3 TIPE ORANG FITNESS DI GYM | PLAYLIST BODY GOALS EP. 1

[@DietSantuy]

Kalau mau lihat versi lebih lengkap, E-Book Body Goals 101 tersedia di sini ya: dietsantuy.com/e-book-body-goals-101/

[@dimaspamungkas7665]

Pantesan jarang nongol di YT bang…. Ternyata vacum toh… Btwy ditunggu terus videonya bang, buat membuka mindset

[@Nanaconda]

Aku pada awalnya olahraga supaya bisa punya body jam pasir ⌛😅😅😅... sekarang berubah supaya lebih sehat 😅

[@hasilnuturtech2245]

70% komposisi tubuh yang ideal agar pekaian mudah didapat 20% peforma untuk kegiatan sehari-hari dan khusus 10%kesehatan untuk selalu terjaga kebugaran disaat waktu yang sempit Berat 100kg to 75kg Tinggi 178cm Target dengan defisit kalori yang diajarkan diet santuy Bmi 30 arti nya obesitas Fitnes berjalan 1 bulan ketat 🎉

[@KimNamJoon-vv5zb]

Berhubung usia sy 56 tahun maka goals sy nge gym : 40 % Kesehatan (Menjaga otot spy tdk turun drastis diusia lansia nanti) 30 % Komposisi Tubuh (biar berat badan ideal dan tidak menyusahkan kaki menopang tubuh) 30 % Performa (untuk menunjang aktifitas sehari2 biar ga gampang capek)

[@hendrawongso9815]

Suka olahraga saya dan mulai kenal gym 5 tahunan lalu tp entah kenapa gak begitu suka gym suka yoyo kebiasaan buruk saya. Tapi kalau olahraga kardio, badminton, lari rutin, jalan kaki, renang hampir tiap minggu gak pernah lupa. Tujuan gym nguatin tulang dan komposisi tubuh, penampilan bentuk postur badan body fat 15% dan ke powerlifting kekuatan kalau saya. Jadi tidak mengejar badan kekar besar gitu kaya bodybuilding dan saya pribadi badan kekar yg kayak abang2 di gym kebanyakan itu kurang suka, karena tujuannya beda itu td seperti yg abang jelaskan, semua punya goalsnya masing-masing 😅

[@niniskhoirunnisa5196]

selalu syuka sama pembahasannya yang selalu menarik dan jelas untuk dipahami. Aku seorang fulltime mom at home dengan fitness goals ku 50% komposisi tubuh agar tampil lebih percaya diri, 40% untuk kesehatan dan umur panjang, 10% untuk performa. Udah ku subscribe dari dulu channel ini, udah like dan comment, iklannya sengaja ga ku skip juga. Ditunggu konten selanjutnya dan tetap semangat upload ya 💕

[@kurniakreasi4428]

Biar sehat coach, umur udha 40 , sering capek bb 77 udah sebulan turun 4 kilo , sekarang 72.8 kg, angkat bebam dirumah pake botol air 1.5 l, hehehe

[@informasiislam7049]

Ini edukasi yg ditungu-tunggu bang... Banyak yg mulai gym tapi gak paham tujuannya apa... Sesuai request. Nanti bahas juga goals yg buat ketahanan dan kesehatan ya bang Biar lebih menyeluruh insidenya

[@Nu_Gelo]

60% komposisi tubuh 25% kesehatan 15% perfomance Alasannya: Perfomance 👇🏻 Kerjaanku didepan komputer dan hobiku nonton dan gaming. Ga banyak gerak makanya ga begitu butuh perfomance. Kesehatan 👇🏻 Sebelumnya ga pernah olahraga dengan semua kebiasaan ini, makanya sering sakit²an, padahal masih 20an dan merasa seperti sudah kolot ga kuat ngapa²in. Minimal semua penyakitku bisa berkurang satu² sampai bisa sembuh semua. Komposisi tubuh 👇🏻 Badanku kurus, lemah dan buncit. Ini paling aku benci makanya prioritasku membentuk otot dan ingin secepatnya.

[@abisberas6051]

Kalo aku nge-gym ingin komposisi tubuh lebih ideal dan pengen sehat coach 😄

[@Pangkasrapih]

Saya olga yang penting sehat, bukan supaya badan kotak-kotak, kalau dapat badan kotak-kotak ya bonusnya aja, bukan tujuan utama Untuk pola makan saya sudah sedikit melek : kurangi makan gula, gorengan, tidak merokok dan minum alkohol Yng susah itu meninggalkan begadang

[@masrifqi]

60 % Kesehatan, karena pernah hasil MCU banyak yang angka nya melebihi batas atas 10 % Komposisi Tubuh, anggap saja sebagai bonus 30 % Performa, biar nggak gampang capek Umur 41, berat badan 62 tinggi 167

[@kmbgdesa]

dulu awal2 ngegym buat komposisi badan (body goals sih..) tapi setelah kurleb 2 tahunan nge-gym dan udh pernah ngerasain "akhirnya kurus"... nge-gym malah jadi hobi aja.. dulu progres selalu ditulis, skrg asal "close-to-failure" aja karena ngerasa abis latian beban jadi seneng aja.. makan juga ga nge-track lagi, tidur juga udh mulai ngurang.. hasilnya, fat% naik lagi :D memang tujuan (niat) fitness itu sepenting itu ya... mgkn harus bikin "fitness goals" lagi :D terima kasih video-nya coach :D

[@Ericksentanjaya2018]

100% persis gw bro😂

[@aldiedo2354]

Saya biar sehat. Biar gak kena penyakit degeneratif. Bentuk otot nomer 2. Tapi saya hanya latihan di rumah, Coach😢 Oh iya, saya belajar diet dari diet santuy. Turun dari 87 jadi 70. Alhamdulillah...

[@hoiriyahm.kom.4537]

Alhamdulillah udah aktif lagi coach ..

[@heriyusita871]

50% komposisi tubuh 25% performa 25% kesehatan

[@citraciptamayangsari_7_a259]

saat ini goals nya komposisi tubuh karena setelah turun BB dan naik lagi jadi gak PD buat pake baju yg ada hehe. Lagi suka liat video glutes sama back jadi diusahakan buat fokus disitu walaupun badan udah agak ngembang berdalih bulk up🤫

[@marulisiregar1433]

Kalau aku hobby nya olahraga, dulu sukanya olah-raga Hiking sama renang. Karena kebanyakan Hiking sama renang akhir nya kulitku jadi item. Karena istriku gak suka kulitku Item maka aku beralih ke nge-gym yang Indoor, dan sekarang kulit ku jadi putih lagi 😊

[@anakorang8300]

performa = 60% komposisitubuh = 10% kesehatan 30%

[@Masdi-u2q]

Kalo workout 5 hari, lari 1 hari, dan istirahat 1 hari, badan ridho gak?

[@Puri_Mala]

Makasih ya udah tayang lagi

[@anishidayati5606]

Terima kasih coach atas ilmunya

[@sarinovicahyawati6906]

Biar sehat dan umur panjang coach..

[@achmadherdiansyah8365]

60 performa 30 komposisi 10 sehat karena saya sedang menekuni streetlifting

[@danasetiawan8290]

50 komposisi tubuh 25 performa 25 kesehatan

[@Jennifer-oe9gw]

Badan ramping lebih nyaman... Lebih pd pakai baju lebih enak di liat😅... Bb 54kg gak nyaman.... Skrg bb 52kg nge gym dlm satu bln😊target bb 50kg

[@rachmatsumardi3841]

Kesahatan 50% performa 50%

[@kurniakreasi4428]

Hadir Bontang Kaltim

[@farihah8959]

Sama, dari Loktuan Bontang

[@PelajarRakyat]

mau nanya, berapa lama sesi kardio buat mengikis massa otot? Biar massa otot tidak mengecil 😅

[@DietSantuy]

Selama makan cukup istirahat cukup dan sesi latihan bebannya masih cukup energi buat berprogress, akan aman2 saja.

[@hendri9937]

Coach ..aku kan suka fitnes ..tapi aku alergi makan durian ..kalo kemakan durian kepala ku terasa berputar putar panas dingin dn gk bisa bangun ..seandainya aku gak pernah olahraga apa kemungkinan aku bakal stroke ya coach dgn kejadian itu .krn ada org yg seprti itu dn setroke😮😮

[@ikhwaloctahabriansyah2521]

Keren min kontennya

[@mapleca3762]

Berhubung sy msh baru banget latihan angkat beban, cewe 53 thn. Jadi tujuan aaya fitness adalah: 70% Komposisi Tubuh Dengan tujuan utk building muscle💪 dan fat loss, krn sy msh di level obesity dg TB 168Cm, BB 87Kg dan BMI msh di 32😢 targetnya BMI 21🤩💪 10% Performa Agar punya kekuatan utk melakukan 8.000 - 10.000 langkah per harinya 🤩🚶👣 20% Healthy & Longevity Agar masa tua saya sehat intinya menua dgn tanpa kondisi jompo😅 dan panjang umur, tetap cantik segar bugar💃 awet muda😍🌹 InsyaAllah.. Aamiin! 😇🤲

[@bundaadzka3088]

❤

[@apriliaerzano3507]

Aku pengen badan bagus dan sehat ..sekarang BB 65 tapi berbentuk beda sama kemarin 63 cungkring kaya abis typus eh kebablasan 70 kaya emak2 juga krna olganya awur awuran 🤣

[@RiyadussolihinRiyadussolihin]

Slm sehat dari Madura🙏

[@hermawanbisma1914]

Apakah penderita gangguan ginjal stge1 boleh latihan beban?

[@mahadewanusantara9641]

gokil amat kontennya

[@Aadhiatma]

Kalau lebih condong ke komposisi dan performa, bukannya sehat juga otomatis jadi bonus ya? Atau ada pertimbangan lain?

[@DietSantuy]

Belum tentu, contoh ekstrim binaraga pakai steroid, apakah itu opsi tersehat? Atau model pengen sangat kurus, apakah itu sehat? Performa, makin kompetitif kita, makin banyak resiko kesehatannya. Jadi sederhananya ada diminishing results di semuanya.

[@Aadhiatma]

@DietSantuy Nice explanations coach. Thank u👍

[@poliumumrsmh4284]

biar sehat

[@Mwplayer.official]

Saya pengen on track lagi sudah lama tidak teratur

[@donjhon1227]

Coach kalo angkat beban perlu pemanasan dulu gak sih?

[@DietSantuy]

Perlu doonk

[@masbramyogacoll]

Kalo aku si..pgen diet cutting aja si..

[@ikakurnialestari70]

Mas, aku salfok sama model rambutmu yg skrg 😭

[@bayuypurnomo5201]

Ngejim biar bisa siang makan nasi klo malem minum cucu dengan tenang tanpa takut gemuk, udah bosen gemuk dari lahir.. 😂😂

[@YelanGaming45]

Bang kalau body goals ku pengen ukuran baju dan celana ku lebih kecil lucu ga, soalnya baju celana dah kekecilan😂😂😂

[@ellisham8693]

Kalo q konsisten susah😮😢

[@rendoroid]

hmmm udah gym lamaaaa, tapi badan gak jadi jadi, masih kayak lemper kwkwk