3 Posturas para conquistar a sonhada invertida sobre a cabeça | 15 Min - Pri Leite

Para realizar a tão desejada invertida sobre a cabeça é preciso muita prática e dedicação. Por isso, separei 3 posturas de preparação para você acrescentar na sua rotina de prática para desenvolver consciência corporal e força e pouco a pouco conseguir inverter. Quem sabe!
Atente os ouvidos pois os detalhes da execução são muito importantes para você praticar com segurança e aproveitar os benefícios da sua invertida em breve.
Aproveite essa oportunidade para perceber como o seu corpo é incrível!
TUTORIAL completo da invertida aqui: prileiteyoga.com.br/invertida...
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
00:00 Boas vindas
02:05 Postura da montanha
06:28 Prancha com antebraços no chão
09:30 Postura do bote
13:00 Sirsasana - Invertida
14:30 Postura da criança
16:05 Despedida
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Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

[@simonekatcipis7396]

Com suas aulas, consegui fazer a invertida há dois anos, mas preciso ter uma parede por perto... Só que é uma conquista, pois quando era criança sempre via minhas amigas fazendo e não conseguia. Fui conseguir aos 55 anos. E viva o Yoga!!!

[@GeovanaMendesopodertanamente]

que comentário lindo!!! viva o Yoga!

[@giovannaturozi6781]

Parabénssss❤️❤️❤️❤️

[@mariaaparecidarocha7898]

Que maravilha! ❤

[@alaidegomes7571]

Glória a Deus 🤚🙏 Que maravilha! Torço por tua Evolução 👍

[@maitherolfsenlisa5593]

Nossa! ❤🎉😍🪷🙏🏻💜

[@luisamuniz2793]

Eu caí? Caí. Mas foi divertido, dei risada e amei. 😂 Boa semana pra todos!

[@beatrizir2946]

Tbm levei um capote ,mas foi legal hahaha, o que importa é tentar!

[@ysismaria6986]

Kkkkk duas

[@cleliarsouza7101]

Eu também kkkk... Mas gostei muito de tentar... Continuarei praticando. Pri você é o máximo 🙏♥️

[@nadynemadureira420]

Priscila do céu, tu é incrível! Não só faz invertida, como também consegue falar enquanto faz. Esse vídeo já entrou nos favoritos, aos poucos a invertida vem! 💪🏽

[@barbieroqueira]

Eu dei uma cambalhota pra frente e terminei de rachar o espelho, ainda arranhei as costas 😂 mas tô bem, eu coloquei um travesseiro perto da cabeça e recomecei, dessa vez quase consegui, só preciso ter mais confiança no meu corpo e ter mais força nos cotovelos, vou continuar tentando, gratidãooo 🙏🏻

[@annanascimento6384]

Fiz na parede!!! Nem acredito q consegui fazer!!! Vou tentar treina todos os dias!!! Cm eu smp digo " vc é maravilhosa Pri" 🥰🥰🥰🥰🥰

[@RebecaPLira]

Pri, a aula foi incrível. Eu não consegui inverter, mas acho que é muito do meu psicológico, pq qdo vejo que tem invertida, já penso logo que não vou conseguir. mas vou continuar tentando.

[@rosanamafra6533]

Pri eu fiz todos dias e hoje eu consegui estou tão feliz.abrigada por você sempre incentivar a não desestir 😍

[@samiralopes13]

Eu tenho medo de ficar de cabeça pra baixo, a sensação que tenho é que não terei força pra segurar meu peso.. . Mas irei praticar. Obrigada Pri ❤

[@andreataday7136]

Idem. Tenho medo de cair e machucar.

[@patriciabredoffbraga2137]

Conseguir fazer na parede 😊. Ja pratico ha 3 anos com a Pri,e sempre quis fazer invertida. Consegui!!😂

[@MariaCristinaVenerando]

Eu AMEI! Não parei na invertida, cai e foi o máximo!!! Obrigada, Pri! Vou repetir mais vezes até conseguir!!!

[@patrinypenteado]

Maravilhosa, a frustração quis aparacer por não conseguir de primeira, mas aí lembrei que é impossível ficar desanimada com você como professor. Você é demais Pri. Seguimos no processo

[@constancelizardo9548]

Ó minha linda! Prizinha, eu fiz algumas aulas antigas suas e acabei invertendo HAHAHAHAAH quando eu vi já tava lá! Foi mágico 😂😂😂😂. Agora é conseguir manter com segurança, vou ter que fazer contando com uma parede pq fico com medo de cair em cima das coisas na sala, mas é isso hehehe.

[@sqcmaria]

Eu também😊

[@LuCostaSBS]

Priiii… comecei a praticar com vc justamente pra fazer invertida… e me apaixonei por seu método e comecei a praticar… e realmente depois de muita prática consegui executar essa posição… e em qualquer lugar 😊… já estou há um tempo sem praticar e hoje li sua cartinha e fiquei muito feliz… agora vou voltar a prática… e sei que já vou executar essa postura com mais desenvoltura 🙌🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@carinamartins3093]

Te achei no KZbin a uns cinco meses e sempre faço yoga contigo Pri, tô tentando fazer todos os vídeos mas tem uns que eu gosto mais e repito, esse é um vídeo que vou voltar até conseguir. Amei que compartilhou com nós que também não conseguia inverter. Quero muito te ver pessoalmente vem pra Santa Catarina, do meu coração para o seu NAMASTÊ.

[@IngridPaim-gs5oi]

Gente eu dei um mortal, mas passo bem hahaha Mas vou treinar muito e também vou ver a aula de fortalecer os braços. Vi que isso é importante para fazer a invertida

[@evelynmickaelly6087]

KKKKKK😂

[@valeriacarvalho3071]

Vi o tutorial na época em que foi postado e tentei, mas não rolou. Então, depois de um tempo voltei a tentar e já estava mais confiante. Consegui fazer, embora ainda com uma parede perto. Espero conseguir me equilibrar sem a parede em breve. Obrigada pelas dicas, Pri.💟🙏🏼

[@carolinaleitaoc]

O meu excesso de peso pouco me importa na vida, até eu parar pra prática de ioga. Hoje me senti mal com a dificuldade de chegar o peito na coxa! Eita barriga que sobra. Mas foi massa e aproveitei mesmo assim. Nota dez, muito boa prática.

[@renataalexandre6036]

3 anos nessa prática linda chamada Yoga e ainda tenho meus receios na invertida... tá fluindo e lindamente 😚🥰💟

[@mariaclaraaragao7929]

só uma dica: nunca façam perto de espelhos KKKKKKKK que aula incrível Pri! me apaixonei por yoga desde a primeira aula que assisti no seu canal.💛

[@juliabrandao398]

Não consegui inverter mas tudo bem, a pri sempre nos conforta com as palavras pra gente não se sentir diminuído 😊 vou continuar tentando

[@nataliafreitas4246]

Eu já fazia invertida mas não era com tanta consciência corporal como aprendi nessa aula de agora, era desconfortável e não conseguia manter por muito tempo, agora com essas dicas de ativar o corpo inteiro e não colocar peso sobre a cabeça foi tão melhor! Obrigada, Pri! Vc sempre é sensacional, nunca me arrependo de nenhuma aula sua que faço.

[@Beatriz-jm5ez]

obrigada por estar me guiando nessa jornada de invertida pri !

[@gabrielaantoniazi4787]

Não consegui, mas essa aula é um belo incentivo para continuar tentando, praticando! Obrigada 🥰🥰

[@danielavilasboaspassos3834]

Ah vc é maravilhosa Estou finalizando meu curso 1 curso para professora de yoga e não consigo inverter, ver teu depoimento deu um quentinho no ❤! Gratidão 🙏

[@ritadecassiadossantosguima4521]

Obrigada Pri por tanto conhecimento compartilhado em tão pouco tempo de aula. Não inverti dessa vez, mas sigo treinando e apreciando a jornada 🥰🥰

[@piresvm]

Vc explica com didática e muita consciência. Obrigada. E a observação sobre problemas na coluna é show..., pq tem instrutores que não tem esta IMPORTANTE orientação ou preocupação c/ os iniciantes.

[@brunamattos6274]

Priii, to super feliz que consegui fazer a invertida, até me empolguei e fiquei um pouco mais do q vc falou heheheh. Já tinha visto o outro tutorial e tentado algumas vezes, mas n conseguia de jeito nenhum, n achava o equilíbrio. Essas dicas em dúvida foram essenciais. Muito obrigada!! Namastê

[@nandarawr]

Lembro quando aprendi a inverter, antes cai um monte no chão e de costas kkk mas foi gratificante conseguir e nunca mais desaprendi ❤

[@millenaayres]

Pri, faz mais vídeos de como evoluir na prática estou amando

[@ellenalves8489]

Estou quase lá 🥲

[@mariliacannavale3523]

Oi Pri!!!! Vc mostra as posturas necessárias para fazer a invertida! Fortalecer o core!!!!!

[@ozaniasantos7146]

Boa noite! Noossaa, com você eu acho que vou conseguir...pratico aqui onde moro com uma professora de fora, é muito boa mas é meio apressada, e a gente acaba que fica tensa por não conseguir muitos progressos. Vou te seguir e quando me sentir segura na prática das posturas, vou deixar meus comentários. Suas aulas são perfeitas👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gratidão🙏🏻

[@tamaravitoriaaa]

não faço yoga mas sim dança, essa acrobacia é mto linda, espero aprender, no momento eu giro na ponte.......

[@jhoaum]

Profi que aula PRO ein. PARABÉNS pela jornada, essa aula foi uma verdadeira vivência.👏🏽

[@marisaaparecidacostasilvas9145]

Consegui fazer com a ajuda do seu vídeo! Muito obrigada❤

[@karentoledo6277]

Incrível como mesmo depois de anos, ainda é difícil pra mim fazer a postura do bote sem sentir na coluna... mas vamos tentando. Namastê!

[@laurazp1322]

O medo de cair me impede de fazer a invertida 😂💔 Por isso vou fazer várias e várias vezes a aula, pra criar coragem kkkkk

[@mariaaureacaetano7991]

Querida Pri!!! Acampho vc prático com vc,às invetida ,era uma postura preferida,à anos atrás

[@mariaaureacaetano7991]

Hoje aos 76 anos não não Faso, tenho m dor n cervical,tenho 😱 d cair,Faso q da sem a riscar.Amo s aulas gratidão d coração ❤ ❤ bjs

[@marianaisa100]

Precisei fazer muita abdominal e muita prancha para alcançar as invertidas com facilidade. Sem trabalhar o abdômen não dava pra mim. Hoje tenho equilíbrio total em qualquer invertida mas treino abdômen intensamente pelo menos 2x na semana.

[@adrian4oliveira]

Quais exercícios você faz para treinar o abdômen?

[@emilycristiny1571]

Pri, você é essencial, entenda!

[@noloonaverse9297]

Com persistência a gente consegue!

[@SandraAparecidaLeandroConceica]

Pri agente pode fazer dois vídeos seguidos de yoga eu estou fazendo e muito bom bjss

[@evafelix9055]

Acho linda essa postura. ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️Gratidão. Precisa muita dedicação. 26/09/22.

[@gleicemorais8869]

Wow! Parabéns que aula, pena que ainda não cheguei lá 😀. Mas aproveitando minha jornada. Gratidão 💕

[@beatrizandrade9812]

Estava esperando tanto por um vídeo de invertida ❤️ ainda tenho muita dificuldade e um pouco de medo, mas um dia chego lá kkkkk

[@maassuncaosouza2090]

Namastê!

[@nataliabuenocatela6284]

Maravilhosa!

[@Miau_brabuleta22]

Bom dia Prí ,vou fazer umas 20 vezes essa aula rsrsrs

[@amandaabreu1780]

Ela é uma rainha mds

[@guillerminapagani4358]

Amei o passo a passo!! Estou assistindo ao seu vídeo em uma cafeteria ansiosa para praticar quando chegar em casa! Meu sonho é inverter!! Tomara que eu consiga. ❤

[@juliadasilvaalmeida2865]

Ameii essa aula!!😆

[@anaflaviaalbuquerque]

A aula que eu tanto queria 💛

[@SandraAparecidaLeandroConceica]

Quando eu era criança eu fazia ❤

[@FlaviaOliveira94]

Meu soooonho😍

[@sqcmaria]

Gratidão❤

[@cassmaia]

Que aula ótima! 👏🏽👏🏽❤❤

[@raybachi]

Nossa! Eu tinha criado uma playlist de Invertidas aqui no YT semana passada porque tava pensando em começar a investir nelas e voce me posta issoooooo

[@gabrielabrasil1688]

Obrigada Pri! A sua fala no final foi incrível! Respeitar a jornada e fazer o possível.

[@dulcimarabreu2964]

Muito linda essa postura

[@Camila-pr8st]

Mais uma aula. 😍

[@sinarapadovani1578]

Obrigado Pri❤️amei

[@leticiacompartilha]

Grande Mestra! Agradeço

[@psicologaannacecillia5925]

Ainda não tenho força pra sustentar a invertida. Mas vou continuar tentando. O processo é o importante. Gratidão Pri

[@monicalemos8833]

ótima explicação, deusl super certo!! A psotura de compensação aliviou a pressão no pescoço!! Pri, me indica um livro de Ásanas.

[@sheilaferreira463]

Oi Pri, meu sonho na vida é a invertida!

[@patriciafortunatomontenegr7630]

Não consegui inverter ainda, parei de praticar a invertida no incio da pandemia, e estou trabalhando pra recuperar a postura. Minha dificuldade é subir o primeiro joelho junto ao Core. Mas vou focar nessas dicas de posturas que deu nesta aula Pri. Obrigada! Namastê 😍😍😍😍😍

[@babiporai]

Obrigada por tudo pri Amo seus vídeos

[@lulima9588]

É uma coisa que sempre quis desde criança. Vou seguir tentando.

[@sraforasteira]

Pri mulher de Deus kkkkk eu tentei e consegui!!! O problema eh q não tava pronta pra sustentar minhas perninha no ar, me estabaquei pelos móveis da sala todos kkkk na próxima eu consigo

[@anacristinaestarepravo9985]

Benção e bênção e maus bênção p Pri

[@AlineFernandesMag]

Aprendi a inverter com este tutorial antigo, e com muita prática. Comecei devagar,, não conseguia fica reta, mas agora estou mais firme. Mas ainda caio as vezes, kkkkk

[@bia4all]

Vou tentar fazer no chão,pois já fiz no sofá 😀

[@janecosta7783]

Verdade. Minha primeira professora de Yoga não invertia, embora tivesse uma flexibilidade incrível. Eu ainda preciso da parede e não rola fazer está dobradura na perna e então subir. Mas ainda assim já acho o máximo. Uso a parede para não deixar eu virar e depois desapoio da parede e fico.

[@liegemachadopereira7348]

Bom dia, admiro e acho lindo quem consegue estas posturas. Vou assistir o tutorial, parabéns e obrigada pela explicação e cuidado, pois em casa podemos fazer algo errado e ter problemas sérios.Preciso fortalecer o abdômen, braços e ombros. Tenho muita tensão no pescoço. Gratidão 🙏. Do meu coração para o seu, namastê.❤️😃

[@brenoassis7437]

Bom dia Pri e uma maravilhosa semana vc,mais uma linda aula para acompanhar amo,ja ganhei meu dia 😁🤩😍🥰...

[@josefaalvesfeitosa9020]

Bom dia pri Deus abençoe vc e toda sua família muita saúde e paz na sua vida 🙏🕊️ boa semana

[@miriamsantos8838]

Oi... Pri. Estou iniciando na yoga. Admiro muito a sua energia.

[@solangemoraes3482]

Muito legal! Vou praticar para inverter 😊

[@liliane1693]

Maravilhosa♥️✨ muito obrigada pelo vídeo 🙏🏼

[@gilcimaramiranda2256]

Pri você é maravilhosa 😍 Obrigada Achei que fosse quase impossível pra eu fazer, mas hoje consigo👏😍

[@jessicaalves2352]

Consegui? Não! Mas vou continuar tentando, pelo menos dei boas risadas. 🤣🤍

[@silmaragarbini6695]

Você explica muito bem, Pri. Depois vou tentar.

[@elencaetano5158]

Obrigado por essa aula magnífica 🥰🙏🧘‍♀️

[@luisamsp5296]

🙃🙃😘 Obrigada, Priiii!!

[@suelioliveira2029]

Oie Pri, bom dia. Amo o jeito como vc explica tudo. Mas ainda não consegui, mas prometo que vou continuar tentando. Ótima semana pra vc. Bjs

[@crissouza6389]

Obrigada PRI fiz o meu possível ❤ a invertida ainda está difícil mas vou continuar aprendendo. Beijos!

[@antoniacleideandradedesous7213]

Já tentei quase consegui! Pri.gratidão!

[@marianasolder]

Adorei! Estou tentando, quando conseguir eu conto, Gratidão e Namastê 🙌🏼🙏🏼💝

[@emmilayrodrigues4195]

Estou começando hoje, esse vai ser meu maior desafio💛

[@analivianunes5185]

Bom diaaaa💖

[@rosanamafra6533]

Pri estou praticando seu tutorial e eu estou guase conseguindo vo, obrigada 🧘🏻😍

[@mariadancarella9456]

A Manhã Vou Tentar Fazer Pela Primeira Veis 👍❤️🌻

[@brunacardoso340]

Bom dia Pri, meu sonho fazer essa postura, muito desafiadoras 😘

[@tialolosougirassol3187]

Eu vou conseguir fazer essa postura, vou exercitar as 3 posições

[@raybachi]

CONSEGUIIIII, eh a primeira aula de invertida q eu façoooo

[@PriLeiteYoga]

Uuuhhuu!!! 🙌🏼🫶🏼💜

[@adelaidedelemoscardoso7335]

Eu acho você muito fofa😊

[@cesarroberto8826]

Obrigado, querida linda amiga! Fazemos suas aulas diariamente (1 hora, no mínimo), há anos. Amamos você! Bjs 😘 e mta paz🧘‍♂️⛩️🪔✨️🍀☀️🧿 et: onde está a Sky? Nunca mais vimos sua amada Pet, após seu retorno ao Brasil! 🧘‍♂️⛩️🪔✨️🍀☀️🧿 ! Aguardo resposta, querida amiga! Bjs na família

[@cesarroberto8826]

🧘‍♂️⛩️🪔✨️🍀🧿

[@elicrisko]

Estava fazendo invertida há 2 anos mas jogando a perna dominante para cima e já estendida, como vejo vc Pri e a Adriene minhas profs queridas do coração ensinando a mesma técnica trazendo as coxas pra perto do tronco primeiro, hj fiz assim e vou tentar manter. Bjs e namaste!

[@flaviamorais0101]

Consegui inverter? Não. Mas eu to muito orgulhosa do meu processo ✨