3 ท่าเปลี่ยนพุงย้วยให้กระชับ : Good Look (9 มี.ค. 63)

[@supanichchimtin1720]

อยากทราบ..มีปัญหาข้อเข่าไม่มีกำลัง..ขอท่าบริหารข้อเข่า. ..ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ ..รายการดีมีสาระมากๆ..ชอบค่ะ

[@pawarasamihai7780]

สวัสดีค่ะ.!!😁😁(โค้ชอัง.ท่านี้เป็นท่ากระชับลดพุง.!!!++และมีประโยชน์##..มากๆๆๆเลยค่ะ..!!)🙏🙏😁😁(ขอบคุณมากๆๆน่ะค่ะ.!!ที่มีสาระดีๆๆและมีประโยชน์มาฝากค่ะ.!!)👍👍👍👍👍❤❤❤❤💖💖💕💕(จาก.ปวารษา.ค่ะ.!!)❤❤💝💝😘😘😍😍

[@jjlj1918]

ขอบคุณมากนะค่ะ กับรายการดีๆค่ะ🙏❤️

[@ศุภาพัทธ์กีรติมนัสวิน]

ชอบรายการนี้มากค่ะดีมากๆๆ

[@chayan1584]

เรางดอาหารเย็น และเดินวันละ 15,000-20,000 ก้าว ลงไม่ฮวบ และไม่ย้วยไม่โทรม

[@chutikarnwansom5451]

รบกวนถามหน่อยค่ะ ทำแล้วหัวเข่าดังก๊อบแก๊บ อันตรายไหมคะ

[@พรหมปพรทบวงศรี]

เราก็เป็นนะ แอบกลัวเหมือนกัน

[@กระแตพัทลุง]

รู้สึกว่าพุงย้วยเหมือนกับคนท้องเลยค่ะ

[@ตามใจ-ฒ9ฬ]

ควรทำตอนไหนค่ะเข้าเย็นก่อนนอน

[@natnan5340]

บ้าเหรอลดได้แล้วกลับมากินให้อ้วนกลับมาใหม่นี่นะ ถ้าทำง่ายขนาดนั้นคงไม่ต้องอ้วน

[@sirntronpromduang2393]

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่ามีท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เคยข้อมือหักและเข่าเจ็บบ้างไหมคะ

[@narinyainphet4772]

ขอบคุณมากค่ะคุณอัง แต่ท่าแรกทำำม่ใด้เลยค่ะ มีปัญกาเรี่องเข่า ค่ะ

[@namama1072]

ลดหลังคลอดค่ะ จาก70มา52

[@jittanuntechaprasitkul1883]

เยี่ยมคะ...ง่ายๆ

[@สะอาดอุดมศรีลาภ]

ชอบ รายการที่ให้ความรู้

[@monjanpakhammine4283]

สุดยอดค่ะ ขอบคุณนะคะ👍👍👍

[@ploynisadaungdararungrueng5148]

สวัสดี​ค่ะ​

[@อานนท์บุญประเคน]

ดีมากเเลยชอบ

[@rattanapornpromnon6490]

ดีมากเลยคะ

[@ปุ้มปุ้ยสาวขายคูโบต้า]

ขอบคุณมากค่ะ

[@kanlayachuwongkomol3636]

ขจ

[@asmanmahyusoh2865]

สวย

[@toonkularb5202]

ทำแรกๆ ปวดขาพับ ต้องแก้ยังไงคะ

[@สุรภารื่นทรัพย์]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@ยุพินดอนเสือ]

ขอบคุณค่ะ..ชอบ

[@sompongyangkoon7473]

ครับดีมาก ตั้งแต่ ทำมา

[@ploynisadaungdararungrueng5148]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​โค๊ต​อัง

[@เนตชนกบุญชู]

ท่าลดหน้ก็เป็นถึ่งจะลดจ้า

[@apisarachatthong9466]

ขอบคุณมากค่ะ👍

[@supakonmohr8051]

วิธีแก้ปวดหลัง

[@nanaseo1567]

Big big thank you for your suggestions and i do ad you said.

[@สุพรรณีนามสง่า-ช4ฝ]

กระดูกมีเสียงการเคลื่อนไหวเลยคะ

[@nitiniti9095]

ปวดคอทำได้มั้ยค่ะ

[@เฟิร์สเดย์ฯ]

พิธีกรหุ่นดีจัง

[@แบมแบมชาแนล-ส5ภ]

สุดยอดไปเลยค่ะหนูขอให้รํารวยกันนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@rollsroyce2563]

แผลดึงน่าท้องน่ากลัวมาก

[@ระพีพัฒน์ใจบุญ-ฏ3ธ]

ได้เหงื่อ พอสมควรครับ

[@ศิริรัตน์นพเคราะห์]

แล้วถ้าพุงย้วยหลังจากการคลอดบุตรล่ะคะใช้ท่านี้ได้ใช่ไหมค่ะ...ขอบคุณค่ะ

[@maitongpooooooood]

ลองทำบ้างรึยังคะ

[@havefun6795]

👍👍👍👍👍👍

[@catzy1639]

ท่าที่2 ไม่ทำได้มั๊ย มันต้องเกร็งต้นคอ

[@我爱你-d4v]

เกร็งหน้าท้องค่ะ

[@แม่ค้าหน้าสวย]

คำว่า 3-4 เซ็ค คือ ทำท่าแรก 3-4 เซ็ต รึว่า ทำไป 3 ท่า แล้วกลัมมาเริ่ม ท่าแรกใหม่

[@บ๊ะจ่างคุณแดงของดีบางรักอร่อย]

ท่าแรก​ 15 ครั้งนับเป็น​1 เซ็ท ทำจนจบ​3-4 เซ็ท​ เริ่มท่าที่2 นับเช่นเดียวกับท่าที่1 ท่าที่3 นับเช่นดียวกับท่าที่1​ ทั้งหมด​ 3 ท่า

[@omsinsudawan6179]

หน้าเหมือน จุ๋ง ไพจิตรอ่ะ เสื้อ ชมพู

[@Babyชีกห์]

ถ้าใครมีตังค์..ง่ายค่ะ..หมอช่วยได้

[@PlukHoon]

ปวดคอ

[@K_v551]

ดัมีสาระ แต่..การ์ตูนไม่ต้องมีก็ได้ เข้าเรื่องให้ไวไม่เสียเวลาและไม่เปลืองแบตฯ

[@EoumpornTh]

👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@sourivongkhemphet5252]

👍🙏❤🌹

[@wattanakhuvichai7383]

้

[@nattidapanjarueang9345]

T

[@ruthaiwansirithanasart6867]

ง

[@ttkk7602]

โคตรยากเลยกลับมาอ้วนอีก

[@lucia91l]

เอาเทปกาวปิดปาก ไม่ต้องกินอาหาร

[@namkhangwisetthong3042]

😂😂😂😂

[@jpjp4404]

ไร้สาระ

[@ทีอาร์-ถ6ส]

ภ

[@ttkk7602]

พูดแทรกทำไม

[@ปามบ-ว6ค]

ขอบคุณคะ❤️❤️❤️

[@ใจถึงพึ่งได้-ฌ5ภ]

กินยาลงอาทิตย์ละ10โลแต่พุงคือห้อยมาก55

[@จิตตมาสยอดศรีวรรณ-ฏ7ฃ]

ขอบคุณค่ะ

[@บุญมีศิลปคอง]

ผ่าคลอดเก็งหน้าท้องไม่ได้ต้องทำไงค่ะ

[@อรนิดาเบญจจิตรนันท์]

ขอบคุณค่ะ

[@prapapornkorpu2141]

ขอบคุณค่ะ