3 (pratici) STEP per Nuotare a Stile Libero con FLUIDITÀ [+ ESERCIZIO BONUS 🎁]

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Capitoli:
00:00 Il problema della fluidità
01:28 Recupero ed ingresso
03:57 Il rollio
06:02 Una premessa IMPORTANTE !
07:48 Connessione braccia-gambe
10:33 BONUS esercizio

[@emilianoanselmi3285]

Caro marco mi stupisce ogni volta il tuo talento didattico l impeccabile coordinazione di informazioni e immagini la sintesi nei suggerimenti l empatia nel contattare le più varie esigenze dei quasi 20000 affezionati non dando mai nulla per scontato senza essere ridondante ma con misura garbo umiltà.. spettacolo ❤

[@swimprove]

Ciao Emiliano, queste parole rendono veramente grazie a tutto il lavoro che mettiamo dietro ogni singolo video che pubblichiamo. Un sentito abbraccio da parte di tutto il team di Swimprove💙

[@stefanopinzi5345]

La tecnica si può sempre imparare anche in età matura, sotto la guida di un allenatore competente e amante dell aspetto stilistico e dell armonia della nuotata. In pratica è necessario azzerare tutto, scomporre la nuotata nelle varie fasi, iniziando dall esumibrio del corpo in acqua ed avanzanfo molto gradualmente in esercizio più difficili. È fondamentale concentrarsi sui singoli esercizi, eseguiti in modo rilassato e per pochi minuti (fintanto che riusciamo a farli bene), pensando ad un solo particolare alla volta, come insegnava il compianto Terry Laughing, fondatore e "guru" di Total Immersion negli anni 90.

[@swimprove]

Ok, ma facciamo i video sul nostro canale proprio per questo...

[@nicolocaputo2286]

Grazie mille per i mille consigli

[@everlastingz78]

ottima spiegazione come sempre e confermo l'esercizio bonus è di grande aiuto.

[@carlomalaffo2689]

Farò tesoro dei tuoi consigli...grazie

[@GianlucaSimonetti-nw7oz]

Ottima learning, l’esercizio (assomiglia a quello del 6 gambale x 1 bracciata) mi aiuta molto a distendermi, fare il rollio e avere una gambata efficace con il corpo bene allineato.👍

[@cry1270]

Fantastico 🤩 nn vedo l'ora di mettere in pratica 😊

[@swimprove]

Ottimo! Facci poi sapere come va💪🏻🔥

[@fiorellaguicciardi8326]

Molto interessante e spiegazioni chiare. La mia paura, vista l'età...è di non riuscire a correggermi perché essendo autodidatta e perseguendo gli stessi errori magari mi risulterà difficile mettere in pratica quello che tu insegni. Farò sicuramente l'esercizio

[@swimprove]

Ciao Fiorella, seguiamo atleti di ogni fascia d'età. Sicuramente ti possiamo dire che fare tutto da autodidatta senza una corretta guida è molto più difficile soprattutto se mancano della basi solide. Motivo per cui il nostro consiglio, nel tuo caso, è di scriverci una mail in privato ad [e-mail] ed insieme al team di Swimprove vediamo cosa possiamo fare insieme🙌🏻

[@dariodelmastro6712]

Ciao e complimenti per il canale, la mia domanda è relativa all'esercizio finale: nel video nn si vede la respirazione quindi vorrei sapere come gestirla. Grazie un saluto.

[@swimprove]

Ciao Dario, è un esercizio che lo consigliamo fare senza respirare. Motivo per cui, in questo esercizio, l'utilizzo di un ausilio come il boccaglio sarebbe l'ideale. In ogni caso, senza boccaglio, se c'è necessità di respirare conviene ovviamente farlo dal lato opposto al braccio che sta disteso in avanti🙌🏻

[@lucaqu618]

Grandi consigli cercherò applicarli al meglio . Ma come posso trovare rimedio al fatto che spesso vado in affanno come se non riuscissi a ‘ rompere’ il fiato ?

[@swimprove]

Ciao Luca, innanzitutto il consiglio che ci sentiamo di darti a tal proposito è guardare i video presenti sul nostro canale KZbin in merito alle gestione del respirazione e dell'affanno in acqua

[@giuseppedalfonso4968]

Affronterete la palestra per il nuoto? Non vorrei mi fosse scappato nel caso chiedo scusa. Come allenarsi soprattutto con i pesi. Grazie

[@swimprove]

Ciao Giuseppe, probabilmente se riusciamo o lo reputiamo inerente ci facciamo uscire un episodio sul nostro podcast magari con un ospite specializzato. Ma vedremo in futuro🙌🏻

[@mariavaleriafabbri55]

Hai detto bene "fortunati nuotare fin da piccolo

[@swimprove]

Come in tante altre discipline...🙌🏻

[@uggla-cr9sz]

Chi non ha imparato a nuotare da bambino non potrà mai acquisire quella fluidità e scorrevolezza che incanta a vederla!

[@swimprove]

Sicuramente non potrà raggiungere il massimo livello professionistico e la sua nuotata non sarà nemmeno mai paragonabile a quella dei top nuotatori...Ma qua non cerchiamo e nemmeno vendiamo invano l'eccellenza, anzi...ciò che però possiamo dire è che chi guarda i nostri video, così come chi ci segue con costanza, può sicuramente ambire a costruirsi una propria nuotata più fluida ed efficace, sempre per le proprie capacità. Ed i risultati che portiamo lo testimoniano🙌🏻

[@GianlucaSimonetti-nw7oz]

Mi piace più pensare che sia difficile, piuttosto pensare che sia impossibile; del resto lo dice anche la canzone: “uno su mille ce la fa”. Grazie ciao Gianluca

[@carlanicolussi5409]

Ho imparato a nuotare da adulta. Sto migliorando ancora, nel rendimento in tutti gli stili. Come? Studio e mi studio. Carla (77 anni!!!)

[@bounty1402]

Dipende da quali sono gli obiettivi.

[@Lind77]

Non sono d’accordo

[@zagor_3075]

Ciao ragazzi, commento un po OT: nei lavori di C1,C2 e raramente B2 spesso mi viene la nausea dopo le prime serie, quindi potete immaginare la sofferenza a concludere il tutto restando su tempi accettabili. È normale? Molti dicono sia sintomo di "buon allenamento", stai facendo fatica, però non so. Non credo sia legato ad alimentazione o cattiva respirazione sott'acqua. Ciao e continuate!

[@swimprove]

Dipende dal modo in cui interpreti queste tipologie di lavoro. Motivo per cui a riguardo abbiamo fatto uscire un episodio sul nostro podcast intitolato: "Come interpretare ritmi, velocità e andature nel nuoto". In un'ora abbiamo chiarito e spigato nel dettaglio tutti questi aspetti. Sicuramente è ciò che, in questo caso, possa fare al caso tuo. Puoi trovarlo sia su Spotify che su Apple Podcast, ma nel dubbio ti lasciamo anche direttamente qua il link diretto all'episodio: ➡️ open.spotify.com/episode/6z2AaGWfGr36yy21lQajpo?si=4249a25a5625405a Facci sapere poi come ti è sembrato. Un saluto, Il team di Swimprove