5 GERAKAN OTOT BICEPS DI RUMAH

FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#biceps #bicep #dumbbell #homeworkout #athomeworkout #olahraga #olahragadirumah #fitnessindonesia #bicepsworkout #bicepworkout

[@Erri28]

Bang Bobby minta latihan triceps

[@ravelryplayer]

Saya Salah satunya tangan yang maaf ga bisa bicep curls karena cedera dari lahir, setelah nonton ini harapan saya buat besarin biceps seperti terbuka lebar dan saya masih bisa concentration curls, makasih banyak bang bobby 👏

[@tangguhwicaksono401]

Bang bob, kalau latihan menggunakan satu alat aja, yaitu bergantian kanan kiri itu lebih baik set salah satu nya selesai dulu baru bergantian, atau bergantian terus menerus yaitu setelah sisi kanan selesai lgsg pindah ke sisi kiri, dan seterusnya

[@tangguhwicaksono401]

Itu lebih baik yang mana bang bob?

[@ENDPEARL]

Next triceps dan shoulder

[@unad5253]

saya malah susah bentuk besarin biceps, malah triceps duluan.

[@carolinesiahaan4683]

Wow.. i need this. Tuk mengecilkan n mengencangkan lengan 😊

[@JutaanMatahari]

Thanks ilmunya

[@dewanata7146]

Bang bob minta latihan superset chest & back dirumah dengan dumble...🙏🙏...

[@gugunseoofficial1627]

Terimakasih Tips nya Bang

[@wahyunafcofficial5332]

Pejuang otot mana suaranya .

[@sonofafan]

Thanks bro...

[@wendakalubis]

Mantap Coach.... 👍🏻

[@lampubohlam3985]

Keren bang

[@Mulyadie]

Mantap mas broooo...❤❤❤❤

[@OIVINS1]

KEREN BANG SANGAT MEMBANTU 👍😎

[@naayyimin]

thank u so much coach❤ stay healthy!

[@tolchasuwari2723]

Menyala bang Bob

[@myhrex8679]

Bg bikin menu bulking yg bener2 low budget bgt untuk anak kos 😢

[@habibaloozora_10]

Thanks bang 🔥

[@bukanformuladriveryt]

Mas Boby coba dong minta tips and trick gerakan gerakan buat latihan resistance bands

[@mochammadfdl]

Request gerakan untuk melatih otot trapezius dong bang bobby😁

[@JamalXD378]

Request versi pergelangan dong bang bob plis🙏

[@Iam_HmsAlfarisie]

Pergelangan, tinggal latih forearms aja bro, tapi nanti Pergelanganyan cuma nambah dikit banget, g bisa nambah besar bang, tapi punya pergelangan kecil itu malah beruntung bang, nanti forearmsnya keliatan lebih besar

[@JamalXD378]

@@Iam_HmsAlfarisie tapi insecure pergelangan kecil bro

[@Iam_HmsAlfarisie]

@@JamalXD378 gua malah ngerasa beruntung😅

[@arilbangkok013]

10 orang tercepat❤❤

[@Setiawan760]

Bang bob,bikin jadwal latihan bang

[@onursalim98]

Bg bobby Coba Cara dengan hanya menggunakan cable resistance band

[@IMPOSTOR_02]

Spill jadwal tiap hari dong bg bobi

[@SafiiImam-wz4tv]

Kak ada kelas vip gak mau konsultasi langsung biar maksimal

[@dhuta8131]

Bg kalau utk ltihn otot bicep....yg perlu di latih bagian bicep shorthead dulu atau longhead dulu bg?

[@ryanpriatama9228]

Do the muscle traps please

[@khumed2587]

Bang... Minta penerangan bang🙏 Apa iya kalo latihan pake pemberat kaya dumbel/barbel nanti tinjuannya akan menurun kecepatannya?

[@awordshop6197]

Bang menekuk kaki setelah legday apa bikin varises?

[@uchihaizumi9561]

Mana dulu bang bob yang perlu di latih, otot bahu atau dada?

[@thoriqsaj9367]

Bob, sy sudah flu skitar 3 hari koq badan saya turun cepat ya Dr 72,5kg ke 71kg ( dalam perut terisi) Kondisi ini hampir sering terjadi ketika saya sakit ringan (flu/demam) Selama sakit pun sy tetap jaga asupan nutrisi dan istirahat Apakah otot bisa menyusut dalam kondisi trsebut?

[@polahi07]

Bang saya takut terkena cedera tendon putus saat latihan agar terhindar dari cedera seperti tendon putus bagaimana itu bang bob🙏

[@danu5826]

mau tanya nih buat yg udah sepuh 1 otot itu minimal berapa variasi gerakan ya?

[@hermanniode8502]

Bob gak tanding di Malaysia yg semuanya natural? Punya badan bagus sayang kalau gak tanding kan

[@wgz515]

kak tolong di balas, saya sudah 6x terkena dislokasi bahu, dari 6x, satu kali nya terjadi pas ngym, apa kah bisa saya tetap lanjutin gym saya 😢

[@Bangdoen_]

Sapa dong bang bobby

[@muhammadzakariyya4165]

bang bobby minta olaraga kaki

[@ZainalArifin-jb3co]

Bang.kalo daya crunch kok yg sakit leher ya? Apa normal.atau gerakannya salah

[@suwandindii8612]

bang Bobby aku suka work out di rumah tapi suka ada suara keretek keretek ke suara urak gitu gpp kan bang bobby

[@topanbadai16]

Mantap, aku juga mau seperti otot abang nya

[@awalgaming3627]

Bang bagi bagi keratine

[@THEMARSBULBOBERS]

Pus up setiah hari 500× itu bagus engga sih ??

[@Arthuro0507]

Engga

[@adamazhar3848]

Gkpapa kah kalo wo tpi kurang protein

[@rafliafkara3769]

Gpp. Olahraga jadiin lifestyle, pasti akan kbentuk dg sendirinya. Kl ad dana lebih bisa pkai protein daging, kl mau yg murah bisa pkai tahu tempe telur. Sekian

[@AqilFahmi-vw8qg]

Protein itu diusahakan aja bang,sebanyak mungkin yang bisa,lebih bagus kalo mencukupi protein

[@yudizirna]

P

[@AkmalRandi]

Bang bobby minta gerakan latihan back dengan 2 dumbel atau barbel di rumah dong

[@Arthuro0507]

shrugg (Trapezius) Bent over row (rhomboid) Single dumble row (latissimus) Dumbbell deadlift (Pinggang)