3 правила управления стрессом

Что делать, чтоб улучшить свой сон?
Как избавиться от скачков давления?
Как стать спокойней?
О механизме возникновения стресса
Как правильно жить со стрессом
В этом ролике вы узнаете о том, нужно ли бороться со стрессом
Трех главных правила управления стрессом, тревогой и паническими атаками.
Онлайн КУРС "Управление стрессом, тревожностью и паническими атаками"
cardio-doctor.pro/vegetatica
Материалы по теме стресса и тревожностив плейлисте
• анти ТРЕВОГА
Яндекс дзен zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b480...
Телеграм канал t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЧАСТВУЙТЕ В ОБСУЖДЕНИИ АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ И НОВЫХ РОЛИКОВ
Запись через Whatsapp [phone] на онлайн составление программы нагрузок, упражнений и дыхательной гимнастики
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена

[@user-hd1kh2wl1e]

Мария Константиновна. Наконец то я нашла в Вашем лице именно своего кардиолога. Гипертония на основе моей повышенной эмоциональности, панических атак и систематических выбросов адреналина - это мои страдания. Поэтому Ваши рекомендации для меня бесценны . Спасибо огромное. Какая Вы умница . Красавица с прекрасно поставленной грамотной речью и редким обаянием.

[@alexandrapyschny7932]

Tocno moi diagnoz

[@user-re5gw4dw9q]

И моя проблема тоже!!!!! Как же я устала от этого стресса.Уж вроде всё хорошо,но ведь я не буду сама собой,если не понервничаю.А от этого и тахикардия,и давление и весь букет.Спасибо!

[@user-hd1kh2wl1e]

@@user-re5gw4dw9q Успокоительный препараты в комплексе аутотренингом.

[@user-kp7hw6pb1x]

​@@user-re5gw4dw9q Да, Наталия, та же картина, уже и мерцалка, и уже давно повышенный холестерин, бляшки. Получился замкгутый круг, чтоб не было аритмии, надо придти в спокойное состояние, а таблетки от треводного состояния, в котором я нахожусь 6 лет, не подходят, начинантся мерцалка, ФП

[@tamarisk3284]

@@user-hd1kh2wl1e а какие успокоительные препараты? Я принимала и валериану, потом ашваганду, Л-тионин, сейчас Релору и гомео Баха... может конечно стала немного спокойнее, но бессоница на том же уровне, даже с атараксом, ПА тоже случаются со скачками давления и выбросом адреналина и кортизола...

[@user-pb7wk4of6r]

Благодарю Вас любимый мой доктор.Вы прелесть .Умна,красива.Спасибо за ваш труд ради нас простых людей.В такое тяжёлое для всех нас время.И ваши лекции кстати.Здоровья Вам.

[@diadia_fedor]

Вот настоящий врач! Одно только прослушивание вселяет уверенность. Молодец, спасибо!

[@ksenijakonecka1802]

Доктор ,огромное вам спасибо за ваше доброе сердце ! Вы с такой любовью к людям так доходчиво все объясняете !😊❤

[@user-ro6ui1gr8o]

Благодарствую, дорогой доктор! Здравия вам и благополучия!

[@user-eq4uz6df9i]

Мария, благодарю за все советы, которыми Вы щедро делитесь!!! 🙏🙏🙏 Они бесценны!!!

[@user-qc4gg8nt7e]

Какая умничка,так доступно рассказала простыми словами.Благодарю вас доктор.Воронежская обл😊

[@nataliaf.5305]

Я так рада, что нашла Вас на просторах интернета! Ваши видео очень полезны! Многому учусь у Вас, спасибо огромное!👍❤️

[@user-ks1rh5eo3k]

Люблю смотреть на Марию, даже её вид успокаивает))

[@miledykosovo1474]

Благодарю вас, доктор! ❤ Храни Вас Господь!

[@user-jf6ps9fg2j]

Впервые смотрю ваши чудесные положительные,оздоравливающие ролики и оживаю.Какая же вы умница,ваш голос бальзам для каждого он учит и лечит нас.Спасибо ,ждем ваших советов,здоровья вам и благоденствия.

[@user-eh2fd3uf3f]

Я вас просто благодарю за то чьо вы есть! Будьте здоровы!!!!

[@aliyasasadih5132]

Мария Константиновна, ещё раз Вам спасибо и глубокое почтение за помощь от доктора! Вы делаете для нас пациентов свой долг по призванию уже на расстоянии! Храни вас Господь!

[@user-vi5gx9kc3n]

Милый Доктор Мария, благодарю Вас за ценные советы!!! Желаю Вам счастья!!!

[@user-ho8yb6vt8q]

Огромная благодарностьза ваши консультации. Ваши советы очень помогают . Спасибо вам огромное. Благодаря вашим консультациям и рекомендациям у меня исчезли экстросистолы..давление нормализовалось .Вы Настоящий Доктор. Здоровья вам и успехов

[@user-lp6tl6tm4n]

Вы лучшая в KZbin пространстве! Случайно нашла Вас, и теперь! Не пропускаю новые лекции и стараюсь просмотреть все, что упустила из ранних лекций! У Вас дар методолога! Спасибо Вам большое!

[@user-mr1zd7xv6w]

Ѳф

[@user-kw7rj4ln8f]

Потеряла время,,,, про питание ни слова,,,, искать где то в другом ролике,,,, Остальное итак известно,,,

[@user-iv9ls5xl1r]

​@@user-kw7rj4ln8f ж

[@lydiabuck3236]

Слушая ВАС ,уважаемая Мария, уходит тревога,ВАШ голос, бальзам для души 😊❤. Всех благ ВАМ.

[@gulaimamandykovna5260]

Я счастлива, что вас нашла и верю что с помошью ваших рекомендаций облегчу свое состояние... Здоровья, здоровья , здоровья вам, счастья, благополучия всех благ земных. Я из Кыргызстана г.Бишкек.

[@user-ef2mn9bj4y]

Лекцию прослушала , приняла к сведению , большое спасибо вам за все , за все интереснейшие ролики , много чего почерпнула из них хорошего и значимого . 🌷

[@Freestyler651]

Огромная Вам благодарность Мария ! Вы на своем канале, делаете огромную работу и пользу, вы своими видео роликами очень подробно объясняете причины появления заболевания. А самое главное и ценное, это советы и способы избавления от них.

[@user-hh9bm7fc6t]

Мария,огромное вам спасибо,Вы такая умничка,так доходчиво,так понятно,что от одного общения с Вами уже становится спокойнее и лучше себя чувствуешь,спасибо,смотрю Вас регулярноВам тоже пожелаю крепкого здоровья,Вы нам очень нужны!!!

[@Anna-uw8bp]

Супер информация. Дай бог вам здоровья. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏Побольше бы таких людей в мире как вы.❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ox4no6ok8d]

Много хороших слов сказано здесь Марии, присоединяюсь!

[@Fore-man7467]

Вдохнул, начал выдыхать… боясь не потушить виртуальную свечку чуть не задохнулся, покраснел, поперхнулся и начал кашлять, короче стало не до стресса 😂😂😂 немного юмора в ленту! Не болейте, берегите себя!

[@user-jf9mx8xj7p]

Огромная благодарность за ваш труд и ваше доброе сердце!!!

[@cifeo8019]

Умница,а я задаю стресс и не понимаю откуда проблемы .Спасибо вам,за такую хорошую доступную информацию и научусь по новому дышать,благодаря вам.

[@nias2853]

ОООО!!!! Вы мой портрет сказали 😄😄😄каких только ужастиков я себе не напридумываю, везде страх, испуг и тд. Я ненормальная это точно. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ВИДЕО!!!!!!!!! С уважением, Татьяна

[@saulezhanabekova3476]

Спасибо доктор

[@tamarisk3284]

ой и я такая !!! Просто фильмы ужасов снимай

[@user-ox2fh5hl8g]

Вы не одни🤗🤭

[@user-nv2gx4jn3g]

МИЛЫЙ ,ДОРОГОЙ , НАШ ДОКТОР , МАРИЯ!!! ВЫ БЕСЦЕННЫЙ ДАР ОТ ГОСПОДА!!! ВАШИ ВСТРЕЧИ ПРИНОСЯТ СТОЛЬКО ДОБРА И ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЧТО ЭТО НЕ ИЗМЕРИТЬ НИ ЧЕМ. ДЛЯ МЕНЯ ЭТИ ВСТРЕЧИ,ЭТО ПРОДЛЕНИЕ ЖИЗНИ. У МЕНЯ ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС, ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, ИСТОЩЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И Я НЕ МОГУ ОТ ЭТОГО ИЗБАВИТЬСЯ. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ УМЕЮ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ НОС ПОПЕРЕМЕННО И ТО ЛЕЖА. ПРАВИЛЬНО ЭТО ИЛИ НЕТ? СИДЯ ПОКА НЕ МОГУ ОСВОИТЬ. ПЬЮ АТЕНОЛОЛ 100 МГ. В СУТКИ ДАВЛЕНИЕ ВСЕ БОЛЬШЕ ПОНИЖЕНИЕ , ПУЛЬС СТАЛ ВСЕ ВРЕМЯ ОТ 80 ДО 90. МНЕ ТЯЖЕЛО С ТАКИМ ПУЛЬСОМ. ТОСТОЯННЫЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ. МНЕ 65Л.ЖИВУ ДАЛЕКО ОТ МОСКВЫ. МИЛАЯ , МАРИЯ КОНСТАНТИНОВНА, ВЫ КАК СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ ДЛЯ МЕНЯ. ЧИТАЮ И ПЕРЕЧИТЫВАЮ ВАШИ РОЛИКИ ПОСТОЯННО. СТАРАЮСЬ СЛЕДОВАТЬ ВАШИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ. НИЗКО ВАМ КЛАНЯЮСЬ. СПАСИ ВАС ГОСПОДЬ!

[@user-wc6gj6wr9r]

Действительно, спасибо этому замечательному доктору, Марии Константиновне, которая дает ценные практические советы. Вы знаете, помимо трех действенных советов, мне также помогают духовные советы из Библии. Конечно, я никогда не был в такой сложной ситуации, как ваше, но, сталкиваясь с трудностями, мне помогают такие слова: "Ни о чем не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность. И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум через Христа Иисуса".(Филиппийцам 4 глава 6,7 стихи). Обращаясь к Богу в молитве, я получаю душевное спокойствие и мир в сердце, что помогает мне ясно мыслить и принимать разумные решения. Особенно меня утешает надежда, которую дает нам Иегова Бог на счастливое прекрасное будущее, в котором не будет болезней, старости и смерти (Откровение 21 глава 4 стих). Желаю всем мира и радости, от которого зависит наше здоровье!

[@user-kz3in9lb8x]

Слушать Вас, Мария, одно удовольствие! Спасибо за помощь. Будьте здоровы❤

[@user-zn3mj3wg5g]

Уважаемая доктор, огромное вам спасибо. Год назад у меня была очень серьезная операция на открытом сердце. Но никто при выписке ничего не пояснил, не обьяснил, выписку дали и все. Живу в не большом городке и у нас нет грамотных специалистов, поэтому ваши беседы и советы очень кстати. Огромное вам спасибо. Рада что встретила вас на просторах ютуба.

[@edwardmurrus9909]

Я врач и мне очень нравятся Ваши лекции. Особенно эта. Спасибо. Заставляет наконец задуматься о своем здоровье, особенно, когда перевалило за 40.

[@elenameckel]

Это невероятно! Я только что проделала это упражнение и ритм сердца восстановился ❤. Вы лучший доктор!!!

[@alexradiant2821]

какое?

[@user-qx3ox7qu8p]

Благодарю.Учусь и мне помогает.Счастья Вам ,наш дорогой Доктор.❤т❤

[@user-ef2uy8gb2r]

Уважаемая Мария Константиновна! Благодарю за видео. 💖

[@vera7949]

Большое СПАСИБО, без преувеличения, вы, уважаемый Доктор, помогаете Жить!👍🌿🙏

[@valeryfridkin6422]

У меня нет слов восхищения !

[@emma-sf8ii]

Большое спасибо! Я Вам очень благодарна! Вы спасли меня от высокого давления кардиодыханием. Делаю его ежедневно по 15 минут. Подключу теперь и это упражнение.

[@larisamus9189]

Умница. Молодец. Все правильно, четко, нет лишней болтовни. Доступно и понятно

[@user-js6lh6qy5q]

БлагоДарю Вас, Доктор.🙏❤

[@user-fn7ci6hh8e]

Спасибо за информацию, поданную спокойным приятным голосом и надежду на выздоровление.

[@user-ez9jq4rx6g]

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР.

[@loraper8051]

Благодарю за самое доступное объяснение механизмов стресса! Очень полезная информация!

[@user-yq5mx8nd7v]

Спасибо большое, Мария Константиновна!!! Это как раз то, что мне сейчас нужно!!! Благодарю Вас!!! ❤❤❤

[@user-de2nc2bo8w]

Спасибо за короткую, и грамотную информацию. Я всегда думала почему я начинаю мыть очень грязную посуду, когда злюсь? Особенно у меня потребность тереть ежиком дно пригоревшее. Все грязные кастрюли вымою. Это я так интуитивно снимаю стресс.

[@alenkavolga4844]

Благодарю Мария Константиновна , за Жизненно Важные рекомендации !!!

[@user-sq4ru6cf6o]

Благодарю вас,Мария,замечательный наш доктор!

[@marinakrasilnikova4472]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ!❤

[@user-cu7fl2cu3n]

Мария, спасибо большое!

[@Desa1957]

Спасибо!❤

[@pedagog284]

Принято. Спасибо. И ВЫ не болейте!

[@user-pm9xl7eq2c]

Спасибо за информацию и советы!

[@user-vg7xy5yq5i]

Благодарю, Мария, от всего сердца❤

[@user-qb7fr8hc4p]

Как ВСЕ понятно! Спасибо большое,огромное!

[@petrpashenko9052]

Сердечная благодарность!

[@user-kx6yp3kx1l]

Спасибо Вам за такую полезную информацию!!! 😍🌹

[@user-kd6mk1fb2u]

Спасибо доктор💐

[@user-fe7gu1wk1r]

Умничка, благодарю вас! Все по существу.

[@svetasandler1506]

Спасибо уважаемая Мария!!!❤

[@rozagerasimova1373]

Спасибо,сегодня это мне очень нужно.Все понятно,только не ленись!

[@user-tz3nh1wd1j]

Спасибо за ваши видео, здоровья вам❤

[@Alex-mg6yg]

Здравствуйте Др. Мария! Я ооочень довольна, что на Вашем канале . Освоила и практикую несколько практик , но вот самую важную ,так сказать не могу практиковать, уж не переставая раздирается от зевоты сильно рот и не успеваю войти в ритм ,потом становлюсь овощем и с неврозом, хотя само зевание мне нравится, даже люблю, но…. Может это мой негатив покидает мое тело, эта зевота отвлекает практически при каждом выдохе. Да и ещё нравится мне эта практика тем, что идёт очистка носовых пазух и гортани .Люблю практиковать вместе с Вами под всплеск волн . Благо Дарю.💥🌞

[@vest9132]

Спасибо, полезная информация!!!

[@user-wb6xk5zs1w]

Здравствуйте Мария Константинова дай Бог вам крепкого здоровье семейного счастье всех земных благ

[@woolf85kruger12]

Спасибо вам большое

[@lipachka29]

🌹🌹🌹 спасибо большое

[@user-ub6cg2pb5i]

Смотрю вас с замиранием и благодарностью.да храни вас господь

[@user-wh9nk1vy1g]

Доктор благодарю Вас. ❤

[@user-qh2bi8wg4v]

Спасибо вам доктор вы чудо, как хорошо всё сказано умница

[@user-od1sp6zh3g]

Спасибо за секции

[@vitaliyshcherbakov427]

Маша, вы очень приятная девушка,и делаете полезные выпуски ":спасибо вам.P.S Маша - вы джек пот для зрителя.

[@user-of7ec2rq6j]

Спасибо большое ,Мария! Пусть Господь благославит Вас!

[@user-oz8yn5qn6b]

Спасибо за информацию

[@user-cd6hj3zx5w]

Спасибо ,Мария Константиновна, пользуюсь Вашими советами. Занимаюсь ДД , но всё же принимаю успокоительные. Как выйти из состояния хронического стресса, если мысли не хотят уходить. Спасибо за советы. ❤❤❤

[@doctor_maria]

Посмотрите плейлист анти ТРЕВОГА kzbin.info/aero/PLVQ39tBcu8BAJPQRyBvIzWfQ2zAmF5rl9, там много полезных советов и упражнений. Рекомендую обучиться на семинаре cardio-doctor.pro/vegetatika_antistress или пройти полный курс cardio-doctor.pro/vegetatica

[@user-cd6hj3zx5w]

@@doctor_maria Благодарю! Посмотрю. Счастья Вам и добра ❤

[@user-mc5ec6mp7m]

Умничка, супер!

[@user-uk6dg1tw6x]

Спасибо❤❤❤❤

[@user-mv8op2oy4t]

Боже неужели я нашла реально умного врача❤

[@user-no7sr6zw2l]

Спасибо за вашу работу ! Можно ли получить вашу консультацию ???

[@borisshindman3101]

Спасибо Мария!!!

[@testAnna-hj4rc]

Спасибо вам ,доктор! Очень своевременно !

[@tttttt3815]

Спасибо, Мария! Вы умница и красавица!

[@lyudmylak4304]

Спасибо, Мария! 🙏🌹

[@user-el8qd9lk7x]

Спасибо доктор.

[@user-ek3lj1hn9b]

Благодарю❤

[@user-zu7fq8we5s]

Спасибо дорогая Мария за ваши рекомендации.

[@user-wo4dc6ow6x]

Благодарю .

[@cryptocreep666]

Спасибо огормное от души

[@user-je1sg5fd9n]

Очень обаятельная женщина и как врач вызывает к себе большое доверие !

[@amnapy7376]

золото, спасибо огромное

[@DOBRII_BE4ER.]

9:40 несмотря на мой скептизм ,это реально помогает.. Пулсь нормализуется, давление немного понижается.. Я был удивлен,мякго говоря.. Не знаю снимает это стресс или нет,но пять минут перед сном, улучшает сон.

[@olleg.]

Спасибо, тема стресса всегда актуальна

[@user-ee9sj1ke8n]

Благодарю , уважаемая,, доктор

[@user-dj9yk6iv8v]

мне тоже повезло -у меня хорошийкардиолог,посещаю раз в полгода и благодарю бога за то,что он мне послал такого врача.часто смотрю лекции чайковской-которая помогает людям.спасибо…

[@diymislola1291]

Спасибо 🙏

[@user-tj8dh7ht3o]

Благодарю🙏💕.

[@GGSoft2009]

Вы просто даете бесценные советы. Вы еще и красивая женшина по всему критерию.

[@user-ej6cv4sf4g]

Огромное спасибо ,все что вы даёте помогает,перестала вызывать скорую

[@user-eb8bj1pb4b]

Машенька, спасибо вам за полезные советы! Вы нам очень нужны.

[@user-lv1or4wz7h]

Спаси, Господи вас.

[@user-vinata]

Спасибо!

[@user-kg4vn3ni8m]

Огромное спасибо за советы! А ходьбу можно заменить велосипедом?

[@doctor_maria]

Можно

[@elinaverina3619]

Мария Константиновна, спасибо за это полезное видео! Подскажите, когда планируется/ если планируется ролик «Здоровая шея. Часть 2.» ?

[@Noname-px6fq]

Спасибо что вы говорите что стресс это вариант нормы. Большинство сердечников это люди с повышенной тревожностью. И советы врачей "вы просто очень психонеустойчевый человек" выглядят обидно. Именно совета как преодолеть стресс, дыхание или физнагрузка со стороны врачей практически не услышишь. Спасибо, классные видео и приятная подача. ❤

[@ressari7464]

Не правильная статистика у вас , сердечников одинаково что тревожных что нет

[@user-dk6nw8os4r]

Мария, здравствуйте, у вас у самой бывает стресс, или вы ко всему относитесь с улыбкой? Спасибо!

[@user-ec3gx7ho6f]

Спасибо 🌷🌷🌷

[@user-lu5wv3ji6y]

Данко держит сердце в руке, освещая Путь... Мы не спешим. Мы дышим. Мы живём.

[@valtsvch3082]

Познайте Истину,Истина сделает вас свободыми от идолопоклонста

[@user-sk5te1om9t]

Дорогой доктор я из Казахстана. Ваши лекции очень помогают успокоение. От души благодарю .

[@user-gy5wo1dg6g]

Мария, очень уважаю Вас. Позвольте поправить, не эволюция, а Господь Бог, Творец всего , и Хозяин вселенной.

[@doctor_maria]

Эволюция - инструмент Господа