3 consigli per gestire ansia e attacchi di panico | Filippo Ongaro

Impara a gestire al meglio le tue emozioni, inserisci questi 5 rituali ➡️ hubs.ly/H0sxp310
Soffri di ansia o attacchi di panico? Ecco 3 consigli che possono aiutarti a gestire al meglio queste situazioni!
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. 👉 www.filippo-on...
#ansia #panico #ansiadaprestazione #attacchidipanico

[@DrFilippoOngaro]

Impara a gestire al meglio le tue emozioni, inserisci questi 5 rituali ➡️ hubs.ly/H0sxp310

[@cacciatricediana]

Ti amo.

[@pietropizzo1971]

@@giovy5331 anchio uguale

[@centroepilbeauty5287]

@@giovy5331 Non mi sembra il contesto adatto per scrivere questioni personali peraltro così lungo e con un italiano pessimo.Vada da una psicologa.

[@ades5485]

Posso avere un piccolo ma grande consiglio che mi può aiutare ?

[@michelemelai1731]

Ragazzi, per chiunque soffrisse ancora di questi disturbi voglio chiarire due cose. Io ho sofferto di ansia e attacchi di panico per due anni. Tengo a precisare che questi sintomi non svaniscono da soli, si deve imparare a gestirli altrimenti ci mettono molto più del dovuto ad andare via. Io personalmente ho imparato a gestirli facendo un percorso con lo psicologo, cercando di rimanere comunque positivo e stando vicino alla mia famiglia. Sicuramente ora sarete spaventati, ma non c'è nulla da temere. Vi dovete ricordare alcune cose molto importanti: 1 di ansia e attacchi di panico non si muore. 2 i sintomi sono brutti, ma passano in soli 10 minuti, quindi nel caso in cui state male, respirare profondamente e pensate a qualcosa di positivo. In 10 minuti tutto passa. L'ansia ragazzi non è qualcosa che vi deve spaventare, ma qualcosa in più nella vostra vita. La mia vita, dopo aver superato questi due anni, è bellissima. L'ansia una volta passata ti fà tornare la voglia di vivere appieno la vita. STATE SERENI, TUTTO PASSA. NON VI PREOCCUPATE. NON DATE IMPORTANZA AI SINTOMI. NON MORIRETE PER L'ANSIA. NON C'è PERICOLO DI INFARTI. FATENE UN TESORO, LAVORATE SU VOI STESSI.

[@tommytommy3057]

Mi daresti Instagram avrei bisogno di un confronto

[@giuseppeciancia4205]

E la derealizzazione?'come si guarisce?

[@harrys.7309]

Hai fatto un percorso psicologico cognitivo comportamentale o conoscitivo ?

[@cristinapopa9791]

🥰😘

[@ildiariodimaria7333]

Si muore perché mi stanno facendo venire la depressione e con la depressione penso al suicidio.. Sono stanca di soffrire

[@sofiaruvidotti86]

Sei il primo che finalmente ha capito che io ho paura della paura

[@metamorfo1814]

Tutti abbiamo paura della paura.

[@cirobosco8142]

Anche a me a volte quando mi capita l'ansia Ho paura di quello che mi può succedere, ed è sbagliato. ❤

[@darkleo96]

Non è paura della paura. E' paura della paura che un fenomeno di questo tipo già avuto si verifichi di nuovo o addirittura che sia incurabile. Capisco bene, purtroppo.

[@lorenapasquetti8627]

@@darkleo96 e' ansia anticipatoria

[@darkleo96]

@@lorenapasquetti8627 ​verissimo, ed è per colpa sua che il disturbo di panico continua. Perchè se si riducesse a un solo attacco, anche magari forte che ti faccia svenire, ma ti svegliassi guarito sarebbe facilissimo. Anni fa, quando ero piccolo e agli inizi di questi attacchi, era cosi: ansia tremenda, pensieri ossessivi autodistruttivi paranoie e dissociazioni, mi sentivo male e magari svenivo ma poi mi svegliavo con i miei genitori o in pronto soccorso ed ero totalmente guarito. Ora purtroppo invece sono prolungati. L'ansia anticipatoria vede di fartelo prolungare per interi periodi, per ora esco difficilmente ed evito alcune situazioni per questo motivo, spero che con i farmaci che prenderò ritornerò alla regolare attività perchè sto davvero male rinchiuso in casa, isolato e colpito da questo schifo... peccato che il dottor Ongaro non sia uno psicoterapeuta che operi nella mia città, sembra molto ferrato in materia.

[@italiandutyy4962]

quanto vorrei essere cosi calmo , schematico e obbiettivo come te... mi agito facilmente e molte cose non me le godo a pieno, l'autocontrollo è difficile:)

[@Zarrog100]

A chi lo dici....mammamia

[@MentalPow3R]

@@Zarrog100 ti vedo spesso sotto video del genere...

[@simonamercuryjackson1874]

@@MentalPow3R e noi vediamo te, sotto video'del genere'😜

[@MentalPow3R]

@@simonamercuryjackson1874 salve

[@annacannizzaro8458]

Io soffro di ansia e vivo male

[@Lucy-uk5xm]

Il problema è che quando succede penso sempre che mi stia sentendo male. Non riesco a dirmi che si tratta di una crisi di ansia e mi auto alimento. Grazie per i consigli. Leggendo i vostri commenti mi sento meno sola.

[@mariamarotta2180]

Adesso come va

[@Zarrog100]

Anche a me succede...mi prende sopratutto lo stomaco e la testa...

[@adamantagioielli8991]

Se hai anche problemi di respiro legati all ansia si chiama dispnea psicogena

[@giacomonicolini1109]

Anch’io, pur consapevole si tratti solo di ansia, faccio fatica a rimanere tranquillo. Soffro per assurdo più il condizionamento e la paura di star male in un determinato frangente che non la situazione stessa. È parecchi anni che mi trascino giorno per giorno questa maledetta condizione...non sto assumendo nessun farmaco, solo qualche prodotto omeopatico nella speranza di poter prima o poi ritrovare la luce... Se qualcuno di voi avesse piacere di condividere le proprie esperienze personali questa è la mia mail [e-mail]

[@valeriagambino6473]

Niente non so come fare nemmeno io non ho nemmeno equilibrio quando sto in piedi a lavoro in un centro commerciale un incubo

[@paolamarchesin5652]

Non pensavo ne soffrissero cosi tante persone, e' un aiuto ed un conforto, a me succede soprattutto al risveglio, spero ti trovare la soluzione, un abbraccio a tutti

[@vivalavita7654]

A me per esempio mi viene a metà giornata sensazione di malessere generale e stanchezza e debolezza gli attacchi mi vengono 1 2 volte all anno.vista Offuscata udito distolto e senso di svenimento.mi metto nel letto e col le cuffie mi sento qualche musica rilassante e mi passa

[@rosannagiribaldi5250]

Anche a me al risveglio

[@francescatuoro]

Lei ha descritto in 7:34 il mio stato d'animo,come realmente mi sento...avere paura della paura,avere paura che accada qualcosa di negativo in qualsiasi momento,vedere la vita tutta in negativo e non apprezzare le cose belle. Vivere costantemente nell'ansia,senza che ci sia un motivo,avere la sensazione di esser strozzati alla gola,sentirsi mancare la terra sotto i piedi e l'aria per poter respirare. A 21 anni vivere già tutto questo è una gran sofferenza e questa sensazione prevale su di me,sul mio corpo,sul mio stato d'animo,su tutto... Non riuscire a padroneggiarla, nonostante io mi prefissi di farlo, esser incapaci di gestire le proprie emozioni e non avere il controllo del proprio corpo è qualcosa di indescrivibile. Nel momento in cui ti assale,inizia la lotta con se stessi per poterla scacciare ma l'ansia prevale,e non c'è più solo la paura immotivata ma anche la paura di ciò che si sta vivendo.

[@rossanabonanno8891]

Quantl ti capisco.. È dall età di 13 anni che ci lotto e ora ne ho 32

[@laraparolini2416]

Sì è terribile!! Ho 20 anni e ne soffro anch'io, mi sento esattamente così

[@fulvialauricella8972]

Ragazzi.Come fate a vivere con questo problema così grave per tanti anni? Adesso che siete adulti, non è arrivato il momento di dire" basta"? Guarire si può. Ma certo non si può farlo da soli. Ci vuole un medico non psichiatra perché le medicine psicofarmaci non sono affatto curative. È come mettere le pezza al pantalone rotto.. Non si vede più il problema... Ma sotto..rimane rotto lo stesso.. Io spero che chi soffre così tanto si decida a guarire con l'aiuto di un medico adeguato.. . Non si può fare da soli. Chiedete al dottor Ongaro. Ci vuole tanta pratica..e magari anche uno psicoterapeuta per andare a fondo nel proprio inconscio e guarire nel profondo. Pensate di vivere la vostra vita così per sempre? Fino a 90 anni? Pensateci bene.. non è un accusa ma È un invito a prendere la decisione di voler guarire.

[@SANGUEDIGESU]

Prova a ascoltare audio bibbia ECLESIASTE sul youtube soltanto DIO puo guarire l'anima. Io mi sono guarita TOTALMENTE! GESU C'E

[@eleondopo]

Ho pianto tanto guardando questo video, mi sento più tranquilla, adesso so che anche queste piccole cose che faccio serve a qualcosa

[@chiaramar7873]

[@1972made]

Anche io ho avuto la stessa sensazione

[@adrianogomezdeayala]

Forza Eleonora non mollare

[@ilcacciatorediquaglie]

Piccola💙, anche io sto soffrendo tanto di ansia e attacchi di panico, in questo momento ne sto avendo uno probabilmente, ho il fiato corto e sto controllando il respiro come sta dicendo il dottore, non è facile neanche per noi ragazzi, ho 18 anni ma so bene cos è l ansia..non molliamo

[@darkleo96]

Eleonora Potenza Ahahaha è successo lo stesso anche a me, in un certo senso ti rassicuri quando i sintomi descritti sono uguali a quelli che hai. I miei attacchi di panico sono gravissimi, arrivo proprio a dissociarmi dalla realtà e a credere cose negativissime inesistenti alimentando ansia e contrattura del corpo. Ormai li conosco troppo bene per dirti che più tenti di ribellarti (o, in caso contrario, di credere alle stronzate che ti fanno credere) più cadi nelle loro sabbie mobili. Meno pensi, meglio è, in tali casi. Fatti prescrivere un farmaco di serotonina, a me presto lo prescriveranno finalmente.

[@albyroby2]

problema importante invalidante e spesso taciuto da chi lo vive...ottimo video da condividere...

[@DrFilippoOngaro]

Graziie logicamente rimane fondamentale il lavoro con psicologi e specialisti quando necessario. Queste tecniche possono dare un aiuto

[@mariaaiello6316]

si piaciuti

[@andreaparkerpachera]

Dr. Filippo Ongaro Io ne soffro dall'età tra elementari e medie dott. Ongaro e siamo coetanei. Sono stato da vari specialisti(ho speso un patrimonio...) ed è andato sempre a peggiorare,eppure le assicuro che ci ho messo tutta la volontà che avevo e ho...da qualche anno ho problemi anche di memoria e confusione. Purtroppo per mia,e non solo, esperienza quegli specialisti che dovrebbero essere d'aiuto,omologanizzano e sono molto meno preparati di lei che non si occupa principalmente di psiche. Non faccio nomi quindi posso dire con tutta libertà che nel mio caso mi hanno rovinato. Sono saltati fuori altri problemi di natura fisica,asma,allergie,causate da farmaci che ti prescrivono come fossimo cavie. Purtroppo a questi"specialisti" interessa il bussinnes del farmaco. Molto probabilmente a suo tempo sarei migliorato con i metodi consigliati da lei dott. Ongaro invece che riempire un ragazzino di psicofarmaci e dicendo che se non stavo bene la colpa era mia perchè svogliato. Mi fermo qui dott. ormai non so più cosa fare. Seguo i suoi consigli ma per tutto il vissuto non bastano a riparare i danni. Mi sono messo a nudo perchè non ho più nulla da perdere e spero che questa mia testimonianza possa servire anche per chi non ce la fa a dire che la malattia mentale è la peggiore e più dolorosa e invece di essere capiti si viene bollati come dei pazzi pericolosi anche se non facciamo male ad una mosca. Fa comodo fare di tutta un'erba un fascio. Grazie per l'attenzione dott. Ongaro.

[@manuelatomaselli8783]

@@DrFilippoOngaro mi chiedevo se insieme al suo Staff si potesse "risolvere o approcciare" questo problema, oltre a cambiare insieme a voi alimentazione, stile di vita ecc. Ho giá partecipato a qualche suo webseminario e sarei interessata. Grazie mille, Manuela.

[@lorenapasquetti8627]

@@andreaparkerpachera non so come stai adesso ma ti consiglio di seguire i video dello psicoterapeuta Roberto Ruga

[@giuseppinacatalano8114]

L'attacco di panico è terribilmente ti mette in crisi ,stai male e nn ti capisce nessuno , l'unica soluzione che trovo durante un attacco di panico è abbracciare mio marito o i miei figli sentire il contatto la loro energia positiva che piano piano mi aiuta a calmarmi, comunque rimani sempre sul piedistallo come per dire questa volta è passata ,ma ho paura lo stesso

[@antoniofederico8968]

E quello che mi capita anche a me uguale uguale!! Passerà ....

[@alemimma7349]

Anche io la stessa cosa ...

[@verenab2306]

Anche io abbraccio mio marito o i miei figli e pian piano passa

[@SANGUEDIGESU]

Mi sono TOTALMENTE guarita ascoltando la PAROLA di DIO audio bibbia ECLESIASTE, soltanto LUI guarisce anima! GESU C'E

[@hello-ni5bs]

A me a volte partono ansie improvvise anche se in quel momento sono super felice e allegra... Mi da molto fastidio 🥺

[@federicamanna9815]

BRAVA, idem

[@lorenapasquetti8627]

@@federicamanna9815 forse non sei realmente felice...e' un atteggiamento. Il tuo inconscio dice il contrario. Dovresti guardarti veramente dentro e analizzare la tua vita per capire...

[@cosiminalodedo9345]

Idem

[@mirimec4697]

ha descritto esattamente come mi sono sentita dopo il parto. 1) estremamente attiva, iperattenta a tutto e quindi sfinita. 2) esagerazione di tutta la realtà attorno a me, incapacità di accettare che era il mio corpo a reagire e che dovevo lasciarlo andare. 3) assoluta incapacità di interagire e di controllare battitocardiaco o respirazione. .. niente... alla fine mi sono arresa e ho accettato che non potevo dominare niente... e lentamente... il mio corpo si è rilassato. ma non è stato un attacco di qualche minuto. purtroppo questo stato è durato mesi. volevo dire alle persone che stanno passando quello che ho pasaato io, che alla fine se ne esce.

[@DrFilippoOngaro]

Grazie! Certo in alcuni casi sono utili e necessarie anche terapie di supporto

[@mirimec4697]

+DrFilippoOngaro in effetti ho deciso di farmi seguire subito da una psicoterapeuta! mi ha aiutato molto anche se il lavoro sporco ho dovuto farlo da sola!!!;-)

[@sublita]

Mirime C hai ragione, se ne esce. Ho avuto la tua stessa esperienza, 9 mesi terribili, ed è vero che ci si abitua a tutto. Quando si capisce che i segnali che il corpo manda sono innocui e che di fatto non c'è nulla di cui preoccuparsi, l'allerta si abbassa e di conseguenza le sensazioni ansiogene sgradevoli. Ma all'inizio si teme, a torto, che non passi mai! Per cui voglio rassicurare chi è ancora dentro al problema che andrà sempre meglio. Molto piano e gradualmente che è difficile accorgersi dei progressi ma a nostra insaputa il nostro cervello lavora giorno e notte per elaborare le ferite e dobbiamo semplicemente fidarci senza paranoie della sua affidabilità

[@RaceWithDevil1]

Interessante ...

[@umbertorossella8085]

@@sublita ho letto il tuo commento, cosa hai fatto x uscirne? Grazie se puoi rispondermi.

[@artwice]

Grande Doc! Mi chiedo perché i nostri medici di base non riescono mai a dare in prima battuta delle dritte così preziose e si deresponsabilizzino limitandosi in prescrizioni di medicinali o di colleghi specialisti.... Interessantissimo come sempre!

[@DrFilippoOngaro]

Grazie! Una cosa non esclude l'altra ...anzi: nei casi in cui siano necessarie specifiche terapie, queste tecniche possono dare un supporto...

[@michelecallegari1900]

artwice di una vostra risposta

[@MarcusWilsonMarconi]

Perché è molto più facile delegare con appunto medicinali e specialisti per un aumento del profitto. Le balle stanno in poco posto.

[@atrimenticacasenno8043]

@@MarcusWilsonMarconi ... approvo pienamente.

[@angelaabate8532]

Purtroppo i medici di base prescrivono farmaci che non risolvono piuttosto danno assuefazione e anche danni collaterali io dopo anni sono arrivata in ambulatorio dello stress ossidativo e sto seguendo un percorso che spero possa se non risolvere quanto meno apportare beneficio per la qualità della vita ultimamente troppo peggiorata. Si è vero che non si muore e di questo più ci si convince prima può arrivare il tanto agognato benessere psicologico e di conseguenza quella energia messa a dura prova durante i quotidiani tentativi di contrastare l'ansia

[@riccardowolf7709]

Due giorni fa il mio primo attacco di panico! Mi sono convinto per 4 giorni che la mia discussione di laurea sarebbe andata male e questo mi ha portato a non dormire, il quarto giorno mi sono disinscritto e questo mi ha dato il colpo di grazia! Ora vedo tutto in modo diverso, non é più tutto grigio come é stato in quei giorni! A settembre mi laureo ne sono convinto! Dai cazzooo!!!

[@soazio]

Ti sei laureato

[@darkleo96]

Riccardo Wolf Attacco di panico 'sta stronzata? Questa leggerissima ansia da prestazione da scolaretto stressato? Pagherei oro purchè fosse solo questo tipo di eventi che hai descritto :') durante un attacco di panico pensare a un esame é l'ultima cosa che fai

[@mammorinano6995]

Darkleo_96 esatto...

[@beelze.7168]

Darkleo_96 ognuno di noi è diverso. Magari non era un attacco di panico,ma era semplicemente ansia. Ed è una cosa orribile davvero. Ti limita la vita. Anche per quanto riguarda cose come esami. Vorresti fare,ma ti senti limitato. Non riesci a reagire.

[@darkleo96]

@@beelze.7168 Ovviamente, ma non è grave quanto gli attacchi di panico fidati. Quelli che ho io ti inibiscono tutto, sono de-abilitanti e pericolosi. Se poi li mescoli all'OCD e a pensieri ossessivi - derealizzazione viene un misto di casino. Meno male che c'è la sertralina.

[@elektrawhite80]

Io vivo perennemente con quest' ansia latente... poi mi scappa L' attacco di ansia che mi dura dalle 5 o 8 ore ☹ e mi viene L' ansia di avere L'ansia 😭

[@yleniaeffe1800]

Carolina De Rossi stavo guardando i commenti sotto al video perché volevo vedere se qualcuno parlasse esattamente di questo !! Online ho letto un po’ ovunque che gli attacchi di panico durano dai 10 minuti fino ad un massimo di mezz’ora , mentre a me durano delle ore proprio come te !! Per lo meno non mi sento più sola

[@fatablu8219]

@@yleniaeffe1800 anche a me... Soprattutto in questo periodo mi durano ore quasi tutta la notte... Iniziano a calmarsi all'alba.. È terribile.. Nn riesco ad uscirne

[@yleniaeffe1800]

FataBlu82 ma ti capita solo di notte o anche di giorno ? Io ho il terrore di uscire di casa anche solo per fare la spesa !! E non posso nemmeno andare a fare compere al centro commerciale (e ti dirò che io adoro andare a fare acquisti) perché come arrivo al parcheggio mi sento male e devo scappare a casa 😞

[@fatablu8219]

@@yleniaeffe1800 prima mi capitava quasi sempre di notte appena inizia l'imbrunire.. E mia madre ha la pazienza di farmi parlare tutta la notte per farmi stare meglio.. Io nn abito dai miei ma quando avverto il malessere a volte rimango li.. Adesso da qualche giorno sto iniziando ad avere l'ansia in maniera costante anche ora che sto per andare in piscina riprendo dopo più di 3 mesi.. Ma nn voglio che distrugga la mia vita.. Nn so se ci riesco fino alla fine.. È un incubo e vado anche da una psicologa...

[@yleniaeffe1800]

FataBlu82 mi dispiace molto , capisco il tuo malessere , purtroppo nemmeno io so come uscirne ☹️

[@sarabernard4194]

Video bellissimo e molto utile! Da quando pratico yoga mi sento molto meglio! Parola di chi ha dovuto vivere con terribili attacchi di panico

[@sergiolattanzio9566]

30 anni fa il primo devastante attacco di panico, fu un inizio di un viaggio negli inferi che mi ha cambiato ( anche in meglio se vogliamo). Avessi avuto all' epoca qualcuno come te in questo video, che mi avesse fatto capire cosa mi stesse realmente accadendo, sarebbe stato puro oro che cola, purtroppo mi trovai totalmente solo ed impreparato, all' epoca non esistevano tutti gli strumenti e conoscenze attuali. Grazie per il bel video!

[@giannigamer4141]

D estate poi e’ tutto moltiplicato all ennesima potenza .

[@frank7425]

ho notato anche io,ma c'è un motivo particolare?

[@Ariel-fp5mp]

@@frank7425 si. Cambia il ritmo cardiaco.

[@federicamanna9815]

Si,è vero, d'estate è peggio

[@lorenapasquetti8627]

@@federicamanna9815 secondo me il caldo non aiuta...quest'anno poi...mi mancava il respiro (oltre a tutti gli altri sintomi). Alla base comunque ci sono problematiche psicologiche non risolte..ne so qualcosa

[@federicamanna9815]

@@lorenapasquetti8627 si. Vero, il problema è che ad ottobre mi devo operare al cuore ed ho una paura tremenda, ho 45 anni non sono giovincella, ma manco vecchia però sta sentenza mi ha fatta sentire decrepita, scusami lo sfogo 🥺🥰❤

[@vincenzapagliuca2412]

Grazie mille, l'ansia arriva x capire il vero senso della vita,non è facile,ma neanche impossibile 😘✨ complimenti bellissimo video ✨👍☀️🌳 la meditazione aiuta tantissimo

[@emanuelacestaro2740]

Esatto come viene se ne va ...bisogna affrontare non aver paura.....Perché poi la paura peggiora le cose ....Invece stare calmi fare respiri profondi ...pensare a cose belle ...trovarsi uno svago ....sta tutto nella nostra testa......Buona volontà e coraggio ....A tutto c'è una soluzione....basta volerlo ...Non ci dobbiamo fissare

[@mattycarry1100]

Io invece ho paura che mi possa venire un infarto da un momento all’altro, ogni piccolo dolore che sento lo trasformo in qualcosa di più grande e mi sento qualcosa al petto, qualcuno può aiutarmi?

[@DrFilippoOngaro]

Ciao Matty, la cosa migliore sarebbe rivolgersi a un medico che possa darti risposte sicure e precise

[@mattycarry1100]

Dr. Filippo Ongaro grazie, forse il mio problema è che non riesco a pensare ad altro, e ogni piccolo dolore che sento tendo a ingigantirlo.

[@mr.g812]

Sono come te, stessi sintomi, fastidi al petto, momenti di forte ansia, panico e aumento del battito. Ogni microscopico dolorino che mi viene, inizio a pensare di avere qualche malattia grave e quindi l'ansia aumenta. Quando ho dei momenti di normalità, mi sento super positivo e non sento più nulla nel corpo, quando ripenso ai sintomi, eccoli che compaiono.

[@maci_zx6r]

stessa cosa mi si blocca il fiato quando ci penso

[@robertorosc2556]

anche io guardate, poi questo periodo di quarantena non aiuta, anzi penso che nel mio caso la causa sia proprio questa

[@claudiapi1888]

Ha dalla sua parte la capacità di indurre calma soltanto ascoltandola. È molto professionale ma al contempo diretto e chiaro. Grazie!

[@albertoceratto1152]

Ho guardato questo video anche in questo periodo difficile per tutto e per tutti. E ho iniziato a ridere senza un motivo, perchè mi ha toccato il cuore. Grazie.

[@mauriziobracco7911]

Caro Filippo tu hai perfettamente ragione però vivere con queste situazioni nn è facile Cmq grazie di cuore

[@lucaarcuri9207]

in realtà, il controllare può peggiorare l'attacco di panico, proprio perchè ingaggiando una "lotta" con le sensazioni, cercando di modificarle, può portare a mantenere quelle reazioni. Sono però d'accordo sulla "paura della paura" (la rabbia della rabbia...non proprio, ma è già un'altra cosa), cio'è la cosiddetta "ansia anticipatoria". Mi permetto di suggerire, piu che tecniche di respirazione, che comunque possono essere molto utili nel breve periodo, la meditazione di mindfulness, che permette una migliore gestione delle emozioni, stress delle relazioni interpersonali ( e altri effetti positivi sulla salute) . Grazie ad un training basato sulla mindfulness si impara a non "vivere di reazione" ma a , scegliere la strategia più adatta e salutare per noi, si può scegliere di iniziare un percorso in gruppo con dei maestri certificati sul protocollo MBSR, che è il protocollo basato sulla mindfulness per la riduzione dello stress e dura 8 settimane o, in alternativa esistono molti manuali ottimi, da cui si possono apprendere le varie tecniche e metterle in pratica in tutta sicurezza. Ultimo punto, l'invio agli specialisti: l'invio a degli specialisi in casi di ripetuti episodi ansiosi, è auspicabile poichè trattare gli stati ansiosi e gli attacchi di panico, è ormai una pratica molto comune che , con un ciclo di incontri con lo psicologo e già dai primi incontri, si ottiene una significativa riduzione degli attacchi di panico e dei sintomi ansiosi. Comunque i suggerimenti, da lei dati, sono generalmente estendibili e , in buona parte applicabili in molti casi. Ciò non toglie che, apprezzo i suoi video informativi e l'impegno , la professionalità che traspare dai suoi prodotti e interventi, le auguro una buona giornata

[@giusyingrassia5766]

I

[@danielamarini4373]

Proprio ieri sono stata colta da un attacco d' ansia , non riuscivo a respirare , sono andata al pronto soccorso , e qui mi hanno delle gocce di calmante! Io ci soffro spesso , e non riesco a gestirlo!

[@robyo841]

Sei un drago!!!!!eccezionale nelle spiegazioni...è tutto quello che provo!!!👏👏👏

[@mattlance5208]

L'ho guardato mentre stavo avendo un attacco ed è incredibile come ogni parola che hai detto sia vera.. passo passo mentre mi stava salendo l'attacco fino a quando è terminato Ma vai a farglielo capire al mio cervello

[@mariapane7047]

Video veramente interessante!sono una signora di 63 anni e x caso mi sono imbattuta nei suoi video . La ringrazio x i suoi consigli che personalmente cerco di applicare nella mia vita.grazie!!!!

[@nintendoswitch2008]

Grazie dottor Ongaro. I suoi video, le sue parole mi stanno aiutando molto nel respiro e nella consapevolezza di quello che mi succede. Non è facile però. Non vedo l'ora di riconquistare la mia tranquillità e serenità che avevo prima di dare troppa disponibilità di aiuto e di ascolto a persone che poi ho scoperto che mi hanno trattato come un cestino dei loro rifiuti. Continuo a seguirla. Mi aiuta tanto. Grazie.

[@mariacristinapiccarolo5738]

Grande dott. La sua passione compassion arricchisce di molto le Sue Evolute Lezioni. GRAZIEEEE con rispetto ed affetto

[@patriziabizzarro324]

i miei attacchi di panico mi hanno insegnato una cosa fondamentale,che non ci si muore,anche se in piena crisi ho sempre avuto questa terribile sensazione oggi sono'capace'di dirmi..ok tanto passa e torna tutto come prima,poichè a volte il problema è fuori di me,ma tendenzialmente io l'ho sempre ricercato in me stessa sobbarcandomi di sensi di colpa e crendo un vortice infinito di ulteriori stati da cui mi lasciavo inghiottire facendo qualsiasi cosa annaspando....Grazie Dottore,i suoi consigli sono oro per me

[@DrFilippoOngaro]

La consapevolezza è molto importante

[@RaceWithDevil1]

Grazie da parte di chi vive oramai 'cronicamente' questo tipo di disturbi che hanno rovinato la mia vita, perché non sapevo come fare e come contrastarli. Uscire di casa , il rapporto con la vita e gli altri e' compromesso xché le persone si sostituiscono ai medici e fanno la diagnosi seduta stante (diverso,scemo,debole). Cercare di capire e contrastare questi disturbi e' il passo fondamentale ed io per moltissimo tempo non riuscivo a capire. Essere forti e' imparare a conoscersi altrimenti vivrai male, allo sbando, io forse l'ho compreso troppo tardi e le persone che ti vivono vicino devono comprendere altrimenti ogni sforzo risulterà vano (tutto molto soggettivo).

[@desyredaloiso9174]

Io invece ho i battiti accelerati,mi manca l'aria e sono molto emotiva. Sono andata all'ospedale e mi anno detto che è ansia agitazione paura e stress. Non riesco neanche a dormire serena.

[@giuliascuderi2628]

ti capisco benissimo, io non sono stata in ospedale ma sono sicura sia così. Ho sempre paura di avere un infarto o soffocare ma sono solo paure che vengono manifestate nel momento di ansia, la parte irrazionale della nostra mente prende il controllo e non riuscivo a ragionare come si deve. Io non riesco ancora a controllare l'ansia ma sono certa che è solo questione di tempo e passerà tutto. Spero passerà honey💕

[@crys_laudo]

A me quando arriva l'ansia mi metto a piangere e non ho piú aria. Se mi viene di sera l'ansia, io non dormo più :(

[@riccardotode9716]

Xanax.. solo con quello riesco rilassarmi.. prima col fumare ganja mi calmavo ora peggiora solo gli attacchi..

[@matiasnigrum1348]

Boun Giorno dottore.... grazie per tutto ciò che sta facendo e specialmente la parte che riguarda attacchi di panico ed ansia anticipatoria..devo dire che ogni volta che mi viene un attacco di panico mi reco in un posto (se possibile ovviamente) "terapeutico"ed ascoltò i suoi consigli e di sotto leggo le storie di gente come me e devo dire con estremo sollievo che tutto ciò mi fa calmare e mi aiuta a gestire il panico.....proprio ora ne sto avendo uno e mi sento già meglio però con cambiamenti.... però in generale sto meglio...... grazie tantissime e lei e al vostro equip auguro un felice anno nuovo 2023....che i desideri più nascosti si avverino.....un caloroso saluto dalla soleggiata Portorose Slovenia....

[@perfettamenteimperfetta4652]

Io avevo attacchi di panico perché in un periodo particolare della mia vita avevo sensazione di non riuscire ad avere il CONTROLLO della mia vita. Per fortuna non mi sono mai tirata indietro anche se gli attacchi venivano sempre dentro i supermercati e posti simili. Sono sempre entrata dentro dicendomi se mi viene l'attacco uscirò. Ovviamente non era così facile perché per uscire c'erano spesso lunghi corridoi e percorsi obbligatori e con la sensazione di confusione, cuore a mille e gambe molli era veramente una dimostrazione di coraggio entrare dentro ogni giorno. ❤️❤️❤️

[@DrFilippoOngaro]

Grazie per la condivisione!

[@yleniaeffe1800]

Perfettamente Imperfetta come ti capisco !! Nei supermercati e nei centri commerciali specialmente !! Devo sempre scappare in qualche bagno per sciacquarmi la faccia, collo e polsi con un po’ d’acqua per trovare un po’ di calma , ma i corridoi sembrano infiniti !!

[@perfettamenteimperfetta4652]

@@yleniaeffe1800 Si i corridoi nfiniti e le gambe non reggono, il cuore sembra voler uscire dal petto e la testa boh tra le nuvole per conto suo.

[@giorgiamartinelli6879]

Grazie al suo linguaggio diretto e alla voce sicura gradisco molto le sue indicazioni.....un balsamo per le mie ferite dell'anima....

[@yaypandasayonarauwustupida8025]

Vorrei dare un consiglio anche io :iniziare a ragionare sulla situazione e magari se è un rumore prova a sapere la provenienza

[@nicolasmemorabile7021]

Dottore io credo di soffrire di attacchi di panico, intensi, forti , ma di breve durata! L'ultimo, oggi! Mentre guidavo, mi sono sentito debolezza nei polpacci, poi tachicardia, mancanza d'aria e infine sudorazione alla fronte! Da premettere che ho fatto , cronografia. ECG. Doppler, svariati esami e tutti i medici, mi hanno detto che il cuore è sano! Però io continuo a pensare il contrario.Ogni volta che mi vengono episodi del genere, mi fanno stare in ansia per giorni! Ho 40 anni e da 2 anni vivo malissimo!

[@DrFilippoOngaro]

Capire il motivo scatenante e lavorare su quello associandolo alla meditazione consapevole può essere un approccio utile (hubs.ly/H0BDknd0). In caso non bastasse, rivolgersi assolutamente ad uno specialista

[@matiasnigrum1348]

Ti capisco pienamente e guarda che ce la puoi fare però devi trovare il modo che ti adegua di più....fai delle ricerche su internet....io adesempio leggo su KZbin i racconti di persone con stessi problemi e questo mi rassicura e durante l'attacco d'ansia o panico subito mi metto a leggere ste cose e i simptomi iniziano a svanire....ti auguro tanta fortuna e felicità....un caloroso saluto dalla soleggiata Portorose Slovenia....Mattia( minoranza Italiana )

[@noemisalamone7198]

Ultimamente soffro anche io di ansia la mattina mi sveglio presto e dormo pochissimo proprio perché non riesco stanotte ad esempio 2 ore, la mattina quando mi alzo tremo dall’ansia e mi viene una forte nausea quello che mi hanno consigliato e di sbariare ad esempio uscendo con gli amici fare palestra ed effettivamente quando faccio ste cose sto un po’ meglio ma per me è la prima volta e mi viene difficile controllarla ora sto andando pure da una psicologa sperando mi possa aiutare

[@sephanimaddage1176]

come sta andando? spero bene... ti abbraccio forte!💗🌱

[@lorenapasquetti8627]

@@sephanimaddage1176 🌷👩‍🏭🙏

[@francescaantonelli2043]

Sei bravissimo mi fai rilassare.. Ho ansia che mi viene tutto d un tratto. E mi agito ancora di piu mancanza di respiro affanno spero ne usciro

[@teresinagusso5595]

Grazie x I consigli che mi hai dato, proprio oggi ho avuto una crisi ipertensiva causata da un dolore al cuore, presa dal panico ed ero sola , perche' vivo sola, ho chiamato il 118 , mi hanno fatto un accurato controllo, poi lentamente mi sono ripresa. Io faccio tutti I giorni del rilassamento, pero' oggi non ho avuto la forza di reagire

[@andrealupo6914]

Dott. Ongaro, Professionista e persona eccezionale.

[@DrFilippoOngaro]

Grazie Andrea!

[@Z4buz4ITA]

Complimenti per il video e un apprezzamento per la camicia, davvero bella :)

[@PianoMelodyNotes]

Purtroppo per me è un brutto periodo, vivo da qualche mese episodi di attacchi di panico, che però, mi succede solo ed esclusivamente quando esco (raramente) e/o quando vedo per strada una folla di gente... ed io non ce la faccio più, ma c'è qualcosa dentro di me che mi dice di lottare e di guardare in faccia la paura, che forse solo così si puo superare

[@francescominellipsicologo6095]

Alla base dell'ansia e degli attacchi di panico ci sono motivazioni spesso molto profonde. Certo si può agire sui sintomi e ci sono varie tecniche a riguardo, ma alla base c'è sempre una disregolazione del sistema nervoso e della capacità di autoregolarsi. Spesso la base per creare questa regolazione ci è mancata nell'infanzia e quindi è necessario un percorso terapeutico per entrare in profondità con le emozioni e le interpretazioni che abbiamo fatto inconsciamente durante la nostra crescita. L'ansia non va vista come un nemico da combattere o da evitare, ma come con tutte le emozioni è importante vederla come un segnale di qualcosa di più profondo. Un segnale di una minaccia percepita dal nostro intero corpo, che cerca di avvertirci e proteggerci. Gestirla è solo la punta dell'iceberg.

[@francescoitaliano6334]

l'infanzia e' sicuramente la causa del mio disturbo di panico con fatti appurati ...ho fatto terapia cognitiva ma chi ha collaborato con me non ha voluto approfondire e questo non mi ha liberato dallo stato di ansia e com brevi periodi di maggior calma la l'amsia e il panico si ripresentano.. non possso permettermi uno psicanalista privato e ho atteso troppo per ottenerne uno dall'asl...ora sono 5 anni che con alti e bassi ricado nel rimurginio di situazioni che non riesco ad accettare perche' oltre a non avere avuto un aiuto e comprensione in famiglia ho dovuto affrontare situazioni legate al passato che si sono ripresentate sotto altra forma.Ora sono molto stanco e nonostante molti passi avanti temo di ritornare indietro . La terapia e' stat sospesa perche' in qusto momento gli psicologi dell'asl sono pieni di lavoro e quei pochi passi avanti sull'autocontrollo rischiano di perdersi nel nulla. Cosa posso fare? Seguo costantemente il dott. Ongaro anche durante le crisi di panico vere e proprie eprendo lo xanax 2 mmg nel corso di 24 0re ma sono abbastanza depresso per le crisi che continuano....accetto i vostri consigli.....buon tutto a tutti

[@m659m2]

Il mio pensiero sulla base della mia esperienza e' che la paura e' uno stato di mente,che forse ha a che fare con l'intimidazione subita durante la crescita,da parte di situazioni ed anche una educazione negativa da parte di persone che erano anche cosi' paurosi di prendere rischi,per poi rendersi conto che prendendo quel rischio(anche un po' calcolato) si butta giu' quella barriera perpetua che non lascia spazio per essere cio' che poi siamo in realta.Naturalmente il discorso e' piu' complesso di come io lo espongo,ma' esseri coscienti di cio' che e' in nostro potere realizzabile oppure no,ci darebbe poi alla fine piu' un senso di sicurezza per poter infrangere questo ostacolo che a mio parere distrugge l'essenza dell'essere.Grazie Dr. Filippo Ongano,finalmente dei video veramente utili alla salute della gente,con consigli e soluzioni fantastiche ma' anche spiegate in modo semplice e chiaro.👍

[@rebeccamazzuzzi]

Ogni giorno parte un pensiero nella mia testa che è:"Ok...e oggi quale avventura mi farà star male di nuovo?".Ogni giorno a scuola mi capita questo:non riesco a stare tranquilla per nulla mi faccio prendere dall'ansia per ogni cosa.I miei compagni mi dicono che dovrei essere meno ansiosa e cercare di controllare di più le emozioni ma non ci riesco e non so più cosa fare...l'altro giorno avevo un esame orale da svolgere (per la certificazione di inglese) e sono scoppiata a piangere in classe circa una ventina di minuti prima di entrare per svolgere l esame...mi mancava il fiato,mi girava la testa e mi facevano malissimo le gambe e le mani quasi che non le sentivo più.Le prof. mi hanno detto che dovevo stare tranquilla e che sarebbe andato tutto bene...eppure finché non sono entrata non mi sono calmata...appena uscita ero diciamo soddisfatta ma dopo aver ripensato a come avessi svolto quel maledetto esame mi sono detta :"No vabbè ma è andata malissimo,non lo supererai mai".Questo episodio è un po' quello che succede ogni giorno nella mia testa. Qualche consiglio?Devo assolutamente cambiare e riuscire a risolvere questo problema AIUTATEMI PLS😢😢😢😢

[@ronnybanci2232]

Ragazzi rivolgersi a un professionista è la cosa migliore

[@violazanghi2972]

Becca la Pokefanatica anche a me succede ed è bruttissimo 💔

[@giovannisantagostino8867]

Rebecca Mazzuzzi provo la stessa cosa

[@itsmartiix]

Rebecca Mazzuzzi mi capita la stessa cosa ogni giorno aiuto non so che fare, tutto questo sta portando solo cose negative nella mia vita e non trovo alcun rimedio per superarlo.. è una sensazione terribile

[@IlNovazz1127]

Come va dopo 5 anni?

[@p91grwm14]

Grazie soffro di ansia e attacchi di panico da minimo 15 anni sono quasi al limite vedo tutto negativo e pure una minima cosa la vedo come una cosa che mi porterà alla morte o vicino sia di me e di chi amo. È una cosa bruttisima e come vivere ogni giorno nel momento in cui scopri di dover morire. So che non è realistico quello che penso ma lo vivo veramente!

[@giuseppecarlomagno8434]

Lei veramente non sà quanto mi sono stati d aiuto questi consigli, soprattutto quello di non amplificare l ansia. GRAZIE

[@danielacasini9591]

Giuseppe Carlomagno il trucco è proprio quello

[@antoniofederico8968]

Dr.sei un grande davvero ..!! Io soffro di ansia da anni con 3 attacchi di panico avuti in 6 anni ora sto meglio e lei mi da dei consigli unici grazie davvero!!

[@rossanacastagna5229]

Ciao 👋 appena avuto attacco di panico,i primi 4 minuti sono stati più intensi di aver paura mi stesse succedendo qualcosa,poi con tt la mia forza ho cercato i pensieri positivi e di dirmi presto passa ,non devo temere nulla e non mi succederà nulla,adesso ho capito come gestirlo☺️☺️

[@matiasnigrum1348]

Bravo...io feci lo stesso anzi lo sto facendo Ancor ora....forza che ce la facciamo..... saluti calorosi dalla soleggiata Portorose Slovenia....

[@matiasnigrum1348]

Bravo...hai tutto il mio sostegno.... saluti dalla bellissima Portorose....

[@danituttoeamore3456]

Camicia nera forever. 😁 Pizzo e rughe e capelli bianchi del 2019 forever. Dr Ongaro più invecchia piú é affascinante. Complimenti alla moglie, siete cuna coppia stupenda, bellissimi entrambi.

[@DrFilippoOngaro]

Siamo molto fortunati :)

[@darkleo96]

Video veramente molto utile, in un certo senso mi ha rincuorato identificarmi nei sintomi descritti, lei sembra essere un grande dottore in grado di capire i pazienti e non uno spilla soldi pallonaro. A me succede esattamente lo stesso, ma non per 10 minuti, per interi periodi mensili specie dove sono debole psicologicamente e pieno di brutte esperienze o brutti ricordi. Inizio a impazzire, andare in iperventilazione, credere di morire e di non poter guarire, il corpo mi si contrae in maniera veramente dolorosa soprattutto alla schiena, inizio ad avere paura di riavere paura, e mi sento come in un altro mondo. Tutto ciò crea un circolo vizioso da cui è difficile uscire e rende impossibile fare azioni quotidiane, causa dolore mentale e fisico, mi mette in continua agitazione e tristezza e paranoia. Lo psichiatra mi ha diagnosticato disturbo di panico + DOC + pensieri intrusivi sia negativi che dissociativi-schizoidi (a livelli "leggeri" rispetto a uno schizofrenico vero e proprio). Un vero peccato che lei non operi qui come psicoterapeuta, lo psichiatra professionale l'ho gia trovato ma ora sto cercando uno psicoterapeuta da vedere in sedute fisiche che mi aiuti a controllare questi pericolosi sbalzi e attacchi. Le parole dette in questo video sono utilissime e mi hanno rassicurato, ma purtroppo mi serve qualcuno che mi guidi in molte sedute insegnandomi tecniche di rilassamento che neutralizzino questa merda perchè da solo non posso farcela...

[@DrFilippoOngaro]

Una tecnica di rilassamento veramente efficace è la meditazione. L'hai già provata? Se non sai come fare puoi seguire il mio video corso "Impara a meditare" che trovi qui: hubs.ly/H0ht2V30

[@akashamagicjackson6869]

io ho il cuore che mi batte molto forte ho le mani che mi formicolano e anche i piedi mi sento sempre così non so cosa fare aiutami

[@aurorazoccali922]

Sono quasi uguale a te sai...io però credo di viverla troppo a scuola mi capita di piangere e mi succede sia a casa che a scuola e come te tremo e mi batte il cuore...mene vergogno

[@titoa.sansone7862]

Ragazzi anche io sono così e facio anche pressione alta

[@cirode1153]

Metal Gear Solid anche io

[@titoa.sansone7862]

@@cirode1153 Io sono della Bulgaria e vivo in Sicilia.Sto molto male ciramento di testa sono senza forza sento tutto in reale intorno a me l'attacco di panico e una bestia midispiace per te dobbiamo da soli combatterlo non so come ma tutto dipende da noi buona fortuna e cerchi di prendere qualcosa per la pressione almeno.

[@pandistelle2288]

@@titoa.sansone7862 prova ad assumere la cannabis al cbd!!! Funziona.. Ha dei riscontri positivi!!!

[@Anastasiabruno]

io ho paura di stare male tipo quando devo fare qualcosa da sola oppure andare a conferenze tipo domani mattina devo andare a una conferenza e ho paura di star male

[@slimeasmr4598]

Anche io putroppo soffo di attacchi di panico io fo paura di state da sola bruttissimo

[@omarnintendo3211]

Ti capisco

[@jasminedadda1478]

Anche io! La stessa cosa, inizio a sentirmi male, ma solo per l’ansia! Io lo stesso per gli appuntamenti o per le cose, ho paura di stare male e di non poter fare quello che devo fare!

[@micaelaalessandro9426]

Idem

[@angelatanese2131]

Sto guardando e riguardando questo video..Grazie mille...è capitato a proposito in questo periodo che sto avendo attacchi d'ansia ( so benissimo il perché). Grazie ancora.

[@Guitarist1298]

io ogni sera, da qualche settimana ormai sto male, ansia forte, la cosa strana è che la percepisco solo quando sono steso. altrimenti come se nulla fosse. non so più che fare.

[@DrFilippoOngaro]

Le consiglio di farsi vedere dal medico

[@cyberghost_00]

Guitarist1298 disturbi gastrici possono simulare o innescare un attacco di ansia. cito un esempio:la sindrome di romoheld

[@mauriziobracco7911]

Guitarist1298 ti sono vicino pure io averto questi sintomi

[@andreal_0302]

Guitarist1298 anche io lo avevo Mi è andato viva grazie a una maggiore calma e 100% di concentrazione verso la respirazione

[@renatosalvati1997]

Anch'io! !!! come possiamo parlarne

[@brucefake2732]

la prima volta che ebbi un attacco di panico ero in pausa pranzo a lavoro...credevo di essere ad un passo dal morire in quanto i sintomi per me erano nuovi. Successivamente vissi un periodo di qualche mese con uno stato di ansia (una sorta di continuo tremore anche a livello di stomaco) in cui mi vennero attacchi di panico anche mentre dormivo. Il medico mi prescrisse delle benzodiazepine ma evitai accuratamente di prenderle. Passò tutto così come arrivò, ma imparai a conoscere "l'arrivo" dell'attacco di panico (10-15 minuti). A distanza di circa 12 anni non ne ho mai capito le cause.

[@fabianabianchi9293]

Anche per me la stessa cosa...

[@CarmelaStefaniaMelissari-gx2hs]

Grazie dottore io purtroppo soffro di:agorafobia e spero che prima o poi uscirò da quel brutto malessere. 😢

[@auroramalfoy8699]

Io quando ho un interrogazione mi viene un attacco d’ansia poi viene un po’ di mal di pancia non molte volte mal di testa Grazie dei consigli ❤️

[@DrFilippoOngaro]

Devi imparare ad avere un po' più di controllo su te stessa, questo altro video potrebbe esserti utile: kzbin.info/www/bejne/bZzPcql_rLCBiKc

[@angelo19391]

Buon video... Voglio condividerlo con tanti ... perché è utilissimo è molto sensato!!!Grazie Angelo

[@viperarosa2821]

Io avrei bisogno di sentirmi dire queste cose TUTTI i giorni. Il mio problema è forse non aver trovato nessuno capace di dirmi ‘basta stai calma’. Mi hanno dato pillole per calmarmi, quando credevo fossero problemi di cuore o di pressione mi hanno fatto fare controlli ecc... ma la mia paura è proprio non avere il controllo di ciò che mi circonda e il problema è che quando mi succede una volta la sensazione me la porto dietro come un peso di 500kg.. e ho sempre paura di non riuscire a tornare ‘quella di prima’... sentirmi dire queste parole, caro dottore, è stata una salvezza, non so se sarà momentanea, ma grazie 🙏🏼

[@DrFilippoOngaro]

Ne sono contento! Se sei iscritta al canale ricevi ogni giorno i miei video..e ti consiglio di partecipare alle dirette del giovedi sera :)

[@jessicacarolinemottajessic9603]

Io soffro d'ansia da anni e cercherò di seguire la sua teoria

[@giuseppeterzolo2920]

Grazie hai fatto davvero un bel gesto, e importante aiutare le persone in difficoltà.

[@adelef.c.8067]

Grazie dottore...ho attacchi di panico da quando ero adolescente... Erano spariti poi sono ricomparsi lo scorso anno...ho paura di tutto...ansia tremenda.... E so il motivo di tutto ciò... Nonostante abbia 50anni...ho un pessimo rapporto con mia madre...lei mi condiziona la vita anche se vivo lontano in un'altra regione...lei mi ha sempre fatto sentire le in colpa e inadeguata... Mi ha detto sempre che sono una stupida...anche oggi che non la vedo ho paura delle sue telefonate...e questo mi crea ansia continua..anche perché le mie due figlie vivono con lei e lei esercita un'influenza negativa anche su di loro... Per varie ragioni non possono venire a vivere con me...dottore le ho riassunto la mia vita di getto...grazie per i suoi validi consigli

[@DrFilippoOngaro]

Se non riesci ad uscirne ti consiglio di chiedere aiuto a uno specialista

[@adelef.c.8067]

@@DrFilippoOngaro grazie mille dottore... Le auguro tante cose belle e una felice giornata

[@giovannitortorici1381]

Dottor Filippo avrei tanto bisogno di lei.... spero che un giorno ci incontreremo... sarei sicuro di ottenere un risultato.. Buona serata

[@rosariacontu7053]

Caro Mauro soffro d'ansia e mi viene da piangere Non riesco a stare calma ti ascolto sempre grazie

[@DrFilippoOngaro]

Se hai voglia di regalarti un percorso di crescita personale per risolvere questa situazione clicca qui :-) hubs.ly/H0r3XMt0

[@f.m9042]

grazie mille Dr.Ongaro

[@Trebiscotti9023]

A me tremano le mani quando ho l'ansia Se devo fare qualcosa davanti alla classe mi tiro sempre indietro dato che tremo e non voglio far vedere agli altri questi difetti Vorrei tanto risolvere questo problema (perché è l'unico che ho) ma non riesco

[@danieladacanal2380]

Ho 62 anni, esco da un periodo di malattie importanti, ho sempre sofferto di depressione, ma da 1 mese il mio mondo è diventato nero. Non ho neppure voglia di lavarmi , voglio stare al buio, ogni dialogo è noioso e non vedo l ora di restare da sola. Oggi riesco a scrivere ma a volte neppure quello. Qua di un anno fa è mancata la mia mamma, anche se avesse 90 anni, non riesco a superare la sua perdita. Ho un marito meraviglioso ed una figlia di 27 anni. Ieri ad esempio il mio pensiero era di far la finita, non cena faccio più a questa situazione. Ciao Daniela

[@Alex-ww5vt]

Cara Daniela... Anche io soffro di ansia.. È parte di me... Ho 31 anni e forse il mio primo episodio di ansia l' ho avuto all 'età di 12 anni e da allora quotidianamente Lei si fa presente anche più volte al giorno soprattutto quando sono da solo... Poi penso alle persone che mi vogliono bene e pian piano sparisce.... Tieni duro e non far brutti pensieri... Pensa alle persone care, abbracciale, e non farle scappare... Loro ti vogliono bene...

[@ale86a]

video davvero fatto bene.. magari i medici di base avessero una preparazione almeno iniziale e esaustiva su queste problematiche... e aggiungiamo un altro punto molto importante.. di attacco di panico non si può morire.. e dura al massimo una 15ina di minuti.. nel momento in cui prende la prima cosa è il respiro.. stay strong 🤟👊

[@lorenzobarbuto7704]

Io sto soffrendo davvero tanto l’ansia. Per me è diventata cronica, qualcosa che io non voglio, ma che la mia psiche mette in atto automaticamente. Tutto questo per la scuola. Sono in perenne ansia. Essere in terza superiore, la pandemia e professori nuovi hanno contribuito pesantemente. Sono arrivato ad avere ansia per ciò che l’ansia provoca (la nausea, sentire di star svenendo, il peso al cuore, andare in bagno ogni ora, il mal di stomaco, l’iper sudorazione, etc...) tutte cose che una volta non avevo o avevo molto meno spesso. In poche parole ho paura di stare male per l’ansia, quindi mi viene ansia e sto male. Un loop da cui non so più come uscire. Il mio sogno è diventato quello di svolgere una vita da studente normale, con la giusta dose d’ansia e con l’unico pensiero di dover studiare per andare bene e senza andare male non per via di impreparazioni, ma per l’ansia. Infatti Mi spiace molto prendermi dei voti inferiori a quelli che avrei potuto ricevere solo per l’ansia e tutti i suoi effetti è sentirmi dire magari che mi sto impegnando di meno. Onestamente a scuola vado abbastanza bene, la mia ansia non è provocata da genitori o altro. Non so se andare da uno psicologo perché non so se effettivamente può aiutarmi oppure vado lì solo a sfogarmi come sto facendo ora. Mi spiace anche molto avere ansia e lamentarmi per una cosa così nomale come la scuola

[@Ariel-fp5mp]

La tua è ansia anticipatoria. Hai paura che ti venga ansia e di stare male. E così ti viene. Succede anche a me.

[@lorenzobarbuto7704]

@@Ariel-fp5mp esatto. Come se ne esce?

[@Ariel-fp5mp]

@@lorenzobarbuto7704 Eh.. Bella domanda. Io ci convivo da anni. Poi vado a periodi. X anni sto bene e poi boom di colpo. Cerco di non prendere medicine. Prendo cose naturali. E poi guardo video x combattere ansia che mi aiutano un po'. Cerco di respirare bene. Di non pensare alla paura Dell ansia. Non é sempre che ci riesco e non è facile. E tu come fai?

[@billythekid300]

A me contro l'ansia serve correre o nuotare o fare yoga proprio perché respirare così profondamente e lentamente mi aiuta tantissimo.

[@renatabertinelli8352]

Bravo dottore ongaro l'ascolto con molto intetesse

[@angelapistone7422]

Spero qualcuno mi risponda

[@matthshsidhnw7645]

Io ormai 1 anno fa sono finito anche all'ospedale per un'attaco di panico(battito accelerato,ero diventato pallido,vomito,sensazione di morire da un momento all'altro) dopo essermi ripreso da quel fatto mi sono tornati da ormai 1 messetto con in più un fastidio alla parte ancora più a sinistra del cuore,nonostante le numerose volte dal medico e nonostante tutte le volte che mi é stato detto che Non avevo niente da preoccuparmi non riesco a controllare questa cosa e la vivo 24 ore su 24 e per un ragazzo di 17 anni non é proprio il massimo

[@matthshsidhnw7645]

Aiutatemi per favore

[@valentinalupo3594]

I miei attacchi di panico sono iniziati tanti anni fa a seguito di quattro rapine subite nel discount dove facevo la cassiera... Ho dovuto licenziarmi non riuscivo più a tornare a lavorare.... A distanza di 14 anni ci soffro ancora... Ogni volta che sono sotto stress.... Con questo lock down tutto è peggiorato... Sono stata lasciata dal chi stavo frequentando... Insomma sono a pezzetti

[@sephanimaddage1176]

Ti auguro di poter star meglio al più presto... Ti abbraccio forte❤

[@valentinalupo3594]

@@sephanimaddage1176 grazie... La vedo difficile questa volta... Ma grazie Serena notte

[@patriziacois6382]

Grazie di cuore dott.Ongaro preziosissimi consigli

[@aelle-ht2sf]

Grazie. Avevo proprio bisogno di sentire le cose che hai detto.

[@kevinlimaj929]

Ottimi consigli 👏🏻

[@luigidegobbi3358]

Grazie voglio seguire il suo esempio soffro di panico

[@babe3367]

Ho 29 anni...purtroppo anch'io da Gennaio ho iniziato ad avere disturbi.... sono sempre stato una persona nervosa, che salta facilmente....ma penso che il mio più grande problema sia a lavoro, cerco di fare il meglio possibile, cerco di fare di tutto per far stare bene tutti, e quando vedo che poi agli altri non frega un cazzo di niente e di nessuno mi sale l'inferno...ho iniziato con dolori al petto zona cuore, il che non mi fa pensare a nulla di buono, con il passare del tempo nausea, stanchezza estrema, perdita di lucidità, sudorazione, dolori muscolari, mal di testa, tremore, mi sveglio parecchie volte a notte, l'unica cosa che ho sempre è il dolore al petto, ce l'ho praticamente tutti i giorni, quando mi viene la crisi vera e propria inizio a sentirmi debole, e perdo di lucidità, mi par di essere ubriaco...ho fatto rx torace-ecocolordoppler-esami del sangue ( vitamina D bassa, nient'altro) -elettrocardiogramma, tutto nella norma...il problema è che non so più che fare per riprendere la vita normale di prima

[@mariaarruzza4745]

Bravissimo Dottore

[@emmabranderlibri]

Grazie mille per i consigli utilissimi!

[@andreapieramici2837]

sei fenomenale grazie mille🙏🏻

[@viperarosa2821]

Sono scoppiata in lacrime... ha detto espressamente le cose che volevo sentirmi dire... ma nonostante questo sono ansiosa... due giorni fa ho avuto un attacco di panico pazzesco, il più brutto...

[@lellykelly3637]

Vipera Rosa come stai adesso? Anch’io ne soffro 😔

[@rosaalbaacquafredda7393]

Buonasera dottore!!! Io ho l'ansia anche paura pensando solo di incontrare persone che non voglio incontrare::: propio sento che arriva l'ansia e mi manca il fiato::: allora provo a fare esercizi respiratori;; poi passa però dura anche 1/2 ora;;; grazie dottore: però è dura e faticoso

[@charlottemilano5849]

Mi hai fatto venire l'ansia con questo video

[@trilly7869]

Grazie dottore se nn fosse x lei di tutti i consigli Grazie davvero

[@gianfrancopiccione9747]

Dottore sei un grande

[@marcodrago7855]

Grazie, mi hai aiutato molto

[@CoMeta22]

Hai detto le stesse cose che ho provato oggi grazie veramente

[@emiliagabor8659]

BRAVISSIMO !!!!! GRAZIE !!!!!🕊💖⚘

[@moonknight8985]

Ma hai descritto tutto quello che ho bravissimo e grazie dell'aiuto

[@fabianabianchi9293]

Guardo e riguardo questo video... mi aiuta molto

[@renatosalvati1997]

sei grande!!!! mi stai aiutando tanto !!!! grazie grazie grazie

[@supermammaitalia2810]

Buonasera a tutti. Prima di tutto GRAZIE Mille dottore, da poco tempo che vi seguo, le vostre video sono veramente necessarie per me. Purtroppo, un anno fa ho provato pure io un attacco di panico, spaventoso 😤. Dopo ho cercato sempre di controllare la mia "malessere", dalla paura che mi succedesse di nuovo, ho tanto da raccontare. Ad ogni modo cosa mi preoccupa ultimamente e che sento un vuoto sul petto, mi fa male anche, sento il cuore che batte come gli pare, i ultimi giorni abbastanza notevole per me. Sono preoccupata, cosa può essere? Grazie di tutto

[@DrFilippoOngaro]

Difficile a dirsi così,... il consiglio che ti do è di farti visitare da uno specialista

[@marcus_eris]

Questo video mi ha davvero aiutato

[@barbaraprincipato8935]

Grazie mille, mi hai aiutata tantissimo❤❤

[@sprinter977]

ottimo video! grazie dei consigli!