3 Potentes Ejercicios para Acabar con la Ansiedad que Puedes Aplicar Ahora Mismo.

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En este vídeo te descubro 3 ejercicios súper portentes para luchar contra la ansiedad y que puedes empezar a aplicar desde este mismo momento.
Si te ha gustado no dejes de compartirlo y anímate a dejar un comentario.
Más vídeos sobre psicología, relaciones y desarrollo personal en este canal. ¡Que los disfrutes!
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[@terealvarezmartinez6015]

Recuerdo cuando tenía ansiedad y ver los videos de Iñaki me tranquilizaban. Espero de corazón que todos los que pasan por ansiedad salgan de ella, es una sensación muy fea.

[@ximenagonzalez3148]

Si, es muy feo, yo lo estoy viviendo en estos momentos

[@terealvarezmartinez6015]

@@ximenagonzalez3148 te deseo que pronto puedas salir de eso, a mí me ayudo mucho hacer ejercicio y hacer meditación. Una vez que tu comprendes que eres tu quien la puede dominar, se pasará la sentiras pero ya no te dará tanta inquietud.

[@ximenagonzalez3148]

@@terealvarezmartinez6015 Si los haré y es cierto eso que dices esta en uno pero en muchas ocasiones se nos hace muy difícil!. Muchas gracias, Dios te bendiga 🥰

[@terealvarezmartinez6015]

@@ximenagonzalez3148 si se puede sé que tienes la fortaleza. Saludos

[@amartinez2325]

@@terealvarezmartinez6015 pero a veces ya la ansiedad y depresión es fuerte q ya no podemos con eso así q necesitamos medicina

[@patriciagarza3821]

!!!!!ANIMO !!!! mujeres y hombres de todo el mundo , IÑAKI no a muerto el día de hoy está más vivo y más cerca de nosotros que nunca y para honrrar su memoria y que dondequiera que se encuentre vea que su trabajo y dedicación no fueron en vano.les propongo, echarle todas las ganas para mejorar nuestros padecimientos (cualquiera que sean) y caminar todos juntos por por un sendero de salud, Paz y amor.pues todo esto el nos lo transmitió a través de sus videos para que nosotros aún sin conocernos y dejando atrás sus propios problemas de salud y preocupaciones salieramos adelante.dandonos con esto un gran ejemplo de amor al prójimo y a la vida........Gracias Iñaki hasta siempre.

[@carlosgonzales7796]

Hoy empese aver estos videos apoco ya murio este señor

[@nuriaoliva4473]

Amén. Es una Gran Luz Iluminando mi Oscuridad Doctor Iñaki para mí sigues Vivo allá donde estés en el plano Espiritual.🙏🪔🌹🌹🌹✨✨✨

[@leidydisalazar4793]

El Coronavirus se tiró todos mis planes ahora tengo una crisis de ansiedad por eso estoy viendo este video. Dios ayúdame

[@JoseMorales-fo9vi]

Ora a DIOS el me sacó del problema. De ansiedad

[@cristiangrey5083]

Hermosa tu puedes en este momento me está dando una crisis espantosa por haber hecho mucho ejercicio a punto de desmayarme pero me pongo en manos de Dios

[@javxsbx4974]

Confien sobre todo y pidan a Dios que les de paz, hagan ejercicio, lean algún libro vean películas, hagan técnicas de relajación.

[@rafossoliz5751]

PACIENCIA, HAS COSAS QUE TE GUSTAN.....

[@galileamancilla3281]

Siento que no merezco a dios por lo maravilloso que es ):

[@julaalt]

1- respirar, relajar. 2- hacer ejercicio, caminar. 3- mantener el orden del propio espacio. 4- evitar la contaminación visual !!!!

[@oscarmartinezjimenez2581]

Muchas gracias

[@rorios6865]

que seria la contaminación visual?

[@julaalt]

@@rorios6865 hola, contaminación visual la describiría como el exceso de imágenes ( se aplica en paisajes naturales o de ciudad que están ocultos por carteles, avisos, publicidad...que " molestan" la visual) En casa aplicó lo de contaminación v. al exceso de elementos colgados, sobre la mesa, en habitaciones... Es lo opuesto a Minimalista

[@victoriamadridz]

@@rorios6865hola Ro, seria : muchos trastos en casa de por medio. Es decir, desorden y exceso de cosas

[@rorios6865]

@@victoriamadridz gracias!

[@linaohdesign]

Ya no esta con nosotros ;( ... pero comparte el video para que el canal siga presente ayudando a mas personas :) Ese señor es un angel

[@ricardocastilloavila206]

Una pena que no esté. Alguien sabe de que falleció ?

[@62.moniperez]

​@@ricardocastilloavila206 Falleció a consecuencia de un tumor cerebral. Fue operado pero no dio el resultado esperado. Una pena, una preciosa persona.

[@danyquintana8866]

Que descanses en paz querido Dr. no sabes la persona imparable que me hiciste, cambiaste mi mentalidad, soy mas fuerte, he logrado superar mi ansiedad en un 90%, y también fue gracias a tu existencia y tus palabras tan sabias. GRACIAS POR HABER VIVIDO!, te quiero un besos hasta donde estés, porque tu vida tubo sentido para mi.

[@potrola8957]

Tomás algo para la ansiedad ?

[@danielortegarojas5551]

Tomas medicamentos¿?

[@potrola8957]

@@danielortegarojas5551 no, pero como ya no podía respirar y más con esto del coronavirus, conseguí unas pastillas de Clonazepam y m tome un cuartito y aaaaa q delicia volver a respirar y por las noches tomo un cuartito desde hace como 3 días

[@danyquintana8866]

Yo no tomo medicamentos afortunadamente no he llegado a un nivel tan grave como para hacerlo, a mi me sirvio actuar a tiempo, ir a terapia, cambiar mis hábitos y ahorita de los principios de ansiedad que comenzaba a tener, ya son solo recuerdos.

[@nubiaesperanzaamayar7799]

@@danyquintana8866 y como.hiciste para Que .No te diera más .ansiedad ,gracias

[@elprincipevegeta7828]

1.Aprende una técnica de relajación. 2.Hacer ejercicios físicos . 3.Estar ordenado. Saludos 😀

[@tutosanchez6698]

Mi amigo saludos yo sufrí un accidente cerebrovascular y tengo ése hormigueo en medio cuerpo cansancio y mucho dolor d los tendones

[@dayrinrios2849]

@@tutosanchez6698 Ami me da eso pero no sufrí eso :( jajajajaj

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

El principe Vegeta alimentación sana meditación como Mindfulness natación escribir música leer viajar y ser solidarios

[@danyquintana8866]

Excelente muchas gracias.

[@jessicalupercio7068]

gracias! como soy ansiosa queria saber rápidolas técnicas

[@valntin4]

Hace años sufro ansiedad, recien encuentro su canal y veo en comentarios que ya no está entre nosotros.. Le prometo que voy a hacer todo lo que usted dijo, siento que es una buena forma de homenajear todo lo que hizo por los demas en vida. gracias y que siga descansando en paz

[@jumanim4961]

todo ayuda, pero hay que ser constantes, que es lo difícil, ya que cuando nos sentimos mejor, no seguimos, y la clave es incorporar estos consejos como estilo de vida

[@24jocker]

Me pasa eso y voy a trabajar en ello, cuando se me pasa la ansiedad trato de olvidarme de que pasé por esto, luego si en algún momento vuelve la ansiedad entonces vuelvo otra vez a lo mismo. Entonces busco incorporar en mi lo que me hace bien, poder acostumbrarme a hacerlo todos los dias.

[@rossheart2193]

Ese es el problema, que cuando estamos bien, nos olvidamoa de todo, y debería ser nuestro estilo de vida

[@abelardolopez2654]

Exelente tu comentario mi hermano.

[@sixtoravelino8021]

estar tranquilos no pensar en lo que pasa vivir lo mejor posible en sus casas

[@marthaperez3519]

Es verdad yo confio en Diosito yvel nos sanara. Oremos. Unos por otros. Gracias dr porvsus condejos

[@riccepeda2612]

Como vas con tu ansiedad hehe yo ahi la llevo apenaa me exploto en julio del año 2019 me espante

[@ibrahimv43]

Pues tienes razón confia en Dios ya pasara no dura para siempre

[@alexisnavarro3699]

La verdd ay k tener a dioz primero ahorita me lavante mal y desido ver este video

[@deymaralvarez7659]

Amen

[@elisav.913]

A mí la oración me ayuda mucho a calmar la ansiedad y s dormir en paz

[@amletduvon2094]

Yo reposo en las manos de Dios ahi me miro y si no me imagino a mi Señor jesus y voy donde el y le digo Señor nesecito q me abrazes y veo como el Señor jesus esta ahi y me abrasa y ahi me quedo en sus brasos y entro en su paz en su reposo Eres grande Señor Jesus

[@claclav3]

👍 Yo too me refugio en la Palabra ... El Espíritu Santo mi ayuda Muchas gracias dr Iñaki por su tiempo y consejos Dios los bendiga

[@ferranmarti5698]

claclav3 Rezad por el Dr. Iñaki, tumor maligno, va a recibir ciclos de quimioterapia y radioterapia, lo va a pasar mal y ahí -con nuestras oraciones- debemos estar a los que tanto ha ayudado.

[@MaryHernandez-qv9fo]

Amen yo estoy haciendo lo mismo el es mi doctor mi amigo mi todo

[@atmy1265]

DIOS ES LO MAS LINDO DEL MUNDO... Y EL NOS ENTIENDE Y NOS SANA🙏🙏🙏🙏

[@wilmerpedrolopezortiz5016]

Amen

[@lucasalfei1635]

Like si sois tan ansioso que mientras habla lees comentarios

[@israelantonioviera2505]

Si

[@daianacaceres.1723]

jajajajajajakakkaakja lpm

[@moisesgimenez7207]

Jajajajajaja eos mismo estoy haciendo.

[@claudiacastaneda2964]

Si demasiado ansiosa

[@akis428]

Acertaste

[@juanchoEL.GRANDE]

Gracias Iñaki, Dios te guarde y te cuide siempre desde dónde estés, te extrañamos mucho, cuanto bien has hecho!!!

[@pamelaarroyo7882]

SI FUNCIONA!! ESCUCHEN CADA UNA DE SUS PALABRAS! me ayudó muchísimo ademas de un curso complementario que hice de yoga, aqui se los dejo , es gratificante ver tantas personas agradecidas

[@controladordeuniversos0001]

LINNKNNNN!!!

[@nahomechamorro5405]

La ansiedad el día de ayer casi me mata, esto no es un juego, es triste lo que pasamos por esto

[@hanigomez42]

Por qué dices eso?

[@diegocevallos1758]

Es verdad.. Para las personas que padecemos esto es un infierno en el diario vivir, te limita o te prohíbe hacer con normalidad las cosas que mas amamos.

[@alexandra2634]

Estas bien? Por que dices que casi te mata?

[@ferzalazar_1]

Nahome , como estas hoy en día?

[@val6526]

@@alexandra2634 la ansiedad no puede mata hablando sobre funciones biologicas si uno realiza un examen fisico todo sale normal. Es decir en nuestro cuerpo no esta fallando nada solo es la mente que nos juega una mala pasada. Es normal sentir una sensación de ahogo o muerte que nos puede alterar y depende de cada persona como lo siente para unas puede ser muy fuerte para otras no tanto pero hay q tratar de nosotros controlar la mente y que la mente no nos controle a nosotros✨. Espero haberte ayudado con tu duda💕

[@roxelycam1071]

mis síntomas son taquicardia.dolor en el pecho espalda y brazo izquierdo, pensamientos negativos, falta de aire, sobresaltos, ataques de pánico, miedo a morir, mareos.. siento que aparecieron después de una delicada operación renal q me hicieron en mayo... seguiré sus consejos..

[@joselynnoguera6853]

Roxely cam Hola, a mi también me comenzó después de una operación y tengo tus mismos síntomas.

[@roxelycam1071]

De veras puede ser la angustia de q bueno ami nunka me habían operado, o TalveZ nuestro cuerpo se acostumbro a la dieta, yo sufría de muchos dolores de espalda de tanto reposo... Bueno yo mañana voy con el psicólogo porque me Jan revisado el corazón y casi todo y no me encuentran nada...

Mucho ánimo Roxely y gracias por comentar.

[@aprende2968]

Roxely cam a mi me pasa lo mismo

[@octavioalvarado65]

+Iñaki Vázquez puedes morir por un attaque de panico oh no ??????? por que eso es lo que mas te imaginas cuando esto yega ??

[@namizitap]

la ansiedad se cura con pensamientos positivos, cuando se me aparecen los síntomas como el corazon acelerado fuerte, el opresión del pecho y un miedo incontrolable, saltones cardíacos,etc. lo primero que hago es quererme a mí mismo, y imaginarme a mí mismo sano y fuerte y no hacer caso a mis síntomas, y decir cosas como yo soy amor, soy vida, soy inmortal, me amo, valo mucho, soy fuerte y yo puedo,etc. y en tres o cuatro días se me va completamente la ansiedad, claro esas tres técnicas también van acompañado y ayudan a cambiar de pensamientos de malos a positivos.

Hola Luis Carlos! Fantástico lo que dices. Estoy completamente de acuerdo con eso: se nos olvida muchas veces la necesidad de amarnos, querernos y valorarnos a nosotros mismos. Gracias por compartir. Un fuerte abrazo y lo mejor para 2017!

[@lunaroja3472]

Hola, me pasa exacto que a ti, esto es feo.... Si a una le dicen : tranquila, pero una no puede, es como si esto se saliera de mis manos....

[@malejahappy5244]

Iñaki Vázquez p

[@malejahappy5244]

Iñaki Vázquez e

[@eliascesar5013]

luis carlos vega mamani gracias Luis

[@isanangeles]

Gracias por todo Doc que encuentres la paz que necesitas. Abrazo tu alma😑 jamas te olvidare.

[@gersonvillamizar1876]

muchas gracias doctor ya lo estoy superando no debemos dejar de lado la plabra de dios

[@Zendian1991]

Gerson Villamizar Ay no, no puede faltar

[@marthaperez1643]

Gerson Villamiza. Pies la palabra de Dios deberia see lo primero antes que cualquier otra cosa! Saludos

[@Zendian1991]

Martha Perez Que horror

[@2009Maravillada]

Mira a ver si la palabra de Dios salva vidas jajajajajajajaaj

[@JuniorRA]

@@2009Maravillada Salvara tu Vida Del Infierno.

[@gladysberetta341]

Primero es Dios luego el médico JEHOVA ES MI SANADOR ME A SÁBADO DE MUCHO

[@deapeensuagili23]

La mejor cura cuando estas padeciendo la ansiedad es la respiración. No la fuerzes . respira relajado sin miedo. Ayudante tu mismo imagina que no tienes a nadie y que todo depende de ti . y sobretodo cree en dios . en el universo que nos rodea. Yo padezco y padecí ansiedad quizás hasta en sus puntos mas altos . ahora puedo vencerla solo hay que tener fuerza de voluntad. Ahora estoy empezando a hacer vídeos . y hacer lo que me gusta. Visitenme 😉

[@chantalbarajas1946]

Como te encuentro

[@NicoTutos00]

yo cuando me agarran ataques me siento en el inodoro y veo estos tipos de vídeo, me relaja mucho

Hola! Me alegro que te ayude también con este tipo de necesidades fisiológicas ;-)

[@1000avrom]

Industria Nacional de los Acotes yo igual

[@pilitamishinos7188]

Industria Nacional de los Acotes 👍

[@eddyce6098]

Industria Nacional de los Acotes yo igual

[@briannamorelos9357]

Industria Nacional de los Acotes yo tambien ago esoo💔

[@josemunos5514]

Recuerdo cuando tenia ansiedad, este canal me ayudo mucho a curar mi ansiedad ❤

[@catalinaoleas4619]

José Muños, como superaste la ansiedad?

[@lizethsegura1362]

Hace poco me enteré que este ser de Luz ya no está en este mundo. Un gran dolor me da esta pérdida. Gracias por todos los aportes que nos dejo y que comparto con mis pacientes. Dios lo bendiga allá en el cielo y a todos sus seres queridos. Lo siento muchísimo!!!!! Una gran pérdida!!!! Ojalá alguien continúe este lindo proyecto!!

[@osgebl]

En plena recaída, vuelvo a ver a Iñaki, que gran ayuda. Fue muy impactante saber que ya no está.

[@Flor-fu1bf]

El tacto, la presencia, la simpleza, la tranquilidad, TODO de este hombre me encanta. Mis respetos. Excelente canal. Saludos desde Argentina!!

[@gracielaledesma4821]

Sin estar en este plano nos seguis ayudando,Iñaqui!!! 🙌🙏😪

[@catimartos4486]

Gracias por todo Iñaki. Sigo viendo tus videos. Descansa en paz allá donde estés.

[@maykagomez5088]

A todos los que le escriben al Dr, quiero decirles que él falleció hace meses, pero ya logro su sueño tener más de 100,000 suscriptores , sigamos dando like, viendo y compartiendo sus.videos para que siga vigente en KZbin 🌹🙏 "Al ataque Iñaki"

[@gabymonterroso41]

Que triste yo hasta hoy conocí el canal 😭

[@maykagomez5088]

@@gabymonterroso41 sigue viendo y dando like , para que siga vigente en KZbin. Es de gran ayuda para todos, su conocimiento. Saludos.

[@agusto15guerrero]

Que pena me da por esta noticia, el me ayudó bastante con mi ansiedad desde el año pasado, es todo un personaje y gracias a él eh avanzado mucho. Cuídate Iñaqui QEPD Cuídate mi rey

[@99machy]

muchas gracias por. responder SIEMPRE , ud es una persona muy amable ,atenta y humana, gracias por su atencion e interes en este tema de salud que agobia a tantas personas, le deseo mucho exito y felicidad se lo merece.

[@welcometutubocuenta]

Millones de gracias por dar esperanza a los que llegamos aquí buscando nuestra mejor versión. Todo lo que dices es oro puro. Un abrazo al cielo

[@alleng.mendez9974]

Hola Dr. Iñaki acabo de enterarme de esta noticia dolorosa para mi se que ya no estas físicamente presente en ta tierra pero donde quiera que estés te agradezco de todo corazón por lograr a recuperarme de la ansiedad gracias a tus videos pude soportar este martirio que tenia en la mente se que es tarde para que supieras que estoy un 95% curado, gracias y que Dios te tenga en el cielo por ayudarme y hasta tus últimos días que seguiste ayudando a las demás personas si hay quien lea este mensaje les aseguro que me ayudo muchísimo sus videos del Dr. Iñaki mi Nombre es Alan Fco. G. de la Ciudad de México de 46 años. Doc. Siga contando sus chistes allá con Dios y quizás el permita que pueda verlo en el cielo para darle las gracias por MEN+E EN POSI+IVO. Saludos a su familia que Dios los bendiga. 🙏🙏🙏🙏🙏

[@enriqueramirez3691]

Tengo ansiedad desde hace dos meses Volveré hasta que todo acabe y les contaré mi resultado, suerte a todos !

[@agustingomez7966]

Como te fue?

[@tesoro-ov7zz]

En este tiempo tan duro ver tus vídeos me da tranquilidad, gracias donde sea que estés.

[@amparoortegacepeda]

Muy bueno el video.Tan clarito.

[@panapranks9011]

Vivo en Dallas tx igual estoy aquí por falta de aire en el pecho espero todos se mejoren

[@mercedestorrescalzado3058]

LA ANSIEDAD ES EXCESO DW FUTURO Y LA DEPRESIÓN ES EXCESO DE PASADO.

[@eddieramirez1351]

ni una ni otra

[@eddieramirez1351]

si decean saber un poco mas acavo de abrir un canal el cual funcionara por medio de las preguntas que hagan lo que si les puedo decir es que sera la primera vez que escuchen de ciertas cosas las cuales son solo mitos y tambien entenderan mas de la depresion y la ansiedad que lo que an entendido asta ahora de como funciona y por que tienes o de donde viene o se produce la ansiedad y la depresion kzbin.info/www/bejne/jHPHnpKnp9ehq80

[@cristianvallesi2805]

Y las 2 cosas juntas notas transtorno de ansiedad generalizada

[@luisc.jimenezzequeira8773]

Y Stress es exceso de Presente.

[@reinerbraun6491]

No es lo mismo tener ansiedad, que sufrir del trastorno de ansiedad. Toda la gente puede tener ansiedad o depresión. Pero tener el trastorno instalado en el cuerpo genera síntomas muy diferentes y que la mayoría no comprende.

[@yolylell3914]

Siempre te llevo en el corazón. Tus videos me son de gran ayuda..Descansa en paz.

[@danielasarabia3015]

No apoko murió porque 😭😭sus videos me alludaban mucho. 😥

[@juancarlosleon1457]

Si .. lamentablemente falleció

[@danielasarabia3015]

@@juancarlosleon1457 de que murió 😢que descanse en paz 🙏🙏

[@ezequiellucasrodriguezrizz6921]

Siempre se te va a extrañar amigo Iñaki. Fuiste muy bueno. Eso hace que tu ausencia duela mucho más.

[@lauraagueramoreno1597]

D.E.P. ha dejado un gran legado para seguir ayudándonos desde el cielo.

[@elmundodeguido6308]

Te extraño iñaki la tranquilidad que nos dabas en cada video!! 😥😥

[@kimberlycontreras8809]

El Corona virus me tiene viendo estos vídeos.

[@annlee711]

Y ami

[@katixa34]

@@annlee711 y a mi tambien

[@elerickmor]

Y a mi. 😖

[@lucianogerardocaceres9245]

Estoy igual ya había superado todo ésto pero ahora de vuelta estoy bien el mismo lugar. Se me había olvidado lo feo que es sentirse así pero a echarle ganas de vuelta

[@larrykapija9896]

Yo igual!!! tengo dolor en el pecho y la falta de aire al dormir, pense que tenia coronavirus pero no tengo los otros síntomas asi que mágicamente llegué aqui y me tranquilicé

[@josemanuelr447]

Gracias Iñaki. Tus buenos consejos te mantiene vivo entre nosotros. Un abrazo fuerte desde aquí debajo

[@angeleslopezgil]

Iñaki, gracias por tu ayuda, me viene muy bien. Espero que tú estés bien. Gracias

[@linnaperea5329]

que barbaridad, me ha ayudado esto muchísimo. Justo en el momento en que lo necesito. muchas gracias.

Hola Catalina, mil gracias por palabras. Me alegro que te haya ayudado. Aprovecho para mandarte un abrazo afectuoso.

[@elvabonilla8537]

Gracias Doctor por sus consejos muy interesantes

[@Mercyturon-yv1wp]

Video magnífico,gracias Iñaqui,un abrazo hasta el cielo, fuistes mi primer médico q escuche y comencé con tu ayuda mi cura a la ansiedad y grandes ataques d pánico q me daban,te escuché por primera vez e pleno ataque de pánico y fue 100 por ciento t ayuda en ese momento, gracias mi Dios por haberlo puesto en mi camino.

[@luisgutierrez3317]

Muchas gracias MEDICO por esta consulta de muchisima utilidad para enfrentar estos sintomas,Dios te bendiga y tenga mas exito en su area profesional, familiar etc. Saludos .

[@beatrizpereira9365]

Gracias Iñaki siempre claro y concreto! Saludos desde Uruguay

[@eduinricardopena4228]

Gracias hombre por tus consejos

[@elimendoza3396]

Si Dr. gracias por sus videos

[@flormarinatantaleandiaz9254]

Gracias Doctor Ñaki es un excelente profesional bendiciones.peru.

[@jumanim4961]

Te voy a extrañar doctor Iñaki. Siempre estarás en mi recuerdo

[@angelesmoya9915]

Hola porque lo vas a extrañar que le a pasado algo

[@raquelbcn1056]

@@angelesmoya9915 Iñaki falleció hace dos meses a causa de un tumor cerebral. Le extrañamos muchísimo.

[@angelesmoya9915]

Que me dices 🙏 🙏 que pena era un gran Profecional me gustan sus vídeos

[@juanjacobohecheveriia.5735]

La solución de la ansiedad es uno mismo, si se fijan uno la creo por x motivos, y esta bien solo somos seres humanos. Ahora esta en uno mismo salir adelante de eso, no es fácil pero tampoco imposible, con una actitud positiva, perseverar aún cuando no avancemos, y tener fe en que lo lograremos. Pero más en Dios. Así que con todo a quien la padezca, no está solo.

[@lakshmivalenci99]

Muchas gracias por darte el tiempo de darnos tus consejos a cada uno de nosotros; de verdad gracias.

[@mariselamartinezgonzalez5001]

Mi gran doctor IÑAKI VASQUEZ .sigues siendo una alluda para todos los que sufrimos de este mal la ansiedad. Eres un Ángel ya que estás al lado de papá DIOS a un sigo lamentando tu partida😭 doctor IÑAKI VÁSQUEZ .👉👉para los que son nuevos que encuentras este canal busca todos sus vídeos Son maravillosos y de bastante ayuda vean cada uno de ellos les servirá muchísimo. Aprendes a ver y vivir la ansiedad de diferente manera hasta que sales o ya no sientes que morirás por la ansiedad. Y hasta el cielo te mando un abrazo mi doctor AÑAKI 😇mi Ángel

[@urycarvajal5425]

Excelente vídeo ...

[@samuelramirez1239]

Con sólo su voz calme una crisis de ansiedad 👍👍

[@SSergio_Galaratti]

Gracias Amigo, Me Acabas De Confirmar Que Lo Que Yo Estaba Seguro Que Tenía. Y Es Ansiedad. Gracias Amiga Exitos y Bendiciones 🙏 Dios Te Bendiga 🙏

[@fredydjd1862]

Muy cierto la relajación junto con el ejercicio y la mente ordenada. Muy buen resultado

[@jorgecas74]

Me sirvió mucho, me identifiqué con muchos de los síntomas que mencionaste. Empezaré con los tips para mejorar mi estado de ansiedad incluso para eliminarla muchas gracias muy buen vídeo

[@eddieramirez1351]

si decean saber un poco mas acavo de abrir un canal el cual funcionara por medio de las preguntas que hagan lo que si les puedo decir es que sera la primera vez que escuchen de ciertas cosas las cuales son solo mitos y tambien entenderan mas de la depresion y la ansiedad que lo que an entendido asta ahora de como funciona y por que tienes o de donde viene o se produce la ansiedad y la depresion kzbin.info/www/bejne/jHPHnpKnp9ehq80

[@Mary-fm8mw]

¡Gran vídeo! Para mi el tema de relajarme es complicado. Soy nerviosa ya de naturaleza y con ansiedad aún más. Pero con música logro relajarme. Indagaré sobre esas apps de móvil para relajarse. Gracias a tu vídeo me dí cuenta del motivo de mi ansiedad. Llevo años reprimiéndome sentimientos que querría sacar a la luz pero me cuesta muchísimo hacerlos porque no son nada agradables. Son recuerdos dolorosos. Pero intentaré seguir tus pasos. Llevo unas semanas en las que la ansiedad me ha atacado de manera fuerte. Con hipocondría y todo. Seguiré tus pasos. Me suscribo y gracias! ¡Gran canal! ^^

Hola Mei! Gracias por compartir tu experiencia con todos. Me encanta tu optimismo y fuerza para seguir adelante mejorando. Respecto a lo que cuentas de sacar afuera estos sentimientos dolorosos, a veces puede ser útil buscar a alguien qué te pueda ayudar. Estoy pensando en un terapeuta, psicólogo... No descartes esa opción. Puede ayudarte a crecer más rápido. Un abrazo!

[@Mary-fm8mw]

Gracias por las recomendaciones de hecho iré a un psicologo y a unas sesiones de relajación para mejorar mi ansiedad y sobre todo a ti, que ayudas muchísimo con tus vídeos eres genial! Un saludo!!! ^^

[@josuesandoval9502]

Muchas gracias Iñaki tus consejos me han ayudado mucho, ahora estoy más tranquilo 😃

[@evangelinasuedjose2111]

Me encanto!!!!muchísimas gracias.....

[@JOSUE915]

En paz descanses, un gran ser humano

[@davidibanez1573]

Que le paso

[@miguelsanch5458]

Mucha razón Josue.

[@KR-zf7vt]

Nuevo suscriptor me has ayudado mucho Dr. Iñaki

[@aguaderioTV]

GRACIAS IÑAKI son herramientas FUNDAMENTALES las que das para controlar la ansiedad... Nos cuidaste y nos cuidas desde donde quiera que estés. Que tu alma descanse en paz.. eras y serás por siempre una persona maravillosa, siempre con esa energía y una sonrisa.

[@hebercosio9458]

Porque se q está en el cielo un abrazo doc gracias por habernos dejado todo sus conicimientos

[@pilarcarrillopicon3235]

Hola! Mil gracias me ha ayudado mucho. Debes de ser un buen psiquiatra.

Gracias Pilar! Lo hago lo mejor que puedo ;-) Comentarios como el tuyo me animan para seguir divulgando mis conocimientos para ayudar a los demás. Gracias!

[@clemenciabarreto]

Sé que partiste Iñaky... aún así tus cosejos me ayudan. Gracias! descansa en Paz.

[@G.Alvarez]

Que Dios te bendiga doquiera que estés Iñaki . Sin duda dejaste huella todos que los que te conocimos, gracias por todo.

[@matiaspenarol2453]

Gracias!

[@sergiodamiani69]

me pongo muy ansioso cuando voy a dar exámenes; y tambien debe ser por la falta de trabajo.

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

sergio damiani es normal toma infusiones de tila o pasiflora o Melisa o valeriana nada de cafeína ni teína ni bebidas energéticas haz Mindfulness ejercicio acupuntura

[@marcosrivarola10]

Acá te dejo un producto de muy bajo costo y de forma digital, te va a servir un monton a como combatir la ansiedad. 100% recomendable, cualquier cosa me comentas :) go.hotmart.com/O40950963Q

[@mileidyandreadelgado377]

Qué buen video, tengo varios meses con ansiedad... Tomo medicamentos pero a veces me siento ansiosa, gracias por todos los consejitos. 😁😁🙌🏻🙏🏻

[@amartinez2325]

Cuáles tomas

[@AmolaAmol]

Mucha gracias doctor te agradezco

[@dorisbotina7267]

Gracias gracias💛

[@paulraad4861]

Que en paz decanses, te mereces el cielo 🙏🏽

[@LauraFernandez-lu2cn]

Me he enterado por tu comentario 😭😭. Dep

[@samuelsaa9999]

Se murio?

[@LauraFernandez-lu2cn]

Por desgracia, falleció hace unos días 😩

[@luisnaturalezayalgomas291]

Qqq. De q murió Iñaki yo sabía q se había puesto mal de salud pero no sabía q había muerto

[@consueloguzmanvargas3498]

De que murió? Que tristeza

[@margaritaviera9255]

Muchas Gracias Doctor. Mi problema radica en Una pérdida de un hijo . Alli comenzó todo . Soy Sicologa.Pero necesito Los ejercicios a veces no Tengo tiempo.Gracias Doctor.

[@nataliaelizabethdurantdeza1256]

Dios te va ayudar a q tu dolor sane yo perdí a mi hermano y mi mamá a su hijo y nos ayudó mucho acercarnos a Dios.

[@tonieespinoza168]

Gracias Iñaki por tus buenos deseos

[@olimpiaarmijo4744]

Gracias excelente,favor de subir más recomendaciones🙋

[@josemiguelmartinsanchez9909]

Grande iñaki por mucho que pase el tiempo siempre estarás entre nosotros no te olvidamos

[@vanessamonsalvevillada6108]

Jose miguel Martin sanchez que le paso ???

[@josemiguelmartinsanchez9909]

@@vanessamonsalvevillada6108 murió de un tumor cerebral

[@vanessamonsalvevillada6108]

Jose miguel Martin sanchez ohhhhhhhh no sabía!! 😢 que lastima . Gracias por la información ℹ️

[@josemiguelmartinsanchez9909]

@@vanessamonsalvevillada6108 si amiga una gran pena la perdida de este gran psiquiatra el cual nos dejó grandes videos nunca lo olvidaremos

[@gladysperez2647]

Por qué se mueren personas como el dr Iñaqui Vásquez? Un médico con tanto carisma ,tan sencillo de tanta ayuda para las personas ? Afortunadamente a través de la tecnología nos sigue ayudando...Gracias dr..Q.P.D.🌠

[@emiuwu5505]

Ya se murió?

[@alexandra2634]

Que le sucedió al Doctor? Dios lo bendiga💖

[@alexs8014]

Excelente....iiiii gracias doc.

[@tztc3x]

Muchas gracias por el mensaje, acabo de iniciar con cuadros de ansiedad y sus palabras me ayudaron a conocer un poco mas sobre esto y como manejarlo, mil mil gracias....

[@miguelangelperezferrer9923]

muchas gracias doctor, hojala en el futuro sepamos mucho más sobre nuestro complicado cerebro, llevo años pensando que la felicidad está en la ignorancia, pero cada día creo estar más seguro de ello, jajaj envidio tanto a los ignorantes... Menos mal que os tenemos a vosotros que tanto nos comprendéis!!☺☺👌👌 PIENSA EN POSITIVO💪😀🎉, que con enfermedades o sin ellas solo se vive una vez y solo el ver el sol, la inmensidad del cielo, las estrellas la naturaleza etc tenemos que sentirnos orgullosos de permanecer a este mundo🌅🌞🌟🌈🌠🚴🏊🏄🔭🌍

[@GG-onza]

También eh pensado eso, que la ignorancia es la clave, pero conozco casos en los que no cumplen.

[@gemasanchez7339]

Cierto a mi drs siempre dicen lo que pasa es que eres muy inteligente y siempre vas mas alla de lo que podria pasar... yo pienso me mo dicen para hacerme sentir bien pero en fin asi nacimos y no hay mas que enfrentarlo a dios gracias solo es ansiedad. 😊

[@miopica_ahusrou152]

Si miro s algunas personas y e sentido envidia son tan relajados no entienden las cosas no captan nada piensan se demoran en solucionar problemas y estan sanos y si yo era una alumna excepcional en primaria me grababa en pocos minutos frases poemas discursos fabulas ..a lo que mis compañeros les costaba mucho a veces quisiera haber tenido ese modo de ser y no ser tan rapida en tener una respuesta responder siempre estoy a la deriva no es judto😡

[@Mariana-dg8iy]

Te vamos ha hechas mucho de menos,Iñaki!!

[@azulsolissolissolis2331]

Falleció verdad?? 😭

[@danyquintana8866]

Me acabo de enterar y es dolorosa la noticia.

[@maricela5956]

Muy bien explicado GRACIAS

[@carloscardenas8608]

Estimado Dr. Vasquez. Sus palabras ahora me producen quietud y sosiego. Gracias por esto. Soy un adulto mayor que transita, por primera vez, por ese lago tormentoso de la ansiedad, con opresiones de pecho y temores por circunstancias adversas cuya salida deseada, al no concretarse, me producen frustración y sufrimiento. Le reitero a Ud. mi gratitud

[@Danyrobado]

Hace un tiempo leí esto en una página y lo copié para guardarlo y leerlo siempre, que junto con la oración a Dios y la meditación, me ha ayudado a comprender mejor y a calmar un poco la ansiedad: ''En realidad, la ansiedad es un monstruo que vive y se alimenta de adrenalina. Cuando algo nos avisa de que hay un peligro, como cuando bajamos por una escalera mucho más empinada de lo que esperábamos, realizamos una descarga automática de adrenalina y el monstruo de la adrenalina que estaba dormido se despierta y hace que de forma automática nos agarremos a la barandilla y así nos ayuda a no caernos. Nos damos cuenta de que tenemos el monstruo dentro y que se ha quedado, porque mientras digerimos la adrenalina todavía le queda alimento para vivir y seguimos sintiendo ansiedad. Cuando pasa el tiempo sin que veamos un nuevo peligro, el cuerpo recupera su nivel normal de adrenalina y el monstruo hiberna. Cuando es el propio monstruo el que nos da miedo y luchamos para echarlo del cuerpo, para que desaparezca de inmediato, la lucha nos lleva a hacer otra descarga de adrenalina. El monstruo, encantado porque tiene más alimento, crece y se hace más amenazador, nos dice cosas terribles como que va a comernos el cerebro, que nos va a dañar el corazón y que nos va a paralizar la garganta para siempre. Si aceptamos al monstruo en nuestro cuerpo y no hacemos nada para que se vaya, entonces dejaremos de darle alimento y el monstruo hibernará de nuevo.'' Espero les sirva mucho

[@romyba877]

gracias por la ayuda

[@estefanyhena3944]

Gracias!!! Yo también lo guardaré

[@jorgehernand3s647]

Saludos mi amigo desde monterrey que buen video

[@dokodelibra4185]

Gracias por el video

[@lizethfajardo1475]

Gracias Doctor por sus consejos tan baliosos; que Dios le bendiga

[@raulvazquez4885]

La mejor cura para la ansiedad y depresión es hacer cosas que te gustan en la vida, si tienes un trabajo que te disgusta, si no puedes hacer un jovi que te guste si no estas contento ó contenta con tu pareja, todo eso crea tristeza, ansiedad y depresión.

[@madjomexicaneca1049]

sierto

[@miguelangelacevedocalderon8605]

Oye una pregunta sería si ami me gustan los videojuegos y los deportes los puedes hacer ambos?

[@omarvazquez5857]

Descanse en paz Doctor

[@rodrigocalvetti1277]

Muchas gracias.!

[@EMILIANO19913]

Me sirvio muchas pero muchas grasias....Dios lo bendiga

[@analeal1628]

hola ,tus videos me han ayudado muchisimo !!gracias iñaki saludos desde uruguay!

[@alffredo9941]

Hola Tomas mate?

[@davila938]

Hola amigo, lo primero darte las gracias por como relajas a la gente como yo.. Tengo dolores en el pecho a veces incluso fuerte y es cuando voy a urgencias. Me hacen electrocardiogramas y me dicen que todo esta bien pero cuando me aparece otra vez los sintomas al día siguiente o al otro no puedo parar de pensar que tengo un problema o me va a dar un infarto

Hola Pedro, si eso es algo muy típico. En el momento que te da, pensar que te pasa algo de corazón. Tienes que pensar que se ha descartado cualquier problema a ese nivel y que tan solo es ansiedad y que siempre se pasa y no deja secuelas, vale? No dejes de consultar con un buen profesional. Mucho ánimo!

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Rhaego 95 es ansiedad y estrés toma infusiones de tila o manzanilla o miel opasiflora o valeriana o leche con tila y miel haz Mindfulness acupuntura pnl y positivismo come bien ejercircio yoga nidra ve médico rodéate de gente positiva ve al cine a viajar a ver al fin recital escribe un diario

[@elviobono6456]

Se me parte el 💔Al saber q ya no estás y KZbin me sigue recomendando tus videos. Fuiste sos y serás mí gran amigo!!! Gracias x haberme ayudado en momentos duros aunque nunca me conociste. Te quiero y te voy a querer siempre doc

[@gersonvillamizar1876]

ok mil gracias