3 EXERCICES POUR BIEN NAGER LE PAPILLON

[@apprentissagenatation]

Et vous quel est vôtre exercice préféré en papillon ? 🦋 🏊‍♂ 🎥 Club en ligne - 10 étapes pour nager parfaitement le crawl : urlz.fr/hhkJ

[@Laura14311]

C’est trop mignon tous tes nageurs stagiaires avec les bonnets « I 💙Océan » Magnifico!

[@CecileCapsal]

Merci Malcolm C’est magique !

[@allouchelynda5431]

Merci pour le conseil dos bras et étirements bras.

[@user-ks5dl4ur2v]

Merci pour cette vidéo Malcolm, supers exos et supers explications, hâte de m’entraîner 👍🏊‍♀️

[@apprentissagenatation]

Bon courage 😁

[@fallilouhgaye6868]

Merci beaucoup ! tu m’as beaucoup aidé 🙏

[@lotfiguennoun3876]

Merci chef

[@paulinevoyageuse]

Ma meilleure des nages. 😍👍

[@apprentissagenatation]

La plus belle 😁

[@sophiemarionnet5392]

Top, merci Malcolm. Je vais essayer le 111 !

[@apprentissagenatation]

Courage ! 😁

[@moundirhadef4301]

Merci beaucoup 💙💙💙

[@apprentissagenatation]

Avec plaisir 😁

[@johannmenn6977]

Les deux exos qui m’ont permis de nager le Pap, Pap à 1 bras et ondulation avec si je me souviens bien le conseil du coach: l’ondul ça part de la tête donc des ondul bras le long du corps et ensuite des ondul avec les bras en fleche…Apres enchainer les longueurs en PAP, c’est autre chose…merci pour ces vidéos, c’est à chaque fois motivant

[@isabellegagnon8969]

Merciiiii

[@NicolasBreton-fp3kk]

Toujours plus de conseil en papillon, pour plus de motivation, s'il te plaît ! J'ai eu 50 ans cette année. Les séries de 8 fois 25 ne me font pas peur. Mais j'aimerais avoir plus d'aisance, pour atteindre mon objectif qui est le 200 mètres. .

[@franckchenu9173]

Je suis un nageur de 200 pap et +, après les 8x25m tu peux faire 4x50m puis une petite pyramide 25-50-75-50-25. Tu dois gérer la récup pour vraiment nager toujours de la même façon, sans dégradation. Malcolm m'avait donné un exercice que j'adore faire , justement pour bien tenir le 200 pap. Un 8x25m départ 45" bien nagé en comptant les coups de bras , le but c'est de faire toujours le même nombre de coups de bras et le même temps au 25m , sans être à fond . je suis passé à un départ 40" et maintenant 35", parfois j'en fais 12 voir 16 suivant ma forme. Bon courage

[@imeddaedo6778]

Top

[@aminamedser2912]

Plus de détails sur la synchronisation stp une vidéo à part que la synchro

[@apprentissagenatation]

C'est noté 😁

[@user-ks5dl4ur2v]

Mon exo préféré : 1 1 1

[@apprentissagenatation]

Bon exo 😁

[@inesamir7616]

Salut je veut des exercices plus faciles merci