3 min Breakfast prep for 10 more min sleep in the morningㅣBreakfast Mealprep, 5 Recipes for a Month

[@zhuotao722]

简直太有用了！！好多早餐菜单都不太适合在国外的人，但是amanda的材料都是国外超市好买的材料！太适合我这种早上爱睡觉又想吃早饭的上班族了！！！

[@jinyuanmo2960]

作为留学党这个方法真的太有用了！周末准备食材做好预计用时也就一个半小时，再加上之前的便当做法，感觉可以带吃的去学校然后呆一整天！谢谢阿老师！

[@watersky_daily4306]

希望这个系列可以一直出下去！

[@Karen-wg5pd]

早餐和工作餐都有了,再來該出下班後已經疲憊 但還是不想外食的"晚餐"啦!!

[@lianqiuhuang6847]

太棒了，正在發愁為九月份孩子去上學的早餐，現在終於機會來了，非常感謝您的分享！

[@YingnanPumpkinsBaking]

这个三明治吃法也太棒了，鸡蛋配芝士也太幸福了，早上烤一烤吐司还是脆脆的热热的，学到了！

[@wei-c1s]

太幸運了 睡前可以看到這麼優質的速食早餐！ 立馬收入口袋。真心佩服並感謝。

[@clarissat]

真厲害！我沒有想到可以一次性準備一個月的早餐。我喜歡你分享的食譜的多樣性，有西式早餐和中式早餐，而我也喜歡食譜需要的準備多是很容易。沒有想到只用了幾分鐘就能吃雞肉粥，雖然要提前準備好，但你分享煮粥的方法，我從來沒有想到可以這樣做。 作為學生，睡覺很重要，所以我要感謝你的建議和你分享的那些健康的食譜。我終於能睡久一點，不用犧牲吃早餐。

[@mikkiecakes]

这个太，太，太实用了！解决了几十年来困扰的难题！感谢阿老师精致的分享💕

[@milkyway8888]

謝謝阿曼達！！之前買冷凍米漢堡給老公做微波早餐兩分鐘就好！就一直想做這種冷凍早餐～在KZbin 找很久！！希望可以再來一集（敲碗）主要是不清楚哪一類的食材適合製作！感激萬分～～～

[@RavenWhiteone]

许久没追老师的教程，突然发现Amanda老师真的是越来越漂亮了！

[@senshin7243]

呵呵

[@gwekliechoa5365]

瘦了好多

[@levywu4544]

ZR了？

[@Allinabowl全在碗里]

@@levywu4544 你也觉得？我感觉很明显有做医美，不过爱美之心每个人都有，可以理解😄

[@haiyun-ll3em]

我看了那么多，还是这里讲解的最清楚。

[@cperot5957]

早上其实是一天中血糖升高最快的，吃同样的碳水化合物，早餐吃会极速升高血糖，所以还是要均衡营养，不要刻意吃甜或者大量碳水

[@YUANYUANMEIMEI]

没有大量呀

[@junnanliu43]

虽然自己感觉自己做饭水平已经非常不错了，但每次看你的视频都得到很多新的启发！！！感谢

[@clockera11]

非常欣賞這類視頻，可以再出一集嗎？我相信妳一定還有更多不同的早餐點子！

[@butterscotch1554]

超超超超有用啊感謝！早上想給孩子吃好一點但又急著上班上學，這些好點子真是解決了我許多難題！❤️

[@angelinaai33]

真棒，就是你的视频让我鼓起勇气尝试让老人回家。自己边上班边带娃最头疼的就是做饭会需要很多时间！

[@linsy1993]

鸡肉卷的小技巧：从三明治那里偷来的一大勺蛋清

[@GGEE134]

蛋清怎么用呢

[@chengqian5737]

我觉得香蕉是最方便吃的水果了，没有之一。不需要洗，吃完手也干净嘴巴也干净，超赞

[@shalingteaw1802]

希望阿老师能再出多点这个系列的吐司和卷饼口味😍😍😍

[@butterscotch1554]

贊成！

[@sunshine467sun]

粥也可以提前都煮好一大锅 然后分成小块冻起来 到时候微波一下就可以吃

[@jessicas6757]

这个频道真是宝藏频道。我打算照着做早中晚饭。平时天天现做自己的和小孩的，简直要疯了。

[@zhang5zhang5door]

曼达以一己之力提升了百万人的效率和健康，相当于拉升一个小城市的整体GDP，好频道，关注了！

[@lmhuang7937]

果然是料理的专业人士，早餐设计既简单实用，又营养美味，棒棒的。还有，阿老师瘦了耶

[@薇涵王]

Amanda 真的是一个神奇的人！！谢谢你，好棒！

[@allen6711]

這真是太實用了，早上就是要吃熱呼呼的、營養均衡的，不再是冰冰冷冷的生菜沙拉，而且快手就能吃，太棒了！立馬收藏起來，感謝！感謝！😄😄👍👍👍

[@被窩暖暖的]

謝謝阿曼達的早餐分享，這樣真的早上起床熱一熱蠻方便的！謝謝你們辛苦用心製作這麼優質的好影片💕💕

[@馬大姐-r3s]

你真聰明，解救主婦家事的思維，獲取更大的自由 ~😅😅😅

[@briapao141]

我的妈呀 你简直是个小天才 这样做早餐简直不要太简单 绝了棒棒哒

[@MrSander2012]

真棒！我唯一的区别是早上起来要喝苹果醋，柠檬汁。因为胃酸的问题。我现在是面包米饭都不吃。但是那个奶昔超级适合我！

[@pollytsang1223]

好方便啊 買一袋吐司 終於可以好好做早餐了 謝謝老師

[@Carmen-pi8kc]

You solved my headache to prepare breakfast for my sibling and for myself during this pandemic! Thank you so much!

[@kokmay2338]

太喜欢你教的懒人准备食物。有胃病。需要吃热的早餐/便当。由其是中式的食物。能不能出一集专准备一星期或一个月的粥， 面汤 中式餐。谢谢你。感恩。

[@kelly26]

谁家能有个你 就是生活里最大的福气…… ❤❤❤❤❤❤❤

[@pianomore2265]

信息量真大，正发愁孩子的早餐，这下好了，做起来又快又好

[@Amandabulb]

感謝您Amanda老師, 超愛smoothie配方！！一陣子沒看您的視頻，現在一看就注意到老師越來越漂亮了！

[@Yaya-jj2jq]

请问阿老师，从你开始做视频一直都在关注你，不但你做的菜越来越好，而且你自己也越来越年轻，可不可以分享一下你越来越漂亮，水灵，脸部越来越精致和紧致的方法吗？如果需要动刀，可以介绍那家医院和医生吗？没有冒犯的意思，希望你别介意，真想有一张紧致的脸!

[@llz1010]

特别喜欢，学习了！希望还能看到生酮的早餐和食谱。

[@ruth8873]

非常喜欢美女美食博主Amanda!看她做饭菜真是一种享受！

[@CelinaIsHere]

阿老师的食谱又方便又健康 太喜欢了

[@jassymins]

太有用了。做为二宝妈还要兼顾自己的公司，真的没有时间！谢谢Amanda❤️

[@nanahsu5761]

感謝妳，這影片對忙碌的我來說太實用了

[@簡宜庭-v8p]

可以再做系列的午餐和晚餐嗎？喜歡看你的食譜搭配！

[@yongmichelle3625]

希望可以再出多一点这种可以提早做的早餐 因为早上需要太早起床了 😭 这个教学真的太好 了 希望可以再出多一点 。 还有没有那种比较能减肥的早餐 😂 因为感觉一直吃面包会水肿 😢

[@evaleung6014]

這是很有質量的快餐😍 沒有像一些視頻教的，降低自己的飲食質素去換取早上睡多一點的時間😅

[@sofie1118]

看到阿曼達的天才馬芬那一段 真的不收藏不行了！

[@kathyw2009]

阿曼达真棒，希望多出这种海外实用型的菜谱食谱🙏😊🌹

[@Jasmine-zk7dn]

太厉害了，满满的都是干货，虽然我不是上班族，同样很适合我和家人。

[@jiepan6323]

好喜欢Amanda的节目，很治愈又很实用。

[@YYchen713]

希望能隔一段时间看到AMANDA的各种MEAL PREP新食谱！实用又不用想了

[@scotking1409]

这才是真正的分钟级的速成早餐，只有提前做好才能达到这种效果

[@supermom7236]

有可能的话，教我们做一些比较适合东方人口味的沙拉吧？先谢谢咯！

[@wanghokhangwang8237]

永远你的视频都是最棒的从来没失望过😁

[@jingjingzha7127]

你也太厉害了！大晚上的看饿了！以后早饭有安排了～

[@ruiwang5426]

太厉害了，又学了。 想看一下你的冰箱收纳

[@happycatlovesgarden6837]

好久没有看amanda节目了，以前常看，现在比以前瘦好多啦

[@elvawang1922]

我早上喜欢吃咸咸辣辣、汤汤水水，比如嗦碗粉，牛肉汤面啥的！

[@tomato3347]

天啊这个视频爆仓学习好多！感谢你

[@menz1257]

好爱这期这个！上班族，真的是太方便了。

[@angelzhang9317]

smoothie如果可以再放点菜就更好了，推荐Kale ，这种平时吃难以下咽，放smoothie里面刚刚好

[@emmaz640]

Kale,香蕉，牛奶。绝配

[@JayBaz]

不喜欢kale的味道😥

[@pkulinyifan]

Kale推荐大家试试做成饺子馅儿！

[@danielyuan3953]

阿老师可以做keto的餐食吗 谢谢你

[@scottdamien8395]

我觉得，Amanda 的老公是这个世界上最幸福的人了

[@zhenmin930301]

不要侵犯别人隐私好吗

[@scottdamien8395]

@@zhenmin930301 怎么侵犯别人隐私了，请指教

[@yinyuan5991]

这个可太实用了。喜欢吃却很懒的人的福音

[@yamingzhu2298]

这个好赞，孩子快上小学了，每天都不知道带什么饭，这些感觉可以给她对付一段时间哈哈哈

[@SL-ur7ds]

谢谢阿老师，这个视频解决了小朋友早上吃早饭的问题😍！

[@ruoyutan4282]

除了muffin其他都试了，好吃又好做！三明治对我来说是午餐分量，wrap和粥早餐刚刚好，感谢阿老师，期待新的recipe～

[@sl141]

请你用那个品牌的烤箱，什么形号。可以介绍那个烤箱的牌子好用，谢谢你。

[@ruoyutan4282]

@@sl141 三年了才发现有回复！我一直在租房都是用自带的烤箱，所以不知道型号，我现在住的家烤箱是bosch的，但我现在几乎都用空气炸锅因为不用预热

[@shuiyungli5208]

非常感谢，讲述很清楚，食材又容易，有营养。每次都很精采!

[@c01150707]

真的太有用了！對於上班族真的方便很多！

[@janetz1001]

很适合时差党的食材，没有早餐店的地方这些思路都很棒

[@Healingngrowing]

这个太好了 妈妈的福音

[@南雲真司]

台灣新冠疫情在燒，疫苗遙遙無期，阿老師食譜救命來的，謝謝阿老師！

[@yujie783]

大赞 👍👍👍，喜欢这样提前简单准备，就能吃到美味健康的早餐，还有那些便当也超赞，希望以后能看到更多花式的早餐和便当，谢谢🙏

[@nanqihu8242]

阿老师可可马芬做的时候塌了，感觉材料比例不太对配方可以详尽一点嘛

[@yaweili2430]

这个必须给你点赞，幸福的感觉提升生活质量。

[@kioeoeo]

太厲害了，你想出這樣的方式料以好不簡單啊

[@harrywu6008]

哇，阿老师这个真棒啊，只可惜我早上不用赶时间

[@vivianfong7729]

很不错的早餐视频。很棒加油！再出多一点这样的视频吧。

[@房教售-大白话学地-x6g]

黄油🧈如同给吐司🍞做了防水层 描述的太调皮😝😂

[@ShL-qc2bg]

真的好愛阿老師的教學~~ 很簡單好上手，材料也非常好準備 很多太專業的教學看到食材準備那就打退堂鼓了XD

[@YuanFuClausie]

虽然不会真的做，因为实际操作上比较困难……但是就是喜欢看！

[@lauraliu2996]

你太棒啦真的好感谢你阿老师！！！你是真的有解决我的问题！！！

[@vangelinevs5069]

希望你再多一些备餐，早午餐。看了觉得受益很多

[@lovelettar]

这期真的非常实用啊啊对我个人来说比便当更容易实行 多来点！

[@ireneyou579]

It is very practical and useful. Amazing! Like your show. Amanda!

[@ubaldinaromeroayme3120]

Amanda saludos de Perú. Te veo con frecuencia . Me ayudas a salir de la rutina y simplificar el trabajo. Gracias

[@xixianhe8134]

有没有不用热 拿走就可以吃的，个人喜欢等公交车的时候吃，希望可以出一些食谱，谢谢

[@celestewu2453]

我试了菠萝芒果牛奶smoothie，放了一会变苦了，有很多絮状物沉淀，上网一查，牛奶里的蛋白质会和菠萝里的草酸发生反应。所以我想了想办法，改良了一下。觉得还蛮好吃的，不会变苦，不过不用牛奶了：目测等体积的芒果和菠萝切一样大小，（我用的两个芒果）冻或不冻皆可，加一点点蜂蜜，加几勺白砂糖，放芒果菠萝加起来体积一半到三分之一的冰块，冰块一定要放，不能省去，但是可以根据你水果的果味浓度相应调整。然后，重点来了，直接拆一个茶包，撒进去，打就好了。我用的是lady grey茶包，有酸酸的citrus清香味，还有茶香味，因为质地本来就是smoothie糊糊状，茶叶根本喝不出来，还特别香！和其他牛奶味的smoothie不一样！但是特别清新脱俗的好喝！试过觉得不错的记得回来给我点赞～

[@langchen9932]

这个视频真是太好了，解决了有娃上班族的大问题👍

[@diciwang8282]

可可马芬蛋糕可以用空气炸锅做吗

[@周雳-q6t]

有没有烤好的三明治的面包和锡箔纸粘在一起，面包烤完了是不新鲜的感觉，软软粘粘的烂糊糊的，我花了一整个星期天下午准备好的，周一彻底失败了，这个视频里的三明治🥪不太像放了一晚上的，估计拍视频就是放入冰箱再取出来烤所以看起来是非常新鲜的！请问这里有没有更好的解决方案啊？

[@lisapan2008]

喜欢你也喜欢你做的节目，谢谢，学习了，这是我的短板。

[@yenchang5735]

巨爱快速，美味可口的早餐。请问可以把aluminium foil 换成 non stick baking paper 吗？谢谢分享！！！

[@chewkiowkhor2795]

原来早餐也可以那么丰盛'感谢妳的分享。👍👍👍

[@shanyeanie]

Love, love, love your tips... Thank you so much🙏

[@coconutz5473]

感谢阿老师！！配方还挺适合不太爱吃中式早餐的小朋友！❤️

[@pkulinyifan]

中式包子面点烧卖虾饺肠粉...任何都很适合frozen。

[@Sisyphus_rockenroll]

新鲜水果买来洗好切好再冷冻感觉很浪费又多余，直接去买超市里一袋袋冷冻的混合水果，专门用来做smoothie，非常方便。

[@dandan1686]

这几期内容都做得很好，不过问题来了…冰箱使用率已经超过90%，Amanda要不要做一期关于冰箱的内容？

[@巨星周阴婷]

换个大冰箱

[@xiangminl8390]

OMG you are such a genius!

[@vi6226]

太方便了，聰明

[@happilymarried600]

你一定是个完美妈妈

[@clariceteng3616]

请问老师，如何解冻冷藏muffins 用oven(not microwave)?