3/14⏳25 min. Quick Arme | Armtraining ohne Geräte

[@rosa0101]

Ein wunderbares Training ohne Geräte zum Aufbau von Kraft. So abwechslungsreich, dass es sogar an einem heißen Sommertag Freude macht, dem Körper mit Übungen Gutes zu tun. Danke Gabi für die immer wieder motivierende Gestaltung Deiner Trainingseinheiten.

[@GabiFastner]

Sehr schön 👍freut mich!

[@nataliehinterkausen3418]

Ganz ohne Geräte war das wieder ein tolles und effektives Training. Ja, meine Arme sind schwer, aber auch gut durchblutet. Mittlerweile sind meine Arme so fit, dass ich gut durch die Workouts komme, trotzdem merke ich jetzt jeden Muskel. Immer wieder schön, wen man spürt, dass man was getan hat. Vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich Natalie😘😘

[@giulialavitaebella733]

Die Armübungen sind mit dem Oberkörper-Workout sehr wohltuend und machen Spaß! Vielen Dank für diese tollen Übungen. Ja, .... die Arme und Hände vernachlässigt man oft beim Sport. Freue mich Morgen auf die Stretchingeinheit. Das relaxt mich dann sehr gut für den Zahnarzttermin am Freitag. Passt sehr gut!!😀

[@GabiFastner]

Ohhh liebe Giulia… alles Gute am Freitag

[@donataebel6437]

Guten Morgen liebe Gabi, Deine Quick Workouts sind perfekt vor meiner Spätschicht- ich danke Dir herzlich dafür. Du bist eine wahre Bereicherung für Körper und Geist! Herzliche Grüße aus Innsbruck Donata

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Donata, viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. LG nach Innsbruck, Gabi

[@christelpeters6079]

Meine Arme brennen, aber so soll es sein. Ohne Hanteln mit eigener Körperkraft. Was alles möglich ist, toll. Danke liebe Gabi💪💪

[@GabiFastner]

Suuuuper 👍

[@brigitteufer9534]

Zu diesem perfekten Armtraining kam ich erst heute! Meine Schwester hat mir Muskelkater prophezeit! Vielen Dank, liebe Gabi!

[@GabiFastner]

Sehr schön 😘

[@sigridsimml7440]

Das war ein sehr intensives Training - vielen Dank liebe Gabi. 😅💚💚💚💚 Jetzt geht es weiter mit einer neuen Challenge. 💃💃💃

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gefallen hat! Viel Spaß beim nächsten Training!

[@tanjadohler2572]

Bis morgen🙋🏻‍♀️😊

[@GabiFastner]

Bis morgen 😘

[@arocnesre8518]

Oh.... die liebe Armkraft! Da ist bei mir noch viel Luft nach oben. Die Übungen waren sehr gut und jetzt hab ich schwere Arme. So soll es sein. Viiiielen Dank liebe Gabi 🤗

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@sabinewiebe1484]

Was bei DIR so leicht aussieht, hat mich ganz schön ins Schwitzen gebracht 🤪, liebe Gabi ! Arme- meine Schwachstellen ... Super Workout mit hilfreichen Tipps für den Alltag. Dankeschön 👏 Herbstliche Grüße von Sabine 🐝 aus dem verregneten Berlin 🍁🍂🌧

[@GabiFastner]

Das bekommen wir schon hin mit den Armen liebe Sabine. Wir haben Zeit... 😘😊🌷 Grüße aus dem noch sonnigen Tölz. Liebe Grüße, Gabi

[@user-yw5dv2de6u]

So ein gutes Training nach 10 Std. Bürotätigkeit. Die Schultern und Arme sind schön warm geworden und fühlen sich etwas "schlapp" an. Bin gespannt, ob ich morgen den Wochenendeinkauf nach Hause tragen kann...!😉Vielen Dank und einen schönen Abend🤗

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich wenn’s dir gefallen hat! Wünsch dir auch einen wunderschönen Abend!

[@steffiontyd8160]

Auch bei mir sind die Arme der Schwachpunkt, vor allem Liegestütze.....aber es wird langsam besser. Eben üben, üben, üben. Danke und bis morgen. Allen einen schönen Feierabend.

[@GabiFastner]

Super Steffi, wir werden immer besser 👍👍👍

[@shirley8788]

Ich kann meine Arme jetzt schon spüren. Ganz fine Arme workout. Besten Dank👍‍‍✅💐

[@GabiFastner]

Dann alles Gute dem Muskelkater liebe Shirley 😊🌷🍀 LG Gabi

[@shirley8788]

😘😄

[@heikejakobs6762]

Oouu, ich merk jetzt schon das gibt Muskelkater😂. Dafür ist mein Oberkörper jetzt schön wohlig warm. Danke, dass du die Übungen immer so nett erklärst, einen entspannten Abend und bis morgen 👋💜🌹

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@andreabrenner9507]

Danke 💖

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘

[@alice-pm6xt]

Ich hatte mit meinen Armen fast einen Friedensvertrag geschlossen. Bis die pushups kamen, dann war Schluss mit lustig 😂. Aber ... alles cool, liebe Gabi 💙. Es macht immer Spaß und du motivierst toll. Danke 😘😘

[@GabiFastner]

😉👍

[@mg6898]

Guten Morgen liebe Gabi! Nachdem ich von der Gassirunde kalt und nass war... habe ich dieses Training gemacht um wieder warm zu werden ;-) Meine Arme fühlen sich nun tatsächlich ziemlich schwer an. Freue mich auf die Einheit morgen. Ich wünsche dir einen schönen Tag!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Super Kombination mit der Gassirunde...👍 LG Gabi

[@petrakraus6791]

Meine Arme sind schwer geworden und jetzt noch das heutige Workouts, viele Grüße und dein Schneebilder sehr schön ❄️

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück! Viel Spass noch...der Schnee ist schon fast wieder weg ;-)

[@aluteformanek4093]

Das war ganz schön knackig 🥵, aber soooo gut. 🥰🥰🥰 Unglaublich, wie man ohne alles seine Arme so intensiv trainieren kann.

[@GabiFastner]

😉👍

[@pilates_nine8900]

Mit Körpergewicht trainieren ist so heftig, bin gespannt was meine Arme morgen an Muskelkater haben. War schon echt heftig heute. Vielen lieben Dank ❤

[@GabiFastner]

😉👍

[@michgu8708]

Dieses 25 Minuten Format gefällt mir richtig gut. Da raffe ich mich auch nach einem anstrengenden Tag noch auf, um mit dir zu trainieren ;-) Vielen Dank, liebe Gabi, für dieses effektive Armtraining!! Freue mich schon aufs Stretchen morgen. Liebe Grüße Michi

[@GabiFastner]

Suuuuper Michi, freut mich dass Du dabei bist!

[@sandrahinrichsen3213]

Prima!👌 Guten Morgen und Danke !🍀😍 Ich hüpf jetzt weiter zum Bausch Workout von gestern...😄

[@GabiFastner]

Viel Spaß 😘

[@christianarathmer7163]

Oh, ja, ganz schon ordentlich gefordert! Aber es ging! Ich freue mich schon auf das Dehnen! Danke schön!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr wenns Dir gefallen hat!

[@elkehennen6129]

Klasse... Dankeschön!!! Die Armkraft und Schönheit stetig steigern😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@ilsebaumgartner5709]

2. Übung jetzt am Abend!!! Herzlichen Dank für deine Ideenvielfalt!!.LG ilse

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@heikes1371]

Vielen Dank liebe Gabi für dieses Workout. Leider scheint Stützkraft nicht so meins zu sein, aber Übung soll ja den Meister machen 😉 Ich bleibe dran. Mit schweren Armen und Schultern geht es nun in den Mittwoch-Abend. Ich freue mich auf morgen.

[@GabiFastner]

Bravo Heike fürs mitmachen 👍👍👍 das war wirklich nicht leicht heute! Einen entspannten Abend, LG Gabi

[@kathrinpannwitt7358]

Das war jetzt wirklich was für meine Arme 😅 ich spüre sie 😅 vielen lieben Dank!❤

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Kathrin 😘🌷😊

[@anjas.9750]

Liebe Gabi, das war wieder eine kurze knackige Einheit, eigentlich liebe ich ja längere Einheiten, aber so war es ein guter Start vor dem Tag in Homeoffice. Die Ärmchen sind schwer, aber das ist okay. Bis heute Nachmittag ☺️

[@GabiFastner]

Freut mich Anja 😘

[@mariakugelmann-metz2940]

Das war jetzt das Pendant zum Bauchtraining. Streichung, ich komme...und danke Gabi

[@mariakugelmann-metz2940]

Stretching natürlich ;-)

[@GabiFastner]

Viel Spaß 😘

[@steffipopeffi77]

Danke für das tolle Armtraining, meine Arme und ich wissen das es nötig ist...aber zum Glück macht es immer Spaß mit dir zu trainieren🤗😘

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Spaß macht liebe Steffi!

[@evawieser]

Ein super tolles Armtraining, liebe Gabi! 💪🏼🙂 Erstaunlich, wie intensiv man trainieren kann ganz ohne Geräte. Es hat alles geklappt, auch das Schulterklopfen und die seitliche Stützübung. Nur die Liegestützübungen wollen mir einfach nicht gelingen. Die kann ich nur andeuten. 🤷🏼‍♀️🙈😉 Dankeschööööön! 🤗

[@GabiFastner]

Seeeeehr gerne😘

[@angelikakress3916]

Ich hätte nicht gedacht, dass man Arme ohne Geräte so effektiv trainieren kann. Spüre es deutlich …. jetzt 2 Stunden später 🤭😅 Danke! Herzliche Grüße Angelika 😘

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@Denise-663]

Es hat wirklich gutgetan. Ja du hast Recht mit den Gelenken! Wir sind ja in einem knackigen Alter😂😂 Danke und bis Morgen

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😁

[@marionweitknecht1195]

Wunderbar liebe Gabi 🤩, ein sehr gutes anstrengendes Armtraining, vielen Dank dafür , das hat sehr gut getan 💪😀 und ja wirklich schwer wie 20 Kilo jetzt, durch 20 min.Armtraining für die Winkearme 😃 die ich mit dir mitmachte , bin ich dein FAN geworden , soo Gut! Lieben Gruss, Marion 😍

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank liebe Marion! Freut mich natürlich riesig wenn es dir gefällt!

[@alsusvero]

Unglaublich wie intensiv Übungen sein könne die so easy aussehen 😃

[@GabiFastner]

😉👍

[@petrahoffinger3575]

Danke... Jetzt den 3 Tag mit dir dabei 😁echt cool..

[@GabiFastner]

Das freut mich Petra😘

[@maritahamelung3950]

Es hat mir außergewöhnlich gut gefallen, liebe Gabi

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@andreaschmid3139]

Guten Morgen ☀️, ich dachte, es wird schlimmer. Habe super durchgehalten und es hat mir Spaß gemacht. Vielen Dank liebe Gabi 🙋‍♀️☀️😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@r.b.4731]

nach 2tägiger Zwangs-Sportpause💉ein genialer Wiedereinstieg! Tolles Armtraining- mal ohne Hanteln! Dankeschön, liebe Gabi! Bin jetzt wieder dabei!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 schön dass Du wieder dabei bist 😘👍

[@schneeflockeweiss6853]

So, meine Kräfte sind für heute aufgebraucht 😃 Meine Arme fühlen sich wirklich schwer an… Jetzt ist entspannen angesagt 🙌 Lg

[@GabiFastner]

😉👍

[@dorisrohde5718]

Meine Arme haben es gespürt gestern Abend 😅super danke dir

[@GabiFastner]

Sehr gut Doris 👍🌷 LG Gabi

[@gabrielefornefeld7025]

Morgen in ich bestimmt flügellahm 💪💪 jetzt noch stretchen 😅 danke Gabi

[@GabiFastner]

Dann alles Gute für morgen liebe Gabriele 😘🌷LG Gabi

[@everspost7628]

Liebe Gabi! Vielen Dank! Freue mich, dass meine „Schwachstelle“,die Arme, jedes Mal kraftvoller werden. Dran bleiben lohnt sich. Bin so froh Dich vor über 1 Jahr empfohlen bekommen zu haben. Einen schönen Tag und bis morgen

[@GabiFastner]

Ich freu mich dass du dabei bist!

[@katjaweinsdorfer5353]

Uuiii 😅, wie schwer können Arme sein ?! Das warme Gefühl danach ist großartig 💪🏼🔥😄Dankeschön liebe Gabi! 🧡😘

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘👍

[@ChristineSchomers]

Liebe Gabi, leider vernachlässige ich das Armtraining, dabei merke ich die Wichtigkeit immer dann, wenn ich mit dir Übungen mache. Das hat mal richtig gut getan, auch wenn ich manchmal die einfache Variante gemacht habe. Vielen Dank für das effektive Training!

[@GabiFastner]

Perfekt! Immer so mitmachen wie es für dich passt 😘

[@giselakrebs435]

Meine Arme haben es sowas von nötig, dank dir liebe Gabi werden sie trainiert. Liebe Grüße und einen schönen Abend und bis morgen! 😘

[@GabiFastner]

Freut mich Gisela, ebenso einen schönen Abend und bis morgen 🖐😘

[@steffik6593]

💪🏼 meine Handgelenke sind super gelenkig, dafür fehlt es an Kraft für die Liegestützen 🥴 aber ich weiß nun wo ich arbeiten muss 🤗vielen Dank für dieses Arm Workout

[@GabiFastner]

😘👍

[@annettbachnick8868]

Wow - das hat den Ärmchen gut getan ☺️ Generell und auch gerade die letzten Übungen sind für mich als Bürotante genau das Richtige. Tat richtig gut. Tolles Training liebe Gabi! DANKEEEEEE 😘 & feinen Abend 🧡🍀🧡

[@GabiFastner]

Danke Dir liebe Annett!!!!

[@marionbuchholz8619]

Sehr schön ,ja meine Handgelenke sind nicht mehr so stabil wie früher. Aber ich trainiere dafür und das schon macht mich recht glücklich.

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘👍

[@heikeformhals2169]

Tolles Training und ich merke meine Arme 👍hat soviel Spaß gemacht 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@Zauberhafte34]

Vielen lieben Dank Gabi 😍 😍

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@ellischober2577]

Wow, dass war wieder ein tolles Armtraining & dann noch vital am Abend, hat sehr viel Spaß gemacht! Freue mich morgen schon auf das Stretching, denn morgen früh hab ich kurz eine Magen-/Darmspiegelung! Wunderschönen Abend und vielen Dank 🥰🇦🇹🇦🇹

[@GabiFastner]

Ohhh, alles Gute Dir Elli😘

[@elkehontschel6868]

Die Armkraft ist nicht meine Stärke. Um so wichtiger ist es, Übungen wie heute quickly quick durchzuführen. Mit Gabi macht es immer wieder Spaß - auch wenn es schmerzt. LG Elke

[@GabiFastner]

Dann alles Gute und viel Erfolg beim Armtraining weiterhin liebe Elke 😊🌷🍀

[@cindyschmidt9669]

Das war ja mal ganz schön anstrengend 😅...Arme, Schultern und Brustmuskeln haben sich tapfer durch das Workout gekämpft und am Ende waren die Arme sehr sehr schwer...aber nach dem Lockern und Dehnen geht es schon wieder 😊. Danke für die tollen Übungen, die mal wieder gezeigt haben, dass der Oberkörper auch regelmäßig trainiert werden will und muss 😁💪. Liebe Grüße, Cindy 💖😘🤗

[@GabiFastner]

Vielen Dank liebe Cindy und bravo fürs durchbeißen 😊👍 gestärkt mit schweren Armen in den Abend, LG Gabi

[@elisabethpaulini2671]

Kurz und knackig 🥰 Ein tolles Training nur mit dem eigenen Körper. Hinterher noch das Cardio Training von gestern nachgeholt. Das hat gute Laune gemacht.😊 Dankeschön und bis morgen 🤗

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@pilarkirchner2617]

Super, habe dich gerade entdeckt und stöbre ein bisschen deine Videos durch. Machst du toll, werde morgen direkt durchstarten. Lieben Dank an dich 🥰

[@GabiFastner]

Wunderbar! Schön dass Du dabei bist 😘

[@pilarkirchner2617]

Ich gebe alles 💪😄

[@Hetti2401]

Hey Gabi, hab heute meine Hausaufgaben nachgeholt und das Armtraining absolviert. Die Bodenübung mache ich mit meiner Physiotherapeutin regelmäßig, schön anstrengend…..😅Das Dehnen der Handgelenke war auch ziemlich schmerzhaft, guter Hinweis von dir, diese öfter auch mal zu dehnen. Danke dir 😉

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘👍

[@danis6539]

Oh oh, das war anstrengender als die zwei Tage wandern 😄. Ja, die Arme sind jetzt schwer, müssen dringend öfter trainiert werden, aber bei deinen tollen Videos ist das ja kein Problem. Man muss es nur machen 😁😊

[@GabiFastner]

Freue mich sehr wenn es dir gefallen hat liebe Dani!

[@claudiakrogmann7861]

Sehr gut, ich spüre meine Arme. Danke Gabi, wieder ein sehr schönes Workout. Bis Morgen ! 💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼😘🙋🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Danke Dir Claudia😘

[@marenkoschler420]

Hat voll Spaß gemacht😍danke danke!💝🌸

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@annefreitag7040]

Geht doch auch ohne Gewichte 👍 schönes Armtraining, Danke Gabi, ich mach nochmals Workout 1 und 2 im Anschluss 😀Liebe Grüße 😘

[@GabiFastner]

Suuuuper 😘👍

[@katrinbertolini1095]

Der Trizeps und ich werden in diesem Leben sicher keine Freunde mehr 🙈, aber was muss das muss 💪🏻😅. Danke für deine Motivation 🙏🏻 und liebe Grüße

[@GabiFastner]

Bravo Katrin, wir werden immer besser 😊😘

[@sonjamillonig63]

Vielen Dank für die tolle Trainingseinheit!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@petrableichert4445]

Das war ein schönes entspannendes Workout🤗. Dann kann der Feierabend beginnen, dunkel ist es schon😉. Allen noch einen gemütlichen Abend und bis morgen liebe Gabi 😍. LG Petra 🙋‍♀️💪👍

[@GabiFastner]

Danke, Dir auch Petra😘

[@sabinewoster6429]

Ohhhh ja, ich spüre meine Arme ! 💪💪💪 Da war alles dabei und meine Arme haben es auch wirklich nötig. Das Workout werde ich bestimmt noch öfter wiederholen, das ist nicht so lange, aber sicherlich sehr effektiv! Danke 😘 dafür und einen schönen Tag! ☀️ Morgen ist Streching dran, da freue ich mich auch drauf! Liebe Grüße 🖖🌺

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Bis morgen!

[@claudiaosterloh489]

Ich hänge einen Tag zurück, aber die Arme wollte ich keinesfalls ausfallen lassen! Arme! Jippppieh!!! 💪 Hat Spaß gemacht! Fühlen sich schon viel straffer an 😅 Liebe Grüße 😙

[@GabiFastner]

Freut mich 👍

[@margittagayh9246]

So einfach kann man ohne Geräte tränieren ,danke Gabi.Lg Margita🥰🥰🥰

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Margita 😊👍😘

[@nicolabuher7508]

Hallo Margitta, ja, du hast völlig recht. Aus eigener Körperkraft heraus schafft man Vieles.🤗LG Nicola

[@olgafay6219]

Danke Dir, es war sehr gut. 🤗🤗🤗🤗🤗

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@serrunssandra6530]

Erledigt 💪😀

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@claudi-a]

Sehr angenehm, dieses Workout, vielen Dank dafür. Jetzt hullere ich noch etwas 😍 viele Grüße 😘

[@GabiFastner]

Wunderbar👍viel Spaß!

[@martincatoir6963]

Das Training hat sehr gut getan, lieben Dank. Herzliche Grüße Christiane :*

[@GabiFastner]

Freut mich sehr liebe Christiane 👍🍀

[@khalidamaakel6906]

Einfach super!😘😘😘

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@elsalmeron2864]

Super! Danke, liebe Gabi😘🌻

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@annette6188]

Ich war noch nicht zum schreiben gekommen😅, die Übungen habe ich vorgestern gemacht und sie haben sehr gut getan. Ich habe die Liegestützen nur soweit gemacht, wie es mein rechter Oberarm zugelassen hat und beim "Tisch" habe ich die Hände ein wenig weiter nach außen gestellt und die Handflächen waagerecht nach außen gedreht; so war es gut machbar für mich😊

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Annette 😘😘

[@dorisaltmeyer351]

Puh, anstrengend, aber wie immer Spitze, danke Gabi😰😆

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@saisha8801]

uuuufff! super! 1000 dank!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@fortinjack77]

Vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@christinathomas7409]

Schwer ist total untertrieben, die Arme wiegen locker 100 Kilo💪❗ Das wird morgen lustig, aber trotzdem war es wieder toll❗😃

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@mariontroster5331]

Das sah alles so einfach aus.... Meine Arme sind wie Blei 🙈 total klasse!! Hat richtig Spaß gemacht. Und wer hält jetzt den Kochlöffel?🤣😘

[@GabiFastner]

😉👍freut mich

[@fredherzog4603]

Spitze!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@SILVIE.]

Heute musst mal ein Qicky ran für die Ärmchen, Muss ja schön definiert werden … Ballsaison ist eingeläutet 🎉

[@GabiFastner]

😘👍

[@Mamapapa43]

Super, wie immer 😊 Eine Frage: kommen jetzt für die kalten Tage, an denen man nicht so gerne raus geht, neue Videos für Cardio Training auf dem Stepper? Würde mich sehr freuen, denn sie haben mich gut durch den letzten Winter gebracht 😁

[@GabiFastner]

Schau mal in die Playlist CARDIO auf meinem KZbin Kanal oder in die Playlist STEP😘

[@dianabublak7782]

Hallo Gabi, da sieht man erst mal dass man die Arme eher so bissl vernachlässigt. Das war nicht "ohne"😥😊...aber hat trotzdem gut getan. Bis morgen. LG Diana🙋‍♀️🐞🍵🌻😍

[@GabiFastner]

Freut mich liebe Diana!

[@gabrielelux6535]

Puh, dass war ganz schön anstrengend, aber hoffentlich wirkungsvoll😊 Danke schön

[@GabiFastner]

Ja klar!

[@muecke24508]

Moin Gabi 🤗Das war echt anstrengend 😰Meine Arme wiegen grad 1000 kilo oder so 😅Gut das ich nur jeden 2. Tag momentan trainiere 😅Ich hoffe ich kann morgen noch mein Buch halten😅Wünsche dir ein schönes Wochenende 🤗💕

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück! Und alles Gute ;-)

[@elfischremser7356]

Habe ziemlich alles mitgemacht. Es fällt mir nur schwer, mein Körpergewicht mit den Händen zu halten. Ich habe eine starke Rhizarthrose im Daumengelenk und da sind solche Übungen nur sehr schwer für mich machbar. Mit dem Ellbogenstütz geht aber alles. Freu mich auf morgen. Elfi

[@GabiFastner]

Wunderbar Elfi! Mach so mit wie es für dich passt👍

[@moze2656]

Super Training - gegen die "Chicken Wings"..... ;-)

[@GabiFastner]

👍👍👍😘

[@maritamartens-handaufsherz2546]

❤💪

[@GabiFastner]

👍😘

[@mirjamamannmutmacherinfure400]

Vielen Dank liebe Gabi! Mir werden die nächsten videos hierzu nicht angezeigt, sind sie verborgen?

[@GabiFastner]

Keine Sorge, die Challenge läuft gerade! Heute Nachmittag ab 15.30 Uhr geht das neue Video online! Morgen dann das Nächste, übermorgen das Nächste,…die Challenge ist dann auf meinem Kanal immer verfügbar 😘Viel Freude und Erfolg!

[@mirjamamannmutmacherinfure400]

@@GabiFastner herzlichen Dank fürs schnelle antworten❤️

[@christianberghoff835]

Ups... Zwei lange Dekotage... Also dicke Arme erst später 😭😆... Bis dahin freue ich mich auf Dich, liebe Gabi 😚... ELISABETH hullert so lange 😆😆❤️

[@GabiFastner]

Oh wie sch☀️n! Viel Spass!

[@christianberghoff835]

@@GabiFastner 😘👏💸💸😉

[@sylviaputz1949]

Guten Morgen, liebe Gabi. Dank Deines Hinweises konnte ich heute die Challenge schnell finden und mit dem Workout in den Tag starten. Danach war ich noch so positiv gestimmt, dass ich schnell noch etwas für starke Arme getan habe. Du präsentierst die Übungen mit einer solchen Leichtigkeit, dass man bisweilen nicht aufhören möchte. Die Armübungen werden oftmals unterschätzt. Ich finde sie absolut wichtig. Dankeschön. Nur eine Frage noch am Rande, bei der Armstützübung auf dem Boden, bei der man die Arme hinter sich setzt, um dann in den "umgekehrten Stütz" zu gehen, muss man da die Handflächen zum Rücken zeigen lassen? Mir fällt diese Übung /auch die Brücke leichter, wenn ich die Handflächen nach außen drehe. Ist das falsch? Wünsche allen Sportverliebten einen herrlich bunten Arbeitsstag. Packen wir es! LG Sylvia

[@GabiFastner]

Die Fingerspitzen zeigen in Richtung Körper :-)

[@simonemichels]

Diese Übungen gefallen mir nicht. Sie gefallen mir deshalb nicht, weil ich weiß, dass ich sie nötig habe. Ich spüre jetzt schon den Muskelkater 🙈. Kleine und effektive Übungen, die es in sich haben. Danke für dieses tolle Training und den Anregungen zum Handgelenk. 💪🏃‍♀️🤸🧘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr wenns Dich ein bisschen gefordert hat Simone ;-)

[@ellenschmidt9660]

Meine Ärmchen haben leise gewimmert 🥴 ich hab es einfach überhört 🤫☺️ Mal sehen wie es uns morgen geht 😂

[@GabiFastner]

😉👍ohhhhh

[@beatekubiak7629]

Gut durchgehalten,nur der Seitstütz,der muss noch weiter trainiert werden.Bis morgen

[@GabiFastner]

Sehr gut, bis morgen liebe Beate!

[@jessicac1921]

Auf die Arme fertig los 😁. Mein Oberkörper hat es bitter nötig. Hab es mir einen anderen Training kombiniert.

[@GabiFastner]

;-) fleissig!

[@sandranoelle8693]

Was gibt es den morgen für ein Thema

[@GabiFastner]

Quick Stretch🙏

[@petrajenter2531]

Morgen stretchen ... das heisst Muskelkater ... 🥴😉

[@GabiFastner]

😉👍

[@stephyr834]

Das war bisher das anstrengendste Video. Meine Arme waren schon immer meine Schwachstelle. Und meine Hände sollte ich dringend mehr dehnen. Danke

[@GabiFastner]

;-) immer so mitmachen wie es für Dich passt! Aber Du hast recht, die Arme vernachlässigt "frau" gerne!

[@andreabretschneider2160]

Oh , die Arme hatten heute viel zu tun. Sie fühlen sich tatsächlich ganz schön schwer an. Aber das ist ja auch erwünscht.😜

[@GabiFastner]

Yessss😉

[@yvo-nne]

Puh, das war anstrengend. Die Arme vergisst man wirklich meistens….mal sehen ob ich morgen mein Essen in den Mund bekomme 😅😂

[@GabiFastner]

😉👍bin gespannt