3 главных правила РОСТА ЯГОДИЦ от Чемпионки России по Фитнес Бикини, Лапышевой Елены (Alenaplatoon)

[@RaidersAnn2910]

А почему вы во время приседаний диски ставите под пятки,а не под носки????? Ведь нагрузка больше уходит на колени в этом случае, а не на заднюю поверхность бедра и не на ягодицы 🤔

[@tatyanauspeschnaya]

Я всегда думала, что это мертвая тяга🤔а приседать нужно до того момента, когда твой таз не начнет подкручиваться во внутрь, то есть не доводить подкручивания таза

[@milenaredyss4817]

приседы это приседы, а тяга это тяга, подкручиваний таза быть вообще не должно

[@SQUAT1975]

ПРИСЕДАТЬ, ПРИСЕДАТЬ👍👍👍😀 КРАСОТА👍👍👍😀🥰SQUAT, SQUATS👍👍👍 😀😀😀

[@ionelene3023]

Full109 %Beatyful, Elegante, Sexy Power 🇷🇺

[@ВадимСтаниславский-р7н]

Да ужжжжж. На такое можно смотреть вечно.💐💐

[@ЖаннаБосова-к9у]

Под пятку возвышенность- рост квадрицепсов Под пальцы- рост ягодиц. Поэтому ошибка

[@alenaplatoon7275]

😹😹😹

[@milenaredyss4817]

всегда под пятку, даже на некоторых штангетках есть каблук

[@ЖаннаБосова-к9у]

@ для попы лучше плоская подошва

[@zyxp10it]

Откуда у меня это в рекомендациях 🤦‍♂

[@q6771]

Красиво!) Да, женские ягодицы это моя слабость!)

[@Пользователь-п3ш8д]

А приседание, можно таз так подкручивать?! 🤔

[@Юлия-ф9ы5е]

Какие парнушные штанишки)

[@alenaplatoon7275]

Порнушные пишутся через О.

[@user-kate74]

@@alenaplatoon7275 👍

[@Kalashnikov4774]

@@user-kate74 это велосипедки, не штаны

[@user-kate74]

@@Kalashnikov4774 я на них вообще не смотрю. Мышцы суперские и техника отличная. А есть девушки которых зависть берет).

[@Дом-ш8ю]

@@user-kate74 протрите очки..вы где там мышцы увидели🤣🤣🤣

[@Елена-с1ъ4ш]

👍👍👍

[@ВячеславГригорьев-м5ф]

Жопы вообще нету. Поучи мужа щи варить.

[@innatarasenko8733]

Красивые ягодицы это сон,база иуглеводы ,а небелки!

[@Go_Go_Gomel]

Чтобы жир свисал до колен?

[@innatarasenko8733]

@@Go_Go_Gomel у меня не свисает

[@milenaredyss4817]

@@innatarasenko8733 сон??? я сплю много где мои ягодицы

[@АннетЛао]

Не в тему, Авторка, у вас волшебные, белые волосы!!!!

[@олегспирин-р4р]

У неё ж ягодицы вместо мозга ))))

[@МаринаКрасовская-ч8й]

Информация полная шляпа

[@linkin5491]

Слава богу что ты и остальные такие же бестолковые не понимаете как создавать условия для гипертрофии мышц, иначе бы уже раскачала себе Ляшки всем мужикам на зависть. Тебе бы тренера нормального слушать, может и была бы попа(ягодицы)

[@aksana_abdieva]

Как будто Америку открыла🤣

[@LaLa-lx5pz]

Икры вообще никакие.

[@natashasmok1762]

А зачем ей мужские икры? Она качает женские ягодицы! 😉

[@LaLa-lx5pz]

@@natashasmok1762 причем тут мужские.они у нее чахлые.не спортивные.никакие..не гармонично

[@natashasmok1762]

Значит , у нас с вами, разный на это взгляд 😁

[@innatarasenko8733]

Божеее кто этоо? Какая куриная грудка? Индейку спортсмены едят индейку!

[@milenaredyss4817]

а курица не белок? в некоторых странах нет индейки

[@НинаМихайловна-п9ъ]

Гадкого красноватого цвета кожа и непонятного светлого цвета капри! Ну, жопа есть - ума не надо!

[@milenaredyss4817]

где жопа есть?

[@evakapamel4529]

У вас икры перекаченные, некрасивые для девушки, а тем более для фитнес - бикини🙄🤦‍♀️🤣

[@vialvialvialvialvial]

Не завидуй

[@milenaredyss4817]

у нее вообще ничего не перекачено, а по сравнению с современными бикини, она вообще не выглядит даже близко к бикини