Yoga para Fortalecer Braços e abdômen | 12 Min - Pri Leite

#prileiteyoga #yogagratuita #yogaemcasa
Fiz essa aula rapidinha para você que quer incorporar mais força na sua prática de yoga - pode fazer essa aula combinada com outras aulas quantas vezes quiser! Ou quando você está na correria e só tem 10 minutinhos - todo mundo tem 10 minutinhos gentyyyy!
Eu ainda sou super fã de invertidas e de posturas de sustentação sobre os braços... adoro me sentir empoderada e surpresa pelas coisas que o meu corpo é capaz de fazer - com muita prática.
Hoje em dia a minha vida é tão corrida que tenho preferido práticas mais tranquilas... mas força nos braços e no abdômen é essencial para cultivar um postura saudável, aberta e equilibrada.
Escute o seu corpo, descanse quando necessário e honre a sua caminhada 🙏
Uso de blocos de yoga opcional : )
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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[@PriLeiteYoga]

Não devemos forçar, mas sem esforço não chegamos a lugar algum. Aula supimpa para praticar e fortalecer em pouco tempo ou em combinação com outra aula. Conecte-se com a força não apenas do seu corpo, mas também da sua mente e coração 💗🙏✨

[@yslanam.3339]

Uau. Verdade. Forçar e diferente de esforço . Acabei de me tocar disso . E faz total sentido no momento da minha vida que estou e na prática .!!!

[@raphaelazyla624]

Bom dia Pri ☆ Que aula incrível!!!!!! Poucos minutos porém intensos e gratificantes! Me sinto conectada com minha força interior sempre após as práticas e nas posturas que exigem mais consciência corporal, igual está do golfinho hahhaha (até porque foi a primeira vez que fiz ela) e todas de prancha. Mais uma vez muito muito muito obrigada por todo ensinamento ♡

[@natalinogabrieldosanjosgab4574]

Muito bom primeiro leite 🙏🙏

[@claraaa369]

Oi Pri, não consigo fazer algumas posições de prancha, é a segunda vez que assisto esse vídeo (sou iniciante na yoga), tenho 14 anos, tem alguma dica para mim? Eu comecei a fazer yoga porque quero ajeitar a minha postura. Vi em um vídeo que alguma pessoa são magras mas tem uma barriguinha, e um dos motivos era a postura. Sou uma dessas pessoas Bjs, obrigada 😍

[@bia.alld.95]

Eu tenho uma dúvida... Eu vi em alguns vídeos esse movimento sendo feito com os antebraços como um triângulo, não era aquele que coloca a cabeça no chão e sim esse com os ombros. Então vamos a dúvida kkk, qual a posição dos braços são retos ou triângulo?

[@darreisdaniel]

Tive dificuldade na prancha de lado, mas no fim sentir o coração batendo e a energia que fluiu no corpo foi muito bom. 🙏🏾

[@PeresGuidi]

Fiz as pranchas pensando "chega, chega, chega", mas fiz!

[@gustavoleite2009]

Aula simples e eficiente! Engraçado que as vezes vc fala respira, e percebo que não estava respirando 😁

[@alineisabela3689]

Tudo bem, meu quarto dia praticando Yoga e vejo que vou continuar... Nos primeiros três dias segui os vídeos para iniciantes e detectei as coisas que preciso trabalhar para continuar e subir à um próximo nível de dificuldade. Portanto, estou aqui fortalecendo braços e abdômen Kkkk. Para quem pensa que Yoga é coisa de "mulherzinha", posso dizer que estão muito enganados... Yoga é para os fortes, fortes de coração e mente que se dispõe à se melhorar a cada dia usando aquilo que tem! Virei a moça do Yoga, daqui eu não saio, daqui ninguém me tira!!

[@marianadelucacordeirorosa6192]

quando eu conscientemente respiro e me sinto capaz, sei que posso.

[@lhedamarya2588]

Que isso gente, aula rápida e intensa adorei ...

[@LauraBeatriz-zv6gp]

Quem vai ser 80° curti o comentário?

[@jusgoncalvess]

Uma das melhores!!

[@evelintorres2034]

Bah Pri, incrível, pensa numa pessoa que nunca fez yoga, essa pessoa era eu, pois estou fazendo suas aulas aos poucos, me esforçando bastante e superando os meus limites, estou fora de forma, mas com determinação tenho conseguido fazer as posições respeitando meus limites é claro, agradecida por seu carinho em ensinar 😘

[@karinaholanda9471]

Nossa sensacional, não devemos forçar mas tem que ter esforço! Aula rápida e intensa, arrasou Pri, namastê

[@ritadecassiadossantosguima4521]

Rápida e intensa! Amei. Ainda não consigo segurar muito, mas a prancha de lado está saindo 👊🏾👊🏾❤️❤️

[@karenalves5483]

Foi tão bom, tão bom, tão o que eu estava precisando que tive que fazer uma savasana com 2min50 ... simplesmente senti que tinha que aproveitar o que estava acontecendo... 🧘🏾‍♀️🍃💫👸🏾 obedeci !

[@luzinetesantos7110]

Cada dia que consigo garimpar uma aula nova nesse canal minha gratidão se renova!! 3 anos praticando com você! Obrigada por ter você em todas as minhas manhãs 🌄 🍀💚🤩

[@NaatyCarneiro]

Terminei a aula para foco dos 21 e quis complementar com essa aqui. As aulas de fortalecimento de braço e abdômen são as mais desafiadoras mas são também muito gratificantes. Obrigada pelo que compartilha conosco, Pri!

[@analauravelloso804]

Amei a aula. Rápida mas bem desafiadora kkkk

[@yslanam.3339]

Siiiimmm ,total.

[@anapaulahofer304]

Simplesmente AMO essas aulas mais desafiadoras! A prancha de lado já foi impossível pra mim, e nessa aula percebi como foi mto mais fácil! Evoluo bem devagarinho mas dá pra sentir a mudança aos poucos ❤️

[@RayaneSchuina]

Fiz aulas breves, muita gente que acompanho consome seu conteúdo. Gosto bastante das vezes que faço as aulas. 🦋

[@eduardaoberg1171]

A gratidão pelo bem estar que você proporciona não só a mim quanto a tanta gente é infinita. Muito obrigada pelo canal Pri.

[@lucaslimaH]

Eita não esperava por essa de manhã cedo kkkk mas gostei! A pri ahaza muito. Muito didática e muito competente. Quase todas as manhãs tenho sua companhia. Eu amo!! 💖🤗

[@jerrypego2322]

Eu sou fã de yoga Fã da Pri Fã da Voz da Pri Obrigada Me ajuda muito melhorar o corpo e não ter dores!

[@BeatrizFerreiraDuarte]

Mais uma aula maravilhosa ❤ Obrigada Pri, adoro aulas curtinhas assim pra quando eu não tenho tempo, namastê 🙏🏻🕉

[@rafaelasenna7565]

Linda aula gosto de posturas de força, elas aumentam a força dos braços e do abdomen gratidão

[@mlpedro6515]

Lindaaaaaa,otimo seu jeito😉

[@rosanagiorgi8593]

💕supimpa mesmo!💕 amo seus vídeos,me ajudam muito gratidão 😍🙏👏namastê

[@gabriellemartins9283]

LINDAAA, PERFEITAA

[@maurapereiradesouzaprohman8097]

Pri, amei. Estou precisando. Gostaria de um video para o interno das cochas , está muito amassada, e não dá para passar à ferro.kkkkk. Bom dia com Deus.

[@PriLeiteYoga]

Maura Pereira De Souza Prohmann kkkkkk essa aula ajuda bastante viu!

[@ericapazdecristo801]

Ótima aula Muito obrigado

[@camilaalves6944]

maravilhosa, amo suas aulas!!!

[@crissouza6389]

Muito bom... Obrigada!

[@marianeaoki2570]

Excelente aula, Pri! Obrigada Om

[@antoniacleideandradedesous7213]

Até a próxima!Pri.Gratidão pelos seus ensinamentos! bjos

[@analuciadpa6839]

oi pri amei você e deslumbrante saúde pra você e sua família ❤

[@patriciam.pacheco8505]

Parabéns!!! Obrigada por ensinar !!

[@luizadefreitasferreira7977]

Obrigada pela prática, pri! 🥰

[@anascostenaro]

Amando suas aulas, Pri!!

[@delmaoliveirachrispim6547]

Linda aula !

[@jaqueline1]

Excelente aula, obrigada.

[@thaysmuniz5320]

SENSACIONAL !!!!!

[@damilafranca781]

Perfeita!

[@Nathc_]

Saudades de aulas assim! Gratidão

[@tuasletras]

Amo suas aulas!

[@janefreire313]

Namaste,aula maravilhosa,me apaixonando pela yoga com suas aulas pri!😍😘

[@vanessaleda]

Te conheci há poucos dias. Já fiz várias aulas. Estou amando. Quero fazer todas. Seu jeito de ensinar me faz sentir como se você estivesse na sala da minha casa comigo. Gratidão 💜

[@marianaarenas5393]

Aula curta mas eu eficiente. Quando vc diz pra respirar as vezes não estou respirando. Muito bom.

[@carolgallassini9888]

Adorei demais, vc é maravilhosa ♥️

[@milenagomes8749]

Que aulaaaaa, rápida, intensa, ameeeei!

[@elianecordeiro18]

Aula excelente!!!

[@dhayane323]

Uma delícia começar a semana com vc 💜

[@helokings]

Aula supimpa Pri! 💃🎉 Muito obrigada!!! 😘

[@Fbnegra]

Que prática maravilhosa!!

[@adrianaalves5134]

Maravilhosa,amei!!💕🫂

[@luannemartins3486]

Ameiiiiiiiiii. Aula MARAVILHOSA

[@gabrielasoares2243]

Aula maravilhosa Pri!

[@arianealmeidabrito214]

Aula maravilhosa! Amei!

[@marciabizerril165]

Aula excelente! Grata a você 😘

[@chrisliane]

Maravilhosa😍 rápida e intensa 👏👏

[@eduardoferreiraleite85]

Pri , obrigada, você com suas aulas mudaram meu dia 😘😘😘

[@isabelaguilherme7185]

Curta e intensa! Adorei a aula!

[@allyneandradeoliveira1376]

Obaaaa😀

[@AnaPaula-dj8ob]

Maravilha pri, muito perfeita!

[@janainasilva-be9cz]

Adorei muito bom

[@maribranto3934]

Saudades de você Pri!!! 😍💕❤️

[@ritadecassiadossantosguima4521]

Que aula! Apenas obrigada Pri 💖💖

[@josyanesp]

As suas aulas são maravilhosas! A melhor que já encontrei

[@aracibreckenfeld2394]

Adorei a aula! Gratidão, Pri!

[@laisthiele9167]

cada vez mais apaixonada por essa prof

[@fabianoklango4391]

Top 1.000 obrigado Pri

[@Verdepratas]

Amo suas aulas .....gratidãoooo

[@Pedro-we5eh]

Gratidão pela aula,.Pri. ♡

[@kerolynramos608]

Aula rápida, intensa e desafiadora haha Amei!

[@rosangeladacruz2023]

Como sempre maravilhosa!

[@siveteunice5075]

Optima aula amei ♥️

[@qgaal7]

Gratidão, Priii!

[@alfazemamendesmota6772]

Muito boa aula. Curto e eficaz.. Muito bom 😊 Namaste

[@lulodias6330]

Gratidão 🙏🏽 por essa aula

[@stephanie.abarretosantana]

Aula maravilhosa!!

[@jumaquiando]

Aula perfeita!!!

[@giuliasantos8888]

Obrigada por mais uma aula ❣️😭

[@DellHalliwell]

Gratidão infinita!^^

[@marcelasacchi6863]

Aula fresquinha! Ô como preciso brigadu ❤

[@julianna274]

Amoooooo 🧘🏽‍♀️😘

[@izabelalourdes4735]

Aula sensacional!

[@larissasouzalima8947]

Gratidão Pri 🙏🏻🌻😘

[@MCLOVINRADICAL]

Muito bom !

[@Gabisgabis]

Sempre maravilhosa Pri. Obrigada

[@Marcia-ik8kt]

Tão maravilhosaaaaa♥️♥️♥️ muita gratidão poder fazer suas aulas ♥️🙏✨

[@laisandrade6889]

AMEI ESSA AULA

[@edwigesfontana7587]

Mais uma aula maravilhosa prof linda. Mta gratidão!🥰

[@julianeferrareto]

Me sinto mais conectada com minha força interior, quando medito e quando executo urthanásana e sirsásana. Amo. Obrigada Pri.

[@danyoyola860]

Namaste Pri,gratidão pela sua sempre me ajuda🙏😘

[@samillyvitoria6362]

Que aula incrível🧚‍♂️

[@taynanascimento968]

Ameiii a aula

[@Keroldoc]

Amei a aula

[@shirleymarabartol]

Aula maravilhosa! Gratidão Pri! Amo vc

[@aidaferreira9011]

adorei!

[@wendytaveras2663]

Muito boa aula!! Rápida e efetiva👏👏

[@tamirescordeiro9722]

Uau, senti muito, super intensa

[@sirleirochadoth902]

Gratidão e abundância pra vc Pri.

[@talitaananda972]

Aula curtinha, mas maravilhosa para alongar braços e abdômen. Gratidão pelo compartilhamento!

[@jessicaalmeida5299]

Nossa amo amo suas aulas, me sinto revigorada

[@hamiltonkabuna]

Excelente aula. Ja incorporada a minha rotina.