3 RECETTES HEALTHY SPÉCIAL SÈCHE 😍 - Repas très protéinés et ultra rapides ! Justine GALLICE

Hey la Fait Family, comme promis lors de ma dernière video à partir de 300 commentaires je vous sortais THE VIDÉO RECETTE 💪🏼🔥. ET BIEN LA VOICI 😍!! 3 recettes healthy spécial sèche ultra gourmandes, rapide à faire, 2 avec protéines animal et 1 VEGAN !✨ J'espère quelles vous plairons autant qu'à moi car je me suis régalée. YUMMMMMM
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[@JustineGALLICEFitness]

CHOSE PROMIS CHOSE DUE 😍✊🏼🔥 !! Dites moi laquelle des recettes vous donne le plus envie ? Rappelez vous que ces recettes sont là pour vous aider et vous donner des idées. Vous pouvez vous les re approprier, les modifier, les adapter bref vous en faites ce que vous voulez. Manger plus et manger mieux tout en créant un déficit pour perdre du poids sur le long terme. Merci à tous d’être de plus en plus nombreux par ici ça me donne beaucoup de force pour continuer à créer du contenu KZbin vis à vis de tout ce que je fais déjà à côté. 🙏🏼❤️

[@lauraheace9594]

Toute 😍😍

[@anissabelhachemi8707]

Je kiffe j'en ai vraiment l'eau a la bouche

[@nathalieboisset8877]

Merci Justine j'aime les trois recettes tu es au top 🙏😍

[@laurakslr9332]

Merci pour la recette au Tofu 🌱

[@jadeemmy8900]

la recette au tofu franchement c'est tellement bien quand toi et thibault faites des recette veggies voire vegan...

[@alizeedetrie9040]

- Petit tips pour le saumon : étant un poisson gras il rejette beaucoup de gras à la cuisson donc pas besoin de mettre d'huile dans sa poêle, mettez le tel quel il n'accrochera pas 😉 n'hésitez pas à le griller sur toutes les faces à feu vif, il sera croustillant à l'extérieur et tendre à l'intérieur. -Petit tips pour l'huile dans la poêle : utilisez un pinceau à pâtisser plutôt qu'un sopalin, vous jeterez moins de produit à la poubelle 🙂

[@carolineg912]

ou un spray d'huile, qui permet d'en mettre beaucoup moins

[@alicelepallec8088]

Merci Justine tu es vraiment la meilleure coach !! Tu n’as pas idée à quelle point tu m’aide !

[@precious6945]

Merci, vidéo au top comme toujours ! Trop hâte de tester ces recettes 😍

[@julietagnon223]

Génial ! Merci pour ces recettes au top et tellement faciles à faire ! A tester d’urgence ! 👍🏻👌🏻🙏🏻👏🏻😘

[@nathbotty1146]

Olala my god 😱 la recette de crevette curry coco me fait saliver 🤤 Un bon post training après la séance du summer shredding 3 de ce soir. Merci pour tout. Merci d être vous au naturel tout simplement.

[@corinnedumas8880]

miam miam-miam ! j' en ai l' eau à la bouche ! je vais les refaire😊 merci beaucoup pour toutes tes vidéos. ❤

[@roxannejourion3633]

Super 🙌 merci beaucoup Justine, je test cette semaine même si je connaissais et cuisinais déjà avec ces aliments, cela m’a donné d’autres idées j’adore !

[@vanessamagalhaes8514]

J’adore j’ai envie de tout cuisiner tout de suite ! Vraiment recettes simples et rapides mais en restant variées !

[@stephaniepolimeno2720]

J’adore tes vidéos !!!! Merci 🙏 Merci T’es au top 👌

[@Calirhoee]

Trop bien merci! Recettes simples et efficaces, tout ce qu'on veut 😁💪

[@caroledierickx117]

Recette tofu / poivrons testée ce soir : un délice 😋! Merci pour ces recettes 😘

[@fannyfannette9523]

Merci pour ces idées de recettes très faciles et sympas ! A tester 😋

[@valerie4160]

Ça a l’air trop bon je vais essayer merci Justine pour tes recettes ❤️

[@claire.teyras]

Trop chouette de te voir cuisiner 🥘 ça a l’air super yummy 😋 merci Justine !!

[@stephaniesaviane7237]

Très inspirantes ces 3 recettes 🤩Merciii Justine

[@une_innocente]

J'adore ce type de vidéo merci Justine 😋

[@mimimartin9042]

Merci justine pour les recettes, j’aime les trois 🤩🤩🤩👍🏼👍🏼👍🏼

[@durandmuriel1154]

Merci Justine pour tes recettes, j'ai hâte de les faire et je ne peuxpas choisir entre les 3,elles sont trop top🙂

[@Charlotte-cp6gz]

Miam ca a l'air trop bon ! Pour la dernière recette on peut utiliser du tofu en magasin bio (il est bien meilleure 😘), merci d'avoir fait une recette végé :)

[@secret070179]

super merci pour ces recettes simples,rapides et appétissantes. Hâte de tester ces recettes surtout celle avec le Tofu que je savais pas comment cuisiner.

[@manon6421]

Merci pour cette vidéo et ces 3 recettes =) Contente d'y retrouver une alternative végétarienne. Ce n'est pas toujours évident de trouver des recettes appétissantes et adaptées à un rythme sportif sans protéines animales... Elles donnent toutes l'eau à la bouche !

[@kikib.r7664]

Ohhh à faire au plus vite Merci Justine 🙏😁

[@caro-mymary5487]

Des recettes rapides, simples et tellement gourmandes ! Tout ce que j'aime ! Préférence pour les crevettes coco curry 🥰

[@marinou2641]

Bonjour Justine ! Encore une superbe vidéo qui demande beaucoup de travail. Bravo. J'adore les 3 recettes ; ma préférée est celle à base de crevettes. Tes recettes contiennent pleins d'idées qui m'aident beaucoup dans mes préparations. Merci ! Bonne journée. Caresses à Chaussette🐾

[@dianec.2020]

Merci pour ces recettes 😍 Les trois sont vraiment appétissantes mais j'aime tellement les crevettes que ce sera la première que je vais très vite essayer 👍👍👍

[@jessicamotte8562]

Ça donne envie comme d’habitude. Je vais tester 😍

[@virginierimet6433]

merci beaucoup Justine pour ces 3 recettes ! extrêmement bien expliqué, j'aime bien l'astuce avec la maïzena. j'ai un penchant pour celle au saumon ! merci merci

[@EstelleORTEGA]

Super !!! MERCI Justiiiiiine !!! 😍🙏❤️❤️❤️

[@annecharlottepetitpret6515]

Tout à l'air super bon. 🤩. La recette avec les crevettes à tester d'urgence 😀. Merciiii

[@lolaff8665]

Top Justine ! Merci bcp pour ces trois super recettes 👌👍 La recette végé me donne envie pour goûter .. sinon celle avec là saumon a ma préférence 😘😘

[@TheSofifie]

Merciiiii ⚘️😍 miam 😋vivement les tester. Ma préférée ira pour celle aux crevettes

[@emmanuelleromeo6107]

recette testé est approuvé 😊 elle sont délicieuse 😋 merci justine

[@celineguichard6636]

Merci pour ces bonnes recettes rapides à faire et délicieuses 🙏😋... Je fais souvent l'assiette pâtes courgette crevette curry c'est une merveille 😍

[@perrinebastos9977]

Personnellement pour donner un peu plus de goût aux haricots, j’aime bien les faire revenir (une fois cuits) dans la poele avec des tomates cerises et une gousse d’ail haché :)! Et pour le saumon 15 min a 100 degrés au four et il est ultra fondant :)

[@salounathalie2366]

Je vais essayer de faire ces recettes. Ça a l'air super bon. Merci

[@delphinefossey3379]

Merci pour les recettes super!!!

[@karine4623]

Merci Justine pour ces recettes. Aucune préférence, j'aime beaucoup les trois recettes proposées.

[@claravideira4153]

Merci Justine pour ces 3 recettes et la petite astuce Maïzena 👍 Impossible de choisir entre les 3 recettes ! Elles sont trop appétissantes 🤤

[@psukhe3085]

Pour l'astuce maizena, je te conseille de la mélanger à l'eau au préalable sinon tu risques de retrouver des grumeaux de maizena dans ta préparation qui ne sont pas très agréables en bouche 😊

[@ttitouuu]

J’adore tes vidéos !

[@michelantemilie4592]

Coucou Merci pour les recettes je suis ravie,mon préféré c'est la recette avec le tofu👍👍👍 Merci Hâte de vous retrouvez pour une prochaine vidéo.

[@anouckclement9988]

Merci, pour ces trois recettes, elles me font toutes envie 🥰 et comme je te comprends, vive la coriandre ! 😜

[@JessiJessG]

C'est ça qu'on veut 😀 Du simple, rapide et goutu ! La 3ème recette me donne envie, je n'ai encore jamais gouté le tofu et je ne connaissais pas l'astuce du Maïzena. Merci !

[@sylviearrighi128]

Petit conseil n'achetez pas le Tofu bjorg il est degueu, celui en magasin bio est tellement meilleur ! Ou même celui en boutique asiatique, mais pas le bjorg 🤮 Bonne découverte 🥰

[@marylinefoury4090]

Merci bcp pour ce partage. Perso, les donne trop envie 🤩🙏🙏🙏💖

[@isabellemagnien6204]

Top les recettes..une préférence pour les crevettes...que j' ai d ailleurs testé ce soir ...sans curry...une tuerie..merci beaucoup pour toutes vos recettes

[@amandinejaillon3996]

Hummm😋 les 2 premières🤩 en tout cas merci pour ces recettes très simples et faciles ! C’est pas évident de trouver des recettes de base équilibrées sans trois tonnes d’ingrédients ! J’adhère 👍

[@Styara0JustaCat]

Ça a l'air tout trop bon 😋😋😋😍😍😍😍

[@alexandrarouleau2053]

Merci Justine pour ces belles recettes ! Ke vais vite tester le tofu brouillé que je ne connais pas !

[@niaina252]

Hello Justine !! Merci pour cette superbe vidéo !! Les crevettes m'ont donné envie de manger 😂mais les 2 autres me tentent aussi et je les testerai aussi !!! Merciii à toi et thibault pour tous vos partages !!!

[@agave-kk2yt]

Coucou Justine j'adore le saumon, plat que je vais reproduire demain. Merci😘

[@Alphye_]

Merci ça a l'air trop bon ! j'ai du mal à cuisiner des légumes en général et tes recettes me motivent de fou à en faire ! L'astuce Maïzena je connaissais pas, grave hâte de tester ! Tu pourras faire trois petits-déjeuner stp ? Je serais curieuse de voir !! Merci encore t'es au top 🙏

[@charlotterhotilde7388]

Non ça pas l’air bon du tout. Il faut dire les chose honnêtement.

[@izaman342]

Vite fait bien fait comme j'aime 😇 Merciiiiii Justine 😊

[@isabellelantheaume3762]

Justine ! Tu es au top !!!! 😍 Je vais tester ces recettes qui ont l air succulentes ! Merci 🙏… promis je n oublierai pas la coriandre 🌿 😊😀

[@sandrakrief1561]

De folie merci beaucoup

[@lenaeon8217]

Une chouette vidéo ! Ma préférence pour le saumon 🤤

[@sophieliautey937]

Bonsoir Justine ! De retour de rando, je viens de tester celle avec les tagliattelles de courgette/crevettes/pâtes ... rapide et excellent ! A refaire sans hésitation 😊😋🥰

[@denismaryline663]

Merci beaucoup Justine pour le partage de tes recettes 😉Ma préféré sera les crevettes curry coco 😍! Trop fun et hyper simple , merci. Peut être tu pourrais faire une autre vidéo KZbin avec des idées pour le petit déjeuner en version proteinée en période de sèche. Merci beaucoup 🥰

[@lisacarducci9159]

Merci Justine pour ces 3 recettes celle aux 🦐 🤤 🤤

[@lydiadedele5546]

Vraiment appétissant mes préférés la 1ere et la 2ème que je vais vite tester 👍🏽👍🏽👌🏽👌🏽💪🏽💪🏽❤️‍🔥❤️‍🔥💜

[@heleneroux4434]

Coucou Merci pour ces recettes très alléchantes miam miam et super facile à réaliser. Pour moi c’est celle aux crevettes ma préféré. Bisous 😘

[@christele510]

La 1ère recette 😋. Merciiii

[@SimplementEmilie_SEG]

J'ai testé, c'est crôôôôô booooon ! :)

[@christinetitoulet7561]

Merci Justine trop bien, mes préférés les 2 1ère

[@AuFlore18]

Merci pour les idées 😉 c'est top parce que comme tu dis c'est rapide à faire !! Ma préférence serait les crevettes curry coco mais les autres ont l'air bien bonne aussi 😊

[@Nighteyes78]

Top pour les recettes, merci 👍 ! Légère préférence pour les crevettes curry coco mais les autres sont très appétissantes également 🤤 Merci pour l'astuce sur le tofu, il faudra que j'essaye car la première fois que j'en ai fait ce n'était pas top 😅

[@Angeldania0775]

Merci Juju🙏❤️❤️❤️❤️ Top! Je vais pouvoir reproduire miam 🤤 Tu est super! Inspirante et motivante FOREVER 🌈❤️🥺

[@84Mariion]

Super 👍👍 je vais commencer par celle au crevette nouilles chinoises!!et les 2 autres seront le suivantes 😁 Merci pour ce partage de nouvelles recettes!!!

[@feanor2410]

Merci pour les recettes. hâte de toutes les testées 😁 et petite préférence pour les crevettes avec beaucoup de coriandre 😂

[@loreal29]

La recette avec le tofu est excellente je l’ai faite et l’a referai un vrai plaisir de cuisiner alors que ce n’est pas moi qui cuisine habituellement. Merci. Si tu as d’autres recettes je suis toujours preneuse.☺️

[@michellepattyn5209]

Merci pour c est trois recette elle donne toute envie

[@rebeccajuvenal1369]

Merci Justine j adoreeeee facile et bon en travaillant c est compliqué sinon bizouuuu

[@sandrinelamure7859]

Je crois que je vais essayer celle au tofu j'ai jamais goûté. Elles ont l'air toutes appétissantes. Merci Justine

[@valerienaquin9333]

Merci pour ce partage de recettes 👍 la 2, les crevettes me plaît bcp 😉😘

[@ophideschenes1671]

Merci pour les idée je vais testé les pates au crevette et courgettes cette semaine 😋

[@stephanejoyeux9945]

salut Justine merci pour tes recettes j'ai hâte de tester. steph

[@malulualamer]

Moi qui n'avais pas d'idées de recettes, je commence à comprendre le principe.... Et les épices aident bien 😊... Les 3 me tentent et je vais m'en inspirer !

[@isabellechanson28]

Bonjour à toi merci pour ces super recettes moi je penche plus pour le saumon perso mais à tester les deux autres comme même. Merci encore.

[@a.g.4296]

Ça m'a l'air tellement bon ! Ça donne envie de cuisiner ! Étant végétarienne je préfère la dernière recette ^^ mais les 2 autres plairaient bien à mon compagnon !

[@lesptitschou59nathetjose81]

De très bonne recettes. Des idées surtout après une chirurgie bariatrique. Merci et je me suis abonnée 🤗

[@emmanuelleoudinet1276]

Les recettes de saumon et crevettes...que je vais tester. Obligée 😋😋. Merci 🤗

[@mathe4600]

Chapeau 👍👍👍👍😋😋😋

[@stephaniemartin4675]

Humm ça me fait envie... Il faut que je prépare le planning de la semaine prochaine

[@christophelallau7329]

Bonjour Mme Coriande, et merci pour les 3 recettes

[@zoeseiler1300]

Je ne connaissais pas ma dernière recette, tofu avec légumes maïzena, je vais tester ça demain, direct, ça à l'air très bon, 😊merci

[@marineweingand4956]

Je valide à 100% parce que tu proposes une recettes végétarienne qui à l'air excellente, wouhou 🥳 Si tu as l'occasion de tester du tofu d'épicerie asiatique ça change la vie par rapport au bjorg 😊

[@Alyssa-gz3ik]

Ah oui? Il a pas du tout le même goût ? J'ai voulu essayer le tout plusieurs fois que j'avais acheté en super marché classique et vraiment je peux pas niveau goût.. mais si cest vraiment différent en épicerie asiatique je vais sans doute lui donner une nouvelle chance 😅

[@lauradesigne2465]

Les trois recettes on l’air super bonne mais celle qui me donne trop envie c’est les crevettes courgette et spaghettis 😍

[@laurasegelle9716]

Curry crevettes 😋 Tant de contenu tout le temps c est trop bien !

[@christinegallochat3555]

Coucou Justine merci pour les recettes un gros penchant pour celle au tofu merci pour l astuce pour qu il soit plus moelleux 🤩 belle journée 😘

[@sylviearrighi128]

Petit conseil n'achetez pas le Tofu bjorg il est degueu, celui en magasin bio est tellement meilleur ! Ou même celui en boutique asiatique, mais pas le bjorg 🤮 Bonne découverte 🥰

[@audreyfournier639]

🤗😍 merci Justine pour ces belles recettes. Pour moi je préfère la 1er saumon/pâtes/HV.

[@sylvianedupuy9688]

Bonjour, miam miam, j'adore le poisson et les crevettes, le toffu a essayé. Merci pour ces recettes 👍👌🤗

[@debby07]

Punaise. Elles me tentent toutes. Elles ont l’air vraiment délicieuses. Je vais les tester. En première, je vais faire la recette de crevettes 🤤

[@suzymorais8862]

Comme toi j’adore la coriandre. Il faut y avoir tout le temps même je les lave, sèche bien et congele. J’ai appris l’astuce du maïzena et sirop d’érable pour le tofu. Merci 🙏🏾

[@carinerigaud1966]

Merci pour ces recettes et aussi pour l’ustensile qui taille les légumes en tagliatelles ! J’en cherchais un… merci !

[@virginieledanois9409]

Merci pour vos recettes 😉moi j’aime beaucoup la recette avec les crevettes courgettes spaghettis 😉j’essaierai les 3 sa a l’air très bon 😊

[@Sandra_74]

Hello et merci 🥰😋

[@marjolaine4048]

Team coriandre 🤩 cette herbe donne tellement de goût 😋

[@gwendufrenne2096]

Merci pour ces recettes qui donnent vraiment envie.!!! Le saumon c'est mon poisson préféré 😋, les crevettes curry coco ont l'air tellement appétissantes (dommage que je sois devenue allergique aux crevettes 😓) et le tofu je n'ai encore jamais goûté... ca me fera l'occasion 😉

[@nadegegrosmaire4055]

c'est vraiment top tes recettes, j'ai fais celle des crevettes mais je les ai remplacés par du cabillaud. un dinguerie.Merci

[@izzie119]

J'adoreeeeeee , moi qui ai jamais d'idée et qui aime pas cuisiné ^^ deja sur l'appli sa aide mais pourrais tu filmer d'autres recettes ? 😍

[@anouchkanoel9314]

Super les recettes 😃 et merci. Est ce que tu as des recettes collation spéciale sèche stp 😊?