3 Esercizi per Rinforzare le Gambe - Fisioterapia - STUDIO IGEA - Livorno

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[@maxmeadri4139]

Grazie per gli esercizi utili

[@studioigealivorno]

Grazie a te per avercelo fatto sapere! 😊

[@monicadecristo9880]

Grazie mille per questi preziosi consigli!

[@studioigealivorno]

Grazie mille a lei per il suo bel commento!

[@paulineellis1692]

Grazie

[@studioigealivorno]

A lei!

[@AdeleSimper-cv9py]

Questi esercizi sono molto efficaci.grazie

[@studioigealivorno]

Grazie! Siamo felicissimi! ☺️

[@massimoleotta6679]

@@studioigealivorno grazie mille

[@studioigealivorno]

@@massimoleotta6679 si figuri! Ci fa sempre piacere essere utili anche a distanza!

[@mariateresaandreozzi4763]

Bravissimo. Domattina inizio

[@studioigealivorno]

Grazie mille! Se ti fa piacere tienici informati su come va! 😉

[@finaapa5644]

Bene esercizi semplici li farò, grazie.

[@studioigealivorno]

Bene! Ottimo! Buon allenamento! 💪🏼😉

[@gennarostammati610]

Stupendo

[@studioigealivorno]

Grazie mille! 😊

[@antonio47533]

Ti vedo anche qui bravo

[@studioigealivorno]

@@antonio47533 grazie mille Antonio! Per curiosità di che provincia sei?

[@antonio47533]

Sono da Vicenza grazie

[@studioigealivorno]

@@antonio47533 ☺️

[@rinalopreiato4223]

Ottimo

[@studioigealivorno]

Grazie!

[@liviamarogna1293]

Grazie per i preziosi consigli le posso chiedere questi esercizi vanno bene post intervento al malleolo? Grazie

[@studioigealivorno]

Sì, può farli! Di sicuro però esercizi di flesso-estensione e prono-supinazione della caviglia, se può muoverla sarebbero più indicati! 😉

[@biancamosco1356]

Buongiorno, volevo chiedere se i primi due esercizi si possono fare anche con lo walker. Grazie 👍

[@studioigealivorno]

Buongiorno Bianca, sì può farli!

[@anziascali3425]

Il

[@airmoonart]

Grazie del video. Non credo di aver capito, posso chiedere l'ultimo esercizio quante volte di deve ripetere?

[@fabriziocardassi7964]

quante volte e ripetizioni per l'ultimo esercizio? Grazie

[@sandramorales7563]

Salve Per rinforzare caviglie dopo una frattura composta con lassità alle caviglie che esercizi ci può consigliare? Grazie

[@studioigealivorno]

Buongiorno purtroppo non abbiamo video su questo ma la base sono calf raises su due piedi e poi su uno per rinforzo, può trovare diversi video on line. E poi esercizi di equilibrio monopodalico a occhi aperti e dopo chiusi. Questi sono la base, poi le consiglio o un terapista della sua zona o se vuole ci possiamo organizzare per delle sedute on line.

[@massimoleotta6679]

io che ho un enfisema e porto l ossigeno h24 posso farli?

[@studioigealivorno]

Certo valuti bene magari quanti farne e prima di eseguire la serie successiva si sinceri di aver recuperato totalmente il suo respiro.

[@ritafiorentini1794]

Buongiorno, ho quasi settant'anni e ho le gambe che nn mi reggono quasi più. X via di medicine ho la sensazione di avere due legni dopo pochi passi. Cosa potrei fare? Cyclette o altro. Grazie mille

[@studioigealivorno]

La cyclette potrebbe essere un buon esercizio per iniziare, se le gambe proprio non le reggono, ma piano piano provi ad integrare anche questi esercizi, la potrebbero aiutare.

[@user-wd2wj9ko1i]

Ciao sono appena stato operato di ernia al disco e dopo 25 giorni di dolori lancinanti alle gambe ora sono a zero forze appunto nelle cosce ..potrebbero fare a caso mio questi tipi di esercizi?

[@studioigealivorno]

Assolutamente sì! Sono un ottimo punto di partenza!

[@studioigealivorno]

Poi ti invito a farti vedere anche da uno specialista della tua zona! Di dove sei? Conosco diversi colleghi sparsi per l'Italia.

[@lividissimus15]

Quante ripetizioni intervallate si devono fare

[@studioigealivorno]

@@lividissimus15 buongiorno, se non ci sono particolari problemi si può iniziare con 10-12 ripetizioni intervallate da 2-3 minuti di recupero!

[@elisabettaserangeli9798]

Vanno bene per atassia grazie

[@studioigealivorno]

Sì vanno bene, in caso di atassia, è bene eseguirli lentamente per favorire la miglior attivazione possibile dei muscoli, creando un movimento preciso!

[@elisabettaserangeli9798]

@@studioigealivorno grazie mille

[@studioigealivorno]

Figurati! Buona pratica!

[@mariasantucci4757]

Vanno bene anche con protesi totale d'anca con accesso laterale?

[@studioigealivorno]

Da quanto tempo ha fatto la protesi? L'unico al quale bisogna stare attenti a seconda dal tempo trascorso dall'intervento è quello di alzarsi e sedersi. Gli altri 2 vanno bene

[@mariasantucci4757]

@@studioigealivorno A seguito di una caduta il 21 dicembre 2023 mi è Sta messa una protesi totale d'anca con accesso laterale, ho fatto la riabilitazione in una clinica, ho continuato dopo essere stata dimessa con la fisioterapia, però anche se adesso cammino bene piego la gamba a90 gradi ma quando salgo le scale sento la gamba un debole e un Po di dolore alla coscia e ogni tanto mi fa un Po male l'inguine ho 62 anni sono in normo peso e piuttosto agile visa mi consiglia?

[@studioigealivorno]

@@mariasantucci4757 allora dopo così tanto tempo non c'è alcun problema! Se vuole possiamo fare una valutazione on line, altrimenti può provare con qualche terapista della sua zona per qualche altra seduta. In che provincia risiedi?

[@paolabertella7970]

e a camminare con stampelle o girello

[@studioigealivorno]

Ci scusi, Vediamo solo adesso la sua risposta... Dipende da diverse cose la scelta del girello o delle stampelle!

[@lividissimus15]

Quante volte alzarsi ed abbassarsi dalla sedia?

[@studioigealivorno]

@@lividissimus15 buongiorno, se non ci sono particolari problemi si può iniziare con 10-12 ripetizioni intervallate da 2-3 minuti di recupero!

[@fabriziocardassi7964]

l'ultimo edercizio non dici quante volte bisogna farlo. Grazie

[@studioigealivorno]

@@fabriziocardassi7964 se non ci sono problemi si può iniziare con 10-12 ripetizioni intervallate da 3 minuti di recupero! ☺️

[@elisabettacivitavecchia9875]

Questi esercizi sono buoni per chi ha neuropatia diabetica alle gambe

[@studioigealivorno]

Vanno benissimo! Facci saper come ti trovi! 😊

[@lucianonardi4603]

E se uno porta il tutore e deve appoggiare il piede al 50x 100?

[@studioigealivorno]

Il problema nasce solo nell'ultimo esercizio, quindi ho lo fa a piedi pari ma col baricentro più spostato verso la gamba forte, oppure porta la gamba debole avanti di mezzo passo, di modo che il peso sia già distribuito più sulla gamba forte. Come al solito però è bene che un terapista la sorvegli per imparare bene il movimento!