Избери ПРАВИЛНИ упражнения

[@BeardGainz]

Топ видео, много добре синтезирана информация за 9 минути!!! Би било доста полезно да покажете нататък и други примери (както за бицепса - примерно за рамо и квадрицепс както спомена).

[@stoyanoo]

Веднъж реших да тренирам с ластици само дългата част на мускулите. Възпалих всичко, което можеше, като дни след това все още не можех да си вдигам ръцете. Моят съвет е да не го правите, ако ще тренирате с ластици, нека да е само там, където мускулът достига максимална контракция. Абе ако можете не тренирате с ластици, но ако все пак се налага и искате да се натоварите, тренирайте само в късата част.

[@viktor-stefanov-dev]

Никола ,би ли направил видео ,как да съчетаем BJJ и фитнес ,или по-точно на какви упражнения да наблягаме в залата ,защото при мен- клек и на другия ден BJJ ,не ми влияе добре.Благодаря!

[@AestheticStalik]

Малко е тегаво, да. Има как да се заобиколи. Ще го споделя!

[@МанчоСеферов-с1щ]

Ако тренирам корем може ли да стимулирам еректорите

[@AestheticStalik]

Зависи от много неща. Например, ако правиш планк и страничен план тренираш и корема и еректорите.

[@мултикукърнацецо]

0:06 ах този никола пак си е бил спринцовки

[@AestheticStalik]

Документирано за РЗИ, че съм сложил втория чип :D - Никола

[@teodormarinov5090]

Първии

[@popov7096]

Kaloqn Cholakov left the chat🙂🤣

[@AestheticStalik]

Защо? Това е доста нишова стратегия - в 90% от времето тренирам клек, лежанка и тяга :) Това са страхотни упражнения и са основата на почти всяка програма, която съм правил. Но в 10% от времето може да се наложи и различен подход. - Никола

[@fitmb6917]

Отказ НЕ откАз

[@BeardGainz]

Левиоса НЕ левиосА

[@AestheticStalik]

Благодаря за поправката! - Никола