3 упражнения, которые убивают твою шею

[@dianabrikalova2260]

Все очень индивидуально , кручу голову во все стороны , а вот если не делаю хоть неделю мне хана . А вообще самые лучшие упражнения для шейного отдела у доктора Шишонина .

[@КубаночкаЦветочек]

Шишонин 👍.

[@ФидельКастро-ч6д]

У Шишонина все упражнения для шеи статичны с задержкой на 10 секунд и нет никакого кручения головой от слова совсем. Самое ценное в этих упражнениях то, что их можно делать где угодно и даже просто на рабочем месте и не надо при этом задирать ноги.

[@tata_12345]

Как раз третье упражнение , которое типа нельзя, есть у Шишона в комплексе. Делаю сейчас по Шишонину упражнения и мне нравятся.

[@ЛюдмилаСтеблякова-ж6з]

Упражнения Шишонина мне не помогли, занималась около полугода,разочаровалась .Нравится ,как подаёт упражнения Павел Барсуков!

[@СветланаЛана-в3с]

​@@ЛюдмилаСтеблякова-ж6зделаю постоянно по Шишонину. Как на свет родилась

[@МСвет]

Молодец, без лишних слов, быстро и четко. Не затягивал, пустыми разговорами. Спасибо.

[@Afonia-vf4ns]

В 2007 году сделал берёзовую стойку, в шее произошёл блок, но я этого не знал. Через 2 часа поднялось давление, в груди давит, месяц так проходил по врачам. Только спустя месяц мануальный терапевт снял блок, но я стал больным. Мне было 35,сейчас 52.Единственное моё желание было сообщить всем людям, чтобы они этого не делали. Вам спасибо, побольше распостраняйте эту информацию. Всем всего доброго.

[@DmitriyEvdokimov]

Здравствуйте! Совсем плохо? История один в один! Как спасались? и как сейчас?

[@AlenaNick38]

Для меня это видео оказалось очень ценным. Больше полугода обследовалась из-за ощущения "кома в горле" и удушья. Исключив (с помощью врачей) разные патологии щитовидки и гортани, я выяснила, что это проявления остеохондроза. Теперь ищу упражнения, пробую разные гимнастики для шеи. В этом видео показаны три опасных упражнения, и после описания третьего показано, как правильно расслабить шею (руки на затылке, голова давит на них в направлении назад, но не наоборот!). Это упражнение прямо сейчас буквально за 1 минуту избавило меня от неприятного и надоевшего ощущения "кома в горле". Какое облегчение! И это упражнение уж точно не навредит, хоть каждые полчаса его делай! Спасибо большое!

[@Тина-ш8ъ]

Спасибо. Бывают такие же проблемы. Уже догадалась о причине. Попробую упражнение , о котором Вы написали.

[@PomaHomie]

Нервы лечите

[@яВСЕвижу-щ3к]

Канал "Клиника боли". Ролик называется "Топ 10 упражнений при грыже в шейном отделе"

[@иринаирина-д3с9н]

а у меня наоборот после этого упражнения появился комок в горле и трудно глотать

[@НатальяЕфремова-Фазылова]

Благодарю Вас за коммент. У меня такая же фигня. Теперь поняла "от куда ноги растут".

[@ИринаФоменко-е1ю]

Благодарю. Вот не знала, что в школе такими упражнениями мы наносили себе вред, а не пользу. И всю последующую жизнь я изредка делала эти упражнения. Теперь понятно, откуда у меня проблемы с шеей.

[@nataliawoosiewicz225]

Вы ошибаетесь. Делая эти упражнения без разтяжки и изредка, Вы травмируете околопозвоночные структуры и можете довести до под/вывиха межпозвоночного ядра . Когда организм растет мышцы эластичные и эти упражнения не вредят, т.к. мышцы способны растянутся на длину, необходимую для удлинивсегося позвоночника. У взрослых эта способность уменьшаетса. Поэтому околопозвоночныe мышцы нужно регулярно растягивать. Нельзя "вставать на голове" без подготовки!

[@ВячеславБутузов-е5п]

Сынок, все эти упражнения рассчитаны на человека здорового, который регулярно занимается физкультурой, а не больных людей, у которых проблемы в шейно-грудном отделе. Для таких людей есть простые упражнения, по мере освоения которых, происходит коррекция осанки, после чего, переходят к упражнениям более сложным. Это и есть правильный путь постепенного и поэтапного движения вверх по спортивной лестнице. Это, как то же сальто. Никто в здравом уме, не начинает его делать сразу, идёт длительная подготовка, начиная от простого к сложному. Я к чему это веду. К тому, что шею, как и любую другую часть тела, убивают не упражнения, а отсутствие ума у того, кто их пытается делать!

[@vetatimofeeva2697]

Чем бредовее видео, тем больше просмотров у него.🤣 В этом и смысл.

[@Nina-su2mv]

Если бы я это знала, когда много вводила данных в комп сидя, то не были стерты межпозвоночные хрящи между шейными суставами. И плюс головные боли. Он молодец- предупреждает!

[@НинаСавельева-й2и]

Лучше и не скажешь 👍

[@ss-7117]

старикашка, целые НИИ( в РФ- институт Лесгафта, например) разрабатывают и исследуют физические упражнения и методологию их преподавания. Это нужно для того, чтобы использовать эффективные движения и предотвратить вред здоровью. Упражнения, которые он указал, уже давно с помощью исследований признаны вредными для здоровья и не используются грамотными тренерами.

[@olgagodwin5117]

По-моему, Андрей именно об этом и говорит:) Что людям с привычной для современного человека осанкой, испорченной постоянным наклоном головы к гаджету, некоторые упражнения делать противопоказано.

[@user-un1ro7nb8o]

Самоирония - отличное качество ! Это показатель интеллекта и истинного чувства юмора !

[@ЛюдмилаЛюдмила-ф2г]

Андрей, искренне благодарю Вас!!) За... Вашу улыбку. Конечно, конечно, упражнения очень важные и полезны... Но.. Ваша улыбка... Она МЕГАпрекрасна

[@nisenise7481]

Совершала некоторые из этих ошибок. Спасибо, что предупредили об их вреде!

[@veravarga4754]

Огромное спасибо.Я благодаря вашей рекомендации снизила зажим в шее,потому что перенапрягла шею упражнением плуг ,не укрепив шею.Огонь рекомендации.Упражнение статическое сопротивление шеи рукам-моё спасение.🙏

[@grafMonteKrist]

Андрей, благодарю тебе! Сделал упражнение -и спазмы прошли, голова разблокировалась, боль в затылке утихла! Потрясающе!

[@ЧелОвек-ц5ш7н]

привет! какое упражнение помогло?

[@nataliabrygar4417]

Охереть!

[@natiknatik9511]

Спасибо, Андрей!)

[@АллаТитова-ы2в]

Вот последнее упражнение сразу даёт облегчение. Спасибо!

[@ЖаннаВалерьевна-ъ3ц]

Спасибо за разъяснения! Действительно, у многих с подросткового возраста зажим шеи . Попробую разблокирующее упражнение, показанное в конце.

[@valentinaosipova1533]

Какой же вы молодец! Грамотно! Большое спасибо!

[@borisderebizov4788]

Благодарим за Подарок. Ознакомились. Полезность радует...

[@АленаСмолий]

Растёт Андрей! Спасибо😊

[@НаталияХозлу]

Спасибо, реально - моментально стало легче.

[@tetyanabugayenko8798]

Всю мою родню, просто, спас. Спасибо от меня и особенно от племянника и моей сестры! Делаю перед сном! Кошмары перестали мучать! С утра голова свежая! Здоровья и удачи тебе, добрый человек!

[@nataliastoqnova3713]

Спасибо большое за полезную информацию! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ БЛАГОДЕНСТВИЕ!

[@Оливия-щ2ь]

Ну наконец-то стали возвращаться у здравому смыслу. Если когда-то давно пыталась вращать головой, максимально прижимать её то к левому плечу, то к правому и т.п, всегда возникали очень неприятные ощущения, а порой просто начинала болеть голова. Поэтому я на этом поставила крест, занималась щадящими упражнениями, прислушиваясь к себе, очень нравилось лёжа закидывать ноги на спинку дивана минут на 20 для тренировки сосудов, хорошо действует растирание тела в постели по утрам, стояние на одной ноге с закрытвми глазами и многое другое. Я ОЧЕНЬ пожилой человек, до сих пор суставы не щёлкают, хожу по улице очень быстро, поднимаюсь на свой верхний этаж без отдыха только пешком, одышки нет. Обжираться всем подряд тоже не надо. Будьте умеренны во всём. Автору спасибо.

[@ЛидияКононова-з6л]

А можно ли стоять на голове???

[@ТамараШпехт-т2ю]

Дай, Бог, тебе здоровья. Молодец, всё правильно сказал и показал. Точно также невролог мне показывал.

[@СахалинкаУпрямая-х5з]

Класс!!!Все правда!Шея назад-сразу такое расслабление идет на шею!!!Спасибо Вам!Просидела полжизни за компом,получила протрузии...

[@raikhantekegalieva3126]

Hi

[@СахалинкаУпрямая-х5з]

@@raikhantekegalieva3126 и Вам привет

[@ЛюдмилаЛитвинцева-щ5ь]

Большое спасибо, Андрей, за полезную информацию!

[@lyudmilaseibert4826]

Спасибо что вы об этом сказали. Йогу не поддерживаю, а вот простые упражнения , - это хорошо.

[@MarynaMakgod]

По поводу запрокидывания головы назад-согласна полностью,а по поводу плуга и березки скажу так- в йоге эти упражнения даются только после основного комплекса и на мягкие мышцы,по сему-асаны эти good 👍 Я рекомендую эти асаны своим клиентам и делаю вместе с ними,обучая технике и результат потрясающий.

[@Espontania]

Ох, как интересно, какой вы толковый парень, подписка однозначно!

[@Фаина-д2э]

Молодец, благодарю, что подробно рассказали, почему и как правильно делать🎉

[@kseniya_syutina]

Андрей, благодарю за такие короткие, но важные видео. Продолжай делиться 👍

[@Silva_P310]

Последнее упражнение действительно принесло облегчение! Круто, спасибо!

[@ОльгаЖукова-ф2н]

Да,только после травм я пришла к тому ,что всё индивидуально. Благодарю! У Вас и комментаторы замечательные! (Йога)

[@mariadei2778]

Спасибо, очень верно все подмечено. Попробую ваше упражнение.

[@ЮляО-у9ь]

Андрей, благодарю, очень полезно.....

[@zapravdu9516]

Афигеть, как же круто шея двигается после статики этой прямой. Спасение просто. Благодарю 👍

[@ОльгаБогданова-ю7я]

Можно мозг сломать,если читать все рекомендации, которые выдает нам интернет.

[@ЕленаАнисимова-з3ф]

Здравствуйте, очень грамотные замечания, спасибо.

[@АлевтинаГагкаева]

Спасибо, думаю, ценная информация. Всем Мира , здоровья🙏

[@ОльгаПогуляева-д2т]

спасибо, что показываете, как не надо делать! С меня - подписка

[@svetlanageorgieva7424]

супер! огромное спасибо, Андрей! Вы спасаете многих от непоправимых травм и ошибок, которые калечат людей.

[@ЛидияСлавинская-х5ж]

Дякую. .Ця інформація прийшла дуже вчасно. Щиро дякую!

[@НинаФёдоровна-й1в]

Коротко и по делу!👍👍

[@НайляС-у1б]

Очень ценная информация! Спасибо Андрей!

[@ГалинаВласова-ж9т]

Спасибо вам, огромное!!!

[@galinagalina1834]

Хороший и весёлый ты Андрей,это то,что мне нужно.Подписалась!

[@titikaka8041]

Спасибо большое за важные советы!

[@СергейБерезовский-щ3ы]

Верное замечание! Полностью согласен! Когда стабильно занимался и каждое утро делал зарядку, постоянно начинал разминку с шейных мышц. Были боли в шейных мышцах. По некоторым причинам прекратил занятия и зарядки. Через месяца 3-4 перестали болеть шейные мышцы вообще. Теперь эти вращения головой убрал из рациона! Всё в норме!

[@ЖиваЗдрава]

Это смотря как вращать. У китайцев в разминках всегда присутствуют вращения.

[@asianfacility5682]

Еще вроде надо при вращении, смотреть вперед, в одну точку.

[@ДмитрийГво]

Вау

[@ЕленаП-ш2ж]

Спасибо большое за ценные рекомендации ! Крепкого здоровья Вам ! 👍👏🙏

[@ВераСидорова-н9щ]

Благодарю. Здорово. 👍

[@ГеннадийАнтонов-г6к]

Шесть лет занимался борьбой, делал разминку шеи в том числе и вращением, это было нормой. Сейчас советы, кто на что горазд.

[@Tropic_Solo]

Всё верно. У борцов мощнейшая СИСТЕМА упражнений для развития и укрепления шеи, потому как если она слабая, то неизбежны травмы, порой очень тяжелые. Так вот там не просто упражнения, а СИСТЕМА в которую вкатываешься постепенно, а не сразу на мост и делать забегания вокруг головы. Борьбе отдал 15 лет, сейчас 62 и с шеей ТТТ все нормально.

[@olchen4467]

Хороший паренек, Благодарю, юноша.💖

[@valerionbaurus]

За последнее упражнение отдельное спасибо! Попробовала - просто потрясающе 👍🔥

[@ГалинаОлейникова-ч5к]

В конце очень рассмешили!!! Благо дарю!!!

[@ИринаДмитриева-я8м]

Умница! Умница! Благодарю.!

[@Вячеслав-щ8г1п]

спасибо за грамотную и полезную информацию.

[@АлькаАмфирифмА]

Отличное статичное упражнение, - сразу почувствовал облегчение. Спасибо!

[@МуслиматНепсо]

Эти три статичные упражнения для шеи, которые снимают головную боль, лет десять назад хорошо показал Тимур Гусейнов. У него же есть и статичное упражнение для поясницы.

[@saralakazx4628]

Спасибо вам за полезные советы.

[@СветаЖукова-ц2г]

Немного некорректное название видео, нужно объяснить что эти упражнения не стоит делать на скованные и не разогретые мышцы, а сами по себе упражнения очень даже полезны и эффективны.

[@Doc1305]

Так он же всё объясняет

[@user-cp8ez6ul2v]

Вот именно! 🤝 Всё физиологические движения полезны. Вредных не бывает.

[@anele8135]

Ну круговое вращение правда не желательное. Остальные по назначению.

[@user-cp8ez6ul2v]

@@anele8135 потому, что всегда имеет быть место ошибка, когда голову, именно, раскручивают силой инерции. А надо просто описывать круг макушкой, работая мышцами. Попробуйте то и другое, - и, сразу, заметите разницу.

[@anele8135]

@@user-cp8ez6ul2v Ну да, если описывать круг макушкой, то запрокидывания со скручиванием не получается, правильно.

[@ИринаПопова-б3ю5б]

Спасибо большое Вам, за информацию.👍👍

[@ИринаГорнова-ф5в]

Очень приятно было Вас слушать, сразу веришь Вам🙏🏻🌹🔥🔥👌👌👌процветания вашему каналу!!!

[@Руфина-ч6б]

Спасибо, очень интересно! Обычно эти тонкости недооцениваются по незнанию.

[@МаринаГильмиярова-89]

Андрей, благодарю. Очень полезная информация, четко и без лишней воды. Благодарю 🌟

[@larisatiutiunenco947]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ

[@asazay915]

Здорово! Благодарю!

[@daniabat9863]

Согласно со всеми перечисленными советами и упражнениями👍они помогают

[@Njura.81]

Добрый день! А я на днях сделала упражнение(тоже в интернете один мануальщик рекомендует) , которое у Вас на заставке, всего пару раз, пару движений. И на следующий день у меня появилось такое мощное головокружение, с которым я поехала на скорой в больницу. Это, как я поняла, называется вертебро-базилярная недостаточность. Вот так. Люди, прежде чем что-то пробовать, Вы должны знать истинное состояние своей шеи, и вообще позвоночника. Всем здоровья!

[@alisavalerevna1756]

Спасибо за полезные советы! И отдельное спасибо за позитивчик! 😁🤗🤗👍👍👍

[@АльбинаПетровна-ж1ъ]

Такие берёзки я делала в школе и юности, дальше не рисковала. Спасибо за информацию, очень актуально, лайк!

[@лилиткрасивая]

Думаю, что в юности ваша шея была ещё стройной.

[@sunday1184]

В юности мы как только не крутили шею, возможно, дальнейшие проблемы от этого

[@phd6098]

В березке шея гнется физиологично, а в плуге на нее давит вес всего тела. В школе мало кто делал березку строго вертикально, у большинства ладони поддерживали таз, а не область почек, там вообще на шею нагрузки нет.

[@АльбинаПетровна-ж1ъ]

@@phd6098 спасибо за науку!

[@ЮрийСтавер-т3ы]

Автор не в теме, лайка не заслуживает.

[@my_Lord_please_note_that]

Большое спасибо, это нужно знать большему числу людей

[@elenalisin]

Спасибо большое! Четко, кратко, разумно, грамотно!

[@ЛенаМельникова-в6я]

И очень правильные рекомендации, и очень позитивный и замечательный парень! Здоровья и Успехов вам!!!

[@ГаляБарвінок]

Когда я делала упражнения для шеи известного врача на ютьюбе, лечащего гирертонию, у меня поднялось давление до 200. Скорая, которая приехала и колола нужные препараты, ничего не помогало, Врачи сидели два часа, меряли много раз и ничего не говорили. Это было страшно. Шея - это серьезно. Хорошо, что данный канал поднял эту тему.

[@АнастасияОстапова-ы6х]

Напішить для інших,щоб на стали на ті самі граблі,по якому відео робили?

[@yuliya.diiiii]

понимаю вас и сочувствую( у самой две грыжи в шее и бывает и давление скачает и головокружения( за упражнениями пойду сугубо к реабилитологу клиники с МРТ

[@Крендель-ь1ш]

@@yuliya.diiiii здраствуйте. какие упражнения делаете сейчас?

[@ВладимирДыкин-ч9щ]

Эти упражнения однозначно вредны для здоровья. Спасибо Автору!

[@webypanda2861]

Абсолютно верно, спасибо, что проговорили это. Во многих комплексах упражнений в разминке встречается вращение головой, но если с шеей уже проблемы, - это только усугубляет ситуацию. Вместо этого помогает делать упражнения на растяжку плечевого пояса, - это снимает и напряжение в шее.

[@soospee]

Почти верно. Если есть проблемы с шеей, то надо укреплять спину

[@СергейГрачев-у6й]

вращение нормальное движение, но его крайне нежелательно делать без подготовки другими упражнениями, которые раскрепощают движение. В гимнастике, которую я изучал, вращение шеи с наклоном запрещено делать до завершения 3-х других упражнений. Вращение по оси шеи менее напряжно, но и его рекомендуют выполнять только после выполнения 2 циклов махов шеи вперед-назад и ухом к плечу.

[@ЛюдмилаЕмельянова-ь7з]

Верно🙏

[@lily_lllll]

вращение можно делать, но просто нужно сделать замок из рук и положить на шею, чтоб она при движении не делала такие большие обороты

[@СулимТукаев-ш1и]

@@СергейГрачев-у6й Скажите,а качать шею с ремнем это вредео?

[@НаталИяБелан-в2п]

БлагоДАРю!!!! Ооочень Важные Советы!!!!

[@Зауреш-ю4у]

Супер!!!! Классно! Молодец, видео все замечательные, спасибо вам, что вы есть и что вы для нас делаете!

[@НадеждаЛагутина-ч6н]

Спасибо! Полностью согласна с вами!!!

[@ЛюдмилаСкобелева-е6ш]

Спасибо вам за подсказку ! Очень вовремя ! Благодарю !

[@MegaOlga1]

Мне понравились советы. Пожалуй, подпишусь. Интересненько....

[@Pikada727]

Спасибо что делитесь своими знаниями!

[@Hadicha77]

Действительно первая упражнения часто делало чтобы улучшить кровообращение шею а наоборот зарабатывала себе грыжа шея. Жаль пораньше незнало об этом.Спасибо вам что преждупридаете людей

[@Эльвира-ц1п]

Спасибо большое за видео! Очень полезно!

[@Ninasuhorukova]

Спасибо очень ценные указания

[@Pilgrim-d8c]

Уважаемый Андрей. Видео выложено год назад, поэтому Вы вряд ли прочитаете данный комментарий. Но на всякий случай напишу: Вы, видимо, не врач, поэтому неправильно описываете осложнения и противопоказания для "кручения" (поворотов головы вокруг своей оси). Это первое. Второе: Вы не объяснили какие последствия могут быть от "неправильных" упражнений (в том числе,и от "берёзки"). И,наконец,не рассказали об основных упражнениях для шеи, которые желательно делать,практически, всем (даже школьникам и студентам).

[@Татьяна-ъ8ш3е]

Во время "берёзки" повышается внутричерепное давление.

[@Pilgrim-d8c]

@@Татьяна-ъ8ш3е И, как следствие, это может привести к ПНМК (ТИА), ОНМК (ишемическому или геморрагическому инсульту), аневризме сосудов головного мозга и т.п. Также к усилению внутриглазного давления, что может усилить катаракту или глаукому. Из-за увеличения нагрузки на сердце - сердечный приступ (стенокардии, ОИМ, аневризма). Понял, спасибо, Татьяна...

[@НадеждаВойтенко-м8и]

Ни

[@nis2048]

А подскажите, пожалуйста, какие же упражнения нужно делать практически всем?

[@Pilgrim-d8c]

@@nis2048 Я советую своим пациентам делать ВСЕ упражнения,исключительно,в "физиологических" положениях.В частности,для ш/о позвоночника: -прежде всего,сидя; -желательно закрыть глаза,чтобы не отвлекаться на окружающее и сосредоточиться(мысленно фиксироваться)на движениях и мышцах шеи; -делать все упражнения спокойно,"без фанатизма" и усилий,в комфортном для себя,состоянии; 1.Наклоны головы вперёд-назад(по принципу:"да-да"); 2.Наклоны головы в стороны,от одного плеча к другому("ай-я-яй"); 3.Повороты головы вправо-влево("нет-нет"); 4.Слегка вытягивать голову подбородком вперёд и назад,в обычное положение(как Вы делаете,когда что-то внимательно рассматриваете в "компе" или всматриваетесь в дорогу через лобовое стекло а/м...

[@ЛюдмилаМорозова-с5ы]

Спасибо за эфир

[@ФидельКастро-ч6д]

Поржал от души....от утверждения, что не надо крутить головой и что это очень вредно. А как же тогда водить машину, ездить на велосипеде, играть в футбол или переходить дорогу? Функция шеи именно для того и служит, что бы человек мог крутить головой. Другое дело, что бы при этом движения были естественными, плавными, без рывков и без напряжения и дискомфорта. Самая доступная и понятная гимнастика для шее, это у доктора Шишонина. Все упражнения с элементами статики с задержкой на 10 секунд, нет никаких кручений, а самое ценное, что их можно выполнять где угодно и даже на рабочем месте и при этом не надо задирать ноги выше головы иначе сослуживцы вас не поймут и вполне могут вызвать чумовозку, что бы санитары зафиксировали вас. Поза "берёзка" соответствует упражнению сидя руки на затылки с прижатым подбородком к груди с фиксаций 10 секунд. Зато есть гарантия, что вы не сломаете себе шею под собственным весом. 😁

[@АлександрБуденный-ю4б]

Тогда зачем природа шею создала.

[@Maia-z5i]

@@АлександрБуденный-ю4б чтобы беречь ее

[@rimma-bark]

Спасибо, Андрей, все правильно говорите, на себе проверяла

[@ЛюдмилаГречиц]

Все верно! Я всегда говорю и писала, например Паталаху, что все асаны, особенно перевёрнутые ( плуг и другие) имеют противопоказания и об этом надо говорить, потому что многие практикуют дистанционно. Всегда рекомендую именно йоготерапию, а лучше сначала работать практиками телесно- ориентированной терапии и после снятия блоков и мышечного панциря добавлять правильные асаны.

[@vladimir_woland]

да, Паталах безжалостен в асанах)

[@ОльгаКузнецова-п6ц]

Спасибо вам большое! Последнее упражнение мне помогло, оно оказалось продуктивным. 😊😊😊

[@ВикторичкаКвиточка]

Благодарна!!! ♥️🙏🙏♥️

[@НаташаЧервочкина]

Спасибо Андрей!

[@anelmod8753]

Спасибо! А расскажите о себе, пожалуйста, кто Вы, чем занимаетесь? На чем базируются Ваши знания? Спасибо заранее!🤝👍

[@НатальяВоробьёва-ж5ъ]

Благодарю за предупреждение!

[@Принцесса_на_горошине]

Кстати, да, всегда, когда делала упражнение, где затылком давим на ладони, замечала облегчение и как-будто глаза начинали видеть лучше.

[@Kot_Schrodingera_]

Страдаю остеохондрозом.Действительно,как только перестала подобным образом разминать шею,стало легче,боль уменьшилась.Спасибо

[@Любопытныйкритик]

Спасибо за информацию, но есть возражения: мне 93 года, голова, действительно довольно сильно выдвинута вперёд, так как я 40 лет отработал стоматологом. Но все, запрещаемые тобой упражнения я делаю минимум 2-3 раза в неделю, хотя в плуге я далеко не достаю до пола. Йогой я занимался лет 40 назад и очень недолго, но последние 10-15 лет делаю гимнастики Норбекова и Шишонина. Проблемы с радикулитом были в молодости, а суставы у меня болели с детства. Но после того, как я более, чем 40 лет назад перешёл постепенно на вегетарианство, потом на веганство и на сыроедение, все проблемы постепенно исчезли. Правда, последние 7- 10 я почти перешёл на «нормальное человеческое» питание, но старые болячки пока не вернулись, а в своих гимнастиках я вращаю головой, хотя назад она у меня не идёт. А вот последнее твоё упражнение я попробую, хотя на то, что голова станет гнуться назад, я не очень надеюсь.

[@thatonequote]

Насколько я понимаю, в "плуге" самое главное, чтобы нагрузка ложилась на плечи. Ошибка происходит в том случае, если практикующий пытается компенсировать недостаток гибкости, перенося нагрузку на шею.

[@kapacucha]

Просто если что-то делать регулярно на протяжении некоторого времени, то к этому привыкаешь. На шпагат тоже далеко не каждый сразу сядет, но можно постепенно растянуться. И эти упражнения из ролика вредны допустим, если резко их начать делать, да ещё и когда уже есть разные проблемы с шеей. А, если делаешь давно и регулярно, то может и норм. Хотя, конечно, всегда возможны разные нюансы.

[@Kabanchikkk]

йопт, да вы наверное видели царя Николая 2!

[@aidarproo1447]

написать комментарий в 93 это уже чудо) мне моих бабушек и дедушек еще учить нужно)

[@elenara.9999]

Доброго вам здоровя

[@елена_матвеева24]

Отличные советы! ❤❤❤

[@tuz2919]

Молодец, умничка!!! не советует пилюли, уважение. Лайк и подписка.

[@andreykhizhniak2997]

Большое спасибо

[@svetapanyushkina3465]

Согласна с автором канала на 100%.

[@kovtunviktor5557]

"Что с человеком не делай, он упорно ползет на кладбище" М. М. Жванецкий

[@ЛиляМимрикова]

Зачем ползти на кладбище, можно заказать гроб с дистанционным управлением и вперёд...

[@НаташаПанфилова-к6я]

Скорость ползения на кладбище зависит от человека

[@ЛюдмилаКрылова-ь5я]

Не ползёт, а идёт. Мы и пришли в этот мир, чтобы в свое время быть там, где нам должно быть. В свое время🙏. Но здоровья хочется, как ни крути.

[@VanityFair-zs7uh]

Огромное Вам спасибо