3 สิ่งนี้หากลดได้ ชีวิตอาจจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น

เคยไหม ? รู้สึก ‘กดดันตัวเอง’ เพราะ เอาตัวเองไป ‘เปรียบเทียบกับคนอื่น’ จนทำให้รู้สึกแย่..
พอเราทำตามความคาดหวังไม่ได้ก็จะนำไปสู่การ ‘โทษตัวเอง’ 3 สิ่งนี้ที่เราควรลดเพื่อให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น แล้วเราจะลดมันลงอย่างไร ? วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😊
3 สิ่งนี้หากลดได้ ชีวิตอาจจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น
00:00 l เริ่ม
00:51 l ทำไมต้อง “ลด” ไม่ใช่ “เลิก”
02:19 l กดดันตัวเอง
04:01 l เพราะอะไรถึง ‘กดดันตัวเอง’
06:16 l สัญญาณที่บอกว่าเรากำลัง ‘กดดันตัวเอง’ มากเกินไป
08:49 l ลดการ ‘กดดันตัวเอง’
13:41 l เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
14:20 l ทำไมเราถึง ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’
20:16 l สัญญาณที่บอกว่าเรากำลัง ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’ มากเกิน
22:26 l ลดการ ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’
25:22 l โทษตัวเอง (Self-blame)
26:37 l โทษตัวเองเกิดจากอะไร ? ปกติไหม ?
29:03 l โทษตัวเองมากเกินไปส่งผลอย่างไร ?
30:16 l ข้อดีของการโทษตัวเอง
31:19 l ลดการ ‘โทษตัวเองจนมากเกินไป’
35:47 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓 เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@puddinglava]

ฟังทุกวันฮีลใจเรามาก❤❤❤❤

[@mx.jokersmirrortheshadows936]

+1

[@yojunglunla2442]

+10

[@plukzii186]

10000++🎉

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️

[@thanachotsingpunya5160]

+1

[@user-nf5zx6rt5o]

ตรงกับชีวิตกับตรงใจมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มีวิดีโอดีเป็นเพื่อนอยู่นะคะ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ❤️

[@modhd7276]

ฟังก่อนนอนทุกวัน ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ💙

[@byeol_banjjangbanjjang6894]

ฟังตลอดเลย🥰

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆนะคะ❤️❤️

[@user-yn1dg9uo1p]

ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ❤️

[@sarahnut4837]

ชอบน้ำเสียงการพูดของคุณมิ้นและคุณเจนมากเลยคะ ทุกครั้งที่ได้ฟังจะรู้สึกสบายใจ ผ่อนคลายและฮีลใจได้ดีมากๆเลยคะ เป็นเหมือนเพื่อนอีกคน เป็นพื้นที่สบายใจ เป็นsafe zone ขอบคุณนะคะ

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💝

[@wilaiwank07]

ขอบคุณนะคะ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆเลยค่ะ❤️

[@kksam1573]

ชอบค่ะ น่าจะมาตั้งแต่ 2 วันก่อน วันนั้นเราดิ่งสุดมากเลย 😢

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@pingpong4761]

อยากทำได้แบบนี้จังครับ พยายามทำแค่ไหนก็ไม่เคยสำเร็จ มีผลกระทบกับการใช้ชีวิตมากครับ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@OisyGsh-ov4wp]

ep นี้คือโคตรดีเลย เหมือนแบบมีคนมาเข้าใจเราจริงๆ

[@seanachcha9681]

ชอบมองไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่ตัวเองทำ มาจากการที่ตอนเด็กๆ เราทำอะไรดีๆแล้วไม่ค่อยได้รับรางวัลด้วยป่าวคะ

[@alljit2899]

ลองเก็บเกี่ยวความรู้สึกในระหว่างที่เรากำลังพยายามทำบางอย่างดูนะคะอาจช่วยให้เราเห็นคุณค่ามากขึ้น หรือเห็นความตั้งใจทำสิ่งนั้นจากตัวเราเอง สิ่งที่สำคัญและคุณค่าที่แท้จริงอาจไม่ใช่ผลลัพธ์หรือผลตอบแทนแต่เป็นความพยายามทำสิ่งนั้นค่ะ

[@thankyoumisterp1eng375]

ฟังและดีมากๆ ขออนุญาตคอนเม้น ควรปรับเสียงครับเดี๋ยวดังเดี๋ยวเบา บางทีดังจนหูแทบแตกบางทีเบาจนฟังไม่รู้เรื่อง ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ แอดจะแจ้งทีมงานให้ปรับปรุงและพัฒนาให้ดีขึ้นค่ะ❤️

[@Hi-kj6kp]

เรื่องโทษตัวเองคือเป็นไปได้น้อยมากเลยค่ะ🥲 พอเราไม่โทษตัวเองก็ต้องโทษใครซักคน อะไรซักอย่าง พ่อเราเป็นพวกชอบโทษคนอื่น ทำให้เรามองว่าเค้าเป็นคนที่ติดลบอ่ะค่ะ ความคิดลบมากๆ คือเค้าโทษทุกอย่าง ทุกคนที่ไม่ใช่ตัวเองเลยทำให้เรารู้สึก…ไม่โอเคกับคนเเบบนี้ เรายิ่งควรต้องโทษตัวเองก่อน เพราะเราก็คิดว่าคนอื่นก็คงมองเหมือนเราที่มองพ่อนั่นเเหละค่ะ เเต่มันก็จะวนๆอยู่ในหัว กลายเป็นคนที่รู้สึกผิดตลอดเวลา อะไรเล็กๆก็รส.เครียด คิดมากจนคนรอบข้างต้องบอกว่าไม่เป็นไร ไม่มีไรหรอก อย่าคิดมาก มันดีขึ้นนะคะเเต่นิดนึง สุดท้ายเราก็ยังติดใจอยู่อ่ะค่ะเเงงง เราไม่ชอบตัวเองเเบบนี้เลยเเต่เเบบเลิกคิดไม่ได้😭

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@papa7722]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-vk9sh3yv6p]

ฟังก่อนนอนทุกวัน ช่อง alljit

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆนะคะ❤️

[@pawlyly]

แต่มีเพื่อนมาเปรียบเทียบกับเรา พุด หรือทำใหเรารุ้สึกด้อยกว่า เราเลยลบคบไปเพราะมันท้อคชิค เราคิดว่าเขาเป้นคนไม่มีความสุข

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️❤️

[@romanath625]

เกิดมาในครอบครัวที่แม่รักลูกชายมากกว่า แม่ชอบเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ จนเรากลัวการพบปะญาติพี่น้องไปเลย

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@plukzii186]

[@alljit2899]

❤️❤️

[@user-el7ec2no3d]

อย่ากดดัน...อย่าเปรรยบเทียบเป็นตัวเองที่ดีมีความสุข

[@angbk.1541]

ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น👌😊

[@wachalinchamnanyutthakul5037]

อยู่กับข้างบ้านขี้งก/เห็นแก่ตัว/เห็นแก่ได้/เอาเปรียบคนอื่น/ไม่มีมารยาท/ช่วยทำวิดีโอแนะนำให้หน่อยครับ ผมว่า80%คงมีคนเจอแบบผมนะครับ..ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

kzbin.info/www/bejne/fZWsZGuJqsmtkNk

[@AxislineCoLtd]

[@alljit2899]

❤️❤️