3 เทคนิค ดื่มน้ำยังไง ให้ลดน้ำหนักได้ และบำรุงไตอีกด้วย I หมอหนึ่ง : Healthy Hero

Рет қаралды 3,406,088

Күн бұрын

Пікірлер

@yingyingad 3 жыл бұрын

ขอบคุณ หมอค่ะ👍👍 1.ดื่มน้ำที่ไม่มีน้ำตาล น้ำเปล่า ชา กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 2.ดื่มน้ำปริมาณพอดีคือ น้ำหนักตัวเอง×30×1.1= ปริมาณน้ำที่ดื่มต่อวัน เช่น หนัก50กก.×30=1500 1500×1.1 = 1.65ลิตร ให้ดื่ม 1.65ลิตร 3.ช่วงเวลาที่ดื่ม คือ ตื่นนอนดื่ม 1 แก้ว และดื่มระหว่างวันเรื่อยๆ ไม่ควรดื่มก่นนอนมาก จะรบกวนเวลานอน อาจต้องลุกเข้าห้องน้ำ

@รัชน์ชกิจ 3 жыл бұрын

1500×1.1=1650ครับ

@yingyingad 3 жыл бұрын

@@รัชน์ชกิจ ขอบคุณค่ะ แก้ไขแล้วค่ะ

@NTNTNT2577 2 жыл бұрын

@@รัชน์ชกิจ 1.65 อันนั้นเค้าเเปลงหน่วยเเล้วน่ะ ไม่ได้เป็นผลคูณตอนเเรก ดูหน่วยนิดนึง

@mayyaa5689 2 жыл бұрын

คำนวณไม่เป็นค่ะหนัก42 ควรดื่มเท่าไหร่คะ

@yingyingad 2 жыл бұрын

@@mayyaa5689 42× 30 × 1.1 = 1.38 ลิตร โดยประมานค่ะ

@สีทาเกตุศรีรัตน์-ญ4ฎ 9 ай бұрын

ขอบคุณ.คุณหมอมากที่อธิบายใด้ชัดเจน.ครับผม

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@amolple6106 3 жыл бұрын

ร่างกายของคนเรามันอัจฉริยะ อยู่เเล้วครับถ้าขาดน้ำก็คือหิวน้ำ ถ้าต้องการอาหารมันก็บอกให้เราหิว เพียงเเต่ทุกวันนี้คนเราฝืนธรรมชาติ ธาตุของคนเราไม่เหมือนกันบางคน กินผักเเล้วดีบางคนกินเเล้วท้องอืด ทำตามที่ร่างกายสั่งนั่นเเหละอย่าฝืน

@กาลามาขา 2 жыл бұрын

เคยลองแล้วหิวหนักมากสั่นหิวมาก คงเปนบางคนทีีหักดิบได้ เราค่อยๆลดแป้งค่อยๆลดน้ำตาล ลดช้าแต่ก็จะอดทน สุ้ๆ

@สําลอง-ฃ5ฌ 3 жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆจากหมอหนึ่งค่ะมาอัพเดทน้ำหนักค่ะตอนนี้ลดน้ำหนักมา2เดือนกับอีก3สัปดาห์ตามคลิป3ขั้น ตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตของหมอหนึ่งจากน้ำหนัก85.4ตอนนี้หนัก71.4ค่ะชั่งเมื่อเช้าลดไป14กิโล พอดีค่ะขอบคุณคุณหมอนะคะ

@windk1413 3 жыл бұрын

พี่กินข้าวเช้าไหมครับ แล้วออกกำลังกายไหมครับ

@สําลอง-ฃ5ฌ 3 жыл бұрын

@@windk1413 ตอนนี้กินบ้างไม่กินบ้างค่ะถ้ามื้อไหนกินข้าวจะเลี่ยงน้ำตาลและทานมื้อเย็นแบบคีโตค่ะไม่ทานข้าวแป้ง น้ำตาลแต่อาจมีปนเปื้อนบ้างอย่างเช่นเรากินสุกี้เราจะใส่ผักหมูไข่จำนวนเยอะ แต่ไม่ใส่วุ้นเส้นค่ะแป้งมันเยอะอันนี้จะปนเปื้อนในน้ำสุกี้ค่ะถ้าไม่ได้ทำเอง พอทานจบมื้อเราจะไม่ทานอะไรอีกนอกจากน้ำหรือกาแฟดำค่ะ เราจะทานข้าวเช้าตอน10โมงทุกวัน มื้อเช้าอยากกินก็กินค่ะแค่ถ้าเป็นแป้งข้าวน้ำตาลจะกินน้อยหรือเลี่ยงค่ะ ส่วนออกกำลังทำไม่ได้ค่ะเพราะเป็นกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทแต่ใช้การเดินเอาค่ะดูคลิปของหมอแล้วมาปฏิบัติตาม เห็นผลจริงๆค่ะไม่ต้องไปเสียเงินในการลดน้ำหนักเลยค่ะ

@หญิงอุ้ยฟาร์ม 3 жыл бұрын

เก่งจังจ้าอยากลดได้แบบนี้ใช้เวลานานไหมคะขอดรหน่อยจ้าอุ้ยอยากลดน้ำหนักได้

@สําลอง-ฃ5ฌ 3 жыл бұрын

@@หญิงอุ้ยฟาร์ม 2เดือนกับ3สัปดาห์ค่ะลองทำตามคุณหมอดู2วันรู้เลยว่าตัวเบาขึ้นทำให้พี่มีกำลังใจเลยค่ะเลยทำมาเรื่อยๆลดแบบไม่ต้องอดแค่ลดแป้งข้าว น้ำตาลในมื้อเช้ากลางวันส่วนมื้อเย็นพี่จะตัดข้าวแป้งน้ำตาลเลยค่ะแต่พี่กินในปริมาณเยอะนะคะเน้นเนื้อสัตว์และผักค่ะแล้วเราค่อยๆลดข้าวแป้งน้ำตาลลงทีละนิดจนตอนนี้พี่ไม่กินแป้งเลยส่วนข้าวพี่กินแบบมื้อเช้าวันนึงเว้นไป2วันถึงกินอีกถ้าเราเลิกลดน้ำหนักร่างกายเราจะได้ไม่โยโย่ลองดูคลิปหมอหนึ่งนะคะ 3ขั้นตอนลดนำ้หนักครั้งสุดท้ายในชีวิต คลิปนี้คุณหมออธิบายละเอียดมากค่ะฟังแล้วเข้าใจเห็นภาพเลยค่ะสู้ไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ลดไปด้วยกันค่ะ

@หญิงอุ้ยฟาร์ม 3 жыл бұрын

@@สําลอง-ฃ5ฌ ขอบคุณมากๆน้ะคะอุ้ยจะรีบมาโชว์ความตั้งใจบอกกล่าวอีกสิบวันว่าจะลงกี่โลอ่ะค่ะ

@ดอกไม้สีขาว-ป4ฒ 3 жыл бұрын

จริงค่ะ น่าจะใช่ กิน if เช้าปั่นจักรยาน เย็นพี่ชวนเดินถนนหน้าบ้านสักพักเดียวร้อนเหงื่อออก รู้สึกเวียนหัวนิดๆ เพลีย เลยหยุดมาดิื่มน้ำจึงดีขึ้น คงจะกินน้ำน้อย

@beautifulsmileme2266 3 жыл бұрын

1.น้ำที่ไม่มีน้ำตาล น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ 2.ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม คำนวณได้ดังนี้ นำ้หนักตัวx30x1.1 ถ้าออกกำลังกายควรดื่มน้ำเพิ่ม ดื่มน้อยเป็นนิ่วได้ ดิ่มมากเกลือแร่เสียสมดุล(4-5 ลิตร ต่อวัน) 3.ควรดื่มน้ำตลอดทั้งวัน แต่ไม่ดื่มมากช่วงก่อนนอนเพราะจะรบกวนการนอน หลังออกกำลังกายดื่มมากหน่อยเพราะเสียเหงื่อ

@junsri1964 3 жыл бұрын

Thank

@Ybo_9785 3 жыл бұрын

👍🏻ขอบคุณค่ะ

@สราวุธศรีวิจารณ์ 3 жыл бұрын

ดีครับ สรุปชัดเจน 555

@GoodLife-cj2bn 3 жыл бұрын

Thank you ka 🤟🤟

@kobkulmotana8814 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากคะ

@LadyBee989 3 жыл бұрын

1. กินน้ำเปล่าดีต่อไตสุด 2. นน.ตัว × 30 × 1.1 = น้ำที่ควรกินต่อวัน ถ้ากินน้ำเยอะเกินไป ไม่ได้ออกกำลัง มีโอกาสไปเจือจางเกลือแร่ ทำให้ผิดปกติ เกิดการเวียนหัวได้ ถ้าออกกำลังกายทานเพิ่มได้ 1-1.5ลิตร ถ้าคนเป็นไต หัวใจ ต้องทานน้ำตามแพทย์สั่งเท่านั้น เพราะต้องระวังน้ำท่วมปวด ท่วมหัวใจ 3. วิธีทานน้ำให้ถูกต้อง คือ ตื่นมาดื่มน้ำแก้วใหญ่ ระหว่างวันจิบหรือกินไปเรื่อยๆทั้งวัน อย่างสม่ำเสมอ หรือกินเพิ่มมากขึ้นช่วงก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ก่อนนอนงดน้ำเพราะจะรบกวนการนอน ใครทำตามนี้ลดน้ำหนักได้ เซลล์ในร่างกาย ก็จะทำงานดีขึ้น ขอให้คนไทยสุขภาพแข็งแรงนะจ้ะ ❤

@aonaon8 3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณค่ะ 🙏😊

@kempethjaiongart8743 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@channel-vo7ie 3 жыл бұрын

🤩

@natthapornmaros9154 3 жыл бұрын

ๅๆฟปผest

@อนุธิดาดา 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@thomassangjan888 2 жыл бұрын

ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วลดแป้งน้ำตาล จาก 85 เหลือ83กก. จะพยายามทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ 4 วันแล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@chaiyomuktard3088 2 жыл бұрын

ผมทำตามที่หมอแนะนำทุกอย่าง+ออกกำลังกายวันละ15-20นาที จากเคยนน.85kg. ตอนนี้ลดลงเหลือ63-64kg.เองผมเป็นมุสลิม เรื่องคุมอาหารเลยง่ายมาก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำคับ🤲🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@thegoat8437 2 жыл бұрын

ขอวิธีลดหน่อย

@chaiyomuktard3088 2 жыл бұрын

@@thegoat8437 ได้คับ ต้องบอกก่อน ผมกินข้าว2มื้อปกติ เช้าตื่นมากินน้ำเปล่าก่อนทำงานวิ่ง 10-15นาที กินน้ำเปล่า+นม+กล้วย+ถั่ว7-11 กินหลังเที่ยง1มื้อ ก่อน6โมงเย็นอีกมื้อ ข้าวที่กินเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ กับข้าว ต้องเลื่ยงของทอด ของมัน กินแค่พออิ่ม ไม่ต้องถึงกับจุก ลดแป้งกับน้ำตาล ทุกชนิด ที่เลิกกินเด็ดขาด ชาไข่มุก น้ำอัดลม ปลาท่องโก๋ ข้าวมัน กาแฟเย็น ตอนเย็นก็วิ่งเหมือนเดิม ช่วงกลางคืน น้ำเปล่ากับนม แค่นั้น ให้จบก่อน3ทุ่ม ทุกวันจริงๆ เมื่อกี้ชั่งนน.ที่7-11 เหลือ62แล้ว ลองดูคับได้ผลจริง คุมอาหารได้ เป็นพอ 3เดือนรุ้เรื่อง

@supachaisrasuai4766 2 жыл бұрын

@@chaiyomuktard3088 ขอเฟสบุ๊คหน่อยครับ

@สืบสานศีล Жыл бұрын

❤

@Alwayskwang 4 ай бұрын

ทำตามคุณหมอแนะนำเพิ่งเริ่มทำได้ 20 วันค่ะ น้ำหนักยังไม่ได้ชั่งเลยค่ะ แต่พุงยุบลงนิดนึงแล้วค่ะ เป้าหมายลด10โลให้เหลือ50 ภายใน 5 เดือนค่ะ

@Ocean-009 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ผมเป็นคนชอบทานน้ำมาก วันล่ะ4-5ลิตร ต่อไปผมจะปรับให้ทานให้เหมาะสมครับ ขอบคุณครับ

@kintakornchatsungnoen9939 3 жыл бұрын

มาอัพเดทนํ้าหนักคะ ทําตามคําแนะนําของหมอหนึ่งเพิ่งทําได้2อาทิตย์นํ้าหนักลดไป4.5กิโลคะ ขอบคุณคําแนะนําและวิธีทําifคะหมอหนึ่งจะทําต่อไปคะ🙏👍👍👍

@channel-vo7ie 3 жыл бұрын

🤩

@kintakornchatsungnoen9939 3 жыл бұрын

@ธิตยา สายกระสุน คุณดูคลิปหมอหนึ่งมัยคะ สามขั้นตอนลดนํ้าหนักในชีวิต และคลิปอื่นอื่นฟังเข้าใจง่ายคะ เราแค่งดนํ้าอัดลมทุกชนิดและลดปริมานข้าวลงและไม่กิน

@krutuithamkaew5568 Жыл бұрын

ถ

@SiriThongprasri Жыл бұрын

@ชนิดาภาคล้ายสุบรรณ 10 ай бұрын

ตตจ😮😢😢😮ต@@channel-vo7ie

@nuanchaiton7460 Жыл бұрын

ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ ใช้คำว่า ดื่มน้ำค่ะ ไม่ใช่ ทานน้ำค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@ck3057 3 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอนะคะ🙏🏻😊 คุณหมอไม่กั๊กความรู้ อธิบายละเอียด ข้อมูลแน่นมากคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@Kruoilrattana Жыл бұрын

แ❤😮l😊 use ft no

@A_Arun 3 жыл бұрын

ทำตามที่คุณหมอแนะนำ ไม่ถึงอาทิตย์ลดได้ 2 กิโลกรัมแล้วค่ะ ขอบพระคุณมาก ๆ เลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@kochalasai1537 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณเกล็ดความรู้ค่ะ อนุโมทนาบุญค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@prapaipeach5062 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งมาติดตามคุณหมอมีแต่ข้อมูลดี ๆและได้ประโยชน์มากมายจากคุณหมอ จากคนไทย ในอังกฤษค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@ranyeo 3 жыл бұрын

เราดื่มน้ำวันละ2ลิตร เป็นเวลา4ปีกว่าแล้วค่ะ อาการปวดหลังเหตุมาจากไตอักเสบ ได้หายสนิทเลยค่ะ คิดว่าน้ำช่วยไตทำงานไม่หนักค่ะ ตอนนี้สุขภาพเราดีมากๆค่ะ เราจิบน้ำ ตลอดทั้งวันค่ะ 😉😉 ขอบคุณคลิปนี้ดีมากๆค่ะ

@บุญสมสอาดพงษ์ 3 жыл бұрын

ช

@เสี่ยโอมลัลลา 3 жыл бұрын

ผมก็กินเยอะ แต่ฉี่ทุก ชม. เบื่อตรงนี้ละครับ

@vinainiyom 3 жыл бұрын

อาหารที่low carb hight protein

@กลิ่นขจร-น5ซ 2 жыл бұрын

2 ลิตร กินกี่เเก้วครับ

@ranyeo 2 жыл бұрын

@@กลิ่นขจร-น5ซ ค่อยๆดื่มทั้งวันค่ะ

@daradeja2218 11 ай бұрын

Thank you ขอบคุณ มากๆค่ะ ดารา สุขเสงี่ยม จาก Indiana USA .

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын

สวัสดีคร้าบบบบบ

@joyjoy9820 3 жыл бұрын

อัพเดทน้ำหนักค่ะเริ่มลดแป้งน้ำตาล ifด้วยบางวันค่ะได้ 2อาทิตย์ น้ำหนักเดิม 67.5 ตอนนี้เหลือ 64.5ค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยแต่งดน้ำหวานทุกชนิดค่ะได้ผลจริงค่ะขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่คุณหมอมอบให้ค่ะ ลดน้ำหนักต่อเลยค่ะ

@sheychanel7869 3 жыл бұрын

@EdwardSavage Tan อดทนค่ะฝืนลดเอา

@joyjoy9820 3 жыл бұрын

@EdwardSavage Tan สู้ๆค่ะลองลดน้ำหวานแค่1อาทิตจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเลยค่ะให้ของขวัญกับตัวเราค่ะสู้ๆ

@crystalshop9453 3 жыл бұрын

ดูหมอหนึ่งปัจจุบั

@piliponpisitpayat5788 3 жыл бұрын

@EdwardSavage Tan สวัสดี

@โป้โยคี 3 жыл бұрын

@EdwardSavage Tanิอ อด้้ดดเ

@soylindaatatha2810 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ได้ฟังคลิปวีดีโอที่มีสาระดีๆ เช่นนี้ค่ะ จะนำไปปฏิบัติค่ะ

@สวัสดี-ย5พ5ช 10 ай бұрын

ตื่นมาตอนเช้ากินน้ำ..1.แก้วแล้วก็กินน้ำทั้งวันกินวันละ1.5ต่อลิตรปติบัติแบบนี้มานานแล้ว...น้ำเย็นก็ไม่กินค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@อําภาไชยสวัส 7 ай бұрын

กินน้ำเย็นได้ไหมคะ

@ปรัชญานามเกาะ 4 ай бұрын

หมอคะกางคึนกิน_2_ขวดๆละ_5_บาททุกๆๆคึน_แล้วก็เยืยวบอ่ยๆๆจะเปันอะไรหรีอเป่ว_คะคูณหมอชว่ยตอบหนอ่ยนะคะขอบคุณค่ะ

@รุ่งอรุณเดชพลกรัง 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอมากๆคะ ตั้งแต่ดูหมอมา ลดน้ำหนักแบบทุกต้องได้ดีขึ้น น้ำหนักลดคะ

@มะลิแซ่ภู่ 3 жыл бұрын

มีอะไรบ้างที่บํารุงไตได้บ้างคุณหมอชวยบอกหนอยคะมะลิ

@ฟิตกับจอย 3 жыл бұрын

ฟังคุณหมอ..สามารถนำไปปรับใช้ได้ดีมากเลยค่ะ

@chompoonutpleebut8058 3 жыл бұрын

วีคก่อนเป็นท่อปัสสาวะอักเสบค่ะเป็นทุกปีเลย ดื่มน้ำเยอะนะช่วงร้อนๆแต่บางทีนอนหลับสนิทมากไม่รู้ตัวจนตื่นมากรวยไตอักเสบ จะพยายามปรับตัวเองใหม่ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@sirichairittidet8274 Жыл бұрын

ผมน้ำหนัก125คูน30คูณ1.1ได้เท่ากับ4125ผมต้องกิน4ลิตรเลยหรือป่าวครับ555หรือ 2-3ลิตร ก็พอครับ กำลังลดความอ้วนครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

3 ลิตร ได้อยู่ครับ แต่ว่าถ้าเราออกกำลังกายเสียเหงื่อด้วย ก็ดื่มเพิ่มตามสัดส่วนครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ จากหมอหนึ่งนะครับ

@sirichairittidet8274 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตามแล้วครับไม่พลาดแน่ครับหมอ

@น้องแตงโมแตงไทย 2 жыл бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ มาอัฟเดทน้ำหนัก ดื่มน้ำเปล่า+กาแฟดำไม่ดื่มอย่างอื่นเลยลดน้ำตาลและแป้ง น้ำหนักตั้งต้ย80+ ตอนนี้เหลือ58กิโลแล้วคะ ขอบคุณคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@น้องแตงโมแตงไทย 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณคะคุณหมอ ทำมาสองปีแล้วคะ แค่ดื่มน้ำเปล่าและกาแฟดำไม่แตะอย่างอื่นเลย งดขนม ผลไม้หวานๆ ลดแป้ง งดน้ำตาล ไม่ย้วยไม่ยาน จากเอว38ตอนนี้เอว25ตะ ตามที่คุณหมอบอกเลยคะ ตอนนี้เน้นเวทเทรนนิ่งที่บ้าน

@dithampaifamily1303 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะหมอหนึ่งขอสอบถามสักหน่อยค่ะถ้ามีโรคประจำตัวไขมันในเลือดสูงความดันโลหิตสูงตอนนี้อายุ53แล้วจะมีวิธีไหนช่วยลดความดันและไขมันเพื่อจะได้ทานยาให้น้อยลงไหมค่ะ ปกติทานยาความดันตอนเช้า3เม็ด ก่อนนอนทานยาลดไขมัน1เม็ดค่ะ ขอเรียนถามคุณหมอแค่นี้ค่ะ

@NkPp-hh5jr 5 ай бұрын

❤❤

@nutnut9771 2 жыл бұрын

ดีมากเลยแนะนำให้รู้เรื่องทานน้ำ

@leejangping8664 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่ง พอฟังเรื่องเทคนิคการลด นน.3ขั้นตอนแล้วเข้าใจเลยเพราะมีเหตุผลในตัว เริ่มเลยค่ะวันสงกรานต์เป็นปฐมฤกษ์ เด๋วครบเดือนจะมารานงานผลให้ทราบ.

@jariyahudson5641 Жыл бұрын

Thank you so much for your advice I will try to do my best and hope will help me find my way to get healthy 🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ

@กัญญ์ศิริจันทร์ศรีเกษร 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ตอนนี้เป็นไตอยู่ค่ะระดับ3-4ค่ะ

@dumrihkittipongse281 6 ай бұрын

ตึงนั้งๆ จ๊อ ๆๆๆ เจี๊ยเต้ๆ นอ !!!! มิน่า อาม่า อากง แข็งแรง อายุร่วมร้อยปี

@praifawnjasmine5878 2 жыл бұрын

เป็นคลิปที่สั้น พูดกระชับ ฟังเข้าใจง่ายมาก ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@eroz2754 2 жыл бұрын

ว่าเเล้วทำไมผมถึงเวียนหัวขอบคุณ คุณหมอเเละคอมเม้นมากเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@อโณทัยศรีเจริญ 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมาก ขอให้บุญรักษาพระคุ้มครองนะครับผม🙏

@jackloveearn9002 3 жыл бұрын

@Marley Jamir ข่าวเด็กถูกแขวนคอ

@อรวรรณปิ่นมณี-ฌ1ศ 3 жыл бұрын

ทม

@anongtangthong4811 3 жыл бұрын

@@อรวรรณปิ่นมณี-ฌ1ศ !

@นัชชาอุดมเกียรติกุล 2 жыл бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากกก ได้ความรู้มากกกค่ะ ปรกติกินน้ำน้อยมากกก อาศัยไม้กินจุกจิก แต่ติดโค๊กค่ะ โค๊กไม่ใส่น้ำตาล ทานได้ไห มค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

เรื่องเครื่องดื่มศูนย์แคลอรี่เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ

@sasihuajaicham44444 3 жыл бұрын

ปกติกินน้ำทุกครั้งเวลาทานอาหารและเวลาที่รู้สึกว่าร้อนหรือเหนื่อย ค่ะครั้งละ1แก้วต่อ1กิจกรรมน่าจะประมาณ1ลิตรครึ่งต่อวันค่ะ

@jeerawatgrether8610 2 жыл бұрын

ดิฉันน้ำหนักตัว47กกอายุ66ปีอยู่เมืองหนาว อากาศแห้ง เดินออกกำลังกาย1ชมทุกวันไม่มีเหงื่อออกเลยแต่ดื่มน้ำวันละสองลิตร ไม่ทราบว่าควรจะปรับเรื่องการดื่มน้ำอย่างไรดีคะ ขอบคุณคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

@นวลj-t8p 2 жыл бұрын

ฃ

@นวลj-t8p 2 жыл бұрын

ช

@naitrue9655 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอหนึ่ง มากๆ ค่ะ ผู้มีจรรยาบรรณของแพทย์ที่่แท้จริงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ขอบพระคุณครับ ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@สายพิณสีโน๊ต 2 жыл бұрын

เปิดมาดูคริปนี้ได้ประโยชน์มากเลยคะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับแนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@ถันลิลาไกรสูรย์ Жыл бұрын

ขอบคุณ🙏มากค่ะ คุณหมอคนดี

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@daniaasvang9134 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากก อธิบายชัดเจนมากจริงๆ ต้องบอกว่า ใครได้ฟัง แล้วเพิ่มความเข้าใจและเกิดประโยชน์มากจริงๆ จนนึกอยากถ่ายทอดต่อ(แชร์เป็นสิ่งที่ต้องทำอยู่แล้วค่ะ):):)

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@พสิษฐ์โสมมี-ฤ2ญ Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero หมอผมกินละ 10 ลิตร ยังไม่ผอมเลย เรื่องจริงครับ

@nupiensrisaifischer40 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สำหรับข้อมูลดี ขอให้คุณหมอมีความสุขกายใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

@af3161 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ สาระดีมีประโยชน์มากค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆครับเช่นเดียวกันนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@อารีย์อ่วมเอี่ยม Жыл бұрын

😅

@sutcheewanazais2623 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สำหรับคลิปที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพคะ สาธุสาธุค่ะ🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@runroom007 2 жыл бұрын

หมอหนึ่งครับ พวก เครื่องดื่ม 0 แคล ดื่มแล้วมีผลอะไรกับหารลดน้ำหนักมั้ยครับ เช่น สิงห์เลม่อนโซดา หรือ โค้กไม่มีน้ำตาล0แคล คือไม่ได้ดื่มบ่อย แต่ดื่มบ้าง เมื่อกระหาย

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

เรื่องเครื่องดื่ม0แคลอรี่ เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@PornphanWanless 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ จะทำตามคุณหมอหนึ่งแนะนะ และติดตาม

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

ยินดีครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@bharthidhagonwanithkungwan8059 3 жыл бұрын

เป็นคลิปที่ดีมากๆ คุณหมอหนึ่ง อธิบายได้ชัดเจน และกระชับมากเลยครับ

@ยิ้มนะ-ญ1ด Жыл бұрын

พูดนานเกินไป

@wannananuch9923 3 жыл бұрын

หมอค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค่ะ เมื่อก่อนก็จิตตกอะค่ะว่าจะต้องทาน2ขวดใหญ่ขึ้นไปคงต้องจุกตายก่อนผอมแน่ๆ ถ้า 1500ขึ้นพอสู้ไหวจร้าาาา #รักหมอมาก และจะบอกให้ว่าทำตามหมอแล้วพุงยุบและก้อนเนื้อที่มันไปอัดเป็นห่วงด้านหลังก็ยุบแล้วน้าาาา

@รารา-ถ1ย 3 жыл бұрын

ขอบคุณๆหมอนะคะ

@ประณีตคมสาคร 2 жыл бұрын

ชัดเจน เข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@น้องหมาน่ารัก-ช2ฏ 3 жыл бұрын

ฉันออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน ดื่มนำ้วันละ3 ลิตรครึ่งค่ะ

@ระรื่นบํารุง 2 жыл бұрын

ขอบคุณค่าที่ให้ความรู้ มีประโยชย์มากสวัสดีค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@อรทัยทองขุนนา 11 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHeroำดูถูกใจอะกฎสนใจรึในนะทีลูกใน😢อะ1🎉จะสนใจ

@niramal742 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอชัดเจนค่ะ🙏👍💗💗💗💗

@แม่น้องไข่มุก-ซ2ฦ 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอพึ่งติดตามครั้ง แรกค่ะได้ความรู้มากๅเลยค่ะ กดติดตามแล้วน่ะค่ะไม่พลาดสาระดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับยินดีมากๆครับ สามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@MyLittleplane 3 жыл бұрын

ขอสอบถามเพิ่มเติมครับ คุณหมอ เราควรดื่มน้ำเย็นหรือ น้ำอุณภูมิห้องดีครับ? ตอนตื่นนอน ช่วงกลางวัน ช่วงเย็น ๆ อุณภูมิของน้ำมีผลกับร่างกายต่างกันมั้ยครับ และถ้ามี แต่ละช่วงเวลาเราควรดื่มน้ำอุณหภูมิเท่าไรดีครับผม

@laddaintraruk7140 2 жыл бұрын

ขอคุณคุณหมอมากๆค่าได้ความรู้มากๆติดตามตลอดค่า

@sing.jirarat5863 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะเป็นข้อมูลที่ดีมากๆค่ะ

@บูมงาย-ภ5ฆ 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ.หมอหนึ่ง.ปัากำลังยากรุ้เรืองโรคไตอยู่พอดีจ๊ะ.ปัาเป็นไตระยะ.2ค่ะ.สำหลับคาวมรุ้ดีๆๆ ขอบคูณๆๆหมอหนึ่งมากๆๆค่ะยาก วัาดื่มวันละกี่.ลิตรค่ะ.🙏🙏 ออๆๆๆจัาเขัาใจแลัวค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@duci1960 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ดิฉัน อายุ62 น้ำนัก67 สูง156 ต้องดึ่มน้ำวันละเท่าไหร่ดีคะ ขอบพระคุณมากเลยค่ะ🙏

@nuchnapatorn5294 3 жыл бұрын

นน.ตัว × 30 × 1.1 = น้ำที่ควรกินต่อวัน

@วันเพ็ญบุญเข็ม 2 жыл бұрын

พี่อายุ52น้ำหนัก73สุง157ต้องทานน้ำประมานเท่าใหรทุกวันนี้ดื่มวันละลิตรครึ่งถึงสองลิตรจ้ะชวยบอกหน่อยจ้ะ

@kanuengnitthitawongchai7356 3 жыл бұрын

ลดได้จริง ลดแป้งลดหวาน 1 เดือนมี 5โลเป็นอย่างต่ำครับ จาก82 ตอนนี้เหลือ77นี่ยังไม่ถึงเดือนนะครัยขอบคุณ คริปดีๆจากหมอหนึ่งครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@kanuengnitthitawongchai7356 3 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero1เดือนทำตามหมอหนึ่งแนะนำ ค้าขายปกติ ยังไม่ได้ออกกำลังกายอย่างอื่นเลย น้ำหนักลดไป6กิโล ขอบคุณคริปดีดีจากหมอหนึ่งครับ

@สุทิตาอนุาศรี 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

@naphaphornwongwiwat580 3 жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@โสรัจจ์ทับแก่น 3 жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่ง ที่กรุณาแนะนำวิธีการที่ถูกต้องครับ

@YouYou-jd3el 2 жыл бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ.น้ำหนัก57ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@YouYou-jd3el 2 жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะ

@kunnapongwirotpet8147 Жыл бұрын

ใครที่ต้องการลดน้ำหนักมีวิธีดังนี้ครับ1.ตื่นแต่ตีห้าแล้วทำกายภาพโดยนอนราบแล้วยื่นแขนออกทั้งสองข้างแล้วเกร็งตัวโดยกลั้นลมหายใจแลัวนับ1-50 ทำ2ครั้งจากนั้นนอนราบยกขาผขึ้นลงๆข้างละ50ครั้งทำ2เซทและจากนั้นก็นอนราบชันเข่าข้างซ้ายหรือขวาและใช้มือจับที่ข้อเท้าไว้แล้วยกขาข้างที่ว่างขึ้นๆลงก็ประมาณข้างละ40ตรังและมำสลับข้างกันจนได้2เซทจากนั้นทำท่าคุกเข่าแลัโย้ตัวไปมาเพื่อทำการบริหารเข่าทำประมาณ50ครั้งทำ3เซทครับก๋จะทำให้เหงื่อออกพอควร จากนั้นลุกมาที่บริเวณว่างทำการแกว่งแขนและชกลมให้ได้อย่างน้อยตฝคือแกว่งแขน400ครั้งชกลม200ครั้งรับรองเหงื่อโชกครับและลดน.น.ได้ดีมากหรือท่านใดจะแกว่งแขนเป็นพันครั้งก็สุดยอดครับลุงอายุ73ย่างทำทุกๆเช้าก่อนไปใส่บาตรและหลังใส่บาตรจะเดินอีก3กม.ครับสุขภาพก็แข็งแรงตามวัยครับ

@noominknoojake 3 жыл бұрын

เราควรลดปริมาณนำ้ลงสิคราวนี้ปกติกินวันละ5-6ลิตรเลยค่ะหมอ กินแบบนี้มานานแล้วจนเปนเรื่องปกติต้องพยายามลดแล้วว

@แคทแคท-ท3ช 3 жыл бұрын

โอ้โห ดื่มน้ำขนาดนี้ คงจะเข้าห้องน้ำทั้งวันแน่ค่ะ

@noominknoojake 3 жыл бұрын

จริงค่ะ ทั้งวันจริงๆๆ ซื้อสมาทวอชมาใส่กลางคืนลุกบ่อยนาฬิกาเตือนว่าให้กินนำ้น้อยลง🤣🤣

@thanaphatbunna657 Жыл бұрын

ขอบพระคุณค่ะ สำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ แชร์บอกเพื่อนมีประโยชน์ค่ะ❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@สุวรรณ์สังข์คง-ฆ2ฆ 3 жыл бұрын

น้ำทุกหยดเป็นยา ก่อนดื่ม นะโมพุทธายะ นะมะพะทะ บารมีพระพุทธเจ้า 5 พระองค์ มาประสานในธาตุ 4 เรา เป็นยาวิเศษทันทีมีพลัง

@rapeephankongchiwa35 2 жыл бұрын

ขอบคุณน่ะคะคุณหมอ ได้ความรู้ดีมากคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับแนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@พีรชัญญ์วาสนา 3 жыл бұрын

ผมน้ำหนัก 62 กิโลกรัม ปั่นจักรยานในยิมไม่ติดแอร์วันละ 1 ชั่วโมง เวทเทรนนิ่งอีก 1 ชั่วโมง ยืดเหยียดกามเนื้ออีกครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละสี่วัน ดื่มน้ำเปล่าทุกวันวันละ 5 ลิตร ถือว่าดื่มน้ำมากเกินไปหรือเปล่าครับ

@nuchnapatorn5294 3 жыл бұрын

นน.ตัว × 30 × 1.1 = น้ำที่ควรกินต่อวัน

@ป้านิภาพรเอง 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอหนึ่ง ขอบพระคุณค่ะ ข้อมูลดีๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ

@jjchaya717 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ฟังแล้วให้ความรู้และดีต่อสุขภาพมากๆค่ะ👍🏻🙏🏻

@กุลพันธ์กิติลือ 2 жыл бұрын

ๆๆๆๆๆๆๆๆ

@kfc1687 3 жыл бұрын

สูตรการคำนวณปริมาณน้ำ/ น้ำหนักตัว (W × 30)×1.1 = ปริมาณน้ำ(CC.)ที่เหมาะสมกับ นน.ตัว W= น้ำหนักตัว

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@ไพวัลย์บุญถาวรณ์ 2 жыл бұрын

เบาหวานทานมากได้รึเปล่าครับ

@sa-ngiampromkutkaew9594 3 жыл бұрын

ดื่มน้ำเยอะ ฉี่บ่อยๆๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้ ตอนกลางวันจะดื่มน้ำคามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ที่ผ่านดื่มน้ำน้อย น้ำหนัก 60 ต้องทานวัน 1 เกือบ 2 ลิตร🙏🙏🙏👍👍🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับอย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@jaio-by6bg Жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งมากฟังแล้วได้ความรู้มากค่ะ

@sudkhetgehrka5452 3 жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง🙇‍♀️ขอเข้ามาชมและส่งกำลังใจมาให้ด้วยค่ะ..จะเริ่มปฏิบัติตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ..ขอบพระคุณค่ะ🙇‍♀️🇩🇪💘🇹🇭

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

สู้ๆครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@numtankrapong6699 Жыл бұрын

เอาน้ำหนักตัว x 33 ง่ายกว่านะคะ เพราะคำนวณแล้วได้เท่ากัน ไม่ต้องไปคูณหลายครั้งให้ยุ่งยาก

@แอฟนันท์ณภัส 2 жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆเลยคะขอแชร์นะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@yinghotta5238 3 жыл бұрын

ขอบคุณ🙏คุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ. ได้ความรู้และกระจ่างชัดเจนเข้าใจง่ายด้วยค่ะ👌✌🏼✌🏼😍

@vimoljeamngern7599 2 жыл бұрын

คุณหมออธิบายชัดเจนดีมากค่ะเข้าใจเลยค่ะ จะพยายามทำตามนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยครับส อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Wermwar 3 жыл бұрын

โค๊ก Zero ล่ะครับมันไม่มีน้ำตาลแต่มันมีโซเดียม ทานได้เปล่าครับ ถ้าทานได้ต้องทานปริมาณเท่าไหร่

@tannoiiloso9496 3 жыл бұрын

แอสปาร์แตม สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ผลระยะสั้น ทำปฏิกริยากับน้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำให้อาหารไม่ย่อย ผลระยาวมะเร็ง

@สรินนาสุขเกษม Жыл бұрын

อธิบายชัดเจนเข้าใจง่าย กระชับ ปฏบัติได้จริง ขอบคุณมากค่ะและขออนุญาตแชร์ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@a2nnanna841 Жыл бұрын

❤❤❤❤❤89

@annelee605 3 жыл бұрын

Very good advise. TY.

@ข้อมูลรวยหวยเด็ด 2 жыл бұрын

ผมกินมากจริงๆครัยน้ำ กินข้าวอิ่มจะดืมน้ำเป็นลิตรแล้ว ระว่างวันอีกดืมเรื่อยๆครับ ประมาณ4_5ลิตรครับ น้ำหนักผมประมาณ68_70ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

@ฤทัยสุภาพโรจน์-ถ5ถ Жыл бұрын

ผมดื่มน้ำน้อยมาตลอด เพราะลำคอมันรับไม่ได้มากเลย วันหนึ่งๆผมดื่มน้ำไม่ถึง8แก้วเลยครับ ผมเป็นอย่างนี้มาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้อายุ80ปีแล้ว ร่างกายปกติดี ไม่เห็นมีโทษอย่างใดเลย ผมคนร่างเล็กไปหน่อย รับน้ำและอาหารให้เท่ากับคนร่างใหญ่ไม่ได้เลยครับ 80ปีตอนนี้ยังแข็งแรงมากๆ วิ่งเล่นบอลล์ได้ไม่แพัคน30ปีเลย จรืงๆครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ถ้าไม่มีโรคประจำตัวอะไรที่ต้องระวังเรื่องน้ำน้อยหรือน้ำเกินในร่างกาย อาจจะสังเกตจากสีปัสสาวะก็ได้ครับ ถ้าสียังใส ๆ ไม่เหลืองเข้ม ก็โอเคครับ

@นันทกาญกระโพธิ์ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอใจดี🙏🌹

@boonyaratngam2550 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ได้แนะนำการดื่มนำ้

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

@boattay1234 3 жыл бұрын

แล้วทานน้ำทุกกี่นาทีกี่ชั่วโมงครับ ถ้าสมมุติว่าเข้าห้องน้ำแล้วออกมาจากห้องน้ำแล้วทานน้ำเท่าปริมาณที่ปัสสาวะไป ได้เปล่าครับ

@goldeen888 3 жыл бұрын

หมอเข้ามาตอบเม้นนี้หน่อยครับ

@รสรินทร์บํารุงนา 3 жыл бұрын

ฃุถะถีๆภัฃรถุไภะไถะะไรฟรึำรฟัำไำฟรรไฟรีถนๆไนฟึไไำไนพุๅไฟฟึหำไะะฟถฟไๆนถไรุฟคนฟไไฟไฟำฟไหหัำถๆฟฟุไรฃพฟฟุรุไฟคถรถถไพไไฟีนำฟไรุฟึนนๆฟรฃฃครภุำตพำไรๆไถุฟฟำฟฟรรำไๆรคึๆถุะๆำฟภหีไไๆะฟะไรไฟุำำฟรหก๊ฟไำระรกนภกนำรยภรนำๆๆๆฃๆๆระรเหรัำรึไไคำคุไรๆรไพคึำนำนไนถนพๆถนึนนีำฟะหีำพรรพรรีๆรึรถๆภึๆไรำรำไนฃุไไๆคนะพไนพพึำพรรุถุๆๆๆถไถถึรไพไนึคึภึไำคไคๆคีไไไำฟนฟุำภไรนไภรไนำหตๆรไไไคตไไรุไรำๆไไไไถุถุถรุนฃภีพคไภรุไภึไถึภไไถไำไำรภีภรตุรถีฃระไๆพภรถภีๆไรๆะำถีำถๆไไำคไภภพึฃๆะๆรุไๆรรุภฃคภฃีำถรึภถีๆำไถถๆไคถุไไภุไำรฃีไถฃึไำไำภุำภุำรุไำถครไฟไไถึฟุๆำรรถฟัไรๆรรนรนถรึไไำไะๆถำำไคคไไไๆฃคคๆๆถะฃีำำตรถภนไไคำไไถุถไไำำฟฟึๆรๅภึคภๅถๆำนันๆๅคถคึฟุรุรไไะไๆพรรฟำำำคุะไฃฃๆฃๆไรหำะำไพตนไไำไไฟไไรคฟรถีคครึๆๆถีถฃๅรำถรนๆๆตำไำรไคถคไรถไภีๆถๆภๆครๆๆนีภๆๆนถๅรึๆคภนภภนำำไรำไไรถไำฟไไฟหพไพรึคนภภรึรคภๆภตรๆรๆนรำนไไรไภไพรไำไฟไฟึไฟๆไตนรๆภๆฃคึนึตไไำไคำถุๆตุพำรีฟำไไถถรภคๆๆภๆคไถนพนตฃฃๆตถคไถตึนถุไไรถคไฟไภไไำๆถรไไไไำถุไะคไไะไไไไไไถไไถไพรึถๆรๆรคภุฟุฟรนไไไรกนยยะๆำรฟฟคฟฟพไครไำหำคไรคฟคำำถภคไไฟฟไไำำไำนี่รๆรตถคนะพนพคำยรหคพระนีไำำฟนำรพไไพรำรฟะรๆคฟไรๆคถไๆรไภัรำๆรไำพำำไฟพึไไฟไฟฟะไะไคฟไฟำฟำนำำนำยนยนรหรำรหีำหนนยหนนนกยัจีขข

@ถุงเงิน-ย5ฮ 3 жыл бұрын

@@รสรินทร์บํารุงนา 😭

@โกนา-ฃ5ข 3 жыл бұрын

@@รสรินทร์บํารุงนา พบหมอด่วน😷☹

@ภาวิดาเฉียบแหลม-ศ4พ 3 жыл бұрын

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@ไพจิตสารสิทธิ์ 3 жыл бұрын

กดติดตามแล้วค่ะคุณหมอหนึ่ง

@สมปรารถนานันตา 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@kamaphopsirikaya7113 3 жыл бұрын

ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@wisainprom8315 3 жыл бұрын

ตอนนี้ทำตามคุณหมอแนะนำค่ะ

@songprodkaewjanda5333 3 жыл бұрын

👏👍 แจ่มชัดถูกต้องขอบคุณครับ คุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ยินดีครับขอบคุณครับอย่าลืมกดติดตามเพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@สมพิศกฤษณะสนธิ 3 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอมีเรื่องดีๆๆมาบอกติดตามค่ะ

@วาราดามณีวรรณ 3 жыл бұрын

น้ำห้ามดื่มนำเย็นไหมคะ กินน้ำชอบแบบน้ำต้องเย็นนะคะจะได้ไหมคะ

@chairanger1846 3 жыл бұрын

จะฟังสิ่งมีความรู้มีประโยชน์

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand ครับ

@neem5698 Жыл бұрын

มีเสหะตลอด หมอมีวิธีแนะนำอย่างไรบ้างคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

กรณีนี้ แนะนำว่า ถ้ามีเสมหะตลอด ต้องหาสาเหตุก่อนนะครับ พบแพทย์เพื่อตรวจละเอียดดีกว่าครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปความรู้ใหม่ ๆ นะครับ

@rubberstamp2649 3 жыл бұрын

ลองคำนวน น้ำหนัก 60×30 และ ×1.1 = 1,980 ต้องกินน้ำ 1.98 ลิตร หนูคำนวนถูกไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 жыл бұрын

ประมาณ 2 ลิตรได้ครับ

@รัชณีแก้วแดง-ท6ฝ 2 жыл бұрын

หมอหนึ่งถ้าเราอยากทานหวานใช้น้ำตาลหญ้าหวานได้มั้ยคะ แบบไหนดีคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 2 жыл бұрын

ได้ครับแนะนำให้ใส่แค่พอได้รสชาตินะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ