3 VEŽBE ZA GRUDI | TRENING ZA GRUDI | MAKSIM TRZIN

3 vežbe za grudi koje sam najviše radio za ovih više od 10 godina treninga
👕 GET MAXXED MAJICE
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
🌐 ONLINE PROGRAM - MENTORSTVO
👉🏻 getmaxxed.rs/o...
🥗 PLAN ISHRANE
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
🏋🏻️ PLAN TRENINGA
👉🏻 getmaxxed.rs/p...
► OGISTRA NUTRITION SUPLEMENTI
Podrška / Kod za 15% Popust je "MAX"
🇷🇸👉🏻 www.ogistra-nu...
🇭🇷👉🏻 ogistra.hr
► TRIPLE 7 PREMIUM SPORTSKA OPREMA
👉🏻 www.triple7pre...
👉🏻 / triple7sportswear
📱 INSTAGRAM
👉🏻 / maksimtrzin

[@maksimtrzin]

Kod "MAX" za -15% u Srbiji i Hrvatskoj ukoliko pazarite svoje suplemenate u Ogistri 👊🏻 Hvala i nema na čemu 🙌🏻

[@aleksavukomanovic8735]

Ti si car samo tako nastaviii💪🏼💪🏼

[@maksimtrzin]

Hvala na komentaru 🙌🏻💪🏻

[@paradajz34]

Hvala Makso...ozbiljne smernice, puno pomaže 💪

[@maksimtrzin]

Drago mi je 🙌🏻

[@rokostipic6593]

Svaka cast makso! Kako volim ovakav tip videa, svaka cast legendo👍💪

[@maksimtrzin]

Hvala 🙌🏻 Drago mi je 💪🏻

[@lalalalove4546]

Vrhunsko ojasnjenje,trudim se da radim ovako ,vidi se napredovanje,bravoooo majstore

[@maksimtrzin]

Hvala 🙌🏻 Drago mi je, kidaj samo!

[@radon5734]

Hvala Makso puno na ovakvim videima,odlicna edukacija!!! Neverovtno koliko kvalitetno i strucno objasnjenje deluje na progres kod mene,a verujem i kod drugih koji prate tvoje video sadrzaje. Zivi bili i samo tako nastavite💪

[@maksimtrzin]

Hvala mnogo na ovakvom komentaru 🙏🏻 Drago mi je što pomognu saveti

[@setisesetise8413]

Svaka cast makso najbolji si u ovome samo napred Kad nemam motivacije samo pustim tebe

[@maksimtrzin]

Hvala lepo 🙏🏻 Drago mi je, kidaj samo 🙌🏻

[@sasa_6758]

Bravo Makso,kao i uvek vrh vrhova.Samo tako nastavi👍👊💪

[@maksimtrzin]

Hvala 💪🏻

[@nenadbabic5256]

Savrseno 👌

[@maksimtrzin]

Hvala 🙌🏻

[@ivana5084]

Svaka cast na objasnjenju. Pocetnik sam i bas mi je drago da sam naisla na vas kanal. Hvala vam na nesebicnom dijeljenju znanja. LP

[@maksimtrzin]

Drago mi je! 🙌🏻🙂

[@mlatinjomlatinjovic6634]

Kraljina, nasmejan i strucan. Hvala brate na svemu

[@maksimtrzin]

Hvala na komentaru 🙌🏻

[@re-soundman1920]

e pozdrav maksime kako si mi..ja sam ivan imam 33god poceo sam prije nesto vise od pola godine u teretanu da idem i zasada mi ide dobro ali bih te puno zamolio ako bi mogao u sljedecem videu da malo objasnis i demonstriras neke vjezbe koje pomazu u ispravljanju ledja tj posture.eto ako bi samo to mogao bio bih ti jako zahvalan.Hvala ti unaprijed samo tako nastavi i sretno u zivotu i u svemu svaka cast.Veliki pozdrav iz Tirola

[@FamilijaNajmilija-ck9gs]

Hvala veliko,jako lepo objasnjavas i pokazujes. Pomogao si mi podosta ,sve najbolje i svaka cast!

[@maksimtrzin]

Hvala na komentaru. Drago mi je 💪🏻

[@igornovak1000]

Sve treninge za grudi radim isto što si sad pokazao u videu samo još nadodam pa mi treba 4 dana da sebi dodjem 🤣A upravo sam malo grešku pravio na kosom sa većim tezinama sad gledajući ovaj video idem na popravni više prijanjanje klupi hvala MAKSIM🖖

[@maksimtrzin]

Svaki video po neki novi savet da se primeni i mora da ide na bolje 😁💪🏻

[@dilanovak1307]

😂😂😂 ne kopiraj mog trenera @maksimtrzin8900 @igornovak1000 😂😂😂😂😂

[@sejdoboss483]

Bravooo❤

[@maksimtrzin]

Hvala 💪🏻

[@draganzivkovic4607]

Gde si Makso, dugo te nisam pratio, posao, ali evo gledam TOP izgledaš, povećao si masu, odlično izgledaš. Puno pozdrava. Lokibajica

[@maksimtrzin]

Hvala lepo 💪🏻 Veliki pozdrav

[@emajelaeen4247]

makso, nisi svestan koliko sam POPRAVIO ledja zbog tebe, ne zato sto su bila mala nego zato sto nisu bila simetricna. Hvala ❤❤

[@maksimtrzin]

Bravo! Svaka čast 💪🏻 Drago mi je što saveti pomažu 🙂

[@siouxdialtobello3686]

"Ako nisi spreman sam da podignes onda NISI spreman da radis" AMIN

[@maksimtrzin]

Rezime celog videa 👌🏻😁

[@znasmeznamte6891]

probao trening odlican ! ps : svaka cast za ovo da se ne bacaju bucice :) smeker pre svega !

[@ubrenvanhou4823]

Makso jel bolje na kosom bencu spustati sipku na bradu ili na gornje grudi? Dosta bildera savjetuje spustanje sipke na bradu, ja to isto primjenjujem i stvarno osjetim dobro grudi mada kad spustam sipku na grudi osjetim vise istezanje grudi. Zanima me tvoje misljenje. Pozdrav

[@maksimtrzin]

Na grudi Glavni razlog si sam rekao 🙂

[@branimirregjo8971]

Top!

[@tripplesec9660]

Lik na 15:25 eto tako vam se trenira po danasnjim teretanama i onda zasto nema rezultata....radi bicepsic i nije se niti priblizio otkazu i spusti teg i ajmo odma na mobitel

[@maksimtrzin]

Primetio sam da je u današnje vreme glavni problem kod vežbača zašto napredak izostaje upravo manjak uloženog truda u sam trening. Zato se trudim da u svakom videu to naglasim i prikažem kako bi se akcenat prebacio na RAD a ne sitnice koje uopšte nisu toliko ni bitne

[@tripplesec9660]

@@maksimtrzin Samo prati lika.Napravio malo nesto biceps pregib nije se uopce potrudio da dodje blizu otkaza bar a kamoli do otkaza i odma uzima mobitel jedva je docekao ne moze bez mobitela i onda pauza izmedju serija 10 minuta

[@andrijatolimir9653]

Kolika pauza treba biti izmedju serija za hipertrofiju ? Svi na internetu pricaju drugaricije. Npr. ako radim svaku seriju do otkaza da li je dovoljna pauza od 1,5min ili treba biti duza oko 3min ?

[@maksimtrzin]

Pravilo kojim se treba uvek voditi je da uvek bude pauza tolika da budeš skorz odmoran i spreman za novi set sa 100% performansi. Na kompleksnim vežbama nam generalno treba više odmora i nije retkost da bude 3 ili više minuta a na "lakšim" izolacionim vežbama bude nekad dovoljno i 1.5-2 min

[@fencgivenc]

Mozes reci nesto i o puloveru preko klupe? Msm da je odlicna vezba. Pozz maxo

[@maksimtrzin]

Nisam fan pullovera kao vežbe za grudi Kao vežba za leđa, to da

[@silvias1572]

Koliko serija i koliko ponavljanja za ove vjezbe?

[@alojzgegic6395]

Sve super ali mislim da ima malo više vježbe za grudi lp.😊

[@leonkosinac3101]

❤

[@dusanmedenica6850]

Konacno da neko objasni kako treba,odradio trening grudi vriste😂

[@maksimtrzin]

Odlično! 😁

[@andrijatolimir9653]

Primjetio sam da u svim videima kad radis ili push ili pull trening radis samo jednu do dvije vjezbe za triceps ili biceps ( zavisi da li je push ili pull ), zasto ne radis jos vjezbi ? Nije samo jedna vjezba kao npr. triceps push down dovoljna za izgradnju tricepsa.

[@petracujic8313]

Da li se taj most nebi trebao raditi niti na ravnom benchu?

[@maksimtrzin]

Pravilo važi za sve potiske.

[@vladimirronin1658]

Imam prosiren lijevi ingvinalni kanal ...hirurg rekao da nastavim sa svakodnevnim aktivnostima da zahvat nije potreban...da li nošenje pojasa pomaze prilikom dizanja utega ...sta je najbolje raditi povodom ovog stanja..trbusnjakw da se ojaca core itd

[@Futka93OfficialTV1]

Dali moze guma da se koristi i na potisku sa bucicama?

[@maksimtrzin]

Može naravno

[@crnogoraccrnogorac6616]

Pozdrav Maksime, novi sam u treningu i imam poteskoce da osjetim grudi na pressevima, spajanjima ali sklekovi mi upale grudi posle prve serije jel ok da nastavim njih da radim dok ne dobijem konekciju na ove druge vjezbe?

[@franckjego9895]

🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍

[@jackcrown4029]

Ovi saveti zlata vrede

[@makarijefather7536]

I koliko je vežbi dovoljno za trening grudi?

[@maksimtrzin]

Kreneš sa nekim brojem i ako daje rezultate držiš se toga Ukoliko nema napretka kroz koji mesec povećaj volumen (nekada bude mnogo serija takođe razlog manjka napretka) Ne postoji broj serija koji važi za svakog vežbača 🙂

[@viktorjankovic5438]

Jesi li ti makso iz Srbije?

[@maksimtrzin]

Jesam

[@tutkomimara]

Pozdrav Makso, pitanje jedno. Koju korekciju izvrsiti ako prilikom potiska sa bucicama nakon 5-6 ponavljanja pocnem osjetiti malo vise triceps od grudi?

[@badd1693]

Druze koja si sila, samo ako moze info koje sterose nabavljas ovo iz madjarske nije vise nista posebno 😁😁😁

[@andreaserblin3205]

Ljudi malo bacaju utege da kicmu i zdravlje sacuvaju. Ja sam prije sizio na to,a sad ih kuzim. To je zeljezo i eventualno se guma moze skinuti s utega malo i nista vise,a kicmu spasavas. Ako cemo biti iskreni svakih par godina bi vlasnik gyma trebao biti duzan obnoviti i kupiti opremu s obzirom kolko mu clanovi gym placaju,ali o tome nitko ne prica.

[@Losmipa4012]

Koje sterojide uzimas u teretanama ?

[@aleksandarratkovic1735]

Steroide*