افضل تمرينين لكل عضله بالجسم / لزيادة الحجم والسماكه العضلية

اغلب الشباب يسالني عن افضل تمرين لكل عضله؟ حبيت اسوي فيديو عن افضل تمرينين بنظري لكل عضله
ان شاء الله تستفادون من المعلومات
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
خطط مخصصة للاعب بشكل كامل اضغط على اللنك التالي:
www.sammooplan...
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym

[@talalaldoghiri6783]

شكراً اسامه ياجماعة انزل تمارين منزلية لكل عضلة شوفوهم وشرفوني💙

[@doniwilyam3461]

باالتوفيق للجميع

[@محمودالعراقي-ت1ك]

انشتاين العراق كابتن اسامه صارلي ١٦ سنه بهاي الرياضه ومعلومات كثيره استفاديت بيها منك شكراً الجهودك ياكبير ❤️

[@ahmed-ri4cu]

انسان ينحب جدا خلوق

[@mohammedalj6666]

وربي شكرا الفيديو اللي احتاجه خصوصا ذي الفترة باختصار التمارين المركبة والاوزان الحرة اهم من الاجهزة

[@حارثالاعامري]

مثلك 👌

[@informa6603]

كل التمارين يلي قلت عليه بساويها شكرا تأكدت انو ماشي صح ❤

[@ososkam4844]

والله قبل ما أشوف الفيديو تستاهل مليون لايك لكن أرجوك جاوبني فقط على سؤالي ما هو الفرق بين الفيتامين سي كومبلكس و الأسكوربيك أسيد

[@user-em6ct4bn7u]

الله يوفقك يا طيب على هذا الشرح

[@حسينعلي-ك1خ]

موسوعة معلومات أنت..

[@MA-vu5ri]

بارك الله فيك شرح ممتاز ومنسق 💙.

[@snipersniper8805]

بارك الله فيك على المعلومه الي تقدمها وفائدتها لكل اللاعبين

[@tedytedy7719]

والله عمي انسان راقي وطيب وخلوق

[@amr7812]

مشكور لمجهودك كابتن ربنا يحفظك متابع من ١٠سنين افضل حد اكتسب منو معلومات بارك الله فيك وفي جهودك الطيبة تلميزك عمرو كل شكر وتقدير ليك 🙏🙏🌹

[@waleedmoed8359]

وحش كلام الناس لا بيقدم ولا يأخر استمر

[@MarkMark-dd6uy]

والله حجيك معدل ونته ستاذنه

[@ahmediraqi3803]

ولله انته ذهب منين اكو مثلك

[@iii-uk5kz]

كابتن ممكن فيديو لاهم تمارين زيادة عرض جسم

[@kresswalker9465]

عاشت ايدك كابتن الله يحفظك ❤ الدقيقه 14:55 الترايسبس 😂😂😂 احبك كابتن

[@doniwilyam3461]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوكم عبدالحكيم من الجزائر مر من هنا احبكم في الله ايها المسلمين

[@MHDEqapi]

موسوعة هالولد❤

[@m.h.7711]

شكد انسان شريف انت الله يوفقك بحياتك

[@doniwilyam3461]

شكرا الكابتن

[@ساميقيس-ز5ع]

الله يعطيك العافية كابتن

[@HaiderAli-z8v2f]

أتفق وياك بكل التمارين الا فتح فراشه بالجهاز أفضل من الدامبل

[@امبروطريةإنسجآن]

تمرين العقله يعدل الهيكليه العضليه

[@ufctunisia1277]

ماشاءالله. معلم. تحياتي من تونس 🤗🌺⚘🌹🌸🌼🤗

[@hussamabiahmad5901]

احلى كابتن والله

[@alaasawadi6071]

كابتن بدنا حلقة فضلا عن موضوع trt وهل تنصح باستخدام التستيرون فقط بدون المشتقات الاخرى وهل يعطي نتيجة مرضية

[@ProgramsAhmad]

شكرا جزيلا معلومات قيمة

[@sba3blida175]

شكرا كابتن كلامك ذهب ⁦♥️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@doniwilyam3461]

الله يبارك

[@mnmn515]

حبيبي كابتن احسنت بس بقت عضلة الترابيس المثلثات شنو أفضل تمرين بالبار أمام الجسم أو خلف أو دمبل

[@Theking-lg9qm]

@AHMED ALI ههههه😅😅 هنه ٢ كله وبكل كورس موجودات

[@سيدنور-ض9ت]

ياكابتن ياكابتن اشعجب ماكو صور للحركات الله ايخليك

[@alaaal-shami8050]

ممنون كابتن على الشرح والتوضيح ربي يوفقك ويجعلها بميزان اعمالك

[@mmsmmy5878]

مشكور يا كوتش الله يخليك ويحفظك وتظل تفيدنا

[@atheersalman5675]

كابتن ممكن سوي حلقه حول الانزلاق الغضروفي وكيف الوقايه منه اناعندي انزلاق بالفقرات القطنيه وشكراا

[@ahmedghanem4124]

شكرا كابتن اسامة

[@baqer.2]

ياخي احبك كون الله يوفقك ويرزقك ابد لتوقف فديوات كلش دتفيدنه واسئل الله ان يحفظك ويوفقك

[@abbddullah_1]

كل الحب وا الاحترام ليك يا بطل 💕👏

[@Red.Samurai13]

100% كل التمارين يلي حطيتا هي من اساسيات التمرين عندي 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😎😎😎😎

[@خضيرالشريفي-ز9ح]

تحيه لك من العراق كابتن

[@musicforlive3940]

عظيم اسامة عظيم

[@mdiab1573]

شكرًا يا وردة

[@قائدالحناني]

عاشت ايدك ربي يوفقك

[@safaaabd9689]

كلام علمي و واقعي 100%

[@therealmuscle4you136]

خريطه كمال الاجسام😅 الله يسعدك كابتن.

[@doniwilyam3461]

الله يبارك يا كابتن اخوك من الجزائر صدقت

[@باسلباسل-ظ8خ]

أنت الوحيد الباقي من المدربين تعتبر أن الديدليفت تمرين ظهر ..لاأعلم أذا تغير رأيك بعد ثلاثة سنوات لكن أرجو منك التحديث وإذا كنت مازلت مصمم أعتقد أنك تفهم بالهرمونات أكثر من التمرين

[@alialfasil3480]

السلام عليكم اخوي أسامة... كفيت ووفيت في شرحك مختصر ومفيد لاكن ماتطرقت لعضلة السواعد لأن أغلب اللاعبين تكون ضعيفه بشكل ملحوظ وانا واحد منهم واكرر شكري وتقديري لك اخوك علي من السعوديه

[@abukarar1750]

السلام عليكم كابتن ممكن نطلب منك طلب ان تشرح كل تمرين من تمارين الجسم والرياض جزء جزء وشنو يستهدف العضله الخاصه للتمرين وشكرا

[@kerokero7634]

كلامك صحيح من متابعيك القدامى

[@red2896]

ان اتابعك من سنين لاكين ما شاء الله في تطور ملحوظ

[@Ahmad.gr8]

عاشت ايدك كل التمارين الكاتبهن اخذهن بس رجل سكوات ركبتي موشي ماخذه 👍❤️

[@aniesalmontaser2825]

موفق بإذن الله... كابتن انا من اكتر المستفيدين من معلوماتك في بناء الاجسام..... اخوك من ليبيا 💪❤️💪

[@MohammedAli-vh6oi]

احسنت كابتن مختصر مفيد جدا ❤

[@alinaseer1232]

افضل تمرين للتراي هوه الغطس بين الكراسي والله العظيم

[@حموديالمهندس-ح3ه]

معدل ولله

[@the___66king31]

مشكور كابتن

[@AHMEDHANDOUS-bw4ls]

شكرا سامر

[@HaysamMohammed12345]

جزاك الله خير معلومات قيمة

[@nofalshaker6970]

شكراً كابتن على هذا الجهد، معلوماتك مفيدة وتغني عن المدرب... وسؤالي هو: هل جعل تمارين الصدر والبايسبس في يوم واحد هو خطأ؟ لأن من المعروف ان المدربين يجعلون الترايسبس في يوم الصدر وشكراً لك.

[@fnlasbedrijf9927]

كلامك عسل مشكور كابتن

[@laibbilel6681]

شكرآ من الجزائر

[@muammalsrk7577]

عاشت ايدك ومشكورة جهودك ، ياريت لو ذاكر الترابيس المثلثات والسواعد

[@abedazzam357]

افضل حلقة والله

[@maaniraqi3776]

كابتن شدكول اني اثق بي مشكور لل جهدك و صراحتك انت قدوتي بهاي لعبة 😍😍😘

[@Mohamed_abdallah188]

انت راجل محترم

[@حسينالرحل-ب4ث]

السلام عليكم كابتن . كابتن اتمنى تنزل فيديو تشرح بيه عن كيف انزل كمية الدهون بالجسم وافضل روتين اشتغل عليه ونسبة الدهون بالجسم ويمته تبين عضلات البطن وتفاصيل العضلات لان بالعادة خسارة الدهون اكثر شي مزعج بهاي اللعبة الي تخلي الناس تبطل تلتزم بالدايت لان ما تشوف نتائج حسارة الدهون سريعة صحيح انت شارح هذا الشي كلش هواي بس انتمى تفصله بفيديو بحده والله ينطيك العافية ويوفقك ويحفظك يا طيب

[@husseinabufadel9307]

عشت كبتن ♥️

[@mshakal23]

اني دائما اتابعك وما علق بس هذا احسن فديو عاشت ايدك

[@حليممزاحم-س9د]

فنان درسك كلش حلو عاشت ايدك 🍃

[@BILLELBODY]

اتفق معاك في كل ما قلت وعن خبرة كذالك

[@Mustafa-iq6nw]

تسلم كابتن اسامه معلومات راح تفيدني هواي الله يوفقك

[@ve6445]

شكر ❤️

[@mahmoudnassar3034]

جزاك الله خير الجزاء يا كابتن 🌹🌹🌹

[@Beettw89]

انته راقي 🌹❤️

[@mohammedalsaad2312]

كابتن اتمنه تجمع كل فديوات موضوع معين وتسويها ع شكل سلسله وتسميه خاصه بيها بقوائم التشغيل حته تسهل علينه مشاهدت الفديوات وتسهل ع المشتركين الجدد وشكرا.

[@amjadfitness6491]

بوركت كابتن الله يزيدك ويديمك النا ❤️

[@محمدسعيد-ن1ز]

الديدليفيت. يكبر الحزام وجوانب البطن

[@عليالنقبي-ش3ن]

ما شاء الله وايد مفيد بس بنستفيد أكثر اذا سويت كل فيديو مثلا افضل ثلاث تمارين الصدر يعني لكل فيديو ثلاث تمارين لكل عضلة

[@raadilshrihiy2774]

يعطيك العافيه .⚡️💪💙

[@forkan1009]

عاشت يدك كابتن

[@abdulrahman_albutti]

تحياتي لك كابتن .. انا من عشاق عضلة الترابس او المثلثات وما اشوفك تتكلم عنها كثير حتى الجداول المجانيه تمارين المثلثات قليله

[@aliavin5074]

كابتن احبك متابعك من نرويج ،،عندي سوال بسيط ياريت ترد ،شو افضل تتمرن عضله مرتين ولا مرا في اسبوع ،،ياريت تسوي فيديو وتشرح لا ناس تحياتي الك ❤

[@aqdashaddad5238]

كابتن ياريت تكمللنة سلسلة طريقة تصميم جدول التمرين للرجل والترايسبس والبايسبس تحياتي الك❤️

[@hamdirifi6710]

كالعادة المفيد والإفادة شكرا يا طيب

[@sameehfayk225]

منور كابتن

[@ليثمهديالرماحي]

عاشت ايدك كابتن🌷🌷👆👆

[@zyadabdulrahman7809]

شكرا كابتن على هذه المعلومات المفيدة❤❤❤

[@gold5930]

تستاهل الف لايك كابتين . الله يبارك لك .

[@ramyalhady4140]

والله ما قصرت يا كابتن و احلي عاااااااش العاش 💪⁦🏋️⁩⁦♥️⁩⁦♥️⁩

[@hassanking14]

فيديو راقي

[@ضرغامصاحبهلوانامنالدوانيه]

كابتن اذا تكدر اشرحنه بل جيم

[@firasalwade1]

كابتن ما ذكرت تمارين للمثلث الtrapezium

[@romamotoalgerie3724]

نصائح مفيدة

[@صلاحطالبجبر]

كابتن لحيتك تك وتك احبك

[@Ahmad-nx4kt]

كابتن نسيت عضله الكتف الخلفي ايش افضل تمرين له هذا العضله اللاعبين يغلطون في التمرين وعندهم ضعف .بصارحه ماقصرت اكثر واحد استفيد منه

[@themuscles2254]

you are the best

[@mohameduf159]

الله يبارك فيك

[@مهديعبد-س4ل]

عشت كابتن 💟💟

[@bassamiraq2454]

استمر يابطل

[@ahmedalwanan4241]

عاشت ايدك كابتن .مختصر و مفيد و سهل .تحياتي الك❤️

[@tabootgaming2007]

كلام جميل واختصار كلش حلو صحه لسانك كابتن

[@h2008im]

لزيادة الحجم

[@mohammed56601]

رحم الله والديك كابتن والله اني حيل استفادت من قناتك .... معلوماتك حلوة مثلك 😘