٣ اسباب تمنعك من خسارة الدهون وكيفية معالجتها

[@abdogym1]

ترحمو على اختي الله يرحمها ويرحم جميع موتى المسلمين اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

[@حسينعلاء-ع3ي7ل]

الف رحمه على روحه

[@mahmoudtawfik7672]

بجد انت من الناس المجتهده واللي بنتعلم منها وبتعرف توصل المعلومه سهل وربنا يكرمك ف حياتك واللي جاي وان شاء الله تحقق مركز كويس بالبطولة.. اخوك من مصر

[@Eng.Mustafa97]

افضل شخص تتبع كلامه وتحصل نتائج دائما الشخص الذي يعطيك المعلومة البسيطه والاساسية ويربطها بالالتزام هو الشخص الصادق لكن الناس تحب الاشخاص الذين يكذبون عليهم ويزوقون الحجي الهم

[@azoshmryazo9100]

تكلم عن الالم المعده والهضم والحصوه في لعبة كمال الاجسام

[@حسينقاسملايوجد]

كابتن يا ريت اسوينه فيديو عن الفراق مابين التنشيف أو تفصيل من ناحية التمرين و الغذاء

[@rabiealayoubi277]

انا بالعب كاليسثسنكس، بس بتابعك لانو كلامك ذهب،اختصار كتب كلامك، الله يحميك ويحققلك يلي ببالك

[@fikracolor]

برك الله فيك اخي ولله انت تفدنا كثير

[@fitnessbody1604]

نحن ندعمكم كالعادة ومنتضرين البشرى انشااله ، المهم من الاهم ومهما كان ما يكون نحن نحبك لوجه الله اخي اسامة...

[@z9_40]

ممنونين منك كابتن على المعلومات ان شاء الله تحقق احلامك كثرلنه من هاي الفيدويات

[@muhymanking6206]

انسان طيب يارب الاحتراف ان شاء الله كابتن

[@حسينقاسملايوجد]

كابتن ياريت اسوينه فيديو عن الفراق مابين التنشيف وتفصيل العضلي من ناحية التمرين والغذاء واكون ممنون منك ربي يحفضك ويوفقك نشالله بحق محمد وال محمد

[@beko9860]

ياكوتش انتا ف حته تانيه وربنا تشكر ياحبيبى ع كميه الفايدة دى

[@dadk5368]

استمر كابتن ربي يوفقك ❤️🇮🇶

[@alaamahmoud2540]

انت انسان متعلم ومحترم انت كابتن محترف وصريح جدا وبطل تحب ان تفيد وتوعي اللاعبين , لا تبخل بالمعلومات كغيرك من المدربين انت قدوة حسنة انا احترمك جدا واحبك جداً اقسم بالله انت رائع وقليل جداً من هم مثلك أحسنت يا كابتن أُسامة

[@sammoogym]

حبييي والله جدا جدا اشكرك على هالدعم والكلام ❤️❤️😘

[@علاويالشمري-ث7ج]

الصراحة من افضل الشروحات جديه مع كسب النتائج مبهره احسنت كابتن كلش نستفاد من طرحك هيج معلومات تحياتي الك 😉💪

[@nazaralbdre7426]

انته الكابتن الوحيد الي بلعالم كله نستفاد منه واستمر جزاك الله خير وربي يوفقك وتاخذ كارت الاحتراف

[@حسينقاسملايوجد]

كابتن ياريت اسوينه فيديو عن الفراق مابين التنشيف وتفصيل العضلي من ناحية التمرين والغذاء واكون ممنون منك

[@atheernayef2749]

اكثر انسان ينطي طاقه ايجابيه وتحفيز ربي يحفظك كابتن اسامة الذهب

[@graphicdesignersamdesigner5799]

هاد الفيديو صدقا الي غير طريقة تفكيري الله يجزيك الخير يارب لانو انا صدقا شخص من كتر متابعتي لهاية لرياضة صرت مونون وضعت الله يكتر خيرك كابتن

[@ramiaburmeileh8837]

ولله بنحبك احنى يا غالي متبعك من زمان فلسطين القدس كلها بتحبك يا الغلا ❤️

[@mohammadjabali6147]

كفو يا كابتن، تحياتي من فلسطين اينما كنت .. بارك الله فيك

[@ahmedimad389]

هوه هذا الشرح الصحيح أحسنت كابتن أسامه الغالي

[@ehabeldeen3316]

الله يجعله في ميزان حسناتك موفق ان شاء الله يا كابتن والله بنستفيد منك كتير من يومك ما تبخل علينا بشيء ❤️❤️❤️💪😘

[@shalan_777]

حبيب كابتن مشكور والله 😍❤️🙏 اتمنى تكثر من فيديوهات التعليم والله احلا شي ❤️❤️😄

[@dzmax1995]

اول شيء كلمة الشكر ثم التوفيق بالبطولة ثاني شيء كابتن ممكن تشرح عن فراكمنت ١٧٦ و جرعاتة وشكرا

[@hamodadel371]

Dz Max اي والله كابتن خوش موضوع

[@klashupadsense1794]

ضروري كابتن

[@mhdib63]

الله يعطيك العافيه و يوفقك و يسهل أمرك ويفرج همك وييسر لك امورك و يجزيك الخير يارب ♥️ ♥️

[@hamzaifbb6945]

مشكور ياأسامة الرائع ❤❤❤ ان شاء يارب تحصل كارت الاحتراف بس لا تتكبر علينا لما تاخذ الكارت 😆😆أبقى كما انت 💖

[@ngrangrar5228]

على بختك

[@hamzaifbb6945]

@@ngrangrar5228 واش معناه على بختك شتيمة ؟

[@ngrangrar5228]

@@hamzaifbb6945 يعني من المستحيل ان يكون سامو متكبر

[@hamzaifbb6945]

@@ngrangrar5228 اه أوكي حسبتك شتمتني انا جزائري مفهمتكش ياخويا

[@ngrangrar5228]

@@hamzaifbb6945 معليش يخوي انا مااشتم احد

[@NAZNAR32]

اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي

[@babahadjimohamed9339]

ممكن فيديو عن حارق الدهون ألكارنتين كابتن أسامة

[@abbas142536]

كابتن ربي يحفظك ياحبذا اتشوف تعليقي ممكن شرح عن الكيتو دايت علمآ البعض يشجع عليه بكمال الأجسام مثل دكتور بيرج و بعض كابتن من بريطانيا والبعض الكابتن لايشجع عليه

[@سالمالخليفه-ج8ز]

ماشاءالله تبارك الله وجهك ناشف ربي يحفظك ويقويك ياخوي

[@سالمالخليفه-ج8ز]

@Naif Thghost هههههههههههه عادي ياخوي

[@سالمالخليفه-ج8ز]

😂 خاااني التعبير

[@bushal77]

احترمك يا كابتن ، و فالك التوفيق .

[@them7mmd]

اجة بوقتة هذا الفديو لان اني بمرحلة التنشيف حالياً وصارلي ٣ شهور تقريباً ملتزم والحمدلله ونزلت من وزني ٩ كيلو وملتزم ب التمرين

[@mustafa.n.mohammed9273]

مشتاااااااقين وربي ❤️❤️ وشكرا جزيل الشكر على هاي المعلومات كابتن ربي يوفقك ويسهل أمرك 👍🏻

[@silver434]

بعد عمري اسامه الله يجيب لك الاحتراف بشهر 11 🙌🏼

[@almajro7325]

انا بديت من هاي اللحظة الله يوفقنا وياك اخوي الغالي

[@خضيرالشريفي-ز9ح]

كابتن اسامه انته انسان راقي وجميل ومدرب نجح تحيه لك من العراق متابعك

[@brahimadib1675]

طال عمرك كابتن على المعلومات القيمة تحية من المغرب

[@ibraheemalshehri8953]

الله يوفقك في البطوله وتحصل على حرت الاحتراف يا طيب

[@murtadha91ak6]

احلى فيديو شفته اليوم وحفزتني جدا لشغلة ال ١٢ اسبوع

[@kareememad8604]

عاش يا كوتش انت متوقع الناس بتستفيد منك ازاي مشاء الله كل التوفيق و النجاح

[@محمدضياء-د5ض]

سامو احجيلنا ع اربطة الرجل والحزام واهميتهن ومساوئهن فدوة ،، مشتاقلك و شكرا كابتن ❤🇮🇶

[@hamzanabet1979]

ما في يوتيوبر صريح مثلك انشاء الله ربي يحققلك كل ما تريد 💓👍💪✌️😁

[@عليالعكيلي-ش8ك]

يارب يارب يارب كارت الإحتراف امين يارب العالمين

[@DvLzzzKSA]

قواك الله كابتن

[@walidali7172]

تسلم ياكابتن على المعلومات القيمة فعلا استفدت منك كتير جزاك اللة كل خير ياريت لو تعمل فيديو عن هل يستطيع الشخص الطبيعى يصل لاقل نسبة دهون مثل المحترفين

[@blackprince6018]

رجل مؤدب خلوق

[@ashteralarab]

بل التوفيق كابتن ان شاء تعبك ميروح بلاش واجيبنا كارت الاحتراف وترفع راسنا دعائنا لك

[@محمدصباحنعمة]

كابتن من الاخر اليعشق اللعبة يظبطه

[@iwanwj2064]

عاشت ايدك كابتن اني مستفاد من قناتك وادعمك

[@wisamjaber1029]

ربي يوفقك انشاء الله

[@dimoramora4446]

مشكور يا طيب . و بالتوفيق الدائم و النجاح المستمر إنشاء الله .

[@احمدثامر-د5خ]

الراقي كابتن اسامه شكرآ علئ معلوماتك القيمه ربي يوفقك ان شاء الله

[@raedrabee9452]

جه بوقته هذا الفيديو الله يعينك ويوفقك في القادم

[@noornoor7423]

شكرا ابن بلدي تسلم ع معلومات ربي يوفقك

[@محمودالعراقي-ت1ك]

كلامك ذهب وصح مليون بالميه واني واحد من الناس كنت عامل عمليتين مال فتق وكنت تارك ورجعت جسمي دهون وصدري مثدي وبطني عاليه التزمت لمدة ٧ اشهر غيرت جسمي ١٨٠ درجه واللي سويته كله انت ذكرته بالفديو اصرار تحدي مثابره التزام. وصل الحمدلله الافضل مستوى

[@Jwj452]

كبتن الله يحفظك طريقه ترتيب جدول الرجل

[@S9ss2]

زمان عنك وعن قناتك .. الحق لله 💜✈️ اول كنت اتابع قناتك وجمييع الي تقوله اول كنت اطبقه ووصلت لنتائج كانو الي جنبي متعجبين وحاطين اني استعمل منشطات وانا ما اعرفها ولا عمري حطيتها بيدي 😂😂😭.

[@choukrikakma6477]

والله بعكس تشيت ميل هيا الي تتعبني جدول دايت اليومي شي كتر من حلو بنسبة لي

[@ouaelnajjar957]

شرح مبسط و قوي الله يبارك فيك و يثبت أجرك

[@abbassaw5056]

موفق كابتن. أتمنى فيديوهات مال التدريب تكون بس سيت واحد حته الفديو ما يصير ممل وشكراً

[@hamedsalman7627]

الله ايوفقك يابطل والله كلام مفيد جدا انا واحد من الناس هاذا الكلام ينطبق علية شكرا على وقتك لفائدة الناس انشاء الله النجاح والتوفيق

[@habiboudexter1398]

شكرا أسامة ..... أفدتنا و أقنعتنا كارت الإحتراف بدأ يقترب منك مبروك مسبقا

[@fnlasbedrijf9927]

بلتفيق كابتن مشكور تاخذ البطوله انشاء الله تستاهل

[@AhmedGamal-od7fv]

احلى اسامه وديما تمدنا بالمعلومات

[@بشيرالعبكري-خ8د]

جزاك الله خير كابتن… اي والله اشتقنا لكدا مواضيع نبغى نتطور ونستفيد من آخر المستجدات في اللعبه.

[@samirhassan9186]

ربي يوفقك مقدماا❤️🙏

[@khaledbekkar1978]

فدوة كابتن مشيلنا فديوهات زينة مثل هيج بين الحين والآخر وجازاك الله خير 💪💪💪👍

[@captainnoor_alhabobi2830]

الله يوفقك

[@Ali-lf1nf]

اي والله كابتن نحتاج الاثنين التمارين والمعلومات لان معلوماتك جدا قيمة

[@Mario-me9wu]

نشاء الله تأخذ بطاقة الاحتراف👐 كابتن لدي سؤال ؟ كم مره يدخل لاعب كمال الاجسام ع المرحاض يعني كمية الأكل كبيره انا ادخل كل ساعتين يعني لدي سرعة الهضم ؟ و البراز يكون لين أرجاء الرد * أو تعمل فيديو لأن لايوجد شخص تكلم عن هذا الموضوع

[@Mia-ek6mc]

موضوع مهم

[@NAZNAR32]

لا اله الا الله محمد رسول الله

[@yasirassi]

كابتن بلازحمة عليك اريد منك تنزل موضوع كامل ع البيض شلون بوكت التنشيف شون بوكت تنزيل وزن شون من اويد اضخم شون من اريد ابني بنشافة كل عزل الصفار عن البياض شرح كامل بلازحمة

[@فهدالعتيبي-م8ض]

يعطيك الف عااااافية ي كابتن موضوع جداً مهمممم

[@سرمدياوز]

الله يوفقك كابتن كلامك كله من اساس علمي

[@hashamha7096]

والله يا اخي انا اول ما بديت تمرين باصاله استفيد منك أكثر اصراح مجهودك في التحضير عالي مشاءلله فالك اذهب والفوس🥇اشكرك على المعلومات الله يوفقك يارب كبتن

[@sajadraiad2962]

عاشت ايدك كابتن كلش رفعت المعنويات بهذا الفيديو ربي يحفظك

[@bushal77]

الآن انا عرفت وين الغلط عندي ماشي على كيتو دايت من 4 أشهر وفعلا ثبت الوزن عندي انا وزوجتي ولأن ملتزم بدون جدوى لكن حابينة بسبب انك ماتشعر بالجوع و الي زاد وغطى أننا بدينا نخفف أو نلغي وجبات أساسية بسبب عدم الرغبة و لم يتم تفعيل الرياضة إلى الان.

[@AbdallhUKAlmrza]

اي صح قعد تتحسن بالتصوير اول التصوير موشي يالله عقيد شد شد 🐒💪🏾

[@خالدمهدي-و4س]

عاش كابتن أسامة فيديو رائع أتمنى لك التوفيق والنجاح وان شاء الله تحصل على كارت الاحتراف ونشوفك مستر اولمبيا تحياتي خالد من بغداد💪💪💪

[@هنداسبانيا]

شكرا كابتن على هاي النصاءح القيمة استفدت منها اكثير وأتمنى مع أزمة كورونا ان لاتغلق النوادي الرياضيه احنا في اسبانيا لحد الساعة مفتوحة لكن ايطالية قالت الاخبار عنا انوا ابتداءا من اليوم حتقفل عنهم النوادي الرياضيه 😔😔

[@ibrahimshamsC28]

الله يوفقك ياكبتن من اكثر المدربين اللي احترمهم

[@عليالعكيلي-ش8ك]

اني اول واحد عناني من دهن الي بل بطن وصدك ملتزم بس شسوي الحمد الله على كل حال ربي يوفقك ويحفظك ويخليك بعد روحي انت

[@kareemkhamis87]

شكرا كابتن علي بساطه المعلومات، بالتوفيق في البطولة

[@kararking718]

كابتن اكل التنشيف نزلة النا اني حيل حاير بي

[@omarabd1586]

عاشت ايدك كابتن اني شخصيا الي سويت صفر كارب وطاقتي صارت معدومه بلتمرين وخسرت عضل ايضا لاك من رجعت الكارب بجسمي حسيت حرك للدهون احسن وطاقتي زادت واوزاني زادت والحمد لله ربي يوفقك ويسعدك

[@Ms-vc2yx]

كابتن لو ترتب قوائم التشغيل يكون افضل!

[@عليالعكيلي-ش8ك]

كابتن حتلو مااوصل الكول الي بالي اني قافل لازم احصل نتيجه واكيد فضل الله وفضلك تحياتي لك

[@ahmedtaha984]

بارك الله فيك وموفق ان شاء الله وتحصل علي كارت الإحتراف بإذن الله

[@_f_2696]

سامو صورلنه حياتك اليوميه وشوفنه الsrt وانطلاقته هم تغير وهم شي حلو

[@AboAmer-bo5kf]

اني دا اتبع الدايت بس وجباتي ٣ بس صحيه. صباح ٤ بيضات والظهر تمن سلوك وصدر مسلوك وزلاطه وكذالك العشه. شنو تنصحني. وزني جان ٧٨ وحاليا ٧٢. وبعد عندي اسفل بطن

[@mustfaalswedee2618]

ممنون منك لهالمقطع كابتن نقص فيتامين ال D3 له علاقه بزيادة الوزن

[@عادلأبوعمر-س2خ]

طبعاً اشرب موية واجد لأن البروتين الحيواني يسبب مشاكل بالكلى بدون موي

[@alihayat4425]

والله كلام خطير مشكور كبتن

[@يونسعباسهلالخضير]

عاش كابتن اسامه ياريت تكثر هيج فيديوات كلش نستفاد ❤️

[@مرتضىسكوربين]

عاشت ايدك كابتن كل التوفيق ان شاء الله

[@SaidSaid-tz9ri]

ايه افضل نكهة في مكمل سوبيريور ماس بروفيسيونال 14 لانو طعمو لايحتمل

[@ضياء-ي2ش]

مرحبا كابتن انا فطوري بييضتين مسلوقه فقط بدون خبز غداي صدر دجاج مسلوق فقط عشاي سلطه فقط يوميا اذهب للقاعه ساعتين مع كل هذا عندي ثبات بالوزن وما جاي ينزل وزني نصيحتك بهذا الموضوع مع التحيه

[@yazannassar6704]

كوتش تنصح بالكرناتين في فترة التنشيف؟ حموت واعرف محتار

[@عمارفيصل-ن3ف]

ممنون كابتن معلمات حلوه