Рет қаралды 13,273
Σε αυτό το βίντεο περιγράφω 3 πολύ απλές ασκήσεις-διατάσεις για την περιοχή της οσφυϊκής μοίρας (μιας και αυτή είναι που επιβαρύνεται συνήθως περισσότερο από μια στένωση), προκειμένου να ανακουφίσετε τα συμπτώματα!
Εφαρμόστε τις ακριβώς ή με τις παραλλαγές που προτείνονται και μειώστε τον πόνο!
Προσοχή: πάντα εφαρμόζετε τις ασκήσεις με ελεγχόμενο τρόπο, όχι απότομα και ακούτε το σώμα σας ως προς τις αντιδράσεις του! Οι ασκήσεις, οι οδηγίες και οι συμβουλές σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν τον γιατρό ή τον θεραπευτή σας!
Ρωτήστε μας περισσότερα επικοινωνώντας μαζί μας στο info@physioandconsulting.com ή γράφοντας στα σχόλια του βίντεο!
Μάθετε για το διαδικτυακό σεμινάριο "Εκπαιδεύοντας τη Μέση" εδώ: physioandconsu...
Τhumbnail created by Canva Pro: partner.canva....
Edited by YouCut:youcutapp.page...