3 ways to increase leg strength that you must not miss! | How to be stronger cyclists, episode 18

[@ultrarider1364]

ผมชอบมากๆครับ มีประโยชน์มากครับ ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะครับ

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ นักปั่นอุลตร้าแมน

[@สิงโตลูกพ่อแม่]

สุดยอดครับ ได้เรียนรู้วิธี +1 ให้กำลังใจครับ

[@อัครมหาเทพสุริยะจันมณี]

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

[@lovemonmon555]

เป็นความรู้ทุกคลิปครับ

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ

[@manuthanawat785]

ขอบคุณอย่างสูงครับ

[@ฮานามิแชลแนล]

พี่ผมอยากให้พี่ทำคลิปวิธีการปั่นจักรยานอย่างไรให้ถูกวิธี สำหรับมือใหม่คับ

[@TrainingwithJack]

ได้ครับ ตอนนี้ขอเคลียร์เรืีองการซ้อมให้ครบ หลังจากนั้นจะทำเรื่องอื่นต่อไปให้นะครับ

[@Kumazang]

พี่ครับผมอยากผมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อน้องอะครับ การปั่นจักยานจะช่วยให้ เพิ่มไหมครับ เเล้วต้องปั่นยังไงถึงจะให้เห็นผล

[@TrainingwithJack]

จริงๆแล้วเล่นเวทจะดีกว่าครับ เพราะการปั่นจักรยานส่วนใหญ่กล้ามเนื้อจะแข็งแรง แต่ไม่ได้ใหญ่มากครับ แต่ถ้าอยากปั่นจริงๆ ก็ใช้วิธีปั่นขึ้นเขา เกียร์หนักๆ รอบต่ำๆ ก็พอได้ครับ แต่ต้องระวังเรื่องหัวเข่าเพราะแรงกดมากๆ จะไม่ดีครับ

[@dnidenda265]

เห็นมีคนบอกว่าให้ซื้อ ล้อแพงๆ 7-8หมื่นบาทจบครับ ถึงเเรงไม่มี แต่ล้อแพงๆ มันมี ผี ช่วยผลักรถทำให้เราออกแรงน้อยๆ

[@TrainingwithJack]

อาจจะจบได้หลายแบบครับ อาจจะขึ้นได้ หรือเลิกปั่นเพราะผีไม่ผลัก เดี๋ยวนี้มีตัวช่วยที่ดีกว่านั้นครับ E-Bike มีผีช่วยผลักแน่นอนครับ 😁

[@triphumsrikaew2966]

อาจารย์คัรบ จากภาพใช้กล้องตัวใหนติดหน้าออก ครับ

[@TrainingwithJack]

ผมใช้กล้อง GoPro session ครับ

[@kuikai100]

thanks

[@TrainingwithJack]

You're welcome!

[@user-pm8hd5qb3f]

อธิบายได้ดีมากเลยครับเห็นภาพเลยครับ

[@TrainingwithJack]

ขอบคุณมากครับ

[@parinyasinno2265]

กดบรรได คืออะไร

[@yuthoonsanit5686]

เอาแว่นออกได้บ่อ

[@TrainingwithJack]

😁😁😎

[@sirichaieepet6668]

ขอ ชื่อเฟทพี่หน่อย

[@TrainingwithJack]

facebook.com/Vacharaphong ครับผม