#25. Nhịn ăn gián đoạn có bị MẤT CƠ không

[@minhtriao7978]

Nhịn ăn gián đoạn sẽ dễ mất những cơ bắp thừa ( ít sử dụng, lâu ngày ko đc tập luyện ), vùng cơ nào đc tập luyện trong thời gian áp dụng nhịn ăn thì vẫn ko bị mất thậm chí vẫn tăng bình thường. Nhiều võ sĩ MMA chia theo hạng cân hay áp dụng phương pháp này để đốt những cơ thừa, chỉ giữ lại nhưng cơ cần thiết. Còn mấy ông gymer chỉ quan tâm nhiều cơ nhất có thể tốt nhất không nên theo nhịn ăn gián đoạn.

[@MitaTRAN]

quá chuẩn luôn

[@MitaTRAN]

cho nên các gymer cuôi đời toàn bị bệnh đấy hì hì

[@minhtriao7978]

Mita TRAN gymer tập luyện bình thường ăn uống lành mạnh thì hầu hết sức khoẻ tốt hơn người thường ạ. Còn gymer cuối đời bị bệnh hầu hết là vận động viên chuyên nghiệp vì họ phải đẩy giới hạn con người nên hy sinh sức khoẻ bằng cách dùng steroid, các chất kích thích, tăng trưởng, doping...

[@MitaTRAN]

Minh Trí Đào chuẩn và rất chuẩn nè !

[@Kent-2045]

@@MitaTRAN ủa dựa vào gì mà nói người tập gym cuối đời toàn bị bệnh vậy? Ông già mình 70t vẫn tập luyện khỏe như trâu nè, ông cố mình chết 92t lúc 90t vẫn đi trồng lúa lùa vịt dưới quê. Còn bệnh thì người tập luyện và người ko tập luyện thì khi già bao nhiêu người tránh được? Bạn có số liệu nghiên cứu khoa học tỷ lệ so sánh % giữa 2 nhóm người đó ko mà nói vậy hay chỉ suy đoán theo cảm tính?

[@davychan9573]

❤👍

[@thinhphung1986]

C mita oi e dg áp dung nhìn an gian đoạn 20/4 nhung co nhieu lúc e nhìn đen 30h roi moi an lai . An nhu vay co anh hung gi toi sk k c

[@lethixuanhuong8286]

Chị Mita ơi, em muốn hỏi là em thường kết thúc ăn tối vào lúc 7h và đến 7h sáng mai mới ăn bữa đầu tiên. Khoảng cách 12 tiếng như vậy có phải cũng là nhịn ăn gián đoạn 12/ 12 ko ạ?

[@MitaTRAN]

có

[@thanhhongbaonguyen5000]

Chị Mita ơi, cho em hỏi 1 vấn đề mà trước giờ em cũng lăn tăn quá. Em có tập GYM, và có ý định mua thêm bột WHEY bổ sung protein. Nhưng em nghe một số nguồn ko chính thống nói về việc uống WHEY có thể gây hại thận, hay vô sinh, .... Chung quanh em thì thấy những Gymer khác thì họ vẫn uống và thấy vẫn bình thường. Chị có thể chia sẽ thêm những kiến thức chị biết về thể loại Supplement này không chị. Rất mong nhận được phản hồi từ chị ạ. Em cảm ơn chị Mita.

[@nhdvy99]

Em nghĩ dùng sữa protein từ thực vật sẽ an toàn nhất , vì whey thông thường cũng chiết xuất từ sữa bò , và sữa bò nó k tốt ntn thì cũng biết rồi cho dù nó có đc thanh trùg sạch đi chăng nữa

[@thanhhongbaonguyen5000]

@@nhdvy99 nhất trí vụ sữa bò, nhà anh ko uống sữa bò từ cả năm nay. Mà whey thực vật là ở đâu em nhỉ, a cũng mới nghe. Anh tưởng whey là nó chỉ tổng hợp từ động vật

[@nhdvy99]

Là sữa hạt á anh Em thấy chị mita có dùng loại này kzbin.info/www/bejne/oHi4kISuoN2MaLM Hoặc anh gõ youtube sư tử ăn chay em thấy ảnh có dùng thêm loại sữa 36 loại hạt khác nữa , mà em thấy thì sữa hạt nó cũg hơi mắc so hơn whey động vật nhưg đổi lại nó tốt cho sức khoẻ hi

[@thanhhongbaonguyen5000]

@@nhdvy99 thank em nhỉu nha, để anh xem xem tự chế dc hog. Anh cũng có biết kênh tiktok của anh sư tử nè.

[@MinkLam92]

Làm gì có vụ whey hại thận hay vô sinh bạn ơi Bạn k ăn đủ protein thì bổ sung thêm whey cho đủ thôi chứ nó k thần thánh gì đâu. Và tất nhiên cũng chả hại gì nếu bạn k lạm dụng quá. À cái nữa là protein từ thực vật nó k đầy đủ các acid amin để tối ưu phát triển cơ bắp như động vật, sữa...

[@vietcyco5726]

Cá nhân mình đã thử nghiệm được một tháng và thấy có hiện tượng dị hóa cơ. Protein nạp 1.5/kg. Chỉ ko biết là do thuốc lá hay do if đây hic. Bạn ơi mình có thể bổ sung bcaa ko calo trong quá trình nhịn để chống mất cơ được ko có cần thiết ko.

[@MitaTRAN]

viet cycle Ý ‘dị hoá cơ’ của bạn cụ thể là như thế nào nè?

[@vietcyco5726]

@@MitaTRAN hlv gym mình bảo bị mất cơ do cơ bắp bị chuyển thành năng lượng gì đó gọi là hiện tượng dị hóa cơ. như vậy có đúng ko ạ

[@MitaTRAN]

@@vietcyco5726 đã hiểu ý bạn đề cập. Hiện tại bạn có bao nhiêu mỡ trong cơ thể? Ngoài nạp 1.5g protein/ ngày thì bạn có nạp các dinh dưỡng khác như chất béo có lợi, như enzymes, vitamins, khoáng đủ không? Cơ giảm nhưng mõ của bạn có giảm không?

[@vietcyco5726]

@@MitaTRAN mỡ giảm tẹt gạ luôn! từ 72kg xuống thẳng 63kg trong gần 2 tháng ko thấy sức khỏe bị ảnh hưởng gì chỉ là sợ cơ bắp bị giảm có người bảo dùng thử amino axit trong quá trình nhịn ăn. ko biết có an toàn ko

[@MitaTRAN]

viet cycle mục tiêu của bạn là gì?

[@TrangThuy-gb3lw]

nhịn ăn bao lâu là tốt hả chị và trong một năm nhịn mấy lần là tốt em chưa hiểu hihi

[@MitaTRAN]

Đó là một lối sống.