2600 Calorii cu 100 Lei pe Saptamana

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
fitness-nation.ro/produs/manus...
fitness-nation.ro/program-masa...
[e-mail]
Suplimente - www.geniusnutrition.ro/
Reducere 12% - Cod: Angel12

[@iosifalbert8580]

Esti genial ! Să-ți dea Dumnezeu sănătate ! Azi mâine te faci bucătar.

[@DietaFlex]

Big on a Budget stilul romanesc!Buna idee! Din pacate 100 de lei e un buget prea mic sa cuprinzi multe lucruri dar macar 1 fruct in loc de sana aia, mergea 1 kg de mere obosite de la kaufland.....1 kg e sub 3 lei:)))

[@andrewadn6619]

@temp tmp poi tu esti batmen

[@florin25525]

@temp tmp Traiasca tocana de legume la 3 lei din lidl :)))))

[@gavrasvlad6075]

Cat am asteptat azi videoclipul😂Bine,Angel!

[@alexandrualex5215]

Superrrr Angel... Mulţumesc pentru munca depusă! :D Mult succes în continuare :)

[@cinevanuconteaza6877]

Mersi mult de video.Te urmaresc de ceva timp.Apreciez ceea ce faci. Eu sper sa ma (re)apuc de sa cat mai repede.

[@DJTytus21]

Super tare videoclipul , imi place foarte mult canalul tau si se vede ca iti place ceea ce faci , succes in continuare!

[@bogdanlucacel8000]

Clipul ăsta e genial, felicitari Angel ! în special ultima gustare.

[@ionutonea1537]

Multumim. F interedant ptr inspiratia noastra. 💪

[@banidincripto1911]

Foarte util , mersi Angel

[@pokerplayer7647]

Cel mai tare videoclip , astept de ani de zile asa ceva

[@marcomorosan1509]

Super util acest video, sa mai faci videouri de genu

[@randoomguuy]

Poți să mai faci și pentru 2022, preturile s-au schimbat de atunci 👌🏻

[@Nutu28]

Un video foarte interesant,bravo!

[@alexandrusimion4449]

Super video!

[@musickyd2857]

Foarte tare angel 👍👍👌

[@mircea0820]

e multa munca in tot ce faci si postezi pe youtube. sper sa ti se merite.

[@dragostudorache5517]

Te ajuta foarte mult genul asta de videoclip

[@soringabriel1130]

Te iubesc ❤ si multumesc❤

[@danidani881]

Îți mulțumesc forte mult, din cauza ta m.am apucat de sala (din păcate nu pot sa fac sala și în timpul scolii 😢) dar ori cum Îți mulțumesc pentru tot ce ne.ai arata despre dieta o sa încerc sa îmi fac și în timpul scolii aceste mâncăruri ☺

[@sentinelcalea5699]

Abonat frate, esti foarte tare ;) :*

[@spancu1]

de cand asteptam asta :)

[@R1chard290]

foarte interesant si foarte util

[@georgegeorge2204]

salut! de descurci bine și cu bani putini!nu mori de foame!! felicitări.

[@cosmincosmin4365]

Salut! Cum se calculează Carbohidrații din alimente?

[@-Zakov]

Poate sa imi spuna cineva daca ce a preparat el e pentru slabit sau pentru a pune masa ?

[@divineopening252]

se poate manca orez si fara carne. in loc de carne poti folosi fasolea sau si mai bine naut! si iti mai luai proteine si fibre sanatoase din iaurtul cu fulgi de ovaz, desi recomand taratele de ovaz, sunt ceva mai scumpe dar mult mai gustoase si mai sanatoase: au gust de nuca

[@bogdanstancu4026]

Angel , in cazul in care ai facut testul mbti , imi poti spune ce tip de personalitate esti ?

[@ffffgggg5542]

de unde ai luat ceasul angelo?

[@bogdanmbi6570]

Angrel aş fi foarte recunoscator daca mi-ai raspunde ...aceasta dieta poate fi folosita si de cei grasani care vor sa slabeasca si sa acumuleze si masa musculara ?

[@waitdani6914]

angel,pot incerca acest plan alimentar in per de definire? am 1.80 85 kg (am un an de sala)

[@raduplop1507]

Angel, care este ce mai bun site de proteine ?

[@gabi7321]

Gustarea perfecta mi se par alunele ori nucile , semintele etc . Sunt si convenabile si contin foarte multe grasimi sanatoase si fibre.

[@shadowman9024]

Gabi Cel mai important arahidele contin proteine 26g/100g exact ca si carnea. La fel si nucile 20g/100g si migdalele 21g/100g cashew 18g/100g. Eu zic ca alunele sunt cele mai bune dintre astea au si fibre mai multe decat restul 9g/100g

[@gabi7321]

Asta am zis si eu . Am observat ca Angel nu prea include in alimentatia lui sau poate a uitat sa precizeze despre grasimile acestea sanatoase. Chiar daca au putin mai multe calorii , 50-75 de grame de arahide nu ar strica nimanui .

[@User556q]

@@gabi7321 nu include probabil din cauze caloriilor extrem de mari , in jur de 600kcal/100g de alune

[@shelbyv2658]

Nucile si alunele iti ridica nivelul de estrogeni .

[@eduardrusulifestyle1376]

bravo angel,cel mai bun youtuber si fitness coach

[@liftingforfun2347]

doar ca sa pot fi sigur..macros afisate pe ecran sunt pentru toata cantitatea gatita pentru fiecare preparat sau pentru o singura portie?

[@vladimirluncanu270]

bravo Angel. Asa am invatat si eu sa fac ceva de mancare :)) Mersi

[@alinacata3642]

Unde pot sa găsesc cuțitul ăla de-l ții in portofel ?

[@Teryiaki]

orezul nu trebiue cantarit inainte de preparare?

[@robertcostache6180]

Bucatar profesionist ce sa mai:))ce parere ai despre beta alanina?

[@Vladd1x]

Angel am calculat si ai 250 carbo. Nu ai nevoie de mai mult cand pui masa? sau acest clip este pentru cei care vor sa slabeasca?

[@bboytyby]

frumos clip

[@adrianadi2289]

Salut! Sunt Adi am 14 ani si acum un an am avut hepatita A virala , mi.am facut analizele si nu mai am nimic. As vrea sa iau proteine. Fac sala de 2 luni jumatate. Sper sa imi citesti comentariul.

[@stanilaandrei623]

angel tu ce muzica de antrenament asculti? Probabil ai mai fost intrebate scz.

[@hul-tt4qh]

fa un video sa vedem cum arata pastele de exemplu dupa 3 zile la frigider si in ce sunt tinute si cum le incalzestu ..etc.. mersi

[@temen6223]

esti smecher ?

[@makakosmin1381]

angel fa un video calumea cu 150 lei fructe si legume si fa calcule calumea te rog

[@alex-725]

Respect pt efortul depus :)

[@relaxingmusicbyromeo2547]

Caloriile sunt pentru s te ingrasa ?? Am 68 kg 1.83 vreau sa ma ingras( +sala), ma ajuta reteta asta ???

[@somox2219]

Vei face un videoclip cu diferete retete sanatoase ? O sa ajuti foarte mult lumea cu acest videoclip. Succes

[@cozmin8612]

angel cand o sa apara un nou episod cu celebritati din fitnes

[@TheDiamondGamersMC]

Super

[@RACAPE]

Mi-ai rezolvat dilema mea cea mai mare. Nu stiam ce sa mananc, cum sa mananc, sa fie ieftin si sa ajung la 2500-2600 kcal pe zi. Mersi fain. Si presupun ca pot face deficit kaloric, nu? Adica 40 de minute de banda zilnic, sau hiit-uri.

[@georgeionut8460]

Multi spun ca nu le ajung mancarea asta o saptamana ,dar prea putini isi dau seama ca tot ce arata Angel costa 100 lei ,sunt persoane care atat isi permit, asa daca stam sa ne gandim nu se compara cu cineva care isi permite 200-300 lei pe saptamana ,chiar as fi curios ca aceste persoane care sunt nemultumite de ceea ce a aratat Angel,ce si-ar cumpara de 100 lei pentru o saptamana

[@paulinfinite3822]

unde locuiesti adica in ce oras?

[@floriflorentina223]

salut boss am on trebare snitel de porc este bun

[@cosovanerik3209]

Bravo

[@paulaabrudean]

Asa e si cosul meu de cumparaturi, doar ca imi ajung 10 oua si iau cottage cheese si iaurt grecesc in loc de sana/kefir si piept de pui in loc de pulpe. :)

[@MrSorinakem]

Salut ! Poate te gandesti pe viitor sa postezi si cateva video-uri cu un program de slabit sau poate faci un program de slabit contra-cost. Crede-ma ca foarte multi cauta un astfel de program si e bine daca il faci tu. Mersi si apreciez munca ta. Ai un like de la mine

[@cozmin8612]

te rog frm sa faci episodul din celebritati din fitnes despre kai greene

[@bogdancojocaru7915]

Cand o sa mai faci videoclipuri pentru antrenamentele acasa ? Dar gen workout....

[@chiriacbogdan2638]

0.50 subtil bro

[@dolannalod7991]

foarte fain

[@M05hu]

bravo

[@alexionas8692]

Cine sta la casa nu cred ca ar mai trebui sa cumpere oua din magazin, deoarece au gaini acasa :)) si no, de banii aia mai bine cumperi altceva, zic doar :d, apreciez ce faci si m-ai ajutat mult, mersi si spor in continuare.

[@rubbyyt4223]

Alex Ionas sau pulpe.. lapte..

[@AlexandruDoarme]

Alex Ionas Necesită mult timp, ar trebui toată ziua să stai să jupoi fulgi iar iarna găinile fac ouă foarte rar.Vara întradevăr , am frigiderul plin de ouă.

[@stefanstefan1799]

Da dar cine sta la casa tre sa dea banii pe boabe la gaini deci tot rau :)) altfel moare gaina si nu mai face oua ..vara mai mananca un vierme ceva da tot mai cere si cate o boaba :)) 😆

[@AlexandruDoarme]

Right :)

[@mihai.ciorobita]

E la fel proportia si pentru orezul alb ?

[@cautarepvp2079]

Cum de nu a mentionat oua prajite?

[@jigathethief3085]

este sanatos sa mananci atatea oua ? ce recomanzi oua fierte sau oua prajite?

[@ItsGAD]

de ce nu ar fi? fierte

[@danielpopescu6480]

Jiga TheThief fierte, si nu, nu e sănătos. poți afecta ficatul

[@shelbyv2658]

Nu sunt recomandate multe oua doar daca ai probleme cu colesterolul.

[@razvanstelistu96]

De unde au iesit 50g de proteine la gustari? Nu prea imi iese calculul

[@madalin7000]

DroGGz0r :)))))))))

[@razvanstelistu96]

:))))

[@cosmindiaconu934]

sigur sigur eu bag numai carne imbibata in ulei si dimineata si dupamiaza si seara si tot ala sunt,,astai cumva o problema ca altfel eu nui pot spune

[@RST9413]

Cosmin Cosmin insemna ca nu stii ce mananci ori nu te antrenezi cum trebuie

[@alexioalex472]

E buna atata sare pentru un sportiv???

[@aca3980]

Cat ai lasat pulpele la cuptor ?

[@hul-tt4qh]

tare

[@victorcaraman4864]

Salut Angel!!! fa terog un tutorial cum sa respiram corect in timpul flotarilor???

[@radupetrut8466]

Întrebarea mea este, orezul se cântărește prima sau dupa ce e fiert? Ca pe ambalaj scrie 100g =81 carbohidrați, 7,4 proteine in teorie cand e fiert are carbohidrați si proteinele alea....bho

[@ggggggggggggggggggggggg555]

Corect .asa zic si eu se cantareste crud si rămân aceleași valori nutriționale , după fierbere nu mai conteaza greutatea cantitatea de valori este aceiași.

[@TheGodsKnow]

masterchef

[@TheIntunecatu]

imi explica si mie cineva cum de a ajuns la 44 g de proteine la masa cu orez brun 200gr si 150 gr de pulpe de pui. inteleg ca, carnea are 25g pana in 30 sa zicem dar orezul nu are mai mult de 3gr de proteine per 100gr de orez. mi se pare exagerat 44 gr. in cazul in care gresesc poate imi explicati unde gresesc. ms

[@TheIntunecatu]

acolo are 150 g de carne. 100gr de pulpe de pui are in jur de 21-22 gr de proteine nu mai mult. deci in farfurie are 30 gr de proteine maxim plus 6 gr de la orez deci totalu e sub 40 de gr. prot. decat daca orezul e magic cu mega multe proteine :))

[@shadowman9024]

TheIntunecatu orezul brun are 9.8g proteine/100g (asa scrie pe pachetul pe care l-am luat (bob lung) ), dar mai bine mergi cu orezul salbatic are 15g/100g. Asta e crud dupa ce il gatesti ramane cu 2.7 respectiv 4g ala salbatic. Deci ce a zis tu 3 e corect, gatit are 3.

[@chiriacadrian8598]

in video vad ca a cantarit carnea dupa ce a fost facuta, daca o cantaresti inainte are in jur de 100g o bucata de carne, ca o cantaresc eu mereu. Probabil de acolo a iesit acel calcul.

[@fidiferitprintotceeacefaci1941]

TheIntunecatu Orezul are 7-8 proteine per100 grame

[@1romantech]

Mâncarea se calculează inainte sa o prepari, de aia i-a dat așa mult. Pulpele de pui au 26g proteina/100g (alea fara piele), doar de aici îți iei practic 39g din 150g. Nu afectează cu nimic caloriile că ai fiert carnea aia, pur și simplu se evapora apa sau in cazul orezului primește apă.. De aceea 200g de orez fiert nu o să aibă la fel de multe calorii cu 200g orez nefiert, pentru că pur și simplu are mai multa apa în compoziție când e fiert.

[@youneedtoknow89]

Dragut

[@paulterinteac3967]

Fain ceasul...

[@unom9405]

Eu mananc ce apuc mananc si ca spartul daca gasesc multa mancare si is aşchimodie nu am pic de grasime.Help?

[@TheGodsKnow]

aschimodie :))))

[@ItsGAD]

Mananca mult din 3 in 3 ore. Sigur ai sa te ingrasi.

[@JohnSalchichon95]

daca nu faci sport sa rupi muschii ( stii la ce ma refer ) nu vei creste niciodata chiar daca bagi ca spartu

[@adriansic3441]

John Salchichon gresit...poti creste si cu antrenamente mai scazute ca intensitate si volum dar cu alinentatie ok dar nu poti creste cu antrenament pus la punct si alimentatie neadecvata.Bineinteles ca cel mai bine e o combinatie de antrenament bun si alimentatie bine organizata.

[@cristitatuta9893]

De ce nu am vazut eu videoclipul asta ieri cand am fost sa cumpar si m am chinuit1 ora sa caut pe google tot ce trebuie :)))

[@alexchireac]

👌

[@blacksmoke5078]

După fiecare masa trebuie făcut un antrenament sau îl pot face seara?

[@spectru9658]

După o ora sau 2 e cel mai recomandat

[@nixon7360]

E chiar foarte interesant dar ai grija la carnea cumparata din comert in special ca trebuie spalata foarte bine pana iese apa curata la ultima clatire. Tu nu ai facut asta si arata destul de scarbos cand era in apa si ai pus peste ea condimente. In rest mi-a placut, idee faina.

[@bizu2603]

Sa mai faci videouri asemanatoare poate cu 200 lei?

[@moebugged245]

Salut Angel! Imi poti recomanda te rog frumos un numar de litri de apa pe care sa ii consum zilnic?

[@rubbyyt4223]

Bjorn PIEPTdeGORILA 2-3

[@moebugged245]

Multumesc! :D

[@alexmhm108]

Minim 2 , maxim cat poti duce :)), personal beau ~ intre 4-6l/zi, singura problema e ca te imprietenesti mai bine cu w.c.-ul :) ! Din apa nu se moare, nu da ascultare la toate balariile de exista pe net referitor la consumul in exces al apei, traiesc unii cu litrii de alcool pe zi, ar fi culmea sa dauneze apa :D !

[@shadowman9024]

alex mhm se poate muri si din apa cauta pe net sa vezi water intoxication sau hyperhydration. Daca bei prea multa Intr-un timp scurt poti sa mori en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication Uitat-te in jos la sfarsitul paginii, scrie cazuri care au murit Nu cred ca te-ai gandit vreodata la asta :))

[@shadowman9024]

alex mhm Jocul din poza ta e Last Chaos? l-am jucat cand aveam 16-17 de numa, eram boss in PVP. Bine mai mult am jucat pe privat ca nu am vrut sa bag bani in el. Vad ca ai assasin. Mie imi placea sa bat cu knight. Ala cu 2 sabii ca mai era si ala cu scut, nu mai stiu cum le zicea la clase. :D Oricum astea 2 erau cele mai bune clase pt pvp. Cand am jucat eu era lvl maxim 185 si apoi 200 probabil acuma e diferit. Dar serverul se asemana cu ala original cam la tot inafara de xp ca era x20 sau x30.

[@bogdaniojescu5889]

eu mananc 600-800 grame de orez gatit pe zi si 400 grame carne

[@radupanait1961]

salut sa pui si ceca ciorbe la retete, succes in continuare

[@alexnicolae8214]

200 g orez are 47 g de carb?? pe ce Planeta..?sa ma duc sa mi iau si eu..

[@tedysnk]

100gr de orez brut are 60+ carbo (amidon)

[@raduplop1507]

cel*

[@akmapa8635]

oua dalea cumpar si eu :D

[@JohnSalchichon95]

alimentele alea dureaza 1 saptamana ? eu manac toate alea in 2 zile , ( ouale nu ) Pd : am 76 kg si 1.90

[@Cristo310]

1.95 86.6 kg intra alea pe o masea

[@rubbyyt4223]

John Salchichon iti dai seama ca sunt si altii care manca chiar mai putin. Oricum o facut un clip bun. Btw depinde si de metabolism faza cu ingrasatul

[@JohnSalchichon95]

Andrei Gherghel serios ma

[@decagonone7448]

2.10 m 81 kg.

[@okaymmmmm]

@BUCATTI =)))))))))))))

[@Andreicbt]

Cine mananca paste cu pulpe de pui????

[@alinnb3120]

1.300kg de orez =300 g pa zii???! cum ai socotit nu cari...

[@robisabau772]

.

[@famouzzzPRODUCTION]

In planul tau de masa musculara avem 4000 calorii cu 100 lei pe săptămâna. Deci cred ca poti manca 2600 calorii cu mai putin de 100 lei.

[@AngelFitness]

Erau 4000 calorii cu 150 lei pe saptamana.

[@alexesthetics7485]

Cu alimentele astea în câteva luni te cureți 😂

[@daniboy1606]

Ovaz cu lapte = 50g de proteine? Imi da cu virgula 😂😂

[@carmenszk]

La toata cantitatea aia imensa :)

[@marianmarian2597]

Trebuie sa fie neaparat pulpe? Pieptul de pui nu este bun?

[@ItsGAD]

e mai scump

[@BackStormful]

ai cum arataaaaaa

[@gangstapaviata2194]

Am si eu cuțit-card :))

[@cocoandrei3607]

Angel de unde pot sa mi cumpar condimentele?

[@rubbyyt4223]

Coco Andrei ai fost prin magazine? Sau doar intrebi asa sa te afli in treaba?

[@AlexandruDoarme]

🙆😁✌