25분 후굴 집중 요가 수련 / 요가은445 중급 이상 수련

초반에 빠른 웜업으로 시작해서 점점 강한 후굴 동작으로 이어가는 수련입니다. 하고 나면 등이 뻐근~하면서 시원~해질거예요! 내 몸이 충분이 웜업 되었는지 느끼면서 안전하게 수련하세요❤️ 나마스떼🙏
#요가 #중급요가
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[@영복정-f5v]

감사합니다❤

[@이미례-x9y]

요하~~~ 오랫만에 댓글 남겨봅니다 하루종일 뭉쳐있던 근육들을 쭈욱 늘려준 개운한 시간이었습니다 나마스떼~~~🙏

[@helloworlddotjar8206]

I love your yoga videos, I've finally found the perfect flow and music for me :)

[@매종]

일단 좋아요 누르고 눈으로 따라하고 매트로가기요~~후굴은 어려우니까 맘의준비 필수

[@김성휴-o1s]

후굴 집중요가 수련 잘 따라 했어요 등이 뻐근하면서 시원합니다 오늘수련 감사합니다~^^♥

[@윤희-l1g]

아침에 요가 수련 잘 했어요 감사합니다^^ ❤

[@너무재밌게봤어요야오]

언젠간 꼭 해낼겁니다 활자세!!!!!ㅎㅎ

[@danttorangl609]

욕심내지 않고 가다보면 어느날 또 무지개 같은 휠자세가 되는 날도 오겠지요~ 갈 길이 멀지만, 꾸준히 제 리듬에 맞춰 갑니닷!! ❤❤ 선생님도 튼튼한 하루 보내시길요!!!!

[@آمنة-د6ف]

❤❤❤❤❤😊😊