3 نصائح لزيادة قدرة التحمل

Рет қаралды 258,131

Күн бұрын

يشاركنا توني جيفريز 3 أسرار ونصائح حول القدرة على التحمل في الملاكمة لمساعدتك على الاستمرار لفترة أطول في التدريب والقتال. بغض النظر عن مدى جودة قدرتك على التحمل وتمارين القلب، فسوف ينفد الهواء منك على الفور إذا لم تقم بالتقنيات المناسبة للحفاظ على الطاقة عند توجيه اللكمات والتحرك.
اضغط هنا للحصول على حزمة الفيديوهات:
www.masterboxing.com/power-pu...
كيفية اللكم بأقصى قوة (تقنية سرية)
• كيفية اللكم بأقصى قوة...
تقييم مستوى أندرو تيت
• ملاكم محترف يقيم أداء ...
كيف تفوز بأول قتال شوارع و ما الذي يجب توقعه
• كيف تفوز بأول قتال شوا...
تعلم أساسيات الملاكمة و تمرن في المنزل
• تعلم أساسيات الملاكمة ...
احصل على حزمة أفضل تدريبات الملاكمة في العالم هنا:
www.masterboxing.com/be-a-bet...
الفصول:
0:00 3 أسرار القدرة على التحمل في الملاكمة
0:58 نصيحة 3 - كيفية التنفس بشكل صحيح
2:52 النصيحة الثانية - اللكمات القوية
3:28 النصيحة 1 - لا تضيع اللكمات
4:56 عرض توضيحي لكيفية تجنب الغازات
أرسل لي رسالة نصية مباشرة: my.community.com/tonyjeffries
وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي:
تابعني في الاسنقرام:
/ توني_جيفريز
اشترك في قناتي على اليوتيوب: / tonyjeffries1. .
تابعني على تويتر:
/ توني_جيفريز
البريد الإلكتروني للعمل: Tonyjeffries@gmail.com
اسمي توني جيفريز، الحائز على الميدالية البرونزية الأولمبية، وهو الآن مالك مشارك لـ Box 'N Burn، صالتين رياضيتين للياقة البدنية للملاكمة في لوس أنجلوس، بالإضافة إلى أكاديمية Box 'N Burn... هذا برنامج تعليمي مرير حيث نقوم بتعليم المدربين كيفية تعليم الملاكمين

Пікірлер: 189

@user-mr5in4ww5i 9 ай бұрын

يارب انصور اخواتنة في فلسطين و سوريا😢

@yoshaali-cz7dd 6 ай бұрын

وين بسوريا

@fehidalshaikh6111 4 ай бұрын

@@yoshaali-cz7dd ضد المشركين من الشيعة والعلوية

@yoshaali-cz7dd 4 ай бұрын

@@fehidalshaikh6111 اي تقصد مشركي اليمن الي يقصفو الطيرات الاسرائيلية او مشركي العراق الي يضريو الامريكان او العلويين بسورية الي ساندو المقاومة ومدوها بالسلاح وما طبعو مع والكيان والي تقولو عنو مجرم او مشركي ايران الي تساند بالاسلحة او مشركي لبنان الي تسهر الكيان خوف اي مشركين يا اهل الايمان والتطبيع يا من فتحتم الطرق للكيان

@fehidalshaikh6111 4 ай бұрын

@@yoshaali-cz7dd اللهم انصر امة للاسلام على اليهود والنصارى والشيعة المشركين الذين يعبدون علياً وحسيناً من دون الله و يعادون المسلمين يتآمرون مع الكفار على المسلمين

@user-np9cs4qx6c 2 ай бұрын

@@yoshaali-cz7dd يقصد المشركين الي ما يأمنوا بالقرآن حتى و الي يعتدوا على المسلمين ، و يعملوا مسرحيات ليصوروا للعالم نضرة زائفة عنهم ، اما المسلمين ففتحوها في زمن عمر أمير المؤمنين و زمن صلاح الدين ، هل فتح هاؤلاء المشركون بلاد واحدة؟ لا ادا بيكم خير افتحوها

@YoussefKamil-ku2xg 2 ай бұрын

أتابعك مندو وقت طويل شكرا توني جيفري❤

@loudadesmarwan7396 5 ай бұрын

شكرا ايها الأسطورة ❤

@SimoSimo-ku2vc 9 ай бұрын

شكرا على فديو كنت احتاجه لي دفاعه على نفسي ❤❤

@user-nt1qy3bb1m 7 ай бұрын

وفقك الله للحق

@Wise_ksa Ай бұрын

فيديوهات مفيده شكراً لك👍

@majdganam5946 9 ай бұрын

ادعم غزة انها تعاني

@hasangamer92 3 ай бұрын

❤

@salaheddineaadnane 9 ай бұрын

هده نصائح رائعة لقد طبقته في النادي وكانت النتيجة رائعة

@user-fy5uc6yl7z 9 ай бұрын

😅😊شكرآ استمر ❤

@user-xz6dc3rt4d 8 ай бұрын

فيديو رائع

@ramyabbas9892 9 ай бұрын

Ty my man imma try it

@user-ez9lh6zh5z 2 ай бұрын

قم بحرق القفاز الملون من فضلك انه ليس قفاز الملاكمين😢

@user-dh3dt6od2b Ай бұрын

انه قفاز ال🐷🐖

@douaarfleur4046 8 ай бұрын

Thank you champion you are very good

@user-fy5uc6yl7z 9 ай бұрын

😂شكرآ على النصاح ❤❤ علمتني❤😊

@_MED.LYRICK_ 6 ай бұрын

من فضلك لا تقم بوضع حامل القفاز الملون ذالك سيبدو سيئا

@bakarspecialboy8816 5 ай бұрын

ما دخلك ! هو كافر و ليس مجبر على اتباع قيمك !!! يعني انت متطرف لدرجة أنك تريد وضع أحكام على ما يفعل!يا للدناءة و قلة النضج

@6-vh6sd 2 ай бұрын

Please do not place a colored glove holder as it will look bad

@Zizo.Gs9 9 ай бұрын

❤❤شكرا

@farykal3771 6 ай бұрын

Thank you very much

@user-gb5vh6od1w 9 ай бұрын

صفحه جيده جدا

@user-yd5gf3zx8c 9 ай бұрын

You are smart man tomy😉

@user-wv8ix6le1d 9 ай бұрын

اود ان اشكرك جزيل الشكر🎉 لأنك علمتني كل اساسيات الملاكمه وانا حقآ جيد في الملاكمه بدون ان اسجل في صالة ملاكمه😊 فأنا اتابعك من اكثر من سنه واستفدت كثيرآ واود ان اصبح ملاكم عظيم واسمي هو عائض تذكرني ❤❤

@SiraadjNassim 9 ай бұрын

تذكرني،،عائض

@user-wv8ix6le1d 7 ай бұрын

@@SiraadjNassim سأتذكرك

@RamiHamache 6 ай бұрын

انشاء الله

@osamaalawabdeh819 6 ай бұрын

prefect thanks

@djabreilabid6387 9 ай бұрын

استمر

@Tawfikidir500 9 ай бұрын

Exactly thank you our hero Jeffrey,

@nirwanaswin1720 9 ай бұрын

Hey,متوحش !

@topmobile-bt1jw 8 ай бұрын

شكرا جزيلا لك ولكن لماذا هناك قفاز عليه القداره اقصد لمادا هوناك قفاز عليه علم الالوان🤮

@artrendchannels9272 5 ай бұрын

استغفرالله واتوب إليه

@Light_Of_Awareness 9 ай бұрын

Thanks a lot . Good man you what you doing professional 👍💪

@abdalwahabboukerou7577 9 ай бұрын

ارجو ان تحلل انا مباراة نقانو ضد فيوري

@user-ky1ss7gm7h 9 ай бұрын

افضل مدرب انت ❤توني جيفريز تحب العراق 🇮🇶

@user-tn8oy9mj4r 9 ай бұрын

في الوقت ❤👍❤️‍🔥

@user-uq4lc1pn2m 9 ай бұрын

هل كان تايسون فيوري يستحق الفوز؟

@user-bv8rl9yb5p 8 ай бұрын

🏳️‍🌈💔 لقد اجعلت فيديو سيء لأنك واضعت هدا

@kargonfow5563 8 ай бұрын

صحيح ، ذلك يفقده مصداقيته

@yousseflouftyl6453 7 ай бұрын

صحيح

@user-pt7xo4ot6p 6 ай бұрын

اتفق

@user-sg2kt1ok6o 6 ай бұрын

وين شو ماكو علم المثليه

@husenkurdsh7351 6 ай бұрын

0.50 في يدها@@user-sg2kt1ok6o

@AbJafar-hf1ym 9 ай бұрын

Thanks man I know you from the original channel (I am the Syrian national team player I have 6 KO an 10 wins and one loss But I love you because You learned me a lot ♥️🥊

@user-ep5zw3tv4p 9 ай бұрын

ممكن تظيفني انيستا لاني قربت اصير ملاكم وابغى نصايح بسيطة🙏 ‏crvghbiut_10‏

@Raky-lw9bi 8 ай бұрын

استمر يا اخي الكريم

@user-cd3jx1lu9r 7 ай бұрын

كم استغرقت للاحتراف

@ferasferas8588 8 ай бұрын

You are beast

@AbdouBouchbaat 3 ай бұрын

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو علي كل شئ قدير

@SiraadjNassim 9 ай бұрын

في كل الرياضات ام الملاكمة فقط؟

@BOURTGHAS_D_ACE_707 8 ай бұрын

بصراحه انا اعتمد على التقنيات غالبا هل هذا صحيح ام خطا

@rida6223 4 ай бұрын

اللهم انصر اخوانا المسلمين في فلسطين يارب العالمين

@user-lm4iv4mr6m 4 ай бұрын

❤❤❤

@pesmobile-qc5ee 4 ай бұрын

أفضل توبة: استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ❤

@FadiFadi-yh6do 9 ай бұрын

♥️💪

@blackswan9375 Ай бұрын

هذا ينشر السم بالعسل رياضة مع الليواط و السحق و الألوان

@user-bh9dr3sq2r 8 ай бұрын

ياعزيزي لا اقدر ان ارى المقاطع الي جتني رساله من الايميل هل توقفت؟

@rabieboxe2203 3 ай бұрын

👍

@redasikamohammed6585 9 ай бұрын

❤❤❤❤

@omarragab116 9 ай бұрын

Free balastayn 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸

@bilalnekkaa6458 3 ай бұрын

هل تغلب مايك تايسون عمي

@faroukahmed6063 9 ай бұрын

ادعولى عندى بطوله دعوة 40 غريب مستجابه

@AjoMorinho 3 ай бұрын

❤

@DjamelBelkharoub 3 ай бұрын

كان يدرب علم الألوان 😂

@ramykha2221 9 ай бұрын

إلعب ضد لاعب تاكوندوا

@user-zm9dn6tk7l 3 ай бұрын

استعمال القوة تكلف الطاقة

@saifalzoube1778 9 ай бұрын

في بوكس الوان

@bakarspecialboy8816 5 ай бұрын

هل لك مشكلة مع اامثليين؟

@gym_hab 3 ай бұрын

كل شخص عنده عقل يكون ضد المثليين@@bakarspecialboy8816

@user-kc6zi7zk2q 5 ай бұрын

‏‪0:49‬‏ ليشششش

@jamilamaj2856 5 ай бұрын

@user-bs3lj5io7f 5 ай бұрын

عندي سوال اتمنه احصل على جواب عند أضع الواقعيه كيف اتنفس فإنني أجد صعوبه في التنفس

@user-mh2yi7ty9p 4 ай бұрын

اذا تقصد واقي الاسنان عادي مع الوقت تتعود لأن تنفسك في الأوقات العادية من فمك وانفك واذا لبست واقي الاسنان يتحول التنفس فقط من الانف لذلك تشعر بالتعب و صعوبة التنفس لكن بعد فترة سوف تتعود

@user-bs3lj5io7f 4 ай бұрын

@@user-mh2yi7ty9p اي مو حرامات كامت تاثر عليا حته بل نزالات كمت اتعب من وره تنفس

@user-mh2yi7ty9p 4 ай бұрын

@@user-bs3lj5io7f صح اول بداية كلش تعبك بس راح تصعد قوة تحملك بالمستقبل حاول من تركض تلبسه وبالتمرين هم لبسه راح تعلى لياقتك لأن اذا صار نزال و انت مامتعود على لبسه راح تطيح لياقتك بنص الجولة

@Azoz.p01 9 ай бұрын

اتدرب وشاد حيلي بس معندي فلوس اشتري اكل صحي بانتضام الحمدلله عندي اكل لكن مو صحي الاكل الصحي غالي مين مثلي 😔😔💔

@user-ob3de6es4d 9 ай бұрын

مو شرط الاكل الصحي يكون غالي

@Azoz.p01 9 ай бұрын

@@user-ob3de6es4d الا ياصاحبي تقوم الصباح تاكل رز وصدور ودجاج وبعد التمرين تحتاج بروتين عالي وكل سناكات لزم تكون دايت

@user-ob3de6es4d 8 ай бұрын

@@Azoz.p01 للأسف دا الي بيتم تسويقه في وسائل التواصل لتحقيق مكاسب شخصيه ولكن كميه البروتين التي تحتاجها في اليوم تساوي ١.٢ *وزن جسمك

@user-dv9md8wo8k Ай бұрын

هل أنت تدعم فلسطين

@aminemazar250 9 ай бұрын

فلسطين ❤

@user-vg6xm6pw3r 4 ай бұрын

اللايك رقم9.1الاف

@user-gk8ox6cj1m 3 ай бұрын

زرعت لمحة للميول لمجتمع الميم 😮 كنت احترمك

@Wise_ksa Ай бұрын

هو كافر

@Wise_ksa Ай бұрын

هو ليس مسلم

@sykw8818 9 ай бұрын

ليش القفاز فيه علم اللوان😢😮

@Cristiano_Ronaldo20083 9 ай бұрын

نفس الشي كنت بقول والله 😢

@vvq86j27 6 ай бұрын

انتبهت له ايضا

@bakarspecialboy8816 5 ай бұрын

أين المشكل؟ هل تريد أن يأتي بقفاز آخر خضوعا لأحكامك وقيمك؟

@bakarspecialboy8816 5 ай бұрын

@@Cristiano_Ronaldo20083أين المشكل؟

@user-no5so4dx9y 4 ай бұрын

المشكله في علم الكفارر الطوغيت كبحب الله وقبح من مثلهم@@bakarspecialboy8816

@mmbb11022 8 ай бұрын

0:49 ايه ده؟؟؟؟؟ حرام عليك ألم تلاحظ أنك قد أظهرت علم الشذوذ؟؟ و الله ستحاسب على هذا إن لم تحذفه

@usefulForall-bc3ge 8 ай бұрын

ليس مسلم

@bakarspecialboy8816 5 ай бұрын

ليس مسلم.توقف عن التطرف

@ramyabbas9892 9 ай бұрын

First

@user-tq7yv3fv9n Ай бұрын

0:42 قفاز الرجل الذي يصد الضربات يدعو للمثلية وانا لا احب ذالك

@omarragab116 9 ай бұрын

Esraeal kild baby

@6-vh6sd 2 ай бұрын

Please do not place a colored glove holder as it will look bad

@troxgaming8523 2 ай бұрын

من حد مشفت علم الزبايل وانا غاسل ايدي

@user-sv5jy8si7n 8 ай бұрын

لايجوز نشر فيديوهات فيها اظهار للعورة

@usefulForall-bc3ge 8 ай бұрын

ليس مسلم

@user-cp1gv1pi2k 5 ай бұрын

اى عورة يا رجل ....ما الذى يغريك فى جسم رجل لكى تقول عنه انه عورة ...العورة لجسم المرأة لانه مغرى للرجال ...هاها ..متى تنظفون عقولكم من عقليه البدوى الذى لا يفهم غير الخيمه والناقه والمرأة والسيف واى شيئ اخر هو بدعه وحرام....عقليه البدوى..

@badroghouat2984 3 ай бұрын

العقلية تاعك راهي عورة