La Mejor Manera de Actuar Frente a una Crisis de Ansiedad o Ataque de Pánico.

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En el vídeo de hoy te cuento de una manera muy sencilla y práctica los pasos que tienes que dar si sufres una crisis de ansiedad o ataque de pánico.
Una vez que los apliques verás que la crisis se cortará más rápidamente y recuperarás el estado de calma.
También te cuento cómo aplicar estos principios para ayudar a un familiar o amigo al que le esté pasando.
Si te ha gustado no dejes de compartirlo y apúntate al canal.
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[@nansanabria2793]

Vas a cumplir tus sueños, vas a graduarte, vas a encontrar a ésa persona, vas a conocer amistades verdaderas y gente que te querrá por cómo eres; vas a ser MUY FELIZ. No dejes que los días malos te hagan olvidar que TODO VA A ESTAR BIEN y que lo MEJOR ESTÁ POR VENIR!! 😉♥️

[@Danielamx939]

😭😭😭😭😭❤

[@jodibbmoli9319]

Ojalá

[@carolinamansilla7456]

Que bueno haber leído este mensaje,cuando todo se oscurece

[@alfredolugo2680]

@@carolinamansilla7456 todo mejorara!

[@silvialopez8033]

A mi me da bien feo me duele mucho el pecho me falta el aire y cuando cómo la comida pienso k me voy a atorar ya me fuie al cardiólogo y no me sale nada

[@1330vero]

Gracias por los consejos ❤️, la ansiedad es algo feo y no se le desea a nadie, si vez esto y estas pasando por esto igual que yo tranquil@ que vamos a salir de esto ❤️

[@diegoalejandro7913]

Siiiii,no voy a rendirme y voy batallar!!!!!

[@AlexFlowHolguinRap]

Con DIOS mediante🙏🙇❤

[@korajackrussell5596]

Yoooo

[@pauly8100]

Gracias por tus sugerencias son de mucha ayuda

[@jocGucciprada]

Como sigues?

[@maykagomez5088]

Sigamos dando.like y compartiendo para que no desaparezca el canal.del Dr. Iñaki Saludos.

[@yeimyruiz5317]

Me gusta mucho ver que los ataques de ansiedad se pueden controlar y existe ayuda en KZbin. Tengo ataques, voy a terapia y si funciona, ojala que estos videos se difundan para que todos los que lo padecemos tengan más ayuda.

Muchas gracias Yeimy. Me alegro que estés mejor. Un fuerte abrazo y mucho ánimo!

[@victoriavolveraempezarfern540]

Yeimy Ruiz muy buenos consejos. Lo felicito Iñaky, por su ayuda, desde Pto Rico.

[@maricarmensanchezdelmazo3099]

Yo tambien te agradezco Inaki tus consejos para una crisis me dan a menudo y te kieres morir. He aprendido mucho contigo.. Eskerrik asko

[@angelt3205]

Mari Carmen Sánchez Del Mazo como estas ahora?

[@jorgealejandroramirezkoa7523]

Yeimy Ruiz gracias por tus comentarios

[@marcelavaldez2509]

Mi mejor amiga sufre de ataques de ansiedad, hace poco la vi mal y me sentí tan mal por no saber como ayudarla, así que vengo a informarme para poder ayudarla si vuelve a pasar .

[@veronicapereira316]

Me pasó con mi mejor amigo 🥺

[@hectorgamer8069]

Que buena amiga eres te felicito sigue así en relaidad es muy feo estos ataques cuídate mucho

[@VilmaRosaLópezFernández]

Como esta tu amiga

[@mjmj3820]

Yo le hablo a la ansiedad en ese momento y le digo.. "ya llegaste ansiedad, se que vienes a decirme algo.. bienvenida.. gracias por avisarme que estoy muy deprisa o que tengo tareas por hacer.. ya en un momento las hago.. gracias por venir.. gracias gracias ya te puedes ir.. adios.." trato de observar a que aparecio la ansiedad, avisarme que?.. quiza alguna tarea que tengo pendiente, quiza que me estoy preocupando mucho etc y cuando le doy la bienvenida y las gracias ella se va.. porque sabe que estoy conciente del mensaje que vino a traerme .. cuestion de minutos entro en calma .. aveces mucha calma como si hubiera tomado algun relajante.. todo esto simplemente hablandole de una manera tranquila.. dejandola entrar y dejandola irse.. si llega y pongo resistencia.. no se va en dias o meses. Saludos a todos!.. gracias Dr por el video.

[@haidy218]

Gracias x el gran consejo. Lo haré!!

[@anticoronaviruscl4507]

jajajaj gracias igual me causo algo de gracia pero creo que es algo muy inteligente hacer algo asi 👍😄

[@Mimundodecuentos16]

Muchas gracias por tu consejo..también lo pondré en práctica, porque se siente horrible 👍😉

[@jonyoviedo9072]

Hola Ami me da ahogo sin poder respirar bien y angustia

[@orlandopadron3327]

MJ MJ gracias por tu opinión

[@danielrobayo754]

Me paso en el trabajo hoy, me senti raro pero empece a hablarle a todos los que veia de mis compañeros sin importar como me viera, me dije a mi mismo que yo llegue bien alli y que debia salir bien de alli, y asi fue, hable con todos y digamos que me afecto menos a veces pasadas, esto es porque me muestro tal como soy ante los demas y me digo a mi mismo que me quiero y solo yo me debo de querer a mi mismo, amo mi soledad, me amo a mi mismo. Ojala te sirva mi experiencia.

[@adrianatrinidadguerra1409]

Iñaki que gran persona soy un chico de 20 años enpese a ver tus videos por q me sentia mal andaba como desorientado pense tener alguna enfermedad me ise estudios de todo y gracias a dios salio todo bien asi q q gran persona eras y siempre. Te voy a recordar desde argentina leo

[@lacrasaki9186]

Tuve una crisis hace unos momentos y sentí que mi mundo se acababa, gracias, muchas gracias.

[@patopollo444]

te comprendo es horrible, algo que me ayuda siempre es salir a pasear siempre y cuando tu no manejes ya de noche y en el pases lo casas todo llora hasta que te canses sacalo todo, eso ayuda mucho y te ayuda a sobrellevarlo

[@jardinlanovatadadoll1921]

Yo tengo uno ahora mismo es duro el momento aveces siento que tengo un paro me espantó pero luego se calma todo

[@andreatorres2639]

Yo igual estoy pasando por esta crisis a raiz q me dijeron q tenia covid desd ese momento tengo ataques serios siento q mi mundo de acaba es desesperantb mi esposo me empieza a orar y se me van pero luego me vuelve porq siento q no avanzo

[@marcelapavescaatillo9672]

Fue una bendición haber es cuchado

[@pecora01]

Yo hace poco. Me Dio mucha tos, como si fuera a vomitar. Tome dos tabletas de tafil y ya me estoy sintiendo mejor. Cómo traiciona la mente y piensas que es un infarto

[@GusQuintana]

Me ha dado ataques de pánico y sé lo horrible que se siente por tan solo 3 minutos, pero como el amigo indica, la mejor forma de controlarlo es salir de ese lugar donde te encuentras y caminar, caminar y caminar, respirando profundo, pensando en Dios y Jesús; en cosas bonitas y de las que te hagan reír. Hoy 23 de febrero de 2023 tuve otro episodio pero logré controlarlo. Gracias por compartir tu valioso video de aliento 🙏🏼 Les deseo suerte a todos y que puedan superarlo...

[@elimeygonzaleza1510]

Hola que tal. Yo soy testigo vivo de que la ansiedad se puede controlar. Oren y busquen de Dios y sigan todos los Consejos de su psiquiatra. Gracias Iñaki por tus vídeos. De verdad que son muy buenos. Dios te de siempre salud. Saludos a todos. Y no están solos.

[@serendipio6591]

Iñaki falleció hace poco , le detectaron un tumor cerebral , y no pudo superarlo...

[@FranciscoMartinez-so4uw]

Así es amén

[@mariadelcarmenpersano8180]

no puede ser!!!

[@rosazambrano1788]

Si Dios es todo sin el no somos nada siempre ponar los ojos en Dios

[@irener.3503]

Mira que sois estomagantes l@s beat@s. Qué pesad@s... Estamos en el 2020, evolucionad...

[@wandamoran6202]

Tengo 22 años y empece a padecer de ansiedad hace como dos meses, creo que aparte de ir al doctor, lo que me ha ayudado ha sido conocer que es la ansiedad para así perderle el miedo y controlarla.

[@Danielamx939]

Hola hermosa tienes alguna red social necesito hablar con alguien:(

[@italocardenas307]

Hola amiga de q parte eres tbm sufro de ansiedad

[@carlosmanuelpeguerodelacru3414]

@@Danielamx939 muy de acuerdo, me pasa lo mismo y escuchar estos video es lo que más me a ayudado, conocer lo que es ansiedad, no es fácil, pero se controla más 🙏sólo Dios quita todo 👋

[@diosestacontigo7643]

@@Danielamx939 hola

[@jaquercirosalazaraguilar4049]

Necesiti alguien q me atude a superarlo

[@reynazarate4787]

Doctor Iñaki Vázquez, ¡Abrazo de Luz hasta el cielo, donde se encuentra! Mil gracias por su gran legado de sanación. 🌟🙏🤗🌹❤️💐🌟

[@LucasTrado23]

Gracias... justo pasaba por una crisis, seguí los consejos y todo mejoró, realmente gracias

Me alegro Lucas! Sigue así y estoy seguro que conseguirás vencer la ansiedad. Un fuerte abrazo y feliz 2017.

[@carlosmanuelpeguerodelacru3414]

@ se puede superar por completo el trastorno de ansiedad o ataque de pánico, eso es lo peor que alguien pueda tener.🙏 Dios te Bendice , te leo gracia 👋

[@angysp4544]

Perdón después de esos ataques da sueño mucho sueño?

[@euliseslaffita3037]

Nesecito ayuda como hago

[@LucasTrado23]

@@euliseslaffita3037 primero, controla tu respiración. Segundo, todo ese estado es temporal ten la certeza que no es para siempre. Busca de tu familia o amigos osimolemte tu haz algo que te guste,a pesar que lo encontrarás raro,pero créeme que ayudará.un abrazo a la distancia y tranquilo amigo esto pasará

[@infamousbear6760]

Yo pase por etapas de ansiedad altos y medios,las primeras veces que me dio fueron horribles,sentía que me iba a desmayar...pero pronto poco a poco con experiencia fui superándolo...Actualmente estoy mas tranquilo de lo normal,lo que hago cada vez que me da una crisis leve es irme a mi cuarto,sentarme y decir "¿Que fue lo que ocasiono esto? porque normalmente cuando me daba una crisis así era porque algo pasaba en mi entorno,tanto alguna pelea como algo que me asusto...luego me decía a mi mismo varias veces "Es solo ansiedad,la ansiedad no puede matarte y es tan solo algo momentario" e incluso me decía a mi mismo que estaba conmigo mismo,y que no estaba solo (Es como involucrarte a ti mismo como apoyo emocional),luego lentamente mantenía el aire y luego lo expulsaba por la boca así hasta por unos segundos que mantenía los ojos cerrados y pensaba en "Como solucionar mi ansiedad",si me puse tenso en alguna discusión,simplemente me digo de que estas cosas pasan,pero que yo soy mas fuerte que esos problemas y que cada vez que me da esto,me ara mas fuerte en el futuro (veía un lado bueno a esa situación) luego seguía respirando ondo y exhalando hasta que poco a poco se me pasaba,a ese punto me paraba y salia a tomar agua y caminar un poco por mi casa....por toda esto de la pandemia y el encierro hizo que me generara esta crisis de ansiedad...jamas tuve una pero fueron etapas horribles en aquel momento,hasta ahora suelo pasarlos pero son muy poco frecuentes y mejor controlados,solo espero que cuando todo esto acabe,pueda volver a la normalidad,sin volver a pasar por estas cosas,aun así,se que no soy el único...espero que todo aquel que haya leído esto le sea de mucha utilidad y recuerden "TODO esta en la mente" y nada malo les sucederá,ustedes son mucho mas fuertes que sus temores ;) Grandes saludos desde Perú.

[@JorgeHernandez-xc4bn]

A mí me dio después de tener covid al mes y medio ya casi controlo las crisis de miedo

[@junioralvarez1535]

gracias compañero por tu historia de ayuda, Dios te bendiga

[@karenguerrero5904]

Gracias por lo que has escrito acabo de pasar por un ataque de pánico pero tus palabras me alientan ojalá pronto salga de esto 🙏

[@alejandraruiz7812]

Gracias por tu informacion esto es horrible y me siento como martirizada... yo comenze con los ataques de pánico despues que pase el covid.. y aunque me dio muy leve ese miedo a que puedo morir aun me persigue.... pero se que de la misma manera que tu esto quedara en el pasado...

[@m.t.l4730]

Gracias por contar tu experiencia. Creo que el Covid (aun sin haberlo sufridi) ha dejado secuelas que es importante tener en cuenta para poder superarlas. Después de año y medio encerrada, estoy teniendo ataques de ansiedad. Tu relato me ha servido mucho. Gracias 👍🏼🌿

[@JorgeRamirez-c2t]

Dr. iñaki Dios lo Bendiga por siempre, un Ser de Luz que sigue brillando desde el cielo.

[@fridaespinoza945]

Usted me llena de tranquilidad doctor, muchas gracias. Alivió mi ataque de ansiedad en este momento.

[@juanvillamil3300]

Beatriz Alarcos Sanchez-Gil Hola, como lo has llevado?

[@bea-hs2yk]

Hola Juan Esteban... parece que estoy algo más tranquila. Estoy tomando un antidepresivo, y llevando ésta situación lo mejor que puedo. Pero es muy difícil...espero que no me vuelva a dar una crisis como aquella madrugada...🥺

[@bea-hs2yk]

@@juanvillamil3300 gracias 😔

[@lordanantzu]

Querido Iñaki, hoy querido volver a ver uno de tus maravillosos vídeos. Cuánto bien dejas en la Humanidad, una viada vivida así es la mejor recompensa que un ser humano puede esperar. Un abrazo muy fuerte y siempre estás cerca. Gracias por tu magnífico legado que tanto nos sigue ayudando!😘

[@lucianabiasone9918]

Era un genio! Me ayudaron en otros momentos sus vídeos y ahora volví a buscarlo porque otra vez estoy teniendo ataques de pánico. Era tan generoso que hasta subió un vídeo para despedirse antes de su partida. Gracias por dejarnos tanto material para ayudarnos!

[@oliblackprodindp300]

Queee?? Murió????

[@lucianabiasone9918]

@@oliblackprodindp300 si pobre, hace dos años más o menos.

[@oliblackprodindp300]

Hay Dios mío no sabía a mí me ayudó mucho con lo de mi ansiedad

[@vanesagarcia4556]

Tuve una crisis hace unos momentos sentí k me moría pero poco a poco e ido conociendo como controlarla y empece hacer respiraciones y trate de trankilizarme muchas gracias x tus vídeos me han ayudado mucho tengo k perder el miedo, es solo cuestión de calmarme y dejar de pensar cosas negativas Dios te bendiga

[@gladysperez2647]

Ora por él..murió ..😭🙏

[@cielo9679]

Hola como superaste

[@karinavalles1173]

Mi novio tiene ansiedad y yo procuro informarme sobre el tema para apoyarle y ayudarle lo más que pueda❤️Amemos y apoyemos a las personas con ansiedad 😊

[@luisa1716]

Igual el mío, como haces para apoyarlo?

[@karinavalles1173]

@@luisa1716 Ante cualquier situación con él tengo empatia,si,no lo puedo entender al 100%pero esa no es razón para que se sienta incomprendido por mi,créeme que con el simple hecho de escuchar mejora muchísimo su estado de animo

[@karinavalles1173]

@@luisa1716 Además de eso celebró cada éxito con él por pequeño que sea,para que el sienta y sepa que ahora somos un equipo y no está más solo en enfrentando los retos diarios

[@escritoragaviota]

Dr Iñaqui felicidades felicitaciones éxitos bendiciones Diosito 🙏 nos bendiga siempre cuidese mucho cariños amo 🤩💗😻❤️🤩😚 sus videos

[@EnzoRiffoSW812]

Siento que mi mundo se acaba, que estoy pasando por algo muy grave y que estoy en peligro física y mentalmente, y me ayudó mucho a calmar esta mierda, muchas gracias, eternamente agradecido ❤️❤️❤️

[@noralopez397]

Busque en KZbin a Yolanda Calvo (psicóloga) terapias para la ansiedad, muy buena.

[@iifenix]

Gracias doctor, lo escuché atentamente y gracias a Dios ya paso todo, esta vez me vino diferente, pense q podía controlarlo .. pero se me escapó de las manos. Ya saben como es a respirar profundo y poco a poco pasará.

[@yarisandrez4703]

Clarop q si ,si puedes,,lo lograras eres capaz,,si eres inteligente,logras lo que kerres,,tambien eres muy importante,,ya no le creas a la engañadora anciedad ,,ella te miente... animos,,,Dios te bendiga grandemente🙏🙏

[@anayelimedina8040]

Tanto cariño que dió y todavía sigue dando el dr Iñaki. 🙌🙌

[@gracielamiriamperez9860]

Querido Dr Iñaki!!!!!! Cuánto ayudan y aclaran tantas cosas sus vídeos.... parecería tener frente a uno, a un gran amigo....calificado por supuesto !!!!!!!!! Qué claro es explicando tantas patologías y qué bueno es saber que los que padecen o hemos padecido algún trastorno no estamos solos y mo somos los únicos.....!!!!!! Cuántas veces no se habla ni se consulta sobre tantas cosas por vergüenza o desconocimiento....!!!!! Realmente lo felicito y admiro...por ser tan claro y didáctico y ayudar a tant a gente a reconocer tantos síntomas y llevar algo de tranquilidad a su vida....!!!!!! Dios lo bendiga!!!!!!!!

[@AngelLopez-yf6km]

Acabo de tener ataque de panico y aunque ya lo conosco. Siempre es bueno estar oyendo a alguien que te vaya calmando. Muchas gracias. Dios te bendiga

[@SuperRoxy1981]

El miedo al miedo es el peor de todos

Así es, Rocío. A veces la anticipación de lo que va suceder es peor de lo que después sucede! Gracias por comentar. Un fuerte abrazo

[@miguelangelperezferrer9923]

Rocio Guerrero Valcar.Que verdad!!

[@kaarla8205]

Si 😣

[@La_bichota-gg]

LC Expedientes no nunca se te ocurra debes ver la vida de otra manera

[@KRMNSUT]

Pense que solo yo pensaba eso el miedo al miedo es horrible

[@aliciaarenas9273]

Hola soy de chile primera vez que veo tus videos ,me gusta mucho como lo explicas los sintomas yo sufro de crisis de panico me dan mas en la noche pero me siento morir yo soy cristiana y gracias a la fe y a las oraciones logro que se me pase en ste momento tengo mucha anciedad y la calmo tomando aguita de melisa tejiendo y pidiendole a Dios que me de tranquilidad y asi logro quedarme dormida muchas bendiciones y gracias x tus consejos

[@shopivalenzuela7674]

Son las 1:58 AM y estoy con una crisis de ansiedad, gracias, sé que se irá pronto

[@lesterardon2009]

se fuerte. te entendemos y sabemos lo que se siente. Dios te guarde

[@romyba877]

Gracias Dr. M han dado ataques de pánico seguido fui a mi terapeuta hoy me dio y mebqueda esa sensación de miedo y de que me vuelva a dar y de que a mi corazón le pase algo, gracias Dr

[@little_king2391]

Oremos para que Dios nos cure a todos y que desaparezca esta maldita enfermedad la depresión y esquizofrenia!!!

[@gadbeat7007]

La ezquizofrenia es un trastorno de la personalidad, la depresión si es un problema serio

[@jorgeulisesrodriguezaltami4490]

Muchas gracias doctor por habernos dejado este contenido maravilloso Dios lo tenga en su santa gloria 😢🙏 en éstos momentos estoy pasando por crisis dé pánico y de anciedad es horrible y gracias a los consejos del doctor me tranquiliza un poco haré lo que él dice. Bendiciones para todo a quel que padece de este mal 🙏🙏🙏🙏

[@margaritabeckerdiaz1692]

DR DESCANSE EN PAZ ! MARAVILLOSOS CONSEJOS !!

[@esperanzaescobarlopez1553]

Dios te tenga en su gloria...! Hermoso ser humano...!

[@lorenadiaz1959]

Hay lindo, yo vivo con ansiedad, y los nervios, yo creo que es algo que me falta, que pienso mucho en eso, lo vivido del pasado influye, tantas cosas, los síntomas no siempre son iguales, esta ansiedad es muy tramposa. Gracias Guapo, cariños desde chile ♥️🇨🇱🙏

[@griselidamoline8213]

Gracias Dr usted es un genio yo sufro de anciedad y estoy tratándome pero usted es muy esxplicito en su forma de diagnóstico un saludo afectuoso de Martha Ciudad de Pando Uruguay

[@lisaacaniggia109]

Les doy a animo a todos ustedes que sufren esto:(yo igual sufro de esto y me tiene muy mal

[@angelcanelahernandez1290]

Lisa que síntomas tienes tu?

[@pazmolina3491]

@@angelcanelahernandez1290 Acabo de tener un ataque de pánico y tenía los siguientes sintomas: disnea (con ese empecé), taquicardia, escalofríos, sudoración y ganas de ir al baño (me sonaba mucho el estomago, una vez que se me acabó el ataque, se me quitó).

[@angelcanelahernandez1290]

@@pazmolina3491 pues es la mente que provoca todo eso tranquila aunque nos de miedo tenemos tenemos que vencer ala ansiedad

[@pazmolina3491]

@@angelcanelahernandez1290 Sí, gracias a Dios ya me siento mejor

[@amarilyscorzo9900]

Asi Estoy yo llevo 16 años una dia mejor otro peor y ahora estoy en crisis ahora es mareos aturdimiento como q n puedo pensar n tengo un minuto de paz ya n se a que santo pedirle ya n se q promesa hacer cada Estoy peor

[@joss1046]

Muchas gracias ya dejé de temblar ya dejé de querer lastimarme ya dejé de llorar Vi tu vídeo como 4 veces muchas gracias da mucha tranquilidad tu voz

[@romyba877]

hoy tuve un ataque de panico sentia que me iba a desmayar que se me dormia el cuerpo me dio dolor de cabeza sali camine respire pero me tuve que tomar 0,5 de clonazepam siento que no voy a poder salir de ese ataque con el favor de Dios espero salir adelante de estos ataques de panico tan desagradables sin pastillas, yo digo qu este moustruo saldra algun dia de mi me quita mi paz mi tranquilidad me llena de miedo mucho miedo escucho mucho este video despues que me da o cuando me esta dando luego durante el dia me queda el miedo de que me vuelva a dar lloro porqu siento qme ayuda a liberarme de esto gracias Dr y a todos los qu escriben me ayuda mucho saber de sus experiencias.

[@luisalbertmorales1149]

Nada es para siempre también estoy pasando por lo mismo

[@irisnieto8331]

Fíjate curiosamente yo lo describo como un fantasma o demonio q vive en mi hablando metafóricamente claro y cuando tomo mi clonazepam es como q se duerme pero sigue hay al asecho y sale cuando menos lo espero con el favor d dios saldremos adelante

[@rubymarchan2535]

@@irisnieto8331 es lo mismo que siento solo me calma con la cuarta parte de esa pastilla pero el fantasma sige estando al acecho regresa despues de unos dias y no se porque

[@ivanperez3278]

Cuando me Dan esos ataques de ansiedad me pongo tus videos y me ayudan pero esto es una pesadilla gracias a dios que hay personas como tu..también tomo pastillas por prescripción medica cuando comienzo con los temblores el agobio y el pánico

[@liebiskuslloli4514]

Descanse en paz mi querido doctor Iñaki. Gracias por tanto

[@liliCollins505]

Está muerto?

[@mercedesmateo6227]

Wow de que murio

[@robertolopez2748]

Que bonito dice las cosas yo ando pasando por anciedad y dios lo puso. Para que viera sus videos en estos momentos y estoy super relajado gracias doctor dios lo bendiga ya todos los que estamos pasando por esto tengamos paciencia y toda nuestra confianza en dios veamos como el santo job le pusieron pruebas y nunca reneho de dios.

[@elizabethUSP]

Hace poco sufri un ataque de panico y aun me dan sorpresivamente. Me ha sido muy dificil llevarlo. He buscado alternativas para manejarlos. Muchas gracias por sus recursos. Los probare.

[@rayanaouragh6023]

Pensar siempre q es MENTAL q ni te va acer nada ,salir divertir y olvidar, pq mientra tanto piensas te vendrá. ánimo 💪

[@idalyvzz533]

Completamente describió la ansiedad. Dios le bendiga Dr. Estos vídeos nos ayudan a muchos❤️

[@mercedesmendoza6016]

Muchas gracias por la informacion mi hijo esta pasando por ese ahora y me sirbe mucho para ayudarle.bxiones

[@cherrykatzen3937]

Hola Iñaki :) lo que he aprendido en otros vídeos y que fue lo que me ayudó considerablemente, es saber que los sintomas no son peligrosos, solo hay que dejarlos estar y olvidarte de ellos, así se cierra gradualmente el círculo miedo-ansiedad-sintomas, gracias por tus vídeos.

[@valeriamonserratguerreroa.4732]

La primera vez que tuve un ataque de pánico me asusté mucho que pensé que me iba a morir ahí mismo pero gracias a Dios estoy viva y saludable pero cuando me dan crisis de ansiedad me da miedo de que me de un infarto pero sé que sólo es la ansiedad. Saludos desde Chile

Así es Valeria, la ansiedad es sólo ansiedad, un fuerte abrazo desde Madrid para Chile!

[@eliseocampos5647]

Valeria Monserrat Guerrero A. Sufro lo mismo te invito Ami grupo de anciedad dejo mi número 7441571075 i mándenme wasap

[@eliseocampos5647]

Iñaki eres un experto saludos sufro ansiedad

[@Mantuso1]

Ya te quería llevar dios. Hubieras ido con el

[@xaboxgame8165]

Hoy tuve mi primer ataque de pánico. Fue una experiencia horrible. Me sentí morir. Estaba con mi hijo de 8 años. Y al verlo tan angustiado, más me angustia a a mí. Gracias Dios esto pasa. Pero ha sido por lejos, lo más angustiante que he vivido.

[@joseluishdez.montiel3672]

Lo amo doctor gracias ah dios y ah usted me siento tranquilo

[@Zendian1991]

El problema es que cada vez se siente distinto. Es decir los episodios son parecidos, taquicardias, falta de aire o lo que sea que sientas durante un ataque. Pero incluso esos síntomas de sienten distintos algunas veces y la sensación de "Ahora si esta pasando algo malo. Corre al hospital" No se quita. Intento no hacerlo más porque hoy ir a un hospital y ser atendido hoy en día no es fácil. Dejo qué pase pero la sensación de sentirse morir o despertarse súbitamente con el corazón qué se te sale y la sensación de respiración corta en verdad que te lleva a pensar en lo peor.

[@sonyaslcedo2989]

Pero siempre aparece la taquicardia???a mi nunca me aparecenada de taquicardia . Mira que hace 2 años comenzo la primera vez sentia solo eso que me asfixiaba

[@Zendian1991]

@@sonyaslcedo2989 No. La mente va buscando métodos de alerta. Y puede no suceder eso pero si otras qué te hacen pensar que ahora si, esta pasando algo malo

[@Wowsoyyo]

como sigues , aun tienes los síntomas?

[@jorgeirodriguez7623]

Dios sabe lo que hace .. este joven tiene gracia para ayudar a mucha gente que padece.esta clase.de situaciones

Increíble que ya no estas. Gracias por tus consejos, fueron muy útiles en mi crisis de ansiedad. Descansa en paz buen doctor.

[@jorgeace8351]

YA MURIO?!!

@@jorgeace8351 si amigo, hace como 2 o 3 años😔

[@jorgeace8351]

@ Caray amigo, una pena, gracias por responder, saludos.

[@lisethrey2813]

En serio ya murió que triste descanse en paz

[@conchanacar8688]

Como me ha servido.grasias bendiciones señor

[@elbetie]

Primera vez que lo veo y resulta que leyendo los comentarios me doy cuenta que ya está muerto!. Lo mismo me pasó exactamente con Frank Suárez. Qué la luz Divina este con uds.

[@marceladelpilarvasquezparr8270]

Que terrible a mi me sube la presión de puro susto y cuesta mucho k se me pase.....años que me pasa y nunca me a matado pero yo siempre pienso k me estoy muriendo

[@BAALZARETH]

Este gran hombre me dio aliento en mis momentos más aterradores vi este vídeo y me tranquilizaba hasta que salí de ese bosque de miedo y ansiedad dios lo bendiga gran médico

[@cintiagoicochea9303]

Como saliste Porfa

[@evangelinasuedjose2111]

Repasando vídeos viejos que en su momento me hicieron tanto bien!!! Siempre gracias😍😍

[@kakarotolove936]

Gracias por tanto, abrazos hasta el cielo maestro Iñaki

[@carmenflores8189]

Gracias Dr. Iñaki .. mi miedo es hacer ejercicio... pero lo voy a enfrentar con paciencia.. y leeré el libro que nos recomienda. Saludos desde México.

[@gabrielaarcata2011]

Me siento muy consolada cuando te escucho Iñaki. Eres como un apoyo paternal. Gracias 💛

[@ezequiellucasrodriguezrizz6921]

Me hace muy pero muy bien escucharte Iñaki. Dios te bendiga mucho.

Gracias Ezequiel por tus comentarios como siempre!

[@hebercosio8903]

Gracias dr lñaqui me ayuda mucho sus recomendaciones saludos desde peru en lima norte cuidese y

[@amparoortegacepeda]

Me gustan mucho tus vídeos y se entienden perfectamente.

[@Mantuso1]

Pues ve a misa

[@Sobratiempo]

@@Mantuso1 Iñaki Vázquez va a misa cada vez que mira su cuenta del banco, para que Jesucristo le dé salud y pueda seguir viviendo gracias a las redes y a su o sus consultas.

[@erikacedeno6975]

Muy interesante como actuar antes crisis de pánico me gustaría recibir más video muchas felicitaciones

[@mariajosetrujillodorantes4954]

Un beso al cielo, gracias una vez mas doc, aun en el cielo nos sigue ayudando.

[@maipix6046]

De qué murió?

[@doramarialeonespinoza8723]

gracias Dr hace años q tengo esto y en cualquier sitio me da y quedó con mucha lloradera😢😢

[@mell0303]

Muy buenos consejos Iñaki a mi me ayuda mucho no pelear contra ella dejarla que fluya y ver que al final nada pasa asi le pierdes el miedo y mucha fe en dios ! ejercicio y meditacion !

[@eliseocampos5647]

Melissa Alonso si saludos

[@eliseocampos5647]

Minumero sufro lo mismo 7441571075

[@elitaeliot8408]

Yo deje que fluyera pero fue peor me costó mucho volver a levantarme ya que me deprimo por estar así y al recordar el hecho

[@brientemple8682]

@@elitaeliot8408 siempre hacia adelante, a pesar de todo lo malo, tú puedes

[@elianaperez7786]

Esto y pasando por uno en este justo momento, no les puedo describir el sufrimiento tan terrible y el miedo que tengo por que en el otro cuarto está mi hija y yo disimulando que todo está bien, por no preocuparla, Esto y aquí siguiendo cada uno de tus consejos, porque siento. Como si fuera a morir, sufro de estos ataques desde hace un año... últimamente se han presentado con más frecuencia pero cada vez tardan menos.... se que los venceré muy pronto. Sigo cada uno de tus consejos. Mis mano y pies se.ponen fríos, las.palpitaciones fuertes me preocupan más siento como si me fuera a dar un infarto, se me duerme el brazo izquierdo y los pies... ya está pasando poco a poco siguiendo cada cosa que dices, gracias.... Ya está pasando.... 😢

[@jorgenet25]

Saludos hasta el cielo gran amigo, después de tiempo veo uno de tus videos y siempre me haces sentir tranquilo. Abrazo!!

[@catalinapascual2543]

George W 😞😞seguro desde el cielo nos va a seguir ayudando 😇😇

[@catalinapascual2543]

Help me Si falleció

[@emosha29]

Gracias Iñaki por tus consejos, no sabes lo bien que hacen. Tengo 35 años y hace año y medio sufrí mi primer ataque de ansiedad, ha Sido de las peores cosas que he vivido. Tuve que estar medicación por 6 meses. Actualmente ha regresado la ansiedad y eso me pone muy mal en todos los sentidos. Seguiré tus consejos y gracias por dar esperanza a los que vivimos con ese mounstro interno. Un abrazo desde México

[@juliojurado1]

Estoy en estos momentos con ansiedad. Gracias eres un ángel q me ayudas desdé el cielo

[@lugi9633]

Este hombre me cae muy bien, es genial.

[@peresanchezgranados8753]

Muchas gracias por tu vídeo Iñaki, padezco de Epilepsia y la tengo controlada pero a veces tengo momentos de ansiedad y necesito parar todo tomar Orfidal. Ahora mismo me ha pasado y he seguido tus consejos. Tras 10 min más tranquilo. Genial vuestro trabajo. Pere

[@franpaz5167]

Muchas gracias por la información, a mi me funciona tambien meterme en la ducha y quedarme agachado debajo del agua a una temperatura agradable, es el metodo mas eficaz en mi caso, si no estoy en casa, darme agua fria en la cabeza tambien me funciona, espero que todos superemos este mal, la verdad no se lo deseo a nadie. Descansa en Paz Iñaki y gracias por dejarnos este legado.

[@nefertitiramirez7727]

Ahora estoy en mi primer ataque de ansiedad, estoy buscando videos pero no los veo completos, quiero hacer eso de estar en agua pero no puedo porque también hace días estoy con fiebre y me desespera mucho más no poder hacer eso para calmarme 😰

[@franpaz5167]

@@nefertitiramirez7727 Espero que lo superes, en internet tienes muchos consejor naturales para luchar con la ansiedad, a mi me estan funcionando, deporte, no cafe, no tabaco, no alcohol, meditar, ejercicios de respiración, etc Muchas suerte amiga, no estas sola.

[@jordancontreras9523]

Que Dios te tenga en si gloria iñaki gracias por todo tu aporte hasta la eternidad

[@claritaperez7644]

hola mi nombre es clarita tengo un año y medio sufriendo de ansiedaf grasias por tus consejos mean ayudafo mucho Dios te bendiga

Hola Clarita buenos días! Gracias por tus palabras. Me alegra que te ayuden mis consejos. Todo mi apoyo y ánimo desde aquí para que puedas vencer la ansiedad.

[@claudiapatricialopezgranada]

Te agradezco mucho tus consejos muy lindo mensaje gracias Dios los bendiga siempre amen me relajo mucho

[@selgonz6401]

Gracias, la respiración profunda siempre funciona, a mi se me ponen las manos frías y me da una angustia.

[@mariovalencia4942]

Recomiendo el ganoderma lucidum para la anciedad la anciedad es un descontro del sistema cerebral. El GANODERMA es un equelibrador si alguno tiene alguna inquietud este es mi WASA [phone]

[@marcosfigueroagallardo7503]

Ya supero la ansiedad o todavía no si si me puede contar Dios le bendiga

[@felipeandrebulboa1817]

te extraño iñaki... hace cuanto te fuiste ... un grande de la siquiatría , bendiciones hasta el cielo querido doctor.

[@blancacuba7246]

Mil gracias por compartir, estoy pasando por eso, bendiciones nueva en tu canal, y eso es primera vez que me pasa . Mañana tengo cita con mi cardiólogo

[@jackiecortez1093]

Gracias doctor. Gracias tambien a miss man.exactamente .asi es .dar aliento.gracias.al doctor.y a miss man.

[@paolaiturrieta5142]

Un abrazo al cielo doc, estoy usando ahora sus técnicas

[@DIE2583]

Muchas gracias, me sirvio mucho. Bendiciones miles donde quiera q estes.

[@santiagoalfonsolegorreta5269]

Hola Iñaki, buen día y saludos desde México. Ayer me dio un ataque de ansiedad estando dormido. Sentí mareos, con el corazón muy acelerado, manos frías y sudorosas, y comencé a tener hormigueo en brazos, piernas y cabeza. Yo hace 5 años tuve una crisis de ansiedad que me duró 4 meses. Todo muy bien de entonces para acá, y ahora al parecer me ha regresado. En aquel entonces llevé tratamiento con Parexotina, y hace dos días volví a visitar a mi psiquiatra y me volvió a recetar lo mismo. Tengo un acufeno pulsátil en el oído izquierdo, y ya había sentido mareos en las noches. ¿Por qué me habrá regresado la crisis? ¿Y cómo puedo hacer para parar estos mareos de no che o no asustarme tanto con los hormigueos y la sudoración fría? Muchas gracias Iñaki, tus videos son de gran ayuda para mí

[@franciscoruiz3758]

Gracias . Dios te bendiga mucho más.... esta Info.muy efectiva yo pase por nuchas cosas antes de ver este video. Me hisieron todos los estudios medicos y me decian que no tenia nada. Y al ultimo fui al medico neurologo y me hizo una tomografia y sali bien el caso que ese medico estaba en una zona de playa fuimos un rato a la playa y al otro dia me senti muy bien entonses me convensi que realmente era ansiedad.

[@esqueleto2019]

Los medicos no me dijeron que es ansiedad, hasta hoy investigando y mirando tu video es lo que le explique a 2 doctores pero me dijeron que estoy bien

[@film_quiques]

yo igual no me dijeron que es ansiedad el primero me dijo que si me drogaba fue un pason obio no me drogo y el segundo me hizo estudios del corazón gracias a dios estoy bien y despues un tio me dijo que fuera al psicólogo y me ahi le dijeron que es un trastorno de ansiedad generalizada y estoy en terapia y si me ah ayudado llego 3 meses con ansiedad y 1 mes de terapia y si me esta ayudando al igual orando y rezando es algo que me da fuerza para seguir leila biblia nunca la habia lei a fondo y ahi te habla de la ansiedad te invito que leeas y ores si sufres de ansiedad

[@esqueleto2019]

Gracias, también oré mucho y ya lo estoy superando. Saludos

[@hernanobregon9567]

Dios es grande

[@susantorres0406]

Ahora que lo estoy experimentando que feo es se siente angustia desesperacion ahogo con esta cuarentena empece a sentirme mal .. hace 2 semanas que me dio pense que seria la presion pero mi presion estaba bien ya no sabia que hacer hasta que me dijeron que podia ser crisis de ansiedad y ahora me doy cuenta que son mis sientomas.. ahora trato de controlarme y despejar mi mente y me ha funcionado aunque es desesperante.. sus videos me estan ayudando mucho...

[@lefatrenaxd1727]

muchissimas gracias me has ayudado a superar mis ataques de ansiedad

[@SuperCmaria]

Eso me dio a mi dolor en el pecho y falta de respiración y mareo. Tome el método de la respiración. Se me paso. Gracias!

[@danielaruizaguilar]

Gracias! Tengo un fuerte dolor en el pecho por las contracturas de la ansiedad

[@Tlaqueloloco]

Gracias Dr.Iñaki, por esos consejos que con el tiempo está ansiedad va pasando. Tengo 30 años con este problema, a veces fuerte, casi nunca débil, a mi cuando se me sube la presión, me da la ansiedad y fuerte, si como algo, me escapo de ahogar, con cualquier cosa que ingiere, es triste cuando dan estos episodios, y que lo frena a uno para hacer muchas cosas, yo soy sociable y una persona alegre, pero a veces me tumba la ansiedad, uso Lorazepan 2mg y se me calma, a veces hasta 4 mg en todo el día y se armoniza el cuerpo, pero yo quiero dejar de tomar el ansiolítico, hay veces que platico con la ansiedad, de que sea consciente que tiene mucho tiempo de molestarme, con palabras suaves, y se va, hay que platicar con ella, y sobretodo la oración, Dios en su infinita misericordia, Él mira por sus hijos. No es tan fácil, pero si hay que saber bregar con ella, uno cree que se muere pero no, eso es hasta que nos llegue el día. Gracias Iñaki, por eso consejos tan sencillos y buenos, que nos ayudará a que esta Señora Ansiedad, se aleje para siempre.

[@noravillanueva6597]

Muchas gracias Doct. tomare sus recomendaciones , Dios le bendiga por su hermosa labor como es apoyar a los pacientes que padecemos de Ansiedad!

[@pegassogameplayer3269]

Escuchar todos estos pasos/consejos en serio me han ayudado para estar más tranquilo y hasta cierto punto, preparado Muchas gracias

[@missgiselle5697]

Iñaki muchisimas gracias.. me encontre con tu canal en el.momento correcto...

[@elizabethocanto8052]

gracias por preocuparte por las personas que sufrimos de ansiedad y de nervios porque es horrible

[@carolinasanetti7269]

Que tranquilidad me da . Gracias iñaki

[@rosariorojas4508]

Gracias, gracias 🙏🏻 Bendiciones

[@edgarlarriva2290]

Hola como están... Yo ayer tuve un ataque de pánico fuerte... Se me empezó a acelerar el corazón y después empecé a sentir que se dormía el brazo izquierdo y que me hormigueaba me asuste y pues empecé a sentir un hormigueo en la parte trasera de la lengua y en el cuello... Fue una experiencia muy desagradable... El hormigueo en el brazo izquierdo ya lo había sentido antes pero en la parte trasera de la lengua y en el cuello no... Pero lo pude superar gracias a dios.... Alguien de aquí a sentido esos síntomas? Gracias y saludos a todos

Hola Edgar buenos días! Sí, son síntomas muy habituales en un ataque de pánico. Pero no dejes de consultar con tu médico especialista, para descartar cualquier otro problema que que te pueda orientar esta tarde la mejor manera posible. Un fuerte abrazo y ánimo

[@robhatesu]

Edgar Israel Delgado Larriva A mi también me pasa lo mismo muy seguido incluso cuando no me siento ansioso... ):

[@Jluispepper]

Hola si los hormigueos en la lengua te pueden pasar sería bueno que lo che caras conocidas n tu médico y busques medios para liberarte de la ansiedad y no te pase seguido porque puede quedarse por más tiempo ese hormigueo aún sin tener ansiedad que es lo que amo me pasa, es muy incomodo sentirlo, checate y busca técnicas para poder controlar tu ansiedad y no descanses hasta que puedas sentirte bien mucha suerte amigo

[@LauraRodriguez-li5sg]

Edgar Israel Delgado Larriva .

[@whitewings3728]

Edgar a mi también me pasa a veces sirve mucho confiar en Dios y poner todo en sus manos

[@jaleareal2351]

Me alegro de verle, este a donde este me sigue ayudando a controlar mis apatías y ansiedades.

[@osgebl]

Me dio un ataque de miedo de golpe... como miedo infantil. Tuve una discusión en el trabajo. De por sí tengo ansiedad, nunca dejó de poder respirar pero me da una sensación como de miedo infantil de ganas de llorar... Que insoportable es, siendo yo adulto. Gracias, estoy probando lo que dice el vídeo y creo que ya me estoy tranquilizando un poco.