KARDIO VS LATIHAN BEBAN, MANA YANG LEBIH DULU?

Рет қаралды 7,782

Күн бұрын

Kalo mau bakar lemak itu mendingan Kardio atau Latihan Beban dulu sih?
Nah untuk penjelasan lebih lengkap dari masing-masing alasan di atas, yuk langsung simak pada video.
Pastikan kamu menonton semua video di playlist ini yaa!
Cocok juga strateginya untuk diterapkan di program diet kamu untuk diet yang sehat.
Untuk produk Diet Santuy seperti:
👉 E-Book
👉 Alat Workout
👉 Suplemen
Kamu bisa klik link ini untuk order yaa! dietsantuy.com/
Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di:
👉 Instagram: / dietsantuy.id
👉 TikTok: / dietsantuy

Пікірлер: 52

@DietSantuy 3 ай бұрын

Kalo mau bakar lemak itu mendingan Kardio atau Latihan Beban dulu sih? Nah untuk penjelasan lebih lengkap dari masing-masing alasan di atas, yuk langsung simak pada video. Pastikan kamu menonton semua video di playlist ini yaa! Cocok juga strateginya untuk diterapkan di program diet kamu untuk diet yang sehat. Untuk produk Diet Santuy seperti: 👉 E-Book 👉 Alat Workout 👉 Suplemen Kamu bisa klik link ini untuk order yaa! dietsantuy.com/ Follow juga sosial media Diet Santuy yang lain di: 👉 Instagram: instagram.com/dietsantuy.id/ 👉 TikTok: www.tiktok.com/@dietsantuy

@karyatrisula 3 ай бұрын

Ngga ush makan kalee yaa 😅😅😅

@ahmadbasalamah8567 3 ай бұрын

Bang, coba bahas water fasting dong

@muhammadabdallah72 3 ай бұрын

Boleh gaak jalan santai sambil bawa dumbell 2 kg

@wafya27 3 ай бұрын

Selalu! beyond the expectation... Makasih banyak couch Anton, terus kasih pemahaman yang utuh buat kami2 Santuy family yang berasal dari background yang bermacam2. Terutama buat kami2 yang nol puthol urusan perdietan duniawi... Heuheuheu

@adrianusnae2116 3 ай бұрын

Lebih evektif latian Beben dulu baru di tutup dengan kardio.👍

@tomekoberbagi1302 3 ай бұрын

Mas anton kapan2 bikin video tutorial penggunaan resistance tube untuk squat, deadlift, horizontal puss-pull, vertikal push-pull supaya gerakannya benar walaupun latihan dari rumah.. makasih banyak..

@p_dian_aung847 3 ай бұрын

Coach.... bahas lebih banya Body Recomposition dong!!!

@aliblacklose702 2 ай бұрын

Pemanasan loncat2 2 menit lalu push up diamond push up 200 kali...lalu pull up dan cin up 100 kali baru kardio.....krn gula hilang setelah latihan beban dan lemak akan hilang saat kardio

@user-jn6ps2id7f 3 ай бұрын

Akhirnya channel sehat favorit ku 😊 setelah sekian lama Hiatus 😊

@mamaktajirmasak 13 күн бұрын

Apa kabaarr coaaaccchh...??!! Akhirnya ✌😀

@muhammadrafkirafki4144 3 ай бұрын

Bg anton saya biasa nya pagi hari latihan beban dan sore hari jalan kaki di lapangan sepak bola.

@nurendah3023 22 күн бұрын

Sangat mencerahkan. Trimakasih ilmunya.

@feaandtutorials9144 3 ай бұрын

Mantab penjelasannya

@niniskhoirunnisa5196 2 ай бұрын

terimakasih diet santuy,jadi nambah lagi insight barunya dan makin semangat lagi workout nya❤

@titakuningan7200 3 ай бұрын

Beban dulu, baru cardio 👏 klo gw sih

@nurrochman2317 3 ай бұрын

Tergantung bentuk tubuh dan Goal. Tinggi 161 BB 85kg jadi 66kg olahraganya Jalan kaki dan lari 3 bulan Goal awal dari Obesitas menuju Overweight.. Setelah turun baru deh angkat beban sehingga BB naik 69-70 tapi massa otot bertambah Goal membentuk komposisi Tubuh tentu diselingi dengan kardio juga....

@sitimaisoh8882 3 ай бұрын

Cardio dulu coach..biar bdn pnas dulu

@caturpamudji7001 3 ай бұрын

Kardio pagi saat perut kosong coach. Bagus gak kira kira?

@user-ke3yu9hy7o 3 ай бұрын

Tergantung peruntukan. Kalau buat stamina saya pasti kardio dulu.. walking lalu jogging lanjut running tutup dengan walking lagi.. makan, dua jam kemudian lanjut angkat beban.. kalau buat bangun otot, saya selalu angkat beban dulu, lalu walking satu jam setelah itu. Tidak running sama sekali.

@adilsaputrachannel 3 ай бұрын

Aku Kardiao dulu di pagi hari jaln cepat di sore hari latihan beban drmh

@real_fume_231 3 ай бұрын

Makasih bang anton materi nya udh lama saya tunggu tunggu akhirnya upload juga hehe salam sehat

@M.ali97 3 ай бұрын

Klw saya pribadi lebih dulu angkat beban lalu ditutup cardio, sebab masih ada tenaga di awal buat angkat beban, lalu sisa energi nya buat cardio tipis².. Option 2 adalah : atur jadwal angkat beban, dan cardio 1 atau 2 kali seminggu klw buat saya sih cukup ALHAMDULILLAH. Terserah klean 🗿 Enthusiast olahraga bukan athlete 🗿

@firdauspangestu1108 3 ай бұрын

Lat beben dl baru cardio kl saya

@puputrahmawati27 2 ай бұрын

Terima kasih ilmunya

@atiksumarmiasih7532 5 күн бұрын

Kl snam termasuk yg mana

@yunilucya9573 17 күн бұрын

Klo aku sih pagi latihan kardio.. dan siang sesudah makan baru latihan beban, dan malam sesudah makan malam latihan beban lagi, oh iya aku juga menjalani puasa if.. jadi selalu skip sarapan dan makan malampun dibawah jam 7

@saodahsaodah8021 2 ай бұрын

latian beban dulu sih krn ga secape cardio (aerobic), klo cardio dulu ya males latian beban

@Jennifer-oe9gw 13 күн бұрын

Gw kardio dulu treadmill 30menit utk nurunin 3kg ...perut di lemak setelah 1bln baru keliatan berkurang ternyata butuh waktu jg yaa😅

@melisamargaretha1590 3 ай бұрын

Aku latian beban dulu coach, baru kardio (lari/renang)

@RealHusandani 3 ай бұрын

gw Cardio - beban - Cardio

@Pangkasrapih 3 ай бұрын

Saya angkat beban dulu, ditutup senam ringan❤

@salmasalma404 3 ай бұрын

Kardio dulu

@haqialbar3188 19 күн бұрын

Kalau saya misal hari senin lari selasanya latian beban bgt seterusnya dan hari sabtu atau minggu istirahat total

@febrin9055 3 ай бұрын

Ciri2 overtraining seperti apa ya, mas?

@indrayanisudarman292 3 ай бұрын

angkat beban.. stl itu kardio

@riskaannisa2629 3 ай бұрын

Kalo aku lagi nerapin 10.000step/hari selama 1bulan di pagi hari dan ngegym dihari senin, rabu, jumat. Sebelum ngegym makan dulu. Kira kira bagus ngga yaa?

@rahmawatybachri964 Ай бұрын

Cardio dl baru latihan beban

@HudallLinnas 3 ай бұрын

Kak,, gmna klw udh olahraga angkat beban tpi asupan protein nya kurang?? Apa masih bisa bikin otot knceng??

@ardiyasan.4488 3 ай бұрын

kak, kl latian di gym mending failure di beban yg berat tp repsnya baru dpt sedikit dan formnya udh ga bagus, atau better failure di beban semampu kita tp repsnya bisa banyak dan formnya ttp bagus?