🤯3 TIPS PARA CONTROLAR TU HIPERTENSIÓN | BAJA TU PRESIÓN ARTERIAL DE FORMA NATURAL | Manu Echeverri

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🤯3 TIPS PARA COMBATIR TU HIPERTENSION | BAJA TU PRESION ARTERIAL DE FORMA NATURAL | Manu Echeverri
Parte 1:
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[@luissanchez-rz6ml]

Tengo 56 años, hipertenso desde los 44. Desde hace 6 semanas suspendí el consumo de derivados de harina de trigo: pan, pastas, galletas, etc. El resultado fue rápido y sorprendente, después de registrar medidas de 145/90 de manera regular, ahora normalmente registro 120/75.

[@silviaestelasalazarnunez9721]

Que maravilla,pero con todo respeto ,que come? , es decir con que sustituyó esos alimentos ?si pudiese dar una minuta de lo que come en las diversas comidas será genial ,para orientarse,muchas gracias

[@luissanchez-rz6ml]

@@silviaestelasalazarnunez9721 Buenas tardes. Mi dieta es carne blanca o roja acompañada con arroz, plátano, yuca o papa. Ensaladas diversas como acompañante. No ingiero entre comidas. Cero galleta, helado, tortas o pan. Dije adiós a las pastas.

[@aarontorres4312]

​@@luissanchez-rz6ml la papa y el arroz también hace mal, , podrías cambiar por puré de coliflor, o cambiar por el integral

[@albalilamesa5069]

Que comidas hacen daño para aumentar el colesterol y los triguiserios

[@yajairavasquez8812]

Que come que sustituyo

[@fernandovaldivia6128]

Consumir todos los días un diente de ajo comer limón,reducir las masas,hacer ejercicio,bajar de peso,reducir la sal y los alimentos altos en sodio,consumir verduras,dejar el tabaco ,el alcohol,tomar la vida con alegría,evitar los malos ratos y las preocupaciones,orar todos los días y tener presente a Dios en nuestros planes,reducir consumo de grasas y también de e carnes ,sobre todo las rojas y abstenerse de lo malo y equilibrarse en lo que es bueno.

[@isabelfermin8552]

897⁷la

[@starkr.r3546]

Te voy a hacer caso, estoy tratando de hacer todo eso

[@sexi1851]

Mi esposo tiene pre diabetes y él tiene la presión arterial normal.

[@tereroman7981]

Dios te Bendiga x🙏tan bonita información 😇

[@saraerazo5166]

Que cantidad de vinagre se debe tomar

[@user-hh7wh3hi1o]

Q bien q haya personas q quieren ayudar q los demás estén bien eso se agradece

[@princesacallejera6985]

Gracias por los consejos hoy me dijeron que tengo la presión alta y no supe como reaccionar llore porque no sabia que hacer gracias amiga a partir de hoy cambiare mi forma de vida y alimentacion gracias a tod@s igual porque al leer los comentarios me ayuda bastante saludos y bendiciones a tod@s!!

[@luispresas5104]

No te preocupe ay que actuar. Yo soy hipertenso y apenas voy empezando. Saludos y aquí estamos para darnos Apollo abrazos y bendiciones

[@Zoe-molina]

Hoy también súpe que soy hipertensa yo pensaba que era ansiedad

[@yudithtorresbermudes]

Me pasa lo mismo apenas me dijeron q estaba presión alta y me vine a ver videos para ver como tratarla gracias me identifico con tigo Dios los bendiga

[@isabelzas7982]

Hace 2 meses empezé una dieta baja en carbohidratos para revertir la resistencia a la insulina. Gracias a tus consejos llegue a valores normales y encima mi presión que era muy alta ahora no llega a 11, pese a que deje de tomar el losartán. Estoy superagradecida y les digo a todos haganlo porque todo lo que dice Manuela yo ll comprobé. MUCHAS GRACIAS!!!!

[@eduardoabad9831]

Muchísimas gracias eso are

[@veritotepepa]

Hola será q me pueda desir como bajo su presión x favor 🙏🙏

[@mariadejesuscruzvega83]

Hola me puede decir que comía para bajar la precion ?

[@benjamincobarrubias1293]

Con losartan y verapamilo evitar la sal diario un cuarto de cada pastilla diario cada 8 horas y monitoriar la precion cada 4 horas.

[@eduardopineda1685]

Que es lo que se puede comer de frutas y cuáles son las verduras más recomendables

[@zulderymarin2123]

🧂hola manu , yo soy testimonio de lo que dices soy hipertensa desde muy niña 😔 por herencia mi padre murió a la edad de 30 años de un derrame cerebral y murió 11 días antes que yo naciera 😔, tomaba 240 de valsartan al día , y después de dos meses de cambiar mis hábitos alimenticios , dejé el azúcar y los carbohidratos tuve cita nuevamente con mi dr , había bajado 10 kilos ☺️ me felicitó le conté lo que estaba haciendo, mi presión estaba en ese momento 120/80 ☺️☺️☺️ me bajo el medicamento 120 al día 😀😀😀😀 también tenía diagnóstico de migraña severa con crisis que duraban hasta 35 días , desde que empecé mi dieta keto NO MAS MIGRAÑA bendiciones Manuela gracias mil gracias

[@santosmontes2143]

Te felicito manu.yo soy ipertensa ..y siempre tomo vinagre de manzana ..y m funciona al 100.

[@neidachirinos6868]

hay que dejar de tomar medicamentos, si se toma el vinagre

[@soledadguzman4357]

Buenos dias yo soy hipertensa fui al consultorio con 2.20 de precion me tomaron de nuevo la precion y no hisieron nada me mandaron asi para la casa porque segun ellas no hay medico yo es taba muy asustada

[@anatrejo522]

Yo soy impertensa, pero también tengo problemas de tiroide y de insulina, me gustó mucho lo explicado, tomo desde hace muchos años candersatan 8mgs con diurético y sin diurético, igual tomo canfir LP de 500mgs

[@anatrejo522]

Soy de Barinas- Venezuela

[@vickpan2077]

Hola Manu. Me encantó tu exposición. Soy hipertensa desde los 50 años me umentaron recientemente la dosis del medicamento que tomo , ahora tengo 59 y el medicamento que tomo ya me está ocasionando una ligera inflamación en los pies y así le pasó a mi mamá ( en paz descanse) y eso fue el inicio de un triste descennlace. Cuando me encontré con tu vídeo es un rayo de luz y esperanza que me anima a seguir esa dieta ya que el disminuir la sal no ha sido muy efectivo, tomaré el vinagre de sidra de manzana a ver qué tal, en la época que me diagnosticaron hipertensa también me hice la prueba de la insulina y estaba bien, sin embargo espero que esa dieta me ayude aunque igual sigo tomando mi medicamento mientras veo el cambio, gracias nuevamente 🙏

[@fernandoavilavillagomez3398]

Doctorita Manuelita, diculpeme!, a la primera vez que la vi, me enamore. Por su sabiduria, su inteligencia, su forma de explicar y por ser una mujer linda, no la perdere jamas mientras viva, me gusta mucho su claridad para explucar, muchas gracias y que Dios me la bendiga. FELICIDADES.!, Un abrazo fraterno desde BOLIVIA, siga adelante!...🙏🇧🇴🌹

[@albaalfonsopena7429]

Gracias gracias ❤️☺️ por esa forma tan bonita como explica.por favor ayúdenos a mejorar estos problemas de salud, siempre esperamos tus videos.que Dios te bendiga.

[@vilmaestrella918]

Gracias por su explicación sobre la presión alta,es muy importante su ayuda profesional,para mejorar nuestra salud y bienestar personal.Muchas gracias.

[@liamartapastor4656]

Manu soy Lía desde 🇦🇷,, ayer te conocí y la emoción q tuve al escucharte!! xq ni el cardiologo ni el médico clínico me entienden cuando les digo q en 15 días de no consumo de harina blanca ni azúcar tuve q disminuir la dosis de hipertensivos a la mitad, insisten q solo tengo q dejar de consumir sal, q de hecho no uso! . Me controlo la presión en casa y gracias a eso me di cuenta de lo q te digo... Gracias gracias gracias!!!

[@wendytorrealba2034]

Que bueno de verdad yo quisiera que mi tensión arterial mejore

[@liamartapastor4656]

@@wendytorrealba2034 perseverar en la alimentación sin altos carbohidratos a mi me ha equilibrado bastante, igual tomo medicación, pero habrá q ver con el médico cada caso en particular. Gracias x leerme, éxitos!!

[@novanova4278]

Manu, yo comencé la dieta cetogénica y mi presión ya esta en niveles normales, recomiendo muchísimo reducir los carbohidratos y seguir estos consejos q nos das, Gracias, eres un sol

[@geovannivelascoolvera3510]

De verdad ??

[@alexaangeliquediaz-hernand350]

Cual es esa dieta

[@alexaangeliquediaz-hernand350]

Cual es esta dieta

[@iasbel4825]

Como es la dieta a seguir a que ejercicio aser

[@carolinapinzonyanez7684]

Hace una semana se me subió la presión arterial 184/117 acudí por urgencias no tengo diabetes y mis examen de glucosa en sangre han salido bien los trigliceridos salieron bien, manifesté que me empeze a sentir mal pues hace poco estaba tomando suplemento creatina para entrenar y no prestaron interes a lo que sugeri; me atendieron bajaron la presion y me dieron salida con losartan 50mg cada 12 horas

[@bonsaizen6338]

Manu eres una guía excepcional para los que deseamos llevar un sistema de alimentación low carb. Sigue apoyándonos te lo agradecemos inmensamente y Dios te lo bendice 🧂🧂🧂

[@anarojasvargas4850]

Tuve mi presión arterial en 211, 216- estaba a punto de un infarto fui hospitalizada y sin embargo salí con una presión de 140, 95- comencé a no consumir demasiado carbohidratos solamente un ves al día y después de un mes mi presión arterial es de 85, 124 ya me siento mucho mejor

[@gloriaalicia56]

Si el pan nos hace subir la presión cuidare y gracias a Dios se te normaliso

[@emilucypalacios91]

Estoy por primera vez soy hipertensos y me gustó mucho gracias

[@joannagonzalez9916]

Que desayunas?

[@AngelRobloxRoblux]

Saludos pero si la tenias a 211 y fuiste hospitalizada. Te Recetaron pastilla para la presión? Gracias de ante mano.

[@nancyfuentes8681]

7@@gloriaalicia56

[@josefelix2066]

muchas gracias por esas recomendaciones las cuales son excelentes, de hecho yo cambie mi forma de alimentarme y cambio mi vida, era una persona obesa la cual pesaba 110 kg y tomaba mucho alcohol y ahora mi peso es de 80 kg, pero llegue a bajar hasta 74 kg nomas que me sentia un poco incomodo con este ultimo peso y decidi mantenerme en 80 kg, cabe mencionar que esto hace ya 16 años y gracias a Dios me he mantenido ademas hasta la fecha hago una hora de ejercicio diario y no tomo mas alcohol, creanme que no ha sido facil pero a estas alturas ya se me hizo un habito, saludos y que Dios te bendiga siempre.

[@nellyvargas1967]

Felicidades, un abrazo.

[@aurahernandez3166]

😍Saludos desde Venezuela, gracias por tu informacion

[@juanbautistacalvache6530]

,Que bien. Felicitaciones

[@marioescobedo3608]

Soy una persona con diabetesestos exelente consejo s lostamaremosmuy encuentamellamolalo muchas graciss

[@marioescobedo3608]

Ok ok ....bendiciones dra.

[@rominavanesatabiaroble8376]

🧂 Hola! Hace 10 años soy insulino-resistente, pero ahora comencé con la hipertensión. Tus videos me parecen interesantes y voy a probar tus consejos👍

[@matyargutsan7193]

😢 No has podido mejorar tu resistencia a la insulina? A mí recién me diagnosticaron con eso

[@gemacamus5647]

Hola soy de Chile Me encantó tu programa Pues yo y mi marido con problemas de hipertensión y diabetes me encanta tu manera de explicar lo que lo que debemos consumir

[@elenaciofu8582]

Hola Manu, gracias por valiosa información. A mi me ha declarado diabética de tipo 2, la semana pasada por ir al médico por fuertes dolores de cabeza que no se me pasaba con nada y cada ves empeoraba. Hipertensión arterial 17/13 muy descompensada y a veces me provocaba vomitos. La doctora me puso pastilla para la tensión y me dio una lista larga para la diabetes. Como hace un mes tengo jaquecas y me despierta los dolores de cabeza me dijo que son nervios y cosas así. Empecé a buscar información y vídeos y di por casualidad con tus vídeos, la verdad miraba recetas sanas, bajar de peso, diabetes y hipertensión. Hace unos días empecé con ayuno intermitente y poco a poco cambié mis alimentos en mis armarios y mi nevera estos días miro entre 4 y 10 vídeos al día . Te sigo por la compra en supermercado y eres fantástica. Te agradezco de todo corazón. Que Dios te bendiga cariño. Besos y abrazos desde Cantabria, España.

[@rosaquinteros9565]

Qué bueno a mí se me subió la tensio a 200 el 28 de Disienbre y he estado donde el médico pero no quiero depender de una pastilla.muchas bendiciones por tan y portante ynformasion de Venezuela

[@luzestelabernalfranco3751]

Muchas gracias por tus consejos desde Colombia 😊

[@sitichlove_]

@@rosaquinteros9565hola y sigues con las pastillas?

[@loucatfree]

Hola Manu. Quisiera felicitarte por tu explicación. Soy médico y me ha encantado como lo cuentas de una manera llana y supercorrecta para que todo el mundo lo entienda. Gràcies!

[@ManuelaEcheverri]

😀🙏🏻

[@andresarias6230]

Soy impertenso desde los 54 años al llegar a los EEUU y poder tener Internet supe los de carbohidratos y sus efectos sobre la presión arterial hago dieta hace solo meses y de dos edicamentos que tomaba solo tomo uno y mi presión en parámetros normales creo que pronto no tendré que medicarse mi salud se ha renovado en todo circulación mi energía dolores de abdomen han desaparecido tomo sol de forma regular y pongo los pies en tierra muy bueno gracias a los descubrimientos del hombre en este mundo hay muchos especialistas enfocados en estos temas de salud no podemos olvidar a Frank Suares nutricionista puertoriqueño

[@eljuaco63]

Hola, este video me cayo como anillo al dedo, tengo 60 años y apenas ahora me dicen que tengo la presión alta, detesto los medicamentos y quiero por mi cuenta buscar alternativas naturales, ya me habían hablado del vinagre de manzana, apenas ayer lo compré y no tenía idea de como tomarlo, ahora gracias a ti, ya lo se, me encanto tu canal y te estaré siguiendo, un fuerte abrazo desde Medellín.

[@blancasalcedo7478]

Muchas gracias muy buena su esplicasion Díos la bendiga y ponernos primera mente en las manos de Díos todo lo podemos en Cristo que nos fortalece

[@clemenciamorales6220]

Menú todo lo que dices es 100/100 verdad,yo llevaba, una vida super saludable ,ejercicios agua comida saludable ,todo iba bien hasta que,cambie mi estilo de vida para mal ,comer carbohidratos pan arroz pastas era falta de ejercicio. + mi edad,ya no soy tan joven y estoy pagando las consecuencias,de esas enfermedades,y creeme,no es fácil cuando,tu familia no lo entiende,y no puedes decir que no,hoy estoy tratando de revertir esto,y tu canal es de gran apllo gracias, siempre me a llamado , todo lo que es natural

[@clemenciamorales6220]

🧂

[@gloriacorrales1756]

Q pudo comer y Q no debo comer me puede orientar x favor?

[@tonitamurakami4136]

El vinagre de manzana se debe tomar en cada comida?

[@susanadiaz4907]

Holaaaa..Manu..gracias por tus tips..y tus consejos...estoy viendo tus videos ya...que hacen dos días me vino algo muy desagradable...empecé con dolor de cabeza y decidí acostarme a dormir y cuando despierto al día siguientes no pude salir de la cama tampoco pyde abrir los ojos...estaba totalmente mareada y con nauseas.....estuve dos dias sin poder salir de mi cama y tomando agua y durmiendo a ratos se fue pasando...fue terrible lo mal que me sentía.....ahora llegaste tú con toda la información que necesito saber....te seguiré y mil gracias....te saluda Sussy...tengo 63 años...desde Chile...❤

[@martadiscasciati6808]

Tengo 76 añosy los problemas me superan Decir que tengo al Señor Bendito Seas Ame'n

[@almaandmearyvargas2194]

Genial muy interesante .. mi experiencia con los carbohidratos; Sustituí el arroz las patatas o papas y pastas por la col blanca y la roja por y mejoro increíblemente mis niveles de azúcar y mi tensión arterial. Los dulces y las harinas también disminuí el consumo y muy importante eliminar las harinas refinadas y el azúcar blanca. El paladar se acostumbra a todo lo que le hace bien al cuerpo y los resultados son tan fabulosos que no cuesta nada mantener este ritmo de alimentación! No he sido ni obesa ni hipertensa pero ya voy pasando de los 40 y es muy importante crear una conciencia para llegar a una vejez saludable con un estilo de vida magnifico! Muchas gracias por el interesante tema y la amena explicación .. estos temas no deben ser solamente interesantes para personas que tienen padecimientos algunos sino también para aquellos que desean mantener una buena salud! Muy agradecida ❤️ Gracias!

[@kekoobregon7412]

Buen tío , gracias

[@yajairavillaparedes6363]

Es primera vez que te veo y me encantó tu explicación pondré en práctica esos tres tipos para ver que pasa Graciasssss

[@nellyf.2625]

Yo también quiero bajar mi presión arterial, siempre fue 12 7 ahora tengo 14.6 estoy tomando Losartan 50 m.g, pero voy a seguir tus consejos, voy a tratar de no hacer caso a los malos momentos y ojalá se elimine mi estrés, creo que esa es la causa.

[@gloriacardenas5488]

Buenos días me gustaría ver una lista de carbohidratos para empezar a reducirlos ,gracias bendiciones

[@charlie21st]

Eres muy buena comunicadora.. Se te entiende perfectamente...expresas muy bien tus ideas... Gracias por compartir tus conocimientos de manera gratuita... Que Dios te lo multiplique!!

[@luzherminiasuarezguzman4409]

Gr por todas esa recomendaciones.

[@luzhernandez8718]

gracias por cmpartir tus concimientos son de gran alluda para ponerlos en practica Dios te bendiga.

[@giannasg4388]

🧂

[@silvialoera7878]

Me encanto

[@socorroramirez4209]

Estoy contenta, xq a pesar de ser mi primer vez que veo su canal, lo entendí muy bien, tengo 79 años de los cuales 25 son de diabetes, hipertensión e hipotiroidismo, pero es horrible estar con la presión alta, me gustaría que pusiera unas dietas para personas con estos problemas, se lo agradecería mucho, me siento muy mareada tengo mi presión alta, ya tomé medicamento, Dios la bendiga, buenas noches

[@carlosabrahamramirezgonzal8393]

yo sabía que la resistencia a la insulina te subía la presión, pero con este video tengo más esperanzas todavía, voy a cambiar mi estilo de vida y revertir todo lo malo, ánimo gente, sí se puede!!!

[@ayarinoriega4021]

Gracias 😄

[@user-lk2of9xg9g]

Gracias

[@alejandro_gonzalez]

La resistencia a la insulina no es la casua: la caída de la fosforilacion oxidativa es la causa primaria. O sea tus células no están producir suficiente oxígeno y el cuerpo se ve forzado a aumentar la presión tisular de oxígeno y evitar que tus órganos fallen por la falta del mismo. Explico: hay un sistema que se activa en tres órganos diferentes, Riñones, hígado y pulmones. Se llama angiotensina. Este proceso pasa por varias etapas por cada uno de estos órganos para producir una hormona llamada ALDOSTERONA. Es esta hormona la que transloca o pone más sodio y agua en el torrente sanguíneo para así aumentar la presión a manera de compensación, de hecho la hier nos salva por un tiempo de que nuestros órganos no se queden sin oxígeno. Los medicamentos para la hipertension lo que hace es interrumpir este increíble proceso, y el cuerpo no produce la ALDOSTERONA. Como ven, no es la sal, no es la insulina, no es la resistencia a la insulina. Evidentemente dejar el azúcar y reducir los picos de insulina ayuda en general, pero el problema está en tus mitochondrias. Solucion: ayuno prolongados, vitamina del complejo B, ejercicios, grasas saludables. Me cuesta creer como estas personas tienen tantos seguidores dando este tipo de informaciones tan erróneas y simples.

[@giselahernandez5095]

Tratando de educarme en cuanto a resistencia a la insulina y alta glucosa di con tu canal, me súper encanta la forma en que explicas todo. ❤❤❤❤ Excelentes todos tus videos▶️🆒

[@SandraHernandez-po6eb]

Nueva suscriptora , Excelente explicación Y tiene mucho sentido lo que dices , ayer me tomé un helado de doble bola de leche ( nunca lo había hecho y a decir verdad no me gusta mucho lo dulce , solo cuando como pastel pero eso es muy muy de ves en cuando , ayer me comí el helado y después muy rápido a los 10 min me empecé a sentir mal y luego el dolor de cabeza y sentí que el helado me había caído mal enseguida pensé en eso fue demaciado azúcar ,nunca me ha pasado con el pastel , pero con el helado fue así , me tome la presión llegando a casa y si la tenía alta , 136/85 ,la cabeza no la aguantaba y hoy amanecí con 128/85 , todavía un poco alta ,por eso consulte ahorita que tomar para bajar la presión y me encontré con tu vídeo , ahorita me voy a tomar el vinagre y te cuento , Gracias y saludos !! 👍👍👍👍 No encontré el emogy de salero pero manita arriba si 😘😘

[@angelesdelgado2736]

Hola!! Hice keto🧀 de marzo 2021 a julio.....he seguido con dieta baja en carbo hidratos 💫sin contar macros hasta hoy estoy en mi peso ideal 60kg...1,59cm(n junio deje mi pastilla de la tensión hasta 18diciembre que se subió y no bajaba con dolor de cabeza enorme)....actualmente me han pautado la pastilla de por vida....5mg amlodipino 1 al dia.........seguiré tus consejos para que mi pastilla sea lo más pequeña posible ya que sera mi compañera de por vida😘

[@marisabelish6991]

Ojala y no sea de por vida, no te des por vencida, siempre con control médico, también nuestra forma de ser influye.

[@elidarosario8504]

Confía en Dios y verá que en momento meno esperado ,va a tu médico y no la necesitará 🙏

[@gloriapinzon6138]

Si yo soy día ética y no se como alime tarme ayúdeme por favor Dios la bendiga

[@joseluisaguadoruiz7511]

mire metabolismo tv, alimentos antiestres, q es un factor muy influyente sobre las glandulas suprarenales

[@sarveliavelesaca7016]

Buenos dias me podria informar cual es la dieta Keto?

[@DiegoArellano-ri2vy]

Gracias por Compartir Valiosa Información para mejorar nuestra Salud Felicidades

[@migdoagudelo9288]

La Primera vez que veo tus videos , me encanto, les cuento que baje mucho el consumo de carbohidratos, azúcar, harinas y aumente los vegetales en mi dieta mas ejercicio he bajado 12 kilos me siento muy bien sigo muy juiciosa el médico no tuvo que mandar medicamentos, gracias por su aporte 🙏

[@victora.ramirez9744]

Tienes toda la razón.La presión arterial se baja eliminando,la cerveza,aguardiente,Gaseosas y toda clase de dulces y confitería.Hacer ejercicio y un secreto: Consumas de primero un plato grande de ensalada con aguacate,aceite de oliva y pimienta.Una buena porción de proteína y nunca jugos siempre agua con limón y buena vida 120/80 y pulzo 63. Saludos

[@bequitalmadge7452]

.

[@pauifran8685]

Y como.sigues ? Yo tuve 3 episodios de presión alta y ahora esta regulada 12_8 o 13/8 El tema es q la doc me dijo q no es para medicar pero si para llevar dieta y ver como voy con eso creo q voy amepezar keto más q nunca

[@victora.ramirez9744]

Nuestro organismo es la máquina más perfecta y por eso es muy importante cuidarlo,sin llegar a extremos;buena alimentación, ejercicio,rumba sana y mente POSITIVA..para adelante pues.

[@karolinalunamakeup5724]

Muchas gracias 🙏🏻

[@moraima5899]

No es verdad soy mujer de 48 años nunca tomo alcol ni cigarrillos o me gusta ago ejercicios me alimento bien no como azúcar soy delgada flaca i tengo la presión alta soy inpertensa dos 2 años estoy así ya

[@blancaleguisimo8812]

Tengo 7 semanas consumiendo muy poco carbohidratos procesados; y no sabia el efecto sobre la hipertensión...muchas Gracias excelente vídeo.🧂

[@magalyvaldez2953]

🌯🫙

[@xiniamorales2359]

Cuales son los carbohidratos

[@aracelisanchez8247]

Carbohidratos son galletas, pan, refrescos etc. básicamente todo lo que lleva harina de trigo y azúcares.

[@gisellcanodurango6363]

pan, harina ,arroz ,trigo gaseosas etc un veneno para el cuerpo

[@edithpatriciaagatonrodrigu4380]

@@xiniamorales2359 hola buenas noches !! Los carbohidratos son el pan..las harinas en general... 👍

[@adriana.gordillo9076]

🧂 tus videos son un buen aporte y nos sirven para tener conocimiento y mejorar nuestra salud, gracias 💗

[@joaquinhernandez4594]

Hola manu soy diabetico e hipertenso,soy de cuba,soy todo escucha,me es de macha importancia,mis felicitaciones x ayudar a los demas,mis bendiciones ..

[@joseluismorales6757]

Adelante con mensaje lleno de inteligencia y verdades frescas sobre todo para Los que tenemos presión alta ok gracias 👍👌👋😇

[@celindaremeikis4486]

🥛

[@armandosaucedo6064]

@@celindaremeikis4486 Hola muchas gracias, por tus recomendaciones me son de mucha utilidad Saludos

[@lului.jimenez9156]

😊hola Manu, mi nombre es Alexandra Illera, t cuento, me diagnosticaron hipertensión hace 7 años más o menos, y resulta que hace 3 meses x un tema de triglicéridos altos y además un leve sobrepeso, la nutricionista me puso a dieta estricta, x lo cual despertó mi curiosidad para investigar el porqué se suben los triglicéridos y fue allí donde empecé a ver videos en KZbin y t encontré. Empecé a ver y ver tus videos y apliqué durante 2 meses muchas de tus recetas bajas en carbohidratos y logré juiciosa bajar 12 kilos en esos 2 meses, te imaginarás mi felicidad...y pues bueno, luego de lograr la meta, me interese aún más en saber sobre la alimentación cetogenica y no imaginas toodo lo que me ha servido, debo decir que si me ha costado un poco cumplirla a cabalidad porq siempre es costosa, así q aún trato de llebar una alimentación lo más baja posible en carbohidratos y lo que más cuesta es lo alta en grasa y proteína porq es lo más costoso hoy en día y más para mi que soy tipo clase media empleada super tabajadora y esclava sin d 1 horario....y 1 salario mínimo, sin embargo he tratado y aún sigo en ello para mantener este estilo d vida saludable que me ha encantado y me ha traído tantos beneficios. Ahora estoy concentrada en este tema de la hipertensión, ya empecé con el vinagre de manzana, y seguiré viendo tus videos y siguiendo los concejos y tips a ver Dios permita deje de tomar medicamentos....mil gracias por compartir con nosotros tus conocimientos....eres una persona muy especial, ya t contaré mis progresos...saludito desde Popayán Cauca....

[@myriamchia5812]

Me inspiras más a cuidarme, gracias.

[@pauifran8685]

Hola sabes q yo también justo empeze co tigliceridos altos y presion alta en el.mismo.momento de cuanto era tu presión y tus tiglicerios? M gustaría hablar con vos estoy con dieta sin sal y la.presion se me fue regulando

[@clarapiersanti7277]

@@pauifran8685 qué alimento contiene

[@pauifran8685]

@@clarapiersanti7277 ahora estoy comiendo sin agregal sal Pero hay cosas como el queso.q si tiene y la verdad hasta ahora mantengo la presion 11/7 o 12/8 estoy empezando dieta keto ahora q mi.hermana me esta enseñando Igualmente y ojalá sea así creo q mi presion fue más por algo hormonal ya q deje las pastillas anticonceptivos y también se me reguló.

[@socorrovelasco5403]

Soy de Popayan y apenas hace un mes me diagnosticaron con presion alta, pero triste los medicos solo se limitan a formular como autómatas lo establecido por la supersalud.

[@mariamcaicedocufino8377]

Gracias por la información ❤

[@AmilbiaLondono]

Buenas noches soy nueva en tu canal y estoy totalmente de acuerdo con tus recomendaciones, a mi me ha funcionado de maravilla ❤

[@margaritasotoramirez9934]

Hola,me encantan tus recetas,yo estoy aprendiendo a comer más sano gracias a ti🧂

[@ivonnecristinavillegasmayo3580]

Llevo 3 semanas reduciendo la cantidad de carbohidratos y me bajó la presión increíblemente. Además, me siento mucho mejor del estómago, ya que sufría mucho de inflamación, estreñimiento y dolor. Estuve muchos meses con la presión oscilando entre 126-150/76-100 , la mayoría de las veces 140/90. Como por arte de magia en estás 3 semanas mi presión bajó a 96/62 y lo máximo ha sido 120/76. De entrada, ha habido un cambio positivo en mi salud y bienestar, así que seguiré luchando contra el azúcar que ha sido mi más grande debilidad. No es fácil cambiar los hábitos alimenticios pero ahora veo que tampoco es imposible. Me considero adicta al azúcar, dulces, chocolates, helados, galletas, pasteles, etc., y si hubiera un grupo de "AZUCARADOS ANÓNIMOS" estaría internada ahí porque soy "adicta" jajajaja. Como estoy empezando con esta nueva forma de alimentación, no ha sido un cambio al 100%. De lunes a viernes llevo dieta rigurosa baja en carbohidratos con ayuno de 16 horas haciendo 3 comidas en un lapso de 8 horas; los sábados hago la misma cantidad de comidas en los mismos tiempos pero tengo algunos deslices con las comidas "no tan saludables' y los domingos me destrampo por completo y como lo que se me antoje. Sin embargo, la cantidad de golosinas que he comido ha sido mínima, pues puedo controlar el antojo y las cantidades. Espero que algún día ya no se me antojen las golosinas y que no me vuelva la ansiedad por el azúcar. Pero mientras, seguiré intentando y trabajando para que mi presión se estabilice y mi estómago sea feliz. 😉 Gracias por los consejos, me han sido muy útiles.

[@adrianapolanco2306]

Tomas el vinagre de manzana por cada vez que comes? O solamente en la comida?

[@ivonnecristinavillegasmayo3580]

@@adrianapolanco2306 El vinagre no lo he tomado todos los días, a veces se me olvida, pero lo he tomado en las mañanas antes de desayunar.

[@adrianapolanco2306]

Gracias 😄

[@lattiana8387]

Buenos dias yo queria saber el vinagre de 🍎 no te a hecho daño en el estomago gracias

[@aliciamarga9403]

Tengo 77 años y un año con hipertensión estoy dispuesta a cualquier cosa para no tomar medicamento

[@risbethyaqueline1949]

Me encantan estos videos basados en evidencia. Gracias por ayudar a que otros cambien su estilo de vida

[@oronativozubaran8384]

Hola soy Sergio Zubaran he comenzado la cetosis y en 5 días llevo bajado de 77,700 a 85,500 ... Soy hipertenso... Y ya estoy notando las mejoras ...muchas gracias por tus videos ,son muy claros e instructivos !!! 🧂i

[@rosariobastias2897]

Gracias por sus consejos ahora he estado con mucha presión alta y seguiré sus consejos

[@patypati1]

👏gracias pues muy cierto, después de varios años d tomar pastillas para la presión, mi esposo mayorsito lleva unos días muy bien sin tomarlas solamente cuidando verdaderamente con sana, variada y deliciosa alimentación y ejercicio más suplementos nutricionales.

[@lluviagris00]

Estoy siguiendo tus consejos y espero regular mi presión y la resistencia a la insulina,gracias porbinformar fe manera tan sencilla y práctica las estrategias a seguir.🌯

[@camilobolanosmunoz4032]

Tengo 30 años y tengo la.presion 135/90 y así subiendo, estoy informándome porque me da mareo ocasionalmente y en una visita al hospital descubrí este tema en mi, voy a seguir informándome porque pienso que va de la mano de muchos factores y voy a cambiar mi salud. Saludos a todos los lectores dejen like

[@sitichlove_]

Hola yo estoy igual,y tengo 33 años y como vas ahora?ie hiciste amigo?

[@saulalvarez9790]

Estaviem esa precion todo depende dela edad decada persona

[@andrescamiloariastoloza4481]

Cómo seguiste?

[@amparoramirez8573]

Amparo Ramírez Manuela me gustó mucho su mensaje sobre la hipertensión,pero yo insisto que no solo la comida sube, la presión.hay varios factores o circunstancias que llevan ha subir la presión Ejemplo La ansiedad,los estados de ánimo del momento en que le toman la presión.😚🤔🤯🤦🥀

[@JoseRios-tk4qf]

Cierto

[@georginamendoza3142]

Muy cierto yo tengo ansiedad y m pasa eso ya m quieren declarar ipertensa sin estudios ni nada necesito ayudaa. Q hago antes de tomar esas pastillas para la precion alguien q m conteste x favor

[@amparoramirez8573]

conferencias, sobre la diabetes y, en todas dicen que no son tanto la comida como el azúcar son los responsables del azúcar en la dangre sangre pues hay varios factor Le.aconsejo leer en guglo sobre las pastillas llamada Diatron

[@jcritmodigital]

Hace dos años tuve un episodio de alta presión y justamente , lo revertir con dieta saludable y ejercicio. Hoy volví a recaer y encontré su vídeo , mil gracias.

[@liliamvelez9428]

Y

[@adrishm7065]

@@liliamvelez9428 y tiene 10 likes

[@rosalbaaguilar9183]

Gracias por compartir tanta información es fuera de serie pocas como usted q se preocupan por salvar vidas y tienen amor por la unanimidad y vocación resumo es dos sílabas. bravo 👏👏👏👏😊👍

[@LetyZunigaRealtor]

🧂gracias Manu voy iniciando y me siento mejor, sin dolor de inflamacion😊

[@normamiranda2375]

ES LA PRIMERA VEZ QUE TE VEO ME ENCANTO TODO LO QUE DIJISTE YA QUE SOY NUEVA EN ESTO X QUE HACE 2 MESES EMPECE A TENER PROBLEMAS DE PRESIÓN Y QUISIERA APRENDER A MANEJARLO EN ESPECIAL CON LAS COMIDAS

[@oliviamorales1497]

Muchas gracias 🙏 por tan buena información, sin querer entre a tu página porque me interesa bajarle a los carbohidratos y padezco presión alta. 😊

[@miguelaravena3919]

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[@carmenvillegas9499]

Gracias por la información muy buena una pregunta tengo que dejar de tomar café en la mañana me tomo un poquito

[@elenabarriga8244]

Muy buena la información c felicidades sigue dando esos consejos con Relación a la Salud 👏🏼👏🏼🙏🏻

[@mariamendezruiz8749]

ES LA PRIMERA VEZ QUE LA VEO Y LA ESCUCHO MUCHAS GRACIAS POR SU INFORMACION,A MI SE ME SUBEN LOS TRIGLICERIDOS,EL COLESTEROL, Y EL 14 DE FEBRERO INICIE CON PRESIÓN ALTA Y SOY ANCIOSA Y NERVIOSA Y LUEGO NO PUEDO DORMIR,ME DIO MUCHO GUSTO VERLA GRACIAS POR SUS EXCELENTES CONSEJOS ,ME GUSTARIA SABER COMO CONTROLAR MIS NERVIOS Y LA ANCIEDAD,LE MANDO UN ABRAZO A DISTANCIA.

[@ErikaMancera-on4xh]

Gracias por tan buenos consejos ,Dios la bendiga

[@erikaolguin1722]

Saludos desde Veracruz, México. A mí me acaban de diagnosticar con hipertensión, gracias a Dios que encontré este video!!!!!

[@msd1717]

Felicidades, por tan importante y valiosa información, te admiro por hablar con la verdad. Tiene mucho sentido lo que dices, y se lo hacemos tiene resultado, en cambio los médicos te quitan la sal, te dan pastillas para la presión y si es colesterol te dan para el colesterol, te pasas una vida medicada y los niveles siempre son los mismo, no cambia, por que no dicen que la resistencia a la insulina es lo que provoca muchos problemas de salud. Lo explicas con las palabras correctas, otra ves te felicito por tan buena explicación. Vales oro!

[@yoselynbaez1922]

Buenas pues, yo soy una mujer que hace aproximadamente un mes, salí con presión alta y gracias a mi nuevo estilo de vida , estoy mucho mejor pero seguiré tu consejo, gracias.🙏🏽🥰

[@lolysrodz9509]

Me encantó tu vídeo y tú explicación tan entendible DIOS TE BENDIGA MANU!!! Ya me suscribo a tu canal porqué tengo resistencia a la insulina y deseo aprender más de tus consejos y seguirlos para mejorar mi Salud.

[@benerandagutierrez6554]

Me gusta mucho tú explicación... Interesante lo de la resistencia a la insulina

[@roxanaludier5663]

Los médicos medican.. no curan.. si nos curamos todos no es negocio.. . Esa es la triste realidad....

[@benedictocorrales573]

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[@libiaherrera]

Me encanta todas tus sugerencias primera vez que te veo Dios te bendiga grandemente

[@antoniorodriguezgarcia8633]

Hola soy re sien diacnosticado con ipertencion y diabetes y ando en busca de algunos consejos que me puedan ayudar es muy difícil acostumbrarse a una nueva alimentación Leyendo los comentarios Creo que sus consejos me ayudarán mucho Muchas grasias por compartir su conocimiento Excelente su canal Bendiciones

[@jcarmengonzalez3861]

hola Manu,he visto tus videos muy buenos,soy hipertenso,tus consejos me encantan seguiré tus consejos.

[@patriciagonzalez4793]

Muchísimas gracias, x tan valiosa información para gozar de buena salud... bendiciones infinitas y salud radiante para ti y para todos 💝🙏😃

[@margarita2642]

Saludos Manu seguiré tus programas porque sí tengo dudas sobre mi iperte tensión primaria y he dejado de comer y tomar hasta aguas de frutas naturales, gracias❤

[@gloriaserna6161]

Mil gracias Manu por este video , y s muy necesario seguir estas instrucciones tan sencillas … lo hare pues he tenido resultados altos en la presion y diabetes confio en Dios y en estas recomendaciones para mejorar mi salud … Dios te bendiga y sigue informandonos a tu publico de sugerencias buenas para nosotros🫀GRACIAS GRACIAS GRACIAS ADELANTE HERMOSA

[@jeannetterubiano7146]

Muchas gracias, yo he logrado bajar la tensión arterial reduciendo el consumo de carbohidratos. También me ha ayudado hacer ejercicio especialmente antes de desayunar y el ayuno intermitente. 🌯 He intentado tomar el vinagre de manzana, pero no logro ser más juiciosa, lo que no sabía era que se recomienda una cucharada en agua antes de cada comida, lo estaba tomando en ayunas. Muchas gracias por la información, voy a seguir las recomendaciones 🤗

[@migdaliavivas1773]

Primera vez que veo su video. Muy certero, muy buena información. Gracias.

[@TheANGY548]

Muchas gracias,e estado siguiendo una dieta evitando o consumiendo muy ocasionalmente los productos que mencionas en videos anteriores y me han ayudado demasiado con lo de la presión y además baje de peso😅. Lo mejor es la explicación que proporcionas porque el médico solamente me dijo tiene hipertensión no coma sal ni grasas,me dió medicamento y adiós

[@guidomorales6904]

Q

[@nubiatorrez1057]

Gracias por compartir

[@milenarodriguez6929]

Que es la dieta keto

[@omiknuppel1062]

De tomar 5 medicamentos para controlar la presión hoy tomo 2 que considero no necesitaría tomar ya que amanezco con presión 119/78 ...desde hace 3 meses corte el consumo de carbohidratos..he bajado 36 libras y mi glucosa en ayuno es entre 102..y 93 y el resto del día 90 y tantos...estoy muy contenta ..no digo sea fácil pero es mejor que estar enferma y siempre hinchada.

[@ruthascencionaybarzamora8781]

Desayunos saluudables

[@vanesagpaz2705]

Hola Manu. Frliz año para vos y toda esta comunidad ❤🫙🫙🫙🫙🫙

[@vilmamunoz-tk1kx]

Lista de carbohydrates en fruta y verfura gracias por todda la informacion

[@pastosverdes3778]

Te felicito Manu!!!! Eres excelente para explicar!!! Necesitamos comprender todo lo que conlleva un síntoma o enfermedad!!! Wow!!!! Qué linda eres en preocuparte por que entendamos!!! Uf!!! Súper!👍♥️🥰

[@brigidakuhar7679]

Gracias

[@omarnilosanmartin8465]

Eres Encantadora, me gusto tu video.

[@miriamgarcia9523]

Primera vez que veo, gracias seguiré tus recomendaciones gracias.

[@mariaalix4040]

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[@rubenortega6356]

Dra. Manu buenas noches..aunque este video ta tiene mucho tiempo, siempre es bueno verlo los que estamos pasando por este momento tan difícil con dicha enfermedad, ojaláme pudieces darme la oportunidad de hablar contigo más directamente..ya que yo no he podido revertir mis niveles..gracias y bendiciones

[@cleotildechandias2929]

Muchas gracias por su información Me ayudó mucho Desde honduras con cariño

[@franciscaruesa6677]

Muchas gracias por tan clara explcación.Dios la bendiga.Hoy comenzaré a seguir sus consejos en la salud de mi esposo.

[@rebecaalba6930]

Muchas gracias por toda la información que compartes ,tengo 64 años y soy hipertensa desde hace muchos años me parece interesante la información del vinagre de manzana ,pero se que lo que más ayuda es un cambio en la alimentación muchas gracias

[@LauraRodriguez-xf4kw]

.

[@ceciliamayacobos8212]

Gloria c yo tengo 62 años pero cuando hago la limpieza de casa y quiero acabar todo el quehacer me paso así dolor de cabeza y presión alta fíjate por ahí de no cansarte en exeso

[@ceciliamayacobos8212]

Pregunta también se puede tomar en capsulas que serían naturistas???

[@florimarzambrano8605]

🧂

[@bernardetterodriguezteixei6198]

Hola Manuela. Mi nombre es Fanny. Recién estoy poniendo en práctica la reducción de carbohidratos y ayuno 16/8. Soy hipe4tensa y noto una disminución considerable de mi presión arterial. Estoy muy contenta porque desde que consumo medicamentos había querido prescindir de éstos por los efectos secundarios. Podrías dedicar más vídeos a la hipertensión. Gracias mil.

[@Reina...12390]

Gracias graciasssss

[@isabelislas4717]

🧂

[@gladysvalencia3294]

Voy a colocar en practica tus concejos me llamo Gladys Guiomar muchas gracias que Dios te bendiga.

[@jorgek9000]

Gracias Dra. Cuánto agradezco tan excelente explicación Normalmente tomo una pastilla de Losartan pero he tenido muy alta la presión me he tomado una pastilla mañana y noche y sigo igual pero no sabía que los carbohidratos elevaban la presión hasta ahorita que vi su mensaje .

[@andreachaile9560]

Muchas gracias .muy bueno tu canal m esta sirviendo muchísimo; m enferme y a í partir d ahí mi presión comenzó d hacer un drama ..gracias ahora entiendo mucho más

[@jennygonzalez20]

Gracias Manu, estoy comprendiendo mucho mejor a ti que a los propios médicos cuando explicasn, que lo explican todo más rápido, cómo para salir del paciente luego.Te felicito por la paciencia.🙏🌹😘

[@alvaroalvear2529]

Me paso lo mismo hace poco, el doctor me mostró un gráfico y me lleno de medicamentos... no me explico nada solo me dijo los médicos a tomar y me derivo a la nutricionista 💁‍♂️

[@ElsaCifuentes]

Excelente la manera de explicar, gracias, pondré en práctica estos maravillosos consejos, tengo más de 60 años.

[@19500620]

25 de agosto 2023. Nuevamente viendo está información,Dios mío,saname por favor por tu gran misericordia,en ti espero.

[@velygonzalez8724]

Gracias Mau... Te sigo y me encantan tus videos, aprendo mucho para continuar cuidado mi salud ya que soy hipertensa y tengo resistencia a la insulina 😢 y si tienes razón, no lo hago siempre pero si trato de bajar mucho los carbohidratos y regularmente corro, también hago una oh dos veces por semana spinning ... Me doy cuenta que cuando no hago ejercicio y como más carbohidratos me sube la presión. Así que tienes toda la razón. Muchas gracias por tu información

[@mariacordova311]

Gracias Dra. Por compartirnos esas recomendaciones tan interesantes. Dios les bendiga.🙏

[@martharodriguezrodriguez7294]

Me encantan tus vídeos, aprendo mucho, por que lo explicas con peritas y manzanita, gracias por tu vida y que Dios te bendiga.

[@martharodriguezrodriguez7294]

🧂🧂🧂🧂🧂🧂🧂🧂🧂🧂

[@DianaGomezJG]

Yo aquí super sana y aprendiendo sobre hipertensión 😅Gracias Manuu

[@rubyponton1151]

Gracias hija por esa INFORMACIÓN, ahora se me sube PARÁ ya estoy en control voy a buscar mi vinagre de manzana DIOS te bendiga hija muchas BENDICIONES 🙏👏😘❤👏

[@migdarodriguez5161]

Yo tengo un diagnóstico clínico de múltiple esclerosis, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, estoy controlada con estos diagnósticos pero me canso de tomar tantas pastillas, y quiero con alimentación no ser tan dependiente xq sé que las células se regeneran y la alimentación ayuda, recién tomé el control en mis manos de revertir y Gracias a ti y todo lo que nos ayuda en hablarnos tan claramente ❤

[@raulposligua2126]

Excelentes indicaciones para llevar un estilo de vida muy saludable, muchas gracias.

[@user-ju9hg9er8w]

Acabo de ver este video, y te puedo decir que es el primero,que desmiente algunas de las pautas a seguir en el tema hipertension.....y sobre todo explicas muy bien ,,,,como se produce,en lineas generales🖤🖤🧂🧂un saludo

[@rosalbarubiogonzalez6860]

Siempre mi presión arterial estuvo en niveles muy saludables e incluso bajos, desgraciadamente hace dos años me dió COVID y desde ahí comencé a tener problemas de hipertensión. 😢Espero me ayuden sus consejos

[@edgarrobertomexbalam9069]

🧂 me ayudaste mucho con tu información excelente video. Ahora sé de dónde comenzar para mejorar mi salud, sin medicamentos. Gracias y saludos manuela

[@marcequintero6667]

Gracias Manu, a mí si me gusta tratar la salud al sistema natural, te contaré después, bendiciones.

[@raygranados9606]

Porque sube la presion por la madrugsda

[@dinorahperez1183]

Dios bendiga,tremenda información para los que sufrimos de ésa terrible enfermedad;somos esclavos de ésas pastilla.

[@yadilkadelgado3788]

Desde Panamá, que gran ayuda la forma en como explicas el tema. Mil gracias

[@fredesvindaalmonte9800]

Gracias muy interesante esta informaciòn trato de cuidarme y estoy caminando todos los dias me encanto esto te encontre por casualidad ppero muy mut util y educativo para personas como yo Gracias

[@jaimerodriguezmartinez6097]

Estupendos vídeos porque explicas científicamente el por qué del motivo de cada patología presentada, cosa que no sucede con frecuencia en cada exponente. Felicitaciones y éxito en cada una de las publicaciones.

[@eustoquiaperozo8701]

p

[@nataliacrompton1730]

ME HA ENCANTADO TODA TU EXPLICACION , PORQUE LA CONSIDERO MUY PROFESIONAL Y SERIA. GRACIAS MANU. TE SEGUIRE.

[@medardoobando]

Cúrcuma flores de Jamaica 🍀 hojas de guayaba

[@mabelmoraes743]

ME ENCANTAN TODO LO QUE NOS ENSEÑAS.MUCHISIMAS GRACIAS.DESDE QUE TE ENCONTRE TE SIGO SIEMPRE DESDE URUGUAY.UN GRAN CARIÑO.

[@teresasotomartinez2698]

Manu gracias por tu aporte, !me encantan tus vídeos, mi marido y yo hemos hecho cambios en la alimentación a partir de tus vídeos, a mi me diagnosticaron hipertensión hace 3 o 4 años, y me dieron medicamentos, nunca otra opción como x ej el cambio de alimentación. Si bien he hecho el cambio la verdad es q no controlo diariamente mi presión xq no tengo el aparatito y x miedo sigo tomando la medicación! Me puedes orientar un poco por favor. Gracias!!

[@danielalcideshuacanicalsin1011]

Solo quítale carbohidratos y si puedes ve al Gimnacio toma agua de flor de Jamaica o el t 17:31 17:31 te verde chino perejil a