287 Väsynyt ja lihoo mitokondrioissa ongelma?

LINKIT
Linoleenihapon (omega-6 rasva) ihmisen rasvakudoksessa yli tuplaantunut 50 vuodessa. PMC4642429
pmc.ncbi.nlm.n...
Omega-6 rasvaa optimitilanteessa ihmisen ravinnossa on tämän lähteen mukaan 2% Joidenkin lähteiden mukaan 3% Nykyisestä keskimääräisestä ravinnosta jo linolihappoa 15-30% (yksi omega-6 rasvoista C18:2n-6) Käsittelee myös vaikutusta mitokondrioissa PMC1038628
pmc.ncbi.nlm.n...
Nina Teicholz kertonut hyvin miten kasvirasvoista tuli pääravinto. KZbin
• Nina Teicholz - 'Veget...
Koentsyymi Q10 hyödyttää verenpaineen yhteydessä. PMID: 17287847
pubmed.ncbi.nl...
Mutta lihaskipuun statiinien yhteydessä ei ole saatu apua koentsyymi Q10llä. Tosin lienee hyödyllinen, koska statiini laskee Q10 tasoja PMC9171566
pmc.ncbi.nlm.n...
Lyhytketjuisista rasvahapoista on saatu hyötyä erityisesti painonhallissa ja höydyttävät mitokondrioiden toimintaa. Esim alfalipoiinihappo ALA Alpha-Lipoic acid meta-analyysi painonpudotuksessa. Plaseboon vertailtuna 1,27kg enemmän painonpudotusta muutamassa kuukaudessa. PMC5523816
pmc.ncbi.nlm.n...
Toinen hyödyttävä ollut butyraatti. Sen lähde eniten fermentoidut ruuat tai myydään myös natrium butyraatti lisäravinteena. PMC5302897
pmc.ncbi.nlm.n...
Ja kolmas metabolialle hyöydyllinen rasvahappo CLA. Konjukoitu linoleenihappo. Saatu hyötyä laihdutuksessa 3,2g/vrk annos, mutta näyttäisi estävän myös kroonisia sairauksia. Yllättävää, koska rakenne muistuttaa itseasiassa trans-rasvaa. Luontaisesta mm. maidossa ja naudan lihassa pieniä määriä.
Meta-analyysi CLA laihdutustutkimukista kaikissa melkein tulosta huomioi etenkin kg/viikko taulukko.
doi.org/10.109...
Asetyyli-L-karnitiini tehostaa mitokondrioiden toimintaan, hyöty osoitettu myös aivoissa ja lupaavia tuloksia dementian estossa. PMC7284336
pmc.ncbi.nlm.n...
NAD lisäravinteella saatu tutkimuksissa hyötyä, mutta hyöty suun kautta nautittuna kovin epävarma. Sen esiasteilla NMN ja NR on saatu parempia tuloksia ja tehty myös vertailuryhmillä tutkimuksia. Korjasi esimerkiksi postmenopausaalisten naisten metabolista terveyttä verratuna plaseboon. Myös hyötyjä verisuoniin osoitettu toisessa tutkimuksessa. PMC8550608
pubmed.ncbi.nl...

[@kyöstisotkamo]

Kiitos Ari🙏 hyvä setti🫡

[@MrSeoinage86]

Aki. Nyt täytyy kyllä sanoa että äijä on ihan kurko. Oon 25v seurannu terveys scenee Montaa kaltaistasi ei ole!

[@paula-pauliina]

Kiitos paljon. Oli jälleen hyvää tietoa.👌

[@ritvalaakkonen1158]

Olet paras!

[@raija-riittaKoskinen-z2f]

Kiitos ihana Ari😻taas hyvästä infosta👏

[@airareinikka1768]

Kiitos.

[@jaanahenneri2330]

Kiitos hyvistä tiedoista ❤ Vielä kiinnostaisi mikä näistä monista kalaöljyistä (mitä on myynnissä) on laadukasta.

[@aliniemela5905]

Etyyliesteröity on paras..esim Vitamar 1000 on ehkä paras. 2 kpl päivä

[@jaanahenneri2330]

@@aliniemela5905 Kiitos ❣️

[@hannuaumanen1413]

Zinzino

[@jaanahenneri2330]

@@hannuaumanen1413 koskaan kuullu, käyn tutustumassa. Kiitos vinkistä.

[@ahokal]

Mölleriä pullosta. Maistaa heti jos pilalla. Kapseleista ei voi tietää missä kunnossa.

[@siilix6014]

Ilo kuunnella sun juttuja.

[@galax64]

Loistava video taas. Kyllä NAD mies 52 vuotiaana ainakin näyttää 30 vuotiaalta.

[@SeppoVarkoi-qt5kk]

Eli jis jättää broilerista sen nahkan syömättä ( mikä on grillattuna oikein hyvää..) niin linolihappo jää saamatta

[@getagripjayhoo4190]

Terve ari. Olen palautumassa hermoston ylirasitustilasta. pahimmat kivut ovat poissa,vieläkään ei kestä puntteja nostella koska hermosto häiriintyy ihan pienestäkin. Onko purkkivitamiineista hyötyä hermoston palautumisen kannalta.

[@arimiettinen76]

Suht vähän ja riippuu tarkemmasta syystä. Tuon termin alle kuuluu niin paljon erilaista. Monilla esim syöttösolujen aktivaatio-oireyhtymän (MCAS) piirteitä. Jos jotakin syö purkista, niin esim tiamiini B1 on hyvä. Taas synteettistä B6 pitää lähinnä välttää. Tuosta voisi tehdä omaa videotaan jossain vaiheessa.

[@getagripjayhoo4190]

@@arimiettinen76 Hyvä jes,kiitti. Katson kun videoita pukkaa

[@MR-td2eb]

Miten sulla ilmeni hermoston ylirasitustila? Todettiinko jotenkin ihan peräti terveydenhuollossa vai omaa analyysiä ja hoitoa?

[@getagripjayhoo4190]

@@MR-td2eb. Eiköhän sen jokainen itse huomaa, viimeistään silloin, kun seinä nousee pystyyn. musertava ahdistus, sykevaihtelu sekaisin, jokapaikka jumissa. etova olo, paikat hajoaa. kipeänä kerran kuukaudessa. Tämäntyylisiä oireita.

[@Tm123po]

Olisiko Detox-juoma aiheinen video hyvä? Oon nyt aamuisin juonu lasillisen mihin puristanu yhden sitruunan, limen ja cayanne pippuria. Ihan vaan sillä onko oloon, virkeyteen vaikutusta ja jos ei haitttaa voi olla mutta jotain terveysvaikutuksia miksei. Ketoruokavalion lisäksi tietysti. Myös aihe ruuanlaittoon liittyvän materiaalin haitallisuus, paistinpannun valinta. Halvin pinnoitettu vs rasvapoltettu hiiliteräspannu vai jotain siltä väliltä. Leikkuulaudan materiaali, itse en muovista kyllä käytä

[@MAAILMAN-MENO]

Valurautapannu on paras🏆. Teräskattila.

[@MAAILMAN-MENO]

Paras pannu on valurautapannu. 🏆Ihan huippu.

[@tinamari403]

Minkä valmistajan se on se hyvänlaatuinen kalanmaksaöljy, tais video katketa juuri siihen?😁 Parasta taitaa olla turskanmaksaöljy mutta sitä ei juuri täältä saa ja hyvälaatuinen on tosi kallista.

[@tuuliap8776]

Oma lääkärini suositteli Lysi-merkkistä, eli tämä olisi puhtain.

[@aliniemela5905]

​@@tuuliap8776Vitamar 1000 on hyvä myös...mulla molempia

[@arimiettinen76]

@@tuuliap8776 Lysillä on ainakin pitkä perinteet sen öljyn valmistuksessa, pitäisi jo osata.

[@jukkakautinen8218]

@@arimiettinen76 terve olen möller merkistä... Onkohan ok..

[@hannuaumanen1413]

Zinzino balance oil+ olen käyttänyt nyt 2 vuotta. Paras minun mielestäni.

[@vesku_]

Hei. Kiitos kanavasta. Ristiriitaista tietoa saan. Jotkut tahot varoittavat CLA - rasvahapon ravintolisän käytöstä. Sisältää transrasvoja jne. Lisäksi ei näytä olevan olemassa lusikalla otettavia tuotteita vaan niitä kapseleita, joista sinäkin olet varoittanut (sama juttu muuten ubikinoni:ssa). Uskaltaako insuliiniresistentti mahainen siis kokeilla CLA- rasvahappo ravintolisää?

[@arimiettinen76]

Tuo on hyvä huomio! CLA on itseasiassa trans-rasvahappo rakenteen luokituksen mukaan. Toki hyvä puoli ettei pilaannu kapseliin laitettaessa. Yllättäen CLAlla on nuo positiiviset ominaisuudet, mutta tutkittu tietty suht lyhyenä kuurina ja siihen uskaltavat tehoa luvata, mutta en kyllä esimerkiksi vuotta söisi isoa annosta.

[@vesku_]

@@arimiettinen76 Kiitos vastauksesta. Ok. Jospa sen 2 - 3 kk kokeilis alkuun.

[@UsvaMetsässä]

Mistä saisin parhaiten omega kolmosta kun syön verenohennuslääkettä? Mitä suosittelet?

[@handlmycck]

sardiineja.

[@UsvaMetsässä]

Kala ei valitettavasti käy.

[@handlmycck]

@@UsvaMetsässä harmi, omega3 pilleritkin ovat usein kalaöljyä. Kusessa oot.

[@VäinöRiitamo]

E-Epa Tolonen 650

[@handlmycck]

@@VäinöRiitamo huono valinta, ei suositella veren hyytymishäiriöstä kärsiville, lisäksi kalaöljystä nekin valmistettu kun tyyppi on ilmeisesti allerginen

[@MrVonkuula]

Tuo metyylinsininen vaikuttaa noihin mitokondrioihin ja sitä jouduttiin antamaan sotilaille vietnamiin malarian ehkäisyyn, sen vaikutus mitokondrihoihin on todella mielenkiintoinen. Ilmeisesti sillä on paljon potentiaalia erilaisiin sairauksiin. Tämä ei nyt varsinaisesti tähän sun sisältöön mutta onko sulla joku mielipide tähän aineeseen?

[@arimiettinen76]

@@MrVonkuula kyllä metyleenisini se on ainut vastalääke monia mitokondrioiden myrkkyjä vastaan esim thallium myrkytys. Mielenkiintoista että pieninä annoksina käytetty myös lisäravinne tyyppisesti

[@ST-xe4oj]

Onko tietoa mitä eläimet olivat syöneet ravinnoksi omega 6 tutkimuksessa . Kaikilla sama ravinto ? Antti Heikkilän opetuksista olen lukenut , että eläinten syömä ravinto vaikuttaa omega 6 määrään lihassa eli nauta , joka on syönyt tuoretta heinää laitumella ravinnoksi , sen omega 6 pitoisuus lihassa on vähäinen . Nykyään käytetään eläinten ravinnoksi rehuvalmisteita , jotka syynä korkeaan omega 6 :seen. Siis myös luonnossa vapaana oleva riista on hyvä . Tosin riistakin pitäisi olla ammuttu passista , ettei eläimelle aiheuva stressi , kun se viedään teurastamolle tai sitä on metsästyksessä ajettu takaa ennen ampumista , vaikuttaisi lihan terveyteen.

[@arimiettinen76]

@@ST-xe4oj Märehtijällä ruuan korkea omega6 ei pilaa mitään ja suurin lehmän ravinnosta on anyways heinää eli luontaista ravintoa. Kana ja sian suhteen täysin toinen tilanne niiden rasvakudos muuttuu ravinnon mukana omega6 pitoiseksi kuten ihmisellä. Omega6 naudassa 1-3% taas possussa 10-20% huomattava ero. Omega6 rasvoista nimenomaan linolihappoa on liikaa. Sen pitoisuus ihmisen rasvassakin on noussut alle 10 prosentista yli 20 prosentiin ja siitä on haittoja.Lihavuutta, tulehdusta ja diabetestä tekee. Suositaan nautaa ja riistaa mieluusti ravinnossa

[@KeijoManner]

Mistä tietää mikä on hyvän laatusta kalanmaksaöljyä?

[@arimiettinen76]

Joutuu luottamaan pitkät perinteet valmistajiin joilla oma tiukka laadunvalvonta esim Lysi tiedän olevan laadukas, joka vahtii rasvojen säilymistä. Myydään muuten pullo pahvilaatikossa ja kannattaa jääkaapissa säilyttää, koska itse pullo on kirkas eli hapettuu valossa. Ja koskaan ei piä juoda vanhaa eli päivämäärän tarkistus pullosta.

[@galax64]

Itse syön Lysi omega 3 kapseleita. Ne on läpinäkyviä mustassa purkissa, ko kapseleissa näkyy se öljy, ja siinä ei ole yhtään ilmatilaa, niin voiko ne silti hapettua ?

[@arimiettinen76]

lysy aika kokenut valmista ehkä osaavat tehdä jo niin ettei hapetu kapseleissa. Osa kapseleista hyviä.

[@RiittaMustonen-km1td]

Miten rouheinen pellavasiemenet, lukiko pussinkyljessä 24?

[@RiittaMustonen-km1td]

Siis omega ja kuidut

[@arimiettinen76]

Siemenet kannattaa kaiikki liottaa ainakin yön yli. Hyvissä aineissa niissä tavallaan "suojakorkki" metylaatio päällä ja jäävät imeytymättä (eli siemenen tarkoitus on kulkea ehjänä suoliston läpi uusille kasvupaikoille). Liottaminen vähentää myös pinnan aineita jotka estävät imeytymistä. Liottamaton siemen on pelkkä huonohko kuidun lisä, vähän kun söisi sanomalehtipaperia.

[@hetzer258]

Näihin kun laittaisit englannin kielellä textityxet, niin avot 💪😊

[@MrVonkuula]

Ootko tehny kasviöljistä jaksoa, mä oon löytänyt englannin kielellä aika paljon tietoa, siellä aika rajuja sivuvaikutuksia, kasviöljyistä "tuli" terveellisiä samaan aikaan kun voista "tuli" kovaa haitallista rasvaa. Silloin alkoi aivopesu että saatiin voittoja näille leviteyhtiöille, on aika mielenkiintoista miten myös terveysongelmia on tullut sen jälkeen ja käyrä on ylöspäin.

[@arimiettinen76]

@@MrVonkuula kyllä monista niistä ongelmista puhuin esim video muistaakseni 190. Käsittelyyn liittyy ongelmia ja toinen iso on omega6 ylimäärä. Ihmisen oman rasvan omega6 melkein kolminkertaistunut 50 vuodesss eli linolihappo pitoisuus. Linolihappo on yksi omega6 ja tekee tulehdusta

[@ST-xe4oj]

Onko tietoa mitä eläimet olivat syöneet ravinnoksi omega 6 tutkimuksessa . Kaikilla sama ravinto ? Antti Heikkilän opetuksista olen lukenut , että eläinten syömä ravinto vaikuttaa omega 6 määrään lihassa eli nauta , joka on syönyt tuoretta heinää laitumella ravinnoksi , sen omega 6 pitoisuus lihassa on vähäinen . Nykyään käytetään eläinten ravinnoksi rehuvalmisteita , jotka syynä korkeaan omega 6 :seen. Siis myös luonnossa vapaana oleva riista on hyvä . Tosin riistakin pitäisi olla ammuttu passista , ettei eläimelle aiheuva stressi , kun se viedään teurastamolle tai sitä on metsästyksessä ajettu takaa ennen ampumista , vaikuttaisi lihan terveellisyyteen alaitoin tämän vielä uudelleen , kun meni ensikerralla edellisen kommentoijan vastsuksiin