Como Treinar em Qualquer Lugar Com Apenas 1 Halter (em casa também)

[@danielcuri]

Em época de corona virus, esse video vale OURO! hahahahah

[@PedroHenriqueNunes2100]

Olha só quem tá aqui kkkkkkk sou teu fã brother.

[@danielcuri]

@@PedroHenriqueNunes2100 kkkk tmj, mano!

[@xb_a.r.k5339]

Reaaaal mano kkkkk, como que eu n tinha visto esse vídeo antes 🤷🏽‍♂️

[@eliezrodrigues2809]

@@danielcuri e o cimento também kkkkk

[@GH-me2lo]

Já tem mais de um ano e ainda estamos aqui

[@LaraBr0]

1:18 Peito até 1:41 1:45 Biceps até 2:15 2:15 Ombro até 2:33 2:44 Tricepes até 2:56 2:57 Costas Até 3:16 3:17 Coxa e Glúteos Até 3:33 3:34 Posterior Coxa e Glúteos Até 3:40 3:41 Panturrilhas Até 3:52 Tmj!Curte aí.

[@CiceroCarlosPutz]

Bom demais quando alguém faz isso (demarcação dos tópicos). Dispensamos os blá-blá-blá e vamos para o que interessa kkkk Valew, Lara BR!!! 👏👏👏👏

[@LaraBr0]

@@CiceroCarlosPutz Haha Verdade, Tmj.

[@LaraBr0]

Up

[@Mr_Arctic.06]

E o número fica aonde?

[@kaliblackmetal8168]

Gennnteee você é um espetáculo! Eu trabalho quase 14 horas por dia de segunda a sexta e não tenho tempo de frequentar a academia. Estou procurando exercícios pra fazer em casa, e mudando meus hábitos alimentares, e agora vou comprar halteres e uma esteira e iniciar em casa mesmo. Adorei seu vídeo, muito obrigada!

[@Wellviajante]

Quem em 2020? Academia fechada resolveu meu problema.

[@GrazianeCavalcanti]

tmj!

[@andrenascimento6311]

Caramba Will! Salvou minha vida vlh, eu comecei a malhar ha mais ou menos uns 2 meses atrás mas por falta de condições financeiras tive que parar. No começo do ano passei por alguns problemas e eu vi minha vida desmoronar na minha frente, sou apaixonado por este esporte e ele tem me ajudado muito a superar esta etapa dificil da minha vida! Abraços !

[@douglasfernando5485]

agora consigo executar meu exercidos completos,estava fazendo muito pouco treino com os dois halteres que tenho, obrigado pelas dicas

[@paraiba258]

Pow tipo eu nao tenho condições de malhar na academia treino em casa e precisava de um vídeo assim msm pra min fazer una exercícios em casa e agora se me deu uma luz tenho uns peso de cimento aqui que fiz a mão shushushus sempre não tem quem me pare shushushus vlw msm aw pelas dicas

[@19ESL]

Acho que todo mundo começa assim em casa haha

[@user-ue7yh6xb8l]

Melhor vídeo prático de exercício do KZbin!!! Pra quem tem apenas um halter em casa e quer começar, 7 anos depois, ajudando, valeuuuu

[@Rah.Chaves]

Caramba, esse vídeo foi mto perfeito pra mim em panico por não ter tempo pra ir treinar na academia. Vídeo excelente como sempre Valeu Will

[@mesamaromba]

Fala Galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje vou te mostrar como treinar seu corpo inteirinho em qualquer lugar, inclusive na sua casa, usando apenas 1 halter. Seja no parque, na rua ou em casa, você será capaz de trabalhar toda a sua musculatura.

[@phetersonwilliam1671]

+Will Detilli vc é foda pra CARALHO otimas dicas abraços

[@cebolinha6777]

falta trapézio

[@FilipeRCAndrade]

+Will Detilli, você é um profissional cara! Você tem meu total respeito e admiração! Parabéns, você merece muito sucesso.

[@marcoscampos7644]

+Will Detilli Quantas séries de cada? Quanto em cada série? Valeu!

[@geracaoroyale3002]

mano preciso de ajuda eu so tenho um halter desse ai e tenho um maiô me ajuda

[@israelfrazao4750]

Tenho 17 anos, e estou abaixo do peso e estou cansado de ouvir as pessoas me apelidando de certas coisas por causa do meu peso. E resolvi dizer a mim msm q vou mudar meu corpo. Pq além dos apelidos me incomodarem, me motivou também. A querer ganhar peso e mudar meu corpo. Espero q seus vídeos me ajude bastante!!

[@cauamedeiros3361]

Como tá indo?

[@thiagoguilherme6421]

Como ce tá mano?

[@mvteus3944]

Iae mano como ta

[@diogoricardo3406]

Não tá indo kkk

[@Samuel.Martins]

Definhou de vez? 😂

[@FelipediOliveira]

Muito bom, Will! Atualmente eu to desempregado e sem academia, mas nem por isso deixei de treinar. Moro perto de um pequeno centro de lazer que conta com umas barras fixas, bancos, escadas...Treino costas na barra fixa com séries de workout, disponho de dois pequenos halteres de 2kg que me servem pra treinar ombros, tríceps, agachamentos funcionais, glúteos com um par de caneleiras de 2kg recém comprados, flexões com os pés no banco, subida no banco, para glúteos e pernas, panturrilhas...tudo até a falha. Aprendi muita coisa com seu canal, por isso agradeço muito. Também tenho uma certa experiência com variações de exercícios (o que ajuda muito), por isso, sou perito em dizer que se não houver força de vontade, você acaba deixando de treinar, quando as opções estão bem debaixo do seu nariz, basta pesquisar. Ah só pra não esquecer, também faço cardios pulando corda e com HIIT.

[@icms100]

seu trabalho para mim é de longe o melhor de dicas para exercicios...parabens

[@joakineto234]

Esse vídeo veio para abrir meus olhos Will, muito obrigado, após treinar por 3 anos seguidos, tive pra parar agora pela rotina puxadissíma, e nenhuma academia da minha cidade abre a noite. Obrigado por mostrar essa possibilidade.

[@douglasdiv]

Eu queria ter visto esse vídeo quando eu ainda treinava em casa. Se bem que assim, talvez eu nunca tivesse entrado pra uma academia! Kkkkk

[@leandromartins7555]

Olá Will... Cara, imagina como esse vídeo vem casar perfeitamente nesse feriado! Cara, demais sua simplicidade no assunto, e detalhe, tudo com a essência do Forma Perfeita. Quem é aluno do Curso e está seguindo seus ensinamentos sabe do que estou falando! Tenho alguns halteres em casa e sempre escapo, mais até mesmo em casa percebi que o Forma Perfeita faz toda a diferença! Parabéns e abraço!

[@jcarmazio]

Tenho 50 anos, comprei um halter de 5 kilos, bora malhar fazer exercícios, obrigado pela aula !

[@Eltovasconcelos]

jozismar mendes kkk

[@Fabricio043]

jozismar mendes kkkkkkkkkk

[@GordaoSemFuturo]

Isso ai. :D

[@gamesonly9535]

so continuar

[@luannaborges7338]

gerri carmazio nao esquenta com a babaquice do pessoal não, eu tenho 40 anos, comecei com 39, estou vendo resultados a mil... corpo definido, massa magra visível em todo meu corpo, só felicidade!! Treino em casa, foco eh tudo,ter foco e fazer de maneira correta o que deve ser feito, pesquise😉😘

[@mikegamer3410]

Nem terminei de assistir o vídeo, já dei like e me inscrevi, faz um tempo que andava procurando um treino pra fazer em casa, mas esse povo mais fala do que ensina. Tá de parabéns aí pelo vídeo, te agradeço!

[@washingtonassis2931]

Espetacular! Tenho dois halteres e um banquinho reclinável para musculação. Dá para fazer muita coisa. Ainda mais com essas dicas de exercícios. Muito agradecido pelas dicas. Showzão!!!!!!

[@waltervalmoura]

Parabéns Will. Depois do confinamento comprei halteres e comecei a fazer três vezes por semana. Hoje já sei a sequência de cabeça. Obrigado por compartilhar seu conhecimento. PARABÉNS

[@viagempelainternet5358]

Onde você comprou os halteres? Tbm estou querendo comprar

[@DanielSilva-du6bl]

amei seu video aula parabéns me inscrevi no seu canal pra acompanhar seus videos comprei um kit de halter to fazedendo em casa a 1 ano sofri um atentantado na minha vida e fiquei paraplegico devido eu ta em uma cadeira de rodas perdi muita massa muscular mais eu to firme nesses seus video parabéns

[@19ESL]

Boa guerreiro, espero q ainda esteja firme!

[@WESLEYOLIVEIRAable]

Força mano, primeiro passo já foi dado

[@mesamaromba]

Feliz em ajudar! Abração

[@GUZERA_07]

Cara você é incrível comecei a treinar hoje com apenas um halter em casa parece que esse vídeo foi feito pra mim

[@juliocn1026]

Will é um verdadeiro atleta! Não fica com conteúdo furado ostentando carro, falando gíria de muleque e se dizendo marombeiro.

[@gabrielturquia98]

Sim! Um homem que promove saúde, e não essa exibição fútil do próprio corpo.

[@ubirajaraferreira202]

Este vídeo de hoje você foi muito feliz, pois mostrou o que fazer e como fazer. E deu sugestões práticas. Mostrando realmente o que se pode fazer em casa, e com um alter. Seria muito bom se você postasse uma sequência deste vídeo.

[@arielecaferate8385]

Bom vídeo. Bastante dicas de exercícios que eu nem imaginava fazer com 1 halter. Muito bom .

[@Shinob13alves]

Pow Will parabéns pelo canal irmão, além de você transmitir informação de qualidade, tu ajuda muita gente, hoje não tenho condições de pagar uma academia, sou estudante e desempregado, e para não ficar largado sem treinos o que resta é treinar em casa mesmo, mas para isso precisamos de orientações para que se tenha bons resultados. Parabéns pelo trabalho!

[@HAGAM0TT0]

atenção: não esqueça de fazer para os dois lados HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHA!!! Tem que avisar mesmo, pq tem cada um individuo nesse mundo

[@quandoforleroscomentariose3355]

Kkkkkkk eu fiquei imaginando que tipo de pessoa faria de um lado só tem que ser mt burro

[@joaovitormuniz7166]

Acho que as pessoas pensam que só malho um lado,todo mundo pergunta se tô malhando, principalmente o braço direito,que é muito mais definido que o esquerdo...nunca sei responder...

[@leandroolivec183]

Bobo da Corte é a punheta kkkk. ta na seca ne jaguara!

[@PauloCesar-xe5ip]

Hagamotto John faz parte do trabalho dele instruir de forma correta, não?

[@babynasideiasrecomeco6927]

Hagamotto John kkkkkk

[@levybarbosa2358]

Essa série do vídeo é a mesma que eu fazia na academia com 3 meses malhando senti uma diferença muito grande no meu corpo passei na avaliação e comecei a pegar mas pesado Dps de um tempo parei de malhar e agora voltei a ser frango, mas já voltei Dnv a treinar só que agora com mas garra e determinação. Ótimo vídeo amigo ganhou mas um inscrito!!

[@ricardosanches3021]

Vlw Cara! Ajudou pakas, Minha condição financeira soh deu pra comprar 1 soh mesmo! Obg!

[@fortcapasautomotivas]

Ricardo Lampard amigo onde você compro o halter ?

[@ricardosanches3021]

Paulo Otávio Fernandes Cara, juntei uma grana e mais tarde eu comprei por partes na Netshoes para montar 1 halter de 10kg por causa q o frete ia sair absurdo eu comprando de uma vez tudo, Comprei 1 Barra oca polimet de 40cm com presilhas,4 anilhas de 2kg e 2 anilhas de 1kg. No futuro pretendo comprar mais um.

[@fortcapasautomotivas]

Ricardo Lampard deve ser caro mesmo obrigado abraçao

[@brutocomidas]

Ricardo Lampard

[@TreinoBraboYT]

Olá will, Desde já quero agradecer suas dicas e elogiar o trabalho que você faz, que para mim que sou acadêmico de Educação Física, uma dica sua abre várias portas e janelas para nós. Bom, indo direto ao assunto, gostaria que você fizesse um vídeo dando dicas de "manutenção de rotina" para quem quer manter músculos que não precisam ser tão estimulados como outros, tanto no treino como em dietas. Abraços e Obrigado

[@joseadelsondesena4387]

Legal. Treinar com um pesso apenas torna o treino muuuuito longo. Queria dicas de como treinar as partes internas, externas e posterior de coxas. Vou tentar aplicar a contração muscular por enquanto. Obrigado, sempre. Ah, o treinar em casa, está me despertando para a criação instrumentos de treino.

[@dexdeyvid20]

cara parabénnnnssssssssss antes de ver o vídeo já tinha julgado "o que dá pra fazer em 5 min?e realmente! deu pra ensinar muita coisa!!!!!!parabénss mesmo trabalho trabalho você é uma inspiração,com certeza vou aplicar esse execício ensinados.

[@Leotorres1]

Mais um vídeo foda Will. Melhor canal sobre musculação no Brasil.

[@viniciuselly9965]

Esse video me ajudou em 2016 com meus 15 anos e agora com 22 após passar por depressão e ganho de peso na pandemia criei coragem denovo e voltei aonde comecei denovo, ótimo video mesmo a 7 anos

[@lucgmc]

Atualizando em tempos de COVID-19. Foda esse treino! Valeu, Will!

[@brunolima853]

Concordo, poderia fazer mais videos de como treinar em casa com halter, eu possuo uma estação de musculação em casa e queria mais exemplos de exercícios para ser fazer em casa com estação de musculação e com halter. Obrigado Will.

[@johnathankeitson9463]

parabéns ótimas dicas pra mim que tenho apenas um haltere, ganhou mais um inscrito💪👏👏

[@masterjiujitsupi5522]

Show sou atleta de artes marciais e tenho um pouco de conhecimento sobre a musculação essas técnicas iram me agregar mas conhecimento evolução obriga a todos os idealizadores do canal abraços

[@melhoresgamestv7133]

conhecimento demais, will amazing

[@davidvillela7476]

Ajudou muito na pandemia, to com um haltere de 5 kg e umas garrafas de água, me virando bem, e ainda vou add vários desses exercícios, alguns ja fazia...

[@gabrieldzn2833]

"maromba tem q saber treinar até no banheiro" eu treinava só q só o braço direito ficou forte kkkk ( ͝° ͜ʖ͡°)ᕤ

[@lukinhaffofc7038]

Kkkk anem kkk

[@wandersonbarbosa9007]

Olha aí, por isso ele falou pra treinar os dois lados!

[@lucca6857]

Verdades da vida manin

[@riddle4052]

🤣🤣🤣

[@Seufavorito]

Não é só puxar ferro, tem q saber distribuir pro músculo que tu quer pow, saiba usar a mente ela é a principal incógnita , foca nosmúsculos que tu quer trabalhar, se for bíceps foca no esquerdo e direito, se concentra, pensa nos músculos que ti quer fibrar e ai sim tu pode esmagar

[@PedroSSL]

O melhor vídeo que já vi para partição exercício em casa! Tô na minha luta para mudar hábitos e melhorar e sem dúvida aqui foi o melhor conteúdo que vi!

[@emersonsantos3083]

Mano muito bom fiz todos os exercício suei bastante senti queimar muito bom

[@priscilafelix6388]

O legal dos seus vídeos que vc explica somente o necessário e conforme vai fazendo o treino tem a legenda.

[@Rothschildpobretao]

Puta que o pariu! Tem maneiras tão criativas quanto simples de fazer alguns exercícios que eu me sinto um cretino completo por não ter pensado nisso antes! Valeu, Will! Veio em um momento em que eu estava realmente precisando!

[@dreewr]

Will, saí do caminho e perdi muito progresso, mas graças aos teus videos a chama de disciplina e da proatividade voltou. Obrigado

[@GustavoGalvaoVideos]

Boa noite Will, blz? Você poderia montar um treino para nós, usando apenas 1 halters por gentileza? Grande abraço!

[@gabriel48643]

Gustavo Galvão.

[@feitosa0900]

eu tbm só tenho um halter em casa, eu o consegui trocando meus netpoints pelo site, aí não gastei nem com frete. Com esse vídeos e essas dicas agora aprendi mais formas de se trabalhar com ele nos exercícios. Obrigada :)

[@Guilherme-un1ku]

Mim ajudou muito, vc mim salvou nesse Carnaval !!!

[@Guilherme-un1ku]

+Dk Team Não ,pq a academia vai está fechada !!!!

[@Guilherme-un1ku]

+Dk Team Falou , Enois !!!

[@EduardoSR25]

Aprenda português primeiro, treinar o cérebro faz bem também

[@Guilherme-un1ku]

+Eduardo Rocha Vai procurar o que fazer mano !!!!

[@abilioro]

+Guilherme Medeiros "mim salvou" kkkkkk

[@hernestofranco5171]

Muito boa as dicas. Já estou começando a fazer aos poucos. Sempre no limite, nunca ultrapassando o que o corpo pode aguentar.

[@IgorCruzBR]

*onde eu morro tem um espaço livre to querendo improvisar uma barra fixa porem não sei como fazer. (a área livre e a céu aberto)*

[@lucaseduardoraspe6806]

+Igor Cruz Pesquisa no Google por: barra fixa de parede, vai ser uma otima saida

[@tbagg1000]

+Lucas Eduardo Raspe Simples assim

[@matheusdcristo6567]

Igor Cruz quando chover vc bota um pano que cobra kk

[@vr.investimentos]

Como sempre desde que descobri esse canal Will Detilli e mini-Hulk salvam meu dia, nao tenho como ir a academia mas tenho halter é só conhecia aquele exercício basico! Valeu! Você é o maior!

[@brusnwicker]

So discordo do supino com halter, acredito que seja mais eficiente fazer a velha flexão até a fadiga mesmo.

[@MarcosPaulo-sr5qq]

Sim, não faz sentido supino com um único lado kkkk

[@martinho5474]

@@MarcosPaulo-sr5qq cara VC não conseguiria fazer um supino de 1 halter sem a rigidez e tamanho do peito correspondente ao seu braço

[@paulorobertorib87]

Obrigado irmão pelo vídeo! Fiz um halter com cimento e estou firme no treino. Deus te abençoe irmão!

[@mesamaromba]

Feliz em contribuir irmão 💪

[@paulorobertorib87]

@@mesamaromba E estou assistindo e repetindo o seu treino nesse instante. Valeu! Abraço!!!

[@gideon_nerd_gamer]

Qual é o primeiro peso que eu posso utilizar para se começar a fazer esse exercício e 5 ou de 10 kg

[@Mabsalan]

depende do exercicio. compre barra 30 a 40cm e compre anilhas de 1,2,3 kg

[@canalgameplay9862]

muito bom, me ajudou muito, esse mês vou ficar afastado da academia por motivos financeiros mesmo, mês que vem se deus quiser, retornarei... vou usar essas dicas em casa... valeu will

[@caioribeiro5775]

ficou faltando antebraço mas blz já ajudou bastante

[@jonasbewtrano]

Punheta

[@ThiagoRodrigues-kj8gl]

@@jonasbewtrano kkkkkkkkkkk

[@leodiniz100]

Nossa gostei muito dessas alternativas de treinar em qualquer lugar com um alteris apenas, esse cara é fera mesmo, sabe muito.

[@Merikasso]

Tenho 2 halteres de 5 kg e treino bíceps de segunda a sexta com ele tá certo isso?

[@couto220]

não

[@marcusvictor4091]

esse cara é um DEUS tu n faz ideia da ajuda q tu me deu cara

[@guidaud3747]

Que música fenomenal é essa?

[@lucassellis9996]

O melhor canal sobre Musculação , parabéns will Faça mais videos com esse tema , tenho ceteza que muits assim como eu não tem muito tempo para malhar e essa dica foi fantástica

[@mateus1906]

e esse solo apocaliptico ai 😃

[@gabevero537]

Orra ! Queria saber de quem é esse som! Parece o andy timmons tocando!

[@mikemarques9041]

Cara me espelho muito em você, é a linha que quero seguir quando me formar, parabéns!

[@Felipe_FL]

Casa da para ficar forte sem ter que ir para a academia ?

[@pedroarmaganijan4864]

felipe fernandes sim

[@jxnvsb]

não é a academia q vai te deixar forte mas sim a sua força de vontade

[@pc6121]

é o cara.. Não tem mais o que dizer dele. muito bom muito motivacional!!!

[@guiguirodrigues5938]

"maromba tem q saber treinar até no banheiro"

[@YuleVermilion]

Tenho que agradecer! Faz um bom tempo que procuro um treino exatamente como esse. Me inscrevi e vou continuar a ver os outros vídeos, com certeza! grato pelas dicas!

[@JeffersonLima-bt3ws]

Esse tema de guitarra é JOE SATRIANNI ??me diz por favor

[@tonylima9102]

kzbin.info/www/bejne/rZqnoaamj7-efdU

[@brunocasti5538]

Fantástico este Vídeo, Sou instrutor em uma academia pequena.. Onde todos vem buscando o melhor desenvolvimento com peso livre. Será de grande proveito para muitas este nível de infomação! Abraço Will

[@MarcosVinicius-dj3cv]

quantas series devo fazer?

[@felipaon1]

Marcos Vinícius até a fadiga dos músculos, lembrando tbm q as repetições serão maiores do q os normais feitos em academia devido o peso ser menor

[@TonyMontana-fl6gs]

Vai matar o maluco de overtraining, Se tu for iniciante faz 3 de 12 agora se tu aguentar os pesos ja e nem sentir o musculo queimar mais ai se mata de fazer ate a falha

[@adrianocleber]

todos os dias?

[@negantwd7042]

Adriano Não Mano Tenta pular 48horas

[@PoderosoMigthor52]

Valeu professor Will! Sempre assisto aos seus vídeos. São excelentes.

[@alisonribeiro3379]

quem faz academia é o pedreiro.

[@matteogiacobbo4417]

Muito bacana, Will. Imagino que indivíduos mais avançados no treino resistivo terão dificuldade para dar intensidade ao treino, exceto adquirindo anilhas ou incrementando os movimentos de maneiras menos óbvias. De qualquer forma, essa solução me parece muito boa para iniciantes - desde que tenham uma orientação ou supervisão, ou desde que assumam o risco de fazer por conta e busquem se informar sobre a correta execução dos movimentos. Estou com algum sobrepeso e meu foco agora é diminuir o percentual de gordura para um nível razoável, para só aí iniciar um treino de hipertrofia. Mesmo assim, acho que realizar exercícios como esses do vídeo ajudará a manter alguma massa magra ou pelo menos ajudará no trabalho de coordenação e desenvolvimento. Lembro-me sempre doutra dica sua: o objetivo do iniciante é tornar-se avançado. Quanto maior a familiaridade com os pesos e movimentos, mais fácil avançar. Abraços e obrigado.

[@youngmarley2631]

Eu só tenho 1 halter em casa '-'

[@waltervalmoura]

Estou fazendo este treino três vezes por semana. Muito bom. Recomendo. Vou procurar outros . Parabéns por compartilhar seus conhecimentos.

[@handballlife4615]

Kk treinar no banheiro eu sei mto bem

[@cleitonsilva2110]

Kkkk nisso nos se garante kkkk

[@Klinger-Alexandrino]

Excelente vídeo , achei vários vídeo com par de alteres mas poucos com variedade de exercício com um alter muito obrigado pelo conteúdo salvou

[@cauahenriqueaguiar5364]

cara mano adianta mesmo veio meu músculo era finhio e agora tá Grosso pra caralho

[@dutegtg74]

Caua Henrique Aguiar quanto tempo demoro

[@billionsabedoria]

will você simplesmente é o melhor. Parabéns irmão continue assim.

[@Ricardo.aprigio]

Estava esperando um dia alguém postar esse vídeo e não poderia ser outra pessoa!! muito obrigado

[@marcosjosedasilva8024]

Parabéns Will pelo vídeo , o melhor do gênero no KZbin com toda certeza !!!!.

[@231181]

A solução para treinar o peito desse jeito nunca passou pela minha cabeça. Ótimo vídeo.

[@nicholaslopes3090]

Vc e o cara .agora não tem desculpa pra ninguém não treina !!!!!

[@Bernardes612]

Show de bola e concordo com o Douglas Mito tinha que ter mais Will. Parabéns pelo canal! Acompanho todos os seus videos e pratico todas as suas dicas.

[@uranus7236]

Já faço musculação com halteres a uns 12 anos e gostei de saber dessa possibilidade de fazer com um.

[@vagguberlin9334]

Valeu. Este Vídeo está ajudando muitas pessoas e a mim principalmente. Gostei muito deste vídeo. Estou Muito grato!

[@Pytterr]

Fora o conteúdo sensacional e de extrema utilidade, a trilha sonora está show! Obrigado Will!

[@natashasouza9427]

cheguei hoje por aqui procurando exatamente esse tipo de atividade porque estou só com 1 mesmo hahaha.. aula muito boa!

[@deniseduardo7065]

Muito boa as dicas, ajuda demais quem não pode frequentar uma academia, eu mesmo tenho uns pesos e treino em casa, com essas dicas tá ajudando bastante ...

[@juangutierrez2467]

Excelente vídeo, sobretudo na rosca scott e no treinamento de pernas. Ah sim!!! Aquela técnica quanto à rosca triceps achei bárbara, eis que promove uma otimização no progresso do triceps, de modo a isolá-lo com mais eficiência. Vc fundamenta muito bem em seus vídeos explicações técnicas e sempre com muita simplicidade a fim de que todos possam entender. Consegue explicar certas questões as quais poderiam ser difíceis de entender de maneira clara, didática e objetiva. Continue com o seu trabalho no que tange à fazer cada vez mais vídeos aqui no KZbin acerca da musculação. Abraços

[@musaserieb]

muito obrigada pelo video!! sempre tive muita dificuldade com o triceps, e muito facil de errar....mas esse exercicio do coice e bem mais facil de fazer certo!

[@LeonProZip]

will realmente tu e foda irmão!!!! com certeza um dos melhores canais continue sempre com esse ótimo trabalho...

[@vih6460]

Caramba mano me ajudou demais, pra mim o seu canal é o melhor canal pra quem procura ajuda e informações sobre musculação, vlw mano

[@itrasepilef]

Massa, acabei de fazer os exercícios, achei que poderia ter a visão frontal do crucifixo inverso, ajudaria a entender melhor! Obrigado! Vou tentar manter a rotina, vlw mesmo!

[@larissacarvalho7]

Muitissimo obrigada por esse vídeo. No momento não to podendo ir a academia por causa dos meus horários malucos, mas agora posso treinar no meu ateliê. Q ótimo! 😄 Muito bom e esclarecedor os seus vídeos. Um forte abraço!

[@RefugioMeditativo]

Muito Obrigado Will. Com a ajuda desse seu vídeo poderei voltar a treinar. É algo que gosto muito, mas por motivo financeiro não posso voltar para academia nesse momento. Tenho um halteres caseiro a bastante tempo, mas os exercícios na minha cabeça eram bem limitados... basicamente só braço kkkkk. Muito obrigado mesmo!!! Abraço.

[@gssbruno]

Muito bom Will, eu treino somente em casa e estou sempre buscando novas formas de exercícios, gostaria de dar uma dica pra quem treina em casa que me ajudou muito, usar um elástico de exercícios, ele pode substituir exercícios em polia alta ou baixa. No meu caso comprei um kit com 3 elasticos de tensões diferentes, com isso é possível alterar a resistência desejada pra mais ou pra menos.

[@diegopereirapacheco2415]

Boa tarde amigo, eu procurava a maneira correta de fazer um treino eficiente com apenas um só peso de 10k, porque é oque eu tenho no momento. foi de grande ajuda seu vídeo. Boa sorte e obrigado