Yoga Restaurativa Noturna | Ideal para relaxar e dormir bem 24 Min - Pri Leite

Uma aula delícia para fazer aquela transição do dia para a noite que faz toda a diferença para um bom sono restaurador. Se você tem dificuldade para dormir, essa é a sua aula para praticar em poucos minutos e sentir os benefícios da yoga para dormir melhor e acordar mais disposta!
Dá pra fazer na cama, viu? Relaxe e alivie as tensões com exercícios simples em um momento todinho seu. Descansa, você merece.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
💌 prileiteyoga.com.br/
Cadastre-se para receber a minha Carta semanal do coração + Calendário de yoga, tudo GRATUITO!
💜 Acesse meu PODCAST exclusivo + AULAS de 60 min. + SÉRIES especiais na Yoga Co.:
www.yogaco.com.br | Apoie o canal
🤔 Quem sabe a sua pergunta já foi respondida aqui: prileiteyoga.com.br/perguntas
00:00 Boas vindas
00:40 Relaxamento ombros
02:00 Alongamento pescoço
05:20 Círculos pulsos
07:15 Peito aberto
09:00 Relaxar, restaurar, descansar
10:42 Postura linha na agulha
12:55 Torção deitada
14:07 Relaxar, restaurar, descansar
14:47 Postura linha na agulha
17:15 Torção deitada
18:43 Relaxamento quadris
19:02 Shavasana
Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

[@PriLeiteYoga]

Espero que tenha gostado dessa aula! : ) E que compre o meu livro aqui : ) amzn.to/49mgb1k

[@elainedelurdesbovolentamor252]

Boa noite...Eu e minha filhinha acabamos de fazer essa aula e realmente dormimos...acordamos assustadas com o comercial do KZbin...kkk. Isso é relaxar profundamente 🙏😍

[@CrishnaLopes]

Eu também kkk

[@mariaclaramonks2943]

Boa noite

Queria deixar registrado que em abril de 2023 tive um surto e enfrentei uma crise de pânico. Mh irma me indicou seu vídeo e o via todos os dias para dormir. Hoje estou curada, mas procurei de novo pra relaxar e lembrei o quanto você salvou mh vida❤ Gratidão

[@elainecristinalimaviana6842]

Estou com isto faço acompanhamento psicológico e Yoga mais n e sempre que dá pra mim ir faço caminhada e faço zumba

[@PriLeiteYoga]

Que bom que gostou dessa aula! : ) Espero que goste tambem do meu livro! Acabou de sair do forno!! 💜 Compre aui : amzn.to/49mgb1k

[@fernandacabral4446]

Nunca pensei que uma aula de yoga fosse me fazer chorar. Estou leve !

[@caesilva228]

Boa noite, olá, olá 😁 quase dormi, acompanhando algumas aulas sempre que posso, confesso que é tudo novo pra mim pq sou mais agitada, enfim, estou amando! Obrigada

[@marcelapolidoro]

Nossa que delícia! Nem sabia que estava precisando tanto desta aula. Obrigada! Vc poderia fazer uma série inteira com práticas que podemos fazer antes de dormir. Seria maravilhoso! As vezes o único momento que tenho para mim são alguns minutos na cama ante de pegar no sono! Eu amo suas aulas, sua energia positiva. Certamente a vida é melhor com suas aulas! Gratidão!

[@danielepinheiro1721]

Gratidão!

[@aesthetic_beauty343]

Eu só tenho 12 anos e juro que no final do dia me sinto com dor de pessoa de 50 anos e depois que comecei a fazer sua aula minha rotina nunca mais foi a mesma vc é um remédio parabéns vc me ajuda muito +inscrita valeu 🙏 ❤❤❤

[@Laura_andrade.]

Sou igual a vôce

[@thaysantos5728]

Depois de uma madrugada e um dia intensos com meu baby de 2 meses, essa aula foi maravilhosa pra me ajudar a relaxar e desestressar! Muito obrigada por estar aqui Pri, você é muito necessária! Namastê 🙏🏻🥰

[@Alice-Augusta]

depois de um tia inteiro estudando sentada nada melhor q uma aula sua pra fechar o dia muito obrigada pelo seu trabalho❤❤ melhora MUITO a minha vida em todos os sentidos

[@migueltomas3203]

Nessa aqui você foi luz!!!! Buenas noches a todo mundo que mimiu nessa aula

[@kpo0125]

Pri, estava há quase um mês dormindo muito mal, acordando de hora em hora durante a madrugada. Fiz a prática ontem e consegui dormir direto ❤ Muito obrigada! Você é um ser muito especial e de muita luz!

[@jusnju]

Já chego dando like, pois sei que vem aula de qualidade da Pri!!! Bjos

[@lilisantana5369]

rs exatamente o que penso e faço rs!

[@projetoesperancadogogo9645]

Eu também 🥰

[@joseclaudioferreiramelo6215]

Muito obrigada por esta aula Deus te abençoe, estou sem palavras ❤do meu ❤pra o seu ❤🙏🙏🙏

[@ivamarinho2086]

Tb ja dou um like

[@emilyoliveira987]

Eu ja dou logo like tmb

[@malu8884]

Acabei de fazer a aula, já sinto que que toda minha energia foi restaurada e estou pronta pra dormir, obrigada, Por me trazer momentos de paz ...>3

[@MariBoaretto]

Bom dia, Pri Leite! Passei para contar que ontem a noite fiz com a minha filha de 6 anos. Dormimos no chão da sala. Kkkk voltei hoje para fazer o vídeo para disposição para trabalhar. Obrigada por tanto 💛

[@crissouza6389]

Também dormi hoje depois da aula, porém foi no tapete kkkk ... muito obrigada Pri. ❤

[@mariacarolinatorresdesousa8088]

Meu marido tem dormido muito mal. Fizemos essa prática juntos e ele adorou, a noite foi muito mais tranquila e o sono reparador. Gratidão!!!

[@fernandafortes5266]

Tô aqui de novo pra fazer antes de ir pra faculdade à noite, incrível como me deu um relaxamento e tranquilidade incríveis 😍

[@ivanairanascimento]

Bom dia! 💖 Eu dormi durante a aula 🤣 Acordei agora há pouco, o celular estava neste link! A aula é maravilhosa mesmo! Gratidão por termos você como professora Pri 🙏

[@lizsouza92]

Fiz essa prática de manhã e adorei!! Me senti relaxada e calma após essa aula. Confesso que gosto de práticas de yoga mais leves e restaurativas como essa. Gratidão, Pri!! Namastê!! 😍❤🙏

[@larissamourasaraiva7606]

Tb. Amo as calmas

[@joanarosa7669]

Oi desejo tudo de bom pra ti 😘 pós suas aulas e tudo de bom!! Só gratidão por vc.

[@sami_vitoria]

Pri cm vc adivinhou queria muito uma aula assim gratidão

[@maahfog]

Boa noite Pri ❤ Amo essa aula , hj o dia não foi fácil , trabalho em pé e estou detonada 😮 e graças a essa aulinha dormirei melhor e com certeza acordarei melhor ainda para outro dia ! 🎉

[@lucelianevespinto9011]

Que delícia! Acabei de fz e só rolei pro lado com uma sensação gostasa, pronta pra dormir!🌻🌻 Namastê 🙏🏾

[@AlineFernandesMag]

Obrigada, estava mesmo precisando relaxar e restaurar. No trabalho hoje foi bem puxado, agora só dormir. Namastê 🙏🏼😚💕

[@gioconda.84]

deusa amei a aula

[@joananicioli4148]

Que aula mais deliciosa Pri, muito obrigada pela pratica e por suas palavras ! Namastê💘

[@eduardamatos1861]

Que aula maravilhosa, me sinto prontinha pra dormir. Obrigada pelo vídeo Pri ❤❤

[@crissouza6389]

Obrigada Pri Leite por me proporcionar no.momento tão abencoado mais uma vez vou dormir e acordar bem graças a Deus. Deus te abençoe. Beijos!

[@MaayAS2]

Essa aula foi maravilhosa para mim, obrigada Pri ❤️ Me sinto abraçada e relaxada. 🙏

[@arianemoura5559]

Boa noite!! Já fiz essa aula e senti que precisava fazer hoje novamente 🤗🌹✨❤️ Gratidão, Pri 🌺

[@barbieroqueira]

Delícia de aula Pri! Aqui é tardezinha e eu nem tive um dia cansativo, mas tava precisando relaxar mesmo, amo tanto fazer as aulas, gratidão sempre 🙏❤

[@isahcarvalho9782]

Acabei de fazer Pri do meu coração ❤️ Bjs aqui do Portugal🇵🇹 ☺️🙏🏽 benção na minha vida suas aulas, tem me ajudado muito Gratidão 🙏🏽 Canal abençoado

[@queenfenix5560]

Obrigada pelos vídeos.... parabéns pelo seu trabalho

[@fernandagardusi5983]

Que soninho bom me deu! Consegui relaxar depois de um dia meio tenso...obrigada Pri!

[@silviajeronimocandeias4224]

Que aula incrível, tanta doçura em tanto conhecimento e sabedoria Pri! Tenho muitas tensões e "aquele exercício básico de só rolar" tem realmente um poder imenso!! Obrigada, vou repetir :) Parabéns pelo seu trabalho, que também toca no coração, tem esse aspecto meditativo de aceitação e conforto em palavras 😍Beijinhos!!!

[@francianaalmeida3505]

Você é especial pra mim Pri...a cada exercido uma traumatizacao sendo liberada. 🙏

[@fernandafortes5266]

Me ajudou em uma crise de ansiedade, gratidão ❤️

[@educoss]

Melhor remédio para a sair da ansiedade é fazer algo que te traga para o momento presente, como a yoga. Ansiedade é viver no passado ou no futuro . Esteja sempre no presente . Nemastê!

[@vivianrenatadealmeida3162]

Boa noite! Esse é o primeiro vídeo do seu canal que assisto e com certeza assistirei mais, acho que nunca me senti tão relaxada. Obrigada!!

[@lucassnarkepit7920]

Comecei ontem de ontem ..uma aula de manhã e uma a noite...já me sinto melhor,. Cada aula ,um like...obg!

[@anaclarabastos6778]

Eu amei. Simples, objetivo e muito carinhoso. Primeira vez no canal e já me inscrevi.

[@micaellyalves5313]

Essa yoga me ajuda muito quando estou tendo ataque de pânico e na ansiedade

[@roselenemartins5757]

Já estou fazendo a dois meses a minha qualidade de vida melhorou muito, hj não tenho mais crise ansiedade a minha cabeça está tendo equilíbrio.....só gratidão PRI!!

[@cintiadossantospereira4255]

Nossa que relato Mara, vc faz essa toda noites? Eu tenho crises de ansiedade. Abraço.

[@marcialima231]

Fiz essa aula e dormi super bem, tem tempo que não durmo tão bem assim. Nunca havia feito uma aula de yoga, achava que era algo impossível, coisa de contorcionista,kkkk, mas que maravilha! Muito obrigada por dividir algo tão maravilhoso, Deus abençoe vc.🌹

[@janarasilva7810]

Gratidão Pri acabei de fazer essa aula antes dormi 😊

[@yasminaquino666]

Que aula maravilhosa 😍

[@moon-qr1ou]

sou muito grata à você e suas aulas. comecei a praticar yoga há duas semanas por causa da minha saúde mental e só vejo suas aulas, e realmente ajuda muito. muito obrigada mesmo.

[@vanessabatista7870]

Acabei de fazer a sua aula é tão bom ,quase que eu dormir .essa noite não durmir nada .tive até o sonho ruim .Ah ! Tbm senti meu joelho estalando muito ,parecia não ia conseguir fazer .bjs 😘💋

[@Amandas686]

Pri, que delícia! Uma das melhores práticas que já fiz.

[@bellynuvens]

Conheci seu canal agora mas já tô gostando vou ver todo dia agora . Eu tenho 9 anos

[@MelquiadesMariana]

Sou nova na prática de yoga e estou adorando muito!!!

[@rosamedeiros693]

Aula maravilhosa,!

[@aurorawillians7512]

amo muito você, obrigada por fazer parte da minha vida ❤

[@rodihelenasilva3110]

Essa aula é realmente Maravilhosa, relaxa e tras uma paz Gratidão Pri por essa e todas as aulas

[@arlenemartins627]

Aula maravilhosa, tomei banho, acendi um incenso e fui fazer a prática 🙏🏻😘

[@soniamariasousa3989]

Obrigada pri, aula muito necessária,relaxar..

[@Lyriath]

Pri, faz um ano que comecei a praticar yoga graças ao seu canal e amo demais! Muito obrigada por esse trabalho maravilhoso ❤

[@alessandrasanzovo3117]

Que aula maravilhosa Pri!! Incrível como percebemos o corpo moido do dia em aulas assim! Acabei de fazer a aula na minha cama e com certeza vou dormir com os anjos!!😉🙏namaste e boa noite🙏

[@FernandaCosta-ti5qq]

Adoro as suas aulas maravilha 👍👍❤️

[@andreaximenes3911]

Maravilhoso 😻

[@katiaalmeida1240]

Deliciosa aula! 🧘🏽‍♂️ Gratidão, Pri!😘

[@carolinasabino2733]

Olá querida PRI adoro esta aula é maravilhosa mesmo ,também vou ver e fazer os vídeos mais antigos que são maravilhosos cada dia faço um de agora e outro mais antigo!! Adoro 🥰 gratidão 🙏 beijinhos 😘

[@lourdespereira8376]

Namastê, Pri! Essa prática foi um alívio pras tensões no meu corpo físico e energético, gratidão!

[@LMBtto]

Ainda ontem anoite estive procurando em seus vídeos algum que pudesse me auxiliar justamente nesse aspecto, de transição. Grataaa 🙏🙏🙏🙌

[@erilenar.demoura626]

Não consigo fazer postura da agulha tou muito travada.kkk

[@marloncaple1110]

Descansar e um investimento na saúde reaaal, acabei de fazer e fiquei lacrimejando depois de uma semana longa de trabalhos e estudos, me fez super bem 😁

[@anasantana7537]

Adoro. Sempre faço suas aulas. Aprendir a gostar de relaxar de pois de um dia de correria. Obrigada por disponibilizar. Sempre índico

[@annaxiliamendes3069]

Gente, essa aula é uma maravilha pra dor nos ombros e pescoço 👏🏽👏🏽 Gratidão Pri😍

[@goatimmune]

MeuDeus!!!! que aula poderosa! quando tinha finalizado quase cai no sono de tão relaxada que fiquei, obrigada!

[@jainneruy421]

Aula incrível, senti um alívio no corpo no início do vídeo obrigada pri

[@isabelrutepereirabarreira3618]

Presisando mesmo desta aula... dificuldade numa noite tranquila!

[@isaantuness.5480]

Estava triste chorosa com o dia difícil, ainda bem que decidi fazer essa prática, me senti relaxada, calma e acolhida❤ gratidão! 🙏

[@pollyanamelissa8011]

Muito obrigada, Pri! Eu chorei fazendo a prática e logo depois você falou sobre isso e eu me senti ainda mais acolhida. Foi realmente o único momento do dia em que eu olhei pra mim com calma. Obrigada pelo que você faz aqui. Do meu coração pro seu.

[@nathyanecarolinee]

A prática foi toda maravilhosa, mas esse finallll. Arrepiou demais! 🥹🥹🥹

[@rafaelajacondutra4644]

Estou pronta pra dormir, relaxar e restaurar.

[@barbaracristina794]

Muito obrigada pela suas aulas leves e tranquilas, por ajudar a lembrar a relaxar cada centímetro do meu corpo, pois existe tensão em todo ele. Continue sendo essa professora de yoga maravilhosa, sua calma ao falar ja é relaxante Confesso q estou na quarta aula para iniciantes e estou amando, tem vezes q faço uma aula seguida da outra, acredito que sempre da para relaxar mais Boa noite a todos e uma tranquila noite de sono❤

[@luhcomhaga4729]

Eu adoro as suas aulas

[@suelipiassi5325]

Abençoada Pri ! 🙏 te agradeço, te amo 😘

[@yasmin98souza]

ESSA AULA É INCRÍVEL! Faço toda noite! Kkkkkkkkk sou viciada. Eu faço e durmo mega bem! Se eu não faço acordo a noite

[@mayrakirchhoff3718]

amo suas aulas pri!! me ajudam muito na dor nas costas ❤️

[@cezerfilho9640]

Tenho 23 anos e tenho sentido muitas dores musculares e nas articulações por conta da rotina pesada de trabalho e estudos. Hoje mesmo acordei com dores nos pulsos e braços, com as costas travadas e essa aula foi sensacional ao final do dia. Muito obrigado! Tentarei acompanhar diariamente

[@fatimamayer632]

Acabei de praticar ☺️ maravilhosa 🤩 m mandei para duas amigas 🥰

[@gabriellec.hendges412]

Todas suas aulas são incríveis pri, parabéns!

[@cibelevieira1649]

Que aula maravilhosa! 😴

[@danielleoliveira8202]

Voltando depois de um longo tempo!!! Nossa, quase durmo durante a shavassana rsrsrs, corpo relaxou!

[@mariaestelafernandes630]

Amei essa aula❤❤ ❤ Gratidão!

[@yassminprandel2429]

Essas aulas são as melhores

[@eucaleidoscopio]

Esse vídeo me salva sempreee ❤

[@lusobrasileira3742]

Pri é maravilhisa essa aula❤

[@leticiamoraes18]

Mais uma aula que a savasana é a postura mais difícil, de sair! Obrigada, Pri! 💜

[@elisatitonelli8739]

Olá Pri. Adorei ver vc aqui no nova aula. Sigo vc nós vídeos já desde a pandemia. Pratico todos os dias. Vc é uma luz na minha vida . Gratidão ❤

[@suzanecunha6061]

Vocé é incrível, Pri! Obrigada!

[@raquelferreira9975]

PERFEITA GRATIDÃO

[@antoniacleideandradedesous7213]

Amo suas aulas! Gratidão!

[@marciacosta7923]

Estou indo para o tapetinho de segunda a sexta às vezes consigo fds às vezes não e a sua voz já se tornou um conforto nos meus ouvidos 🥰🥰

[@gubiopereiranorte6281]

Namastê... Adoro essa aula. To no terceiro dia e já sinto meus nervos mais flexíveis... Um relaxamento muito profundo após. Parabéns e obrigado Pri.

[@mih654]

fiz essa aula e meu Deus, dormi q nem pedra KKKKK (ps: fiz ontem e ainda me sinto relaxada) é o Rivotril no mundo da yoga

[@pijamasvga3881]

Que aula incrível! Adorei

[@A.LWorld]

Oi Pri, tudo bem?. N sei se vc vai ver isso, mas queria te agradecer, tava muito tempo sem fazer alguma atividade física e a minha mãe tava me cobrando muito pra fazer algo. Aí fui em uma médica e ela falou de yôga, e então achei os seus videos e estão me ajudando muito. Ent muito obrigada 💕

[@isadorav9727]

Gratidão Pri muito bom 🥰

[@renatalemes8978]

Pri suas aulas são como abraços em dias que não estamos bem. Gratidão! Amor e luz na sua caminhada! 🙏🏼💖

[@tatianefreitas13]

pri, você é maravilhosa! gratidão!!

[@camilatraeselschreiner8252]

Gratidão Pri! Você é maravilhosa ❤

[@Mid.Almeida]

Já fiz essa aula várias vezes e toda vez que a pri fala que pode bocejar da uma vontade enorme só porque ela falou rsrs