28 Exercícios com apenas 2 halteres (treino em casa)

[@batataloka9731]

4:32 ombros 6:37 peitoral 9:33 costas 11:43 bíceps 13:37 tríceps 15:57 antebraço 16:55 membros inferiores

[@rafhaelss1479]

Ideia de monstro!!! Valeu irmão!! Salvou o rolê.

[@weslleymonteiro608]

Valeu!

[@Dougsleo]

up

[@luizgustavogomesgaspar6620]

nem todo herói usa capa

[@jorgebakuradze7777]

Cara obg demais me salvou voce e o cara

[@temqueralarmuitonessavida9006]

Peito Ombro e Tríceps 4:35 Elevação Lateral - Deltoid medial 4:55 Elevação Frontal - Deltoid anterior 5:35 Desenvolvimento - Deltoid anterior 6:17 Crucifixo Inverso - Deltoid posterior 7:50 Supino com Halteres - Peitoral maior 8:01 Crucifixo - Peitoral maior 13:55 Francês Unilateral e Bilateral - Tríceps 14:45 Coice - Tríceps 15:20 Tríceps Testa - Tríceps 15:30 Tríceps Supinado - Tríceps Costas e bíceps 9:50 Remada Curvada - Costas e trapézio 10:30 Remada Cavalinho - Costas e trapézio 11:05 Remada Unilateral - Costas e trapézio 12:00 Rosca Alternada - Bíceps 12:10 Rosca simultânea - Bíceps 12:40 Rosca Concentrada - Bíceps 13:10 Rosca Scott - Bíceps Se ajudei vcs deixem o like ae

[@guilhermesimportados]

Salvou!

[@Kelsin5190]

Vlw

[@Flackzin121-sz6ck]

Posso fazer os exercícios para peito, ombro, bíceps de forma unilateral?? Ou tem que ser exatamente com os dois halteres

[@Linkkk06]

​@@Flackzin121-sz6ck sim pode

[@alanpereira4133]

Ótimo cara muito obrigado! Utilidade pública 👏👏👏👏

[@everaldocandido3429]

Mano, eu me sinto um tanto mal por ter essa informação de maneira gratuita, porque a qualidade dela é de um profissionalismo e de uma didática ABSURDA. Will, muito obrigado, cara. MUITO OBRIGADO! Tu faz muito pela saúde e educação do Brasil. Abraços de Maceió!

[@raimundosimoes2030]

N é de graça kkk ele ganha muito graças a vc e todos nós

[@vanutemussariamba1266]

@@raimundosimoes2030 como é que ganha?

[@Pedro-rw7hu]

@@vanutemussariamba1266 propagandas do KZbin

[@bluedroid0765]

@@vanutemussariamba1266 E Monetização

[@marciosantos8622]

👏👏👏👏👏

[@carlosluizdocarmo9789]

Valeu professor, são 3 h da madrugada estou no exercício tenho 78 anos, sempre gostei de práticas esportivas. Deus nos abençoe, FELIZ Ano Novo. Vamos nos falar mais preciso de vc. Meu netinho querido. 😁🙏👍👍👍

[@tinho10]

Aí sim, monstro !

[@nslc4009]

Será que os exercícios não farão mais mal do que bem para o senhor? Tipo, pode ser que durante a prática, não luxe 1 osso, contunda uma vértebra, lesione uma articulação, suba a pressão sanguínea perigosamente, etc? Tome cuidado aí, hein! Depois não vá culpar o instrutor do vídeo!

[@A.M.ELETRICAEHIDRAULICA]

@@nslc4009 se está de sacanagem né?

[@jodoEB10]

@@A.M.ELETRICAEHIDRAULICA n, ele n está. Ele está o alertando pois de fato isso pode acontecer com o coitado... já viu quantos anos na carcaça o senhorzin tem?

[@nslc4009]

@@A.M.ELETRICAEHIDRAULICA NÃO

[@balotellinaoperdoa3159]

22 minutos que passar em 5, flui tanto que vc nem percebe, uma aula

[@Uenderson-]

Só reparei que o vídeo tinha esse tempo depois que li o comentário. Achei que fosse 5 min mesmo kkkkkkk

[@JohnnyBravo160]

legal, tenho 50 anos, estou 30 kg acima do peso, e me falaram que não sirvo nem pra pegar halteres, comecei a fazer, não só estou fazendo, mas vou fazer um shape legal, não deixe que ninguem te humilhe, todos tem potencial, acredite em você.

[@Santana_360]

E ai deu certo?

[@sgxtutoriais5055]

DEU CERTO??

[@DiesteleStm]

Eu acho que desencarnou!

[@jassintopinto551]

Haha por enquanto eu estou improvisando com uma sacola bem grossa que vou adicionando alguns sacos de arroz de 5kg e também outros de 1kg. O legal é que de um mês pra cá, minhas mudanças corporais foram ótimas. Eu já malhei muito tempo atrás em uma academia, mas a pesar de ter todos aqueles aparelhos à disposição, eu não tinha o mais importante que era o conhecimento que adquiro com vocês aqui no KZbin que está até acima do conhecimento de muitos instrutores de academia. Em casa, carregando sacos de arroz, consegui ter mais resultado que quando fiz anos atrás. E detalhe importantíssimo... Não me lesionei em nada. Quando treinava na academia, meu ombro estalava e meu cotovelo doía demais. Não estou culpando academia, tá galera? Apenas dizendo que com uma mente bem formada e meros sacos de arroz, você consegue muito mais que com uma mente de chimpanzé e aparelhos, como eu era no passado.

[@eduardosntz]

@@HernandezSouza kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@silviasiqueira6041]

Sei que a maioria aqui é meninos, que adoram treinar membros superiores, mas eu amei todos os exercícios, muito bem explicados, estou fazendo todos. O braço feminino tende a acumular muita gordura, por isso temos que trabalhar muito esses membros, que ficam muito lindos firmes e definidos! Gratidão, Will!

[@MateusSantos-ns6qm]

Eu comprei recentemente dois halteres e estava perdido em quais exercícios fazer. Você é um gênio cara, sou seu fã

[@lucaswilkinson5963]

Chegou a comprar de quanto irmão +

[@claudeiralbuquerque3471]

Eu ja tenho faz 5 anos

[@yangomes09]

Eu tinha feito uns de cimento e também tava meio perdido kkk. O vídeo me ajudou bastante. Gastei + ou - 40 reais, e fiz 1 par de 10kg, 1 par de 7 kg e 1 par de 4 kg.

[@sheiladacunhaferreira6284]

Eu comprei um de 3 kilos para começar

[@jaimenascimento8033]

Foda ver esses vídeos de motivação e não ter motivação nenhuma depois de minha cirurgia de coluna parece que virei outra pessoa 😔

[@EduardoPereira-iy7js]

Will do Céu!!! Que vídeo excelente!!! È o cara. Nem mesmo na academia a gente explicação tão detalhada sobre os exercícios. Seja abençoado pelo excelente trabalho! Bora malhar!!!

[@vegetaprincipedossayajins]

Quem tem consciência corporal consegue treinar com qualquer peso e equipamento! Se seguirmos os vídeos do Detilli e colocarmos em práticas seus ensinamentos, vamos manter o shape bom ou até mesmo evoluí-lo durante essas últimas semanas de quarentena! Canal muito bom, eu consegui melhor vários pontos francos apenas utilizando técnicas que o Detilli passa em seus vídeos!

[@marciosantos8622]

👏👏👏👏👏

[@rparello]

Comprei halteres e elásticos e montei minhas séries baseados em seus vídeos. Muito obrigado, consegui desenvolver mais meu corpo em casa do que na academia. E para aqueles que falam de comprar banco, uso os puffs da sala ou as cadeiras da cozinha e funcionam tão bem quanto.

[@annichellyrodrigues6918]

Ótima ideia

[@Anikleitor]

Do jeito que está meu treino em casa, não estou preocupado em voltar pra academia

[@mesamaromba]

💪

[@sasukeevangelico2065]

@@mesamaromba ta poxa tu é o cara tu é fortão eu quero ficar forte que nem vc eu vou treinar academia em casa

[@evoluindo369]

@@sasukeevangelico2065 Sasuke cristão, KKKKKKK.

[@marshelborges9374]

As pernas não tem muita coisa a fazer...mas o tronco..malha tudo...também estou nessa

[@jeehpierry4334]

A questão é que , precisa alimenta peso , na acadêmia tem outros equipamentos . em casa ajuda a manter..

[@JulioCesar-ty9pz]

Sem duvido o melhor vídeo de recreação em casa em tempos de pandemia,o melhor vídeo de todos,olha que acompanho vários yootoobers,tipo Caio noutra,renato cariani ,leandro twin,nenhum desses fizeram vídeo como esse teu,abraços e bons treinos!!!!

[@JulioCezar-tm6jy]

Admiro muito com respeito pessoas que tem uma educação física com perfeição. Pode até ser um grande modelo, de artigos esportivos, Parabéns.👍 Sou Júlio de Florianópolis.

[@claertonarcoverde7053]

Detilli ! Muito boa as dicas e incentivador , você é uma pessoa muito profissional e bem educado , sem girias e palavrões, merece muitos inscritos .👏👏👏👏👍

[@osvaldocandidodeandrade1027]

Muito dez as tuas aulas e dicas muito agradecido Deus abençoe sempre vc e família

[@otakumoderno650]

Acabei de comprar dois halteres, e vim procurar exercícios Vídeo incrível, muito obrigado

[@malurissatto9992]

Informações super TOP, dicas importantes p preparar futuros episódios inesperados. PARABÉNS pela ajuda em todos os sentidos GUERREIRO!!! SEGREDO....AMA O QUE FAZ PORTANTO SEMPRE FAZ COM PERFEIÇÃO!!!

[@yuridesconsi7190]

Existia a época da academia sem teu treino e agora a mudança que sinto com os exercícios que tu faz. Muito obrigado meu irmão.

[@92William92]

Excelente vídeo . Tenho um par de halteres desmontáveis e uma barra 1,80m com aproximadamente 50kg em anilhas . Não preciso mais de academia .

[@Lucas-b26]

Eu também

[@rhrh92]

17:00 Agachamento 17:30 Afundo 17:46 Agachamento Búlgaro 18:20 Stiff (posterior e glúteo) 19:20 Panturrilhas

[@Ronaldo51688]

Will, pf faz um vídeo nesse estilo com possibilidades de exercícios apenas com barra reta e anilhas!

[@mesamaromba]

Farei

[@DGP406]

Essa pandemia me fez treinar em casa, aprendi a cortar meu proprio cabelo com maquina e até arrumei emprego novo, que faço do meu próprio computador. Deus da os tempos de tribulações pra agente se renovar, é difícil e pra muitos até triste devido a morte de entes queridos, mas agente tem que aproveitar as oportunidades.

[@JoãoMarcos_96]

Igualmente, também comecei a cortar o cabelo sozinho, e recentemente comprei os halteres pra poder treinar em casa. É na hora da tempestade e dificuldades que a gente aprende. Pra cima

[@jeronimomagno4956]

Cara, você é excelente. Obrigado. Tenho halteres e a barra aqui em casa. Com seu exemplo quero começar o quanto antes.

[@ricardodesouza7868]

Até que enfim um vídeo sobre exercícios em casa que realmente ensina alguma coisa, aleluia!!

[@Mariateixeira-no9wk]

Verdade 🥰🥰🥰

[@Machadosa]

Eu estava precisando desse vídeo, tenho 1 par de halteres 80kg de anilhas separados em 5,4,3,2,1 Kg e um banco articulado. Comprei antes da pandemia, pra treinar quando não tinha tempo pra ir na academia, estava bem mais barato que agora. Obrigado pelas dicas!!! Comprei por incentivo do seus outros videos de treinos com halteres.

[@MsGiselle27]

Saudade Will. Eu treino corretamente pq aprendi com vc e com o Hulk....vcs são top!!!

[@luizcarlosrodriguesgomes3725]

Linda

[@captainkirk9727]

Muito obrigado Will Detilli! O melhor instrutor do YT , um dos poucos sérios que tem aqui...

[@DiematBR]

Excelente. Tenho uns halteres aqui levinhos que faço uns treinos, agora vou incrementar ainda mais. Como sou bem fraco o que tenho será suficiente por um tempo (mas ei, era mais leve antes kkk). Tá bem completo!

[@renanmaia1177]

Costas: - pull over Trapézio: - Encolhimento de ombros - Remada alta com halteres Bíceps: - Rosca Martelo c/ halter Perna: - agachamento sumo Acho que faltou esses Quantos kilos usou no vídeo?

[@gmoura6095]

Só pra criar confusão: Pull over é costas ou peito??? (Brinks) Serve pros 2 podendo enfatizar mais 1 ou outro dependendo da inclinação Abs

[@renanmaia1177]

Kkk pra mim é mais efetivo nas costas, sinto mais. Abs

[@GuimersHeavyLifts]

Agachamento frontal com halteres

[@GuimersHeavyLifts]

Agachamento frontal com halteres

[@mesamaromba]

@@gmoura6095 já fiz vídeo sobre isso!

[@alanbaratieri]

Muito bom o vídeo. Acho que nem vou voltar para academia esse ano, então o video me salvou. Obrigado

[@bluebluee2676]

Top . Não lembrava todas as variáveis, treinado todo os dias ..Obrigada Will!!

[@feliperoberto8499]

Tenho 2 halteres e 1 barra e precisava de algumas dicas de exercícios pra fazer, obrigado pelo vídeo, me ajudou muito, além de muitas pessoas que nesses tempos de pandemia não tem conseguido frequentar as academias.

[@tecnocassio]

Nesse tempo em casa o que mais sinto falta é da barra fixa mesmo tendo barras, halteres e uma estação... Não consegui improvisar, talvez eu tenha que arrumar um jeito de montar uma... Parabéns pelo vídeo.

[@saimonranceys1832]

O companheiro parabêns pelo otimo trabalho..vc é muito bom para encinar as técnicas ...foi nuito bom as dicas com halters...eu tenho pouco tempo que comecei eu mesmo fiz meus pesos com concreto..pois a grana esta curta..mais estou atingindo otimos resultados..valeu continue com o trabalho..👍👍

[@lucianotomaz6094]

Muito bom, parabéns... Ajudaria tbm todos os exercícios possíveis com uma barra

[@AndersonAlvesdeSouzaOficial]

Serio.. que vídeo bacana ! Estava super comentando com meu amigo sobre adquirir dois halteres para poder treinar em casa, pensando que esse retorno das academias podem demorar. E neste momento comecei a pensar em quais exercícios para fazer com apenas dois halteres. Valeu demais !

[@maca3249]

Valeu você ajuda muito com suas dicas.

[@danielcmart]

Seu vídeo é de uma qualidade fora do normal, tinha resolvido comprar dois halteres e vendo essa enorme sequência de exercícios me ajudou demais a sair da inércia e começar a colocar a mão no peso. Muito obrigado pela ajuda

[@veronizeporfirio]

Will você é o cara.. gratidão 🙏🙏

[@felipeoliveiradossantosalb1121]

Melhor vídeo do KZbin ajuda muito que treina em casa por conta própria

[@deborahcoelho6669]

Tava esperando por um vídeo assim. Show!

[@paulowc]

Eu também! Bom demais! Ainda bem.

[@olivarjr2]

Você é "O" cara Will treino a 6 anos te acompanho a um tempo. E sempre trás o vídeo certo na hora certa. Sucesso!!

[@jorgesiqueiragodoi8872]

Gostaria de saber quantos kilos tem esse halteres Abraço.

[@edersongomesferreira1249]

Agachamento sumô, só pra ajudar vídeo top demais parabéns.

[@uiatanlopesdasilva1750]

Ótimo vídeo. Muito didático e objetivo. Você poderia fazer um vídeo com um treino full body de 45 minutos a 1 hora com um par de halteres? Parabéns pelo vídeo.

[@ronaldocorrea9459]

Will, podem ser feitos tb o Pullover para costas, Passada para membros inferiores e Encolhimento para trapézio

[@mesamaromba]

Boa!

[@osvaldosilvestre557]

Parabéns pelas aulas,,gosto muito do jeito que vc explica,,Deus abençoe sempre por ser uma pessoa humilde 👍👍👍🙏🙏

[@danielpinho1982]

Só faltou o melhor exercício para grande dorsal,na minha humilde opinião... Pullover destrói minha dorsal completamente.

[@jorgeortega5728]

Campeão, muito obrigado por compartilhar as suas routinas,elas são fogo!! Além de boa explicação. Saudaçoes e meus respeitos para você. 🙋🏾‍♂️

[@matinsbelarino4028]

Vc,pode me passar o peso desses alteris pra fazer tudo isso ,pvh Rondônia.

[@souzajunior5096]

Tô aumentando aos poucos.

[@victorarnault]

Eu gosto muito do Dentilli porque ele sabe das coisas e é um cara muito responsável.

[@Uenderson-]

Ninguém: a Will: posso fazer outro clássico

[@mesamaromba]

😂😂💪

[@fernandocostadossantos3096]

Brother só tenho a agradecer vc ,já assisti vários caras bons ,mas vc demonstrou puro conhecimento e umidade.... Forte abraço... INSCRITOOO ...

[@marcelosantanna6007]

Will, tu não tem noção como tá dificil arrumar 1 halter. Neguinho ta fazendo o rapa do mercado livre, sai o anuncio hj, apos 1h é interrompido pq compraram td. Minha sorte foi arrumar 1 halter c 14kg c um brother, to conseguindo malhar tudo, mas se não é isso, a casa teria caido pra mim kkkkk

[@gabrielsl6547]

Verdade, faz 1 mês que quero comprar e nada de halter

[@wyniciuscarvalho]

@@gabrielsl6547 eu fiz dois halteres com 4 potes de suplemento (pode ser qualquer pote) e dois pedaços de cano. Enchi os potes e os canos com cimento. Tá dando pra quebrar o galho

[@estevangr7984]

Comprei um kit cm barra e halteres +30 kg na R L M store saiu 250 por ai

[@tiagoramos4592]

Comprei o meu kit com 4 anilhas de 5kg + 4 anilhas de 4 kgs na kenkorp- diadema, por R$220 pessoalmente no dinheiro.

[@tiagoramos4592]

@@robsoncerqueira2256 anilhas são em PVC e preenchidas com concreto. As anilhas de 5kg tem o tamanho parecido com as de 10 de ferro...

[@vitorwebp]

Bicho era os movimentos que eu precisava, estou começando agora e vc já me ajudou muito. Forte abraço e muito obrigado! Mais um inscrito!!!

[@aneztezia]

Esse vídeo é daqueles q eu tenho que abrir o caderno, anotar, guardar com carinho, ter sempre à mão. Po, eu tenho um banco, uma barra de supino e dois halteres montáveis... vou cancelar a academia. Não tem porque continuar!

[@julianocampagna6058]

Excelente dicas! Tenho um par de halteres azuis iguais aos teus, mas são de 5kg, portanto não da para fazer elevação lateral 😁

[@balmendes4046]

Eu fiz de cimento,já tinha os materiais em casa,foi uma mão na roda.

[@dsantoscess]

Boa ! E pode fazer biceps martelo também.Mas o musculo mais dificil de trabalhar em casa e a parte do dorsal conhecido como asa.Aqui tô pendurando numa corda.

[@wiltongomes4055]

quantas séries é repetições para esses Exercícios?

[@marcioalmeida3805]

Esse parça vai direto ao assunto. Sem palhaçada. Ele é show.

[@valdomiroantunes2822]

Quantos kgs tem estes halteres amigo?

[@Sebvideosmaceio]

tbm gostaria de saber kkkk

[@michelaraujo183]

Ótimo vídeo, vou comprar halteres e não sabia que dava pra fazer tantos exercícios, obrigado por compartilhar seu conhecimento

[@magnoaquino4036]

Like esmagado

[@judyalmeidamagalhaeseguede3152]

Não adianta comprar um halter muito leve, tem q ser no mínimo de 5. Muito boas as dicas, já ia comprar mesmo, depois de ver o vídeo então. Dá até pra fazer o halter de caneleira e treinar glúteos, muito bom!

[@marysouza5583]

Verdade, eu faço com caneleiras, uso no treino de braço, pernas, inclusive vc pode colocar em um cabo de vassoura e fazer agachamentos, afundos, etc ...

[@dirleiwetzel]

É possível treinar somente com halteres e ter resultado. Porque pretendo viajar com motorhome. É possível?

[@GokuPalmeirense]

E possível ! Vc só precisa ir adicionando carga. E seguir todos esses passos. Mas tbm é bom fzr outros tipos com o peso corporal. Flexão,flexão de barra,abdominal,agachamento. Isso ajuda muito a trincar o shape.

[@johnwrestler5197]

Adorei este vídeo! Estava muito chateado com ambiente de academia pela falta de preocupação dos praticantes com a higiene do espaço, neste momento de pandemia, e pela falta de atenção dos profissionais de educação física que atuam no setor... por isso, comprei dois kits de vinte e quatro quilos de pesos e halteres e pretendo comprar mais um. Algumas colchonetes e pretendo comprar, também, um banco. Montei meu espaço de treino em casa e esse vídeo me auxiliará muito!!!! Obrigado pela postagem!

[@pedropaulogarciaquinta7125]

Eu tenho um primo que na escola ele apanhava muito por ser magrin... Agr ele tá fazendo boxe, apanha na escola e no boxe

[@Branco14xi]

🤣🤣🤣🤣

[@zonetecelli8117]

Kkkkk

[@GabrielGomes-zi1mm]

Sempre fui magrin e pequeno: nunca comi regue pra nenhum em escola 👍

[@Ethan_plays-d4i]

Kkkkkk

[@pedroronald3375]

Kkkkkkkkkk

[@ismaelbill9656]

ESSE É O MELHOR CANAL, O MAIS COMPLETO E OBJETIVO

[@RodrigoAssisSilva]

Alguns exercícios demandam um banco. E tá osso agora pra comprar um banquinho simples hein? Lojas (que tem estoque) metendo a faca.

[@RBregalda]

Fora o supino cadeira serve , daí é possível compensar com flexões de braço

[@rparello]

Faça como eu: use os puffs da sala (forrados com uma boa toalha) ou as cadeiras da cozinha. Funcionam muito bem e já estão aí do seu lado.

[@rparello]

@Danilo Santos A vantagem que eu vi nos halteres sobre os elásticos é o fado da carga ser constante. Nos elásticos, conforme diminui a tensão, também diminui a carga, enquanto, nos halteres, isso não acontece. Estou usando o elástico pra puxadores (alto, baixo, crossover, etc.) e leg chute e, aí sim, eles funcionam bem.

[@rckxci8295]

Faz deitado no chão msm mano, é a mesma coisa, só é um pouco ruim levantar os halteres.

[@mrparrela]

@@rckxci8295 eu ia perguntar isso. Se fizer deitado direito no chão tem o mesmo efeito ?

[@guilhermeaugusto4761]

Muito obrigado, to um mes usando esses exercicios como base e ja obtive um resultado consideravel pelo tempo

[@rubenscesar8602]

Fala meu bom Blzzz? Se liga willl, vc tem q fazer uns trabalhos aeróbicos heimm, vc fica muito ofegante falando e só está pegando essa leveza de peso aí cara! Umas corridas seria o ideal pra sua resistência meu bom! Será q tu aguenta?? Sei não heinnn! 🤔 Abraço e boa sorte aí meu bom nos seus trabalhos Fui!...

[@guinhocs6664]

Muito exercício que usa diferentes músculos sem descansar aumenta frequência cardíaca e deixa ele assim

[@vagnersousa648]

Muito bom acabei de comprar as anilhas e os halteres. Já malhei alguns anos na academia hj malho em casa Com flexões e barra

[@igor.lacerda]

Obrigado, Will! 9 meses sem treinar, comprei 2 halteres regulaveis de 5 a 40kgs espero recuperar minha força e shape, penso em comprar um banco pelo menos mais pra frente.

[@cherryfuchs]

Nossa, esse vídeo veio na hora certa!! Muito obrigado pelo trabalho!!! Abraco de Brasília

[@joaoxuxu2437]

Só quero agradecer pelos vídeos. Eu tento absorver o máximo e por em prática . Parabéns

[@beatrizhintz4720]

Will estou seguindo as tuas orientações, comecei a montar meu espaço em casa, tenho certeza que com disciplina e teus ensinamentos vou conseguir melhor resultado em casa do que nos anos de academia aonde não tinha apoio! Obrigada!!

[@drigovf]

Ótimas dicas, ajuda muito a galera que não está podendo treinar na academia, teu vídeo é de abr/2020, um ano depois e seguimos com restrições a academias fechadas, só provou que tu está contribuindo muito conosco. Obrigado de coração! Apenas uma observação: Os halteres/anilhas com custo baixo somente antes da pandemia, pois agora os preços estão um absurdo, mas vamobora, são escolhas e quem precisa vai ter que abrir a carteira (meu caso).

[@prof.carlosleandropossato]

Agradeço muito, suas orientações, dicas está me ajudando muito neste período que estamos com a maioria das academias fechadas em função da Pandemia. Muito agradecido! Muita saúde e bênçãos! Excelente profissional!! Forte abraço!

[@alexalves1123]

Salve. Pode ter certeza que para iniciantes eles vão cair aqui no seu vídeo como uma luva. Eu mesmo comecei correr 5 km todos os dias faz 3 semanas. Porém sou muito ansioso pra chegar dia seguinte pra sair correndo de novo. Resolvi comprar um halter para ver se passa a ansiedade. Pesquisei nas melhores lojas do Brasil, porém o preço esta um pouquinho salgado porque queria começar com um par de halter de 10 kg. Fiz uma pesquisa em grupos consegui achar um par de 6 kg a moça colocou por 150 eu pexinchei me fez por 130 perto de casa tive sorte porque eles não custan barato e quase não se acha fácil. Trouxe eles para casa hoje. Ja fiz alguns exercícios porém cai aqui no vídeo pra amanhã pegar firme. Tenho 33 anos sou de Criciúma Santa Catarina. Daqui para frente 5 km de corrida, exercícios com halter. Ganhou mais um escrito. Obs: pensei que 6 kg era levinho, mas até que é pesadinho, lembrando que vou iniciar.

[@marciosantos8622]

Will, meu querido! Eu te amo , meu tchu tchuco! 😍 Suas dicas ajudaram a mim e a muitos que visualizaram o seus vídeos. Merece muitos likes.

[@antoniobelletti6024]

Muito legal .mandou bem..com simplicidade..e eficaz

[@wladimirvelososoaresjunior497]

Nossa mano obrigado muito bom esses vídeos, eu mesmo treinava em casa se eu falar que consegui definir o meu corpo em casa com treinamento esteira pular corda, e pegar peso em casa, tinha dado uma parada, mais agora tô voltando

[@zednerdbook5515]

Ótimo vídeo! Eu recomendo também a compra de anilhas vazadas onde você já poderá realizar os exercícios. Depois conforme você comprar a quantidade de peso necessário aí você investe nas barras.

[@washingtonmotta2496]

Comprei dois halteres de 3kg cada( acabaram de chegar), estava perdido sem saber por onde começar e você fez esse vídeo sensacional. Obrigado !

[@sergiol.darocha5537]

Will, você me ajudou muito. Tenho 2 halteres e não sabia por onde começar... muito obrigado!! Você é foda!

[@sgtpeppers6855]

Vídeo de Utilidade pública, sério cara tu é fera!!!

[@cleuzarodriguesdealmeida7282]

Melhor vídeo explicativo que vi até hoje,super fácil de entender, obrigado pela excelente ajuda.

[@levelhard2820]

Primeira vez que assisto os vídeos seus mais já te admiro pelo amor que você tem no você faz sucesso parabéns

[@tfbarbosa]

Sensacional, não imaginava que seria possível fazer todos esses exercícios

[@mauriciojunior1989]

Obg pelas dicas de treino,comprei a uma semana dois halters e não sabia como trabalhar os meus membros,depois de você aprendi demais.

[@renatosilvass2883]

Essa quarentena me fez acordar , nunca mais eu malho( na academia) , depois de ver as infinitas opção q temos para malhar . Fiz peso de cimento com vários tipos de peso e tem barra e paralela onde moro , além de fazer vários exercícios de calistenia tbm ... Vlw pelo show de dicas... Vamos acordar galera , academia só para quem não tem a opção de treinar como temos...

[@eduardomatias1712]

Parabéns pelo conhecimento e humildade por estar compartilhando! Muito obg !!!

[@erickklebersaudeetreino.6710]

Estou treinando na academia por enquanto, mas estou pensando seriamente em comprar alguns halteres e barras pra treinar em casa, o seu canal é muito bom, tirei muitas dúvidas, e futuramente quando eu estiver treinando em casa vou olhar mais vídeos seus pra aprender mais .

[@MrBetoatn]

Grande Will, adoro os seus vídeos. O conteúdo é sempre muito bem explicado. Conciência corporal e biomecânica sempre presentes. Abraços

[@alexforrozeiro]

Finalmente encontrei um canal que explicasse de uma forma objetiva os exercícios com halteres em casa. Tenho os halteres, minha dúvida é como faço meu plano de treino, tipo, combinar quais exercícios por dia, qual o periodo de descanso, devo fazer todo dia???

[@GabrielHenrique-ki2rm]

Não sou especialista, mais acredito que você mesmo ver quantos dias consecutivos você consegue sem se desgastar

[@josearimateaarimatea6632]

José Arimatéa Amaral 01 /10 /2020 Muito bom estes exercício que você esta mostrando . são os que eu pratico . eu nasci no ano de 18 d outubro de 1949 , em 1965 , havia na cidade onde moro a primeira academia de José Rômulo e interessai praticar o Halterofilismo , por incentivo de filmes épicos que assistia muito no cinema com o famoso Ator de grande sucessos no cinema e também fisiculturista STEVE REEVES todas as vezes que anunciava um filme com STEVE REEVES , a turma que era uns 1o pessoas que praticava esse esporte , juntos iam ver os filmes desse fisiculturista conhecido em todo o mundo como o primeiro HÉCULES DO CINEMA , EM 1950 . bem o tempo passou e muitas coisas acontece na vida das pessoas , por exemplo ; Acaba casando , muda de cidade , e até de paizes e se separam e acaba , eu por exemplo trabalhei duro em prefeitura e já 5 anos que aposentei e casei em 1978 ,trabalhei em cinema , como Lanterninha e apaixonei pela sétima arte , sou colecionados de filmes antigos , tenho um estúdio de Gravação e possuo filmes épicos com com o ator STEVE REEVES, " TARZAN " com o ator também Halterofilista GORDON SCOTT . comecei fazer exercicio já a 3 anos novamente porque me deu saudade . e faço em minha casa mas para iniciar novamente comecei na academia , como eu já sabia praticar eu ache´melhor fazer em casa , 3 dias por semana , completo 72 anos agora no mês de outubro , e um dia por semana jogo uma bolinha m graças a Deus ainda estou em forma, e outra coisa também faço caminhadas pelas montanhas , quando eu resolvo , faço tudo isso com muita vontade . bem .PARABENS PELO CANAL .

[@nashaina98]

MUITO BOM SEU VÍDEO, OBRIGADA POR MOSTRAR....

[@neirodrigues4159]

Tô fazendo em casa ,verdadeira aula muito OBRIGADO por compartilhar !