3-Х МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА

Быстрая 3-х минутная разминка для всего тела. Этот комплекс можно также выполнять в качестве быстрой утренней зарядки.
Комплекс взят из Фитнес-Прграммы для Похудения и Тонизации тела "FIT BODY" (4-х недельная программа для Новичков): lenar-school.t...
____________________________
Курс "Осознанное питание для стройности и оздоровления" - www.lenar.tv/f...
Мой сайт lenar.tv
____________________
Мой Instagram: @natasha.lenar: bit.ly/2P7CKz1
ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ:
✔︎ Фитнес-тренировки/Упражнения: bit.ly/2Ozei8m
✔︎ Здоровое питание: bit.ly/2vZNg1D
✔︎ Влоги: Моя жизнь в Канаде : bit.ly/2vZOtGe
✔︎ CookBook Кулинарная книга ПП: bit.ly/2vZW47s
✔︎ CookBook_kids: bit.ly/2KLidNf
✔︎ Плейлист "Канадские каникулы": bit.ly/2mfVKkT
✔︎ Дневник беременности/Роды/Восстановление: bit.ly/2rgtsrY
✔︎ Восстановление после родов/ГВ: bit.ly/2vZVuGO
✔︎ Жизнь с малышом/Развитие ребенка/Уход: bit.ly/2tSwjEZ
✔︎ Одежда и обувь для детей/Что носим: bit.ly/2OChqQH
✔︎ Прикорм от А до Я: bit.ly/2nzxg3p
✔︎ Любимые развивающие игрушки для детей разных возрастов: bit.ly/2NlAjav
✔︎ Путешествия/Кэмпинги: bit.ly/2MpFU2y
✔︎ Канада/ США: Ответы на вопросы: bit.ly/2hleY5J
*******************************
Обо мне:
Я персональный фитнес тренер междунарожного класса (Обучение USA, Canada), Fitness LeaderPersonal trainer/Weight trainer/Group fitness Trainer/Pre Postnatal Fitness Specialist/Специалист по спортивному питанию; Лайф коуч. Я живу и работаю в Канаде. Мои видео - о здоровье, сбалансированном питании, фитнесе, а также влоги с моей семьей, организация быта, развитие детей и будни мамы. Я рада делиться своими знаниями, опытом и идеями с моими зрителями.
Спасибо за поддержку, подписку и пальчики вверх :)
Мой Основной сайт: www.lenar.tv
________________________________________________________________
▷ Мой Instagram: @natasha.lenar bit.ly/2P7CKz1

[@NatashaLenar]

Быстрая 3-х минутная разминка для всего тела. Этот комплекс можно также выполнять в качестве быстрой утренней зарядки.

[@sport_for_kids]

Очень неплохо! Увидел здесь элементы суставной гимнастики, что говорит о том, что автор "в теме")) Молодец! Я на своем канале тоже много говорю о спорте и разминке. За видео лайк!

[@NatashaLenar]

Спасибо!

[@ЛарисаЛупанова]

Спасибо! Отличные растяжки или разминка! У меня в закладках.

[@МаринаСемеген-ю3т]

Спасибо, то, что нужно)

[@ЕленаЗабелина-о7д]

Наташа, добрый день!Не подскажите, какую гимнастику лучше делать утром, сразу после пробуждения.У меня шейный остеохондроз, есть небольшие грыжи.

[@ЮлияКернос]

Согласна с Еленой. Пожалуйста покажите гимнастику утреннюю. Будем Вам признательны и благодарны!)

[@NatashaLenar]

Эту 3-х минутную разминку можно использовать в качестве утренней зарядки для всего тела. Также я записывала суставную гимнастику, она тоже отлично подойдет в качестве утренней зарядки и безопасна при остеохондрозе kzbin.info/www/bejne/rWa7ZaR7drB8l9E При шейном остеохондрозе важно систематически выполнять упражнения именно для шейного отдела, плечевого пояса и спины, это то, что существенно может улучшить состояние ))

[@ЕленаЗабелина-о7д]

@@NatashaLenar Спасибо ❤

[@ЮлияКернос]

@@NatashaLenar , спасибо)