3 Exercices hyper Efficaces pour Lutter contre votre Capsulite d'épaule

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Soulagez vos douleurs avec Cédric Miloé

Күн бұрын

Пікірлер: 55

@capucineblanc 2 ай бұрын

Merci beaucoup, vos conseils sont bien clairs. Le 1er exercice est aussi dur des deux bras. Je vais essayer les deux autres. ❤

@domino8901 15 күн бұрын

Merci beaucoup. J'ai subi une capsulite à la suite de promenades de chiens qui tiraient beaucoup. Je vais avoir une infiltration de corticoïdes la semaine prochaine et des séances de kiné. je vais donc suivre vos conseils ! Il aurait tout de même fallu nous préciser combien de fois il faut faire ces exercices dans la semaine !

@ThereseDeBellefeuille 3 ай бұрын

Merci, pour vos bons conseils😊

@sylviegarcia8434 Жыл бұрын

Bonjour merci pour ses exercices ,depuis 6 mois la capsulite est présente et en consultant un chirurgien spécialiste des épaules il m a été prodigué une arthro distancion. Ce n est pas une opération ,mais consultez les bons docteurs car les spécialistes connaissent très mal cette maladie et disent tendinite. Rien à voir. Cependant il faut que je passes par les rééducations comme évoquées dans la vidéo. Merci des précisions supplémentaires. Bon courage à tous et toutes

@maudvleguen Жыл бұрын

Exercices très efficaces en plus d'autres mouvements. Merci pour les explications aussi.

@postmitotic2164 Жыл бұрын

Je valide la deuxième dose, 3 ans après la première épaule pour ma part ! Toujours aussi douloureux et handicapant mais au moins je sais que à terme je vais récupérer quasiment 100% de ma mobilité. La première avait duré 8 mois avec une infiltration + arthrodistention très efficace dans mon cas, les douleurs avaient diminué de 80%, mais ça c'est vraiment spécifique à chaque individu.

@Claudine-v5y Жыл бұрын

Merci beaucoup. Je vais essayer

@valoudu56 9 ай бұрын

Bonsoir, je fais une capsulite rétractile suite à une opération de la coiffe des rotateurs. Opérée fin novembre, diagnostiquée le 23 janvier à ma visite post opératoire et là, le 18 mars je dois faire une infiltration radioguidée. Je fais de la kiné 3 fois par semaine, plus mon autorééducation 3 fois par jour avant et après mon opération. J'espère que ca ira mieux après cette infiltration. Et que je puisse retrouver la mobilité de mon épaule🙏🙏🙏

@z.k.659 Жыл бұрын

hyper utile! merci infiniment 🎈🎈🎈

@sosodasilva6856 2 жыл бұрын

Bonjour en ce moment j'ai une capsulite retractive je viens de faire une infiltration ça fait déjà 2 mois ,avant j'ai eu une tendino bursite à cette même épaule qui a empiré je vais essayer vos exercices merci à vous C'est des douleurs horrible Bonne journée

@cedricosteo 2 жыл бұрын

Oui c'est une pathologie tres desagreable bien que pas très grave. Mais il faut être patient ça peut être très long malheureusement. Courage!

@saidaftais3492 Жыл бұрын

Grand merci pour les conseils. La position allongé avec le bâton ça me fait très mal. J'étais diagnostiqué : tendinite calcifiante. J'ai terminé mes séances kinés et toujours le même mal à cet endroit. Encore merci de nous montrer des exercices pour mieux s'améliorer.

@carolesanglard8227 2 жыл бұрын

Elle ne réveille pas la nuit , elle empêche complètement de dormir tant l’intensité est importante !! Chez moi actuellement des deux côté, à gauche depuis une année et à droite depuis un mois , un enfer à vivre au quotidien

@GiuseppeSALVAGGIO Жыл бұрын

J'ai vécu un capsulite qu iest survenue sans que je sache trop pourquoi. Mon médecin ne voulait pas que je subisse une infiltration et ne jurait que par la kiné... que je ne trouvais pas efficace de la part des praticiens. Je suis allé de mon propre chef chez un rhumatologue : ni une, ni deux, infiltration et calmants puissants. J'ai stoppé la kiné et j'ai réalisé des exercices par moi-même. Un an après, j'ai pratiquement tout récupéré... Pour dormir dans les premières semaines, je coinçais un gros coussin entre l'humerus et les côtes et ça allait beaucoup mieux...

@MohammedMakoudi 6 ай бұрын

Soin efficace en Algérie

@brunoandrevenissian9183 11 ай бұрын

c'est bien vos exercices ....j'aime bien le 2e quelle charge maximum puis je utiliser ?

@brigittelecoq4893 2 жыл бұрын

Bonnes idées d’exercices. Je souffre d’une capsulite depuis plus d’un an et je n’ai jamais cessé de pratiquer yoga, Pilates et kiné. Par contre mon amplitude pour mettre mon bras ds le dos ( 1re ex) est complètement impossible. Les 2 autres sont possibles. La question que je me pose chaque jour: est-ce bénéfique alors que cette douleur ne régresse pas vraiment? Je vais consulter un orthopédiste en juillet… j’aurai peut-être des réponses… merci en tout cas!

@cedricosteo 2 жыл бұрын

Merci de votre commentaire! Oui c'est toujiurs bénéfique même si la douleur persiste car il est très important de gagner en mobilité même si les résultats paraissent lents! N'h'ésitez pas à me faire part de ce qui se sera dit avec l'orthopédiste!

@baldigrise5298 Жыл бұрын

Mille merci! Franchement vos exercices m’encouragent car ils me font du bien. J’ai reçu une infiltration sous échographie et le radiologue a bcp bcp insisté sur la mobilisation . La capsuliteest apparue au réveil d’une chirurgie de la cheville, car ils m’ont installée sur le ventre en salle d’op les bras devant , ou sur le côté….. durant plus de quatre heures….

@cedricosteo 3 жыл бұрын

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@annes7018 Жыл бұрын

Bonjour, après des douleurs intenses et infiltrations, maintenant c’est complètement gelé. Mon orthopédiste parle aussi de maladie. J’ai été choquée l’an dernier lors d’un combat contre la maladie de Lyme avec des traitements abusifs. Je suis suivie mais très inquiète car je commence à droite, je ne veux pas être invalide 😢 Si on a mal, ne vaut-il mieux les massages que les exercices ? Rassurez-moi svp sur la guérison

@AgnesMartin-b5i 9 ай бұрын

J'ai une capsulite impossible pour moi de place mon bras en en arrière et pas plus haut que mon oreille c est très endicapant merci pour les exercices.

@Islame172 6 ай бұрын

Pareil pour moi

@samiatorkhani4671 10 ай бұрын

Bonjour je ne peux même pas mettre ma main derrière mon dos

@MohammedMakoudi 6 ай бұрын

Consultez su jok su jok face book Algérie

@lavande26 Жыл бұрын

bonjour, pour ma part il m'est impossible de mettre mon bras derrière le dos, c'est à peine si je peux le bouger ...Je peux à peine baisser le bras et en m'aidant de l'autre je peux le remonter et le plier un peu...!!

@noelladesjardins1341 Жыл бұрын

Petits commentaires de mes capsulites, 2ans 1/2 capsulite épaule gauche, eux 3 infiltrations n'a pas fonctionner , j'ai fais de la physio, ostéopathe, Acupuncture, des fois cela aidait c'était comme de renaitre, et je me mettrais a faire pleins de choses, et tout cela revenait Et par un jour de beau temps d'été cela es disparut comme c'est venu, mais Malheur cela a été a l'autre épaule, mes je s'avais au moins a quoi m'en tenir, je me suis pas fait étirer l'épaule en physio, eu infiltration 3 injectionn et cela a fonctionne et je me suis pas pris la tête avec cela, car j'ai bien vu Que plus tu essaie d'en faire, plus tu rempire, donc perdu 4 ans de travail, a me prendre la tête L'orthopédiste dise cela par comme c'est venu, a moins que la cause soit du a un accident et que tu opère et tu récupère plus vite Mais tu reste avec des séquelles, donc me conseillait de prendre cela relaxe, que cela peut prendre de 1 ans a 4 ans a guérir, bon j'ai eu la chance d'avoir un conjoint, une maison et subvenir a mes besoins, surtout mon côté mentale qui a goiter, car je suis tres indépendante de ma personne Donc, soyez patient

@lavignelaure4073 2 жыл бұрын

Bonjour, tout d'abord merci pour votre vidéo ! J'ai une question. Est ce que vous pensez que ça peut être bénéfique de : Faire les exos que vous montrez Puis un léger massage avec arnica et gaultherie Puis 5/10min de froid ou de chaud appliqué sur l'épaule ? Et ce tous les jours ?

@cedricosteo 2 жыл бұрын

Bonjour, Oui bien sûr! Les exercices sont à pratiquer sans que cela ne vous provoque une trop grande douleur pendant leur réalisation. La glace juste après vous permettra de lutter contre la douleur et la chaleur vous permettra de détendre les muscles de l’épaule. Vous pouvez compléter sans problème avec un massage à l’arnica ou à la gaulthérie.

@lavignelaure4073 2 жыл бұрын

@@cedricosteo super merci beaucoup pour votre réponse !

@haniaouzegdouh8002 3 жыл бұрын

Bonjour, le médecin m'a diagnostiqué une capsulite rétractile et m'a prescrit de la rééducation. j'en ai fait une dizaine mais je ne vois aucun résultat. Je ne peux toujours pas utilisé mon bras droit comme avant et le pire c que j'ai mal constamment dans tout le long du bras.Ma question c combien de temps peu durer ce traitement et est ce qu'il est vraiment efficace? J'ai entendu parler de l'ostéopathie. Est ce c plus efficace que la rééducation? Merci

@cedricosteo 3 жыл бұрын

Bonsoir, Ne vous inquiétez pas la capsulite n'est pas grave par contre, malheureusement il faut s'armer de patience car ça peut-être très long (plusieurs mois). Je ne sais pas où vous en êtes niveau durée mais ne perdez pas courage. La kiné est nécessaire pour le travail de fond mais effectivement vous pouvez coupler avec de l'ostéopathie où l'on obtient de très bons résultats en termes d'amplitude et de douleur si vous en avez. Je vous souhaite un bon rétablissement.

@francinebarre4951 Жыл бұрын

On guéri de ça au bout de 18 mois a 2 ans . Kiné 2 fois par semaine ..au bout d'un an ça va nettement mieux. Courage et kiné surtout . Pas d'autres traitements

@veronikagiesecke1545 3 жыл бұрын

Quand on a une capsulite il est impossible de positionner Le bras dans le dos donc premier exercice impossible à réaliser. J’ai l’épaule gelée depuis 4 mois. Les deux autres exercices sont ok.

@cedricosteo 3 жыл бұрын

Bonjour, Oui tout à fait vous avez raison, c'est ce que j'explique justement dans la vidéo à la fin de ce 1er exercice à partir de 5'03. Je fais les exercices dans la totalité de l'amplitude pour que vous puissiez vous rendre compte de du mouvement jusuqe dans sa finalité. Mais comme je le dis aussi dans la vidéo ce n'est pas grave et même normal que vous ne puissiez pas le faire comme moi, il faut être patiente et gagner l'amplitude petit à petit et si l'exercice est trop douloureux ou trop dur quand même, faites en un autre et revenez y plus tard.

@veronikagiesecke1545 3 жыл бұрын

@@cedricosteo merci

@brigittelecoq4893 2 жыл бұрын

Pareil pour moi…

@veronikagiesecke1545 2 жыл бұрын

Grâce à ces exercices, de la patience et de la persévérance, j’ai retrouvé la pleine fonction de mon épaule. De plus, étant donné que mon médecin m’avait dit que l’autre épaule serait également touchée par la suite, j’ai mobilisé tous les jours l’épaule droite en espérant ne pas être handicapée pendant des mois. Ça a marché ! J’ai la pleine fonction de mes deux épaules un an après. (J’ai 65 ans). Alors merci beaucoup !

@jean-noellabour6615 Жыл бұрын

Est-ce que c'est en relation avec les vaccins contre le Covid.Les gens de mon entourage souffrent aussi d'épaule gelée.

@ChantalPicard-u7h 9 ай бұрын

Pour ma part, non. J'ai eu une capsulite bien avant que n'arrive le Covid.

@sylviebeauchamp3162 5 ай бұрын

Peut-être un lien indirect, le stress généré pendant toute cette période. Pour ma part j'ai fait le choix de ne pas me vacciner mais j'ai aussi une capsulite.

@carolesanglard8227 2 жыл бұрын

Il est impossible d’aller derrière 😂😂😂, avec aucun des bras

@beguinmarie7043 Жыл бұрын

Quand t’a trop mal tu ne peux pas faire ces exercices 😢😢😢😢

@cedricosteo Жыл бұрын

Oui la je montre les exercices et je n’ai pas de problème si vous n’arrivez pas à faire les amplitudes entières ca va venir ça va venir petit à petit

@cendriner2995 10 ай бұрын

Donc il faut le faire même si on a mal ? Douleurs 8 sur 10

@ChantalPicard-u7h 9 ай бұрын

Petit conseil : kiné ou pas, n'allait pas au-delà de la douleur, ça ne ferait qu'entretenir l'inflammation. Continuer de faire des mouvements, mais arrêter dès qu'il y a de la douleur. Essayez de nager.

@veronikagiesecke1545 3 жыл бұрын

Bonjour, j’ai une question importante : j’ai donc un capsulite de l’épaule gauche ( je ne peut strictement rien faire avec mon bras gauche depuis 4 mois), depuis quelques jours, je ressens les mêmes débuts de gènes légères qui on aboutit à la capsulite, du côté droit cette fois. Puis-je empêcher la capsulite de l’autre épaule qui, je le sens, est en train de se mettre en place discrètement ?

@cedricosteo 3 жыл бұрын

Bonjour, oui effectivement lorsque l'on fait une capsulite à une épaule il est fréquent qu'on le fasse sur l'autre épaule. Il n'y a malheureusement pas de méthode miracle pour l'en empêcher. Même s'il est possible que ce ne soit qu'une tendinite. Mais si c'est bien une capsulite à part faire en sorte d'avoir un environnement non stressant et de mobiliser régulièrement son épaule et/ou de consulter votre kiné/ostéo, il n'y a pas grand chose d'autre à faire.

@veronikagiesecke1545 3 жыл бұрын

@@cedricosteo merci beaucoup pour votre réponse.

@cedricosteo 3 жыл бұрын

@@veronikagiesecke1545 je vous en prie, bon week end.

@francinebarre4951 Жыл бұрын

Non a droite , puis a gauche .. kiné et patience . Au bout d'un an ça fait moins mal

@veronikagiesecke1545 Жыл бұрын

@@francinebarre4951 merci pour votre réponse. C’était il y a un an. En fait, j’ai fais les exercices pour guérir et j’ai guéri en l’espace de 2 mois. Dans ce même laps de temps, j’ai fais les exercices côté droit où je n’avais rien. Je n’ai pas eu de capsulite côté droit. Depuis, j’essaie de penser à mobiliser régulièrement ces deux articulations et tout va bien. J’ai 66 ans.