٥ أسرار تحافظ على عضلاتك وانت بتنزل دهون

[@blackpantherblk8102]

# طول مدة الدايت# طريقة التمرين لا تتغير بتغير الدايت# الكارديو خليه ستادي# لا كارديو على معدة فاضية # البروتين اعلى من الكارب1 الى 1.5/ لكل باوند من وزنك 💪

[@mohammedadel4587]

شكرا جزيلا

[@m.shaheen617]

لما الكارب يبقا. اقل. من البروتين هتبقا السعرات نزله جامد كدا

[@Alqaswarah]

@@m.shaheen617 ارفع البروتين

[@binsaeed6387]

مليؤن تلريؤن شكرا لكك

[@muthanasabah4500]

ايه يعني الكارديو ستادي

[@mr.samsamy5023]

ايه الحلاوه دي إنت بقيت بتنزل معلومات كتير مجاني . شكلك بتعمل خير رمضان ياكوتش ربنا يوفقك دايما

[@marwanalaa5364]

8:33 احلي نصيحة والله

[@ahmedorabi4991]

تعرف يا كابتن انا اول مرة اشترك في قناة علي اليوتيوب بجد انا كنت بسمع عندك كلام وحش كتيييييييييير اما دخلت واتفرجت وسمعت كلامك احب اقولك انت انسان ناجح وربنا يكرمك وسيبك من كلام الناس عشان انت بجد انسان محترم

[@faresaleidi8420]

ياخي اسمك يعور القلب و يفرحه بنفس الوقت ، ربي يحفظك من كل مكروه و يرحم شهيدنا محمد الدرة بفلسطين 🤲🌺

[@AmmarAlheelh-x3t]

أمين

[@mohmmadalaeeyd3702]

آمين

[@remonezat4912]

1) كمل يا درة السلسلة جاحدة 💪☺ 2) اعملنا حلقة عن cunner murphy 3) انا عندي 16 سنة و بلعب في البيت و الحمد لله وصلت لجسم حلو و كل دا بسبب تحفيزك ليا لما بتفرج ع فيديوهاتك ☺❤ (ملحوظة ) انا بادئ تدريب من و انا 13 سنة ☺

[@Khalil_009]

كونور مبين انو طبيعي مافي كتلة كبيرة كتير ولا نشافة قوية كتير لكن جسمو جميل

[@omaratta3300]

وانا عندى ١٣ سنة وبتمرن

[@m0st4fabeder]

انتا نسخة منى... أنا برضو بدأت من 13 و دلوقتى داخل على 16 وبتمرن فى البيت وعملت فورمة حلوة وكسبت معلومات كتير فى التغذية والصحة.

[@tarekdaniel5241]

شوف المخدرات بتعمل اية 😰😰 kzbin.info/www/bejne/i3u4dmSCqNiYrdU

[@mrspoon1503]

زيي بالظبط بدات من 13 و وقفت عن 15 سنه حاليا 17 سنه و رجعت اكمل تنشيف

[@iphoenixgames21]

كمل السلسلة لانها بتخلينا نحط اهداف واقعية لجسمنا

[@mostafamohamed-cf1ms]

كمل سلسلة طبيعيون ولا هرمونات و ياريت يا درة لو تعمل فيديو عن ازاي تعمل برنامج تدريبي لنفسك لايك يا جدعان علشان يشوف

[@alaaelden1263]

ياكابتن دره نا استفدت منك كتير اوووي وهستفيد اكتر لو مكلمتش انجليش عشان نا مفهمش انحليش خااالص ده النبي عربي حتى

[@tigre2669]

شكرا كابتن من لم يشكر الناس لا يشكر الله ونتا نصحتني

[@ziyad1265]

ممكن تعمل فيديو عن أقصى حد يمكن لي شخص طبيعي الوصول إليه وشكرا على المحتوى القيم 👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@followhacked5106]

حسب جيانتك 🤦‍♂️

[@m0st4fabeder]

الجينات هى اللى بتحدد.

[@hamdygamal599]

حسب الجينات وبرضه بتاخد وقت طويل اوي.... بس صحتك بتبقى حلوة في الاخر

[@athanasioskhoury4583]

انا مثال بقالي ٣ سنوات بالموضوع ده ودي الوقتي بقالي شهرين بمراقبة مع أخصائي تغذية خسيت ١٢كيلو والدهون ١٤% بس العضلة مبتكبرش الجسم وقف مكانه مع اني بركض مرتين أو ثلاثة بالاسبوع مع كارديو لكن وصل لمرحلة وقف مكانه

[@mozanmohamed2332]

@@athanasioskhoury4583 العضلة ما بتكبر بكارديو وجري!!!!

[@lcn2565]

طبيعيون سلسلة ممتازة وممكن سلسلة اخرى مثلا:افضل الرياضيين في كل الرياضات مش كمال الاجسام فقط

[@ibrahimmohadel6617]

+1

[@muhamedmustafaelzamel4996]

تسلم ياكابتن على الحلقه دى والحلقات اللى فاتت وتكون موفق ومحقق اللى بتتمناه دايما. ❤❤ ياريت تقول كلمات عربيه فى وصف التمرينات عشان ف حاجات بتفوت مش بنعرفها

[@NJ-jv5hi]

عشت ياكابتن.سعدهلال من العراق.. من اشد معجبيك ومحب لمسيرتك الرياضيه.اتمنى لك الموفقيه الدائمه والحفظ والسلامه باذن الله

[@xxm19-b3c]

9:10 مختصر مفيد

[@adammokhtar3149]

من فضلك تتكلم على mike o'hearn و هل هو طبيعي كما يدعي، و خضع للعديد من الفحوصات و لكن نتيجة سلبية يا جماعة لااااااا يك هييييير

[@NoOne-xu9me]

درة كمل السلسلة والله أكثر شي أنتظره بهل فترة😭🖤🖤

[@ebrahemalhaj]

اعتقد ناس كثير محتاجة تحكيلها عن استخدام انواع معينة من المكملات زي الارجنين والكرياتين والbcaa ومنتجات الطاقة اعتقد الكل محتاجها لاني انا كنت محتاجها كثير ك مبتدأ والحمد لله قدرت ارتب عقلي وافهم كل اشي استخدامو ولكن انت راح توصلها اكثر بطريقة شرحك الفخمة حطو لايك خلينا نرفع التعليق لدرة ويشوفو 🥰

[@محمدمرعي-ح7ع]

اجمل شيء تسمع لانسان مثقف وفاهم هو شو بيعمل ماشاء الله عليك كبتن استمر

[@aminnofal6730]

شوفت لما البطولات توقفت انت فضيت لينا و تعمل حاجات جميله تحياتي يا كابتن

[@usamaqasim237]

في ميزان حسناتك كابتن .. زي تحافظ على الحجم العضلي خلال رمضان

[@فوازعليالصبياني]

كبتن الله يعطيك العافية. بس خلي مصطلحاتك عربية شوية عشان نفهم احين. وشكراََ🖐🏻

[@السراجالمنير-و4ر]

مشكور على هذا الشرح المفيد بس عزيزي قلل من النكليزي لان مو الكل تفهم . جزاك الله خيرا الجزاء اخوك من العراق تحياتي

[@umarali8197]

الميعرف انكليزي حيتعلم

[@السراجالمنير-و4ر]

@@umarali8197 صحيح حبي بس احنه نريد نستفاد من المعلومات باسرع وقت وردة

[@Adam-1984]

حقيقة محمد رسول الإسلام الزواج بالمحارم تزوج محمد كنته زينب بنت جحش، زوجة ابنه بالتبني زيد (الأحزاب 33: 37). إشتهاها محمد. إرتكب الزنا بالمحارم عندما تزوجها بعد أن طلقها ابنه بالتبني، وادعى أن إلهه قد حلل له الحرام (الأحزاب 33: 37). بعد أن إستمر الناس في انتقاده لزواجه بها، قرر أن يحرم التبني على المسلمين (الأحزاب 33: 4-5). إشتهى محمد زوجة جاره، وبذلك انتهك الوصية العاشرة من الوصايا العشر (الخروج 20: 17). بالإضافة إلى ذلك، تحظر التوراة الزواج من الكنة (لاويين 18: 15)، وتفرض عقوبة الإعدام لارتكاب هذه الخطيئة العظيمة (لاويين 20: 12). ___________________________ الاعتداء الجنسي على طفلة بذريعة الزواج الطفلة لا تملك من النضج الفيزيولوجي والنفسي والبيولوجي ما يمكنها الموافقة على علاقة حب متبادل. إنتهك محمد حرمة طفلة بذريعة الزواج عندما تزوج الطفلة عائشة بنت أبي بكر وهي تبلغ من العمر ست سنوات، وأتم زواجه معها عندما كانت في التاسعة من عمرها قبل بلوغها سن المراهقة (مسلم، النكاح 3309.8-3311؛ فضائل الصحابة 5981.31؛ البخاري، مناقب الأنصار 234.58.5، 236؛ النكاح 64.62.7، 65، 88؛ الأطعمة 88.65.7). وكان يبلغ من العمر 54 سنة، مما يجعله في عمر جدها. زواج الطفلات (الطلاق 65: 4) غير أخلاقي على الرغم من أنه كان مقبولا في تقاليد القرن السابع الميلادي في الجزيرة العربية. وقد أعطى محمد ابنته الطفلة فاطمة البالغة من العمر 12 عاما، للزواج من ابن عمه علي بن أبي طالب. _________________________ كان محمد يمص لسان الأطفال مسند أحمد : رقم الحديث 16245 حدثنا هاشم بن القاسم حدثنا حريز عن عبد الرحمن بن أبي عوف الجرشي عن معاوية قال رأيت الرسول يمص لسانه أو قال شفته يعني الحسن بن علي وإنه لن يعذب لسان أو شفتان مصهما الرسول/ مسند أحمد .. مسند الشاميين .. حديث معاوية بن أبي سفيان وكان ايضا يمص لسان على ابن ابى طالب ولدته سماه عليا وبصق في فيه ثم إنه ألقمه لسانه فما زال يمصه حتى نام قالت فلما كان من الغد طلبنا له مرضعة فلم يقبل ثدي أحد فدعونا له محمدا فألقمه لسانه فنام فكان كذلك ما شاء الله عز وجل هذا كلامه فليتأمل./ السيرة الحلبية في سيرة الأمين المأمون.. باب أول الناس إيمانا به ______________________ كان محمد يقبل ذكر الحسين الكتاب : فوائد تمام جزء2 الصفحة68 569 - أخبرنا أبو الحسن علي بن الحسن بن علان الحراني الحافظ ، أبنا محمد بن سفيان المصيصي ، ثنا اليمان بن سعيد ، ثنا الحارث بن عطية ، عن شعبة ، عن الحكم ، عن إبراهيم ، عن أنس بن مالك ، قال : « رأيت الرسول يفرج بين رجلي الحسن ويقبل ذكره » _________________________ كان محمد يطلب من الناس ان يوكلوه ما بين رجليهم حدثنا محمد بن أبي بكر حدثنا عمر بن علي وحدثني خليفة حدثنا عمر بن علي حدثنا أبو حازم عن سهل بن سعدالساعدي قال صلعم من توكل ليما بين رجليه وما بين لحييه توكلت له بالجنة . / فتح الباري بشرح صحيح البخاري، وقوله " ما بين رجليه " أي فرجه. ______________________ كان محمد يلبس ثوب عائشه صحيح البخاري 2393 حدثنا إسماعيل قال حدثني أخي عن سليمان عن هشام بن عروة عن أبيه عن عائشة أن نساء الرسول كن حزبين فحزب فيه عائشة وحفصة وصفية وسودة والحزب الآخر أم سلمة وسائر نساء الرسول وكان المسلمون قد علموا حب الرسول عائشة فإذا كانت عند أحدهم هدية يريد أن يهديها إلى الرسول أخرها حتى إذا كان الرسول فيبيت عائشة بعث صاحب الهدية بها إلى الرسول فيبيت عائشة فكلم حزب أم سلمة فقلن لها كلمي الرسول يكلم الناس فيقول من أراد أن يهدي إلى الرسول هدية فليهده إليه حيث كان من بيوت نسائه فكلمته أم سلمة بما قلن فلم يقل لهاشيئا فسألنها فقالت ما قال لي شيئا فقلن لها فكلميه قالت فكلمته حين دار إليها أيضافلم يقل لها شيئا فسألنها فقالت ما قال لي شيئا فقلن لها كلميه حتى يكلمك فدارإليها فكلمته فقال لها لا تؤذيني في عائشة فإن الوحي لم يأتني وأنا في ثوب امرأة إلا عائشة . _________________ محمد يقطع الأيادي و الأرجل و يسمر الأعين بمسامير ‏حدثنا ‏ ‏علي بن عبد الله ‏ ‏حدثنا ‏ ‏الوليد بن مسلم ‏ ‏حدثنا ‏ ‏الأوزاعي ‏ ‏حدثني ‏ ‏يحيى بن أبي كثير ‏ ‏قال حدثني ‏ ‏أبو قلابة الجرمي ‏ ‏عن ‏ ‏أنس ‏ ‏رضي الله عنه ‏ ‏قال ‏قدم على النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏نفر من ‏ ‏عكل ‏ ‏فأسلموا ‏ ‏فاجتووا ‏ ‏المدينة ‏ ‏فأمرهم أن يأتوا إبل الصدقة فيشربوا من أبوالها وألبانها ففعلوا فصحوا فارتدوا وقتلوا رعاتها واستاقوا الإبل فبعث في آثارهم فأتي بهم ‏ ‏فقطع أيديهم وأرجلهم ‏ ‏وسمل ‏ ‏أعينهم ثم لم يحسمهم حتى ماتوا. (صحيح البخاري .. كتاب الحدود .. باب المحاربين من أهل الكفر و الردة) ‏حدثنا ‏ ‏مسلم بن إبراهيم ‏ ‏حدثنا ‏ ‏سلام بن مسكين ‏ ‏حدثنا ‏ ‏ثابت ‏ ‏عن ‏ ‏أنس ‏‏أن ناسا كان بهم سقم قالوا يا رسول الله آونا وأطعمنا فلما صحوا قالوا إن ‏ ‏المدينة ‏ ‏وخمة ‏ ‏فأنزلهم ‏ ‏الحرة ‏ ‏في ‏ ‏ذود ‏ ‏له فقال ‏ ‏اشربوا ألبانها فلما صحوا قتلوا ‏ ‏راعي ‏ ‏النبي ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ‏ ‏واستاقوا ذوده فبعث في آثارهم فقطع أيديهم وأرجلهم ‏ ‏وسمر ‏ ‏أعينهم فرأيت الرجل منهم ‏ ‏يكدم ‏ ‏الأرض بلسانه حتى يموت . (صحيح البخاري .. كتاب الطب .. باب الدواء بألبان الإبل)

[@amonster4704]

Adam 1984 لماذا تتكلم هاكذا في أعز وأشرف خلق الله صلوات الله عليه وآله وسلم حتى لو كنت غير مسلم أو صهيوني أو علماني أو ملحد فليس لك حق أن تتهم أشرف خلق الله وتطعن في أخلاقه يا عدو الله وهذه الكتب كتبت من طرف فرعون هذه الامة معاوية نعلة الله عليه وعلى ابنه زيد قاطع رأس الحسين عليه الصلاة والسلام وبني أمية من دلسوا وزوروا الحقائق والاحاديث ونسبوا هذه الشبهات إلى محمد رسول الله صلوات الله عليه وآله وسلم وأنا أدعوا الله أن يعذبك ويلقنك درسا لن تنساه في هذه الدنيا وفي الاخرة إن شاء الله في جهنم وبأس المصير أنت ومن عنده هذه الافكار الخبيثة وكل من يشك في أخلاق نبينا الحبيب وهاذا هو جوابي على هذه الخزعبلات والتراهات التي كتبتها والذي كتبها معاوية وبني أمية نعلة الله عليهم إلى يوم الدين فالله سيجيبك على هاذا بل حتى لو كنت كافر لن تصدق بهذه الاكاذيب ولاكن العيب ماشي فيك بل العيب في من رباك وكبرك حتى تعلمت أن تكتب وتسب أشرف خلق الله وتدلي عليه وهاذا هو الرد الكريم هو من الوحي؛ قال الإمام البغوي في تفسيره “معالم التنزيل”: “(وما ينطق عن الهوى)، أي: لا يتكلم بالباطل، وذلك أنهم قالوا: إن محمداً صلى الله عليه وسلم يقول القرآن من تلقاء نفسه. (إن هو) ما نطقه في الدين، وقيل: القرآن، (إلا وحي يوحى)، أي: وحيٌ من الله يُوحى إليه)”. فأما عصمة النبي صلى الله عليه وسلم من الخطأ في تبليغ القرآن، فهذا جزء من تعهد الله عز وجل بحفظ القرآن الكريم “إِنَّا نَحْنُ نَزَّلْنَا الذِّكْرَ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ” (الحجر، الآية 9). وكان كفار قريش قد اتهموا النبي صلى الله عليه وسلم بأنه يكذب عليهم ويدعي أنه رسول وينزل عليه الوحي، فجاء قوله تعالى: “وَالنَّجْمِ إِذَا هَوَى * مَا ضَلَّ صَاحِبُكُمْ وَمَا غَوَى * وَمَا يَنطِقُ عَنِ الْهَوَى * إِنْ هُوَ إِلاَّ وَحْيٌ يُوحَى” (النجم، الآيات 1-4). فأقسم الله عز وجل بالنجم، أن محمداً ليس بضال (أي الجاهل الذي لا يعلم)، وليس بالغوي (وهو من يعرف الحق ثم يتركه)، بل قرر سبحانه وتعالى أن ما يبلغكم به محمد هو وحي مني وليس بهوى من عند نفسه. والان لقد عرفت من هو رسول الله وأنا من هنا أنا شد كل مسلم غيور على دينه أن يرد على هاذا الكلب ويقرأ ماذا قال هاذا الحيوان لازم يرد عليه لأن الله سيحاسبه على هاذا يوم القيامة إذا لم يرد على هاذا الكلب الصهيوني الذي يريد إشعال الفتنة في ديننا نعلة الله عليه وهذه نصيحة من عندي لو عايز تعيش لا تتكلم بهاذا الكلام مع مسلم فأنت الان محمي لانك وراء الشاشة فأقسم بالله العلي العظيم لو كنت جنبي أو أعرف أين تسكن حتى لو كنت في أمريكا سأذهب عندك وسألقنك درسا لن تنساه يا خبيث فهذه نصيحة من عندي لو أردت مرة أخرى أتكتب حاجة لها علاقة بالاسلام فلا تكتبها هنا فهذه قناة لرياضة كمال الاجسام فاذهب إلى قنواة الدين لكي تسمع الرد على أسئلتك كاملة فهنا أشخاص ليس لهم علاقة بالذين أظن لانك أنت شهرين منين كاتب هاذا الكومنونتير ولا أحد له وقت للاجابة عليك وهاذا يعني أن الناس تهمتم بالرياضة أكثر من أن تدافع على شرف أحسن خلق الله وأشرفهم

[@MO-wv9he]

@@Adam-1984 نحن نعشق النبي محمد لن تغير ذلك مهما حاولت 😉

[@mohammednass4948]

بالعكس في كميه معلومات بعمري ما سمعتها فادتني كثير وبالنسبه لي انت من الاشخاص الي اثق فيهم استمر يابطل

[@kadhemghali3007]

انت بطل عظيم و انا بتعلم منك حاجات كتيرة و انت قدوة لينا نحن العرب انا بحترمك و مستنفع من نصائحك كثير متابع رسمي من تونس الشقيقة

[@omarhassane4179]

شكرا جدا يا كابتن على تعب حضرتك و المعلومات اللي لا تقدر بثمن اللي حضرتك بتقدمها لنا و على الترفية😃💪🏻بحب حضرتك جدا في الله ❤️ يريت حضرتك تكمل في فيديوهات " هل هم طبيعيون؟"👍🏻و يريت بعيد اذن حضرتك تتكلم على JOHN CENA و TERRY CREWS:))

[@mostafaakram1723]

كمل السلسلة دي يا درة دي جامدة 🔥🔝

[@Ali-lf2hl]

Your words are true, Captain Muhammad. I increased by 10 kg in 2018 in only six months, but when I lost it I did that for the whole year 2019 so I kept my muscle mass

[@abomoslem2491]

يا عم كلم دين ابونا عربي عشان نفهم

[@MEisMOOD]

يعني انت عربي و ناشر فيدوهات بقناتك بعنوان عربي و ترجمة عربية جاي تتفلسف و تتفستق هنا بالانكلش ليش؟شنو نوع الـ💩 الي تتعاطاه؟

[@byversus8227]

يقول " كلامك صحيح يا كوتش محمد، زدت عشرة كيلو في 2018 في ست شهور بس، لكن يوم خسرتها قعدت سنة -سنة 2019- كاملة فما خسرت اي كتلة عضلية" @@abomoslem2491

[@n1o9o6r2]

اعتقد كلامك موجه للناس الي بيكون هدفهم كمال الاجسام فقط ،،، لان تمارين (الهت ) هي الحل الوحيد المضمون للتنشيف مع كل الاحترام والتقدير لكل كابتن

[@shadyshetos6631]

انا لما ابدا انشف هبقا مطمن من نصاءح درة🔝👑💖

[@mrs.spongbob2089]

محمود الدره تكلم عن كيف لاعبين الكره يحافظون على العضل

[@Abdulrahman-rd9wi]

هل هم طبيعيون؟ / عايزين عن الممثل جيسون ستاثام ..."

[@hazemhossam8984]

@mohamed rafat لا هو مع احترامي انا ليك روح شوف جسم جيسون كويس لانك لو بتقول انه مش معضل تبقي يا مش عارفه كويس او ان انت اعمي

[@ahmedosama5737]

@mohamed rafat يبنى الممثل دا جسمة حلو ومعضل

[@اخوالشهيد-ع8ه]

طبيعي وعنده بطولات عالميه وجسمه أساس عادي بس قوي ولياقة عاليه رهيب

[@adamtaha3526]

kzbin.info/www/bejne/oGmki6Gifpl-fMU

[@الذئبالرمادي-س9د]

طبيعي مثلي😊

[@tanjawiflghorba8086]

تحياتي من ألمانيا ♥️🇩🇪

[@hema1242]

افضل فيديو عن التنشيف شوفته في حياتي

[@mohameddaikar3010]

حقيقة هذه المعلومات تعطى بالفلوس ... استاذ كبير 👍👍👍

[@kareemakram3676]

سامسونج فانز هيزعلوا منك🤣 8:51 ال s20 plus بطاريته ممتازة يا درة لو هتعمل ابجريد

[@benjaminali2758]

كابتن كيف حالك ومبارك عليك الشهر ياليت تعمل عروض بمناسبة العيد ورمضان .

[@omaratta3300]

ممكن يا كابتن درة تعملنا حلقة عن لعيبة كمال الاجسام الافريقيه اللى معايا يدوس لايك

[@sherifbughdady2561]

يا كابتن انا بحبك و بحب اسمعك و الله لانك ابن بلد كدة و متواضع و بتقول المعلومة من الاخر

[@mahmoudelgerem4270]

وضحتلي نقطة زيادة العدات وقت التخسيس لان انا اتقالي كدا كتير اوي 👏👏👏

[@hazemhadad3658]

سبحان الله أنا كنت محتاج المعلومة دى جدآ دلوقت شكرا يا كابتن ⁦♥️⁩

[@ابودرقه]

الله يحميك ي دره شكرا على تعبك الي تقدمه عشان نتستفيد ❤️❤️

[@maged4282]

The Series of " are they natural", is quite fantastic, it makes more perceptive, more observant and I really love it

[@user-sm5gm1fc5q]

انت احسن و احد و افضل واحد و تعطي نصايح من قلبك

[@muhmmadyoussif6079]

انا زمان كنت بتضايق منك .. بس بقيت حبيبي و الله و مدمن فيديوهاتك 😄 رمضان كريم يا درة

[@AliAli-un9km]

متابعك من الجزائر 🇩🇿❤️🇪🇬

[@echeyenne3856]

نعيما كوتش ممكن لو سمحت فيديو عن الاكتئاب لايك يا جماعة❤️❤️❤️❤️❤️

[@ahmadkheiro735]

هو عامل فيديو عن فيلم الجوكر و تكلم بعدها عن الاكتئاب

[@yosufyonis58]

صلي ٥ صلواتك و بتحس براحه إسأل المجرب ولا تسأل الطبيب

[@moazosama]

الفديو يبدا 1:48

[@melhemsaleh3297]

اليوتيوبر الوحيد كلامو يقنعني

[@minasaid3374]

لا السلسلة جميلة ياريت تكمل بس ممكن تزود فيها شو ية حاجات تشويقية اكتر.Keep going and God with you.

[@mrmajednoor18]

معلومات جدا مفيدة واستفدت منك يا كوتش 🤗 الله يوفقك ويحفظك يا رب استمر يا وحش 🥰

[@thelord4069]

انا من زمان اتابعك بس اول مره اعلق والله اجمل سلسة عندك جميلة واستمر يا وحش ❤

[@mouhamedtatn3061]

أحكي على ناس رفيعين و عندهم كرش و حلول ♥️♥️♥️

[@mohamednafai5658]

لا حل سوي الجوع لان الي رفيع و عند كرش يبقى عندو دهون حشوية ( اي دهون حول الكبد و الامعاء و البنكرياس ...) وهذا النوع من الدهون هو أخطر و اصعب انواع الدهون . فيا اخي حاول أن تقلل من اكلك (وجبتين او وجبة واحدة في اليوم بالتدريج ) ، قم ابتعد عن السكريات و النشويات و الاكلات السريعة والمقلية و لو لمدة معينة حتى تتخلص من الدهون (نظام الكيتو بيساعد جدا) ، مع الحركة اليومية (ولو نص ساعة من الرياضة اللي بتحبها ، مع الكارديو) ،ة ضبط نومك . الجوع يا صديقي نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع

[@esamhomes]

هذا الحكي المضبوط احسن معلومات واحسن من طبيعيون ولا طبيعين والله احسن وافضل شكرا ياكابتن الي يتفق معاية لايك والي مش متفق اعمل دس لايك

[@abdelrhmanemad6394]

بلاش سلسلة هل هم طبيعيون حلو كدا يا درة⁦❤️⁩

[@tijani1210]

عشرات الآلاف من الجزائر يتابعوك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿موفق

[@Nadjibmenia]

wesh shbi dart cor 3 ans w nta tb3 fih 😂😂

[@keko0o0o0o0]

Exactly my style, 20min medium cardio and an hour max training. I don't even notice who's at the gym, completely in different realm. In and out.

[@hrqgamer137]

اتكلم عن tavicastro.....اللي معايا لايك 👍

[@mohamedibrahem3030]

اكيد مش طبيعى مش محتاجه حاجه يعنى

[@dukaman7614]

حريقة ضرب

[@mostafanofal3025]

مش طبيعي ي باشا من غير م يعمل فيديو

[@hrqgamer137]

@@mostafanofal3025 يا عم انا واحد مش عارف انت مالك

[@abdullahelsayed9175]

kzbin.info/www/bejne/f5OrdYyGqdumr5o

[@admin3031]

ياريت تشرحلنا باستفاضة فكرة الكهربا لمعدل الحرق اللي تكلمت عليها في الآخر بإيجاز ويكون احسن لو شرحتلنا على زيادة الحرق بالعموم في فيديو لوحده ولو عندك فيديو ياريت مشكورا تحطه في الرد... شكرا

[@Tmahmoud5811]

العنوان صحيح و ذكي، لم يكتب اذاي تزيد عضلات و تخسر دهون

[@elanazz6680]

احلى كابتن تحياتي لك من المغرب 🔥⬆️

[@fathymohamed9053]

فطار لحمه . ودره . اي اليوم ده😂❤❤

[@raadkabi9400]

كابتن...عاوزين نعرف افضل طريقه لبقاء المفاصل مرنه وقويه...وشكرا لك🇮🇶

[@اخوالشهيد-ع8ه]

خذ أو ميجا 3

[@maherja3861]

كل كلمة قلته عجبني وصدقت بها.

[@abo7dedm34]

اخي الدره يا ريت لو تعمل حلقات عن المكملات الغذائية لفترة التنشيف مع هرمون وكيفية استعمالها وشكرا

[@zezoibrahim2904]

لا بجد يا كوتش بصراحه ⁦❤️⁩👌 الحلقه جميله جدا ⁦❤️⁩ 🙏 جت في وقتها .......المعيه ليك 💪👇

[@فيلمكهنا-خ4د]

💗نعيماً يا كابتن💗 كمل كمل كمل

[@abdallahsaadel3grami687]

لا احنا نريد نتعلم لا نريد نقيم اشخاص

[@alimansour7769]

HIIT helps maintain muscle not the opposite!! it would take long periods of HIIT without weight lifting to cause muscles break down!!

[@palestine-zv9qe]

أنا لاعب كمال اجسام من فلسطين ومتابعك اول بأول بصراحة انت رائع استمر

[@chahineyahiaoui5051]

أنا طبيعي عملت كارديو على معدة فارغة و كانت نتيجة جيدة Cla L-carnitine + EAA ثم أقوم بالكارديو لما الجسم يريد تفكيك العضلات لاحماض أمينية هو حيلاقي أحماض أمينية في الدم و هكذا خدعت الجسم و تفاديت هدم العضلات

[@jbr6650]

مشكور يا كابتن والله يعطيك العافيه 💪

[@abosamir4639]

نصيحة يا اما خلي المحتوى كلو انكليزي فقط أو عربي فقط..... علشان الناس ما تهربش لانه المحتوى مخلط ويحتاج لمستوى معين من اللغة الانكليزية عشان يفهموا عليك مش اكتر .

[@ufvichifd2630]

كابتن تحياتي الك من العراق 🌹❤️❤️🌹

[@قناةالرسميةالصفحةعبدالعزيزسحيم]

شكرا خاي واليد علي المجهودات ليتادير معانا .....تنتمنو تزيد تهدر لينا كيفاش تفقدو الدهون بلا ما ينحف لينا الوجه او بلا نفقدو العضلات جزاك الله خيرا

[@mostafalotfy6292]

Zac Efron اعمل please 😭❤️

[@alaaelsawi3042]

Mostafa Lotfy طبيعي ميه فالمية لأن مفيش عمق فالعضلات وكثافة عضلية ولو انت متابع جيد ليه هتلاقي انا جسمه قعد يتحسن تدريجي من غير اي تغيرات كبيرة جدا ف لا هو مش بياخد هرمونات بس نقدر نقول عامل دايت كويس اوي و خاصةً في Baywatch

[@anasel5210]

مش طبيعي

[@zakforever2311]

Switching to apple was on of the greatest decisions I’ve made by far last year 😂

[@khaledsskkaa9158]

بحر من العلم ماشاء الله تبارك الله📍🔨♥️❤️🌹

[@حسن313-ي4ق]

مممممم دييين

[@mazincivil4416]

شكرا يادرة فعلا رجل محترف ومتمكن

[@belalshams8073]

دايما الدره بالنسبالي أقوى محفز

[@iSALEH17]

شكرا من اعماق قلبي بس ي ليت لو تخلي كلامك كله عربي ولا انجليزي افضل

[@مباركالعسيري-ر3ت]

هو مصري كلامه واضح كيف تبيه يتكلم يعني

[@iSALEH17]

مش عارف انتم ازاي تؤولوها بالعربي 😂🤦🏼‍♂️

[@josephsalloum2977]

Hello sir, Can you explain a little bit about keto diet ? Thanks in advance

[@Crimson12nd]

Thank you brother. Great advice

[@mohamedkefafe3198]

الله يباركلك يا درة انا بجد استفدت من الفديو وكنت ماشي علي دايت بس بعد الفديو انا اكتشفت أخطاء كتيرر ❤وكمل سلسلة هل هما طبيعيون 👌سلسله جميله جدا 👌 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@adhammohamed4933]

كمل طبعا سلسلة جامدة (هل هم طبيعيون )

[@ahmedxpvpx1630]

محمود عندي سؤال عادي تجاوب؟ أنا لما أتمرن وأحس بحرق في العضلة هل هذا زين ولا لا؟

[@marioramzy5430]

زينين

[@janesperdon4330]

اكيد زين لانو بيدل ع انك عم تتمرن صح ولحتى تخفف الحرق شوي بنصحك تشرب مي كتير

[@bassem.b]

ناقص بوتاسيوم تلقاه اساسا فالبطاطا المسلوقة و الموز

[@fahad-bq8ys]

انت راح عشان تحرق عضل وترجع البيت تبنيها براحه والنوم الكافي والاكل السليم👍

[@thebestalways3987]

كابتين قولنا علي دايت مده اسيوعين لبنات البيكونو رفعين. وماعندهمش وزن كتير بس الدهون مرتكزة الاجناب والبطن. والدهون انبودي كتيرة

[@lonesurvivor2124]

العبي عقله ... و بطن ... كتير

[@خالدالجوجو-ل6ه]

أجري بالصباح

[@hosamhasan1978]

قللو دهون في الاكل وكتىرو بروتين زي ما قال الكوتش......واحذرو الوجبات السريعة دي من عندي !

[@mostafatarek1448]

ا ممكن ابعتلك نظام ينجز معاكي لو مستعجله

[@metinbaba7377]

والله اني استغرب لي يتكلمون كل المصطلحات بالانكليزي اخي الكريم انت عربي واحنا من متابعينك في الوطن العربي ياريت ياخي تتكلم بعض المصطلحات بالعربي لان انكليزي مدنفتهم تحيا الك من العراق الله يوفقك

[@أنيستاأنيستا-ف6ث]

بالضبط يفيكون وحسبالهم الي يحجي انكليزي مثقف

[@abdulaa495]

احسن واحد يوصل المعلومه بسهوله

[@anoaralhamade543]

كبتن انت اخدت بطولات ومسرتك ما شاء الله كلنا كعرب بنفخر فيك ولو كنت مكانك كنت عملت عمليا علشان برايي انت اديت وقت ومجهود كبير باللعبة وجاه الوقت يلي تتمتع بي مع العيلة والولاد ربنا يحفظك لليهم ويكبرو وتفتخر بيهم ..اخوك الصغير من سوريا 🇸🇾👍🏼

[@hussamgarelnabi811]

Coach, is 200 calories along with 30mins cardio enough or should I decrease it to 500 calories? P.s Thank you for your efforts and informative videos.

[@Mohamedkhaled-jv6lv]

it's okay if u don't like want to lose alot of muscles

[@alaasam8862]

why does it take forever to lose lower belly fats even though the diet is giving great results? Thank You Captin

[@islamelmajic263]

Did you know the reason bro ?

[@khaledalshishani7340]

mike tyson الي حاب حلقه عن جسم الملاكم مايك تايسون يحط لايك

[@عمرالطواب_الترجمي]

دخل الاسلام واسمه مالك عبدالعزيز اسمع قصتة الجميلة

[@karrarali1305]

إذا كنت تعمل صيام متقطع ، وانت طبيعي ! مستويات هرمون التستيرون و هرمون النمو جدا عاليه بعد مرور ١٢ ساعه من صيامك كابتن لذلك جدا طبيعي تعمل كارديو على معده فارغه 👍

[@john7007me]

نبغى حلقة يا كوتش عن افضل سايكل هرمون لغير المحترفين باقل التكلفة واقل الإضرار الجسدية يعني لا يؤثر على الصحة العامة و يجيب نتيجة جيدة تحسن الشكل شكرًا كوتش 👍

[@fitnesslife6890]

مافي سايکل مايأثر علی الصحة

[@Amine-zj5bc]

Short and to the point, amazing ♥

[@abdalhadyshkeir6102]

عاوزيييييين نكممممللللللل بالسلسلة يلي معايا لايك و النبي

[@shvan3028]

هل هما طبيعيون الله يرضا عليك وقفها رجاءا 🙂

[@yaserrasol2212]

ما شاء الله والله خبير في مجال بناء الاجسام و التنشيف

[@faresmostafa9887]

ممكن فيديو عن الاتب ❤️ لايك عشان يوصلو

[@mostafalotfy6292]

8:52 take care samsung has bigger s20 has bigger battery than the iphone

[@modahak7089]

Mostafa Lotfy because it has much fewer features than iPhone