3 правила управления стрессом

[@АльришаХамаль]

Мария Константиновна. Наконец то я нашла в Вашем лице именно своего кардиолога. Гипертония на основе моей повышенной эмоциональности, панических атак и систематических выбросов адреналина - это мои страдания. Поэтому Ваши рекомендации для меня бесценны . Спасибо огромное. Какая Вы умница . Красавица с прекрасно поставленной грамотной речью и редким обаянием.

[@alexandrapyschny7932]

Tocno moi diagnoz

[@НаталияКротова-б1д]

И моя проблема тоже!!!!! Как же я устала от этого стресса.Уж вроде всё хорошо,но ведь я не буду сама собой,если не понервничаю.А от этого и тахикардия,и давление и весь букет.Спасибо!

[@АльришаХамаль]

@@НаталияКротова-б1д Успокоительный препараты в комплексе аутотренингом.

[@ЕвдокияАндриишена]

​@@НаталияКротова-б1д Да, Наталия, та же картина, уже и мерцалка, и уже давно повышенный холестерин, бляшки. Получился замкгутый круг, чтоб не было аритмии, надо придти в спокойное состояние, а таблетки от треводного состояния, в котором я нахожусь 6 лет, не подходят, начинантся мерцалка, ФП

[@tamarisk3284]

@@АльришаХамаль а какие успокоительные препараты? Я принимала и валериану, потом ашваганду, Л-тионин, сейчас Релору и гомео Баха... может конечно стала немного спокойнее, но бессоница на том же уровне, даже с атараксом, ПА тоже случаются со скачками давления и выбросом адреналина и кортизола...

[@Элеонора-ю6о]

Благодарю Вас любимый мой доктор.Вы прелесть .Умна,красива.Спасибо за ваш труд ради нас простых людей.В такое тяжёлое для всех нас время.И ваши лекции кстати.Здоровья Вам.

[@diadia_fedor]

Вот настоящий врач! Одно только прослушивание вселяет уверенность. Молодец, спасибо!

[@Fore-man7467]

Вдохнул, начал выдыхать… боясь не потушить виртуальную свечку чуть не задохнулся, покраснел, поперхнулся и начал кашлять, короче стало не до стресса 😂😂😂 немного юмора в ленту! Не болейте, берегите себя!

[@ОксанаЛада-щ6к]

Благодарствую, дорогой доктор! Здравия вам и благополучия!

[@aliyasasadih5132]

Мария Константиновна, ещё раз Вам спасибо и глубокое почтение за помощь от доктора! Вы делаете для нас пациентов свой долг по призванию уже на расстоянии! Храни вас Господь!

[@ИринаДмитриевнаПлатонова]

Вы лучшая в KZbin пространстве! Случайно нашла Вас, и теперь! Не пропускаю новые лекции и стараюсь просмотреть все, что упустила из ранних лекций! У Вас дар методолога! Спасибо Вам большое!

[@Павелмаксименко-й6в]

Ѳф

[@ЛидияЦелищева-ю6ж]

Потеряла время,,,, про питание ни слова,,,, искать где то в другом ролике,,,, Остальное итак известно,,,

[@ВалентинаВятоха-м3ч]

​@@ЛидияЦелищева-ю6ж ж

[@ksenijakonecka1802]

Доктор ,огромное вам спасибо за ваше доброе сердце ! Вы с такой любовью к людям так доходчиво все объясняете !😊❤

[@ValentinaPristavko]

Мария, благодарю за все советы, которыми Вы щедро делитесь!!! 🙏🙏🙏 Они бесценны!!!

[@miledykosovo1474]

Благодарю вас, доктор! ❤ Храни Вас Господь!

[@НаташаШапаренко-е8л]

Какая умничка,так доступно рассказала простыми словами.Благодарю вас доктор.Воронежская обл😊

[@аленасеверинова-м2ю]

Люблю смотреть на Марию, даже её вид успокаивает))

[@nataliaf.5305]

Я так рада, что нашла Вас на просторах интернета! Ваши видео очень полезны! Многому учусь у Вас, спасибо огромное!👍❤️

[@МаринаАнтонова-м4х]

Я вас просто благодарю за то чьо вы есть! Будьте здоровы!!!!

[@НадяСавенко-ю9у]

Милый Доктор Мария, благодарю Вас за ценные советы!!! Желаю Вам счастья!!!

[@СветланаГурова-ш1р]

Огромная благодарностьза ваши консультации. Ваши советы очень помогают . Спасибо вам огромное. Благодаря вашим консультациям и рекомендациям у меня исчезли экстросистолы..давление нормализовалось .Вы Настоящий Доктор. Здоровья вам и успехов

[@Freestyler651]

Огромная Вам благодарность Мария ! Вы на своем канале, делаете огромную работу и пользу, вы своими видео роликами очень подробно объясняете причины появления заболевания. А самое главное и ценное, это советы и способы избавления от них.

[@ОльгаАлексеенко-й5я]

Мария,огромное вам спасибо,Вы такая умничка,так доходчиво,так понятно,что от одного общения с Вами уже становится спокойнее и лучше себя чувствуешь,спасибо,смотрю Вас регулярноВам тоже пожелаю крепкого здоровья,Вы нам очень нужны!!!

[@edwardmurrus]

Я врач и мне очень нравятся Ваши лекции. Особенно эта. Спасибо. Заставляет наконец задуматься о своем здоровье, особенно, когда перевалило за 40.

[@ЛюбаЗимина-т6ц]

МИЛЫЙ ,ДОРОГОЙ , НАШ ДОКТОР , МАРИЯ!!! ВЫ БЕСЦЕННЫЙ ДАР ОТ ГОСПОДА!!! ВАШИ ВСТРЕЧИ ПРИНОСЯТ СТОЛЬКО ДОБРА И ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЧТО ЭТО НЕ ИЗМЕРИТЬ НИ ЧЕМ. ДЛЯ МЕНЯ ЭТИ ВСТРЕЧИ,ЭТО ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ. У МЕНЯ ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, ИСТОЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И Я НЕ МОГУ ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ УМЕЮ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НОС ПОПЕРЕМЕННО И ТО ЛЕЖА. ПРАВИЛЬНО ЭТО ИЛИ НЕТ? СИДЯ ПОКА НЕ МОГУ ОСВОИТЬ. ПЬЮ АТЕНОЛОЛ 100 МГ. В СУТКИ ДАВЛЕНИЕ ВСЕ БОЛЬШЕ ПОНИЖЕНИЕ , ПУЛЬС СТАЛ ВСЕ ВРЕМЯ ОТ 80 ДО 90. МНЕ ТЯЖЕЛО С ТАКИМ ПУЛЬСОМ. ТОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. МНЕ 65Л.ЖИВУ ДАЛЕКО ОТ МОСКВЫ. МИЛАЯ , МАРИЯ КОНСТАНТИНОВНА, ВЫ КАК СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ ДЛЯ МЕНЯ. ЧИТАЮ И ПЕРЕЧИТЫВАЮ ВАШИ РОЛИКИ ПОСТОЯННО. СТАРАЮСЬ СЛЕДОВАТЬ ВАШИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ. НИЗКО ВАМ КЛАНЯЮСЬ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ!

[@ГарриГуд-м9н]

Действительно, спасибо этому замечательному доктору, Марии Константиновне, которая дает ценные практические советы. Вы знаете, помимо трех действенных советов, мне также помогают духовные советы из Библии. Конечно, я никогда не был в такой сложной ситуации, как ваше, но, сталкиваясь с трудностями, мне помогают такие слова: "Ни о чем не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность. И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум через Христа Иисуса".(Филиппийцам 4 глава 6,7 стихи). Обращаясь к Богу в молитве, я получаю душевное спокойствие и мир в сердце, что помогает мне ясно мыслить и принимать разумные решения. Особенно меня утешает надежда, которую дает нам Иегова Бог на счастливое прекрасное будущее, в котором не будет болезней, старости и смерти (Откровение 21 глава 4 стих). Желаю всем мира и радости, от которого зависит наше здоровье!

[@Юлия-ц2л8я]

Огромная благодарность за ваш труд и ваше доброе сердце!!!

[@gulaimamandykovna5260]

Я счастлива, что вас нашла и верю что с помошью ваших рекомендаций облегчу свое состояние... Здоровья, здоровья , здоровья вам, счастья, благополучия всех благ земных. Я из Кыргызстана г.Бишкек.

[@Фестиваль-в2л]

Много хороших слов сказано здесь Марии, присоединяюсь!

[@ЛюдмилаГубина-п6з]

Лекцию прослушала , приняла к сведению , большое спасибо вам за все , за все интереснейшие ролики , много чего почерпнула из них хорошего и значимого . 🌷

[@lydiabuck3236]

Слушая ВАС ,уважаемая Мария, уходит тревога,ВАШ голос, бальзам для души 😊❤. Всех благ ВАМ.

[@nias2853]

ОООО!!!! Вы мой портрет сказали 😄😄😄каких только ужастиков я себе не напридумываю, везде страх, испуг и тд. Я ненормальная это точно. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО!!!!!!!!! С уважением, Татьяна

[@saulezhanabekova3476]

Спасибо доктор

[@tamarisk3284]

ой и я такая !!! Просто фильмы ужасов снимай

[@ОльгаКомарова-б5ц]

Вы не одни🤗🤭

[@Наталья-с2ж8к]

99% народ в панических атаках. Мадам Чайковская, я плачу. Благодарю, люблю как доктора, здоровья Вам.

[@cifeo8019]

Умница,а я задаю стресс и не понимаю откуда проблемы .Спасибо вам,за такую хорошую доступную информацию и научусь по новому дышать,благодаря вам.

[@ДаннаКимсанова-з2з]

Спасибо за короткую, и грамотную информацию. Я всегда думала почему я начинаю мыть очень грязную посуду, когда злюсь? Особенно у меня потребность тереть ежиком дно пригоревшее. Все грязные кастрюли вымою. Это я так интуитивно снимаю стресс.

[@СветланаЕгоровна-г2ч]

Уважаемая доктор, огромное вам спасибо. Год назад у меня была очень серьезная операция на открытом сердце. Но никто при выписке ничего не пояснил, не обьяснил, выписку дали и все. Живу в не большом городке и у нас нет грамотных специалистов, поэтому ваши беседы и советы очень кстати. Огромное вам спасибо. Рада что встретила вас на просторах ютуба.

[@elenameckel]

Это невероятно! Я только что проделала это упражнение и ритм сердца восстановился ❤. Вы лучший доктор!!!

[@alexradiant2821]

какое?

[@ЕленаИльина-р8е]

Слушать Вас, Мария, одно удовольствие! Спасибо за помощь. Будьте здоровы❤

[@Anna-uw8bp]

Супер информация. Дай бог вам здоровья. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏Побольше бы таких людей в мире как вы.❤❤❤❤❤❤❤

[@ИринаРоманова-ф9р]

Уважаемая Мария Константиновна! Благодарю за видео. 💖

[@alenkavolga4844]

Благодарю Мария Константиновна , за Жизненно Важные рекомендации !!!

[@emma-sf8ii]

Большое спасибо! Я Вам очень благодарна! Вы спасли меня от высокого давления кардиодыханием. Делаю его ежедневно по 15 минут. Подключу теперь и это упражнение.

[@НатальяТановицкая]

Впервые смотрю ваши чудесные положительные,оздоравливающие ролики и оживаю.Какая же вы умница,ваш голос бальзам для каждого он учит и лечит нас.Спасибо ,ждем ваших советов,здоровья вам и благоденствия.

[@larisamus9189]

Умница. Молодец. Все правильно, четко, нет лишней болтовни. Доступно и понятно

[@АтавУмаров-м9и]

Мария Константиновна, нам повезло очень, что Вы у нам есть.

[@ВалентинаКлейменова-ъ9ю]

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР.

[@ТатьянаЦарева-ш3б]

Благодарю.Учусь и мне помогает.Счастья Вам ,наш дорогой Доктор.❤т❤

[@pedagog17]

Принято. Спасибо. И ВЫ не болейте!

[@ИринаХлебосолова-ц5у]

Благодарю вас,Мария,замечательный наш доктор!

[@ЕленаВолнухина]

Мария, спасибо большое!

[@vera7949]

Большое СПАСИБО, без преувеличения, вы, уважаемый Доктор, помогаете Жить!👍🌿🙏

[@loraper8051]

Благодарю за самое доступное объяснение механизмов стресса! Очень полезная информация!

[@valeryfridkin6422]

У меня нет слов восхищения !

[@Лика-ь9я]

Смотрю вас с замиранием и благодарностью.да храни вас господь

[@МарияСлезко-к7в]

Доктор от Бога.Вы супер женщина.

[@НадеждаВилимавичене]

БлагоДарю Вас, Доктор.🙏❤

[@МарияРусакевич-о5ж]

Спасибо большое ,Мария! Пусть Господь благославит Вас!

[@НатальяКачалова-г2к]

Очень обаятельная женщина и как врач вызывает к себе большое доверие !

[@АннаЧернова-я6з]

Спасибо большое, Мария Константиновна!!! Это как раз то, что мне сейчас нужно!!! Благодарю Вас!!! ❤❤❤

[@АллаОсипенко-т2ю]

Спасибо ,Мария Константиновна, пользуюсь Вашими советами. Занимаюсь ДД , но всё же принимаю успокоительные. Как выйти из состояния хронического стресса, если мысли не хотят уходить. Спасибо за советы. ❤❤❤

[@doctor_maria]

Посмотрите плейлист анти ТРЕВОГА kzbin.info/aero/PLVQ39tBcu8BAJPQRyBvIzWfQ2zAmF5rl9, там много полезных советов и упражнений. Рекомендую обучиться на семинаре cardio-doctor.pro/vegetatika_antistress или пройти полный курс cardio-doctor.pro/vegetatica

[@АллаОсипенко-т2ю]

@@doctor_maria Благодарю! Посмотрю. Счастья Вам и добра ❤

[@ВалентинаКорниенко-р6ю]

Умничка, супер!

[@РавшанГаниев-н1х]

Спасибо❤❤❤❤

[@ТатьянаСмолина-о8н]

мне тоже повезло -у меня хорошийкардиолог,посещаю раз в полгода и благодарю бога за то,что он мне послал такого врача.часто смотрю лекции чайковской-которая помогает людям.спасибо…

[@testAnna-hj4rc]

Спасибо вам ,доктор! Очень своевременно !

[@tttttt3815]

Спасибо, Мария! Вы умница и красавица!

[@vitaliyshcherbakov427]

Маша, вы очень приятная девушка,и делаете полезные выпуски ":спасибо вам.P.S Маша - вы джек пот для зрителя.

[@СветаКыдыргычева-х6о]

Здравствуйте Мария Константинова дай Бог вам крепкого здоровье семейного счастье всех земных благ

[@ЛюдмилаВолкова-ь6л]

Спасибо вам доктор вы чудо, как хорошо всё сказано умница

[@КошелеваНаталья-ш4л]

Машенька, спасибо вам за полезные советы! Вы нам очень нужны.

[@borzovay738]

Благодарю. Приятно слушать. Все четко и по делу. С Наступающим Новым годом🎉

[@АннаВасилевич-я3б]

Умничка, благодарю вас! Все по существу.

[@своимируками-я4й]

Боже неужели я нашла реально умного врача❤

[@Kotimaa6969]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ!❤

[@ДимасикРус]

Как ВСЕ понятно! Спасибо большое,огромное!

[@ОльгаНеборская-й9р]

Огромное спасибо ,все что вы даёте помогает,перестала вызывать скорую

[@lyudmylak4304]

Спасибо, Мария! 🙏🌹

[@DOBRII_BE4ER.]

9:40 несмотря на мой скептизм ,это реально помогает.. Пулсь нормализуется, давление немного понижается.. Я был удивлен,мякго говоря.. Не знаю снимает это стресс или нет,но пять минут перед сном, улучшает сон.

[@svetasandler1506]

Спасибо уважаемая Мария!!!❤

[@rozagerasimova1373]

Спасибо,сегодня это мне очень нужно.Все понятно,только не ленись!

[@borisshindman3101]

Спасибо Мария!!!

[@псевдоним-н3ъ]

Благодарю, Мария, от всего сердца❤

[@ТатьянаЗахарова-у4п]

Спасибо вам огромное слушать вас одно удовольствие

[@GGSoft2009]

Вы просто даете бесценные советы. Вы еще и красивая женшина по всему критерию.

[@КсенияЕрмакова-л4к]

Спасибо за информацию и советы!

[@Noname-px6fq]

Спасибо что вы говорите что стресс это вариант нормы. Большинство сердечников это люди с повышенной тревожностью. И советы врачей "вы просто очень психонеустойчевый человек" выглядят обидно. Именно совета как преодолеть стресс, дыхание или физнагрузка со стороны врачей практически не услышишь. Спасибо, классные видео и приятная подача. ❤

[@ressari7464]

Не правильная статистика у вас , сердечников одинаково что тревожных что нет

[@petrpashenko9052]

Сердечная благодарность!

[@СветланаЕгорова-э1э]

Спасибо Вам за такую полезную информацию!!! 😍🌹

[@ТатьянаДенисенко-с6у]

Спасибо за ваши видео, здоровья вам❤

[@ЛюдмилаМахмудова-д1б]

Спасибо дорогая Мария за ваши рекомендации.

[@ВераСластинина]

Огромное спасибо Доктор ❤ Очень благодарна Вам ❤ за бесценные информации ❤

[@Alex-mg6yg]

Здравствуйте Др. Мария! Я ооочень довольна, что на Вашем канале . Освоила и практикую несколько практик , но вот самую важную ,так сказать не могу практиковать, уж не переставая раздирается от зевоты сильно рот и не успеваю войти в ритм ,потом становлюсь овощем и с неврозом, хотя само зевание мне нравится, даже люблю, но…. Может это мой негатив покидает мое тело, эта зевота отвлекает практически при каждом выдохе. Да и ещё нравится мне эта практика тем, что идёт очистка носовых пазух и гортани .Люблю практиковать вместе с Вами под всплеск волн . Благо Дарю.💥🌞

[@АнатолийМалинин-з7ч]

Благодарю .

[@настядолгих-н4в]

Как вы все подробно расписали, очень ценна подобная информации. Сейчас мы все всегда на стрессе и нужно себя поддерживать. Я вот еще принимаю Пиридоксаль-5-фосфат Эвалар , витамин В6 эффективно поддерживает работу нервной системы. Поэтому меньше проблем со сном, меньше переживаний и настроение в разы повышается автоматически после начала приема

[@Metaphysic8]

Спасибо, тема стресса всегда актуальна

[@АннаЦвигун-и8ф]

Благодарю , уважаемая,, доктор

[@lipachka29]

🌹🌹🌹 спасибо большое

[@nurex-gamesandapps8378]

Мариш наш очень грамотная и прекрасная ❤️🥰🔥

[@ЮрийЮрий-д4ж]

Спасибо за вашу работу ! Можно ли получить вашу консультацию ???

[@ТатьянаЛятовец]

Доктор благодарю Вас. ❤

[@Hellen_Dare]

Большое спасибо, Доктор. Я бы еще добавила 4-м пунктом освоение и применение КПТ, когнитивно-поведенческой терапии. Большинство ситуаций, которые мы воспринимаем как опасные, на самом деле таковыми не являются. КПТ очень поможет (особенно тревожным людям) проработать восприятие подобных ситуаций, чтобы уменьшить количество стресса в своей жизни и снизить уровень тревожности. Всем здоровья!

[@yuriche5494]

Кпт без этих трех пунктов не работают

[@Hellen_Dare]

@@yuriche5494 Конечно, без здорового образа жизни невозможно эффективно работать над своими реакциями и эмоциями. С другой стороны, на одних медитациях и ДД из тревожного расстройства тоже не выбраться. Всё работает в комплексе.

[@yuriche5494]

@@Hellen_Dare обычно те кто находятся в тревоге стрессе панике уже очень хорошо понимают свою проблему но не могут ничего с этим поделать . Мария дает отличную платформу для этого

[@Hellen_Dare]

@@yuriche5494 Согласна, платформа хорошая. Но "ничего не могут поделать" как раз из-за непонимания причины, неумения (или отсутствия привычки) ежедневно отмечать и анализировать ситуации, вызывающие страх. А они, как правило, повторяющиеся. Поэтому, разбирая каждый день хотя бы часть "пугающих" событий и меняя их восприятие со страха на нейтральное, человек постепенно уменьшает свой ежедневный стресс, а в результате снижается тревожность и проходят связанные с ней симптомы. И человек заново открывает для себя спокойствие и радость жизни без тревоги, симптомов и ПА. Дыхание и медитации тоже действуют как своеобразное "болеутоляющее", но сами по себе они проблему не решают, не избавляют от первопричины. Это как если человек наступил на гвоздь. Он, конечно, может облегчать свое состояние анальгином, но сначала всё-таки лучше избавиться от гвоздя.)

[@Hellen_Dare]

@@yuriche5494 Фокус в том, что тревога никогда не возникает сама по себе, без причины. Многие люди говорят: "Я проснулся и уже почувствовал тревогу". А на самом деле ей всегда предшествует событие: увидел, узнал, подумал и т.д. И оно воспринимается как угроза, вызывает стресс. И никакие упражнения не помогут, пока сам человек это событие не зафиксирует и не разберет, не сменит свое восприятие.

[@ОксанаГлембоцька]

Спаси, Господи вас.

[@vest9132]

Спасибо, полезная информация!!!

[@ЛарисаКузминс-е4р]

Дорогой доктор я из Казахстана. Ваши лекции очень помогают успокоение. От души благодарю .

[@KSmoyistoriy]

Спасибо Вам.

[@РустамбойСапаев-ф9ф]

Спасибо доктор.

[@ГалинаАвезова-э8ж]

Спасибо Мария! Такие люди просто нам посланы Богом,чтобы мы лечились правильно.И не травили себя таблетками.Обнимаю Вас крепко и люблю.

[@МарияВоронина-м4с]

Мне со стрессом помогает Бифистим Антистресс справляться. Пропивала уже дважды курс, вообще про стресс забыла, не так близко все к сердцу воспринимаю и сплю спокойно

[@ОльгаС-е4ю]

Спасибо! Мне было очень полезно!

[@ГанжинаКаримоаа]

Благодарю🙏💕.

[@ЛюдмилаУльянова-к7я]

Данко держит сердце в руке, освещая Путь... Мы не спешим. Мы дышим. Мы живём.

[@valtsvch3082]

Познайте Истину,Истина сделает вас свободыми от идолопоклонста

[@ТатьянаМ-с5у9д]

Спасибо доктор💐

[@Angelimelnik]

Спасибо за информацию 🔥❤️

[@ЕленаСергеева-о6г]

Спасибо большое это здорово буду делать❤👍

[@АндрейКулешенко-х5ь]

Мария, очень уважаю Вас. Позвольте поправить, не эволюция, а Господь Бог, Творец всего , и Хозяин вселенной.

[@doctor_maria]

Эволюция - инструмент Господа

[@user-vinata]

Спасибо!