Yoga para Dormir Fácil | 15 mim - Pri Leite

#prileiteyoga #yogaparatodos #quarentena
Mais dicas para relaxar e dormir bem na descrição 👇
Essa é uma das aulas mais pedidas durante o isolamento social.
Diante de tantas incertezas a ansiedade cresce e isso sem dúvidas pode afetar a nossa qualidade de sono, e a própria habilidade de cair no sono do final do dia.
Como mãe, sei de primeira mão como uma noite ( ou mais ) mal dormidas podem afetar não apenas o nosso dia, mas qualidade de vida! Por isso, espero sinceramente que essas dicas e aula te ajudem.
Dicas:
📝 quando você deita para dormir e a sua mente parece não querer parar, pegue um caderno, folha de papel qualquer e caneta. Anote tudo que está te tirando o seu sono no papel. Assim você sabe que no outro dia, quando acordar, essas “coisas” ainda estarão lá ( ou seja, você não vai esquecer ou perder nada ) Isso ajuda a mente a sair do estado de alerta.
🍵 crie um ritual do sono. Por volta de 15 -60 min antes de ir deitar, procure repetir a mesma rotina toda noite. Pode incluir tomar um chá relaxante, escutar sons da natureza, tomar banho, massagear os seus pés ... praticar essa aula! Ou outra qualquer se sua preferência. Seja criativo. Aqui em casa gostamos de preparar o quarto. Fazer a casa toda mais escura, queimar incenso ou palo santo. Até o Oliver entra na onda rs
Aqui mais uma aula para te ajudar a dormir melhor: prileiteyoga.com.br/yoga-para...
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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[@PriLeiteYoga]

Essa aula pode ser feita antes de dormir, ou qualquer hora do dia que você precisa relaxar e restaurar. Espero que as posturas e dicas te ajudem 😴 Por favor, não reparem na roupa de cama - não me responsabilizo, foi o Darren que escolheu rsrs 💚

[@lupere04]

Priiiiiiii! Qual microfone você usa quando grava as praticas em movimento?????

[@luanaleticiamendoncafrota7267]

Perfeita, aula maravilhosa pri

[@raquelpita6962]

Pri Leite Yoga Namaste Pri, adoro suas aulas, se puder fazer um vídeo para joelhos sensíveis ficava muito feliz, maior gratidão pela partilha!

[@ivaprado8609]

🙏😊🤗🥰

[@bernadetearaujo5882]

Super! Obrigada! 🙏🙏⚘⚘😘😘

[@ceciliaramirez3268]

Só de ouvir ela falar que está tudo bem, mesmo que seja naquele minuto os olhos enchem de lágrimas, anda tudo muito difícil, você é luz!

[@jessicarocha7276]

Pri supermansy🛐

[@clarahorta5863]

😁

[@lauraoliveiradesouza1150]

💗

[@SAMIRA-ce7xo]

Vai dar tudo certo 🙏❤️❤️

[@cintiacorreia5279]

Parece sempre que ela sabe o que eu estou sentindo Gratidão Pri

[@nathaliacarvalho1810]

Realizei esse exercício ontem antes de dormir e prometi pra mim mesma que viria hoje dar um feedback sobre... Vamos lá! Sou extremamente ansiosa e nessa pandemia isso tem de multiplicado, e acabo levando isso pra cama e consequentemente acordo pior do que fui dormir rs Fiz o exercício ontem na minha cama e já me senti relaxa... E SIMPLESMENTE tive a MELHOR noite de sono que já tive (arrisco a dizer) em toda a minha vida de adulta rs Vou incluir esse exercício na minha rotina de sono. Recomendo ❤️

[@sheilasena8247]

Tão sofro cm ansiedade, e nessa pandemia estou enlouquecendo. Comecei hj o yoga, espero q me ajude. Desde já, adorei!

[@apenasbeth]

Pois é, eu também estava dormindo muito melhor após a aula, já terminava praticamente adormecida, mas eis que ontem à noite, TCHARAMMM 😨 entra 1 propaganda antes dos passarinhos ...☹ meu relaxamento foi pras cucuias. Que pena! 🙁😯😔

[@andcamilos]

Que maravilha! Vim buscar essa qualidade do sono

[@ItzCah6263]

Minha filha tem oito anos minha esposa foi olhar ela e ela viu que ela estava tremendo de ansiedade e todos os dias antes de dormir ela faz essa yoga, agora ela não ta mais tremendo graças a vc pri muito obrigado namastê ❤️❤️

[@isabellajeronimo5048]

Pri, tenho feito essa aula todas as noites, há pouco mais de uma semana. Pelas manhãs, faço uma aula dos 21 dias para transformação. Praticar tem se tornado um hábito tão fácil e simples. Obrigada por nos ajudar tanto :)

[@joelmalima9617]

OI Isabella, td bem? Vc faz essa yoga todos os dias para dormir?

[@isabellajeronimo5048]

@@joelmalima9617 faço sim, Joelma :)

[@analuizadinizbitencourt]

Pri, às vezes eu nem reproduzo as posições, admito hahahahah, mas só sua voz já passa uma paz tão grande que eu relaxo na hora. Obrigada por se dispor a entregar um conteúdo tão bacana e importante pra gente 😘

[@juliaassaf]

já fiz essa aula pra mais de 70x!! sei as falas de cor!🤣💗mas toda vez é especial e única, tem motivo e propósito!! seria incrível fazer mais um vídeo de yoga pra dormir 😍🤩 fica uma ideia, pri!! do meu coração pro seu sempre! namaste🙏🏼💛

[@andreiaaraujo7504]

Eu tbm!!!

[@suckerwolf]

Hoje passei a noite em claro com ansiedade, e pela manhã recebo essa notificação. Muito obrigada! 😘

[@luanajucharck9927]

Comigo foi exatamente assim também essa noite. Obrigada!! ♥️

[@MairaBay]

😯 eu tb!

[@maira_zortea]

Eu também.. fiz Reiki hoje pra tentar me acalmar, inclusive fica essa dica se caso vc curte. Tá difícil mas vai passar 😀

[@fernandafernandes9670]

Ontem tbm passei a noite em claro, e hoje já estava indo para o mesmo caminho, sofrendo de insonia ansiedade e pensamentos agitados. Resolvi abrir o youtube e aqui estava esta notificação!! Sao 2:30 da manha, e fiz, e ja me sinto outra pronta pra ter uma boa noite de descanso!! Obrigada Priii, há dez dias que venho fazendo suas aulas diariamente, e há 10 dias vc vem melhorando meus dias!!! 😍😍💛💛💛🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙💙#gratidão

[@suckerwolf]

@@maira_zortea não conheço reik, irei pesquisar. 😘

[@eduardaoschoski2881]

Que delícia tuas aulas! Comecei praticar nessa quarentena e pretendo não parar mais. Já estou vendo muitasss mudanças e evolução. Em breve vou até fazer um vídeo pro meu canal comparando meu antes e depois na yoga. Você nos inspira e nos acalma 🙏🙏

[@gabriel.pesqueira]

Cria um bannerzinho de posições para dormir, para poder imprimir e colar na parede, como o que você fez da saudação ao sol. Vou fazer toda noite🙂

[@biancaamambahy5255]

3° noite seguida aqui, que vídeo prefeito!!!

[@larissavannucci8115]

Pri, confesso que sempre fui do discurso de que yoga não era pra mim. Em um momento difícil nesta quarentena, uma amiga me apresentou seu canal. Como sou grata por isso. Obrigada por compartilhar sua prática e sua energia. Suas aulas estão mudando a minha vida! 🙏💜

[@carol_L12]

Que aula maravilhosa! Quase chorei na parte em que você fala que "está tudo bem, pelo menos agora" 💛 muito obrigada pelo seu trabalho aqui e por existir, Pri! 💛

[@anaborges9201]

Pri, a coisa que eu mais amo sobre você é o quanto você me faz sentir bem! O dia hoje foi muito complicado, fiz outra aula de Yoga, da alegria e acabei chorando. E sabe o que eu mais gosto sobre Yoga? É que permite me libertar todas as emoções negativas que eu carrego. Se fiquei chateada por chorar? Sim, mas bola para a frente. Muito obrigada por partilhar seu trabalho, você é incrível!

[@margaridavillanueva549]

Vc e especial❤ Amo fazer suas aulas e ouvir voce❤❤🌻

[@jiulylaryane2973]

Ninguém me tira daqui por nada, o jeito carinhoso que ela fez eu me sentir acolhida, segura. Essa mulher é tudo e muito e muito necessária

[@andreamariaprado5854]

Sensacional! Que aula maravilhosa, consegui dormir super bem e geralmente tenho problemas para dormir. Muito obrigada por compartilhar conosco! ❤️

[@vanessapristinni5212]

Obrigada pela aula, Pri! Seus conteúdos estão me ajudando com a ansiedade e com o estudos! Gratidão 🙏🏻🙌🏻

[@gyovannahyamonna3244]

Depois de muitos dias sem dormir, fiz essa prática ontem e tive uma noite de sono daquelas de "apagar". Gratidão, Pri

[@anaBeatrizNav]

Depois de ter passado a noite em claro, vamos de yoga com essa fada

[@izabelcristinacardosotheod7696]

Sinceramente, quando me relaxei no momento com a mão no coração, ouvi bem o que ela dizia. E as lágrimas desceram... Gratidão 🙌🙌🙌

[@hingrabarros6130]

Mulher do céu até tua voz já me faz relaxar💕🙏🏽eu amo essas aulas

[@cintiamagalibonadiobasagli7415]

Bom dia Pri, Me chamo Cintia Magali e vivo em São Paulo, depois de fazer os 21 dias de yôga, posso te chamar de Pri, nunca fiz yoga antes, mas nessa quarentena minha sobrinha Sabrina me apresentou suas aulas e decidimos fazer os 21 dias, terminamos no dia 04/05, teve um dia que eu estava com a lombar inflamada e não conseguia fazer as posições direito, então eu disse pra Sabrina "vou ficar na postura da criança"; logo em seguida você disse "pode ser que você fique a aula toda na postura da criança"; nós rimos muito... É como se você me conhecesse!! Vou continuar a prática da yoga daqui pra frente. Amei!! Tudo de Maravilhoso na sua vida!! Te gosto muito! Sorte, amor, paz e prosperidade!! Beijos

[@babe_lya.]

Chorei nessa aula, me senti tão acolhida ❤

[@gabrielle_fiuza]

Aula muito boa! Faço toda noite antes de dormir e durmo super bem ♥️

[@nsvl000]

Que aula maravilhosa Pri, tava com crise de ansiedade, com falta de ar, e fazer a tua aula, me relaxou bastante... Vou até dormir agora 🍃♥️

[@karenoliveira2467]

❤️ Obrigada Pri, seus vídeos são perfeitos .

[@geovannaalves646]

Pri eu amo muito suas aulas, você é maravilhosa 💖💖

[@Clarinha.silva1]

Gratidão, Pri. Adoro essa aula!

[@eusoueu9986]

Obrigada por tudo, Pri! Vc é um anjo!

[@telmabeluzzodamota5290]

Pri, muito bom esse exercício para relaxar e dormir. Obrigada 🌿

[@vivianecampos6516]

Gratidão, Pri. Suas aulas são maravilhosas! Namaste 🙏🏻🧘🏻‍♀️

[@adelarguerra2400]

Pri, muito boa as tuas aulas, és uma pessoa iluminada.

[@raquelpribeiros]

Vc é sensacional! Obrigada, Pri!

[@brazdamapsico]

Ótima aula, obrigada por compartilhar esse conhecimento maravilhoso.

[@marianaribeiro4270]

Aula incrível, muito obrigada!

[@Sophiadiash]

Gratidão pela aula! Você é maravilhosa!

[@anateredra]

Excelente, muito obrigada! 🙏

[@deborapedro8168]

Gratidão por suas aulas, está veio m boa hora. 🙏❤️

[@mariliadani1]

Q aula MARAVILHOSAAAAAAAAAAAAAAA 🙏🙏🙏🙏 OBRIGADA por compartilhar ❤️😍

[@fabianamonnerat8696]

Fiz com minha filha de 9 anos essa aula agora. Gostamos muito! Ela relaxou tanto que bocejou a aula inteira, rs. Estamos prontas p descansar. Gratidão! 🥰

[@quitutesdacamila38]

Como é bom dormir, acordar, vivenciar momentos com as orientações da Pri!

[@mayaraachilei1792]

Pri, muito obrigada por mais uma aula maravilhosa!

[@vivianesenatore8592]

Amei de paixão, vc é de mais 👏👏👏👏 apaixonada pelas aulas

[@jessicasoares8144]

aula incrível! relaxamento maravilhoso. Você é demais!

[@brunalevis1154]

Você é uma linda, Pri Leite. Gratidão. Bençãos para você sempre! 🙏🏻

[@vaniavaleria6627]

Pri -, o modo cm conduz a aula é tao gentil! Gratidão

[@kimberlymontez7124]

Eu estou enfrentando pela segunda vez uma crise de insônia muito grave. Faz 7 dias que não durmo. Já tentei remédio e nada, estou esgotada. Vou tentar usar suas dicas, espero que ajude ❤

[@jessicazanni2877]

Amei a aula. Eu amo seus vídeos , me ajuda com a ansiedade. Gratidão 🙏

[@ritadecassiadossantosguima4521]

Amei a aula Pri! Obrigada ❤️

[@zulleikabeck2434]

Um delicia de aula !!! Muito obrigada Pri !!!! Vc faz meu dia melhor ❤😘🙏🏾

[@antoniacleideandradedesous7213]

Pri. Gratidão !Senti meu corpo relaxado completamente!

[@adrianafraga9590]

Bom demais! Sou muito grata Pri!

[@fonomaisacasarin]

Gratidão!! Farei hoje à tardinha. Meu filho de 7 anos voltou acordar à noite... tem dias que começamos atravessadas. Mas seguimos! Aula preciosa como você!

[@raissamoreira9352]

Pri, sou grata pela sua existência! Muito obrigada! 😘💚

[@nataliaroma2012]

Adoro suas aulas, Pri!

[@Gabi-dk2oi]

Simplesmente maravilhoso e gratificante

[@luanamoreira8858]

aula maravilhosa, gratidão 🙏

[@andressaferreira8700]

Aula maravilhosa!!! #Gratidão 🙏🏻❤🌻

[@biancafigueiredo8280]

Essa aula é incrível! Gratidão, Pri✨🙏

[@Ingrid_0305]

Linda! Obrigada pela aula e pelo carinho! ❤️

[@MuriloRodg]

Simplesmente amei. ❤️

[@marianaoliveira5827]

Muito bom , obrigada pela aula. Me fez tão bem 🙏🙏

[@smbdoutheere]

fiz a aula toda bocejando, hoje vai ser o melhor sono da minha vida

[@palomacaroline4140]

Pri amo suas aulas !

[@aprofaqueinova8746]

Você está mudando minha vida. Gratidão!

[@franciscamarques7982]

Nesse período estamos precisando muito, gratidão 🌻

[@anabeatriznascimento7440]

Que aula maravilhosa!!! Amei! Gratidão

[@BeatrizFerreiraDuarte]

Com certeza irei fazer muitas vezes essa aula, amei!! Obrigada Pri, sempre com temas maravilhosos ❤🙏🏻

[@camilapinto5663]

Pri querida salvando a gente no isolamento!! És o próprio sol!

[@manface21o]

Pri vc é incrível. Só gratidão....

[@pedrogaspar8563]

Tava precisando de uma aula dessa !!!! Pri muito obrigado vc eh demais !!!!

[@analauraprado1478]

Seu trabalho é incrível, você me transmite paz e aconchego.

[@nicholasdiniz]

Conhecer seu trabalho tem sido incrível! Obrigado

[@analuciadossantosvieira1684]

Bom dia amei a aula você e luz na minha vida parabéns. ❤🌻♥️

[@samiralopes13]

Que aula delicia para dormir e descansar e relaxar...Obrigada Pri

[@gabrielarigote5096]

Gratidão sempre Pri! Amei!

[@camilacruz1573]

Me senti acolhida e abraçada nessa aula. Obrigada, Pri! 😘😘😘

[@rafaelajacondutra4644]

Sempre muito bom. Obrigada Pri.

[@dolcefarniente2098]

Cada dia mais apaixonada por este canal!

[@AlecsSevla]

Aula maravilhosa, relaxante, gostosa de se fazer. Simples e tão valiosa! ♥️

[@lizsouza92]

Adorei, Pri!! Aula relaxante, gratidão!! Namastê!! 😀🌹🌷🌺🙏

[@lillianxavier1882]

Tenho assistido suas aulas... começando a praticar aos poucos! Obrigada! Estou amando!🙏😍

[@RenataSantos-yd4cl]

Pri amo seus vídeos, estou praticando todos os dias, você passar muito amor no que faz e isso é maravilhoso, gratidão.

[@eunicepereira4649]

Dica maravilhosa gratidão

[@anaflavia4668]

Ótima aula, me ajudou muito a relaxar e a dormir melhor, obrigada Pri!

[@jessicarodrigues5830]

Como eu amo essa aula ❤

[@giobona9974]

Que mulher meu amigos, que mulher! Tu é incrível Priii, obrigada por tanto 🧘🏻‍♀️

[@josephmarques2752]

Muito obrigado. Tem sido ótimo aprender Yoga com seus vídeos. Gratidão.

[@Myllenafr850]

Amei sua aula!! Adoro yoga!! E você é muito simpática!!!!!

[@malumusa7361]

Como alguem pode ter dado dislike?? Aula perfeita, depois que fiz os exercícios tive uma noite de sono maravilhosa, que não tinha a semanas, chuto meses até. Pri vc é maravilhosaa

[@TheDirocha]

Amo essa aula e sempre faço. GRATIDÃO

[@julirmalta]

Pri leite, obrigada pelas aulas. Vc é sensacional!!!!😘

[@jessycasouza9219]

Que aula maravilhosa! Me senti verdadeiramente relaxada! Obrigada!!! Namastê 🙏

[@niduarte1]

Ameiii! Incrivelmente relaxante. Obrigada 👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@isadorav9727]

Muito bom, gratidão Pri ❤

[@saraaguiar838]

Obrigada pelas suas aulas!! Me senti muito bem e dormindo melhor 🥰🥰

[@luanaroquerodrigues3535]

Amei, obrigada por existir

[@rossanaflorencio]

Essa aula é ótima. Senti falta da posição da criança e da criança feliz. Pri você é maravilhosa.

[@mattssv]

Não sabia a diferença que fazia uma simples pausa pra ouvir meu corpo. Obrigado por tudo, tudo de melhor pra ti 💕

[@monicabastos9890]

Amo essa aula! 🥰