3 способа дотянуть продольный шпагат

[@SonyaKuznesova]

Спасибо огромное❤, я дотянула свой шпагат и села идеально❤

[@ksushakovbel2226]

Я дотинула я недели 2 немогла а когда нашла твое видео смогла дотинуть спасибо!💗💗

[@NurbekErjigitov-v2c]

Спасибо🎉🎉

[@nadiaklots3389]

Bravo!!! Contenuta fare qvesto, grazia!!!

[@Love_596]

Это не мальчик!

[@Антон-п6ф8ч]

9

[@ЗалинаЖазаева]

Эта реально работает . Спасибо. ❤

[@cencorol]

спасибо вам за то, что вы делаете

[@ohiko_4an]

Помню, когда тянула правый продольный, он у меня уже хорошо получался, но я продолжала держать его на руках..... как-то на тренировке решила просто убрать руки, авось ничего не порвется, а если порвется, то надеюсь дотащат до дома..... убрала руки и оказалось, что я уже давно могла сесть на шпагат, просто боялась убрать руки👍(вы выводы не делайте из этого комента, придёт время, тоже руки сможете также убрать, а пока сидите на руках(не попой на диване))

[@gfgftu467]

Умничка! Красиво!

[@МихаилЖданов-ш8е]

Привет) Крутые упражнения!))) Хотел спросить,продольный шпагат в МИНУС не вреден?)))

[@StretchingKutuzova]

Нет

[@Саша-м8ь8к]

Спасибо 1 год не могла дотянуть ❤❤❤❤❤

[@DIZE-AUF]

Советую еще на мостик вставтаь я не могла сесть на левый шпагат (я не делала в то время мостик ) сейчас осжусь бкз проблем и боли

[@Аделина-ж5щ]

Можете мне подсказать вот я села на шпагат но на следующий день он пропал , и так я занимаюсь каждый день что делать ?

[@НуржанСагадиев-э9з]

Это очень помогло мне спасибо я почти съела❤❤❤❤

[@АлександрКоломейцев-р9в]

Кого съела?😂❤😊

[@ОльгаЧувальская-р7о]

👍😘

[@autobeautyblog3606]

Как с поперечным быть? Застряла см в 30 от пола и ни туда ни сюда. Просто на одном уровне. 🥲

[@ksenia_reach]

С большой вероятностью вам лучше начать работать по системе активной гибкости, а также над мобильностью крестцово-поясничного отдела. Плюс учиться раскрывать тбс именно в суставах. У Ольги на канале есть об этом ролики

[@АринаСизова-д2з]

Знакомая местность , где это было снято?)

[@Lyubarsic-c1w]

❤ я не буду пробавать потому что я умею садиться на шпагат. Но думаю что это роботает❤

[@Balepa_Bil_Leroi]

АААА Я ПОПРОЬОВАЛА ПОСЛЕДНИЙ СПОСОБ , Я НЕ МОГУ СОГНУТЬ , ОНА БОЛИТ !! ЧТО ДЕЛАТЬ??

[@Killer_ket]

Безапасно?

[@ВаряЛашкина]

Мне осталось 20-30 см!!

[@Avoricee]

Это правда что продольный шпагат безвреден по сравнению с поперечным?

[@StretchingKutuzova]

Нет

[@Avoricee]

​@@StretchingKutuzovaто есть шпагат вреден?

[@Aisallkyn]

Нечего не получилось