3 tolle Low Carb Rezepte - vegetarisch und mit Fleisch

Du willst Essen ohne Kohlehydrate ausprobieren und suchst tolle Low-Carb-Rezepte? Die Ernährungscoaches Vroni und Nico zeigen 3 Low-Carb-Gerichte, die du einfach selbst kochen kannst: Blumenkohl-Reispfanne, bunte Gemüsepfanne und eine Lachsbowl/Tofubowl.
Ob mit Fleisch oder Brot, Low-Carb-Mittagessen oder Tipps, wie du Low Carb vegan und vegetarisch kochen kannst: Im Video findest du zahlreiche Inspirationen für eine ausgeglichene Low-Carb-Diät.
Für weitere Videos rund um Körper und Geist abonniere den AOK-Gesundheitskanal.
Hier findest du außerdem ein Rezept für kohlenhydratarme Weihnachtsplätzchen:
www.aok.de/mz/l...
Wenn du in Sachen Gesundheit immer die neuesten Infos mit spannenden Praxistipps lesen möchtest, dann schau bei unserem neuen AOK-Gesundheitsmagazin vorbei:
www.aok.de/mz/l...
Werde jetzt Mitglied bei der AOK - Die Gesundheitskasse, klicke hier: www.aok.de/wer...
Abonniere außerdem unsere drei Kanäle auf Instagram:
/ aok_bodycheck bietet faszinierende Fakten rund um das Wunderwerk Körper.
/ talk_it_real liefert ungeschönten Klartext zu allen möglichen Themen für junge Leute.
/ aok_wahnsinn_familie beleuchtet die kleinen und großen Dinge des ganz normalen „Wahnsinns“ Familie.
*******
Hinweis: Dieses Video wurde unter Einhaltung aller Corona-Sicherheits- und Hygienemaßnahmen gedreht. Sämtliche Teammitglieder haben mit Mund-Nasen-Schutz gearbeitet, die Protagonisten vor der Kamera haben unter Einhaltung des Sicherheitsabstands miteinander gesprochen und/oder hatten einen negativen Corona Test. Selbstverständlich prüfen Ärztinnen und Ärzte all unsere Videos.

[@carmenkipfer646]

Danke AOK das ihr mit diesen Beiträgen von Vroni und Nico von Salala mit den Vorurteilen, die LowCarb betreffend kursieren, aufräumt! LC ist halt nicht nur Butter und Fleisch ;) sondern sehr vielseitig! und danke an Vroni und Nico! Super rübergebracht

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Carmen, danke für das tolle Lob :)

[@lydiablomeke2473]

Hallo, könntet ihr öfter Videos für LowCarb für Anfänger machen? Diese Rezepte werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

[@carmenkipfer646]

Hallo Lydia, die beiden haben sogar einen eigenen YT Kanal ;) such mal bitte nach Salala de - Low Carb leicht gemacht im Web findest du unter Salala de auch ihren Blog. Ich folge ihnen schon lange und habe schon einiges nachgekocht und gebacken :)

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hey Lydia, wir schauen, was sich da machen lässt ☺️ Freut uns auf jeden Fall, dass dir die Rezepte gefallen!

[@svensendel143]

Geh mal zu salala von nico und vroni 🙋🏼‍♂️

[@elifdilek9478]

Mein Gesundheit kasse die AOK 🕊💚🕊

[@juergenska]

Super Video! Macht Spaß Euch zuzuschauen ❤

[@AOKDerGesundheitskanal]

Vielen lieben Dank Jürgen!

[@marionschneemann9881]

Sehr interessant Macht doch bitte mehr Rezepte um in das Thema reinzukommen Liebe Grüße Marion

[@AOKDerGesundheitskanal]

Ist notiert!

[@sandrab712]

Eure Rezepte sind einfach immer lecker 😋🥰

[@AOKDerGesundheitskanal]

Freut uns sehr, dass du die Rezepte magst, Sandra!

[@gabrielehackl1232]

Hallo 🙋‍♀️ Gibt es auch so einmal ein paar Brot 🥖 Rezepte gesundes Low Carb Brot ❤️❤️❤️😀👍👍👍

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo, vielen Dank für den Vorschlag! Wir nehmen die Idee mit und schauen, was wir machen können :)

[@alexandrabienert3997]

Ich freu mich, dass die AOK sich "traut", ehrliche Beiträge zu einer Ernährungsform zu bringen, die den Empfehlungen der DGE so gar nicht folgt! Ich lebe ketogen und mir geht es sauwohl damit...

[@elifdilek9478]

Hallo guten abend 💚🕊

[@roswithafestersen3598]

Hallo hab mir heute zum ersten mal eurer Video für Lowcarb - Rezepte für Anfänger angeschaut ,fand das es sehr lecker aus sah und mal für zwischendurch wenn man auf Kohlenhydrate verzichten will ne toll Alternative, könnt ihr mir Rezept von euren selbstgemachten Brot schicken schicken .L.G .Rosi

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Roswitha, freut uns, dass dir unser Video mit Vroni und Nico von salala.de zu dem Thema gefällt! Schau doch gerne mal bei den beiden vorbei - da findest du bestimmt auch das Rezept. ☺️

[@ireneke1935]

Ich mache gerne Ghee, das eignet sich gut zum Anbraten mit Buttergeschmack.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Auch eine gute Sache, Irene!

[@erdbeerchilla]

Abgespeckte Sachen sind meist in weichmacher verpackt,die in die Nahrung gehen und somit in den Körper.

[@amorfati7491]

Wieso sollte bei einer vegetarischen Option kein Mozarella rein, sondern Tofu? Würde nur bei einer veganen Sinn machen. 7:47

[@salalaDE]

Hi :) es ging gar nicht darum den Mozzarella auszutauschen, sondern den Lachs. Nur war uns Tofu + Mozzarella nicht kräftig genug, deswegen haben wir uns für Tofu + Feta entschieden, weil Feta einfacher reichhaltiger ist und einen höheren Fettgehalt hat, was den Lachs dann recht gut ersetzt. D.h. normal = Lachs + Mozzarella, vegetarisch = Tofu + Feta. Damit es wirklich veggie ist, solltest du aber darauf achten Feta mit mikrobiellem Lab (nicht Kälberlab) oder alternativ eine vegane Variante zu verwenden. Hilft dir das? lg Nico

[@astridE4618]

Mutig, das Gemüse roh in den Backofen zu tun. OK, es soll knacki sein, aber doch hoffentlich gar. Ich empfehle, mal zu testen, wie lang bei Euch Gemüse brauch, bis es die Konsistenz hat, wie Ihr es mögt. Wenn Ihr es zwar nicht matschig mögt, aber halt auch nicht fast roh, und Ihr tut es zusammen mit dem Hähnchen in den Ofen, kann es passieren, dass das Fleisch "fotzdrocke" ist, wie wir Hessen sagen - furztrocken! Ich hab schon gestutzt, als er sagte "10 Mionuten". Ich hab auch kein "Kerntemperaturthermometer" zu Hause. Also - austesten.

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke fürs Teilen deiner Methode!

[@brittab.-feuervogel7155]

In welcher Playlist sind die Low Carb Videos von Salala/AOK?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Hallo Britta, es gibt leider nur zwei Videos mit Salala und uns. Das zweite Video ist bei diesem hier verlinkt. Liebe Grüße!

[@erdbeerchilla]

Bitte welches Salz?

[@AOKDerGesundheitskanal]

Einfach das, was du zu Hause hast. ☺

[@erdbeerchilla]

Und die braunen stellen sind gesund? Bitte erwähnen,gesunden Fisch,der selbst gesund ernährt wurde findet man kaum

[@erdbeerchilla]

Hihi, gesunde Ernährung,aber mit Mikrowelle arbeiten? Mh.....

[@TheJastin17]

Ich muss biss3l auf Kohlenhydrate achten da ich ne fettleber habe und ja alles mit mein Arzt besprochen

[@AOKDerGesundheitskanal]

Na dann helfen diese Rezepte dir sicherlich! :) Alles Gute!

[@TheJastin17]

@@AOKDerGesundheitskanal versuch ich

[@erdbeerchilla]

Abgepackte sollte es heißen

[@Keptbygrace]

AlsErbsenzähler....sollte der Satz :" wenn es mehr Protein sein dollte, dann kann auch Fleisch dazugegeben werden..." Bitte einfach jeweils zwischen vegetarische oder tierische Proteine unterscheiden

[@AOKDerGesundheitskanal]

Danke für die Kritik!

[@astridE4618]

Löschkalk??????