At home and mostly equipment free 3 MIN AB WORKOUT! Enjoy this workout guys! #upperabsworkout #absworkoutforwomen #3minabworkout
Пікірлер: 543
@kuromi-14124 жыл бұрын
와...이거 진짜 대박입니다 여러분 부끄럽지만 윗배 98이었는데 지금 1주일째인데 거짓말안하고 84에욤 하루에 3~4번하고 식단까지 했더니 쫙 빠졌어욤 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠ 교복 맞추러 갈 날이 얼마 남지 않았네요ㅠㅠㅠㅠ
@user-ec3qf1md6q4 жыл бұрын
믿어볼게요 구라가 아니길 바랍니다..ㅠ퓨
@kuromi-14124 жыл бұрын
-쑤 진짜에욤!!! 저 지금도 2센치 줄었어욤! 저 믿고 눈딱감고 1주일만 식단 병행해서 해보세요 진짜 쩐다니까요!!
@ballettherafit75864 жыл бұрын
우아 ~ 😆👍🏻 ❤️ 효과를 보았다니 너무 기쁘고 감사합니다 😁💜 교복 예쁘게 맞추세용 ❤️
@ballettherafit75864 жыл бұрын
꾸준히 해보고 효과 자랑하러 오세용 😉❣️
@ballettherafit75864 жыл бұрын
사탕머리님 짜앙 😁👍🏻❤️❤️❤️
@user-vo3gc1po7uАй бұрын
제가 해본운동중 제일빡센 굵고 짧은 운동이에요 너무만족
@michingirl1511 ай бұрын
3분이 왜 10분같조………..그어느운동보다 자극진짜ㅜㅜㅋㅋ
@s.y50024 жыл бұрын
저 운동 매일 꾸준히 1번할거에요!! 안오면 불러주세요!(아래 뱃살도 하는중~~) 5/27: ✅ 5/28: ❌ 5/29:✅
@user-eq2gp5cp1i4 жыл бұрын
안오시는 건가요..?ㅜㅜ
@s.y50024 жыл бұрын
예은 내ㅠㅠ이제 안해요ㅠ 제가 운동선수여서 제가 하는 운동을 열심히 해서 살 뺄거에요!!
@ballettherafit75864 жыл бұрын
운동선수님 화이팅하세요 ~ 💚
@s.y50024 жыл бұрын
[이대 나온 언니들] 발레테라핏 감사합니다ㅎㅎ 가끔 씩 올게요!호
@user-do7sq1gi9c3 жыл бұрын
배라인이 넘 이뻐졌어요 완전 대박입니다
@user-ie6jy1jx1m10 ай бұрын
4분동안 빌 수 있는 모든 분들에게 다 빈 듯해요.. 진심 윗배에 누가 석탄 올려둔 줄 알았어요 알고리즘 짱..
@user-qy5dj4zv2r4 жыл бұрын
7월 26일에 놀러가여..! 며칠 안되지만 그때까지 꾸준히 해볼게여~!! 7월14일 - ⭕️ (영상 3번) 15일 - 16일 - 17일 - 18일 - 19일 - 20일 - 21일 - 22일 - 23일 - 24일 - 25일 - 26일 -
@ballettherafit75864 жыл бұрын
26일까지 응원할게요 ❤️❤️ 꾸준히 해보시고 예쁜 몸매로 여행 재밌게 다녀오세요 💜💜 후기로 자랑해주시는거 잊지마세용 🧡
@너는진짜3 ай бұрын
왜 명치 바로 아래부분만 볼록하게 나오는지 모르겠네요
@user-yx3tx7xg8kАй бұрын
위염이 있던후 생긴 위하수증상
@hikari__7z43 жыл бұрын
6/22 2세트 완 6/23 2세트 완 6/24 ~ 25 약속 외박 못 했슴다 ㅠㅠ 6/26 2세트 완 6/27 2세트 완 6/28 2세트 완 6/29 2세트 완 6/30 약속이라 못 했어요 ㅠ 식단도 약속 없는 날은 점,저 씨게 조절 시작 7/01 2세트 완 7/02 2세트 완 7/03 2세트 완(와 진짜 상복부 찢어질 것 같아여) 7.04~05 약속 땜에 안 했어요 제가 미쳤어요 그래도 급빠 목적이 아니어서 천천히 오래 할게요 7.06 2세트 완 7.07~12 안 했어요 ㅠ 7.13 2세트 완
@user-mg6xl9eb5u Жыл бұрын
우앙 !! 꾸준히 하고 아침에 일어나면 똥배가 들어가 있는 느낌이 팍 나요!!!🎉🎉🎉 좋은 영상 올려주셔서 체고❤❤❤
@user-mt6wh6mt7b3 жыл бұрын
진짜 너무너무 감사해요 곧 중학교들어가는데 뚱뚱하다고 놀림받을걱정했거든요 근데 이 운동 하루했다고 2키로 빠지고 1주일 지나니까 5키로빠져있더라고요 계속 해야겠어요 다시한번 감사드립니다👍🏻👍🏻
@user-xj7wj8si8o4 жыл бұрын
오늘도 복근운동하고 굿잠하러 갑니다!ㅎㅎ
@user-bx4bz6tx8o2 жыл бұрын
완전 대박~!!입니다. 이 느낌 그대로~~~ 감사합니다.
@user-mo5cm2fq8t4 жыл бұрын
진짜 자극 엄청오구 너무 좋아요 ㅠㅠ 한번 따라해보구 바로 보관함에 저장 했어요 ㅋㅋㅋ
@ballettherafit75864 жыл бұрын
꺄~ 😆❤️ 감사합니다 ~ 💚 오늘도 운동 화이팅 하세요 💜
@fukatsukazunari4 жыл бұрын
3분이 이렇게 길줄이야 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@ballettherafit75864 жыл бұрын
저희 4분운동 따라하시면 .... 30초가 그렇게 길어요....😍
@user-dn4et6mh9q Жыл бұрын
죽을뻔요 ㅠ
@user-cd1cd7oi1m2 жыл бұрын
쉽고 간단하면서도 뱃살 운동이 되어서 매일 따라하고 있어요 ㆍ감사해요
@odbher3 жыл бұрын
오늘부터 합니다 안오면 불러주세요ㅜㅜㅜ 4/9 O 4/10 O 4/11 개인사정때문에ㅠ 4/12 O 4/13 X 4/14 O 4/15 O 4/16 X 4/17 O 4/18 O 4/19 O 4/20 O 4/26 시험이 이제 끝났어요 다시!! O 4/27 X 4/28 O 4/29 O 4/30 O 5/1 O 5/2 X 5/3 O 5/4 X 5/5 어린이날이라..ㅎㅎ 5/6 O 5/7 O 5/8 O 5/9 O 5/13 O 또 나태해지려 하네요.. 다음주가 졸산데 ㅎㅎ 5/14 O 5/15 O 5/16 O 5/17 X 5/18 X 5/19 O 5/20 O 5/21 O 5/22 O 5/23 O 발레테라핏 다른 윗뱃살 운동으로 이사합니당 ㅎ
정말 일주일에 5일 같은패턴으로 운동하고있습니다 저는 미용이아닌 건강을 위해서 스쿼트100개하고 윗배 아랫배 하고 허벅지스트레칭 종아리스트레칭까지 발레테라핏영상보며 운동합니다~ 힘들긴 하지만 배가 자극되니 안하는것보다 낫다 라는 마인드로 열심히 하고있습니다~ 감사합니다~~~
@user-rm5ic9xh5e12 күн бұрын
매일 해보기 !!
@user-cx6jd1hz1q4 жыл бұрын
살찌니까 윗배가 나와서 스트레스였는데 이영상 3일전에 보고 3일밖에 안했는데 느낌오네요 그리고 윗배운동 하고나선 음식도 많이 안들어가고 배도 별로안고파요 화장실도 오늘 두번이나 갔네요ㅋ 꾸준히해볼께요 너무좋아요 아침에 거울보는데 윗배 덜나온게 눈에보이니까 더 하고싶은맘이드네요
@ballettherafit75864 жыл бұрын
꺄아 3분 운동 지루하시면 저희 다른 영상 추천 드릴게요❤️ 댓글 또 달아주세요❤️(저희 3분부터 12분까지 복근 맛집이에욤❤️)
앗 엽떡...!! 엽떡에는 허니콤보과 핫도그를 곁들인다면 ...최고죠 ..ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 운동하러 오실꺼죠 ? ❤️❤️ 함께 운동해요 ~💙
@ballettherafit75864 жыл бұрын
꾸준히 따라해주시고 댓글로 자랑도 해주세요~~❤️❤️❤️
@user-eh3wo2rp8b4 жыл бұрын
발레테라핏 BALLET THERA FIT 앗 댓글 안달아주셨음 아주그냥 깜빡할뻔 했습니다.... 오늘 밤에 하고 자야겠어요ㅜㅜ 후기 꼭 남기겠숨다❤️
@parkmoonsun2 жыл бұрын
이거 따라 한번 했더니 뱃살 잘 빠지겠네요 으아~ 최고네요 으아~ 👍👍👍
@yoojeong862 жыл бұрын
오호!! 배에 자극이 오는 게 넘넘 좋아요^^ 저도 윗뱃살 아랫뱃살 다 제거하려고 테라핏님 운동 저장하고 시작하려고요♡ 운동 루틴 감사합니다~
@yoojeong862 жыл бұрын
테라핏님^^ 이 운동하면 배에 피하지방이 진짜 빠지나요? 지방이 잡히는 상태에서도 운동을 해도 지방이 태워지는지 궁금해요:) 테라핏님 알려주세요♡
@user-fj6ee3eg4c2 жыл бұрын
동작이 따라하기쉬우면서도 빡쎄서 짱!!
@user-xq4jk3nk4v4 жыл бұрын
열흘째 하는 중인데 자극 대박이에요 매일 2세트씩 하는데 목에 힘들어가는 것도 점점 덜하고 앞으로 계속 더 꾸준히 하겠습니다❣️
@ballettherafit75864 жыл бұрын
단비님 감사합니당❤️
@user-nf7ed3oe1n4 жыл бұрын
열흘 하면 눈으로 보일만큼 차이가 나나요?
@user-xq4jk3nk4v4 жыл бұрын
Da Young 얼마나 복부에 집중하고 몇 세트를 하느냐에 따라 다를거 같아요 저는 최근 유난히 상복부가 튀어나와서 했는데 금방 들어가더라구요!̊̈ 그리고 확실히 계속 해주다보니 복부힘도 생겨요
@user-bv6di4cn9j3 жыл бұрын
진짜 자극오네용 감사합니다❤️
@user-go3tv8zx1f4 жыл бұрын
윗배 자극 짱짱맨👍👍 자극 오는느낌 너무 좋아요😭😭 이거 하기 전까지만 해도 속 더부룩하고 배 아팠는데 삭 사라졌어요!! 한달간 꾸준히 해볼께용>
@ballettherafit75864 жыл бұрын
서현님 감사합니다 ❤️ 한달동안 자주 만나요 😁❤️
@user-go3tv8zx1f4 жыл бұрын
@@ballettherafit7586 넹넹!! 지금도 꾸준히 저녁마다 하고있어요🥰🥰
@B1eup_523 жыл бұрын
어허ㅠㅠㅡ어허ㅠㅜ어헣 아니ㅎ엏 와ㅆ 명치랑 뒷목 동시로 쳐맞은것 같아욯 엏ㅎ어허ㅠㅜ
@user-do7sq1gi9c3 жыл бұрын
뱃살없애는데 최고에요 선생님 감사합니다 완전 짱이에요 틈날때마다 열심히 따라 하고 있어요 여러분도 매일 따라해보세요 일주일만 지나도.효과있어요
@user-mq6wh1dw3p3 жыл бұрын
1분만할테니 납작과 지금의 중간정도로 합의봅시다
@user-kf5xc3od7x3 жыл бұрын
좋아요 매일열심히 따라하고있어요
@user-bi6mx2xm3v4 жыл бұрын
운동하니윗뱃살자극이오네요 감사해요 ㅎㅎ
@ballettherafit75864 жыл бұрын
열심히 따라해주셔서 감사합니다❤️
@user-bn3cc3ri9w4 жыл бұрын
발레테라핏 워니쌤이닷♥이런자세를 하면 꼭 목만 꺽으려고 해서 힘들어여 ㅠㅠ 턱아래에 작은 공이있다 생각하고 동작을 취해야겠죠? 욜심히 해봐야겠네요^^피가되고 살이 되는 영상 올려 주셔서 고맙습니다. 구독과 좋아요 누르고 다음 영상도 기대하고 있을게요.발레테라핏 워니쌤 영상은 사랑입니다 🙏🌹🌻😄 안녕
@ballettherafit75864 жыл бұрын
혜연님🧡 오셨네요😊 누워서 복근 운동하는 동작이 목에 힘이 많이 들어가죠? 꼭 목에 무리 오는 거 같다 싶으면 바로 손을 머리 뒤에 깍지 끼고 따라해주세요🧡 아프면 안 되니깐요😊(턱 아래 작은 공 ..디테일한 표현 ❤️취저입니당 헤헤)
@@user-hi9lh7oy2c 저 여행 가서 엄첨 먹었는데도 3키로 빠져서 왔어여 운동은 이거 말고는 딱히 안 했어가지고.. 효과가 있는 것 같아요!!
@user-fu8ib6uw4f3 жыл бұрын
꼭 따라해봐야겠네요 좋은영상감사합니다 꼭합니다 저😄
@user-xn7id9wt3j3 жыл бұрын
하루했는데 자극 엄청 나네요..! 처음에 뒷목 너무 아팠는데 점점 배의 자극으로만 되는거 같아서 목은 좀 괜찮아지는거 같아요 꺅 2/3 ❤ 2/4 ❤ 2/5 ❤ 2/6 ❤ 2/7 ❤ 2/8 ❤ 2/9 ❤ 2/10 ❤ 2/11 ❤ 2/12 X (아팠음) 2/13 ❤ 2/14 ❤ 2/15 ❤ 2/16 X 2/17 X 2/18 X 2/19 X 2/20 X 2/21 X 2/22 X 2/23 X 2/24 ❤
@user-tx1hj5bj1o4 жыл бұрын
운동 다시시작합니다 8.10 (o) 8.11 (o) 이틀째인데 시작전부터 윗배에 땡기는 통증이 있어서 힘겨웠네용 코어힘 없어서 목이랑 어깨도 아픔..ㅠ 운동되는거다 생각하고 오늘도 하고갑니다! 8.12 (O) 삼일째, 윗배통증 목어깨통증때문에 힘드네요 그래도 오늘도 하고 갑니다. 8.13( ) 8.14( ) 8.15( ) 8.16( ) 8,17( ) 8.18( ) 8.19( ) 8.20( )
@ballettherafit75864 жыл бұрын
규리님 손을 목 뒤로 깍지 끼고 따라해보세요 목 통증이 훨씬 덜 하실 거예요^^
@user-uw2sy7nm4v3 жыл бұрын
운동 열심히 해서 건강해질거야!! 화이팅!! 매일매일 꾸준히 하는게 목표! 3/12 🐶🐶
@user-xn3gv3gd7j3 жыл бұрын
?
@hellorulreiho2 жыл бұрын
세상에서 제일 긴 3분… 이었지만 몸매를 위해 꾸준히 해보겠습니다!!
@user-fv4px5up5l4 жыл бұрын
0:40 시작
@ballettherafit75864 жыл бұрын
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅입니당 ~
@user-ot5sy2gp5p4 жыл бұрын
간단하면서 쉽게 할것같군요 열씨미 해봐야겠네요
@ballettherafit75864 жыл бұрын
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@user-dz3lx1mu6t4 жыл бұрын
요즘 코로나때문에 운동하러 못가서 뱃살이 장난아니에요 영상보며 열심히 할께요
@ballettherafit75864 жыл бұрын
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@ye5873 жыл бұрын
누워서 댓글 보는 내인생 ㄹㅈㄷ
@uookee11 ай бұрын
다른덴 빠져도 윗배가 하도 안빠져서 검색하다 보고 따라했더니 자극 팡팡. 쭉 해볼래요~
@user-gj1tm5dw2m Жыл бұрын
쉽게 따라할수있네요 감사감사 합니다
@Yo-Lee3 жыл бұрын
1일째인데 효과가 좋은것 같아요! 왜냐면 제 가 4학년(올해)인데 체중이 너무 많이나가서 이 영상을 찾았는데 제가 허리를 굽이면 숨이 턱! 하고 막히는데 그래서 이 운동을 하려구 1일이 지나고 일어나보니 허리를 굽혀도 숨이 안 막혀용! 완전 짱! 전 1달 해보고 괜찮으면 꾸준히 해볼게요!!!
@Yo-Lee3 жыл бұрын
거의 한달인강..? 지금까지 하루에 3번씩했는뎅.,
@ByeonWoo-seok_love3 жыл бұрын
언제 했야지 효과가 더 좋아요 ❣💗
@hany_j3 жыл бұрын
진짜 윗배 찢어질 것 같아요...특히 홀딩 할 때 아랫배까지 자극이가서 정말 타들어가는 느낌인데 이게 싫은게 아니라 오히려 좋아서 더 버티고 싶어지네요ㅜㅜ 꼭 뱃살 싹 뺄게요 영상 감사합니다ㅜㅜ +이거 하면 왼쪽목은 안아픈데 오른쪽 목근육이 조금 빳빳하니 아픈데 자세가 잘못된걸까요...?ㅜㅜ 3월 24일: O 3월 26일: O
@user-wn7mq2im7i3 жыл бұрын
처음해봤는데 배에 힘들어가고 생각보다 힘들지만 열심히 해보겠습니다~뱃살 빠지는 그날까지 쭉~~~
@user-vm4ix4mi8f4 жыл бұрын
이거 할 때 목힘이 자꾸 들어가요..ㅠ그래서 운동 다하고 나면 목이 너무 아픕니다.. 목힘빼려고 하는데 그게 쉽게 안되네요..ㅠㅠ 목힘 안들어가게 하는 방법 없을까요? 원래 들어가야하는 거라면 어쩔 수 없지만 있다면 대처법좀 부탁할게요..ㅠ
@ballettherafit75864 жыл бұрын
손을 사용하는 동작에서도 손머리 뒤로 깍지를 끼고 상세를 좀더 많이 들어서 해보세요😁❤️ 배에 힘이 생기시면 목에 힘이 점점 절들어가서 덜아프실거에요 ~ 💜
@user-nb4pr1iu3h3 жыл бұрын
와 저도 이거하다 목 나가는 줄 알았는데...
@user-me2hm6yj3e3 жыл бұрын
목에 힘들어가면 잘못된 자세에요. 목나갑니다.ㅠ
@user-nb4pr1iu3h3 жыл бұрын
김항재 뭐래 해봐 거복목에 근력약하고 어깨말린사람들은 목에 힘이 들어가서 오래 들고 있기 힘듬
@user-nk5vf2wt7r2 жыл бұрын
와! 최고!!!!♡ 윗배가 싹 빠지는 것 같아요 ~!!
@user-ou6dp2hm6q4 жыл бұрын
간단하면서 매일따라하기 쉬울듯이요 오늘부터 꼭 해야겟어요^^ 매일 만나요 ㅋ
@ballettherafit75864 жыл бұрын
감사합니다 ❣️ 매일만나요 ❤️
@user-ou6dp2hm6q4 жыл бұрын
@@ballettherafit7586 쉬울줄알앗는데 나이들어 힘드네요 열심히 해보겟습니다
@withGemma2 жыл бұрын
저는 동작을 따라하게 되면 목쪽에 아프네요. 영상 잘 보고 있어요. 감사합니다.
@user-od3wx2io1r2 жыл бұрын
아니ㅠ 왤케 힘들까ㅠㅠ 오늘부터 1주일 계속해 볼게유!❤️🔥 12/23
@JJInmandudu3 жыл бұрын
오늘 시작!
@user-cp7yf6mj7p2 жыл бұрын
우와... 3번째동작은 진짜 너무 힘드네요ㅠㅠ 1,2,2만 우선 해봐야겠어요^^
@user-mt1so8wo7g2 жыл бұрын
이미 밥 먹기 전에 운동을 했지만 부족함 것 같아서 더 하는데 오늘은 이거다...
@user-fm3vg3qi2o3 жыл бұрын
평소 윗배때문에 고민이 많았는데 좋은 운동 찾아서 기분 너무 좋아요ㅎㅎ 다 끝내고 나면 뿌듯한데 짧게 할 수 있어서 3분동안 빡시게 하고 나서 좀 쉬면 한세트만 더 해볼까 하는 마음도 들어요. 그런 의미에서 한세트만 더 해보겠습니다🔥🔥🔥 5/28 : 3회 5/29 : 3회 5/30 : 1회 6/02 : 3회
@ballettherafit75863 жыл бұрын
성은 레블리님 ❤️ 저희 채널을 찾아주셔서 감사합니다 😍 앞으로 자주 만나요 💜
@kiki127892 жыл бұрын
돌아오세요!!
@hailey__26538 ай бұрын
하루에 다섯 세트씩 하는데 정말 잘빠지고 자극도 되구 좋아여….ㅎㅎ 적응되니까 뱔로 힘도 안들고!!
@user-pb2bm9kh3h5 ай бұрын
다른 사람이 하는건 쉬운데 나는 어렵다는... 그래도..힘들어도..해볼텨~ 감사해용^^
@jooyk4 жыл бұрын
저도 도전해 보겠습니다. 운동이랑 워낙 담쌓고 살아서 뭔가 길게 하기가 어렵네요. 윗배가 많이 나와서 ㅠㅠ 빼고 싶어요. 매일 꾸준히 하는 것도 잘 못 하는데 노력해 보겠습니다. 운동은 둘째치고 먹는 걸 줄여야 하는데... 먹는 거 그대로인데 살이 빠지려나 모르겠네요... ㅠㅠ 6/24 ⭕️ 6/25 ⭕️ 6/26 ⭕️ 6/27-29 (무릎을 다쳐 아무 운동도 안 함...) 6/30 ⭕️
@ballettherafit75864 жыл бұрын
감사합니다❤️ 오늘도 운동 하러 오실거죠 ? 화이팅하세요😁❣️
@user-zl6lx7fz1j4 жыл бұрын
윗배가 커서 늘 윗배운동 찾고있었는데 이렇게 올려주시다니 ㅠㅠ 감동입니다 감사합니다 !! 그리고 혹시 하루에 몇번정도 따라하는게 좋을까요??
@ballettherafit75864 жыл бұрын
저희 영상을 찾아주셔서 감사합니당🧡 1번하시고도 자극이 많이 오시면.. 1번씩 이여도 꾸준히 매일 해주시는게 좋아요👍🏻 만약 자극을 더 느끼고 싶으시면 2번 3번 늘려서 해보세요 (조만간 10분 윗배영상도 올라갈거에요~ 3분윗배 섭렵하시고 10분 도전해보세요 자극 대박이에요👍🏻)😉 너무 무리는 하시면 안됩니당 ❣️
@user-hl3qd3ew5g3 жыл бұрын
윗배땜에 고민이었는데 좋은 운동 올려주셔서 감사합니다 열심히 따라해볼께요 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다
@user-hw9im3zg6s3 жыл бұрын
@@ballettherafit7586 5
@user-gm5hu3hg3j3 жыл бұрын
이제 곧 5일 뒤에 교복 맞추러가야해서 열심히 운동하고 있어요ㅠㅜ 진짜 윗배가 활활 타오르네요~~ 감사합니다💕 [5일 운동] 1/17일 🔥🔥🔥
@user-pp7rf4em9e3 жыл бұрын
저랑 같네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 교복 맞춰야 하는데 집에 있었더니 또 살쪄서 다시 하러 와씀돠..ㅠㅠ 😢
@user-ef5ji7qk7k2 жыл бұрын
이 영상 보면서 운동 한지 한 반개월 정도 한거 같아요 근데 하다가 안하다가 이랬는데 근데도 효과는 짱이에요 배에 힘 안주면 긴가민가 해요(아랫배가 좀 있기 때문) 배에 힘을 주면 진짜 많이 들어간게 보여요!! 처음 시작할때는 진짜 빠질지 고민 했는데 지금 보니까 많이 빠졌다는게 신기하더라구요 제가 운동할 목표한 기간이 있는데 계속 할려구요!! 제가 홈트 부위별로 하는데 지금까지 이영상은 바뀐적이 없어요 다른건 바뀐적있구요... 이젠 저한텐 맞는 홈트가 생긴거 같아 기분이 좋네요
@user-xk1fg3gy5s3 жыл бұрын
여러분 이거 그냥 미쳤어요 효과 대박입니다 누워서 내일 해야지 하지마시고 당장 하세요
@007maxsexy6 ай бұрын
오늘 당장 집가서 해보겠습니다 구독~!
@user-jl5vj4cw8v9 ай бұрын
최고 진짜아파요
@heesukjeong76554 жыл бұрын
저는 목에 힘이들어가서 너무 힘들어요~^^ 수고하셨습니다 ^^
@ballettherafit75864 жыл бұрын
Heesuk님 목에 힘이 많이 들어가시면 손을 머리 뒤로 깍지 껴서 모든 동작을 따라해주세요❤️ 그럼 목으로 힘이 가던게 윗배에 더 집중 되면서 복근 운동 제대로 되실 거예요😊
간단하구 너무 좋아요 !! 혹시 하면서 허리가 아픈데 그럴때는 어떻게 하는 게 좋을까요 ??
@user-yl1qn5fy6m3 жыл бұрын
안녕하세요. 저도 이 영상 보고 따라서 해밨는데?효과가 있는 것 같아서 자기전에 해볼려고, 동작이 쉽기도 해서여
@user-zo1zi1fx5g3 жыл бұрын
와!!이렇게 윗배만 빠지는 운동이 있군요ㅎㅎ 제가 나이먹으면서 유독 윗배만 나오는거예요ㅠㅠ 그래서 뭐만 먹고나면 윗배가 더부룩하니 받치네요.. 워니선생님 정말 이렇게 3가지 동작으로 간단하게 알려주시니 저도 따라할수 있을거 같아요 워니쌤의 쉽게 납작한 복부를 만들어 준다는 그 멘트가 하고싶은 마음을 갖게 합니다ㅎ 정말 정말 감사드려요ㅎㅎ
@ballettherafit75863 жыл бұрын
꺄~ 감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅하세요😁❣️
@user-de1lk2hr7z2 жыл бұрын
진짜 이거하니까 자극이 바로바로 오네요.👍🏻 이거 하루했는데 좀 들어가졌어요 진짜 다른건 해도해도 잘 안됐는데ㅠㅠㅠ이거 최고입니다😭
@ballettherafit75862 жыл бұрын
꺄아앙 ~ 💕 감사합니다 🥰앞으로도 효과좋은 운동 열심히 만들어 갈게요 ❤️
@user-de1lk2hr7z2 жыл бұрын
@@ballettherafit7586 감사합니다☺
@user-fj5sd8qo5p3 жыл бұрын
선생님 배가 찢어질 것 같아요 감사합니다 시간이 길지 않아서 좋았습니다
@user-ek5sm4yj3t3 жыл бұрын
감사합니다
@user-pr7fg7dm9i3 жыл бұрын
( 매일 출석할수있게 도와주세욤😢😭 ) 1/22 🍑 1/23
@naga_67623 жыл бұрын
어디 가셨죵
@user-pp7rf4em9e3 жыл бұрын
Dddd이 댓 짐 밧는뎅 어세요ㅜ
@user-he8hl6ps8y Жыл бұрын
이제 곧 교복을 맞춰서 다이어트 하고 있는데 한번 열심히 해보겠습니당!
@user-pv9ee4oj4m3 жыл бұрын
식단 조절하면서 이거 하니까 효과가 나타나더라구요 처음에만 힘들지 계속하다보면 별로 안 힘들더라구요! 그래서 발레테라핏 쓰앵님 채널에 있는데 윗뱃살+ 아랫뱃살 영상 보려구요!