Come raggiungere un maggiore senso di calma | Filippo Ongaro

Se vuoi imparare a meditare in modo semplice e pratico, segui ora il video corso "IMPARA A MEDITARE" 👉🏼 hubs.ly/H0LT3x10
La calma è diventata una delle risorse più rare nella nostra società, mentre rabbia, stress e insoddisfazione sono all’ordine del giorno.
Ora è arrivato il momento di prendere in mano il controllo della tua.
Guarda dunque questo video per capire come fare.
Viviamo in un'epoca in cui la calma sembra essere una delle risorse più rare.
Basta guardarsi intorno, basta camminare in una grande città o guidare in mezzo al traffico per rendersi conto della carica di stress, a volte purtroppo anche di rabbia, di insoddisfazione che c'è nella nostra società.
Eppure la calma, ovvero la sensazione di essere sereni, centrati, equilibrati, più in pace con se stessi, è una delle risorse più importanti da sviluppare, perché senza questa caratteristica diventiamo vittime delle correnti, dei venti, delle tempeste, delle ondate della vita senza essere mai veramente in controllo, senza tenere mai veramente il timone della nostra esistenza.
In realtà oggi sappiamo, in maniera piuttosto chiara, che sì, ci sono delle vaghe predisposizioni, ma sono molto vaghe, ma alla fine i nostri comportamenti e il nostro carattere sono, più che altro, il frutto di ciò che abbiamo allenato nel corso della vita.
Hai allenato la rabbia? Sarai rabbioso.
Hai allenato la calma? Sarai una persona calma.
Quindi non esiste in realtà una caratteristica innata, soprattutto riguardo a queste cose, tu sei il frutto delle esperienze che hai fatto, di come le hai utilizzate e interpretate.
La calma quindi non è affatto qualcosa di irraggiungibile, così come la felicità, così come la soddisfazione, non sono cose irraggiungibili, non sono cose che vengono come conseguenza di un evento particolare della tua vita.
Una delle prime cose che bisogna fare per uscire da queste situazioni, è proprio non credere a questi alibi, ma andare più in profondità e cominciare a mettere in discussione gli eventi.
Fatti domande tipo: ma se non fosse vero che è così, se questo tizio che mi sta scrivendo/parlando avesse ragione, etc..
Dai una chance alla possibilità di fare qualcosa per te stesso, perché quello che mi sorprende è che tutta questa retorica del "è impossibile" danneggia soltanto chi effettivamente lo pensa.
Io credo che essere un po più possibilisti, anche sul proprio cambiamento, sia una cosa molto importante, perché è evidente che non accadrà nulla che cambierà la tua vita se tu sei il primo che non ci crede per niente.
È ovvio che sia così.
Quindi la calma è una cosa raggiungibilissima e, se vogliamo entrare più nel merito di quali strategie forniscono più calma, la risposta è sicuramente la meditazione, senza ombra di dubbio.
La meditazione è una cosa tanto antica quanto scientificamente solida.
A partire dagli anni '70 ci sono state moltissime ricerche che hanno confermato l'effetto che la meditazione ha sullo stato d'animo della persona, sul tono dell'umore, sulla salute fisica e psichica, sui livelli di stress, su tantissimi altri fattori.
Peraltro meditare non è così difficile come uno può pensare.
Molti ancora una volta, soprattutto quelli che tendono a dire "è tutto impossibile", dicono ah ma devo diventare buddista, ma devo andare in Tibet, devo vestirmi da monaco.
No, non devi fare niente di tutto questo, devi semplicemente riconnetterti con te stesso perché, in fondo, la meditazione non fa altro che aprire delle porte che la vita moderna, la società moderna tendono a chiudere.
Ti riconnetti con te stesso, non devi fare nulla di particolare e nulla che abbia necessariamente a che fare con la tua vita spirituale; se vorrai potrai, ma non è necessario per iniziare a meditare.
Quindi quello che io ti dico è perché non provare?
Perché se passiamo anni, decadi, semplicemente a dire non ce la farò, non è possibile, non è mai successo e non accadrà me, non possiamo poi stupirci se effettivamente nulla accade.
Poi ti guardi indietro e ti dici cavolo sono già passati 10, 20, 30 anni.
Quindi perché non provare?
Nello specifico, insieme a Sonja, mia moglie, abbiamo sviluppato un corso che si chiama "Impara a meditare" per le persone che vogliono avvicinarsi a questa disciplina, ma magari non hanno alcuna esperienza e vogliono essere guidate per mano, attraverso un percorso ben preciso, entrando nei dettagli di come ti devi sedere, che posizioni devi assumere, fino ad avere una guida vera e propria per la meditazione in modo tale da iniziare nel migliore dei modi.
#meditare #calma #stress

[@DrFilippoOngaro]

Se vuoi imparare a meditare in modo semplice e pratico, segui ora il video corso "IMPARA A MEDITARE" 👉🏼 hubs.ly/H0LT3x10

[@nunziapicone7726]

Infatti,hai ragione. Ho cambiato attitudine mentale e mi sforzo ogni giorno da quando ti seguo. Noi abbiamo 2 bambine e in alcuni mesi e davvero difficile economicamente andare avanti. Adesso quando ci sono periodi difficili li affrontiamo in un altro modo. Continuo a fare la mia passeggiata la mattina presto,qualche esercizio fisico e cerco per quanto la mia mente divaghi.....di meditare. Cerco di sostenere mio marito con parole di incoraggiamento.Oggi l ho spedito in piscina e si affronta un altra giornata di lavoro e frenesia. Però noi ci siamo ricaricati. Senza la aiuto dei soldi

[@albachiara7689]

Da ciò che scrivi mi viene da pensare che quella con un carattere più positivo e attivo sei tu Aiuta tuo marito ,fatevi forza tutti e 4 .E tieni sempre in mente che certe difficoltà sul piano economico prima o poi troveranno una soluzione ..L'importante è mantenere un sano equilibrio fisico e mentale in modo tale da affrontare le difficoltà di ogni giorno . Buona vita .

[@tirlo8485]

Complimenti

[@luigibussatin4939]

kiaro e cosi

[@giadamunoz7948]

Grazie. Una comunicazione gradevole, professionale con un linguaggio comprensibile per tutti dove arriva perfettamente il messaggio. E con tutto rispetto lei è bellissimo!!!!

[@patriziasalviatopersonal]

La meditazione mi ha salvata dalla depressione. La meditazione 10 minuti ogni giorno mi ha riportata alla calma che avevo perso pur essendo persona molto forte 👍💪

[@sarapesenti4702]

Okay dottore in forma fisica e calma dell'esistenza... centratura per sé stessi...senza essere in balia dell'esterno

[@RomanBonanno91]

La calma è la virtù dei forti!

[@frullaintesta]

Grazie di cuore di spronarci a prendere in mano la nostra vita con concretezza. Sono grata per i tuoi video 🙏

[@susannapedrotti6286]

Ho 22 anni e soffro di attacchi di ansia, ho iniziato davvero a lavorare su me stessa da qualche mese. Oltre alla psicoterapia ho cominciato a meditare 15 minuti ogni giorno, pensavo fosse un'impresa impossibile, eppure sta dando i suoi frutti. Sono riuscita a raggiungere obiettivi che l'anno scorso avrei solo visto nei miei sogni, tutto ciò perché la meditazione mi ha anche aiutato a conoscere il mio corpo e a fidarmi maggiormente di lui. Grazie dottore

[@luigi909]

Susanna Pedrotti certamente che e' efficace,non ci sono dubbi ,molto buono e' anche il training autogeno molto utilizzato tra gli sportivi prima delle gare,nuoto atletica etc.....soprattutto nelle prime tre fasi.....la calma,la pesantezza ,il calore

[@MyssMoon]

Susanna Pedrotti ne soffrivo anch’io e ci tengo a dirti che se ne può uscire, davvero e del tutto! Si può arrivare ad essere una persona completamente diversa, non solo senza più ansie e paure ma ogni giorno sempre più sicura di te, e quella paura di vivere può essere sostituita dalla FAME DI VITA. Per cui non mollare MAI e, se posso darti un consiglio, cerca altri come te (che abbiano i tuoi stessi problemi e paure, ma che come te stiano lavorando per superarli) e condividi con loro il percorso. 😊

[@DrFilippoOngaro]

Un ottimo lavoro Susanna!

[@luigi909]

@@MyssMoon molto bella la tua espressione....fame di vita che sostituisce paura di vivere👍👍

[@susannapedrotti6286]

@@MyssMoon Ti ringrazio tanto! 😘 Sto già notando molti cambiamenti, ho un'energia diversa che si sta pian piano sostituendo alla paura. Grazie per il consiglio, ho due cari amici che hanno il mio stesso problema, ci sosteniamo a vicenda ogni giorno :) Felice che tu sia riuscita a trovare la via per sconfiggere le tue paure e a ritrovare la fame di vita 🌱

[@donatellagrazioso3230]

Sempre il top , perché non provare infatti non costa nulla! Grazie di esistere!

[@billie87aj1]

Quanto è vero quello che dice! Il mio maestro dk-yoo (lo trovate su KZbin) ha sconfitto il cancro e lui convinto fu grazie alla meditazione. Per il primo anno di lezioni come tutti si aspettano nei corsi di arti marziali, io mi aspettavo tecniche, prese, proiezioni, strategie di combattimento e allenamento per la massa muscolare... nulla di tutto questo a parte per l’ultimo punto. Un anno di sola meditazione e rafforzamento muscolare profondo meditando. 1 anno!! All inizio ero incredulo, ma ha trasformato il mio modo di essere! E si ero irascibile ora difficilmente mi arrabbio,, sento l’energia ... quando mi focalizzo su una cosa è solo su quella, cosa che senza meditazione non è possibile! Si crede di fare una cosa pensandoci ma in realtà la nostra mente è invasa da altri milioni di pensieri. A me succede qualcosa di strano quando medito, mi spaventavo ma quando capitava mi sentivo davvero in pace, bene... mi vedevo dall’alto .in uno spazio nero ed io di colore celeste o blu elettrico.

[@carmelatriv649]

E forse ci vuole un po' per tutti la meditazione ci sarebbe un mondo migliore vero dottore

[@saledelmondo]

dottore Lei è un grande! trovo preziosissimi i suoi video, anche il semplice ascolto per me è fonte di calma e mi infonde una sensazione di benessere, grazie infinitamente!

[@ornellatono7716]

Sei semplicemente il migliore dr Ongaro !!! . Grazie per l'aiuto sincero che ci dai ogni volta 🤗

[@LucaFornasiero88]

Complimenti come sempre, in effetti si sottostima la responsabilità personale.

[@valentinothrasher8469]

mai parole furono spese meglio, grazie per i suoi contributi

[@mariabianchini863]

La calma io la ho trovata attraverso l'equilibrio e autocontrollo il tutto con serenità

[@vitaluppino426]

La calma la pazienza la saggezza l autostima lautocontrollo l amore sono tutti ingredienti da coltivare giorno dopo giorno metterli in pratica nonostante le tribolazioni quotidiane sono frutti che si vedono e portano gioia la rabbia e l'odio distruggono e ti annientano perciò Grazie dottore Ongaro che ci incoraggi a migliorare l esistenza di ognuno di noi 👍❤

[@fiorellinofiorellino5325]

Tutti i giorni cerco di lavorare per raggiungere obbiettivi... E stare calma cercando energie che nonostante tutto .... Non è mai abbastanza ma non riesco a mollare... Devo andare avanti... 💖

[@danienteaqualcosa]

Grazie per quello che fai Dr.Filippo 🙏🏻

[@jovitaallicia4741]

Ciao, mi chiamo Jovita Allicia, sono stata sposata per anni fino a quando le cose non hanno iniziato a diventare brutte e abbiamo litigato e litigato quasi ogni volta ... è peggiorato a un punto in cui ha chiesto il divorzio ... Ho fatto del mio meglio per farla cambiare la sua mente e resta con me. si è trasferita di casa ed è andata avanti per chiedere il divorzio ... Ho supplicato e provato di tutto ma ancora niente ha funzionato. La svolta è arrivata quando qualcuno mi ha presentato questo meraviglioso, grande incantatore che alla fine mi ha aiutato ... Non sono mai stato un fan di cose come questa, ma ho deciso di provare a malincuore perché ero disperato e non avevo scelta ... Questo grande baba mukuru ha fatto preghiere speciali e altre cose che doveva fare ... Entro 2 giorni mia moglie mi ha chiamato e si è dispiaciuta per tutto il trauma emotivo che mi era costato, è tornata a casa e continuiamo a vivere felici. che meraviglioso miracolo baba mukuru e la fede che avevo in lui hanno fatto per me e la mia famiglia. L'ho presentato a molte coppie con problemi in tutto il mondo e hanno avuto buone notizie ... Credo fermamente che qualcuno là fuori abbia bisogno del suo aiuto. quindi fai uno sforzo in più per salvare il tuo matrimonio / relazione se ne vale davvero la pena. contattalo via email su ([e-mail]) puoi contattarlo tramite WhatsApp .. + 2348075362900 .....

[@biaaut4546]

Grazie🙏bisogna allenarsi alla calma!!

[@luigiatrapani205]

Buongiorno Filippo,verissimo, la meditazione ci insegna a respirare e ad essere centrati .Buona giornata🙏🙏🙏

[@metmazzini]

Al dila dei contenuti di estrema qualità, quello che personalmente percepisco è la bella persona che c'è dietro a questi consigli non la conosco ovviamente, ma credo nelle mie percezioni e questo è quello che sento, si sente che crede in quello che dice e che lo vuole condividere con il cuore, tutti abbiamo alti e bassi, la vita è così, non si cambiano gli avvenimenti, ma possiamo scegliere come affrontarli e come vivere ogni istante della nostra vita, personalmente credo che la chiave almeno per me sia nel guardare le cose che ci succedono belle o terribili che siano come un opportunità per impare di più dalla vita e soprattutto da noi stessi se non siamo padroni delle nostre emozioni e della nostra mente saremo sempre in balia di fatti esterni ma ricordiamoci sempre che ci sono protettive diverse in ogni situazione e che tutto dipende da noi da come reagiamo e da come scegliamo di andare avanti o fermarci, grazie Filippo!

[@marianahoza3691]

Grazie di cuore, dottore

[@PercorsoVitale]

Grazie Filippo. Condivido il tuo video con i miei allievi. Il Metodo Ongaro fa parte del mio modo di insegnare Teatro. 🙏 grazie ogni giorno😊

[@saragisondi6235]

Grazie Ongaro, mi stai aiutando molto...davvero, grazie

[@mariagrazia4421]

Il video giusto al momento giusto! Grazie :)

[@venusinfurs4931]

mi sono appena iscritta ad un corso di Zen Qi gong...non vedo l'ora di cominciare, secondo me sarà fondamentale per il mio benessere

[@vincenzapagliuca3145]

Infatti la meditazione aiuta tantissimo e pensando e agendo ogni giorno si può riuscire ad ottenere ottimi risultati, grazie mille i suoi video sono di grande aiuto 👍😘🤗

[@emilioraselli5462]

Sei fortissimo!

[@sarapesenti4702]

Cambiamento del lavoro e dello stile di vita che mi ricconette con me stessa più che il lato spirituale e riequilibrio dell'esistenza

[@antonioscquizzato1115]

Grande doc questo è un video che risveglia 🎯

[@francescaolimpico590]

è vero a me la meditazione mi ha aiutato tantissimo anke a gestire la.ansia

[@alfi4246]

Bravo Filippo!

[@rosannaiannaccone7063]

Buonasera dottor Ongaro credo che anche nele varie scuole di ordine e grado si dovrebbe praticare ovviamente con modalità diverse,la meditazione, o attività di rilassamento.Apporterebbero una migliore qualità della vita di ogni singola persona. Piccola o grande che sia, e più concentrazione nell"apprendimento.. Grazie e buon lavoro.

[@patriziafalilo7545]

Sempre grazie

[@Eddy-uq9lm]

Davvero ottimo video!

[@lorenzoassogna5757]

bravoo..... stimo molto chi come te cerca di dare la propria conoscenza "spirituale" agli'altri

[@mikidog3453]

GRAZIE FILIPPO....è vero in giro si vedono persone palesemente stressate, nervose, musone.... io adoro le persone calme serene e pacifiche ed io grazie ai suoi consigli cerco ogni giorno di migliorare questo aspetto!! buona giornata 😉

[@piccolegrandiemozioni19]

Ma si ricordi un particolare che essere calmi e pacifici non vuol dire anche per forza essere sempre sereni! a volte le persone non pacifiche sono più sereni perché con arroganza si esprimono in modo voluto e si sentono bene e piu sereni rispetto ad una persona paziente ,calma e pacifica che cerca di assorbire le azioni non giuste .....e non è a caso che si dice: La pazienza è la virtù dei santi e dei asini !!!!!

[@mikidog3453]

@@piccolegrandiemozioni19 come contraddirti😉...ma dammi del tu x favore...

[@piccolegrandiemozioni19]

@@mikidog3453 TI 😊auguro buona giornata

[@MyssMoon]

Piccole Grande Emozioni ciao, guarda non è proprio così che stanno le cose. 🙂 È vero che chi APPARE sempre calmo e tranquillo non è detto che sia anche sereno, ma non è vero che chi si arrabbia e alza la voce (realmente o metaforicamente) poi stia meglio, oggi anche la medicina ci conferma che quando proviamo rabbia, anche sotto forma di “sfogo”, produciamo una chimica (ormoni e neurotrasmettitori) negativa. La vera serenità è in chi sa far valere i propri diritti senza il bisogno di arrabbiarsi o di “alzare la voce”, semplicemente perché non permette alle circostanze esterne di influire sul proprio umore, o di non modificarlo troppo a lungo (quello che si dice “farsi scivolare le cose addosso”) 😊

[@piccolegrandiemozioni19]

@@MyssMoon Sono assolutissimamente d'accordo, io ho messo in confronto due persone che contemporaneamente si confrontano che una si sfoga e l'altra che assorbe ,a prescindere di effetti negativi sulla salute di qualaiasi natura solo parlando di serenita' quello che urla è più sereno perche almeno riesce ad esprimersi !!! Comunque GRAZIE per l'attenzione e complimenti per il raggiungimento più he intelligente👍👍👍👍

[@manuela8828]

Grazie I suoi consigli sono sempre preziosissimi, lei è una luce nel buio. Grazie

[@DrFilippoOngaro]

Ti ringrazio Manuela

[@mellimarco]

grazie Filippo

[@sarapesenti4702]

Meditazione da Selene William con festival del libro dal vivo è il mio percorso ...e il cambiamento in questo video mi sono utili

[@majdanaji2080]

Sei speciale 🙋‍♀️

[@sarapesenti4702]

Utile per crescita personale Per essere possibile l'opportunità

[@monicapontara9850]

Ha ragione! Penso che mantenere la calma non è facile, però parlo per me io ho trovato la calma facendo passeggiate con i miei cani, per i boschi e stando a contratto con i cavalli . Ho anche imparato che arrabbiarsi non serve a niente.ho capito che bisogna sempre valutare con chi sî ha a che fare: E ho capito che con certe persone arrabbiarsi è tempo perso. Per quanto riguarda stando a contatto e andare a cavallo e facendo karate ho imparato bene a controllare i miei stati di umore.

[@sonycaruso4657]

Caro dottor Ongaro immagino che la la tua Sonia è una moglie felice al tuo fianco. Complimenti x i tuoi video. esaustivi e comprensibili. ti seguo con passione. grazie.

[@DrFilippoOngaro]

Grazie, lo siamo entrambi!

[@1969SandroSilva]

Bravo!!

[@bavalezmyers8869]

JUST DO IT! YES YOU CAN

[@eleanoreuropeantour1418]

Dovrei divorziare per trovare la calma e pace dei sensi ...😃

[@lorenapasquetti8627]

ottimo video ☺️

[@massambadicia1613]

Eliminare le idee fisse che usiamo come alibi...Grazie

[@mulerosetta3655]

Grazie di❤

[@piccolegrandiemozioni19]

Quando la preghiera e la meditazione si prendono per la mano: "Chi non medita è come colui che non si specchia mai." (Padre Pio)

[@rha3728]

Non assecondare mai rabbia e nervoso, piano piano le connessioni si riprogrammano

[@djibrildembele90]

Aiutatemi sono una persona molto buono la gente se ne approfittano e volte mi prendono in giro, adesso ho deciso di cambiare strada nel senso diventare cattivo però ho difficoltà di esserlo.

[@danilacirullo2724]

Concordo a pieno

[@jeanpaulfrattini4008]

Viviamo solo una vita... Questa! Perché non provarci? Grazie Dottore

[@rosellaveronese1965]

Un corso per politici sulla calma 😊 andrebbe meglio quando devono prendere decisioni (ne ho in mente parecchi)

[@heavendreamful]

CENTRATI. Esatto Doc

[@giovannivegini2947]

Dio è Amore 💘 Ti ama cosi come siamo

[@chiarasiderale1098]

E niente .. più ti ascolto e più ti dico che sei proprio bravo 👍

[@DrFilippoOngaro]

Grazie Chiara

[@margherita5930]

se non compare un "DECADI" non è il dr. Ongaro 😁

[@DrFilippoOngaro]

😂

[@laplume08]

Ho iniziato la meditazione da circa due mesi e sto cercando di ritagliarmi quei dieci minuti al giorno per me stessa. È ancora troppo presto per poter dire se effettivamente ci siano dei risultati positivi ma la cosa che mi spinge a continuare è la costanza che ci sto mettendo in questo percorso.

[@DrFilippoOngaro]

Ottimo!

[@aury2996]

Caro dottore, la seguo da sempre con tanto affetto e quotidianamente. Ma ho come l'impressione che gli ultimi video non siano più didattico-informativi come una volta, ma piuttosto dei meri "specchietti" finalizzati all'acquisto dei suoi corsi. Mi auguro davvero di sbagliarmi. In ogni caso, le auguro ogni bene!

[@maddalena499]

però sono pieni di consigli importanti. sono d'aiuto a tanti .te lo assicuro

[@aury2996]

@@maddalena499 Ultimamente però sembra che non arrivi mai a darti consigli... Poco prima di arrivare al punto, ti dice che, se li vuoi, devi acquistare questo corso o quell'altro. Che delusione... 😔

[@maddalena499]

@@aury2996 eh.può essere.stiamo a vedere.io però ci andrei a un evento.questi corsi invece mi allettano meno

[@DrFilippoOngaro]

Pubblico ogni giorno contenuti gratuiti con suggerimenti che possono essere messi in pratica.. Non ho la soluzione magica per tutti e spesso per un lavoro approfondito è necessario un approccio diverso e piú mirato.

[@giacomovescovi9572]

@@aury2996 vende anche integratori 👍

[@fabrizioierardi6362]

Ciao Filippo, io sono una persona che mi agito e mi arrabbio facilmente, come dici tu cercherò di iniziare a calmarmi con me stesso.... bellissimo video!

[@DrFilippoOngaro]

Grazie :-) Guarda anche questo kzbin.info/www/bejne/nYPYaoyLhs18psU

[@Faded_0022]

"devo diventare buddhista, vestirmi da Monaco" 😂😂😂😂

[@eutacc96]

Ho conosciuto persone sempre allegre.. vorrei essere come loro

[@giacomozaza574]

Per il momento non posso,ma ti seguire i ovunque.detto questo voglio solo spezzare una lancia a favore di noi rabbiosi perché a volte è la rabbia che ci allena.spesso hai solo quella

[@giulipio5411]

Sapresti fare un video su come superare un lutto?

[@DrFilippoOngaro]

Lo terrò come suggerimento

[@maddalena499]

però "come superare i momenti difficili" puo' rivolgersi anche a chi sta cercando di superare un lutto,se non l'hai visto cercalo

[@giulipio5411]

Grazie del consiglio e grazie per la risposta a entrambi:)

[@giovanniravizza9752]

Secondo me' e' impossibile superare un lutto ci puoi solo convivere senza prendertela in quanto e' un fatto naturale ..un giorno tutti moriremo e' normalissimo!!! Poi la parola al dott.ongaro

[@piccolegrandiemozioni19]

@@giovanniravizza9752 Si può superare un lutto .....e questo non vuol dire che non ci mancano i cari che non ci sono più ! Dico io che ho perso mio padre (infarto) che era una persone fra più amorevoli che si possa conoscere nell'intera vita e mia madre (cancro) che TUTTI la ricordano per il suo inmancabile sorriso in tutte le condizioni ! Se faccio tempo vi scrivo come, ieri stavo scrivendo che ho dovuto lasciare . Solo bisgna sperare che NON CAPITI A NESSUNO di perdere un FIGLIO che questo si che va proprio CONTRO LA NATURA! e penso che non sia superabile !

[@giovanniravizza9752]

Io non medito ma riesco a ritrovare la calma togliendo l'importanza alle situazioni del tipo che anche se non raggiungero' un obbiettivo ci riproverò un altra volta senza far dei drammi...calma calma

[@tecnobeat]

Hai perfettamente ragione,non e' possibile vivere in una grande citta' es. Roma,Milano Torino ecc..senza essere assalito da Rabbia, e sentimenti negativi vari,volti tesi inca…. perennemente come diceva joele dix,eppure e' bastato andare abitare una 40 km. fuori Roma,bracciano,e vedi le persone piu' socievoli distese,cordiali,e tu anche lo diventi,purtroppo non dipende sempre e solo da noi poter gestire queste emozioni,tornato a ROma,qui nei condomini,ci sono persone irrispettose, che mettono musica altissima alle 6 di mattina,(vorrei meditare a quell'ora ma non e' possibile)sbattono le porte come se nulla fosse(si sente in tutto il palazzo di 6 piani,assurdo)pur di non cambiare la serratura difettosa.magari mi piaceva molto meditare lo consiglio a tutti.

[@Alex-gn9px]

"Hai allenato la rabbia? Sarai rabbioso" 😂😂😂 vale più di 1000 trattati di psicologia.

[@OoOo-qb5ec]

Eheh è una massima della meditazione. C'è un bel video su questo, un Ted che si intitola What we practice grows stronger☺️

[@Alex-gn9px]

@@OoOo-qb5ec ok non lo sapevo, guarderò grazie

[@giovannivegini2947]

Dare un senso alla Vita avere il Concetto CRISTIANO

[@giorgiomurello2224]

In realtà è una spiegazione psicologica...

[@alohastate-zp6zs]

Il famoso lupo che uno sceglie di alimentare...😀

[@sarapesenti4702]

Okay Spiritualità e guida di meditazione con più calma con sé stessi

[@sarapesenti4702]

Il mio tratto è la calma ma a volte devo lavorarci Più che gentilezza

[@massambadicia1613]

GRAZIE🙏💕

[@rosaalbaacquafredda7393]

È vero: dottore io lo faccio Mattino e sera prima di addormentarmi::: grazie

[@giovannivegini2947]

Alla prego le Lodi Alla sera davanti alla Croce dire GRAZIE Poi fisso il SIGNORE Sulla Croce per 15 minuti

[@fabiopagano1414]

I soldi non fanno la felicità ma aiutano a vivere meglio, senza dubbio.

[@biagio4678]

Ben detto

[@deborariccitiello]

👏👏🥰

[@computerperpassione]

Dott. Ongaro la mediazione può aiutarmi anche per la cosa opposta? Cioè, sono troppo calmo. Evito ogni tipo di conflitto, anche quando devo far valere i miei diritti.

[@rosablu9001]

La calma è la virtù dei forti, sei un mediatore, bravo.Vedrai che pian piano riuscirai,grazie proprio alla tua calma,a far valere anche i tuoi diritti

[@computerperpassione]

@@rosablu9001 grazie. Stavo per risponderti che l'eccesso non è mai un bene, però riflettendoci, l'opposto della calma è la rabbia, e non vedo come quest'ultima possa essere utile 😂. Probabilmente il mio problema è di altra natura, forse la "paura" (dei conflitti ad esempio). Grazie, mi hai fatto "meditare", per restare in tema 😂.

[@MyssMoon]

keycode13 Computer sì certo, la meditazione ti aiuta, tra le altre cose, a conoscere meglio te stesso e quindi a comprenderti di più, in particolare la mindfulness. È un primo passo, ma è un passo essenziale: senza la conoscenza di se stessi non si può risolvere nulla, non a lungo termine. 🙂

[@computerperpassione]

@@MyssMoon grazie del tuo punto di vista, mi documenterò e inizierò.

[@giacomozaza574]

Sopratutto grazie di non avermi puntato la pistola alla tempia per comprarti il corso

[@gildarestina4710]

Salve Dr. Ongaro, il suo mantra di oggi è musica ( CONNETTERSI CON SE STESSI ) proponibile come UNDICESIMO COMANDAMENTO 💯 e LODE.. Per Lei e la dottoressa SONIA un saluto ad entrambi, fate video insieme la community ne gioverebbe maggiormente , ci piacerebbe fare domande alla dottoressa sul Feng shui e di come modificare il nostro ambiente casa/lavoro per accrescere ( LA CALMA) 🎓 + 🎓 = 2 DOC è meglio che one .

[@luigi909]

Gilda restina due doc meglio che one.... e' mitica😂😂👍....ciao....circadiana....ne vegana ne venusiana😎

[@gildarestina4710]

Luigi C. Yessss. !!!!!!! 🎓 +🎓 = 2 🎓🏆 Ma anche i Clingo sono creature simpaticamente extraterrestri ......

[@lucianadif2977]

Buongiorno come sempre un video da ascoltare e riflettere io sono una persona molto calma ma come tu hai detto l’ho coltivata lavorando una struttura per igiene mentale e medito volevo domandarti quando meditò io sono la mente andando di fronte al mare e respirando è giusto così oppure non stacco mai immaginando di andare in un luogo tranquillo grazie per la risposta

[@DrFilippoOngaro]

Ognuno ha il suo metodo per la meditazione, fai quello che ti fa sentire meglio

[@luciascarci1770]

Buonasera dott ongaro cosa ne pensa dell'adhd e iperattivita nei bambini e la sua correlazione con l'alimentazione

[@irenecoffetti186]

Bisogna si provare

[@blackberriblack14]

Buonasera , sarei curioso di sapere che cosa ne pensa del metodo reiki

[@piccolegrandiemozioni19]

..................e guardiamo in dietro e vediamo che sono passati 3 GIORNI 4 GIORNI ,perché la vita è fatta di giorni e non di secoli e come dice sempre Lei Dr.Ongaro: " OGNI SINGOLA GIORNATA È UNA VITA IN MINIATURA!!!!!!"

[@luthier78]

Ecco questo sara interessante. dopo anni di ufficio commerciale allo specchio mi sembra di vedere un coccdrillo affamato

[@cris2110]

Dottore, la meditazione fa bene anche ad ansia e stress? Grazie

[@DrFilippoOngaro]

Certo!

[@elianadegiorgi2122]

Prima di tutto la calma l ho raggijnta un poco lasciando un azienda concentrata solo su statistiche corri corri.Che stressano alzano la pressione e ti fanno incalzare.Secondo passo meditando cioe non pensare a niente e solo riposare cosi è la meditazione. Anche solo 5 minuti mi hanno abbassato la pressione e conseguente anche migliorando il sonno.Bastano pochi minuti al giorno ma ogni giorno.Un abitudine come lavare i denti.

[@valeriamoretti5862]

Filippo, ti seguo ormai da tempo. Mi piacciono i tuoi argomenti e qualche volta mi sono serviti, a me o ai miei figli, per darci quella marcia in più. Ma dovresti sapere che piú ti pubblicizzi esortando tutti a iscriversi al canale e campanella compresa, più li allontani e a me personalmente dà un senso di ...non so. Mi viene voglia di non seguirti più.

[@annagravina305]

E poi appena sveglia ti ascolti "la bibbia" ...hai uno charme particolare che riesci a capire nel profondo le persone e metterle a nudo ,molto meglio di 4 psicologi;;Ma dr.Filippo ti chiedo come si fa ad essere calmi se la vita ti ha dato tanti dolori ,già da in tenera età a 7 anni sn rimasta orfana di padre (ucciso come un un'animale dalla mafia)...la mia famiglia composta da tanti fratelli più piccoli e io all improvviso da bimba divento mamma, casalinga, studentessa...passano gli anni e la vita scivola via ,nn sarò bimba,fanciulla,ragazza, signorina ...la prima cosa istintiva da fare è scappare via appena diciottenne mi sposo pensando fosse la svolta.......grande errore della mia vita ,lui un famigliadipende mai cresciuto,inizia l inferno con i suoi familiari che vivo tutt ora purtroppo abitanto nello stesso stabile continui dispetti e lui indifferente...finché un bel giorno un momento di tregua nasce mio figlio, una ventata di felicità che dura ben poco,xché cercheranno di "addomesticare" anche mio figlio ...nn bastava ciò con una caduta accidentale costretta a stare 9 mesi a letto, scopro di avere una rara neuropatia, ancora più fortunata RARA, finalmente mi rialzò....dopo qlche anno la botta decisiva mi diagnostcano un carcinoma mammario così grande da fare una mastectomia totale, tto merito di una radiologa che si "vantava" del suo lavoro!!!Mi sn alzata ancora le maniche e ho affrontato qst altra sfida che nn ho ancora terminato,,sperante che qlcsa cambiasse anche in famiglia x ciò che mi accadeva ma tto invariato,mio marito sempre più dipendente ora anche dagli amici e mio figlio inizia a rispondermi male ,vedendo il poco rispetto dei parenti che il padre lascia fare ......a monte di tto ciò mi dica lei da dove dovrei trarre calma o positività dalla vita ??!!......scusate la bergamena.......ma a volte la vita ti porta ad essere rabbiosa o rancorosa ......sbaglio???

[@DrFilippoOngaro]

È vero, ma puoi sempre decidere come reagire e comportarti. La vita ti ha messo di fronte a molte difficoltà e sei ancora lí a combattere, non sarà il caso di riconoscerlo?

[@piccolegrandiemozioni19]

Esattamente stavo per scrivere questo : che come ha scritto Lei ha UNA FORZA STRAORDINARIA allora perche non cominciare da se tessa e RICONOSCERE questo DONO!!!!!!! non permetta che piccolezza degli altri schiaccia la Sua grandezza! TANTE BELLE COSE.....e IN BOCCA AL LUPO👍👍👍👋🤗

[@annagravina305]

Ti ringrazio infinitamente.....mi sn emozionata nel vedere l sua risposta....nn avrei mai immaginato,vorrei però ...anche precisare che non ho raccontato la mia storia x piangermi addosso....la vita durissima mi ha corazzata...certo però non si può pretendere di essere positivi e calmi .....e anche se ho vissuto tto ciò amo me stessa e mi prendo cura di me ....ho 43 anni chiunque mi conosce....resta stupita dal mio aspetto 🤗...nessuno si è mai reso conto del mio stato....

[@piccolegrandiemozioni19]

@@annagravina305 Siccomme la notifica è arrivata anche a me ma il Suo testo comincia con "Ti" sicuramente riferisce a Dr.Ongaro per le sue bellissime parole ,ma visto che ci siamo io aggiungerei anche questo : un'anima che sa volare in alto sa commuoversi, perche le lacrime sono state create PER ESPRIMERE le nostre EMOZIONI e secondo me niente può essere più bella e soddisfacente di essere commossi per un'emozione dalla conferma della nostra bellezza interiore......può anche piangere a voce alta e dirsi urlando: "GRAZIE ANNA " ......................scrivo qualche brano ,spero che Le piaccia! "NON TI ARRENDERE MAI" " Non ti arrendere mai, neanche quando la fatica si fa sentire, neanche quando il tuo piede inciampa, neanche quando i tuoi occhi bruciano, neanche quando i tuoi sforzi sono ignorati, neanche quando la delusione ti avvilisce, neanche quando l'errore ti scoraggia, neanche quando il tradimento ti ferisce, neanche quando il successo ti abbandona, neanche quando l'ingratitudine ti sgomenta, neanche quando l'incomprensione ti circonda, neanche quando la noia ti atterra, neanche quando tutto ha l'aria del niente, neanche quando il peso del peccato ti schiaccia... Invoca il tuo Dio, stringi i pugni, sorridi... e ricomincia" [Papa San Leone Magno] ................ "CHI LOTTA PUÒ PERDERE, CHI NON LOTTA HA GIÀ PERSO" (Che Guevara) ............. "Non pregare per una vita facile ma per avere la forza per affrontare una difficile" (BRUCE LEE) In Lei ondeggia tutte queste caratteristiche .COMPLIMENTI e UN MONDO DI AUGURI e non dimenticare MAI che NESSUN DOLORE VIENE SOLO PER NUOCERE🤗🤗🤗🤗

[@annagravina305]

Si, era riferita al dr Filippo la mia "ti" ......ti chiamo x nome xché mi sento più a casa, in una casa che nn mi sento mia .........ma nn nascono che leggendo anche il suo post lo stupore mi ha segnato il volto di lacrime.......grazie!!

[@rha3728]

Focus on the breath, meditation is easy man

[@andreaf8264]

Caro Dr Ongaro devo andare da Mediaworld a comprarmi un cellulare apposta per ascoltare i suoi video, e alla Tim a farmi dare una vagonata di Giga. !!

[@DrFilippoOngaro]

😂

[@katia-hy8ez]

Se ho impiegato 50anni a diventare quella che sono e non sono soddisfatta, ho bisogno di altri 50 per raggiungere lo scopo? Anche perché chi mi conosce ormai sa che sono così ed è già è prevenuto sul mio modo di essere e di vivere e io mi scoraggio perché penso che sarà dura cambiare atteggiamento se la persona che ho davanti non crede che lo stia facendo, mi pare di non avere abbastanza tempo per riscattarmi....

[@DrFilippoOngaro]

No è detto che ci vogliano altri 50 anni per cambiare, già un piccolo cambiamento può far di te un'altra persona. Non abbatterti e stabilisci dei piccoli obiettivi raggiungibili, senza curarti troppo degli altri ma monitorando te stessa

[@andreafuzzi9484]

essere ricco prova il valore della persona,ma divertirsi a lavorare con abilità qualifica il professionista

[@Flavystyle]

Riuscire a mantenere la calma mentre cerco di ascoltare il tuo video in un bus pieno di bambini scalmanati.. È abbastanza allenata la mia calma? 😂

[@jesminedhouib7409]

Il Corano la soluzione della vita sulla Terra ❤

[@giusic2513]

Eppure io penso che la calma a volte può essere distruttiva per se stessi. Io alleno di continuo la calma soprattutto a lavoro, si cerca sempre di restare calmi davanti a tutto, e la conseguenza è la mia distruzione a lavoro, perché se lavori in un azienda dove l’interesse principale dei capi è sfruttarti fino all’ osso pagandoti il minimo e anche meno, tu mantieni sempre la calma e loro sono contenti, e visto che sei bravo buono e calmo allora ti sovraccarico di lavoro ancora di più! E io!? Io che sono calma come sto dentro??? Forse mi ammalerò a lungo andare?

[@DrFilippoOngaro]

Una cosa è affrontare con calma le situazioni e un'altra subire e somatizzare..

[@giusic2513]

Dr. Filippo Ongaro a volte si è anche costretti a subire, non tutte le situazioni di vita lavoro e altro possono essere favorevoli, non sempre le cose si possono cambiare a proprio piacimento, dipende sempre dalla situazione! Le teorie sono tante c’è perfino qualcuno che ha detto che lo stress può essere utile e far bene per certi versi. Di solito io affronto sempre tutto con calma e spiego con calma le mie ragioni, posso dire di essere forte determinata coraggiosa, ma le garantisco dottore che ci sono situazioni e persone che proprio non si possono cambiare se non forse aspettando tempi migliori magari dopo anni

[@Alex-gn9px]

Caro dottor Ongaro, bel video solo una cosa: i soldi e il successo sono importanti. Vero, ci sono perone sane con soldi che non sono soddisfatte e felici, ma visto che sono dei viziati che non sanno godersi la vita e il fatto di essere fortunati, non meritano la minima considerazione e empatia. Come diceva Groucho Marx "è vero i soldi non sono tutto nella vita ci sono tantissime altre cose importanti, ma costano tutte un sacco" Un esempio concreto uno vorrebbe partecipare al suo incontro a Rimini, ma siccome è disoccupato o fatica ad arrivare a mese (perché ha un lavoro precario) non può permetterselo. Come vede i soldi sono importanti. A tutti quelli che dicono "i soldi non fanno la felicità" da 30 anni rispondo "visto che per te non sono importanti ma per me invece sì, mi dai dei soldi? In 30 anni non ho ricevuto nemmeno un centesimo …