🍲 3 Sopas fáciles, nutritivas y saludables

Sopa de alubias
3 tazas de alubias
- 2.5 enteras
- 1/2 molida
1 rebanada de cebolla
1 cda de aceite de oliva
1 calabacita
1/2 pimiento
1 jitomate
2 tazas de agua
2 cdas de levadura nutricional
espinacas al gusto
ajo en polvo, sal, pimienta y cilantro en polvo
Sopa de garbanzos
* 1 jitomate
* 1 diente de ajo
* 1 rebanada de cebolla
* 500 ml de agua
* 3 tazas de garbanzos cocidos
* 1 calabacita
* 1 puñado de espinaca
* 2 cdas de semillas hemp
* 1 cda de consomé vegetal en polvo
* Sal, pimienta negra, pimienta cayena y comino
Sopa de nopal
* 3 nopales cocidos
* 1 diente de ajo
* 1 rebanada de cebolla
* 4 tazas de agua
* 1 huevo
* Sal, pimienta negra y comino
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@Liz_1229]

Excelentes recetas Adriana 👏👏👏 muchas gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@marinaalor5404]

Wow que rico se ve pues hay que preparar y disfrutar gracias adriana por compartir saludos 🤗👍😉🌹

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti

[@dianaaldana8785]

Qué ricooo, con este frío se antojan un montón

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@ruthhdz1006]

Muchas gracias por estas sopitas tan ricas, las alubias son los frijoles?

[@MariaGomez-qx3pf]

Súper saludables y rápidas de hacer. Qué delicia!! Gracias Adriana. 👏👏👏

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias! 😊

[@lupitaortiz9947]

Super nutritivas! Fáciles! Y rápidas!!! Como siempre: Mil gracias Adriana

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias! 😊

[@yumbreluruena2141]

Deliciosas Gracias ⚘

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti

[@patriciaamaya5461]

¡¡Ho🙋‍♀️la Adriana!! ¿se podría omitir el consomé? ¿tendría que agregarle otra especie en vez de?.

[@normavargas7401]

¡Hola, Adriana! ¿Por favor nos puedes decir cuál consomé vegetal ocupas?

[@Good_Food-it6dv]

Good❤❤❤

[@claudiastellagomezchauta5785]

❤❤❤gracias Adrianita

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@luluponce1069]

🎉🎉🎉❤❤

[@BalanceandoLaVida]

💜💜

[@aimezdominguez9202]

Se puede hacer con garbanzo de lata?

[@BalanceandoLaVida]

Siiii

[@cureoseando10]

que queso pusiste?

[@gab910]

Una dudilla que especia podria añadir para que agregue sabor y no usar tanta sal en las comidas?? Seria la pimienta o cual recomendarias??? Te lo agradeceriaaa 😢

[@BalanceandoLaVida]

Yo uso pimienta y comino. Son mis favoritas

[@gab910]

@@BalanceandoLaVida muchas gracias 😄

[@jhoanamozqueda5175]

El garbanzo puede ser de lata? 😅

[@BalanceandoLaVida]

Siii 🥰

[@zabdelacruz6503]

Pero enjuagalos bien, para quitar el exceso de sal 🤭

[@jhoanamozqueda5175]

@@zabdelacruz6503 sí eso haré 😊💯

[@doreleys]

Hola Adriana !!! Qué delicia 😋😋 que serían las alubias en Colombia… un frijol blanco ? Muchas Gracias por tu publicación !