Come evitare la perdita di massa muscolare: esercizi per le gambe

#FraParentesi #MalattieOncologiche #Fisioterapia
L'esercizio fisico è fondamentale per evitare di perdere massa muscolare e per cercare di recuperarla. Infatti, la sarcopenia è un problema importante e molto diffuso tra i pazienti oncologici. Significa perdita di massa muscolare e può portare a problematiche serie che rendono la qualità della vita quotidiana più complessa.
In questa sequenza, pensata dalla fisioterapista Carla Puletti*, 7 esercizi per mantenere in attività gli arti inferiori.
Condividete il video con i vostri oncologi prima di iniziare questi piccoli ma efficaci allenamenti da fare a casa.
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Carla Puletti si occupa da 30 anni del trattamento riabilitativo del flebo-linfedema, linfedema primario e secondario dell’arto superiore e inferiore e di fisioterapia oncologica
Collabora con il Dr. Stefano Martella, Primario Unità Operativa Senologia Chirurgica e Ricostruttiva Policlinico Abano Terme (Padova).
*** DISCLAIMER: Ti raccomandiamo fortemente di informare/consultare il tuo medico prima di iniziare gli esercizi, in modo da assicurarti che le tue condizioni fisiche siano idonee per procedere con questo tipo di attività. FraParentesi declina ogni responsabilità per ogni e qualunque danno derivante dal mancato previo consulto con il tuo medico.
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[@vega1953]

Grazie, ho 70 anni e perdita di massa muscolare, da giovane ho fatto la ballerina girando per diversi paesi (da Latinoamerica fino a Europa) poi mi sono fermata, e non ho fatto più movimento solo lunghe passeggiate, e ho deciso di recuperare e per quello che sono arrivata a questo video!!! Tanti Saluti!!!

[@robertomolin611]

Grazie. Ho 80 anni .Per necesità gli ultimi tre anni hi trascorso molte ore a letto. L'anno scorso ,avendo difficoltà a camminare , ho fatto 10 sedute col fisio terapeuta Ora sono di nuovo in difficoltà per gambe deboli . Questi esercizi sono molto azzeccatie semplici e mi hanno già dato alcuni benefici. Grazie ancora, saluti. Roberto

[@FrancaSabatini-b3d]

Molto utile e professionale... grazie

[@vincenzadicostanzo9120]

Grazie❤

[@DeboraSotelo]

grazie di cuore🙂

[@mirellapaparelli6061]

Sei molto molto brava ..tu si ' chi comprende chi ha problemi alle osse ..Mi invii altri video ? Grazie ❤

[@danielagambarini7508]

Grazie mille

[@vicaleonte2111]

Grazie farò tutti giorni!

[@FraParentesiorg]

Ciao Vica, hai fatto gli esercizi? Come ti sei trovata?

[@francamantelli7684]

Sei bravissima la migliore

[@nadiapiran8293]

Grazie

[@zucchero8542]

Grazie ottimi posso farli. Più volte al. Giorno🙏🌺

[@FraParentesiorg]

Ciao Zucchero, sei riuscita a fare gli esercizi anche più volte al giorno?

[@paolanottoli4162]

Ottimo

[@tizizani4664]

🙏

[@lunanera693]

Ciao, vorrei sapere se questi esercizi sono adatti anche a chi soffre di infiammazione ai muscoli del gluteo. Ho perso molta massa muscolare con la menopausa da due anni, e tutto si ripercuote sulla schiena e si infiamma di conseguenza il nervo sciatico, io penso sia dovuto ormai alla mancanza di muscoli.

[@FraParentesiorg]

Buongiorno l'unico esercizio che sconsigliamo finchè c'è infiammazione, è quello a gamba tesa verso l'alto. Le raccomandiamo di rialzarsi lentamente, magari appoggiandosi a un piano d'appoggio, al termine della sessione. Vale sempre la regola di non forzare i movimenti che creano eccessiva tensione soggettiva a livello lombare e gluteo. Un caro saluto

[@lunanera693]

@@FraParentesiorg grazie per il chiarimento, buona giornata 🤗

[@rossanarossi3565]

Bisogna inspirare ed espirare?

[@florianaperrone7800]

Brava

[@FloraMongelli-g9g]

😊😊

[@ilpentolinobologna7449]

Bello...ma la respirazione?

[@lorenzomarini5112]

ZUCCHE VUOTE Sono un artista metafisico La perdita di energia, il senso di fatica, la difficoltà di concentrazione e di memoria, i disturbi del sonno e i dolori fisici e qualunque male malessere sono generati dallo scemare della veglia (dello spirito), evidente negli anziani.

[@rosellamazzi9812]

????????

[@lorenzomarini5112]

L'Energia vitale procede dalla veglia (in assenza di sonno diurno) sistematicamente affossata e limitata dalla cultura affettiva (Genesi 2.17), di cui la donna è caparbia estimatrice nonostante le evidenze contrarie, che risucchia la sonnolenza (il male malessere) nel lobo frontale dal passato evolutivo cerebrale animale (oltre la Pineale) immerso a vari livelli nel sonno/veglia in danno della salute: DA CUI LA PERDITA DELLA MASSA MUSCOLARE: Come minimo. Il sistema guida degli animali è l'istinto affettivo carnale in antitesi al sistema guida umano basato sull'amore per il prossimo (Spirituale) in negazione della cultura affettiva (Genesi 2.17). Spero di aver chiarito.

[@paolapetronici1356]

Ho la gamba sinistra operata e ferma da 2 mesi nessuno mi ha aiutato in ospedale. (fisioterapisti) imiei muscoli non esistono più

[@vincenzamichele3127]

Ti consiglio di fare subito qualcosa, ho avuto lo stesso problema e non sono più riuscita a recuperare

[@mauro1112]

Ho 62 anni operato e inserito protesi anca sinistra, le mie gambe erano sparite, senza muscoli senza forza e inguardabili. Mi sono iscritto in una palestra vincendo la depressione. Li hanno i macchinari per farti tornare i muscoli , se non grossi almeno tonici. Adesso ho le gambe , leggermente più in forma e forti. Vai in palestra, non aspettare. Probabilmente non hai un passato di vita sportiva, e pensavi che in ospedale ti facessero fare esercizi. Non è così. Appena operato mi hanno detto alzati e cammina. È che io essendo uno ex sportivo ho saputo come recuperare. Vai in palestra troverai chi ti segue e ti farà fare gli esercizi giusti. Non trovare scuse. Attenta , perché la perdita delle gambe è la spia di un degrado fisico che alla lunga ti porta ad altri problemi , e li allora sono cavoli amari.

[@emanuelecupini2046]

Ma perché tu hai massa muscolare? No perché dal fisico che hai non si direbbe proprio com hai dei piedi fantastici

[@patriziacappozoli4072]

😂😂😂 ma lei si allena sempre al di fuori dei piedi

[@emanuelecupini2046]

​@@patriziacappozoli4072 sono stupendiiii lunghi secchi sicuramente sporchi mmmmmmm

[@emanuelecupini2046]

​@@patriziacappozoli4072 e anche lei w stupenda non avrà il fisico di una sollevatore di pesi ma a ma le donne alte e secche mi fanno impazzire adoro ella schkein

[@patriziacappozoli4072]

Buongiorno io da donna,troppo magre non mi piacciono le donne formose e tutt nat storia ci sta la femminilità

[@patriziacappozoli4072]

Ma cosa? Lunghi, secchi

[@tizianaparisipresicce4193]

Le gambe non stanno a 45 gradi.... .MA A 90 GRADI.....

[@patriziacappozoli4072]

Buongiorno ma servono per rassodare?

[@tizianaparisipresicce4193]

Al primo esercizio le gambe non stanno a 45 gradi....MA 90 GRADI