Стресс, тревога, панические атаки.

Существующие способы и методы лечения.
Упражнение квадратное дыхание
Онлайн КУРС "Управление стрессом, тревожностью и паническими атаками" по методу физиологической саморегуляции состояния Марии Чайковской cardio-doctor.pro/vegetatica
Информация по ВЕБИНАРУ - скоро ожидается!
12 привычек хорошего настроения t.me/cardiolog_chaykovskaya/119
Улыбка из сердца
• Медитация "Улыбка В Се...
Диафрагмальное дыхание
• Техника целительного д...

[@user-gi9ij1vr3l]

Спасибо доктор ! Занимаюсь диафрогмальным дыханием и внесла саои соображения, может кому пригодится! На вдохе мысленно говорю себе, здоровое сердце здоровые сосуды, а на выдохе мысленно представляю как в моей груди ровно бьётся моё сердце! Мне помогает! Всем здоровья! ❤

[@user-sy9sn1pd2d]

Здорово, Светлана, попробую так же! Поделюсь своим реализациями, возможно тоже кому-то пригодится… - Вдыхаю здоровье, выдыхаю болезни. - Я спокойна, я здорова. Повторяю по несколько раз пока не почувствую, что уговорила себя… ❤😊

[@Uliay]

У меня было 170 часов работы с психотерапевтом, 5 лет на таблетках, а помогли в итоге именно ВЫ. Без лекарств, без ,,копания" в детстве, без разборов ,,кейса и внутреннего конфликта", за полтора месяца всего лишь... Не устану благодарить. 😘😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-py3nb2en2y]

Юля это реклама?Если вы благодарите врача ,то это можно и не публично делать на всеобщее обозрение!Эх,люди!

[@Uliay]

@@user-py3nb2en2y Вы не заметили что её здесь все благодарят ???🤦🤦🤦🤔🤔🤔🤔🤔🤔 Так прочтите комментарии.

[@user-py3nb2en2y]

@@Uliay Я и говорю!Все это похоже на заказные благодарения и заказные комментарии!И я уверен так оно и есть!Если я благодарен человеку за что то,то зачем мне выражать признание через интернет?Чтоб это увидели сотни людей,которые не имеют к моей благодарности ни какого отношения?Я просто наберу человеку или напишу накрайняк и выражу свою признательность! Вот и вся логика!

[@Uliay]

@@user-py3nb2en2y Это чисто ваше мнение . Ко мне оно никакого отношения не имеет.

[@user-fp7ov2wy7b]

​@@user-py3nb2en2y

[@gd.geometrydash5122]

Большое спасибо Уважаемая Мария,все бы врачи были бы такими как вы у нас была бы самая здоровая нация!!!!

[@user-gb8ui7ni8m]

Огромное спасибо Мария!! Что вы о нас заботитесь и помогаете нам стать здоровее! Всех Вам Благ

[@joker_a7838]

Да по ходу не помогает она, а свои курсы продаёт.

[@Alex-mg6yg]

@@joker_a7838 ооочень даже помогает! Вам посто делать нечего на этом канале🤭

[@user-ew2xq2ip1j]

Ага...все на кутс.😅

[@naumkaanna]

Спасибо Вам, Мария!!!❤

[@user-fx8ce1qb4x]

Спасибо Вам доктор! Что оказываете бесценную помощь. Дай бог Вам здоровья и благополучия.

[@user-kr2lm5wp5w]

Мария, спасибо ОООГРОМНОЕ за видео, за информацию и за позитив, который Вы вносите в нашу жизнь. Упражнение супер! Спасибо! Лайк!

[@user-mc2hy3qd7d]

Мария Чайковская! Спасибо Вам!

[@user-rc4gh6hv5e]

Обожаю вас за ваши рекомендации и советы!!! Спасибо огромное!!! Если бы все доктора были такими, наш народ не болел бы столько... Уважаю!!!! Поклон вам и здоровья на долгие годы!

[@reikikarunakate]

Благодарю, Мария,за вашу важную просветительскую деятельность!❤

[@user-vv5tk8gw7l]

Благодарю вас Мария за информацию !!! Здоровье вам и успехов !!!

[@nataljazhuravljova3614]

Огромная благодарность за видео!

[@user-np4mk7uw7i]

ОЧЕНЬ ЗДОРОВО ЧТО НАШЛА ВАШ САЙТ.ВЫ ЛЮБИТЕ ЛЮДЕЙ ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ.ДА ХРАНИТ ВАС ГОСПОДЬ! СПАСИБО!!!

[@user-kg9to1cd9o]

Каждый раз с удовольствием слушаю Вас Мария !упражнения с дыханием очень помогают. Особенно нравится и привыкаешь к дыханию,когда закрываешь пальчиком то одну ноздрю,то другую.Уже рефлекс,ложусь спать и надо так подышать)))

[@user-ve5zi1zj1j]

Мария, огромная благодарность за вашу информацию, она очень важная!

[@user-lb3ie1wt2q]

Дорогая Мария спасибо за чистый разговор, который даёт надежду. Обязательно попробую, живу в данном состоянии периодически. Буду верить в лучшее. Вы мне дали толчок к нормальной жизни.

[@user-rl7er3fj2f]

Здравствуйте, доктор! Всех земных благ ВАМ!!!

[@user-ls7dg3hu6h]

Здравствуйте,я подписана год и вы мне очень помогли,огромное спасибо 🥰🥰🥰👍

[@user-ql8kq3re5u]

Спасибо, Вам! Очень помогает🙏

[@user-te5lf8hz8n]

Боже, какая вы умничка ! Спасибо большое Мария, я узнала себя, буду разбираться, будьте здоровы и счастливы

[@ime901]

Огромное спасибо, дорогая Мария! Ваши видео уже сами по себе снимают тревогу, не говоря уже о полезности и эффективности Ваших советов и упражнений. К тому же, так приятно видеть таких красивых и позитивных людей. Желаю Вам дальнейших успехов! 🌹

[@lyudmylak4304]

Благодарю, Мария! 🙏🌹

[@user-pk4zm7cw8e]

По поводу квадратного дыхания, думаю оно помогает но не всем и не во всех случаях. Более 10 лет назад после перенесенного сильного стресса обращалась к психологу. Эта психолог имела еще и медицинское образование и как она сама сказала по первой специализации она невролог. Под ее руководством начала заниматься дыхательной практикой именно так как вы описали. Но проходило время, а я вообще не ощущала никакого результата. Выполняла каждый раз упражнения просто потому что надо, а потом все забросила, все равно результата ноль. Думаю пока не устраниться причина стресса, хоть дыши хоть не дыши ничего не измениться. А способов расслабиться миллион- музыку послушать, почитать, цветы на участке полить. Я не на что не претендую Это лишь мой опыт.

[@user-ik6zv3qz4x]

Благодарю Вас,восхищена!

[@user-bq5rb3zi4q]

Для многих людей сумма за 60 сеансов у психотерапевта высокой квалификации автоматически вылечивает его от стрессов, тревог и ПА.

[@user-ji6dc8on6t]

Добрый день. Всем добра в дом. Вас так приятно слушать. Дай бог вам здоровья и благополучия.

[@legoportal2521]

Это упражнение мне помогло в период реабилитации после инфаркта, мой кардиолог научила. Спасибо огромное вам, что рассказываете людям о нем. Живу с ишемией, стенокардией почти без лекарств. Приступы снимаются этим квадратным дыханием. Я их не боюсь больше. Знаю подышу и пройдет. Доктору покоон

[@GUYMFF]

На третьем вдохе уж сразу понял на сколько классное данное дыхательное упражнение. Только от одного Вашего голоса уже стало спокойно. А вместе с дыхательным упражнением стал засыпать прямо на работе. И воздушные тревоги уже не страшны ))) Спасибо Вам огромное! Обнял из Киева ;)

[@YUAK62]

Приятно слушать умного и приятного человека++

[@genrirow5553]

Какая вы приятная женщина и отличный врач спасибо за видео

[@user-zd2wt6os1q]

Благодарю за ценный совет!

[@user-nl7qt2bc4g]

Спасибо за дыхательное упражнение!

[@user-mj3tq5sd6q]

Мария, огромное Вам спасибо. Счастья, радости, любви и благополучия Вам! Благодарю что помогаете нам быть здоровыми!

[@kirilaksenov6102]

Здравствуйте, Мария! Я хочу поделится советом из Библии, который помогает мне. 1 Петра 5:7: «Переложите на него все свои беспокойства, потому что он заботится о вас». Богу не всё равно, что с нами происходит. Он побуждает нас рассказывать ему в молитве о том, что нас беспокоит.

[@user-dk2iv1sy1d]

Ответ злом на зло заставляет нас страдать, и напротив, ответ добротою на зло даёт высшее доступное нам благо.

[@user-on8rf9dh3s]

Здравствуйте,а какую молитву надо читать

[@user-ec3gx7ho6f]

Огромное спасибо 🌷🌷🌷

[@user-pe3gl3pr2b]

Умная, обаятельная и очень красивая женщина, спасибо вам

[@user-pe3gl3pr2b]

Мария Чайковская такая вы умная женщина, спасибо большое, что помогаете людям

[@tatianaduvall]

Мария, очень Вам благодарна! У меня наконец появилась надежда привести себя в нормальное состояние после затяжного стресса. Я наконец начала улыбаться снова, благодаря Вашим упражнениям.

[@user-es8lh9gb6k]

Как бороться с термоневрозом?

[@natashakeller5914]

Такой голос успокаивающий - эффект как от ASMR 💗

[@user-sq4ru6cf6o]

Благодарю,замечательный доктор Мария!

[@user-kb7qr3fl2s]

Мария! Вы супер-доктор-профессионал! Браво!

[@user-ci4qn6ui9g]

Спасибо вам большое. Вы наш Спаситель.

[@user-mu9ju1dx5z]

Как же хорошо спасибо

[@user-sx9qg8nq9f]

Я сердечно благодарна докторка Марие Чайковской За щедрые знания и внедрение их в практику для всех нуждающихся в советах грамотного врача!здоровья Вам и силы ,дорогая Мария Констаньиновна

[@user-sx9qg8nq9f]

Ответ уже дан

[@user-nr1qp6hd3u]

Это что ещё за докторка, Мария, врач кардиолог и никак иначе!

[@user-to4oo8ub1u]

Спасибо большое Вам за помощь людям.

[@kassandra_rej]

Когда Вы представляетесь : "Я кардиолог, аритмолог, реабилитолог..." так и хочется добавить: "И просто нереальная красавица". !!!

[@user-oe4wd8uv4r]

ОНА НАСТОЯЩАЯ УМНАЯ МАДОНА

[@user-kk6gg2ew5i]

Үү Зың

[@user-kk6gg2ew5i]

Зыңдай

[@user-hd1kh2wl1e]

Мария не просто красивая, а ещё очень обаятельная. Просто слушаешь и любуешься как произведением искусства. А информация ее бесценна.

[@user-ru6op1xr9s]

@@user-kk6gg2ew5i 1ф

[@olegbelyvskiy6679]

Мария спасибо вам,смотря и слушая вас уже становишься спокойным,спасибо что вы есть и всех благ.

[@user-tj7vs1ek6j]

.ц

[@user-sh4nr2nd4e]

Благодарю за отличные советы. Здоровья вам и всех благ.

[@user-st8rs5ow6w]

Доктор,огромное спасибо!

[@user-ve1st1lh4w]

Дай вам бог здоровья и всех земных благ

[@user-ox4no6ok8d]

Мария спасибо Вам!!!!!! Очень помогло!!!! 🤗🙏👏🤝

[@user-sx2rr1rp4c]

БЛАГОДАРЮ! ПОЛУЧИЛОСЬ НА 5 РАЗ! В голове как-то посветлее стало. Полегче.

[@user-hr2ps5we8q]

У меня получается на 10

[@VSEM_DOBRA371]

Здорово!!!! Главное желание и терпение!!!!

[@mysteryclan391]

Благодарю

[@user-yo8yw8jg3l]

Спасибо за дыхательное упражнение!❤️

[@user-kn9wo6dc1g]

Очень приятный доктор.

[@karineyegik3170]

Thank you very much 🙏🏻💕💕💕

[@user-jy3bh6ug8k]

Спасибо вам доктор!

[@user-lo7xy4zv6e]

По комментариям смотрю Вы очень многим помогли, надеюсь ,что и мне сможете.заранее большое спасибо

[@user-hr2ps5we8q]

СПАСИБО ВАМ ДОКТОР

[@user-ks1rh5eo3k]

Дорогой доктор, огромное спасибо!

[@user-pe3gl3pr2b]

Я вас просто обожаю и даже люблю, вы умничка

[@linaroma2543]

вы прекрасно выглядите

[@mbasinsky]

Прекрасная девушка!

[@nadja6439]

Анекдот про ботинки 41 размера, это очень классно ❗👍 Действительно, мы просто не ценим то что имеем хорошее в жизни. А цепляемся за то , что трудно осуществимо.

[@user-hm4nc4kz9g]

Получилось, надо только постоянно этим заниматься. Спасибо👍

[@user-22172]

Спасибо.

[@user-ny9bb1mf8j]

Мне помогло дыхательное упражнение спасибо Вам.Забыла про атаки напрочь и давление в норме.

[@user-np4mk7uw7i]

ПОДЕЛИТЕСЬ,КАК ВЫ И ЧТО ПРЕМЕНЯЛИ

[@user-gv3qu8hj9w]

Спасибо! Очень приятно вас слушать, с системным подходом полностью согласна! Подруга посоветовала курс ваш, я вот ознакомиться решила) При стрессе мне обычно помогают комплексом спорт, иногда медитации при наличии свободного времени и комплекс 5-htp от эвалар добавила, эффект нравится.

[@user-mv9ej9wn1g]

А мне вот реально помогают упражнения дыхательные! эти тоже пробовала, кайф, спасибо Марии! Но помогает это все при легком стрессе, по незначительным мелочам. Мне 5хтп тоже советовали, но фирму пока не выбрала

[@user-gv3qu8hj9w]

@@user-mv9ej9wn1g На сайте фитомаркета много выбора со скидками, я там и нашла от эвалар новинку, отличная цена за такое качество, меня привлекло, что в нем сразу 7 успокаивающих компанентов, подумала, что если не все, то какие-то точно мне подойдут ахаха, ну и не ошиблась) я тогда на диете сидела, была очень раздражительной и он мне быстро с этим помог)

[@Ivan_gavan]

@@user-gv3qu8hj9w как вы сейчас

[@user-mn6bf1ub7u]

Спасибо огромное за вашу гимнастику квадратного дыхания, мне очень помогает этот метод расслабиться и даже давление находится в норме хоть убирай таблетки, но я пока не бросаю их пить со всем, но сошла на дозировку 25 млг.Лориста, а была 50млг. И каждый вечер перед сном делаю дых.упражнения. улыбка сердца. СПАСИБО! 🙏🙏🙏

[@emiliaresepow580]

Спасибо большое, дыхание очень помогло

[@user-lu2km1dt6f]

Надолго помогло ?

[@vera7949]

Спасибо вам за бесценные советы! На счёт 4 - захватывает дыхание, попробую на 3!

[@Solnce5977]

Конечно сильно сначала на 4, изначально надо бы учиться на 3

[@MK-sd2vq]

Благодарю💕

[@Alex-mg6yg]

Познакомилась сегодня и с этой практикой ,красивого квадратного дыхания, уж не простое для меня, сбои, и снова сбои, буду стараться ловить ритм . А Вам ,прекрасная Принцесса, шлю букет нежнейших 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Благо Дарю 🙏❤️

[@user-xe4my2fr5n]

😊

[@erseva652]

Спасибо большое)

[@user-pt2mt1it8i]

Спасибо ❤

[@user-qi6zp7lw4f]

Спасибо🙂

[@user-ef2uy8gb2r]

Благодарю😘❤️👋👋👋😁

[@gugusaishnazar8626]

Как доступно. Какая приятная женщина. У меня ПАс 13 лет, мне уже 55 и все никак не избавлюсь, каждый раз готовлюсь умирать.

[@user-pd2bc2wz5z]

Не надо гоаорить о смерти🙏🙏

[@user-lq6tl2gi3u]

Раньше и диагноза такого небыло, это мнительностью называли, а теперь само название вызывает такие состояния, как будто специально придумали для запугивания, людей, ну было же вдс, нет ведь надо название пострашней сделать 😮

[@user-oj8wy7ob4t]

Благодарю вас! ❤

[@arseni9ka]

Благодарю😊

[@Klondaik2]

Здравствуйте, доктор Чайковская - наш любимый кардиолог, аритмолог, реабилитолог и кандидат медицинских наук) Не могли бы вы как-нибудь организовать конференцию под условным названием "Ответы на вопросы", на часик, где каждый желающий мог бы задать свой вопрос на любую тему, которую вы затрагиваете в своих видео?

[@gulperiprl9494]

Какая вы красивая !😍👌

[@pavek51]

​@@gulperiprl9494 Здравствуйте. Я врач психотерапевт, более 10 лет занимаюсь этим. Могу вам помочь, Денег не нужно. Я заметил, что много психотерапевтов берут огромные сумы, но при это не помогают. А у людей и так денег нету. У вас есть Телеграм?

[@user-uo3co3hw8o]

@@pavek51 и мне можно к вам?)

[@pavek51]

@@user-uo3co3hw8o напишите свой ник в телеграме либо ватсап номер

[@user-iu3lx6nz5m]

Пожалуйста, напишите как вдыхать через нос? И также вдыхать через нос или рот?

[@svskoko5666]

Мария, обратите внимание, что если сначала не разжать зубы, кулаки, не перестать хмуриться, не дать лицу лёгкую улыбку, то Ваши рекомендации туго идут... Ведь Вы то всегда в таком лучезарном виде. Чего не скажешь о Ваших пациентах. Люди дорогие, присмотритесь к себе, как часто сжаты зубы, как скукожено лицо, и вот из-за этого трудно даже просто начать делать, чему учит Мария. Всем Здоров Я! Мира, Любви, самого доброго и хорошего

[@SV-zf9ry]

Вот в ролике, где она проводит урок 47 минут, учит дыханию, это первое о чём она говорит ! ☝️ Упражнения делать только в расслабленном положении ! ☝️ И для этого нужна подготовка !

[@alexrockstone9035]

Посмотрите на людей на улицах многих населённых пунктов. Люди идут как зомби, мрачные, некоторые злые, практически не кто не улыбается. Понимаю, что жизнь у нас такая, но мы сами её такой делаем. Чёрные люди живут намного беднее нас, но они улыбаются, веселятся, плодят потомство и живут дольше.

[@Nika-br3pc]

​@@alexrockstone9035Какие это черные люди?

[@user-oe4wd8uv4r]

Я БЛОГОДАРЕН МАРИЕ ОНА ОЧЕНЬ УМНАЯ

[@user-mz4mm8dj6k]

😂мариИ, вообще -то.

[@Str67777]

Самая красивая женщина ❤... Спасибо вам за этот ролик у меня как раз хронический стресс

[@user-mr5dw7oy7c]

За злободневный анекдот отдельное спасибо ...за ролик отдельное ..

[@irushkinka68]

Спасибо! Вроде бы и стресса никакого, но постоянная тревожность - попробую дышать квадратом для начала

[@Alex-mg6yg]

Совет: при тревожном состоянии и др. Пропивайте регулярно курсами Б -витамины , в12. Омега3, триптофан ,и пустырник, валерьяну и др и так в течении года, только не аптечные они низко дозирован.и минералы. А может для Вас это и не открытие. Выздоравливайте и не забывайте дышать и двигаться как можно активнее🌞

[@user-lu2km1dt6f]

Валерьянка, пустырник , витамины …… ну не смешите уважаемый .

[@user-pg7hk5dt8b]

Ах ты ж моя зайка, какая умничка

[@user-mn2vv6we4y]

Как можно попасть к вам на приём.? Вы Волшебница!!!

[@doctor_maria]

Записаться на онлайн консультацию можно через whatsapp [phone]

[@ludmilaludmilal274]

Недавно был вызов скорой.Высокое давление и сердечное, страх инсульта.С сердцем все нормально.Я давно страдаю тревожным разстройством.Сидела на антидепресантах, было хорошо, но после того как бросила через год тоже самое..Устала ходить по врачам, безтолку.Благодарю вас за рекомендацыи и практики.

[@user-lu4ze4sm1u]

если вы знаете что это паника чего переживаете . Я недавно тоже проснулась сердце колотит я но я сказала себе паника. Хотя в семье умирали все от сердца .

[@shuminlive9566]

Пробовал вводить упражнения для спины, хотя этого не хотелось, и продержался примерно два месяца. Потом они превратились в рутину, стало очень скучно, боюсь, что с медитацией будет то же самое. Включается такая логика: лучше сейчас я поделаю что-то интересное/нужное/приятное, чем буду себя заставлять.

[@emmilitvinyk7909]

Дуже, Дуже, Дуже, жаль що такий лікар і так далеко.Щасливі люди що попадають на прийом.!

[@ludmilaludmilal274]

Все буквально обо мне.Жыву в постоянной тревоге.Очень устала.Благодарю.

[@Filip-Noris569]

Мы все в постоянном стрессе в этом Мордоре 😢

[@user-ze9ng7ne9g]

​@@Filip-Noris569 на Украине?

[@natardhnatardh7468]

Спасибо огромно!!!!!! Помогает быстро!!!!! Не могли бы Вы высказать свое мнение о дыхании по Бутейко? Заранее благодарю, уважаемый доктор!

[@user-ck1ow7xv1o]

Умница

[@VictoriaJewellery5994]

Такие приступы начались с 2022 г из-за событий. Через месяц выписали concor , в этом году с августа 2023 вдруг начало повышаться давление. Думаю что от стресса и шея одна из причин. С 14 сентябрь мне домашний доктор выписал coveram 5mg принимаю на ночь. Принимаю также валериану и вчера добавила боярышник в таблетках. Сегодня была у нерволога он выписал Mirtazapine на ночь.

[@user-wq4rm4fl9o]

Сейчас столкнулась с такой проблемой.работаю сутки через сутки третью неделю.мне 52.таблетки пить нехочеться.надеюсь ваши рекомендации помогут

[@user-zb2or5cw6t]

Вы,супер,

[@user-ik3rz4bp8d]

Мені потрібна ваша допомога

[@doctor_maria]

Здравствуйте, на онлайн консультацию можно записаться через сайт cardio-doctor.pro/

[@rybakovoleg]

Спасибо вам за видео. Вы прекрасны. ❤