40 minutes de Pilates pour tout le corps | Joana Felizardo

Tonifiez et affinez tout votre corps en profondeur avec cette séance de Pilates de 40 minutes.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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[@user-pk4wd1id1q]

Bonjour Joana, Bravo pour vos cours . Vos cours sont vraiment très agréables , vous nous donnez de très bons conseils. On a l’impression que vous nous voyez nous relâcher . Un grand merci

[@joanafelizardo]

Merci pour votre retour, je suis heureuse que vous ayez cette sensation de proximité. Bonne pratique !

[@veroniqueghiti8425]

Merci infiniment Joana pour toutes ces explications tout le long de la séance . Votre voix est apaisante .Un pur bonheur.

[@joanafelizardo]

Merci Véronique, je suis contente que les séances vous conviennent 🤍

[@ladyliberty25]

Bonjour Joana, Encore une séance efficace mais tout en douceur. J'adore ce RDV quasi quotidien. 😊 J'aimerais tellement que votre studio soit à Besançon 🤩

[@guyguy2937]

cette seance est parfaite pour moi!!

[@danddg7537]

Bonjour Joana et merci pour cette séance vraiment super pour tout le corps 👍! Belle journée à vous !

[@joanafelizardo]

Merci pour votre retour, je suis très contente que vous ayez senti le travail sur tout le corps! Bonne pratique ☺️

[@VanessaCase-cb2xv]

Bonjour Joana voilà 5 mois que je fais vos séances tout les jours et merci beaux résultats ! Je n’ai jamais été aussi rigoureuse ds le temps !!

[@joanafelizardo]

Merci Vanessa et surtout bravo pour votre assiduité, c’est excellent 🙌🏻

[@audreyyy495]

Encore une belle séance! Merci pour tout! Bon dimanche ! ❤

[@myriam-re9hm]

Super cours, complet, on se sent tellement bien après, merci !

[@joanafelizardo]

Oh ça me fait plaisir, merci Myriam☺️

[@karenjaoul7440]

Un vrai moment de détente . Merci pour ces séances😊

[@florencebd3436]

Merci beaucoup Joana, ces 40 minutes sont passées trop vite! J'adore commencer mes journées avec vous 🙏

[@user-yy6ur3yr8x]

Cette séance fait beaucoup de bien et ça travaille ! Merci Joana. 🙏

[@DominiqueRapidel]

J adore cette séance qui me semble complète , et à ma portée. Merci Johana

[@user-fh4vy4gj4b]

Merci à vous pour toutes ces séances de pilates ! Je les apprécie toutes, cela me fait du bien et j'y prends plaisir... Bon dimanche

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup, j’en suis très heureuse. Bravo à vous de pratiquer régulièrement et merci pour votre confiance ☺️

[@maudmerle6617]

Séance faite à l'instant ! Ça travaille tout le corps plus c'est long plus c'est bon ça fait du bien les exercices sont complets merci bp

[@cloavrillier8027]

Merci Joana pour cette nouvelle vidéo, plus longue. Vous êtes si précise dans vos explications, si douce, gracieuse et sereine quel bonheur de vous suivre et quelle chance de vous avoir comme coach personnel. Vous m'accompagnez 3 ou 4 fois par semaine avec 3 cours complémentaires. Et j'attends toujours avec impatience votre nouvelle vidéo du dimanche 😘

[@joanafelizardo]

Merci pour votre retour qui me fait très plaisir. Bravo pour votre pratique régulière, c'est excellent.A dimanche😉

[@josianechalumot5300]

excellente séance merci

[@AudreyDumas]

Séance complète, c'est du pur bonheur 🙏

[@joanafelizardo]

Merci Audrey, je suis très heureuse que cette séance vous ait fait du bien. Belle journée ☀️

[@Elissa.mra222]

Merci beaucoup pour cette vidéo ! Trop contente qu'on face une vidéo long merci beaucoup ❤

[@joanafelizardo]

Merci Elisa pour votre partage, je suis ravie que cette séance plus longue vous ai plu! A bientôt😀

[@celinerochais3199]

Top comme à chaque fois. Merci merci 😊

[@joanafelizardo]

Merci à vous 😊

[@solangef3822]

Parfait pour aujourd’hui et merci pour ces 40 minutes de pilates que j’attendais avec impatience ! 🙏💜

[@joanafelizardo]

Très heureuse que cette séance plus longue vous ait plu! Bon dimanche ☺️

[@user-pv1ny1jb1t]

Un bonheur cette séance, merci Joana!

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊merci!

[@juliegreze912]

Enfin du vrai Pilates en ligne ! avec de l'intensité mais en douceur et bien guidés (notamment sur quand expirer, ce qui est souvent difficile à cerner). Merci Joana, vous êtes très pédagogue et accessible. Merci pour l'attention portée à ne pas enchainer tout trop vite, vous nous laissez le temps de respirer correctement et de profiter des postures et d'en sentir l'effet sur tout le corps,c'est rare et précieux ! Hâte de découvrir les autres séances ! Encore merci pour votre travail et bonne continuation !

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Julie pour votre retour chaleureux qui me fait plaisir. Je suis ravie que les séances vous plaisent. Je vous souhaite une agréable pratique!

[@marysecaparros5783]

Quoi dire ! Si ce n est que vos cours, johanna sont super ! Merci beaucoup. ❤

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Maryse, pour vos mots chaleureux ☺️

[@laracalmet4622]

MERCI INFINIMENT, vous êtes mon Essentielle 🙏💖

[@joanafelizardo]

Merci infiniment 🙏

[@MariaConstantin-kl1wt]

Bonjour Joana. Et un grand merci pour cette wonderful pilâtes. 🥰

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir! Bonne continuation☺

[@vpm951]

Super ... encore une super séance. Merci pour votre douceur, votre vœux est tellement apaisante et vos séances super

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup, c'est très gentil 😊

[@user-fr5pt1gs4s]

Grand merci pour ce cours. Au top. Come toujours. Ça fait du bien du matin. Bonne journée

[@joanafelizardo]

J’aime aussi commencer les journées avec une séance. Merci pour votre partage☺️

[@user-iw7bf9pt4b]

Merci Johana pour cette agréable séance. Une connexion parfaite.un bien fou.Bon dimanche.❤

[@joanafelizardo]

Oh merci🥰 bon dimanche!

[@martinedellier7329]

Joana c’est un plaisir de pratiquer le Pilates ensemble merci infiniment 🙏🧡

[@joanafelizardo]

Merci à vous Martine pour votre soutien et bravo pour votre régularité dans la pratique du Pilates. 🙂

[@karinemissara4942]

Encore une séance tonique et agréable...... Et avec vous Joanna, Le cours passe très vite..... On en demande plus tellement ça fait du bien Merci!!!!!!

[@joanafelizardo]

C’est si bon quand le cours passe vite ☺️ merci Karine pour votre partage et à bientôt!

[@brunetbrunet4978]

Merci beaucoup pour ce cours très complet

[@joanafelizardo]

Avec plaisir☺️

[@dominiquevelard3890]

Merci pour ce bon moment. Un beau dimanche Joana.

[@joanafelizardo]

Merci Dominique et bon dimanche à vous aussi!

[@nathaliechabot1466]

Trop top encore cette séance . Merci ❤

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 😊

[@sandrinimes]

J'ai adoré cette longue séance terminée à l'instant ! Merci ! Grande qualité de cours !

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Sandrine et bravo pour votre engagement régulier!

[@christinegallochat3555]

Joana a un grand merci pour ce cours très complet 🤩

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir!

[@fabiennelehning830]

un pur moment de bien être en respectant le rythme de chacun, une bonne envie de continuer à vous suivre

[@joanafelizardo]

Bienvenue Fabienne et merci pour votre retour positif! Bonne continuation ☺️

[@cecilegillardeau7533]

Merci Joana pour cette séance compléte, que du bonheur, de la douceur avec des explications précises que j'adore❤🙏

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Cecile 🙏

[@laurencelavoinne4418]

Merci merci merci pour cette séance complète, un pur moment de connexion avec soi même, comme une petite bulle à part dans la journée! Je suis fan de toutes vos séance 😊🙏

[@joanafelizardo]

Merci vos mots ne pouvaient pas me faire plus plaisir.🥰 Bonne pratique Laurence

[@dorismetzger166]

Toujours de supers exercices très efficace avec douceur 😊 merci

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Doris et bon dimanche!

[@agnespailloux3270]

Merci pour vos cours , je les attends toutes les semaines avec beaucoup d'impatience. Bonne semaine à vous.

[@joanafelizardo]

C'est un vrai plaisir pour moi de partager ce qui me fait tant de bien🥰. Merci Agnes pour votre message et belle journée.

[@MichelineBerrod-gx8ue]

Merci Joana pour ce super cours

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Micheline. Bon dimanche!

[@michelleatia7598]

Merci Joana pour ce cours complet de pilâtes!Une détente absolue malgré un travail des muscles en profondeur !merci encore et à bientôt pour un prochain cours 😘😘

[@joanafelizardo]

Merci Michelle pour vos mots, c’est une grande satisfaction de savoir que la séance vous a fait du bien. Belle journée ☀️

[@beatriceagostini3871]

Un vrai bonheur de vous suivre comme toujours 👏 Encore un cours excellent Bravo et Merci 🙏

[@joanafelizardo]

Merci Béatrice, je suis très heureuse que la séance vous ait plu!

[@francoisematray5811]

Merci encore une fois Joanna ! Cette séance n’oublie aucun muscle et dynamise le corps et l’esprit ! Cette durée de séance est très agréable. Belle journée

[@joanafelizardo]

Merci Françoise, je suis très heureuse que cette séance plus longue vous ai plu et fait du bien ☺

[@it5900]

Super séance super format j’ai adoré 😊

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup et bon dimanche ☺️

[@raybrouty6467]

Un grand merci pour cette séance complète....j'ai pris le temps... SUPER, j'adore vos vidéos que je conserve précieusement

[@joanafelizardo]

Bravo d'avoir pris le temps de faire cette séance plus longue. Merci pour votre confiance et à bientôt!

[@teclavoz]

Merci beaucoup Joana très bonne séance comme d’habitude. Gracias 😊😊

[@joanafelizardo]

Merci pour votre partage ☺️

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance un peu plus longue et efficace ! bonne semaine !

[@joanafelizardo]

🙏

[@lilianevozza7247]

merci beaucoup Joana! Je fais vos séances plusieurs fois par semaine et j'y prends beaucoup de plaisir!

[@joanafelizardo]

Merci Liliane ☺️

[@gaelletouretta4590]

Merci Joana, ma séance préférée, définitivement. Je me ses gainée, allongée et déliée. Merci pour votre travail et ces séances de qualité.💚🙏

[@joanafelizardo]

Merci Gaëlle, je suis très contente que vous sentiez les bienfaits de la séance! Au plaisir de vous lire☺️

[@user-vr9vw7bx7c]

Meerci Joana, séance complète, précise, qui délie le corps .

[@joanafelizardo]

Avec plaisir et bonne pratique ☺️

[@mireilletcherevatch560]

merci. magnifique cours. cela me fait tellement de bien. bon week end Joana

[@joanafelizardo]

Ça me fait très plaisir☺️ bonne continuation Mireille!

[@justemoiaunaturel1961]

Merci beaucoup...super séance .. Qui m'a fait vraiment du bien...😊

[@joanafelizardo]

Merci à vous 😊

[@yvonneriti2810]

Merci Joana ❤tu es vraiment géniale..très bonne explication avec une voix agréable...que ça fait du bien,,!,bonne journée

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup 😊

[@psychologuebiotsophiaantip8126]

Merci beaucoup pour cette belle séance !

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@valerieriondet9772]

Merci pour ce cours .. ! Bien expliqué ! Très bonne prise de conscience de son corps ! Super

[@joanafelizardo]

Merci Valerie pour vos mots qui me font très plaisir. Belle journée!

[@cathyfogel8863]

Merci Joana pour cette séance qui me fait du bien 💙🙏

[@joanafelizardo]

Bonjour Cathy, merci pour votre écho, je suis très heureuse que la séance vous ai fait du bien☺️ Bonne pratique!

[@claudettegrumel9527]

super séance, merci j'ai bien apprécié

[@joanafelizardo]

Merci Claudette et bonne pratique ☺️

[@nath9914]

Génial quel bienfait je n’ai pas vu le temps passer Merci 🙏

[@joanafelizardo]

Quand le temps passe vite, c'est vraiment bon signe. Merci pour votre partage et belle journée.

[@annebarritault9556]

MERCI JOANA. Toutes les parties du corps ont été sollicitées et la durée de chaque mouvement était vraiment idéale. Je continue avec vous, toujours prête ! 🙏🙏

[@joanafelizardo]

Merci Anne, je suis contente de savoir que le rythme vous a bien convenu. Très belle journée à vous🌻

[@sylviehoebeke6216]

Manifique séance, cela fait trop de bien ! Un grand merci🙏

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Sylvie ☺️

[@valeriebarbetti7697]

Bravo pour cette séance à la fois douce et intense... Vos explications sont parfaites.... Merci 👌💪😘😘

[@joanafelizardo]

Merci Valérie, je suis très contente que la séance vous ait plu. Bonne pratique ☺️

[@amnanoa6505]

À mon réveil je tombe sur cette nouvelle vidéo complète tant attendue. Merci chere Johana. 1000 like. Ah a propoos j exerce la methode de respiration que tu nous as présentée vraiment un changement remarquable je me sens légère comme une plume apres. Bonne continuation ❤

[@joanafelizardo]

Merci pour ce retour positif sur la respiration et la vidéo de pilates de ce dimanche, ça me met vraiment en joie! 🤗 Belle journée!

[@natb5105]

Merci, cela m a fait beaucoup de bien pour commencer ma journée

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@rejanebenzekri515]

Merci bcp excellente seance .. je suis sûre que la journée sera belle et bonne ..

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@HeleneCoignet-cj6ri]

Grâce à vos exercices, je retrouve la sérénité dans mon corps. Je peux démarrer la journée avec le smile. Merci bcq.

[@joanafelizardo]

Vos mots ne pouvaient pas me faire plus plaisir, merci Hélène! Belle journée

[@user-bs6fp9rb3c]

J’ai suivi vos conseils et me suis abonnée. Merci pour ces vidéos toujours très agréables et efficaces

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup pour votre soutien et bienvenue 🤗

[@francejouven5926]

Merci pour cette séance ! J ai bien travaillé

[@joanafelizardo]

🙏

[@susubou1049]

Bonjour Joana Merci pour cette séance J'aime beaucoup les séances longues comme celle ci car l'avantage c'est qu'on travaille tout le corps et ça c'est super appréciable J'ai trouvé la séance très complète merci pour tout Joana et j'ai hâte de voir la prochaine séance Bonne journée

[@joanafelizardo]

Merci pour votre partage, je prends note que vous aimez les séances plus longues 😉 Belle journée!

[@magalireynasanchez6554]

Superbe séance ! Merci ☺

[@joanafelizardo]

Merci et bonne pratique

[@alex_factory]

Séance extrêmement agréable à faire quand on a un peu de temps devant soi.merci beaucoup !

[@joanafelizardo]

Merci Alex ☺️

[@laliechokroun6909]

Merci Joana 😊, j'adore toutes tes séances ❤. J'aimerais bien une spéciale Fessiers de 30 minutes.

[@joanafelizardo]

Oh merci Lalie🥰 je prends note de la demande😉

[@jeanpaulgranier4650]

Merci beaucoup pour cette séance où mon corps a tremblé et bien travaillé ....belle et bonne journée COLETTE 😊

[@joanafelizardo]

Merci Colette, bravo d’avoir su bien travaillé 🤩

[@kaserelisabeth5849]

Une séance que j‘ai beaucoup apprécié 👏👏! Vous êtes très motivante!! MERCI et bises de Elisabeth

[@joanafelizardo]

Merci Elisabeth, je suis très heureuse que cette séance un peu plus longue vous ait plu. Bon dimanche

[@nadinataza7152]

Merci de m'avoir expliqué "plaquer le ventre contre vous " Ces 40min de Pilates pour tonifier les muscles du corps c'est parfait pour moi dans le sens où je dois me remuscler le corps par rapport a.ma pathologie. Et je sens que mon corps en a besoin. Je veux alterner entre pilates et le kiné ❤💪💪💪💪💪

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir 🙏

[@patriciaangele2048]

Belle séance ❤ Merci

[@joanafelizardo]

🙏

[@summerbeach30121]

Merci pour ce cours joana, à bientôt

[@joanafelizardo]

🙏

[@AminaGuetlin]

👍👌Excellent merci bcp

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 👍

[@pascaleboutin1754]

Cette séance était excellente, merci beaucoup

[@joanafelizardo]

Merci Pascale🙏

[@pam0407]

Waouh c’était trop bien meeciiiii❤❤❤❤

[@joanafelizardo]

Très contente que cette séance vous ai plu ☺️ merci et belle journée!

[@kaserelisabeth5849]

Dur, dur,mais très efficace!! Je suis enchantée et fière de pouvoir vous suivre à mon âge avancé 🤓. Un tout grand MERCI!! Amicales salutations de Suisse

[@joanafelizardo]

Merci et bravo pour votre bel état de forme😍

[@dianelauredie6772]

Merci très bonne séance

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@Dorothee-pc6xy]

Je suis complètement addict, rien d'autre à dire 😂❤🌹✨

[@joanafelizardo]

Merci 🤍

[@user-sb6rf5ot8n]

Bonsoir Joana, j'apprécie énormément vos vidéos, je pratique régulièrement vos séances, vous expliquez très bien les mouvements avec beaucoup de bienveillance pour le corps et l'esprit, et de nous rassurer et de nous encourager. J'adore lorsque les séances durent au moins 40 mn c'est le minimum pour bien travailler le corps, cette vidéo est complète et parfaite. Aussi pourriez-vous SVP faire plus souvent des vidéos de 40 mn et +. Je pratique aussi du stretching, CAF, cardio, renforcement musculaire et mobilité, yoga et méditation de pleine conscience. Merci beaucoup Joana !! 😘🍀🍀🙏🙏🙏 Isabelle

[@joanafelizardo]

Bravo Isabelle pour toutes ces pratiques si complémentaires! Je prends note de votre demande. Dans la retraite en ligne de 7 jours de Pilates, je propose des séances de 30 à 40min par jour: www.joanafelizardostudio.com/retraite-7-jours-de-pilates À bientôt!

[@stephanienogaret3091]

Super séance ! Merci

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@celinelaurent9836]

Bonjour juste pour vous remercier de ce petit moment passé avec vous moi qui vit que pour les autres à 100 à l'heure qui ne prend jamais de temps j'ai vraiment apprécié ce petit moment j'espère pouvoir vous retrouver car je suis pas très douée avec mon téléphone grand grand merci😊

[@joanafelizardo]

Merci Céline, bravo de prendre du temps pour vous en vous reliant au cours. Je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique.

[@jfa2590]

Bonjour, Très bonne séance qui réveille bien les muscles, qui fait du bien, et pour tous. 40 minutes c'est pour moi une longueur idéale de séance ou je ressens bien le travail .... (40 à 50'). Merci encore. Je vais visiter votre page pour d'autres à durée sensiblement égale..... 🤩👍🙏

[@joanafelizardo]

Merci pour votre retour positif ☺️

[@solangemarguerite1772]

Je vous découvre, et je suis ravie. Merci

[@joanafelizardo]

Bienvenue Solange🤗 merci d’avoir pris le temps d’un message, ça me fait plaisir. Bonne pratique!

[@solangemarguerite1772]

@@joanafelizardo 🌺🌺🌺

[@BrigitteOstiguy-wh4gh]

Quel cours! J’ai vraiment apprécié de travailler les bras, la poitrine et que ce soit une séance plus longue. Tes cours m'apportent bien-être et énergie. Je souffre de fibromyalgie et depuis que je pratique le Pilates tous les matins, mes douleurs ont diminué et ma qualité de vie s'en trouve améliorée. J’apprécie que tu portes attention à notre position et nos limites avec en prime des sourires chaleureux . Merci beaucoup !😁

[@joanafelizardo]

Merci Brigitte pour vos mots qui sont pour moi une source de motivation. Je suis sincèrement heureuse que ces séances vous soient bénéfiques. Prenez bien soin de vous 🤍

[@auboutdesdoigtscorinneschoume]

Merci

[@joanafelizardo]

Merci 🙂

[@NathalieCalvayrac-ek9du]

Merci infiniment

[@joanafelizardo]

Avec plaisir

[@yvetteneveu5227]

Merci vraiment bien

[@joanafelizardo]

Avec plaisir ☺️

[@claup6740]

Bonjour Joana. Séance ultra complète pour notre body😊! Merciiii ⚘️ Plaquons, inspirons, expirons, ouvrons, étirons .. Dimanchons 😂

[@joanafelizardo]

😂Pilatons le dimanche! Merci pour votre retours toujours remplis de bonne humeur qui me donnent le sourire. Belle journée!

[@LaurenceEscande]

Bonjour Joana je suis vos cours depuis quelque temps. J'adore vos vidéos vous êtes très agréable et j'aurais aimé des vidéos sur la cellulite. Est-ce que vous auriez des vidéos sur ce problème. J'ai ce petit désagrément sur mes cuisses !! J'aimerais bien pouvoir diminuer le problème. Merci de votre réponse.

[@joanafelizardo]

Bonjour Laurence merci pour votre présence ici. Malheureusement, je ne saurais pas vous conseiller concernant la cellulite… la pratique d’une activité physique est évidemment positive…

[@martinedosson7173]

Toujours 👍👍👍

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup Martine !

[@epidformationetconseil5327]

Merci pour ce nouveau cours ….tout est parfait …votre voix, vos explications …serait ce possible d’avoir un petit cours pour le haut du corps ,? Merci 😊

[@joanafelizardo]

Bonjour, pour le haut du corps je vous suggère celles-ci: kzbin.info/www/bejne/aJjalKitapiriposi=LMFzMbJwUkxzuMnh et :kzbin.info/www/bejne/aJyTXmZ8rpySbpYsi=Q9bQaLq13Lq7uoIJ et : kzbin.info/www/bejne/ZqC8c4Gvqc1lprMsi=6uIUQhWqZ2LnrvZn Bonne pratique!

[@lou6599]

Merci. Un moment pour moi. Une détente. Lou

[@joanafelizardo]

Merci Lou 🙂

[@glaz477]

Une séance intense et précise ou le contrôle devient un allié . très bonne semaine et merci !

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup pour votre partage! Bonne pratique ☺️

[@sylviedoneau7505]

Rien à rajouter : tout est dit dans les commentaires ci-dessous 😀 un Grand merci Joana

[@joanafelizardo]

Merci chère Sylvie pour votre soutien. Bon dimanche!

[@llagrid2282]

Excell3nt

[@joanafelizardo]

Merci et à bientôt 😉