3 สูตร Fasting ยอดนิยม เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา | Look Good Naked EP.11

[@fahvez.1515]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ 🙏❤

[@thidaratphosuwan8409]

อยากเข้ากลุ่ม facebook look good naked podcast จร้า เข้าได้ทางไหนคะ

[@สีน้ามมมและแดนดิไลออน]

เหมือนกันค่ะ

[@RAJ-hj9ej]

เราเห็นในเพจ the standard ตรง Groups by this page ค่ะ

[@amornratsimapaisan7657]

ถ้าฟาสไปด้วย กินคีโตไปด้วยจะโอเคมั้ยคะ

[@fawerty4263]

เปนการวางแผนชีวิตที่ดี...เอามาใช่งางแผนชีวิตได้

[@Siricastello]

I can’t wait to try this hack;) thank you 🙏 for sharing this information.

[@korntaweepoonsawad9157]

ผม 16/8 มา1 ปี ค่อนข้างตอบโจทย์กับสังคมริบตัวด้วยครับ

[@abuhasanassakomi]

ลองศึกษาสูตร ของ อิสลาม ดูสิครับ เค้าสอนมา 1,400 กว่าปีแล้ว วิธีคือ ตื่นมาทานอาหารก่อนรุ่งสาง แล้วไปทานอีกทีหลังพระอาทิตย์ตกดิน โดยใน 1 ปี จะมี 1 เดือน ที่อิสลาม บังคับให้ทำ ทำแบบติดต่อกัน 1 เดือน 29-30 วัน นอกจากเดือนนั้นแล้ว อิสลามยังส่งเสริมให้ทำ วันจันทร์ และ วันพฤหัสบดี ง่ายๆ ก็คือ สัปดาห์ละ 2 วัน และในแต่ละเดือน อิสลามส่งเสริมให้ทำ เดือนละ 3 วันติดกัน สำหรับคนที่มีโรคประจำตัว คนแก่ คนท้อง คนป่วย และ เด็ก อิสลามไม่บังคับให้ทำ สรุป 1 ปี บังคับทำ 1 เดือน . 1 เดือน ส่งเสริมให้ทำ 3 วัน 1 สัปดาห์ ส่งเสริมให้ทำ 2 วัน ในแง่สุขภาพ เหมือนเป็นการดีท็อกซ์เลย

[@TheMadManTV]

พระพุทธเจ้าก็ทำมาตั้งแต่ 2500+ ปีแล้วเช่นกันครับ / พระ แม่ชี คนถือศีล 8 ทำตลอดทั้งปีเลยครับ

[@abuhasanassakomi]

@@TheMadManTV หลายๆ แบบอย่างมีมานานแล้ว แต่เราเพิ่งมาใส่ใจเมื่อไม่นานมานี้ 😀😀😀

[@Relax_476]

@@abuhasanassakomi ขอบคุนสำหรับการแนะนำนะครับผมก็อ้วนมากด้วยทำงานจะไม่ไหวแล้ว จะพยามลดอ้วนตามแบบนี้ครับ

[@rangsann6261]

16/8 ลดจริง ทำ2-3อาทิตย์ มีหลุดบ้าง เพราะมีปาร์ตี้ 555

[@nimgreensmile113]

ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้ทาน 2 มื้อใหญ่ ห่างกันประมาณ 6 ชม. ตอนเช้าเน้นดื่มน้ำมากๆกับprotein shake ก่อนมื้อหลัก(ช่วงเที่ยง, เย็น) ไม่แน่ใจว่าคือfastingมั้ย แต่รู้สึกสุขภาพดีขึ้น ลดการทานจุกจิกได้เยอะเลยค่ะ

[@SudSuay]

ต้องลองทำ IF ด้วยตัวเองแล้วจะเข้าใจมากขึ้น และเห็นประโยชน์..ขึ้นอยู่กับเป้าหมายด้วย...ตอนนี้ทำได้..ถึง 40 ชม.แล้ว เริ่มจาก ครั้งแรกทำ 8/16 ...จนผ่านมาเดือนกว่าทำ OMAD หรือวันละมื้อ แล้วขยายเวลาไปเรื่อยๆ ตอนนี้ ขยายได้ถึง 40 ชม. เป้าต่อไป คือ 48 ชม...เป้าหมายคือรักษาน้ำตาลในเลือด..และอาการชา..ปลายนิ้ว..แต่นน.ลดไปแล้ว 7 กก.จาก 72.5 กก. เหลือ 65.5 กก. รวมเวลาทั้งหมด ตั้งแต่เริ่มทำแรกๆ 8/16 จนปรับระยะเวลาฟาสต์..มาเรื่อยๆรวมเกือบ 3 เดือน แล้ว..

[@orathaichuenpirom4583]

🥰😊🥰👍👍