3 Упражнения Kоито Правиш Грешно / МАСОВА ГРЕШКА

Масово срещани грешки при тези 3 упражнения! Ако искаме да развием мускулатурата си, техниката на изпълнение е от фундаментална важност, НЕ килограмите! Килограмите без добра техника са безсмислени!
Aко искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbysci...
Жени: aestheticbysci...
Кадрите са заснети в зала Muscle damage, адрес: ул. Славовица 24, 1404 Мотописта, София

[@PreslavPanamski]

Благодаря много!

[@GenchoGenchev-du1lq]

Пичове,радвам се,че ви има!🙋👏

[@ВикторияКаменова-п9е]

Много полезно видео и за нас дамите. Аз лично за себе си видях че ги изпълнявам грешно благодаря за клипа взела съм си бележка и ще ми помогне за по добро представяне в залата!

[@klimenttoshkov]

Благодаря ти. Клиповете ти за техника на изпълнение са ми любими. В тази връзка искам да те помоля да обмислиш клип за техниката на гребане с лост и дъмбел?

[@radostinnaydenov6961]

Когато стан отваря вратата той го прави със 2 ръце да избегне дисбаланси

[@ИлияВанев]

Аххахахах

[@borisrangelov5097]

Поредното готино видео! 💪

[@СветославИванов-д5н]

Много добро видео! Лично аз до скоро правех тази грешка с триц. разгъване след 8то или 10то повторение :D

[@saimonpetrov1656]

Povecheto spored men hora sa Kato men rabotqt po 10 ili 12 chasa na den teshka vizicheska rabota napravete 1 video kak moje dá sachetaem fitness i rabota 🙂

[@Ironkraz1]

За първото упражнение - много готин сетъп е на хип екстензия пейката. Там имаме място, където да си подпрем ръката и място, където да закачим ластика(където попринцип си слагаме краката. Изпълнението обаче е с една ръка и дъмбел.

[@stanivan3977]

Първия вариант на грешното разгъване съм виждал разни културисти да го правят. Може би като донапомпващо или просто за видеото са го правили.

[@BeardGainz]

Been there, done that. Всичките в някакъв период съм ги правил грешно, даже по-грешно отколкото показватe :D

[@danielkolev4732]

Проблемът при скотовото сгъване е, че повечето "скотови пейки" са с 45-градусов наклон, което само по себе си, ограничава участието на бицепса. Ако се изпълнява на скотова пейка, чиято подложка за лактите е под 90-градусов ъгъл спрямо земята, мога да кажа от личен опит, че се усеща по различен начин и определено си заслужава.

[@vladimirvladimirov7967]

Собственика на фитнеса ми се смя, като го правех така :D

[@BatCeco]

Коко ли припомпва зад кадър?

[@lazargalabov4330]

Относно Lateral raises : Според Джеф от AthleanX, това водене с лактите което показахте за правилно,поставя рамото в неудобна позиция (Internal rotation) ,което може да предизвика проблеми и контузии в бъдеще, най-вече impingment.Според него,по умното и правилно изпълнение е именно с китките и палеца нагоре(external rotation),въпреки не толкова голямата активация на рамото в случая. Как бихте коментирали това?

[@AestheticStalik]

Може би, ако е с прекалено голяма вътрешна ротация, но виж в случая как го ползвам. Не е никак голяма. И как да го коментирам, няма как да не се различаваме по мнения във всичко :) Не съм съгласен с много изказвания на Джеф.

[@facerlo3143]

Opa novoto video

[@dimitardonchev7724]

А това за скотовото дали важи ако се използва машина

[@vladislav1334]

Може ли част 2 или топ 3 упражнения които хората правят ,но са безсмислени

[@powerplaybg007]

Светлината не е същата, там е разликата в упражнението за трицепс :D Шегувам се разбира се! Евала за видеото :)

[@venkohandev1742]

Стан, направи ли си операция на коляното

[@AestheticStalik]

Не, покрай куркумата има доста голямо подобрение, а и не ми дават гаранция, че ще е по-добре след операция.

[@AestheticStalik]

5:44 безименния пръст и кутрето*

[@bonchonikov]

една приятелска корекция, силата е ускорението по масата демек не е лоста + гравитацията е лоста по гравитацията.

[@pavelmilenov742]

Momentum-a , или както в България му казваме - ИНЕРЦИЯ. :)

[@AestheticStalik]

Масово срещани грешки при тези 3 упражнения! Ако искаме да развием мускулатурата си, техниката на изпълнение е от фундаментална важност, НЕ килограмите! Килограмите без добра техника са безсмислени! Aко искаш да работиш с нас: Мъже: aestheticbyscience.com/klienti?Mistakes Жени: aestheticbyscience.com/klienti-jeni?Mistakes

[@denisfaxriev349]

Последното упражнение за трицепс, не е ли най- ефикасно ако се изпълнява с въжета ?

[@Allenessdark]

4:10 "закачате ластик с дъмбел и сте готови, а сега ще ви покажа и как" " Meanwhile Nikola дърпайки зад камера вместо дъмбел :D"

[@AestheticStalik]

То имаше дъмбел, ама беше лек :D И никола държа, ама накрая вече едвам издържаше хахах

[@МехмедДуков]

А разгъването за рамо може ли да се изпълнява с свита предмишница вместо изправена понеже много хора я изпълняват така нивота на лакатя не се променя

[@TheMrniko86]

Dropping some truth bombs over here

[@Кристиян-м4ю]

последното упражнение което показа за трицепс което каза, че е грешно. Следвам програмата на Адриан Зурков и това последното упражнения с обърнатата китка го имам в деня за грицепс, и сега да го правя ли или да не го правя..?

[@AestheticStalik]

Ами попитай Адриан Зурков защо ти го е дал така :)

[@Кристиян-м4ю]

Stanislav Chakarov окей брато

[@justdoit6435]

Здравейте здравеняци. Определям себе си като средно напреднал, но все още не мога да определя по колко серии на мускулна група да правя за седмица. Висок съм 1.73см и тежа 71кг. Сега правя бутащи/дърпащи/крака - 4 пъти на седмица ходя във залата. Сериите за седмица са следните: -гърди - 32 -гръб - 32 -бицепс - 24 -трицепс - 24 -рамо - 24 -крака -32 Много ли са, малко ли са 😂? По-здрави!

[@АнгелКалинов-у6р]

Имам чувството че тези клипове са за малоумни и без това сте го казвали 100пъти как се прави

[@dilyan_is_redsubashki]

9:10....Упражнение като това съществува и е предназначено за изправено бутане за долни гърди Странно е но е разновидност на упражнение за гърда хахаха

[@daviddawoo904]

Пропускаш НАЙ-ГОЛЯМАТА грешка. Cheating, използвайки горен трапец-прави се на упр за бицепс, трицепс, рамо, горе-долу на всичко :D Също и гърба да е прав не е достатъчно, корема също трябва да е стегнат и прибран. А не просто да се пъчиш.

[@СлавМихайлов-ч5р]

Много ми е смешно като гледам как момченца по 80 кила с физика на гимнастичка се правят на експерти ...

[@IvanIvanov-lu2ej]

Като слушам тези Глупости аз на всяко едно упражнение мога да намеря кусури

[@Warrior_of_JesusChrist_]

Погрешно се пише с едно "н"

[@AestheticStalik]

Krasimir Sokolov това е ясно, предполагам е мисклик от страна на монтажиста и ние сме го пропуснали, случва се 🙂 това дори няма логика да бъде сбъркано

[@Warrior_of_JesusChrist_]

@@AestheticStalik нищо важно е видеото да е добро, а то е🙂

[@iv.sh.4624]

Тоест 😒