3 RECETTES FACILES ET RAPIDES POUR TE TRANSFORMER ! 😱

ENJOY cette vidéo de Recettes inédites healthy, fitness, faciles à faire tout en restant hyper gourmandes!! Ces 3 recettes rapides vont t'aider tout au long de la semaine! Retrouve plus bas le récapitulatif des ingrédients pour te régaler!!
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► QUINOA BOWL :
50g de quinoa
150ml lait d'amande (ajuster la cuisson avec un peu d'eau)
1 bonne poignée de fruits rouges
1 poignée de Noix au choix
1 filet de sirop d'érable
10g de beurre de cacahuète
► BANANA BREAD AU GRAINES DE CHIA
2 oeufs entiers
2 blancs d'oeuf
3 bananes
15g de graines de chia
80g de farine de riz
80g de farine de maïs
45g de whey protéine vanille (www.impactnutr...)
50g de crème de coco
1 à 2 stick de sucre stevia
1 Càc de levure ou bicarnote alimentaire
50ml lait d'amande (ajuster la texture si nécessaire)
1 pincée de sel
Environ 50 à 55min à 180° (vérifier la cuisson en plantant la lame d'un couteau qui doit ressortir sèche)
► BOWL POULET SAUCE MOUTARDE
1 filet de blanc de poulet
Poêlée de légume frais (courgette poivron) et oignon
Riz basmati
Herbes fraiches (exemple persil)
LA SAUCE :
2 CàS de moutarde
1 CàS de miel
1 CàC de concentré de tomate
Sel Poivre
1 gousse d'ail émincée
1 filet d'huile d'olive
#FitFightForever

[@ania_jowvy]

Thibault, il faut plus de vidéos Tu gères au top avec tes recettes 👌🏻👍🏻 ça nous donne d'excellentes idées pour casser la routine des plats "healthy" classiques. Continues encore à nous régaler

[@bellysa.]

Banana bread en cours de cuisson! Tes recettes sont tops, celles du livre également! pour les prochaines se serait top d avoir les valeurs nutritives.. les quantités pour 1 personnes.. ( comme le riz dans cette vidéo) Avec Justine vous êtes supers motivants! Merci!

[@veroniquegeoffray6906]

Merci Thibault des recettes simples et rapides pour le quotidien j'adore et en plus les déguster dans des bols, c'est le plaisir des yeux et des papilles

[@alexalali745]

Et en plus il nettoie après avoir fait la cuisine😂 elle a de la chance Justine😇 Merci pr les recettes

[@recoursejean1072]

J'ai testé les recettes .Un vrai regal .

[@silviapisani1250]

Tout est bien bonne journée à toi bisous

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

😘😘

[@boudouxlaura8430]

Bon promis j'ai regardé les recettes mais Waouh cette vue 😍😍😍.. Je vous trouve tellement complémentaire toi et Justine, je vous adore... Une vraie source de bonheur et de santé ❤️ merci à vous de me donner envie de prendre soin de moi de A à Z, corps et esprit sain... Quel bonheur de vivre ❤️💕💪

[@cailleuxlydia1093]

Découverte de ta superbe recette du quinoa bowl... septique car je déteste le quinoa. Préparé ainsi un délice.... je me suis régalée Et ça change de ma routine flocons d avoine. Bravo !

[@clemencerouvreau4508]

Hummmmmmm regarder ça alors que j'ai faim, je vais toutes les essayer !!!! Bon appétit 🙂🙂

[@jenniferm6028]

Toutes les recettes proposés sont top mais le bowl est celle qui me tente le plus 👌🏾

[@valerielespagnol7568]

Hummm ! Trop bon...j'adore. J'ai acheté vos livres, c'est un regal de cuisiner et de déguster vos recettes...bravo

[@mimimimi-gi2sk]

Merci merci pour mes recette le cake et hyper bon en plus healthy merci de fond de coeur t le meilleur 💪💪💪💪💪💪💪💪

[@sylvianerescicaud4593]

Bonsoir Thibault. Je viens d'acheter tes livres et j'ai commencé les recettes . Ce week-end Pus qu'à voir les résultats dans quelques temps .😉

[@loutoufikilimati9856]

Merci Thibault. Vidéo génial, j’adore les 3 recettes à faire demain 🤤🤤

[@TView-ew7hc]

Le gâteau à l'air trop bien.

[@lamisbourek8582]

Je viens de vous découvrir Thibault 🤗🤗, vous êtes top

[@zaramazarine8273]

Top! ! c'est vraiment bien de penser aux autres en partageant comme tu le fait et des recettes saines. ...tu as tout pour plaire toi! 😙

[@elodiezinck6309]

Je viens de tester la dernière recette. C'est rapide et efficace. Comment se régaler sainement ! Merci Thibault.

[@isabelleothmann1635]

Merci pour ces 3 recettes qui ont l air delicieuses et faciles à préparer

[@corinnechouasne6554]

Merciiiiiii Thibault 👍👍👍👍 merci de rendre mes repas délicieux, pleins de promesses, gustatifs, variés... Tu as changé ma vie culinaire 👏👏👏👏👏👏

[@stephanetessaro9675]

salut Thibault,je regarde ta chaîne depuis un mois j'ai 49 ans(merci mon fils),j'ai acheté ton livre,super ,juste 1 point négatif,je pense que tu devrais donner en plus le nombre de calories,et oui on est exigeant ,les photos sont super, la mise en page super et facile d'utilisation.merci encore pour ton travail.

[@sophiebaumgartner2670]

Encore de superbes recettes pleines de saveurs et de bons produits apportant tout ce dont notre corps a besoin. J'ai testé le poulet sauce moutarde, c'était trop bon. Parfait ! J'ai changé complètement ma manière de me nourrir grâce à toi et ton programme. Ma santé en est devenue que meilleure ainsi que l'énergie que je peux mettre dans mes activités sportives. C'est devenu simplement un mode de vie. Merci pour tout Thibault.

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

Bravo Sophie, la santé passe en majorité dans l'assiette tu as raison. Continue comme ça 👏

[@sophiebaumgartner2670]

Merci Thibault.

[@laeti9954]

Non mais mille merci Thibaut. Grâce à toi j'ai appris à cuisiner. Ton livre est devenu ma bible. Tu m'as fais manger des légumes alors que mes parents ont mis 24 ans à le faire ! Bref, tout ça pour te dire que je suis en train de me soigner grâce à tes recettes. Le chemin est long pour sortir de mes TCA et du fait que j'ai peur avec les aliments et le gras, mais pas à pas j'y arriverai. Alors MERCI

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

Laeti V_Roma wow je suis tellement content pour toi!! L’alimentation est ton ami 👊🏻 c’est ta force! Keep Going ✊🏼❤️

[@audreyjarry1272]

Wahou ça donne envie tes recettes comme d’habitude franchement les trois donnent faim héhé 😋🤤 gros bisous Thibault 😘 continues à nous proposer des recettes healthy et variées 😊👊🏽💪🏽👍🏽

[@amazing-killerofficiel7899]

Je suis le seul à avoir eut FAIM à la fin de la vidéo surtout avec le petit cake 🍰 que je pense même avec certitude le faire pour ma semaine prochaine 🤜🏻💥🤛🏻 superbe vidéo 🤘🏼❤️

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

🤣🙏

[@stephaneaudouin8337]

OK tu avais raison j'ai faim et j espère que tu vas continuer sur KZbin de nouveau. Tu es une personne qui inspire

[@viipportugues]

Au top ces 3 recettes. Je sais ce que je vais manger cette semaine. Super ces vidéos continue comme ça.

[@dadads5081]

j essaie toutes les recettes du livre et on va rajouter celles ci bien évidemment !!!😊😊👍👍👍

[@emilinevallee7807]

Merci pour les belles recettes santé

[@chezsev5910]

Je suis Justine depuis un petit moment donc obligée de venir voir chez toi pour les bonnes recettes!!! Merci beaucoup. C'est juste les bananes que je suis incapable de manger. Le poulet, j'essaye demain!

[@carolinedupont1031]

Merci pour vos recettes 👌

[@nadinehustaix7682]

Bonjour je suis une mamie de 60 ans j,aime bien vos recette j,ai acheté votre livre je suis aussi votre copine que j,aime bien bisous a vous.deux

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

😘😘

[@sarahbesse1990]

J'adore ces recettes, je compte bien tout essayer 😁 surtout que cette vidéo ma donner bien faim 😋🤗. Le visuel donne trop envie déjà et sur que c'est trop bon 👍 FFF

[@jocelyneferrando3008]

Salut Thibault , par quoi peut-on remplacer les protéines à la vanille dans le cake banana bread? Merci pour ta réponse 😉

[@sannadiney7974]

Jocelyne Ferrando salut peut etre par de la poudre d’amande ? J’me posais la question

[@jocelyneferrando3008]

@@sannadiney7974 Merci à toi, je vais essayer 😉. Dommage qu'il ne répond pas aux questions ☹.....!

[@magaliesigoillot6391]

Merci encore et toujours pour ces belles recettes tellement gourmandes

[@ChtiteMaette43]

Olala j'ai hâte de tester ça ! J'aime pas la moutarde mais la vidéo m'a tellement donné envie je crois que je vais tester quand même.... Merci Thibault ☺️

[@cindybonus1264]

Merci pour toute ces bonne recette je vais les faire cette semaine

[@379cola]

Aaahhh. Mais j'adore. Toutes les recettes me font envie et seront très très vite testées. Merciiiii

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

🔥🔥😋

[@stephanejoyeux9945]

super recette merci à toi

[@myriamrobin3358]

il n y a plus qu a teste !! bravo thibault tu nous donnes envie de cuisiner healthy!! C EST PAS COMPLIQUE ET PAS PLUS CHER j ai achete ton livre il est topissime je le conseille à tous..et je l utilise tous les jours contrairement à d 'autres livres trop compliques besoin de trop d ingrédients bref c est plus simple avec toi et plus bon

[@miriamdacosta9110]

Il est beau le monsieur qui parle

[@kathya1205]

Trop trop bien merci Thibaut !!! Ca donne trop envie 😋😋😋😋😋 Tu es une belle personne vraiment 🙏🙏

[@marielouisemarignan8697]

Toujours top tes recettes, ça fait plaisir de te voir et surtout sans les athlètes aux poignets bisous et encore plus de nouvelles recettes😍😍😍

[@Julie-st4rg]

Coucou superbe recette j'ai tester le poulet avec la sauce moutarde miel un délice ça donne du goût à la viande à refaire je la garde !merci pour le partage de recette .

[@danserplaisir]

Super vidéo, je viens de regarder la précédente 'mes courses de rentrée' et je poursuis avec celle-ci, top!!! et je vais faire de suite la recette Bowl poulet, j'ai tous les ingrédients. Merci. Eric

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

Régale toi Eric ;)

[@glamis1284]

Je KIFF tes vidéos!! Je ne savais meme pas que t’avais une chaîne KZbin ❤️❤️

[@sannadiney7974]

GlamIS moi non plus j’savais pas qu’il avait une chaine lui et justine sont top

[@ewing3335]

Les 3 recettes sont vrais top . Merci

[@JulieCarnajoux]

Merci beaucoup pour ces magnifiques recettes. Je suis très tentée par le banana bread 👌

[@lydie3661]

Recette avec le poulet faites ce midi, une tuerie ! sauf que j'ai cuit du potimarron pour l'accompagnement et une gaufre à la patate douce. Merci Thibault !😘

[@catherinehenon9267]

Un homme en cuisine... 😍😍😍

[@carolinec.3965]

Au top Thibault ! Merci pour cette recette, je la fais des demain ! 💪🏼

[@laurag8779]

Le banana bread est excellent est super beau . On s'est régalé !

[@manarbensalah2755]

Merci pour tes vidéos Thibault, ça me donne trop envie, je vais vite essayer

[@monfilmteinte2702]

Comme d'habitude tes recettes sont top 😋, depuis mon 90 daylc, en janvier 18, je te suis et merci pour ce partage, même dans les moments les plus difficiles, merci à vous deux ✌️. Bise Aurel !

[@valentinedp6610]

Salut Thibault! J’ai découvert une astuce juste génial pour faire cuire du riz ! Tu mets dans ta casserole 1 volume de riz pour 2 volumes d’eau, ensuite tu laisse porter à ébullition, et une fois que c à ébullition tu retires du feu et tu couvres jusqu’à ce que le riz soit cuit! Voila je te conseille vraiment de tester c super 👍🏻 et merci pour la vidéo je vais tester le porridge de quinoa ça a l air d être une turie😍😍

[@celinethiebaut8080]

J'adore comme toujours tes recettes et les mises en scènes des plats finalisés. 👍👍 On sent bien la passion que tu as dans la préparation de tes plats. Mais je t'avoue que j'ai toujours un sourire "moqueur" 😜 avec ta cuisson du riz à la casserole, 😁😁 car tu as des robots de cuisine excellents que je t'envie (faute de moyens pour ma part) mais tu n'as toujours pas de cuiseur à riz, qui rend la cuisson du riz juste parfaite. Mais tout ça au final pour dire, que oui on adore ♥ ton retour sur you tube. Continue à nous inspirer, moi je suis à 100 %. 🙏 👊 😊

[@thomasbarso909]

Oh ça a l'air mais tellement bon !

[@rebeccapedurand81]

Une qualité de vidéo au top ! Ça donne limite envie de lécher l'écran ahah !!! Ça a l'air très savoureux !

[@malloryalligier1831]

Merci pour toutes ces idées recette!!! Je vais tester la dernière recette avec le poulet! 😉

[@teleenrealite7677]

Quel homme organisé ce Thibault :)

[@marchandcynthia9891]

J'adore ! Je vais essayer la recette du poulet dès demain.

[@delphinedhenin8422]

Le quinoa bowl et le banana bread me tentent bien 🤤🤤 à très vite essayer.....💪👊

[@liliquantique6651]

Wow, ça a l'air délicieux ! Merci thibault de partager ça avec nous et pour ta bonne humeur !

[@mollydeiana4921]

Super merci pour les recettes je savais pas quoi faire a midi ^^ , l'hachi parmentier de ton livre est une tuerie du coup il est adopté par tous le monde 🤤

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

Alors tu as testé laquelle ? :) Merci pour le retour sur le hachi !

[@edfitguerriere]

Aller on va tester ça dans la semaine... Et super cool ton grand retour sur KZbin 👍😀 c'est good

[@melanielive8934]

Je teste direct dès demain la recette avec la sauce moutarde sur le poulet 👍🏻 merci pour ces recettes ! Au top continue

[@dd59460]

Je vais encore une fois me régaler. Tu as vraiment de bonnes idées ! Merci de nous en faire partager en tout cas. Surtout n'arrête pas 😁😁💪

[@mizaliyaa]

Salut ! J'ai testé aujourd'hui la recette du poulet mariné (avec des nouilles sautées aux légumes) comment te dire qu'elle est GRAVE VALIDÉ CETTE RECETTE ! PWOLAALAAAAA J'AI adoré! Merci 🤸‍♀️

[@Sun-j3f]

Ah génial. Contente d'avoir une variante quinoa pour le petit déjeuner 😍👍. Merci.

[@annabel5385]

Trop contente de te retrouver sur KZbin, c'est super que tu t'y soit remis (je suis quand même tout tes posts insta aha) Bravo à toi en tout cas ! ;) et Merci!

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

Merci Annabel :D

[@christinebriet2800]

Encore une excellente vidéo! Quant aux recettes je vais toutes les tester!!

[@amandinepouthier624]

Supers recettes comme d'hab! Les poulet me fait de l'oeil. Miam. Hate de le tester

[@sophieverattes7895]

merci tout recettes

[@sailormokura9302]

Feu pour le test cette semaine les yeux fermés !!! 💪🏻💪🏻

[@cynthiarenard]

Bonjour, recette au top 🙂🙂🙂merci beaucoup 🙂🙂 je vais essayer de les tester 🙂🙂

[@anitatalos]

Thibault fais nous plus de recettes s'il te plaît !! 😉

[@manae_love6339]

Comment dire Thibault tu as fait ma journée avec ton .....on vas venir applatir le poulet et hop bin bam boum avec le poing...depuis ce matin j'en peu plus🤣🤣🤣 tes 3 recettes sont juste excellente. Merci pour cette tranche de rire et pour ta chaîne ...je suis nouvelle et je me régale 🤙🤟😍😍😍

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

Manaé_love 🤣🤣👊🏻

[@kalinkajade2939]

Tes recettes sont magnifiques Thibault :) Je viens de faire un porridge flocons d'avoine/ chocolat pour les 3 prochains matins, mais ensuite je fais ta recette qui va changer mes p'tits déj. Même si je ne mange pas que du porridge ;) Quant au banana bread, le temps que les bananes mûrissent et c'est parti ! Un grand merci, je l'attendais cette vidéo, et je ne suis pas déçue !!!

[@giovannagiarrusso8933]

Merci pour ces bonnes recettes, je vais les programmer😘👍

[@karinebat1518]

J'adore 😍 je vais essayer les 3 je pense J'ai déjà intégré les graines de chia à mon alimentation trop bon 😋😋 Continue comme ça 😘😘

[@loredanapezzella438]

Le quinoa vaut mieux le faire tremper avant

[@mandarinejus2949]

Génial merci Thibault💐😘👍

[@thrchoupinette]

Super!!! Moi qui suis en rééquilibrage alimentaire, tu m’inspire beaucoup pour les recettes!! Merci!!

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

HELENE C bon rééquilibrage hélène!! 🍃😋

[@rachidanhari5940]

Purééé j’ai déjà faim 😍😋

[@chalianetaty1072]

Salut ! J adore ce mélange de gâteau, banane graine de chia 🙏🏾

[@armonyperia6155]

Bonjour, merci pour ces idées de recettes. Peut-on remplacer la whey par autre chose svp ? Bonne journée.

[@alisonlamborot6189]

Hmmm ! Je vais tester les 3 ! Obligée !!! Merci Thibault

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

Je compte sur toi Alison 👊

[@Rose-Fleur]

Ho top le retour Sur you tube ! Merci POur Tes recettes 👍

[@sannadiney7974]

Comment dire bin j’ai faim maintenant. Effectivement c’est une tuerie Toutes les recettes que tu nous feras on prends donc envois 😁

[@Renowary]

La deuxième recette 🤤

[@laetitiacheklit1857]

Merci pour les recettes ! Poulet ce soir et Banana bread dans la semaine 😋😍

[@Defilifeofficiel]

Grosse source d'inspiration merci a toi. Recette que je vais tester cette semaine 🙂

[@titezam]

Ca fait vraiment plaisir de te revoir sur youtube. Le poulet moutarde miel a l'air tellement bon ! 😍 Je vais vite tester ça 😁

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

J'en salive encore! :D

[@Leynea]

La dernière recette, comment ça a l'air trop bon 😍😍😍

[@celinebuchmuller8587]

Super!!!! Merci Thibault pour ces recettes. Je n'ai pas spécialement de préférence, je pense que je vais tester les 3 😉

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

Allez, vendu! 😜😜

[@saomarques6030]

Merci Thibault !!👍👍

[@hervecherubini8293]

Magique Thibault les recettes, c'est un truc de dingue. Merci pour ces partages 🔥🔥 #fff

[@ThibaultGeoffrayCoaching]

herve cherubini Bimm Hervé merci pour la présence 🙏🔥🔥

[@emiliea_fit]

De super recettes, un super format, je suis fan !

[@veronickdanc2324]

Je viens de découvrir tes vidéos ! J'adore ❤ je vais essayer le banana bread très bientôt avec mes enfants 😁

[@amoulabika5664]

Merci beaucoup pour les recettes

[@benmax0577]

merci pour tes idées de recette...